Витамины для детей для укрепления иммунитета. Витамины для школьников для иммунитета


Витамины для школьников: обзор лучшие комплексов

Чтобы ребенок хорошо учился, помимо традиционных канцелярских принадлежностей ему понадобятся витамины для школьников. Эти вещества повышают устойчивость детского организма к инфекциям, улучшают память, внимание, прибавляют жизненных сил.

Лучше всего, если витамины поступают вместе с пищей. Но если ребенок плохо ест, большую часть дня проводит в школе, да и свежих фруктов в период учебы недостаточно — на помощь придут витаминные добавки.

Когда нужны витамины?

Родителям стоит задуматься, хватает ли для их ученика полезных веществ, если:

  • у него плохой аппетит;
  • он питается ограниченным набором продуктов;
  • есть проблемы с обучением;
  • у ребенка нарушены память и концентрация внимания;
  • часто болеет;
  • нужно восстановить организм после длительного приема лекарств (особенно антибиотиков).

А также если с ребенком все в порядке, но он:

  • готовится к олимпиаде или экзаменам;
  • много занимается спортом.

Прием витаминов противопоказан при аллергии на какой-то из компонентов комплекса, при подозрении на наличие гипервитаминоза.

Формы выпуска

Витамины для детей школьного возраста приемлемы в любой форме. В период от 7 до 12 лет уже можно принимать таблетки, капсулы, даже вводить витаминные препараты в инъекциях, если это необходимо по показаниям.

Большинство детей предпочитают жевательные драже или таблетки для рассасывания, гели, сиропы и мармеладки.

Витаминные комплексы

Врачи могут назначить ребенку отдельные витаминные препараты, которые необходимы в данной ситуации. Например, неврологи в составе комплексного лечения часто рекомендуют В6, а педиатры — Д3. В общеукрепляющих целях обычно требуется набор различных полезных веществ, для каждого возраста свой. Таблетки могут содержать от 40 до 100% рекомендуемой в сутки дозы витаминов.

Алфавит Школьник

Один из наиболее полных витаминных комплексов. 13 витаминов в нем дополнены 10 минералами. Компоненты подобраны по совместимости и разделены на 3 приема. Для большего удобства таблетки Алфавит Школьник имеют разные цвета – белый, желтый и розовый. Клинически доказано, что такой подход имеет значимые результаты – витамины из комплекса Алфавит намного лучше усваиваются. Препарат рекомендуется детям для повышения иммунитета, для развития ума и памяти.

Пиковит Форте 7+

Таблетированная форма известного препарата, предназначенная специально для школьников. Содержит 11 витаминов, среди которых хорошо представлена группа В. Рекомендуется при повышенных нагрузках, плохом аппетите, в период риска простудных заболеваний. Разрешен прием Пиковита Форте при диабете.

Витрум Юниор

Жевательные таблетки для детей 7-14 лет. Комплекс включает в себя максимальное количество полезных веществ. Витрум Юниор рекомендуется в период активного роста ребенка благодаря высокому содержанию кальция, магния и фосфора. Имеет важное значение для стимуляции памяти и внимания. В сутки достаточно 1 таблетки.

Сана-Сол

Шипучие растворимые таблетки, предназначенные для подростков 12-17 лет. Содержит 10 витаминов в комплексе с магнием. Благотворно действует на нервную систему, снижает возбудимость, помогает усваивать новый материал, адаптироваться к растущим нагрузкам, экзаменам. Принимается по 1 таблетке в 150 мл воды.

Мульти-табс Юниор

Жевательные таблетки для дошкольников и младших школьников (4-11 лет). Сбалансированная формула содержит 11 витаминов и 7 минералов. Введение дополнительного количества йода полезно для мозга и положительно сказывается на работе нервной системы. Особенно рекомендуется при поступлении в школу для адаптации к новым нагрузкам. Назначается по 1 таблетке в день.

Мульти-табс Тинейджер

Жевательные таблетки для подростков (11-17 лет). Аналог комплекса Юниор с некоторой поправкой на возрастную дозировку. Стимулирует рост, физическое и умственное развитие. Помогает при школьных нагрузках, занятиях в спортивных секциях, подготовке к экзаменам.

Центрум Юниор

Жевательные таблетки для детей 4-12 лет. Содержит 13 витаминов и 9 минералов. В комплексе широко представлены витамины группы В, в большом количестве содержится кальций. 1 таблетка в день рекомендуется при отставании в росте, множественном кариесе, утомляемости.

ВитаМишки

Полезное лакомство в виде мармеладных мишек.

Подходит для детей с 3 лет, но можно принимать и школьникам благодаря широкому ассортименту комплексов:

  • для укрепления иммунитета – Immuno+ с облепихой;
  • для улучшения умственного развития – Multi+ с холином и йодом;
  • для укрепления зубов и костей – Calcium+ с витамином Д и кальцием;
  • для улучшения пищеварения – Bio+ с пребиотиком;
  • для улучшения зрения – Focus+ с черникой.

Маленькие дети принимают ВитаМишек начиная с 1 пастилки, в школьном возрасте дозу увеличивают до 2 пастилок в день.

