Лекция №1. Введение в иммунологию. Защитные силы организма и болезни. Защитные системы организма иммунитет и здоровье


Защитная система организма и иммунитет

Длительный период эволюции сформировал в организме человека множество естественных защитных механизмов. Они направлены против внедрения чужеродных форм жизни (вирусов, бактерий, грибков, простейших), нейтрализацию экзо-  и эндотоскинов. Накопление токсинов (зашлаковка) в органах и тканях возможно только в том случае, если их накопление идет быстрее, чем метаболическая детоксикация и выделение.

Нейтрализация токсинов и чужеродных форм жизни происходит в представленных ниже системах и органах:

  1. Кожа и слизистые оболочки.
  2. Иммунная система.
  3. Внутренние органы (печень, щитовидная железа).
  4. Органы выделения (почки, кожа, желудочно-кишечный тракт и легкие.
  5. Межклеточный матрикс.

Механизмов нейтрализации токсинов много, вот только некоторые из них:

  1. Химическая нейтрализация токсинов.
  2. Биологическая трансформация до нетоксичных веществ превращение в другие соединения.
  3. Иммобилизация (связывание) с белками, жирными кислотами, аминокислотами и транспортировку их в места обезвреживания.
  4. Адсорбция (прилипание). Высокой степенью адсорбции обладают эритроциты, клетки желудочно-кишечного тракта, макрофаги, коллагены, эластин, мукополисахариды, межклеточные коллоиды и др.
  5. Рецепцию прилипания, адгезию и адсорбцию с последующей трансформацией и обезвреживанием проводят клетки иммунной системы (лейкоциты, макрофаги).
  6. Образование иммунных комплексов антиген+антитело+комплемент и дальнейшую биотрансформацию проводят многие клетки организма.
  7. Окисление токсинов свободным кислородом происходит в клетках иммунной системы.
  8. Окисление токсинов свободным йодом происходит в клетках щитовидной железы.

Экскреторные (выводящие) системы детоксикации реализуются за счет функционирования легких, почек, желудочно-кишечного тракта, печени, потовых и сальных желез.

Легкие удаляют не только избыток СО2, но и много других летучих веществ (ацетона и т. д.), что четко улавливается опытными клиниционистами уже при первом контакте с больным. Аммиачный запах наблюдается при уремии и недержании мочи, гниющих яблок — при кетоацидозе, медовый — при наличии в организме синегнойной палочки, овечьей шерсти — при большом накоплении адренокортикропного гормона (аденома гипофиза), пригоревшего мяса — при пневмонии, тухлых яиц — при гнилостных процессах в кишечнике, зловонных запахов — при разложении мокроты в легких и бронхах, кислый запах — брожение в желудочно-кишечном тракте.

Потовые железы могу выделять мочевину при почечной недостаточности, глюкозу и кетоновые тела при диабете, аммиак и желчные кислоты при болезнях печени.

Желудочно-кишечный тракт обезвреживает до 20 литров крови, которая в тонком кишечнике обрабатывается ферментами печени и поджелудочной железы, а затем всасывается в толстом кишечнике. Именно кишечник имеет исключительное значение в выведении и нейтрализации токсинов. До 10% клеток и соединений иммунной системы сосредоточено в кишечнике.

Почки являются главным органом выделения и нейтрализации токсинов, вирусов, бактерий. Эндогенная интоксикация развивается при недостаточности воды в организме (обезвоживание) и нарушении кислородного режима (недостаточность капиллярного кровообращения, болезни легких и другое).

Иммунная система человека реализует свои возможности через рапознавание чужеродного материала вплоть до его нейтрализации. Все защитные механизмы тесно связаны с эндокринной, ферментативной и нервной системами человека. В эндокринной системе это передняя доля гипофиза и кора надпочечников, регулирующие воспаление. В ферментативной системе — печень и поджелудочная железа — депонирование и обезвреживание токсинов. Соединительная ткань — депонирование токсинов, реакции антиген-антитело, лимфоциты и макрофаги, образование иммунокомпетентных клеток.

Существует еще множество защитных функций организма, которые в силу разных причин при заболеваниях работают недостаточно. Зашлаковывание организма проявляется в закислении матрикса, образованию свободных радикалов и активации механизмов воспаления. Результатом является появление хронических болезней и злокачественных опухолей.

Программа «Восстановление иммунитета», 14 дней. Результатом проведения этой программы является устойчивость организма к различным болезням в течение 1-1.5 лет.

 

Детская программа «Восстановление иммунитета», 7-14 дней.

  1. Уничтожение паразитов.
  2. Насыщение организма витаминами и микроэлементами.
  3. Озонотерапия.
  4. Восстановление функции кишечника.
  5. Восстановление микрофлоры кишечника.

 

В повседневной жизни редкий человек может иметь хорошую иммунную систему. Специальные электромагнитные тесты, проводимые в нашей клинике, обычно показывают отсутствие резервов адаптации и истощение иммунитета разной степени. Иммунодефицит развивается даже у маленьких детей, приводя к бесконечным болезням.

Истощение иммунной системы происходит по многим причинам, главные из которых изложены ниже:

  1. Стресс.
  2. Избыточное питание.
  3. Хроническая жажда.
  4. Истощение запасов витаминов, белка, кремния, других микроэлементов.
  5. Неправильное питание (консервированное, рафинированное, вареная пища).
  6. Зашлаковка организма.
  7. Проживание в организме человека паразитов, имеющих собственную систему подавления иммунитета.
  8. Антибиотики ,которыми современная медицина пытается подменить иммунную систему, приводят к непредсказуемым отрицательным последствиям.
  9. Неправильное лечение (применение противоаллергических препаратов, гормонов и т.д.).
  10. Применение в быту химических соединений, которые организм не может нейтрализовать (гербициды, моющие средства, ароматизаторы, консерванты и т.д.).
  11. Травмы и операции
  12. Геопатогенные и технопатогенные зоны (экраны телевизоров, линии электропередач, микроволновые печи и пр.)
  13. Дисбактериоз кишечника (нарушение внутренней экологии).
  14. Врожденные причины, зависящие от состояния организма матери.

Восстановление иммунитета – главная и основополагающая программа клиники «Биоцентр». Она направлена на обеспечение стабильности здоровья и накопления внутренних резервов для устойчивости организма при воздействии неблагоприятных факторов внешней среды (тепло, холод, сырость, вирусы, бактерии и т.д.).

