ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для повышения иммунитета взрослым. Витамины рейтинг для иммунитета


Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым? Список

Для того, чтобы ваша иммунная система могла полноценно защищать ваш организм, обязательно следует следить за ее состоянием. В этом помогут витамины для иммунитета, которые направлены на поддержание нормальной работы организма и всех его систем. Существуют витамины как для взрослых, так и для детей. Для того, чтобы выбрать самые лучшие для себя, можно воспользоваться перечнем, представленным в рейтингах наиболее эффективных витаминных комплексов.

Как работает иммунная система?

Жизнь человека без иммунитета невозможна. Главная его функция – защита организма для сохранения в нем постоянства. При нормальной работе иммунной системы человек гораздо реже болеет, чувствует себя бодрым и здоровым. Иммунитет каждый день защищает нас от миллионов патогенных микроорганизмов. Более того, он способен бороться со стрессом, тяжелыми нагрузками на организм как физическими, так и психическими, а также поможет справиться с неблагоприятным влиянием погодных условий. Существует множество нас окружающих факторов, которые способны серьезно ударить по иммунной системе.

Организму для полноценной функциональности необходимы разные виды витаминов

Ежедневно иммунитет подвергается влиянию ультрафиолетового излучения и различных химических веществ. Также ухудшают состояние иммунной системы вредные привычки, хронические заболевания, ну и, конечно же, необратимые возрастные изменения. Поэтому, чтобы поддержать защитные механизмы организма желательно принимать полезные комплексы витаминов и минералов, что благоприятно скажется на вашем здоровье. Но нельзя думать так: «Я пью витамины, а значит, защищен от болезней», так как витаминный комплекс должен подходить конкретному человеку.

Что конкретно нужно организму взрослого человека?

Сегодня не так уж и сложно найти хорошие витамины для иммунитета взрослым. Но в первую очередь очень важно разобраться, что они собой представляют и каково их действие.

Витамин А или как его еще называют «ретинол» считается одним из самых полезных и необходимых витаминов для организма. Это вещество положительно влияет на остроту зрения и препятствует развитию катаракты. Витамин А очень важен для организмов как женщины, так и мужчины, поскольку он не позволяет развиваться раку молочных желез и рака простаты. Наличие в достаточном количестве ретинола замедляет процессы старения. Важность этого витамина для иммунитета взрослых заключается в том, что он влияет в процессе образования антител. Помимо этого, он способен улучшать состояние кожи, ее цвет, а также укреплять ногти и волосы.

Еще в витамины для поднятия иммунитета входит витамин В (фолиевая кислота). От него зависит работа костного мозга. При недостатке фолиевой кислоты нарушается формирование антител, важных веществ для организма, поскольку они непосредственно участвуют в борьбе против бактерий, вирусов и раковых клеток. Более того, витамин В, нормализует деятельность нервной системы. Благодаря этому становится проще противостоять стрессовым ситуациям и сохранять спокойствие.

Далее следует обязательно упомянуть витамин С (аскорбиновая кислота). Помимо участия в образовании антител, этот витамин при определенной концентрации способен многократно увеличить силы организма в борьбе против патогенных микроорганизмов. Витамин С влияет на активность фагоцитов, которые уничтожают бактерии.

Витамин Е (токоферол) и витамин Р также полезны для иммунитета взрослого организма. Токоферол является антиоксидантом. При достаточной концентрации в организме он способен предотвратить пересыхание кожных покровов, а также замедлить образование морщин. Это свойство по достоинству оценят представительницы прекрасного пола, желающие максимально долго оставаться молодыми, для этого нужно принимать комплексы витаминов и минералов с содержанием витамина Е. Поэтому не удивляйтесь почему это ваша подруг пила витаминки и так хорошо выглядит. Также токоферол способствует более быстрому заживлению ран, борьбе с воспалительными явлениями и устранению тромбов.

Продукты, в которых есть витамин Е (токоферол)

Витамин Р важен для организма, поскольку он способен существенно увеличить защитные механизмы, направленные против излучений и воспалений. Этот витамин полезен для профилактики новообразований, предотвращая образование опухолей. Таким образом, за счет флавоноидов иммунитет взрослому человеку становится каменной стеной, которая теперь гораздо эффективнее и сильнее против вредных факторов.

Каким образом работают витамины?

Если вы хотите добиться максимально возможного эффекта от употребления витаминов их нужно принимать в комплексе с микро- и макроэлементами. Именно таким образом защитные механизмы организма будут способны противостоять стрессу, вредным микроорганизмам и прочим нежелательным факторам. Особенно стоит отдельно выделить важность цинка для мужчин. Благодаря ему у мужчины никогда не будет проблем в сексуальном плане. Более того, цинк является частью множества гормонов и в комплексе с витаминами сохраняется репродуктивную функцию как мужчин, так и женщин.

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым?

Сейчас на современном фармацевтическом рынке представлено большое количество разнообразных витаминных комплексов, которые способствуют повышению иммунитета. Почти у каждой популярной фармацевтической компании найдется общеукрепляющее средство. Поэтому из такого многообразия очень сложно выбрать какой-то один вариант.

Все витаминные комплексы можно разделить на несколько групп:

  • Витаминные, которые не делятся по половой и возрастной принадлежности. Кроме того, бывают препараты, которые отпускаются по высокой цене и недорогие варианты. К относительно дешевым можно отнести такой популярный витаминный комплекс как «Алфавит». Данный препарат можно применять в целях укрепления иммунитета в течение всего года. Препарат содержит большое количество витаминов и минералов, поэтому его можно применять не только в профилактических, но еще и в лечебных целях во время восстановления после болезни. Особенностью данного препарата является то, что он выпускается в таблетированной форме разного цвета. Таблетки разных цветов следует употреблять в определенное время с определенным интервалом. Таким образом терапевтический эффект от данного средства будет намного выше и заметнее.
Популярный витаминный комплекс «Алфавит» поможет укрепить иммунитет

Также к недорогим средствам можно отнести комплекс «Компливит». Это средство содержит базовый набор витаминов и микроэлементов, а также липоевую кислоту. Комплекс следует использовать в качестве профилактического средства во время простудных заболеваний.