Витамины для умственного и физического развития

Активизация работы мозга происходит под действием определенных витаминов. Они стимулируют деятельность нейронов, защищают нервные клетки, укрепляют сосуды и улучшают питание всех отделов мозга.

Для школьников очень важны:

  • В1 (тиамин) – для улучшения питания мозга, развития памяти, повышения активности;
  • В2 (рибофлавин) – для выработки энергии, помогающей адаптироваться к нагрузкам;
  • В3 (ниацин, РР) – для улучшения микроциркуляции и питания нервных клеток;
  • В5 (пантотеновая кислота) – необходим для синтеза нейромедиаторов и гормонов, обеспечивающих нормальное функционирование нервной системы;
  • В6 (пиридоксин) – имеет ключевое значение для деятельности нервных клеток и головного мозга в целом, улучшает память, повышает умственную работоспособность и концентрацию внимания, нормализует координацию движений, принимает участие в кроветворении;
  • В9 (фолиевая кислота) – участвует в кроветворении, обеспечивает половое созревание;
  • В12 (цианокобаламин) – помогает в синтезе белка и клеток крови, поддерживает защитные функции организма, отвечает за правильную работу мозга, антистрессовую защиту, хорошую память, профилактику депрессий;
  • С (аскорбиновая кислота) – увеличивает активность защитных сил организма, помогает противостоять аллергическим реакциям, повышает устойчивость к умственным нагрузкам и стрессам;
  • Е (токоферол) – улучшает кровообращение и нервную регуляцию мышц, позволяет повысить физические показатели в спорте.

Микроэлементы

Витаминные комплексы обычно бывают дополнены микроэлементами. Они также участвуют в обмене веществ, помогают усвоению витаминов. Во многих случаях их действие на организм невозможно друг без друга.

В школьном возрасте особенно нужны следующие вещества:

  • кальций – необходим для построения костной ткани, влияет на инсулиновый обмен, выработку гормонов, участвует в сокращении мышц и работе нервной системы;
  • фосфор – тесно связан с кальцием при осуществлении многих функций: в составе фосфата кальция является главным составным элементом костей и зубов, способствует усвоению витаминов группы В и Д, участвует в преобразовании компонентов пищи в энергию;
  • йод – участвует в окислительных процессах, влияющих на мозговую деятельность, повышает устойчивость к стрессам, улучшает кровообращение и эластичность сосудов;
  • магний – входит в состав компонентов углеводного и фосфорного обмена, играет важную роль в передаче нервных импульсов, усиливает работу кишечника, уменьшает нервно-мышечную возбудимость;
  • железо – является незаменимым компонентом белкового обмена, участвует в кислородном обмене, необходим для синтеза гормонов и соединительной ткани;
  • калий – участвует в водно-солевом обмене, в процессе передачи нервных импульсов в мышцы;
  • цинк – поддерживает деятельность иммунной системы, способствует быстрому выздоровлению и заживлению ран, участвует в производстве и расщеплении углеводов, белков и жиров, стимулирует выработку эритроцитов и гемоглобина, входит в состав многих ферментов.

Витамины в питании

В промежутках между курсами витаминных препаратов следует внимательно наблюдать за рационом ребенка. Питательные вещества из натуральных продуктов приносят гораздо больше пользы при условии, что они свежие и правильно приготовлены.

В меню школьника должны регулярно присутствовать:

  • блюда из рыбы жирных сортов (семги, кеты, форели) – они обеспечивают йодом и фосфором;
  • растительные масла и орехи – являются источником витамина Е;
  • каши, хлеб и другие зерновые блюда – в них много витаминов группы В;
  • мясо, печень – обеспечивают железом и витамином В12;
  • бобовые, курага и орехи – источник магния;
  • сухофрукты и тыква – обеспечивают цинком.

Как выбрать витаминный комплекс?

Перед аптечной витриной достаточно сложно остановить свой выбор, и разбираться в инструкции не всегда есть возможность.

В таком случае следует обратить внимание:

  • на рекомендуемый возраст для приема поливитаминов;
  • на производителя – это должна быть достаточно известная на фармацевтическом рынке фирма;
  • на наличие добавок (подсластителей, красителей, ароматизаторов), если ребенок – аллергик.

Если ребенок испытывает недостаток в определенных микроэлементах, можно добавить препараты, их содержащие (Йодомарин, Актиферрин), либо выбрать обогащенные витаминные комплексы:

  • с кальцием – Кальцемин, Компливит Кальций-D3, Кальций-D3 Никомед;
  • с железом – Витрум Циркус с железом, Доктор Тайсс Мультивитамол;
  • с йодом – Компливит + йод, Юниор Би Вайс +.