Поэтапно это выглядит так:

  1. Проведение курса разгрузочно-диетической терапии (соколечение) в течение 1-3 недель.
  2. Очищение организма от шлаков и токсинов (проводится древнейшая аюрведическая методика, называемая панчакарма, подробно описанная ниже).
  3. Уничтожение всех видов паразитов, истощающих иммунитет, и приводящих  к сотням болезней. Это мощный фитотерапевтический курс и использование специальных приборов, моделирующих губительные для паразитов электромагнитные волны.
  4. Восстановление организма (индивидуальные схемы, направленные на обеспечение белками, сахарами, маслами, витаминами, микроэлементами), включающие специальное питание пророщенным зерном, пивными дрожжами, фруктами, овощами, бобовыми, рыбой, орехами, применение водорослей (ламинария), и физиотерапевтическое лечение (чакротерапия, облучение ультрафиолетовым светом, массажи, аппликации и т.д.).
  5. Выявление на специальном оборудовании самого слабого звена в организме, который лимитирует жизнедеятельность всех других систем и органов (например, зашлакованная печень) до патологического минимума, проведение специальных лечебных программ, восстанавливающие работу этого органа.
  6. Проведение озонотерапии. Озон нейтрализует токсины, шлаки, поддерживает клетки иммунной системы, давая им огромную энергию, направленную на восстановление защитных сил организма.
  7. Курс неспецифической тканевой терапии по Филатову (после очищения организма это курс способен восстановить любое иммунодефицитное состояние и излечить множество болезней).
  8. Применение специальных препаратов и трав, восстанавливающие иммунитет (иммунофан, тималин, элеутерококк, аралия манчьжурная, золотой корень, зверобой, клевер, солодка, лопух, омела и т.д.)
  9. Восстановление кишечной микрофлоры. Важнейший этап при восстановлении иммунитета. Он состоит из трех главных процедур. Это уничтожение и вымывание из кишечника гнилостной, бродильной микрофлоры и глистов, введение в толстый отдел кишечника кисломолочной здоровой микрофлоры и поддержание ее длительное время специальным питанием и травами (эксклюзивная программа 10.Восстановление РН.Быстрое восстановление кислотно-щелочного равновесия-один из главных этапов восстановления здоровья и защитных сил организма.

Эндобиоценоз – стабильность живых симбионтных ассоциаций в организме, т.е. здоровой микрофлоры. Нет ни одной болезни, при которой бы не нарушалось это взаимовыгодное сожительство. Поддержание же его стабильности – залог крепкого здоровья и высокого уровня иммунитета. Эти симбиоитные микробные ассоциации легко уничтожить применением антибиотиков, химиотерапевтических препаратов, гормонов. Следствием такого лечения является дисбактериоз, замещение симбионтной микрофлоры гнилостными и бродильными микроорганизмами, грибками, стойкие микозы, нарушение пищеварения, и, как следствие, зашлаковка организма, снижение иммунитета.

Основные травы для восстановления иммунитета

  1. Растительные иммуностимуляторы: омела, прополис
  2. Растительные адаптогены: радиола розовая (золотой корень), китайский лимонник, женьшень, элеутерококк колючий, арника, сабельник, левзея сафлоровидная.
  3. Противовоспалительные: мать-и-мачеха, герань, анис, лук репчатый, чеснок, редька черная.
  4. Лекарственные растения, стимулирующие фагоцитоз: клевер, горец птичий, барбарис, бузина черная, зверобой, можжевельник, крапива двудомная.
  5. Травы, укрепляющие клеточный иммунитет: яснотка, майоран садовый, солодка голая, бересклет европейский, шлемник байкальский, калиссия душистая.
  6. Неспецифическое укрепление иммунитета: болиголов пятнистый, аконит джунгарский, софора японская, чистотел, чага, мухомор красный, ряска, чабрец, хрен обыкновенный, кора дуба, лопух, алтей, береза, спорыш, солодка, бессмертник, бузина, брусника, гранат, календула, калина, клевер, липа, овес, одуванчик, подорожник, пророщенная пшеница, алоэ.

biocentr.org

Лекция №1. Введение в иммунологию. Защитные силы организма и болезни

В течение своей жизни каждый человек в быту, на работе, на отдыхе постоянно взаимодействует с многочисленными и весьма разнообразными природными объектами и явлениями, определяющими условия жизни, в которых человек и существует.

Это солнце, воздух, вода, растительные и животные продукты питания, химические вещества, растения и животные, обеспечивающие жизненные потребности человека.

Человеческий организм благодаря биологической эволюции приспособлен к определенным условиям окружающей среды.

В то же время нормальная жизнедеятельность организма и его взаимодействие с окружающей средой количественно и качественно ограничены.

Одни взаимодействия полезны для здоровья, другие – вредны.

Отношение организма к различным факторам определяется уровнем его адаптации.

Если силы воздействия внешних факторов превышают норму или не достигают ее, организм может получить повреждение, которое приведет к болезни.

Причинами повреждений организма, приводящих к болезни, могут быть любые по своей природе явления: физические, химические, биологические.

К физическим факторам относятся механические нагрузки: удары, растяжения, сдавливания, изгибы тканей.

В результате возникают порезы, раздробление, растяжение и разрывы тканей, переломы костей.

К повреждающим факторам относятся и изменения температуры среды, в результате которых возникают перегревание организма и ожоги тканей или переохлаждение организма и обморожения тканей.

К биологическим воздействиям можно отнести все виды взаимодействия человека с живыми существами.

Грубо их можно разделить на три группы: макрохищники, микрохищники и растения.

К макрохищникам относятся животные, которые при нападении на человека своими укусами или когтями могут ввести в организм человека яд, повреждающий его ткани.

Но наиболее разнообразны способы повреждения организма микрохищниками – мельчайшими паразитами, которые живут и размножаются в теле человека, начиная от вирусов и до различных глистов.

Из огромного количества микроорганизмов патогенностью обладают более 2000 видов, в том числе бактерии и риккетсии обусловливают 1000 видов заболеваний, вирусы – 500, грибы – 500, гельминты – 200.

Один и тот же паразит в зависимости от его локализации может способствовать развитию различных заболеваний.

Таким образом, организм постоянно подвергается воздействию различных болезнетворных факторов окружающей среды.

В то же время многие люди сохраняют здоровье.

Почему же человек может противостоять вредным воздействиям окружающей среды? Что помогает организму в борьбе с ними?

В процессе биологической эволюции человека сформировались системы и механизмы, защищающие его как целостность в случаях, когда физические, химические или биологические факторы среды могут при взаимодействии организма с ними привести к повреждению каких-либо его структур, что в свою очередь вызывает их патологии.

Как известно, при многих заболеваний человек выздоравливает без вмешательства медицины, а поврежденные ткани восстанавливаются сами по себе.

Следовательно, человеческий организм способен защищаться от повреждений, бороться с патологией самостоятельно.

Современная медицинская наука в основу учения о причинах патологии кладет понятие «реактивность», т.е. способность организма при взаимодействии с различными повреждающими воздействиями давать защитный «ответ», соответствующий характеру этого патогенного воздействия.

В ходе эволюции у человека сложились биологические механизмы защиты организма от вредных для него воздействий природных сил, сформировались определенные защитные реакции на любые воздействия среды.

Изменения в окружающей среде приводят к изменению его физиологических процессов в организме, соответствующих новому воздействию.

Таким образом сохраняется равновесие со средой, определяющей возможности его жизнедеятельности.

Защитная реакция организма проявляется в некотором изменении его характеристик, что позволяет сохранить жизнедеятельность организма в целом.

То, как организм отреагирует на вредное для него воздействие в каждом конкретном случае, отразиться в виде и количестве воздействий, испытываемых человеком.

Человек, например, без вреда для себя переносит физические нагрузки в определенных пределах.

Однако отсутствие нагрузок (гиподинамия) или, наоборот, перегрузки (гипердинамия) могут привести к патологии.

На одни микроорганизмы человек не реагирует как на вредные, хотя они болезнетворны для животных.