  • Витамины, которые отлично подходят для мужчин. Существуют витаминные комплексы, которые разработаны специально для мужчин. Их действие направленно на укрепление и улучшение работы опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Такие мужские препараты содержат в своем составе большое количество кальция, фтора, фосфора. Одним из самых распространённых препаратов является «Дуовит». Он рассчитан на людей, которые ведут активный, подвижный образ жизни. Комплекс отлично помогает снять усталость, повышает выносливость мужчины, замедляет процессы старения.

    Хороший и довольно популярный комплекс витаминов «Велмен». Его используют чаще всего в осенне-зимний период при недостатке полезных веществ в организме. Однако этот комплекс нужно применять с осторожностью, предварительно посоветовавшись с врачом, потому как препарат может вызвать аллергические реакции.

  • Витамины для пожилых. С возрастом силы организма исчерпываются, а потребность в питательных веществах и минералах не снижается. Поэтому даже в пожилом возрасте стоит уделять должное внимание употребления витаминных препаратов. Комплекс «Витрум» содержит три десятка полезных веществ, которые помогают поддерживать жизненные силы на должном уровне. Тем более что для достижения терапевтического эффекта достаточно пить по одной капсуле или таблетке в сутки.
  • Витамины, применяемые для снижения веса. Не удивительно, что витамины, которые помогают бороться с лишним весом стали очень популярными. Стоит обязательно упомянуть витаминокомплекс «Геримакс». В его состав входят 10 витаминов, 7 минералов, но также еще и экстракт зеленого чая, но чем и основывается положительное действие, направленное на снижение веса. В частности, для полноценного здоровья важно систематически получать все существующие витамины и минералы, полный список которых удивит любого. Но, если вы серьезно решили заняться похудением, то в этом нелегком деле комплексы витаминов и минералов помогут вам вдвойне. Тем, более по сравнению с другими пропиаренными средствами, цена не кусается.
Витаминокомплекс «Геримакс» применяют для снижения веса
  • Витамины в борьбе с опоясывающим герпесом. При попадании в организм человека вирус герпеса останется в нем навсегда. Но он вызывает клинические проявления только лишь в случае снижения иммунитета. В таком случае витамины помогают носителям вируса герпеса предотвращать развитие заболевания. При применении витаминных комплексов вероятность проявления опоясывающего герпеса будет минимальной. Тем более, если уже имеются высыпания, то такие меры станут вдвойне необходимыми. Если вы ищите витамины для укрепления иммунитета, то следует обратить внимание на витамины группы В, аскорбиновую кислоту и токоферол. Поэтому при выборе витаминов против опоясывающего герпеса обязательно нужно воспользоваться именно вышеперечисленными веществами. При систематическом употреблении больные отмечали, что зуд существенно уменьшался, а раны быстрее заживали. Это подтверждают многочисленные отзывы испытавших на себе этот удивительный эффект. Так почему бы не принять витаминные комплексы, чтобы надолго забыть, что такое опоясывающий герпес?

Как выбрать витамины для повышения иммунитета у взрослых

Так как в большинстве аптек ассортимент витаминных комплексов впечатляет, то при выборе подходящего нужно будет учитывать некоторые критерии:

  1. Состав. Следует всегда узнавать состав того или иного препарата, особенно если ранее отмечались аллергические реакции. Кроме того, не нужно лениться узнавать, на что направлено действие каждой составляющей комплекса.
  2. Производитель. Не обязательно препараты зарубежных компаний будут отличаться по составу и эффективности от лекарственных комплексов отечественного производства.
  3. Цена. Существуют препараты совершенно разных ценовых категорий. Все зависит от их состава, степени очистки лекарственных веществ и их дозировки. Стоит помнить о том, что не всегда покупка витаминов, которые стоят дороже и используются для профилактики, оправдывает ожидания. Потому как практически у каждого дорогостоящего средства существуют недорогие и такие же эффективные аналоги.

Важно! Помимо соблюдения вышеуказанных критериев, желательно прислушиваться к советам и рекомендациям вашего врача. Он поможет подобрать нужный комплекс и повысить количество недостающих питательных веществ и минеральные элементы в вашем организме.

Витамины необходимо принимать по графику, чтобы они принесли максимальную пользу организму

Как правильно употреблять витамины

Прием витаминов, как и любых других лекарственных веществ должен осуществляться строго по графику. Кроме того, обязательно нужно следовать инструкции, которая прилагается к препарату и придерживаться рекомендаций врача. При возникновении побочных эффектов после употребления любого лечебного препарата следует незамедлительно обратиться в лечебное учреждение для получения медицинской помощи.

Не нужно забывать, что витамины для взрослых можно принимать не только перорально, но и парентерально. В продаже существует много витаминов в виде инъекции. Чаще всего этого моновитамины, и назначает их врач в лечебных, а не профилактических целях. Уколы обычно назначаются внутримышечно и колются курсом. Это обеспечивает более быстрое попадание витаминов и питательных веществ в кровеносное русло и распространению их по всему организму. Такие уколы для иммунитета показано ослабленным больным после оперативных вмешательств, при грубых нарушениях обмена веществ, потерях большого количества жидкости. Они отлично поднимают и укрепляют ослабленный иммунитет.

simptom-lechenie.ru

Какие поливитамины лучше пить при слабом иммунитете

Наша иммунная система работает без перерыва, ежесекундно отражая атаки бактерий и вирусов, пытающихся проникнуть в организм. Постоянная напряженная работа, стрессы, плохая экология, несоблюдение режима дня, употребление лекарственных препаратов изо дня в день подтачивают наш иммунитет, отнимая у него силы. Таким образом, происходит ухудшение работы иммунной системы.