Витамины для школьников имеют очень большое значение. Они помогают и в учебе, и в физическом развитии. Но только если их принимают правильно и обдуманно. Витамины не заменяют конфеты, а любое полезное вещество в большей дозе может стать ядом.

vitaminy.expert

Витамины для детей 7 лет: какие лучше, рейтинг препаратов

Разнообразные питательные вещества играют значительную роль в функционировании человеческого организма, особенно детского. Количество поступающих витаминов и микроэлементов сказывается на здоровье, развитии, самочувствии малыша. Даже когда он, казалось бы, уже немного подрос — целых семь лет — нужда в витаминах не отпадает. Более того, она увеличивается, ведь ребенок начинает испытывать регулярные нагрузки в школе и на дополнительных кружках. Вот почему педиатры периодически рекомендуют применять полезные соединения искусственного происхождения, а мамы стараются разузнать все про витамины для детей 7 лет — какие лучше подойдут их чаду и обеспечат его всем необходимым? Конечно, специальные комплексы, предназначенные специально для ребят раннего школьного возраста. Но и среди них нужно уметь ориентироваться и выбирать наиболее подходящий.

Какие микроэлементы нужны ребенку и зачем?

В довольно больших концентрациях подрастающему организму требуются кальций, фосфор и фтор. Пусть скелет ребенка уже в целом окреп и сформировался, но эти элементы нужны для продолжения развития этой системы, а кроме того, для прочности эмали зубов, хорошей свертываемости крови, крепкого сна и нормального метаболизма.

Для усвоения кальция, а еще калия, нужен обязательно магний. Он регулирует функционирование нервной ткани и концентрацию холестерина, заставляет иммунные силы организма работать активнее. Усваивающийся с магнием калий нормализует сердечную деятельность, участвует в водно-солевом обмене.

Натрий и хлор (который хотя и в небольшом количестве, но должен быть в организме) помогают работать мочевыделительной системе, а также сердечно-сосудистой и нервной. Также они участвуют в процессе синтеза в желудке соляной кислоты. Эта кислота — не только расщепитель пищи, но и естественный защитник, который уничтожает бактерии, попавшие в его среду.

Железо — жизненно важный элемент, без него внутри гемоглобина не будет осуществляться транспортировка молекул кислорода к тканям.

Достаточное количество цинка обеспечивает здоровую кожу, ногтевые пластины и волосяной покров, а также хороший иммунитет и способности к запоминанию новой информации.

Йод — элемент, без которого будет невозможно развитие школьника ни физическое, ни умственное, ни половое.

Селен защищает организм от агрессивного воздействия на него внешних факторов, а кроме того, помогает сердечной мышце справляться с нагрузкой.

Какие основные витамины нужны малышу?

Любимая многими аскорбинка, или витамин С стимулирует сопротивление организма ребенка болезням, участвует в работе нервных окончаний, сердца, мозга, кровеносной системы.

Витамин А, известный еще как ретинол, помогает быстро расти и своевременно развиваться, благоприятно сказывается на остроте зрения.

Витамин Е тоже известен своими протекторными свойствами. Кроме того, при достаточном его количестве в рационе можно не беспокоиться за состояние волос и кожи ребенка.

Витамин Д — важная часть обмена в организме фосфора и кальция, обеспечивает правильный рост и укрепление костей. Желательно совмещать его с витаминами с кальцием для детей, иначе употребление одного кальциферола будет бесполезно.

Большая семья витаминов группы В регулирует в той или иной степени почти все процессы в организме, в особенности — работу мышц, нервов, кроветворение и правильное течение метаболических процессов.

Показания к началу приема витаминных препаратов для детей

Если с ребенком все хорошо, то дополнительный прием витаминов ему и вовсе не нужен. Но бывают случаи, при которых приходится обратиться к специалисту с просьбой подсказать витаминный комплекс:

  • Хроническое переутомление, трудности с адаптацией к новым нагрузкам и домашней работе.
  • Увеличение нагрузок на организм ребенка из-за того, что он выбрал какую-нибудь спортивную секцию.
  • В связи с какими-то обстоятельствами питание школьника не назвать правильным.
  • У малыша неожиданно пропал аппетит.
  • Рост и развитие чада происходят заметно медленнее, чем у других детей.
  • Ребенок недавно болел и вынужден был принимать антибиотики или другие агрессивные лекарства.
  • Заканчивается время, когда в магазинах много сочных фруктов и овощей, и нужен временный источник питательных соединений.

Когда прием добавок не назначается:

  • Аллергия на сам витамин или другие ингредиенты препарата.
  • Избыток в организме того или иного соединения.
  • Проблемы с работой почек.
  • Сбои в функционировании пищеварительной системы.
  • Неправильный обмен кальция в организме.

В магазин, а не в аптеку?

Многие врачи считают, что лучшие витамины для детей, причем любого возраста, это те, которые поступают вместе с едой. Если обеспечить школьника хорошим питанием, дополнительный прием питательных веществ наверняка не будет нужен.

В правильно составленном рационе детей от семи лет всегда должны быть:

  • Цветные и зеленые овощи, зелень.
  • Молоко и продукты из него — творог, сыр и другие.
  • Мясная пища, птица, потроха.
  • Дары моря, морская капуста и рыба.
  • Фрукты и ягоды всех цветов и вкусов (если на них нет аллергии, конечно).
  • Хлеб, желательно из грубой муки, разные крупы.
  • Растительное и натуральное сливочное масла.
  • Фасоль, бобы, чечевица.