Другие оказывают повреждающее воздействие на организм и приводят в действие защитные механизмы, т.е. вызывают защитную реакцию, которая может привести к патологии.

В этом проявляется видовая избирательность защитных механизмов человеческого организма.

Существуют микроорганизмы, вызывающие болезнь у человека и не патогенные для животных, и наоборот.

Особенности конкретного человеческого организма, в том, что некоторые люди не заболевают в разгар эпидемии, а другим достаточно постоять у открытой форточки или выпить стакан холодной воды.

Состояние организма зависит от повреждающего фактора: физическое истощение, переохлаждение, стресс могут вызвать заболевание у человека, организм которого в нормальных условиях не реагирует на тот или иной повреждающий фактор.

В то же время душевный подъем, возбуждение могут привести к повышению сопротивления организма болезни.

Защитные реакции различаются по степени проявления и характеру участвующих в них систем.

До определенного количественного порога (индивидуального для каждого организма) воздействия патогенного фактора системы, осуществляющие защитные реакции, не дают ему возможности нанести повреждение организму.

Если же этот порог превышен, в реакцию включаются приспособительные, адаптивно-компенсаторные механизмы, осуществляющие перестройку организма и его элементов для борьбы с патогенным фактором.

Приспособительные реакции конкретного организма зависят от того, насколько защитные механизмы приспособлены к взаимодействию с патогеном.

В наиболее общей форме можно выделить следующие типы защитно-приспособительных механизмов:

1) морфологические: барьерные мембраны, ограждающие защищаемые клетки, ткани или органы; пролиферация (восстановление) клеток пораженной ткани; гиперплазия, т. е. количественное увеличение клетки или ткани против нормы;

2) физиологические: активация обменных процессов, образование новых медиаторов, ферментов или обменных циклов и дезактивация существующих;

3) иммунологические клеточно-гуморальные системы, направленные на защиту организма от воздействия других биосистем.

Из всех этих типов защитно-приспособительных механизмов наиболее важным является иммунная система.

От того, насколько она мощная, зависит, будет человек болеть или нет.

Хорошо работающая иммунная система является самым лучшим гарантом крепкого здоровья.

Хороший иммунитет – это основной показатель здоровья, жизненной силы любого живого организма.

Это мощная внутренняя сила, которой природа наградила все живые существа.

Иммунная система – организация тонкая: она реагирует на мельчайшие изменения внутренней и внешней среды организма.

Давно было подмечено, что человек, перенесший опасную инфекционную болезнь, второй раз обычно ей не заболевает.

В Китае был изобретен метод борьбы с тяжелыми случаями оспы.

Сущность этого метода заключалась в том, что оспенные корочки перетирали в порошок и вносили в нос здоровому человеку.

Это делалось для того, чтобы вызвать мягкую форму оспы.

Невосприичивость к повторному заражению одной и той же инфекцией обусловлена иммунитетом.

Иммунитет (от лат. immunitas – «избавление», «освобождение от чего-либо») – это невосприимчивость организма к различным инфекционным агентам, а также продуктам их жизнедеятельности, веществам и тканям, которые обладают чужеродными антигенными свойствами (например, ядам животного и растительного происхождения).

Однажды переболев, наш организм запоминает возбудителя болезни, поэтому в следующий раз заболевание протекает быстрее и без осложнений.

Но часто после длительных заболеваний, оперативных вмешательств, при неблагоприятной экологической обстановке и в состоянии стресса иммунная система может давать сбои.

Снижение иммунитета проявляется частыми и длительными простудами, хроническими инфекционными заболеваниями (ангиной, фурункулезом, гайморитом, кишечными инфекциями), постоянной повышенной температурой и т.д.

Если обобщить все вышеизложенное, то можно сказать, что иммунитет является способом защиты организма от живых тел и веществ, которые несут в себе признаки генетически чужой информации.

Наиболее древний и стабильный механизм взаимодействия ткани с любыми внешними повреждающими факторами среды (антигенами) – это фагоцитоз.

Фагоцитоз в организме осуществляется специальными клетками – макрофагами, микрофагами и моноцитами (клетками – предшественниками макрофагов).

Это сложный многоступенчатый процесс захвата и уничтожения всех попавших в ткани чужеродных для них микрообъектов, не трогая собственные ткани и клетки.

Фагоциты, перемещаясь в межклеточной жидкости ткани, при встрече с антигеном захватывают его и переваривают до того, как он контактирует с клеткой.

Этот механизм защиты был открыт И. М. Мечниковым в 1883 г. и был положен в основу разработанной им теории фагоцитной защиты организма от болезнетворных микробов.

Установлено широкое участие макрофагов в различных иммунологических процессах.

Кроме защитных реакций против различных инфекций, макрофаги участвуют в противоопухолевом иммунитете, распознавании антигена, регуляции иммунных процессов и осуществлении иммунного надзора, в распознавании и разрушении единичных измененных клеток собственного организма, в том числе опухолевых, в регенерации различных тканей и в воспалительных реакциях.

Макрофаги также вырабатывают различные вещества, оказывающие противоантигенное воздействие.

Фагоцитоз включает несколько стадий:

studfiles.net

Иммунитет - защитник Вашего Здоровья!

Что такое иммунитет?

Слово «иммунитет» настолько у всех на слуху, настолько въелось в сознание, что мы, не задумываясь, произносим: «слабый иммунитет», «хороший иммунитет», «поднять иммунитет»... Что же такое иммунитет?

Однозначно иммунитет определить невозможно, это очень тонкое понятие, включающее и общее состояние организма, и обмен его веществ. Но если кратко - это способность организма противостоять вредным воздействиям внешней и внутренней среды, которая вырабатывается в процессе эволюции. Иммунитет - многоуровневая система защиты организма, стоящая на страже нашего здоровья.

Наша иммунная система создана так, что умеет ко всему приспосабливаться и от всего нас защищать. В каждом органе, в каждой системе организма происходит распознавание и уничтожение чужеродных веществ. Если в организм попали химические вещества, то печень активно начинает их устранять. Загрязненный воздух нейтрализует слизистая оболочка легких, а также кровь. Некачественная вода фильтруется почками.

Иммунитет помогает человеческому организму противостоять различным вирусам и другим заболеваниям. Поэтому очень важно ежедневно его укреплять, особенно в холодное время года, когда риск подхватить простудные или вирусные заболевания значительно увеличивается.Но, к сожалению, большинство людей о собственном здоровье вспоминает лишь тогда, когда болезнь уже поразила организм и предстоит серьезное лечение. А вот своевременной профилактикой мало кто хочет заниматься. Ведь российское общество не правильно воспринимает тех людей, которые ежедневно делают утреннюю гимнастику, следят за своим питание, не употребляют алкогольных напитков. А вот тем, кто пригоршнями глотает таблетки – люди сочувствуют.На сегодняшний день, очень большое количество людей имеет слабый иммунитет, и причин для этого очень большое количество.

Мысль о том, что ваш иммунитет ослаблен, посещает вас все чаще?

На сегодняшний день, очень большое количество людей имеет слабый иммунитет, и причин для этого очень большое количество. Основные из них:

  • Хронический стресс и постоянная усталость; 
  • Неправильное питание;
  • Дефицит витаминов в организме, осенний и весенний авитаминоз;
  • Неблагоприятная экологическая ситуация;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Избыточный вес.
  • Прием антибиотиков и других химических лекарственных препаратов и т.д.