Наверное, все знают, что для нормальной работы иммунитета нужно правильно питаться. Но иммунной системе нужно не только своевременное и в соответствующем количестве поступление белков, жиров и углеводов. Ей также необходимы дополнительные пищевые вещества – витамины и микроэлементы, так как и те, и другие являются непосредственными участниками иммунных реакций.

Большинство из нас уверены, что, питаясь рационально, можно получить все витамины и микроэлементы в количествах, необходимых для организма в целом и для иммунной системы в частности. К сожалению, это не так.

По данным института питания РАМН, восемь из десяти наших соотечественников страдают от недостаточности полезных веществ в организме. Кроме того, среди сограждан широко распространен и дефицит микроэлементов, таких как йод, цинк и железо. Естественно, это не может не сказываться на состоянии иммунитета.

Почему же их нехватка у современного человека стала настолько распространенной? Объяснение этому очень простое – за последние несколько десятилетий существенно изменился наш образ жизни. Мы практически перестали двигаться и работать физически.

На работу и домой мы добираемся на транспорте, работу по хозяйству за нас выполняют бытовые приборы, по лестнице большинство из нас даже не спускается вниз, что уж говорить о подъеме наверх, на свой этаж!

А так как мы стали меньше двигаться, то и энергии мы стали тратить меньше. Поэтому для того, чтобы восполнить энергозатраты, нам необходимо съедать намного меньше, чем нашим прабабушкам и прадедушкам. Тот объем пищи, который мы съедаем, чтобы восполнить необходимые нам 2000-2500 килокалорий, уже не может обеспечить организм всеми необходимыми веществами. И, естественно, в первую очередь от этого страдает иммунитет.

Витамины

Для нормальной работы иммунной системы необходим весь существующий набор, но наиболее значимыми считаются группы А, D, E, C и B6.

Группа А (ретинол)

Это вещество регулирует рост и развитие молодого организма, ночное зрение, синтез необходимых человеку гормонов и антител к вирусам. Нужен он и для уничтожения свободных радикалов, вызывающих опухоли. Кроме того, ретинол участвует в синтезе глюкопротеинов, входящих в состав слизистых оболочек, являющихся барьером для проникновения в организм микробов.

Группа D (кальциферол)

Кальциферол необходим для нормального синтеза иммунных клеток. Кроме того, этот витамин отвечает за обмен кальция и фосфора. Особенно опасен дефицит кальциферола младенческом возрасте – дети с недостаточностью этого вещества страдают нарушениями окостенения скелета, задержкой прорезывания зубов и частыми инфекционными заболеваниями.

Группа Е (токоферол)

Этот витамин нейтрализует опасные для нашего здоровья свободные радикалы. Также он необходим для построения половых гормонов, нормального обмена веществ в мышцах и сердце.

Группа С (аскорбиновая кислота)

Аскорбиновая кислота защищает наш организм при попадании в него токсических веществ, таких как свинец, сероуглерод, анилин, нитрозамины. Кроме того, это вещество отвечает за прочность сосудистой стенки и участвует в процессах регенерации тканей.

Витамин B6 (пиридоксин)

Пиридоксин играет важную роль в кроветворении. Имеются данные о том, что при недостатке этого вещества в крови уменьшается количество лейкоцитов – развивается лейкопения. Также витамин B6 участвует в обмене жиров, ненасыщенных жирных кислот, холестерина и в образовании гемоглобина.

Для нормального осуществления защитных реакций организму необходимы микроэлементы. Особенно важны для иммунитета железо, селен и цинк.

Железо

Этот микроэлемент нужен для образования веществ, обеспечивающих кроветворение и клеточное дыхание. Помимо этого, железо участвует в иммунобиологических и окислительно-восстановительных реакциях. Ну и, конечно, всем известно, что недостаток железа приводит к возникновению анемии.

Селен

Селен выполняет в организме функцию антиоксиданта, тормозя процессы окисления клеток и препятствуя преждевременному старению. Также некоторые ученые полагают, что дефицит селена увеличивает риск возникновения опухолей мочевого пузыря, молочной железы и простаты.

Цинк

Этот микроэлемент участвует в процессах кроветворения, обеспечении работы лейкоцитов и регенерации тканей. Также этот микроэлемент регулирует работу тимуса – важнейшего органа иммунной системы.

Поливитамины

Таким образом, для нормальной работы иммунитета нужен целый набор витаминов и микроэлементов. Но, как уже было сказано, получить весь нужный для нас комплекс пищевых веществ из пищи очень затруднительно. Как обеспечить нашу иммунную систему всем необходимым? Для этого существуют комплексные добавки, содержащие все нужные организму вещества. Называются они поливитаминами.

Поливитамины – это медицинские препараты, в которые входит несколько витаминов, иногда дополняемых минералами (не обязательно). Состав поливитаминов разработан специалистами с учетом совместимости витаминов и микроэлементов, входящих в их состав, а также исходя из суточной потребности в каждом конкретном веществе.

В настоящее время на прилавках аптек представлено огромное количество поливитаминов – на любой вкус и кошелек. При таком разнообразии выбор иногда может быть затруднителен. Какие комплексы попить для иммунитета? Какие поливитамины лучше пить в межсезонье и при слабом иммунитете? И вообще, как же подобрать витаминный комплекс, эффективно восстанавливающий иммунитет и сберегающий здоровье? Попытаемся во всем этом разобраться.

Препараты отечественного производства

Многие задаются вопросом, какие витамины врачи рекомендуют для укрепления иммунитета, чтобы и пользу получить, и денег лишних не потратить? В этом случае стоит обратить внимание на препараты отечественно производства.