Общие рекомендации

Витамины для ребенка должны соответствовать его возрасту. Что бы ни посоветовали знакомые, малыша от 7 лет нельзя кормить витаминными препаратами для подростков или взрослых — так можно только навредить. В них другой состав и совершенно не те концентрации, которые нужны семилетке.

Вообще лучше всего сходить к педиатру и руководствоваться его квалифицированными советами в выборе витаминок по годам своему чаду.

Нужно не забывать, что большинство полезных соединений побуждают активность, так что не надо давать их ближе к вечеру. Оптимально — за завтраком.

Нужны ли школьникам витамины с целью укрепления иммунитета?

Когда ребенок начинает ходить в школу, нагрузка на его защитные силы многократно увеличивается — малыш контактирует с множеством других детей, каждый день бывает на улице, тратит силы на учебу на основных и дополнительных занятиях. Чтобы помочь семилетке адаптироваться и справиться со всем, имеет смысл давать ему витамины для повышения иммунитета, где чуть побольше элементов С, А и Е.

На каких витаминках остановить свой выбор?

На настоящий момент лучшие и рекомендуемые педиатрами витамины для детей 7 лет — те, что попали в этот рейтинг.

Витрум Юниор

Это жевательные таблеточки с фруктовыми вкусами, которые нравятся детям. В одной пачке 60 штук, а в день требуется всего одна. Кроме витаминов, в состав добавки Витрум Юниор входят минералы, которые способствуют выработке хорошей осанки и укреплению растущих постоянных зубов. Помимо этого, препарат отлично поддерживает ум ребенка в условиях повышенных нагрузок, помогает ускоренно развиваться.

Алфавит Школьник

В пачке этого средства тоже шесть десятков таблеток, но его требуется принимать уже по три штуки каждый день. Для удобства они раскрашены по цветам и отличаются вкусами. Есть розовые с вишневым ароматом, оранжевые апельсиновые и ванильные белые. Благодаря этому даже сам школьник может запомнить, когда какую таблетку ему нужно съесть. В то же время в составе добавки нет вредных искусственных красящих веществ или консервантов.

Она полностью покрывает потребность в железе и других нутриентах, а таблетки с разным витаминным составом обеспечивают хорошую усвояемость каждого вещества. Это средство нередко прописывают детям, которые ходят на спортивные секции или очень усердно учатся.

Мульти-табс Юниор

Здесь представлено на выбор два объема, 30 и 60 штук, и два вкуса жевательных таблеток — малина-клубника либо фрукты. Всего с одной вкусной пилюлей малыш получает больше десятка витаминов и семь разных минералов. В этом комплексе усиленная концентрация йода, что делает его отличным помощником в самое первое учебное время, пока школьник только осваивается среди новых знакомых и непривычных занятий. Мульти-табс смогут активизировать его умственную деятельность и иммунитет, что способствует более легкой адаптации.

Пиковит Форте 7+

Эти таблетки уже не жевательные, они в оболочке, но все равно привлекают ребят из-за необычного цитрусового вкуса. В пачке их тридцать штук, чего хватает на месяц — в день нужна всего одна. Пиковит для детей известен тем, что в нем особенно много витаминов из важной группы В. Он может помочь при спаде аппетита у малыша и частой заболеваемости.

Киндер Биовиталь

Это средство имеет необычную форму геля. Его прием разделяется на две части по пять граммов. Вкусный фруктовый гель можно намазать на хлеб или печенье, и ребенок съест его без всяких возражений. Я свою очередь, это может стимулировать его аппетит, а содержащиеся витамины снимут вялость, укрепят защитные силы, избавят от чрезмерной утомляемости.

Конечно, ни одни витамины для детей 7 лет не определить как идеальные, и вопрос, какие лучше, решает каждая мама для себя. Кому-то важно, чтобы ребенок их охотно кушал, кто-то очень печется об отсутствии в добавке сахара, красящих и консервирующих веществ. Но самое главное — это, конечно, чтобы витамины приносили пользу. А понять, что нужнее всего конкретному малышу, и посоветовать витамины может только опытный педиатр, который уже несколько лет наблюдает ребенка. К его совету стоит отнестись со всем возможным вниманием. И стараться, чтобы, помимо таблеток, у малыша были другие, естественные стимулы к активному развитию — активный интересный отдых, регулярные прогулки, развивающие игры и полноценное сбалансированное питание.

vitaminy.expert

Витамины для школьников как средство для повышения успеваемости

Обучающиеся дети должны придерживаться полноценного питания. Присутствие достаточного количества белков, жиров и углеводов способствует максимальной усвояемости витаминов и минералов. Школьник должен отдыхать, заниматься физкультурой.

 

Витамины группы В необходимы ребенку для формирования крепкой памяти, восприятия новой информации и запоминания сведений. Они положительно воздействуют на память и внимание. Улучшается функционирование нервной системы. Это помогает избежать нервных расстройств, которые часто случаются у школьников старшего возраста и студентов.

А учащимся младших классов трудно высидеть время, отведенное на проведение школьных занятий из-за чрезмерной активности. Витаминные препараты нормализуют психоэмоциональное состояние. Соединения быстро выводятся из организма. Поэтому ежедневный рацион ребенка должен содержать продукты, богатые витаминами В1, В2, В3, В6, В12, фолиевой кислотой.