Вы спросите, как понять — ослаблена ваша иммунная система, или нет? Да очень просто. Если вы заметили у себя несколько из нижеперечисленных симптомов, то вам стоит срочно заняться поддержкой вашего иммунитета.

Симптомы слабого иммунитета:

            Вы очень часто болеете — 4-6 раз в год и более

Когда человек болеет боле 4-х раз в год различными ОРЗ, ОРВИ, ангиной, гриппом и другими простудными заболеваниями, можно смело говорить, что его иммунитет сильно ослаблен. А вот если вы болеете больше 10 раз в год, вам необходимо срочно обратится к врачу-иммунологу, поскольку в подобной ситуации народными средствами вы не сможете добиться необходимых результатов.

            Вы очень быстро утомляетесь, чувство усталости вас не покидает ни на минуту

Пройдя всего несколько метров, у ваз возникает ощущение, что вы уже пробежали километр? Вы постоянно хотите спать? Это первые признаки синдрома хронической усталости. А он в свою очередь свидетельствует о слабом иммунитете.

            Нестабильное эмоциональное состояние

Довольно часто депрессия и эмоциональная нестабильность свидетельствуют об ослабленном иммунитете. Поэтому подобное явление не стоит оставлять без должного внимания.

Различают активный и пассивный иммунитет. Активный иммунитет это внутренние защитные силы организма. Пассивный иммунитет возникает в результате вакцинации организма против инфекционных заболеваний.

  -Получается, что болезни одолевают нас из-за ослабленного иммунитета?

Не совсем так. Болезни бывают разные: инфекционные и неинфекционные. Если организм дал сбой, то значит, иммунитет не смог противостоять внешним факторам (загрязнениям, химикатам, стрессам, плохому питанию, воздействию электромагнитных волн и т.д.) и чужеродные вещества спровоцировали заболевание. А если при иммунодефиците организм не сопротивляется чужеродным агентам, то при аутоиммунных заболеваниях начинает сам себя разрушать, принимая собственные клетки, белки, ткани за чужеродные. Яркие примеры саморазрушения системная красная волчанка, ревматоидный артрит, рассеянный склероз, псориаз.

Иммунитет - это многоступенчатая система, и при выпадении какого-либо звена возникает нарушение. Например, если не вырабатывается нужного количества антител в крови, происходит сбой в иммунной системе.

Иммунитет стимулируется и с помощью вакцин. Вредит ли это организму?

Организм нейтрализует чужеродную субстанцию (антиген) путем выработки специальных химически активных молекул антител. Эти антитела, которые образовались естественным путем или с помощью прививки, могут сохраняться всю жизнь, делая человека устойчивым к повторным контактам, например, к ветряной оспе, инфекционному паротиту, краснухе. На этом эффекте и основана программа вакцинации населения.

Вакцины повышают выработку антител. Так, например, живая вакцина против гриппа, введенная за месяц до эпидемии, способна создать в организме определенную их концентрацию, формируя невосприимчивость к болезни, защищая организм от инфекции.

Но вакцинация не всегда бывает эффективной. Никогда неизвестно, как отреагирует иммунитет на введение чужеродных микроорганизмов. У одних людей антитела вырабатываются в большом количестве, а у других - в меньшем. Реакция организма на вакцину всегда индивидуальна. Человек может заболеть через неделю после прививки, но может избежать болезни.

В то же время любая вакцина -это удар по иммунитету. Организм с сильной иммунной системой восстановится достаточно быстро, но при иммунодефиците могут возникнуть серьезные проблемы. Отношение к вакцинации за последние 40-50 лет практически не изменилось, а вот окружающая среда сейчас стала другой. Иммунную систему людей ослабляет жизнь в мегаполисах с большой плотностью населения, скученность в транспорте, школах, детских садах, городской смог и т.д.

- Можно ли диагностировать иммунитет?

- Конечно, определить состояние иммунной системы можно с помощью анализа крови, который показывает наличие или отсутствие антител к различным заболеваниям.

- Передается ли иммунитет по наследству?

- Иммунная система, как и любая другая система организма, закладывается в период внутриутробного развития. Определенная группа антител передается через плаценту от матери к ребенку (это так называемый плацентарный иммунитет). Затем после рождения у ребенка начинает формироваться свой иммунитет, который может быть выше или ниже, чем у матери.

По наследству передается генетическая предрасположенность к различным заболеваниям, а качество иммунитета во многом зависит от образа жизни. Здоровье человека в руках самого человека, а не медицины. Нужно всегда прислушиваться к своему организму, питать его натуральными продуктами, давать ему физическую нагрузку, не перегружая и отдыхать, если почувствовали усталость.

Компания «Три Д»  предлагает продукты функционального питания, которые помогут вашей семье сохранить и поддерживать иммунитет и в целом здоровье.

Употребляя функциональное питание компании «Три Д» - «Альгиз Иммун»,  «Биоимпульс», сироп «Энергия плюс», можно существенно повысить защитные силы организма,  улучшить  психоэмоциональное и физическое  состояние. И тогда ваша семья, будет здоровой, гармоничной и счастливой!

ra.trid.biz

Защитные силы организма (Иммунитет)

2-я Защитная сила - "ИММУНИТЕТ"  