«Аевит». Пищевая добавка, состоящая всего из двух веществ – токоферола и ретинола. Имеет многолетнюю историю и очень хорошо зарекомендовал себя на практике. Необходим не только для укрепления иммунитета, но и для сохранения красоты, ведь вещества, входящие в его состав – это главные помощники в поддержании упругости и молодости кожи.

«Аэровит». Отечественный препарат, состоящий из одиннадцати витаминов, необходимых для укрепления иммунитета. Особенно эффективен при работе, связанной с воздействием вредных производственных факторов (шума, вибрации и т.д.).

«Комплевит». Довольно известная пищевая добавка, состоящая из двенадцати витаминов и восьми микроэлементов. Назначается при гиповитаминозах и снижении сопротивляемости инфекциям.

«Прегнавит». Эта добавка к пище специально разработана для применения при беременности, поэтому, как и любой препарат для беременных, имеет очень хорошо сбалансированный состав. Правда, по сравнению с другими отечественными препаратами, он дороговат. «Прегнавит» – это витаминно-минеральный комплекс, содержащий в 14 необходимых нам веществ. Назначается для лечения гиповитаминозов у беременных и кормящих женщин, а также в период выздоровления после длительных (в том числе инфекционных) заболеваний.

«Алфавит». Еще один знаменитый благодаря рекламе препарат, содержащий пятнадцать витаминов и девять микроэлементов. Особенность «Алфавита» в том, что вещества, содержащиеся в препарате, разделены на три «порции» с учетом давно доказанного факта, что некоторые вещества лучше усваиваются в присутствии друг друга, а некоторые – наоборот. Эффективен для лечения гиповитаминоза и поднятия иммунитета, правда, выбирая «Алфавит», необходимо помнить, что при использовании этой пищевой добавки в день придется выпивать не одну таблетку, а три, что подходит далеко не всем.

«Ревит». Еще один с детства знакомый нам витаминный комплекс. Сдержит в составе четыре вещества – аскорбиновую кислоту, ретинол, рибофлавин и тиамин. Рекомендован при витаминной недостаточности, а также для укрепления иммунитета в период реконвалесценции после инфекционных болезней.

Препараты импортного производства

Какие импортные витамины можно принимать для укрепления иммунитета? В настоящее время заграничная фармацевтическая промышленность выпускает множество поливитаминных комплексов. Для поднятия защитных сил организма особенно хорошо зарекомендовали себя следующие пищевые добавки:

«Центрум». Витаминно-минеральный комплекс, произведенный в США. Сдержит двенадцать витаминов и восемнадцать минералов. Применяется для лечения и предупреждения витаминодефицитных состояний. Сбалансированный состав препарата является оптимальным для поддержания иммунной системы.

«Геримакс энерджи». Добавка к пище, производимая в Дании в составе которого содержатся девять витаминов, восемь микроэлементов и два биологически активных вещества – экстракты корня женьшеня и листьев зеленого чая. Назначается при нехватке витаминов и микроэлементов, а также во время стресса, переутомления, эпидемий. Женьшень, находящийся в составе лекарства, эффективно помогает иммунной системе в период выздоровления после инфекций.

«Витрум». Поливитамины, производимые в США. Сдержат четырнадцать витаминов и семнадцать микроэлементов. Рекомендован при витаминной и микроэлементной недостаточности, неправильном питании и плохой сопротивляемости инфекциям.

«Супрадин». Швейцарский поливитаминный препарат. Имеет сбалансированный состав – комбинацию из двенадцати витаминов и восьми микроэлементов. Назначается при витаминной недостаточности, в период выздоровления после тяжелых заболеваний, при нерациональном питании и тяжелых умственных и физических нагрузках.

«Берокка плюс». Витаминно-минеральный комплекс, производимый в Швейцарии. Содержит девять витаминов и три микроэлемента. Рекомендован к применению при витаминодефицитных состояниях. Эффективен для предупреждения ослабления иммунитета, особенно после перенесенных инфекций и при стрессовых воздействиях. Особенностью «Берокка плюс» является то, что эта пищевая добавка производится в форме шипучих таблеток с приятным апельсиновым вкусом, что делает ее особенно приятной в применении.

Отечественные или импортные

Какие же витамины лучше пить для иммунитета — отечественные или импортные? С одной стороны, отечественные производители уже давно накопили некоторый опыт в производстве поливитаминных препаратов, а с другой – наши витамины все равно производятся из импортного сырья, так как в России компоненты для производства витаминов не выпускаются. При закупке сырья для производства поливитаминных комплексов отечественные фармацевтические компании не редко руководствуются принципом «где подешевле», а это, несомненно, сказывается на качестве конечного продукта.

Кроме того, поливитамины импортного производства зачастую отличаются более сбалансированным составом, чем их отечественные аналоги. С другой стороны, преимуществом отечественных витаминов является их относительно невысокая цена. Поэтому, какие именно витамины пропить для укрепления иммунитета, решать вам. Только не забудьте, что перед тем ка начать принимать укрепляющие поливитамины для повышения иммуннитета нужно обязательно посоветоваться с врачом. Иначе вместо ожидаемого укрепления организма можно получить аллергическую реакцию и другие нежелательные последствия для здоровья.

imunohelp.ru

ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для повышения (поднятия) иммунитета взрослым, поддержания и укрепления иммунной системы по отзывам наших клиентов

Как происходит влияние

Наличие полезных соединений позволяет иммунной системе функционировать без каких-либо патологий. Если при проведении вакцинации происходит выработка антител к заболеванию, то витамины оказывают благотворное влияние на организм в целом.

Люди, принимавшие витаминные комплексы в совокупности с правильным образом жизни замечали значительное укрепление иммунных функций. Такие соединения оказывают следующее действие:

  • укрепляют сосудистые стенки;
  • нейтрализуют токсичные вещества, попавшие в организм извне;
  • улучшают обменные процессы организма;
  • способствуют быстрой регенерации травмированных тканей;
  • нормализуют синтез гормонов.