Не стоит недооценивать значимость ретинола для здоровья школьников. Он помогает укрепить здоровье, сохранить зрение, а также обеспечивает профилактику простудных болезней. Чтение и письмо способствуют потере остроты зрения. Ретинол поддерживает и состояние волос, ногтей, костей, зубов. Соединение имеет свойство накапливаться в организме. Поэтому дефицит связан с длительной недостаточностью. Для студентов и школьников рыба, яйца, печень, овощи зеленой окраски – те продукты питания, которые должны регулярно входить в состав рациона.

Продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, предпочтительны для детей школьного возраста. Ребенок наслаждается приемом в пищу цитрусовых фруктов, томатов, ягод. Аскорбиновая кислота нужна для стабильной работы иммунной и нервной системы. Она положительно воздействует на органы зрения. Соединение легко разрушается под действием высоких температур. Поэтому свежие фрукты и овощи – самые хорошие источники. Детский организм нуждается и в токофероле. Компонент есть в растительных маслах, которыми рекомендуется заправлять салаты из свежих овощей.

Для школьников важен витамин Д. Он помогает организму усвоить важнейшие витамины и минералы. Благодаря этому нужным образом формируется костно-хрящевая ткань. Поддерживается обмен кальция и фосфора. В присутствие витамина Д минералы быстрее усваиваются и попадают в кровь. У студентов, школьников правильно формируется скелет и осанка, поддерживается здоровье зубов. При недостаточности предпочтение отдается препаратам, содержащим витамин Д.

 

Кроме витаминов нужны и минералы

  • Хром. Минерал способствует синтезу белков, отвечает за рост и развитие организма, нормализует функции желез внутренней секреции. При дефиците нарушается усвоение глюкозы, что может стать причиной развития сахарного диабета в детском возрасте. Ребенок становится слабым, раздражительным. Хром важен для регулирования веса, поддержания способности концентрировать внимание. Избыточное количество оказывает вред организму ребенка.

  • Кальций. Элемент участвует в минерализации костей, поддерживает здоровье зубов. При дефиците возможны травмы при занятии спортом, развитие кариеса. Кальций способствует нормализации уровня инсулина и глюкозы. Велика роль минерала для работы нервной системы.

  • Молибден. Минерал помогает сделать зубную эмаль крепче. Он принимает участие в клеточном дыхании, кроветворении. Молибден обеспечивает профилактику анемии, помогает сделать активной аскорбиновую кислоту.

  • Йод. Микроэлемент обеспечивает полноценное функционирование щитовидной железы. Он укоряет течение биохимических реакций, метаболизм. Активизируется действие важных компонентов. Нехватка в детском возрасте может стать причину умственной отсталости, кретинизма.

  • vitaminodin.ru

    какие витаминные комплексы подойдут лучше всего

    В этой статье:

    Семь лет — один из кризисных возрастов ребенка. Поэтому нужно заранее подумать о том, какие витамины для детей 7 лет подобрать, чтобы поддержать их организм и не допустить эмоциональных всплесков, которые могут развиваться на фоне авитаминоза.

    Почему именно семилетки причиняют столько хлопот себе и близким? Все дело в наступлении нового этапа жизни. Если до 7 лет большинство детей являлись дошкольниками и спрос с них был соответствующий, то после семи они идут в первый класс, где вынуждены справляться с пока еще непривычными физическими, эмоциональными и умственными нагрузками.

    Большинство первоклашек страдают синдромом повышенной утомляемости, не справляются с усвоением нового материала и не всегда могут подолгу концертировать внимание в первой половине учебного семестра. В таких случаях детям крайне важно получать одобрение и понимание от близких. Но не только моральная поддержка родителей поможет им преодолеть сложный этап с минимальными потерями.

    Для того чтобы школьники младших классов смогли перестроиться и привыкнуть к новым условиям жизни за минимальное время, им понадобятся специальные витамины для детей от семи лет.

    Основные витамины и минералы для школьников начальных классов

    Для нормального роста и развития ребенка ему потребуется целый комплекс витаминов, каждый из которых будет играть свою роль. Так, например, витамины группы В позволяют улучшить память и способствуют развитию интеллекта, насыщая ткани кислородом и регулируя функционирование нервной системы. Основные источники витамина В — это мясо, рыба, бобовые.

    Витамин D — главный элемент в поддержании иммунитета ребенка, необходим для нормального развития костей и зубов школьника, так как принимает участие в процессах усвоения фосфора и калия. Этот витамин еще называют «солнечным», потому что вырабатывается он в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Наибольшее содержание его в:

    • печени;
    • сливочном масле;
    • рыбе;
    • молоке;
    • яйцах.

    Главным витамином молодости считается Е. Именно он ответственен за обмен веществ, улучшает работу сердца, помогает выводить токсины. Найти этот витамин можно в пророщенной пшенице, а также в цельнозерновых крупах, кукурузном и оливковом маслах и т.д. Также детям обязательно нужны витамины А, С и F, отвечающие соответственно за зрение, иммунитет и состояние кожи.