Слово "иммунитет" латинское и означает освобождение от чего-либо. Под иммунитетом мы будем понимать способность организма распознавать, уничтожать и выводить вон из организма генетически чужеродный материал. Носителями чужеродной генетической информации являются: белки (которые по каким-то причинам миновали печеночный барьер и оказались в крови), вирусы, бактерии, простейшие микроорганизмы, гельминты, чужеродные клетки и видоизмененные клетки самого организма. Все ранее перечисленное является чужеродным для организма и вызывает при попадании внутрь иммунную реакцию (распознавание, уничтожение и выведение). Функции иммунитета выполняет иммунная система. Она состоит из органов и тканей, которые распознают "свое" (свои ткани) и "чужое" (чужеродные белки, вирусы, бактерии и прочее). Главными "распознавателями" и "уничтожителями" чужеродного генетического материала являются лимфоциты (клетки иммунной системы), которые вырабатываются или созревают в особых иммунных органах. Иммунная система человека, состоящая из различных иммунных органов, условно делится на центральную и периферическую. К центральным органам иммунитета относят тимус (вилочковую железу) и костный мозг. В тимусе созревают Т-лимфоциты, которые уничтожают чужеродные вещества, особенно чужеродные или видоизмененные клетки и вирусы. В костном мозге созревают В-лимфоциты, которые действуют на чужеродные вещества с помощью антител (дистанционно). Причем на каждое чужеродное вещество вырабатываются свои антитела. Оба вида лимфоцитов способны по кровеносным сосудам и межтканевым щелям проникать туда, где имеются генетически инородные вещества, и обезвреживать их. Макрофаги являются третьим типом клеток иммунной системы. Они обладают мощным ферментативным аппаратом, с помощью которого они уничтожают (переваривают) чужеродные вещества. Все клетки иммунной системы (Т- и В-лимфоциты, макрофаги) работают совместно для лучшего обеспечения защиты организма. Организм пронизан и начинен клетками иммунной системы, готовыми в любой момент атаковать генетически чужеродный материал (собственные видоизмененные клетки, вирусы, грибки, бактериальных паразитов, гельминтов и тому подобное). К периферической иммунной системе относятся селезенка, лимфатическая система и лимфатические узлы, кровь, лимфа, лимфоидная ткань. В селезенке происходит синтез антител. Пропуская через себя кровь, она дополнительно уничтожает все чужеродное в крови - бактерии, грибки. В лимфатической системе преимущественно находятся Т-лимфоциты. (В общей сложности лимфоциты составляют около 1% массы тела человека.) С ее помощью происходит эффективная очистка всех органов и тканей. Лимфатические узлы "контролируют" соответствующие участки организма. С их помощью осуществляется быстрая реакция на возможное вторжение чужеродного материала в данном участке. С током крови и лимфы осуществляется продвижение клеток иммунной системы по организму. Лимфоидная ткань находится в тех местах организма, которые контактируют с внешней средой (кожа, слизистые оболочки глаз, носа, горла, половых органов, легкие и желудочно-кишечный тракт). Следует особо остановиться и на других защитных приспособлениях организма. Здоровая и не поврежденная кожа препятствует проникновению внутрь организма большинству микроорганизмов. Особая роль здесь принадлежит поту. Молочная кислота пота и секрет сальных желез оказывают бактерицидное действие. Слизистые оболочки активно защищают организм от прониновения внутрь патогенных микробов и т. п. Секреты слизистых оболочек обладают бактерицидными свойствами. Слезы защищают глаза; слюна (лизоцим) защищает слизистую рта; соляная кислота защищает стенки желудка; кислая среда и особая слизь защищают влагалище. Нормальная микрофлора желудочно-кишечного тракта (особенно толстого кишечника) уничтожает болезнетворные микробы, попадающие внутрь организма с пищей. Моча защищает слизистую мочеточника от проникновения через нее бактерий. Она обладает повышенной кислотностью, в которой выживают лишь редкие микроорганизмы. В дополнение к выше указанным я бы выделил еще биополевую защиту - энергетический экран (ауру), который препятствует проникновению в организм разного рода полевых паразитов и сущностей, обеззараживает пространство вокруг человека. Ученые эту защиту организма (посредством кожи, слизистых оболочек, мочи, микрофлоры, ауры) называют по-разному - врожденный, неспецифический иммунитет или внеиммунная защита организма. Иммунитет срабатывает только тогда, когда пройдена, разрушена или ослабла внеиммунная защита организма. Кроме того, что мы уже узнали об иммунитете, он бывает специфическим и естественным. Специфический иммунитет основан на "иммунной памяти" и осуществляется главными клетками иммунной системы: Т-лимфоцитами, В-лимфоцитами и макрофагами. Его отличительная черта в том, что, прежде чем он образуется, клетки лимфатической системы должны контактировать с генетически чужеродным материалом. В результате этого контакта они будут распознаны как чужие (на это уходит некоторое время - от нескольких часов до суток) и уничтожены. Это оставляет свою "память" о вредности данного вещества для организма. И теперь при повторном попадании они сразу же будут уничтожаться. Естественный иммунитет основан на том, что некоторые клетки иммунной системы сразу же уничтожают генетически чужеродное вещество либо вырабатывают такие вещества, которые способствуют уничтожению. Так генетически чужеродный материал, попавший каким-либо образом в организм или образовавшийся там в результате клеточных мутаций, уничтожается в течение минут или часов. Если этого оказывается мало, то дополнительно включается специфический иммунитет. Естественный иммунитет отличается от специфического следующими особенностями. 1. Распознавание любого генетически чужеродного материала. Специфический иммунитет действует только против своих "старых знакомых". Отсюда опухолевые клетки распознаются и уничтожаются в основном естественным иммунитетом. 2. Естественный иммунитет действует сразу и в отличие от специфического не требует предварительного контакта. 3. Естественный иммунитет активизируется сразу на любые чужеродные вещества. 4. Он не обладает специфической памятью. Естественный иммунитет обладает высокой распознающей способностью (обнаруживает присутствие в организме единичных опухолевых клеток). Распознающая способность специфического иммунитета несколько слабее (обнаруживает несколько десятков опухолевых клеток). Главной действующей силой естественного иммунитета являются клетки, похожие на лимфоциты (естественные киллеры). Естественные киллеры (слово "киллер" означает "убийца") уничтожают и удаляют из организма клетки, пораженные вирусами, опухолевые или видоизмененные чем-либо. Особенно эффективно они действуют против вирусов и опухолевых клеток. Киллеры контролируют количество здоровых клеток в организме. Особая роль в механизме защиты естественного иммунитета отводится крови и соединительной ткани организма (85% от общей массы организма!). Здоровые компоненты крови обладают способностью уничтожать, поглощать и переваривать бактерии и чужеродные частицы. Соединительная ткань организма может выделять особые вещества, которые уничтожают вирусов и бактерии. Именно ее ответ создает эффект общего ответа организма. И этот ответ зависит от того, насколько она "здорова", чиста. После ознакомления с устройством и работой иммунной системы человеческого организма перейдем к рассмотрению того, что ослабляет и угнетает ее действие. Функциональную недостаточность иммунной системы принято называть иммунодефицитным состоянием. Иммунодефицитные состояния подразделяют на врожденные (первичные) и приобретенные (вторичные). Мы рассмотрим приобретенные, которые "наживаются" в результате жизни (самотеком).  

Причины, приводящие к приобретенному иммунодефициту: 1. Стрессовые ситуации, особенно сильные или часто повторяющиеся. (Стресс - это напряжение в сознании человека, возникающее под влиянием какого-либо впечатленил, эмоции, внешнего воздействия.) 2. Чрезмерное, избыточное, а также несвойственное организму человека питание, приводящее к зашлаковке соединительной ткани организма и возникновению дефицита биологически активных веществ (минералов, витаминов и т. п.). 3. Широкое применение антибиотиков, которыми пытались и пытаются заменить иммунную систему. 4. Широкое применение самых разнообразных химических веществ (обладающих иммуноподавляющими свойствами), загрязняющих окружающую человека среду. 5. Геопатогенные и технопатогенные зоны, особенно те, которые воздействуют ионизирующим излучением (экраны телевизоров, в которых используется электронно-лучевая пушка) и высокочастотными электромагнитными полями. 6. Неправильное лечение лекарственными препаратами, которые подавляют деятельность лимфоидной ткани (цитостатики при онкологии и иммунодепрессанты во время пересадки органов). 7. Тяжелые травмы и хирургические операции, особенно те, во время которых удаляют тимус либо селезенку.

genesha.ru

Вопрос 3. Физиологические защитные системы организма. Определение иммунитета. Виды иммунитета.