Однако не стоит забывать, употреблять средства, повышающие иммунитет, следует только при их недостатке. Иначе произойдет обратный эффект.

Кроме того, следует обратить внимание на разновидность элементов. Если водорастворимые с легкостью усваиваются организмом, то вещества жирорастворимого типа перерабатываются намного сложнее.

Признаки ослабления защитных функций

Прежде чем принимать витамины для поднятия иммунитета у взрослых необходимо убедиться, что существует такая потребность. Определяют наличие подобных проблем по возникающим симптомам:

  • на любом участке кожи временами может появляться герпес, обычно раз в 6 месяцев;
  • возникает нервозность;
  • отсутствие здорового сна;
  • чрезмерная утомляемость;
  • отсутствие сил;
  • под глазами образуются синяки;
  • волосы становятся сухими и ломкими;
  • расслоение ногтевой пластины на руках и ногах;
  • частые инфекционные заболевания.

При ослабленном иммунитете значительно страдает здоровье человека. Помимо появления симптомов у пациента начинают развиваться патологические изменения организма.

ВАЖНО! Когда иммунная система перестает функционировать правильным образом, человек часто болеет простудными заболеваниями. Опасность этого явления в том, что болезни постепенно переходят в хроническую форму. При таком положении дел намного сложнее проводить лечение.

Аскорбиновая кислота

Этот витамин является сильным антиоксидантом, участвует в восстановительных процессах поврежденных тканей. Он оказывает влияние на кроветворение, а также защищает организм от негативного воздействия нервных стрессов.

Витамин С – важнейший элемент для иммунной системы. С помощью его действия болезнетворные бактерии уничтожаются намного быстрее и эффективнее. Это происходит по средствам выработки фагоцитов, которые защищают кровь от проникновения вирусов.

Его принимают для профилактического лечения, а также при уже имеющемся заболевании. Это поможет сократить интенсивность возникающих признаков.

При пониженном содержании вещества появляются подобные симптомы:

  • наблюдается резкое снижение не только физической активности, но умственной;
  • на холоде возникает быстрое замерзание;
  • потеря аппетита;
  • десны воспаляются и кровоточат;
  • кожные покровы становятся шершавыми;
  • долго не заживают травмы на коже.

Нехватка наблюдается в следующих случаях:

  1. Если в рационе отсутствует в необходимом количестве, еда богатая витамином С. Этому подвержены малообеспеченные люди, а также подобная проблема встречается при искусственном вскармливании младенца некачественными смесями.
  2. При скудном употреблении овощей и фруктов.
  3. Если осуществлялась некачественная обработка пищи. Такое может произойти, когда в процессе варки посуда не закрывается плотно. Кроме того, нежелательно использовать для пищевых целей нефильтрованную, жесткую воду из крана.
  4. При наличии инфекционного поражения.
  5. После проведения многочисленных операций.
  6. При гастрите атрофического типа.
  7. При злоупотреблении вредными привычками.
  8. Если ежедневно выполняется тяжелая физическая работа.

Витамины для повышения иммунитета взрослым обычно назначаются в совокупности с этим элементом. Особых противопоказаний к приему не наблюдается.

Однако при внушительной передозировке, вещество ослабляет капиллярную проницаемость. Поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, а также тромбофлебитом следует проконсультироваться с врачом, перед тем как начать лечение.

Токоферол

Витамин Е – является антиоксидантом. Всего выделяют 8 разновидностей этого вещества.

Токоферол осуществляет защиту клеток от негативного воздействия свободных радикалов. Его применяют при слабом поступлении кислорода в ткани.

Витамины для поддержания иммунитета применяются, чтобы активизировать деление клеток. Все потому, что, когда защитная система организма сталкивается с препятствием в виде заболевания, возникает необходимость быстрого воспроизведения новых клеток.

Нехватка этого витамина проявляется лишь спустя некоторое время. Человек начинает ощущать общую слабость в мышцах, а иногда и вовсе возникает половая дисфункция у мужчин.

При преждевременных родах у ребенка может наблюдаться малокровие, а также нарушение зрительных функций. Дефицит нередко встречается у людей, которые потребляют пищу с содержанием насыщенных жиров. Все потому, что для их усвоения требуется большое количество токоферола.

Поскольку витамин Е относится к группе жирорастворимых веществ, для его усвоения требуется постоянное поступление жиров. Такая особенность не всегда приносит пользу для организма человека.

Важно! Комплексно употребляя витамины для мужчин и женщин, не следует принимать тот или иной элемент дополнительно. Такие действия могут спровоцировать передозировку препарата.

Цинк

Этот элемент не менее важен для нормального функционирования человеческого организма. За счет того, что он входит в состав важных ферментов, участвует в правильном формировании тканей.

Действие этого вещества обусловлено формированием клеток иммунной системы. С помощью него образуются специальные антитела, которые не позволяют вирусу поражать организм.

Кроме того, он оказывает благотворное воздействие на репродуктивную систему у женщин и мужчин. Цинк необходим для процесса кроветворения, а также для быстрой регенерации поврежденных тканей.

Его применяют при нарушениях функционирования органов чувств. Он активно борется с проникающими свободными радикалами, которые при постоянном воздействии на кожные покровы вызывают воспалительный процесс.

Значительная часть этого вещества накапливается в печени, в головном мозге, в костной ткани и на коже. У мужчин большое количество цинка откладывается в мужских половых органах.

При нехватке цинка, иммунитет начинает снижаться, человек часто болеет простудными заболеваниями, быстро утомляется. Кроме того, отмечается значительная ломкость волос, сухость кожи, а также резкая потеря массы тела, нервозность, гипогликемия.