    Важными являются и минералы, которые обязательно должны присутствовать в суточном рацион ребенка после 7 лет. Так, например, йод, Омега-3, цинк, селен и железо — этот тот минимум, без которого не обойтись.

    Какие продукты должен получать школьник и как спланировать его рацион таким образом, чтобы он не чувствовал недостатка перечисленных витаминов и минералов, особенно если большую часть дня детки в этом возрасте проводят в школе, кружках и спортивных секциях? Единственный разумный выход — это подбор соответствующего возрасту ребенка витаминно-минерального комплекса, который восполнит запасы витаминов и минералов, необходимых для нормального развития первоклассника.

    Какие витамины и в каких случаях нужны детям?

    Чтобы понять, какие витамины нужны ребенку от 7 лет и старше, нужно проанализировать особенности его организма. Одно из самых важных условий для выбора комплекса — отсутствие у ребенка аллергии на отдельные его компоненты. Кроме того, необходимо понять, каких витаминов в организме школьника действительно не хватает, и постараться подобрать восполняющий дефицит комплекс.

    Так, например, если у ребенка 7 лет наблюдается недостаток железа, например, в результате железодефицитной анемии, то и витаминный комплекс ему нужно подобрать на основе железа. Школьникам с непереносимостью лактозы как нельзя лучше подойдут препараты с содержанием кальция. А комплексы с большим содержанием витамина С станут просто спасением для деток, часто болеющих в межсезонье.

    Витаминные комплексы с большим содержанием витамина А обязательно нужны детям с плохим зрением, а препараты с содержанием D незаменимы для разрешения проблем, связанных с развитием костно-мышечной системы.

    Успокоить слишком нервных деток помогут витамины группы В, которые также поспособствуют налаживанию обмена веществ. Производители сегодня предлагают разнообразные комплексы – как сложные, из множества витаминов и минералов, так и простые, направленные на решение одной конкретной проблемы. Часто в витамины для детей 7-10 лет входят натуральные, растительные лекарственные компоненты.

    Препараты для укрепления иммунной системы

    Самый большой риск заболеть наступает для детей в период межсезонья. Чтобы укрепить иммунитет школьника, не допустить ОРЗ и ОРВИ или облегчить их течение, можно давать ему специальные комплексы, разработанные для укрепления иммунитета. В их составе ведущая роль отдается витамину С и Е, а дополнительно, как правило, туда включаются такие важные минералы, как йод, селен, цинк и прочие.

    Лучшие витамины для укрепления иммунной системы — это «ВитаМишки immuno» с облепиховым маслом в составе. Не менее удачные варианты — «Алфавит», «Мульти-табс Школьник» и «ВитаМишки bio» с пребиотиком.

    Комплексы для профилактики проблем со зрением

    Школьники от 7 до 10 лет больше всего подвержены нарушениям зрения из-за непривычных для них нагрузок во время учебы. Необходимость усвоить как можно больше информации, работать с сайтами в Интернете и книгами может привести к снижению уровня зрения.

    В задачу родителей входит своевременно позаботиться о защите глаз школьника, подобрав для него сбалансированный комплекс для глаз с содержанием витаминов А, В2, Е, С и D. Один из самых эффективных комплексов на основе перечисленных витаминов — это «Пиковит Омега-3». Он рассчитан на детей от 3 лет, поэтому вполне подойдет школьникам младших классов.

    Дополнительно для защиты глаз ребенка можно использовать «Чернику-Форте», которую разрешено принимать детям от 3 до 14 лет.

    Комплексы для общего здоровья и активного развития

    Для общего укрепления здоровья и гармоничного физического развития детям лучше подобрать отвечающие их возрасту витаминно-минеральные комплексы, которые станут незаменимы в период восстановления после болезней, в моменты чрезмерных нагрузок и в межсезонье.

    Отличный вариант — это комплекс «Пиковит 7+», который подойдет школьникам от 7 до 10 лет справиться с переутомлением, развивать ум, память, сохранять крепкий сон и отличный аппетит.

    Удачное решение фармацевтов — витамины «Алфавит Школьник», специально разработанные для детей от 7 до 10 лет. Среди витаминных комплексов «Мульти-табс» для детей от 7 до 10 лет лучше всего подойдет «Мульти-табс Юниор», разработанный для деток от 4 до 11 лет.

    Комплексы для крепких костей и зубов

    Для того чтобы молочные зубы у первоклашек заменились крепкими и красивыми коренными, дети обязательно должны получать суточную норму витамина D, а также кальций и фосфор. Наиболее подходящие для этого комплексы— «ВитаМишки calcium», а также БАД «Юниор Би Биг» от VISION. Хорошо подойдет «Мульти-табс Кальций», которые можно давать деткам 7 – 10 лет.

    Комплексы для нормализации работы ЖКТ

    Бури в животах у детей в возрасте от 7 до 10 лет — не такая уж большая редкость. Дети страдают метеоризмом, болями, вздутием, имеют место диарея, тошнота и запоры. Чтобы помочь ребятам справиться с проблемами, можно давать им полезные для работы ЖКТ компоненты — пребиотики. Они помогут наладить работу микрофлоры кишечника, избавят детей от проблем со вздутием и, что важно, помогут проснуться аппетиту. Кроме того, комплексы с пребиотиками в составе помогут укрепить иммунную систему ребенка.