К физиологическим защитным системам организма относят естественные барьеры: кожа, слизистые оболочки; температура тела, гормональный баланс, чихание, выделение токсических продуктов с мочой и калом.Тонкий слой эпителиальный клеток. Выстилающий поверхность кожи, является тем барьером, который практически непроницаем для микроорганизмов. Кожа покрыта многослойным плоским эпителием, в котором различают 2 слоя: роговой и базальный. На поверхности кератиноцитов отсутствуют рецепторы для адгезивных молекул микроорганизмов. Здоровая кожа обладает высокой способностью к самоочищению. На этом принципе основаны методы бактерицидной функции кожи. Слизистые оболочки (сальные и потовые железы, мерцательный эпителий слизистых, слизь, слюна, слезы, кислоеPH желудка, пищеварительные ферменты). Нормальная микрофлора организма человека – способность продуцировать бактериоцины.Иммунитет – защита организма от генетически чужеродных веществ экзогенного или эндогенного происхождения с целью сохранения и поддержания гомеостаза, структурной и функциональной целостности организма, также биологический индивидуальности и видовых различий.Виды иммунитета:1. Врожденный иммунитет - иммунитет обусловлен анатомическими, физиологическими, клеточными или молекулярными особенностями, закрепленными наследственно.2. Приобретенный иммунитет – формируется при взаимодействии клеток иммунной системы с антигенами. Бывает: А. Активным -  иммунитет возникает после перенесенного заболевания или после введения вакцины. Б.Пассивным -  иммунитет развивается при введении в организм готовых антител в виде сывороткиили передаче их новорожденному смолозивомматери или внутриутробным способом. Также приобретённый иммунитет может быть:А. Антимикробным (Стерильный – возбудителя нет в организме, Нестерильный – возбудитель находится в организме)Б. Антитоксическим (Стерильный, Нестерильный).Вопрос 4. Понятие об иммунной системе. Органы и клетки иммунной системы.

Иммунная система объединяет органы и ткани, в которых происходит образование и взаимодействие центральных клеток иммунной системы – лимфоцитов, выполняющих функцию распознавания генетически чужеродных субстанций (антигенов) и осуществляющих специфическую реакцию.

Центральные органы иммунной системы.

Тимус – лимфоэпителиальный орган, который расположен в переднем верхнем средостении за грудиной, над сердцем. Эпителиальные клетки тимуса продуцируют цитокины: интерлейкин ИЛ-1,3,6,7, лейкоцит ингибирующий фактор (LIF), гранулоцитарно-моноцитарноколониестимулирующий фактор (GM-CSF), гормоны (тимулин, тимопоэтин, тимозин). В тимусе широко представлены клетки костномозгового происхождения – это Т-лимфоциты, дендритные клетки и макрофаги. Зрелые Т-клетки покидают тимус и заселяют вторичные лимфоидные органы. Для тимуса характерно явление возрастной инволюции. Функции: образование Т-лимфоцитов, их селекция, регуляции пролиферации и дифференцировки в периферических лимфоидных органах благодаря гормону тимозину. Кроме того, тимус выделяет в кровь ряд биологически активных веществ – инсулиноподобный фактор, кальцийтонинподобный фактор, снижающий концентрацию кальция в крови и фактор роста.

ККМ – в постэмбриональной фазе поставляет все клетки-предшественники для различных популяций лимфоцитов и макрофагов. Красный костный мозг заполняет губчатое вещество плоских и трубчатых костей, имеет темно-красный цвет и полужидкую консистенцию. Он содержит гемопоэтические стволовые клетки (ГСК) и диффероны гемопоэтических клеток. Гемопоэз в костном мозге охватывает все типы клеток, циркулирующих в крови.

Периферические органы иммунной системы.

Селезенка – принимает участие в процессе депонирования крови и организации защитных реакций организма от антигенов, элиминации отживших или поврежденных эритроцитов, тромбоцитов. В структуре селезенки различают белую и красную пульпы.

Белая пульпа - лимфоидная ткань, разбросанная в виде узелков или шаровых скоплений среди красной пульпы. В белой пульпе различают тимусзависимые (заселяются Т-лимфоцитами) и тимуснезависимые (заселяются В-лимфоцитами) области.

В тимусзависимых зонах происходит образование лимфобластов, в тимуснезависимых – пролиферация.

Лимфатические узлы – шарообразные или почковидные узлы, располагающиеся по ходу лимфатических сосудов. Они представляют собой органы лимфоцитопоэза, иммунной защиты и депонирования лимфы, протекающей через узел. В лимфатическом узле различают корковый и мозговой слои. В корковом слое супкапсульной (внешней) зоне происходит концентрации В-лимфоцитов. Паракортикальная (внутренняя) зона - место концентрации Т-клеток (тимусзависимая зона). Т-лимфоциты этой зоны - иммунологически зрелые клетки, с выраженной цитотоксической функцией. Мозговое вещество представлено слабо упакованными лимфоцитами, плазмоцитами, свободными макрофагами и ретикулярными клетками стромы.

Иммунную защиту дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта и мочеполовых путей осуществляют расположенные под эпителием скопления лимфоидной ткани, которые не заключены в соединительнотканную капсулу.Вопрос 5.  Функциональная организация иммунной системы. Филогенез и онтогенез иммунной системы.

В фетальной печени и кровяных островках желточного мешка на 3–8-й неделе эмбриогенеза появляются первые стволовые клетки. Наибольшее значение печень имеет для развития, созревания и дифференцировки В-клеток.

Костный мозг закладывается на 4–5-й неделе эмбриогенеза и с этого времени выполняет все функции центрального органа иммунитета.

Тимус формируется в области 3–4-го глоточных карманов. Его закладка происходит на 4–5-й неделе. К 6-й неделе тимус характеризуется эпителиальной структурой, на 7–8-й — заселяется лимфоцитами, а к концу 12-й недели его формирование завершается.

Селезенка также закладывается на 5–6-й неделе.

На 5–6-й неделе происходит закладка лимфатических узлов и других вторичных лимфоидных органов. На 9–14-й неделе закладываются миндалины. Закладка лимфоидных образований происходит под эпителием пищеварительной трубки в виде скопления эпителия, трансформирующегося в ретикулярную ткань. Окончательное формирование первичных и вторичных лимфоидных органов заканчивается в постнатальном периоде.

Филогенез защитных систем начинается с развития первичных механизмов распознавания чужеродных химических структур у примитивных организмов, как одного из способов поддержания гомеостаза. Это свойство основано на «внутриклеточном пищеварении» (по И.И. Мечникову) и заключается в неспособности их ферментов к разборке чужеродных структур до метаболически усвояемых единиц и в связи с этим выделении таких веществ.На низшем уровне данное свойство развито до первичного поверхностного распознавания и в совокупности с первичным механизмом неспецифического отторжения «несвоего» отражает исходный конституционально-фагоцитарный потенциал защиты.Фагоцитарная система в принципе тоже остается неизменной. Некоторые же новые функции фагоцитов (в частности, участие в антибактериальной защите и переработке) основываются на исходном «внутриклеточном пищеварении».Наблюдаемые с продвижением вверх по филогенетической лестнице прогрессивные тенденции заключаются главным образом в усложнении на очередном уровне того или иного элемента иммунной системы.Механизмы клеточного иммунитета в филогенезе закладываются значительно раньше гуморального, на менее совершенном уровне межклеточных поверхностных контактов, распознаваний и взаимодействий. Таким образом, наиболее древними являются конституциональная и фагоцитарная системы, Т-система иммунитета занимает промежуточное положение, а В-система, самая поздняя, присуща только высшему уровню организации и отличается более совершенными механизмами стимуляции, регуляции и функционирования.

studfiles.net

Иммунитет — защитная система организма |

Наш иммунитет (от лат. immunitas — неприкосновенность) — это сложнейшая защитная система организма, его природное оружие против болезней. На свете существуют тысячи болезней, и, конечно, от каждой из них невозможно сделать прививки или изобрести 100% защиту. К счастью у нас есть универсальный «препарат», помогающий противостоять любым недугам. Он не продается в аптеке и лавке здоровья, а эффективность этого чудо-средства во многом зависит от нашего образа жизни. Это наш иммунитет.