Снижение цинка наблюдается в следующих случаях:

  • употребление хлебобулочных изделий, не содержащих дрожжи;
  • в ежедневном рационе в малом количестве присутствуют мясные продукты;
  • последствие потери крови;
  • при гипергидрозе;
  • при термических ожогах;
  • если в организме уже имеется инфекционное поражение;
  • из-за частого употребления алкогольных напитков;
  • последствие оперативного вмешательства.

Витамины для повышения иммунитета у взрослых в комплексе обычно содержат 15 мг цинка. Однако уже после поступления 10 мг вещества ежедневно в организм, значительно улучается клеточный обмен. Этот элемент не является токсичным, поэтому не имеет каких-либо побочных действий.

Ретинол

Витамин А является важнейшим веществом для насыщения организма. Кроме того, что он оказывает влияние на состояние иммунной системы, Ретинол способствует улучшению остроты зрения.

Он относится к группе жирорастворимых соединений. При недостаточном употреблении витамина у человека значительно ухудшается зрение, особенно это касается детей.

Симптомы снижения элемента в организме:

  • утолщение кожных покровов;
  • резь в глазах и жжение;
  • покраснение век и области вокруг;
  • сухость глазного яблока;
  • появление перхоти и зуд кожи головы;
  • быстрая ломкость ногтевой пластины;
  • расстройства сексуального характера;
  • нарушение сна;
  • быстрая утомляемость.

Полезные свойства витамина А:

  • защищает слизистые оболочки глаз от пересушивания;
  • предотвращает попадание инфекции в организм, а также борется с уже имеющимся заболеванием;
  • при регулярном лечении витаминными комплексами с содержанием ретинола, устраняется проблема сумеречного зрения;
  • предотвращает развитие глаукомы;
  • защищает кожные покровы от преждевременного старения;
  • способствует укреплению костей;
  • не позволяет камням образовываться в почках;
  • регулирует выработку подкожного сала, тем самым нейтрализует акне;
  • очищает организм от токсинов;
  • препятствует повышению холестерина в крови.

ВАЖНО! Витамины для поднятия иммунитета взрослым, даже недорогие часто содержат витамин А. Все потому, что этот элемент оказывает общее укрепляющее воздействие на организм.

Как правильно принимать витамины

Любые, в том числе и недорогие витамины для иммунитета не следует употреблять без перерыва. После 1 курса, необходимо сделать паузу в приеме минимум на 2 месяца. В противном случае организм не сможет справляться с таким количеством поступающих веществ.

Не нужно запивать таблетки или капсулы другими напитками кроме простой воды. Иначе всасываемость веществ будет осуществляться значительно хуже. Кроме того, во время приема медикаментозных средств категорически запрещается употреблять алкоголь.

Перед тем как принять, какие-либо витамины следует внимательно изучить приложенную к ним инструкцию. Некоторые виды препаратов допускаются к употреблению после еды, а другие натощак.

Отзывы

Отзывы пациентов, которые употребляли витамины:

  1. Зимой постоянно сталкиваюсь проблемой пониженного иммунитета. Целый месяц пила витаминный комплекс по совету доктора. К счастью после приема ни разу еще не переболела простудой.
  2. Всей семьей мучаемся от вируса герпеса. Врач назначил хорошие витамины для иммунитета взрослым. Благодаря чему даже в самые морозы ни разу не заболели и герпес пока не беспокоил.
  3. Во время эпидемии, перенесенные простудные заболевания начинают понижать иммунитет. Поэтому чтобы предотвратить такую проблему я заранее принимаю целый комплекс из витаминов и минералов.

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым определяет только врач. Все потому, что терапия в каждом отдельном случае будет отличаться.

Не стоит самостоятельно подбирать более дешевый аналог к дорогому. Некоторые препараты могут отличаться низкой концентрацией того или иного вещества. Поэтому чтобы добиться эффективного результата, следует постоянно прислушиваться к рекомендациям специалиста.

Отзывы клиентов

lifeessence.ru

Какие витамины лучше принимать взрослым для иммунитета

Содержание статьи

Испытывая физическое недомогание, люди очень часто сетуют на отсутствие иммунитета. Порою даже не подозревая, что для выполнения своих прямых обязанностей по защите организма, иммунная система желает видеть в меню витамины для иммунитета. Знания разновидностей витамин и правильной схемы их применения не только восстановят пошатнувшееся здоровье, но и обезопасят организм от болезней на долгие годы.

Зачем нужны витамины и последствия их отсутствия

Живые клетки иммунной системы организма также нуждаются в питании, чтобы быть достаточно подготовленными для борьбы с вирусами, паразитами и микробами.

Симптомы появления гиповитаминоза:

  1. Со стороны нервной системы: появление повышенной раздражительности и постоянного чувства усталости, постоянное желание спать.
  2. Со стороны пищеварительного тракта: снижение аппетита, появление тянущей боли в желудке, сопровождающаяся тошнотой.
  3. Со стороны кожного покрова: сухая или, наоборот, лоснящаяся кожа, покрытая шелушащимися чешуйками с сетками микроскопических рубчиков и трещин.

Перечисленные симптомы гиповитаминоза, если не ввести вовремя витамины для укрепления иммунитета взрослым людям, могут плавно перейти в авитаминоз – тяжелое заболевание, характеризующееся полным отсутствием минералов в организме. Последствия авитаминоза глобальны: от разных видов инвалидности до возможного летального исхода. Для того, чтобы предупредить витаминные болезни иммунной системы, надо знать, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым.

«Взрослые» витамины для повышения иммунитета

Квалификация веществ, необходимых для взрослой категории населения, включает в себя более 10 основных витаминов и более 20 минералов, повышающих иммунитет. Разберемся, какие витамины нужны нашему организму для поддержания иммунитета, и здоровья в целом, ведь нехватка хотя бы одного компонента из квалификационного ряда приведет к ухудшению функциональности иммунных клеток.