    Удачные примеры таких комплексов — это «ВитаМишки bio», а также названные выше «Пиковит Пребиотик» и витамины «Алфавит В сезон простуд».

    Комплексы для развития памяти и укрепления нервной системы

    Дети в возрасте от 7 до 10 лет подвержены стрессам не меньше взрослых, если не больше, учитывая необходимость адаптироваться к новым учебно-образовательным учреждениям. Школьники могут конфликтовать с одноклассниками, учителями, вынуждены перестраиваться на новый режим дня, приучать себя к ответственности и исполнительности.

    Результатом всего этого может стать резкое ухудшение памяти, потеря внимания, головные боли и даже депрессия. Особенно чувствительные дети сталкиваются с такими проблемами в первой половине учебного года.

    Чтобы помочь ребенку справиться с новыми испытаниями, стоит подобрать для него подходящий на этот случай витаминно-минеральный комплекс. Препарат обязательно должен включать в себя витамины группы В, а также аскорбиновую кислоту и витамин роста — D. Из минералов в препарат должны входить кальций, йод, цинк, дополнительно комплекс может быть обогащен омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, фолиевой кислотой.

    Пример таких препаратов для детей школьного возраста — это «ВитаМишки multi», а также «Омега-3 сироп». Начинать принимать витамины для детей 7 лет и старше лучше всего с августа, чтобы укрепить нервную систему ребенка до начала занятий в школе.

    rebenkoved.ru

    Витамины для детей для повышения иммунитета

    Иммунная система – это фундамент здоровья человека, который закладывается еще в детском возрасте. Вот почему первостепенное задание родителей — укрепление иммунитета ребенка. Организм малыша развивается, и для правильного функционирования нужно обеспечить его всеми питательными веществами. Витамины для детей для повышения иммунитета необходимы , чтобы поддерживать защитные силы организма и избежать развития инфекционных и воспалительных заболеваний.

    Что такое иммунитет и иммунодефицит

    Иммунитет – это защитный механизм организма. У детей иммунная система только развивается. Она более восприимчива к токсинам, инфекциям и вирусам. Формирование иммунитета начинается, когда малыш еще находится в утробе матери. Через плаценту к нему передаются питательные вещества и антитела. Данный процесс называют неспецифическим иммунитетом. Активно укреплять иммунитет ребенку нужно уже с 6-го месяца жизни, ведь полученные от матери иммуноглобулины постепенно выводятся из организма.

    Второй вид иммунитета – специфический. Он начинает проявляться после вакцинации или перенесенной болезни. В 2 года активизируется формирование защитных механизмов, и оно продолжается до 5-ти лет. Собственные иммуноглобулины начинают вырабатываться с 6-ти-7-ми лет. Если до 6-ти лет ребенок часто болеет, специалисты говорят «перерастет», ведь формирование иммунитета еще не завершилось.

    Признаки и причины понижения иммунитета

    Для болеющих и ослабленных детей витамины важны вдвойне (фото: rastishka.by)

    Иммунодефицит – ослабление иммунитета, которое сопровождается следующими признаками:

    • Ребенок стал часто болеть, инфекции дыхательных путей появляются 5-6 раз в год и чаще.
    • После болезни малыш сложнее восстанавливается.
    • Быстрая утомляемость, сонливость, снижение концентрации внимания.
    • Участились аллергические реакции.
    • Частое расстройство желудка, беспричинная тошнота.
    • Слоение и ломкость ногтей, выпадение волос.

    Прежде чем давать ребенку ударную дозу витаминов, нужно определить причины ухудшения иммунитета. Среди них:

    • Гиповитаминоз.
    • Высокие физические и умственные нагрузки, переутомление.
    • Хронические заболевания, прием некоторых медицинских препаратов (в том числе антибиотиков).
    • Несбалансированное питание.
    • Плохая экологическая обстановка.
    • Отсутствие режима дня.
    Витамины, влияющие на детский иммунитет

    Детские витамины выпускаются в разных формах и дозировках (фото: bagiraclub.ru)

    Чтобы поднять иммунитет, нужно разобраться, каких витаминов не хватает ребенку. Лучше обратиться к педиатру и сдать анализы. Специалист выпишет хорошие витамины для укрепления иммунитета и назначит дозировку.

    Условно все витаминные вещества делят на две группы:

    • Водорастворимые (группа В, С) – они практически не накапливаются и не синтезируются организмом, необходимы постоянно. Поступают в организм вместе с пищей или добавками.
    • Жирорастворимые (А, Е, К, Д) – для их нормального усвоения необходимы жиры. Именно поэтому они чаще выпускаются в жидком виде и принимаются с жирной пищей. Могут накапливаться в организме, поэтому передозировка опасна для ребенка.