Клетки иммунной системы присутствуют почти во всех органах и тканях. Их очень много: если выразить это количество в цифрах, то получится число с 13 нулями. Ежедневно и ежесекундно армия клеток иммунной системы находится в действии, постоянно отражая атаки вирусов, бактерий и других инфекций, которые могут нанести существенный вред нашему здоровью.

Клетки иммунной системы неустанно следят, чтобы в организм не пробирались чуждые элементы, причем делают это на генетическом уровне, «курсируя» по организму и проверяя у других клеток их «молекулярный паспорт». Чужаком-антигеном считается бактерия, вирус, токсин, образовавшаяся в организме раковая клетка, и даже клетка, в работе которой произошел какой-то сбой.

 

Главный орган иммунной системы — вилочковая железа (или тимус). Она находится за грудиной и производит самые главные клетки иммунной системы, белые клетки крови под названием T-лимфоциты.

 

Другой орган – костный мозг – вырабатывает вторые «по рангу» В-лимфоциты. В крови человека на долю Т-лимфоцитов приходится около 70 %, на долю В-лимфоцитов – около 20 % от всех лимфоцитов.

Еще одни важнейшие клетки иммунитета – макрофаги, или как их еще называют, «пожиратели». Они способны распознавать опасных лазутчиков с помощью рецепторов-антенн. Столкнувшись с бактерией или вирусом, макрофаг «ощупывает» ее своими рецепторами, получает необходимую информацию об их составе, отправляет срочные сообщения во все ткани и органы, в том числе Т-лимфоцитам, после чего переваривает чужеродные частицы, а на мембране выставляет отдельные фрагменты чужеродного белка (пептиды) как сигнальные флажки. Т-лимфоциты, в свою очередь, организуют специализированный и мощный иммунный ответ, предупреждая другие клетки о нашествии врагов и «отдавая распоряжения».

Уничтожить врага не так просто: как правило, у него наготове арсенал своего оружия, поэтому В-лимфоцитам приходится разрабатывать «военную стратегию» защиты – продуцировать антитела. То есть, если чужеродный агент экипирован «луком и стрелами», то В-клеткам приходится запастись «щитами». Кроме того, при возникновении опасности В-клетки начинают усиленно делиться, создавая армию клонов и специальных клеток памяти. Эти клетки нужны для того, чтобы на повторную встречу с тем же самым антигеном иммунная система отреагировала более быстро и эффективно.

Наша справка:

У вас ослаблен иммунитет, если:

  • Вы стали быстрее утомляться, появился синдром хронической усталости.
  • Ночной сон не придает сил, а утром Вы не чувствуете себя бодро.
  • Вы стали чаще болеть ОРЗ, больше 4-5 раз в году, и после болезней долго и трудно восстанавливаетесь.
  • Вы страдаете аллергией.
  • У Вас есть хронические заболевания.
  • У Вас постоянно возникают грибковые инфекции, или частые рецидивы герпеса.
  • Вы ведете малоподвижный образ жизни.
  • Вы постоянно чувствуете усталость, апатию, раздражение.
  • Вы страдаете бессонницей, часто видите тревожные сны, или, напротив, испытываете постоянную сонливость.
  • Вы едите фрукты и овощи лишь от случая к случаю, при этом у Вас есть вредные привычки: Вы курите, переедаете, часто едите сладости, употребляете алкоголь, кофе и газировку.

Группы риска

Казалось бы, когда днем и ночью нас охраняет такой бдительный страж, как иммунитет, можно быть спокойным за свое здоровье. Но это не совсем так. Существует целый ряд факторов риска, которые могут привести эту уникальную, тонко сбалансированную защитную систему  к сбою. Последствия таких сбоев опасны и могут привести к  развитию хронических заболеваний, в том числе аллергических и онкологических.

Кто виноват?

Стресс Длительный стресс и эмоциональные нагрузки наносят сильнейший удар по нашему иммунитету. Кратковременное угнетение нервной системы не страшно – оно усиливает функциональную активность жизненно важных систем, поддерживая нас в состоянии «боевой готовности», и после него организм способен быстро восстановиться. А вот длительный стресс подавляет выделение белых кровяных клеток, угнетает функцию тимуса, и при этом повышает уровень «нежелательных» гормонов. Тех самых, которые, подавляя иммунную систему, делают нас раздражительными, рассеянными и прибавляют лишние килограммы.

Если нагрузка становится запредельной, и внутренних защитных ресурсов организма не хватает, воздействие стресса приобретает разрушительный характер, опасный для здоровья и даже жизни человека.

Что делать?

 

Ни в коем случае не стоит бороться со стрессом нездоровыми методами: «заедать» его, курить, принимать алкоголь или долго смотреть телевизор. Упражнения, которые доставляют Вам удовольствие, дыхательная гимнастика, разговор с близким другом, приятная книга, горячая ванна или теплый душ в конце дня  – все это поможет Вам расслабиться и снять ощущение усталости, не причинив вреда здоровью.

 

Постарайтесь каждый вечер думать только о хороших, приятных событиях уходящего дня, вместо того, чтобы сокрушаться над ошибками и неприятностями. Надежным помощником в преодолении психоэмоционального напряжения станут также препараты с растительными компонентами, призванные оказывать мягкое успокаивающее действие и снимать отрицательные последствия стресса.

Наша справка

Экспериментально доказано, что иммунная система оптимистов вырабатывает больше защитных антител против различных инфекционных заболеваний. Поэтому жизнерадостные люди болеют гриппом в 3 раза реже, чем те, кто подвержены депрессиям. В частности смех является настоящим лекарством для иммунной системы. Реакция иммунитета на смех прямо противоположна его реакции на стресс.

 

Исследования связи между смехом и защитной системы организма даже привели к созданию отдельного научного направления - психонейроиммунологии. Оно доказало, что смех является сигналом к срочной мобилизации для клеток, защищающих организм от внешних и внутренних агрессоров.

Он снижает кровяное давление, уменьшает количество гормонов стресса, расслабляюще действует на мышцы организма, способствует выработке эндорфинов и стимулирует деятельность клеток, которые борются с вирусами.

 

Интересно, что защитный эффект сохраняется и на следующий день после веселья. Причем в большей степени все это касается людей, готовых оценить чужую шутку, нежели остряков, предпочитающих собственный юмор.

Кто виноват?

Хроническое недосыпание Сон очень важен для нормального функционирования организма человека. Длительные физические и интеллектуальные перегрузки в совокупности с хроническим дефицитом сна полностью «опустошают» резервы организма, в том числе и резервы иммунной системы. При постоянном недосыпании может развиться синдром хронической усталости – слабость, сонливость, быстрая утомляемость, раздражительность, депрессия. Данное состояние чревато обострением хронических заболеваний и резким ослаблением иммунитета.