Витамин А

Ретинол витамина А участвует в регулировке всей функциональной деятельности иммунитета, а бета-каротин активизирует выработку интерферонов, очищает клетки и отвечает за их рост. Для повышения иммунитета взрослым в сутки достаточно принимать 1 мг.

Причины недостаточности бета-каротина:

  • отсутствие в ежедневном меню животного жира, каротина и белка;
  • заболевания ЖКТ, патология печени, сахарный диабет, инфекционные болезни и заболевания щитовидной железы;
  • высокое эмоциональное и физическое напряжение.

Чтобы повысить иммунитет взрослому человеку, можно витаминизировать меню такими продуктами, как:

  • шпинат и морковь;
  • сливочное масло;
  • зелень петрушки;
  • печень животных.

Витамин C

От присутствия аскорбиновой кислоты витамина С в организме, напрямую зависит работа фагоцитов – антител иммунитета, которые в прямом смысле слова – могут поедать самые паразитирующие микроорганизмы.

Недостаток аскорбиновой кислоты в организме объясняется отсутствием свежих фруктов цитрусового содержания, которые крайне необходимы для иммунной системы, так как аскорбинка помогает внедрению других витаминов, предотвращая их окисление.

В меню обязательно должны присутствовать:

  • болгарский перец
  • апельсины
  • витаминный чай со смородиной и облепихой.

Витамины группы В

Витамины для иммунитета группы B:

  • B1 представляет собой вещество тиамин, без которого невозможна стабильная работа нервной и сердечно-сосудистой систем. Недостаточность этого витамина может быть следствием пивного алкоголизма или еды, лишенной углеводов и белка. Восполнить пробел B1 в организме, можно щелкая кедровые орехи и семечки подсолнуха.
  • B2 – рибофлавин – очень важен для иммунитета женщин, так как именно от него зависит густота и шелковистость волос, крепость ногтевых пластин и чистота кожи. Рибофлавин перестает участвовать в обменных процессах иммунитета, если в рационе отсутствуют молочные продукты.
  • B3 – это как никотиновая кислота PP, 20-мг которой ежедневно нужны для бесперебойной работы желудочно-кишечного тракта. Для получения этой дозы можно кушать хотя бы раз в день мясо индейки или пшеничные отруби.
  • B5, иначе, пантотеновая кислота, 5 мг которой за день не только повышают иммунитет, но и могут усиливать перистальтику кишечника, если завтракать желтком яйца, обедать грибами и на ужин включить в меню сердце или печень.
  • B6 – пиридоксин – может предотвратить раннее старение, так как участвует в синтезе нуклеиновые кислоты и гормоны иммунной системы. Гиповитаминоз В6 случается только при серьезной патологии кишечника и при отсутствии в меню рыбы и бобовых культур.
  • B9 – фолиевая кислота, помогающая проникать в организм железу. Нехватка кислоты сможет возникнуть при длительном применении антибиотиков, которые вызывают, как правило, упадок сил. Человек, принимавший антибиотики внутримышечно, должен обязательно поднимать иммунный недостаток витамина В9 ржаной мукой, шпинатом или фасолью.
  • B12 содержит цианокобаламин, который может поддержать стабильный уровень холестерина и примет участие в липидном иммунном обмене, если забыть про вегетарианство, и кушать мясо птиц и говядину.

Витамин E

Токоферол ликвидирует свободные радикалы, которые виновны в онкологических заболеваниях и преждевременном старении. Нехватку этого вещества в иммунитете можно восполнить, заменив модные обезжиренные продукты на растительные масла перед тем, как повысить иммунитет.

Витамин D

Без уникального вещества кальциферола невозможно усвоение организмом кальция. Красная и черная икра, жирная рыба, как и рыбий жир вкупе с прямыми солнечными лучами вкусно «накормят» кальциферолом, как человека, так и его иммунитет.

Домашняя витаминная смесь для иммунитета должна содержать не только перечисленный выше список, но и не менее 20 минералов: от привычных йода и железа до необычных, но необходимых молибдена и кобальта. Этот перечень просто обязан присутствовать в ежедневном рационе, что практически – совершенно не реально. Поэтому следует изучить и выбрать аптечный комплекс витаминов для повышения иммунитета, в составе которого уже содержится весь список компонентов.

Лучшие витаминные комплексы, их состав и польза

Чтобы раз и навсегда закрыть вопрос, какие из витаминов лучше принимать взрослым для иммунитета мы составили свой рейтинг витаминных комплексов 2016-2017 года. На верхушке популярности, согласно отзывам российских потребителей, уверенно держатся следующие комплексы:

  1. Поливитаминные препараты «Мульти-Табс Иммуно» датского производства примечательны в своем содержании, кроме стандартных веществ групп A, C, D, E, имеют целый комплекс витаминов группы B в сочетании с минералами железа, йода, цинка и хрома. Богатство состава способствует быстрому восстановлению активности клеток иммунной системы.
  2. Комплекс витаминов «Алфавит», кроме вышеперечисленных витаминов, содержит бета-каротин и уникальную янтарную кислоту, которые способствуют своевременному выводу из тела патогенных бактерий. Кроме того, производители бренда дополнительно позаботились о слабом поле, дополнив свою продукцию витаминами для иммунитета для женщин.
  3. Витаминный препарат «Витрум» славится дополнением в своем витаминном составе большого количества минеральных селена и калия. Гармоничное переплетение витаминов и минералов мобилизуют силы иммунных клеток для противостояния сезонным инфекциям. Сильный пол порадует выпущенные мужские витамины для иммунитета в серии «Витрум для мужчин». Витамины для мужчин дополнены минералами йода, кальция и фосфора.
  4. Популярный среди россиян «Компливит», содержит огромный спектр минералов и антиоксидантов, которые восстановят даже сильно слабый иммунитет. Так как функции каждого вещества целенаправленны именно на восстановление иммунитета, в том числе, и после тяжелых заболеваний и операций.

Иммунная система не работает «точечно» на каждый внутренний орган, она охватывает организм целиком, и работа иммунных клеток взаимодополняющая. Поэтому и важно получать витаминную дозу комплексно. Но это отнюдь не является поводом стремительно скупать все хорошие витамины для иммунитета взрослым, и потом беспрерывно внедрять их в свое тело. Если верить статистике, люди, особенно в зимнее время, начинают с избытком насыщать организм всевозможными комплексами, и через некоторое время удивляются ухудшению самочувствия.

Передозировка иммунитета витаминами

Чрезмерное употребление витаминов для иммунитета носит в медицине название «гипервитаминоз», что означает – отравление витаминами. Большинство людей не относятся к возможному отравлению с надлежащей серьезностью. А зря. Витамины для поднятия иммунитета в избыточной дозировке равны по тяжести урона, приносящему организму, отравлению грибами или алкоголем.

Последствия витаминной передозировки:

  • Витамин А может вызвать сыпь на кожных покровах, резкую потерю веса и волос, возможно нарушение функции почек и повышение уровня холестерина в крови.
  • Витамин B5 в большом количестве может полностью обезводить организм, B6 – нарушить координацию движений, B1 – развить атеросклероз.
  • Витамин С в избытке вызывает бессонницу, повышает давление, и нарушает обменные процессы иммунной системы.
  • Витамин D в больших дозах становится токсичным ядом, и может спровоцировать кишечные и почечные расстройства, которые могут довести до почечной недостаточности.
  • Витамин E, согласно медицинским исследованиям, нарушает полную усвояемость организмом других витамин групп A, C и D.

Кроме того, что витамины для повышения иммунитета у взрослых людей порой вызывают безудержное превышение дозировок, многие умудряются «поломать» иммунную систему и малыми дозами, неправильно принимая аптечные препараты.

Распространенные вопросы о витаминах

Чем лучше запивать витаминный комплекс?

Принимая комплексные витамины, нужно отказаться на этот период как от кофе, так и от крепкого чая. И то, и другое повышают и без того кислую среду желудка, которая, в свою очередь, разрушает поступающие вещества. Можно посоветовать запивать таблетки домашними морсами, компотами и чистой водой.

В круговороте рабочего дня я забываю выпить витамины, и, как правило, принимаю их в вечернее время. Есть разница от времени приема витаминного комплекса?

Разница существует, и достаточно ощутимая. Прием таблеток на ночь безвреден, но и бессмыслен, так как витамины для поддержания иммунитета у взрослых людей лучше усваиваются в утренние часы. Но принимать драже можно только после завтрака, ибо даже самые безобидные препараты могут раздражать слизистые кишечника и желудка своими кислотами.

Подойдут ли для укрепления иммунитета недорогие витамины, и чем они хуже дорогих?

Высокая цена вовсе не показатель для лучших витаминов для взрослого иммунитета. Дороговизна аптечных препаратов возникает под влиянием известности бренда и учета расходов на рекламную политику, при этом технология создания минерала не меняется, и выбрав дешевый «Алфавит» или бюджетный комплекс «Компливит», в организме появятся такие же компоненты, как у более дорого препарата «Мультитабс».

Если углубиться в тему выбора, и сравнить преимущества и недостатки комплексов «АлфаВит» и «Компливит», то есть всего два нюанса:

  1. «АлфаВит» более современные витамины, созданные с учетом комплементарности элементов, употреблять их нужно 3 раза в день по одной таблетке, каждая таблетка содержит разный набор минералов и витаминов. В этом есть логика, так как если принимать одну таблетку, как, например, в комплексе «Компливит», то вещества могут конфликтовать друг с другом и не полностью усваиваться. Формат с 3-х разовым приемом позволяет увеличить эффективность усваивания веществ в 1,5-2 раза.
  2. Но, в сторону «Компливит» говорит цена, которая практически в 2 раза ниже «АлфаВит».

Но если цена не является для вас критическим фактором, то ваш выбор не должен быть в пользу «Компливит», ведь лучшим витаминным комплексом в сегменте «подешевле», на данный момент, является именно «АлфаВит».

Слышала, что инъекция алоэ может в короткий срок повысить иммунитет человека.

Препараты в уколах, помогающие восстановить защитные силы иммунной системы, нужны исключительно при серьезных патологиях организма, и назначить их может только иммунолог.

Можно ли обойтись без таблеток, если кушать полезные продукты?

Экологическая обстановка текущего столетия сводит на нет пользу, казалось бы, полезных продуктов. И, согласно исследованиям, в зеленом яблоке 21 века уже нет положенного количества железа, чем в яблоке советского периода. Поэтому вещества для поддержки иммунитета должны присутствовать не только на столе, но и в синтетической оболочке аптечного препарата. Впрочем, можно включить в ежедневное меню витаминные смеси.

Можно ли поднять иммунитет ребенка теми же способами, что и для взрослых?

Конечно, повысить иммунитет ребенку помогут способы описанные выше. Но стоит учесть, что детский организм намного нежнее, поэтому нужно быть осторожнее. В отдельной статье мы описали много различных вариантов для укрепления организма малыша.

Не стоит нагружать иммунную систему круглогодичным приемом витаминизированных комплексов. Достаточно пропить один курс витаминов для иммунитета в осенне-весенний период, скушать один раз в 3 месяца домашнюю смесь, не забывая при этом выезжать на природу собирать шиповник, чтобы пить витаминные чаи, укрепляющие иммунитет. Также стоит обратить внимание на таблетки для повышения иммунитета, но подробнее о них уже в другой статье.

Очень надеемся, что прочитав нашу статью у вас не осталось вопросов, как повысить иммунитет взрослому человеку, а если после прочтения, у вас все же возникли какие-либо просьбы или уточнения, то милости просим в комментарии.

parazitoved.ru


Смотрите также