Что делать?

Здоровый, полноценный сон – это залог хорошего самочувствия, так как стимулирует рост гормонов, отвечающих за восстановление функций организма и повышающих иммунитет. Хотя оптимальное время сна для каждого – индивидуально, большинству людей требуется от 7 до 9 часов полноценного сна в сутки.

Важное значение имеет  качество сна, поэтому надо придерживаться определенного расписания и стараться ложиться спать в одно и то же время. Помните: если дефицит некоторых продуктов питания  можно компенсировать приемом витаминных комплексов, то недостаток сна восполнить ничем нельзя! Учеными доказано: вероятность простудных заболеваний для человека, который постоянно не высыпается, почти вдвое выше.

Кто виноват?

Гиподинамия В наш век бурного развития техники и средств коммуникации проблема гиподинамии приобретает поистине угрожающий характер. В результате малоподвижного образа жизни происходит сбой во всех жизненных процессах человеческого организма. Помимо нарушения кровообращения, ухудшения работы венозной и лимфатической систем, сердечно-сосудистых заболеваний, сидячий образ жизни ведет к увеличению веса (особенно в сочетании с неправильным питанием), что провоцирует многие заболевания.

Что делать?

 

Плавание, бег, или регулярные занятия гимнастикой прекрасно мобилизуют защитные силы организма и повышают активность лейкоцитов. Даже обычные пешие прогулки на свежем воздухе очень полезные для укрепления иммунитета: медики советуют ежедневно гулять как минимум 30 минут. Можно проходить одну-две остановки пешком по пути на работу и домой, причем для укрепления иммунной системы лучше идти быстро, давая организму определенную нагрузку.

 

Наибольший эффект, конечно, дадут занятия активным спортом, фитнесом, танцами: это не только укрепит иммунитет, но и сделает фигуру стройной и подтянутой. Главное – не переусердствовать: чрезмерные нагрузки могут привести к синдрому хронической усталости.

 

Чередование высоких и низких температур – еще одна замечательная тренировка иммунной системы, поэтому баня и сауна обладают отличным закаливающим действием. Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ.

Наша справка

Наиболее распространенные недомогания среди россиян:

 

  • Усталость/недостаток энергии: 50 %
  • Ослабленный иммунитет: 34 %
  • Стресс: 32 %
  • Проблемы со сном: 31 %
  • Частые простуды: 28 %
  • Депрессия: 25 %
  • Аллергия: 20 %

Кто виноват?

Неправильное питание и диеты Несбалансированный рацион, злоупотребление нездоровой пищей – фастфудом, консервированными продуктами, копченостями и т. п. – сводит на нет долгосрочную иммунную защиту, обеспечиваемую антителами, и значительно сокращает общее количество иммунных клеток.

Морить себя голодом – не менее вредно и опасно для здоровья. У женщин особенно часто ощутимый удар по иммунитету наносит голодание и постоянные диеты, которые ослабляют силы организма и провоцируют более активное развитие в нем бактерий и вирусов.

Для полноценной работы иммунной системы требуется множество витаминов и микроэлементов, которыми нас обеспечивают самые разные продукты. Прежде всего, обратите внимание на антиоксиданты: витамин А, витамин С, витамин Е. Они нейтрализуют свободные радикалы, тем самым облегчая работу иммунной системы.

Минеральные вещества - еще один компонент правильного питания для поддержания защитных сил организма. Не следует забывать и о микроэлементах: особенно важны для иммунитета цинк и селен.

Цинк способствует образованию клеток иммунной системы, в том числе фагоцитов, необходимых для быстрого уничтожения микробов и вирусов.

Селен, наряду с витаминами С и Е, препятствует вредному воздействию свободных радикалов, то есть борется со старением клеток, выводит из организма токсины, снижает уровень гормона стресса – гидрокортизона и активизирует функции щитовидной железы.

Витамин A усиливает иммунную реакцию организма на проникновение чужеродного белка. Витамины группы В помогают стимулировать иммунную активность в периоды физического стресса и упадка сил: при резком падении уровня этих витаминов способность организма вырабатывать антитела для уничтожения инфекции существенно понижается.

Витамин C оказывает многостороннее положительное влияние на иммунитет: он усиливает реакцию защитных свойств на сигнал о патологическом состоянии, увеличивает скорость выработки антител для борьбы с  инфекцией.

 

Профилактические меры, направленные на поддержание иммунитета, должны обязательно включать в себя прием витаминно-минеральных комплексов. Но предпочтение следует отдавать БАД натурального, а не синтетического происхождения.

 

Не нужно списывать со счетов и мясо: растительная и животная белковая пища необходима для синтеза иммуноглобулинов. При дефиците каких-либо аминокислот лимфоциты будут просто не в состоянии построить нормальные недефектные иммуноглобулины в нужном для иммунного ответа количестве. Нельзя совсем отказаться от жиров, но, естественно, в умеренных количествах: ведь стенки лимфоцитов и макрофагов – клеток, которые спасают организм от нашествия врагов-патогенов — состоят из липидов. Особенно полезны для укрепления здоровья ПНЖК – полиненасыщенные жирные кислоты омега-6, из которых в организме синтезируются медиаторы иммунного ответа.

 

Таким образом, обеспечив организм оптимальным количеством этих полезных веществ и соблюдая другие условия профилактики здоровья, можно чувствовать себя в безопасности даже когда вокруг свирепствуют эпидемии гриппа. Храните, берегите свой иммунитет – и он обязательно ответит вам взаимностью.

Наша справка

Один за всех

БАД Детокс+ Биологически активная добавка, специально разработанная для укрепления иммунной системы.

Активный ингредиент: ункария томентоза («кошачий коготь»). Произрастает в одном месте на земном шаре – в экзотических высокогорных районах и джунглях амазонских тропических лесов на высоте от 250 до1250 м над уровнем моря.

Шесть специфических алкалоидов, выделенных из коры ункарии томентозы, способствуют общему повышению активности иммунной системы и, прежде всего, клеток фагоцитарной системы, которые можно сравнить с первым бастионом защиты организма от ряда заболеваний. 

Помогают согласовать и сбалансировать работу отдельных звеньев иммунитета.

 

Оказывают эффективную помощь при различных отклонениях в работе иммунной системы, способствуя нормализации показателей иммунного статуса.

Кошачий коготь также обладает детоксицирующим действием, что имеет важное значение на начальных этапах любой оздоровительной программы и способствует повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.

Особенности воздействия: мягкое регулирующее действие, широкий набор биологических эффектов, растительное происхождение, элементарный путь приема (через желудочно-кишечный тракт), отпуск без рецепта врача.

«Ункария томентоза – растение мирового класса, которое обладает возможностью останавливать и поворачивать вспять развитие глубоко укоренившихся патологий, что способствует возвращению здоровья».

Д-р Брент В. Дэвис

 

«Возможности «кошачьего когтя» усилить вашу иммунную систему фантастичны. Многие эксперты считают, что его оздоровительные возможности превосходят во многих отношениях традиционные иммунностимуляторы, такие, как эхинацея, золотой корень и астрагал».

Д-р Маркус Ло

 

 

По материалам журнала «Планета Людей»

www.vision-shop.net


Смотрите также