    Какие витамины лучше принимать для иммунитета:

    Витамин Функции в организме
    Группа В (водорастворимые) Для поднятия иммунитета организму нужен В1, В2, В6, В12. Эти витамины способствуют нормальному усвоению жиров и углеводов, активизируют метаболизм, необходимы для нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы.

    Основные источники: мясо и субпродукты, молочные продукты, зеленые листовые овощи, злаки, бобовые

    Дозировка, мг:
    • до 12 месяцев: В1 – 0,3; В2 – 0,4, В6 – 0,3, В12 – 0,3;
    • 1-3 года: В1 – 0,4, В2 – 0,5, В6 – 0,6, В12 – 0,5;
    • 3-6 лет: В1 – 0,8, В2 – 1, В6 – 1, В12 – 0,9;
    • 7-10 лет: В1 – 0,9, В2 – 1,1, В6 – 1,1, В12 – 1,1;
    • 11-18 лет девочки: В1 – 1,1, В2 – 1,3, В6 – 1,3, В12 – 1,4;
    • 11-18 лет мальчики: В1 – 1,3, В2 – 1,5, В6 – 1,7, В12 – 2
    А (ретинол) — жирорастворимый Необходим для укрепления иммунной системы. Способствует укреплению органов зрения, нормализует функции пищеварительной и нервной системы. Отвечает за нормальный рост и развитие ребенка.

    Основные источники: бобовые, мясо, молочные продукты, болгарский перец. А также дыня, персики, морковь, хурма

    Дозоровка, мкг:
    • до 12 месяцев – 400;
    • 1-3 года – 450;
    • 3-6 лет – 500;
    • 7-10 лет – 700;
    • 11-18 лет мальчики – 1000;
    • 11-18 лет девочки – 800
    С (аскорбиновая кислота) — водорастворимый Необходим для устойчивого иммунитета у детей. Регулирует окислительные и восстановительные процессы в организме. Необходим для функционирования кровеносной и нервной систем.

    Основные источники: шиповник, облепиха, черная смородина. А также цитрусовые, зеленые овощи

    Дозировка, мг:
    • до 12 месяцев – 3;
    • 1-3 года – 5;
    • 3-6 лет – 20;
    • 7-10 лет – 45;
    • 11-18 лет мальчики – 75;
    • 11-18 лет девочки – 65
    D (кальциферол) — жирорастворимый Способствует нормальному усвоению фосфора и кальция, укрепляет иммунную систему. Необходим для профилактики патологий опорно-двигательной системы.

    Основные источники: яйца, морепродукты, морская рыба, молочные продукты

    Дозировка, мкг:
    • до 12 месяцев – 10;
    • 1-3 года – 7,5;
    • 3-6 лет – 3;
    • 7-10 лет – 2,5;
    • 11-18 лет мальчики – 2,5;
    • 11-18 лет девочки – 2,5
    Е (токоферол) — жирорастворимый Это природный антиоксидант. Отвечает за синтез гормонов, улучшение иммунитета. Ускоряет метаболизм, способствует выведению шлаков и токсинов. Необходим для нормального усвоения жирорастворимых витаминов, красоты кожи, ногтей и волос.

    Основные источники: растительные масла, орехи, бобовые, крупы, семечки

    Дозировка, мг:
    • до 12 месяцев – 3;
    • 1-3 года – 4;
    • 3-6 лет – 5;
    • 7-10 лет – 6;
    • 11-18 лет мальчики – 10;
    • 11-18 лет девочки – 8

    Повысить иммунитет помогут и другие вещества: селен, железо, цинк, кальций, магний, жирные кислоты, олигофруктоза (разновидность пребиотика).

    Виды витаминных препаратов

    Для маленьких детей рекомендуются сиропы и порошки с приятным вкусом (фото: pamyatplus.ru)

    Противники аптечных витаминов настаивают, что восполнить их дефицит можно только из продуктов. Однако следует учитывать тот факт, что для получения рекомендуемой нормы ребенку нужно съесть довольно большую порцию. Кроме того, такие излишества чреваты нарушениями пищеварения и появлением аллергических реакций. Лучше отдать предпочтение сбалансированным витаминным комплексам, созданным с учетом потребностей детей разного возраста.

    Укрепляющие комплексы выпускаются в следующих видах:

    • Порошки для разведения в воде.
    • Сироп.
    • Гель.
    • Таблетки и капсулы.
    • Жевательные пастилки.

    Сиропы можно давать детям от года. Школьникам уже можно давать таблетированные формы витаминов. Для детей от 3-х лет созданы жевательные пастилки и порошки.

    Прежде чем выбрать и дать ребенку разрекламированный препарат, нужно определить, к какому классу он принадлежит:

    • 1-е поколение. Состоят из одного-двух витаминов. Назначаются, если специалист точно определил недостаток именно этого витамина.
    • 2-е поколение. В состав входит несколько компонентов, также препарат может быть обогащен отдельными минералами.
    • 3-е поколение. Помимо витаминов и минералов в состав входят и экстракты лекарственных растений.
    Подбор витаминов по возрастным категориям

    Пропив курс витаминов, ребенок почувствует себя лучше (фото: food-and-food.com)

    Витамины для детей до года. Нужны для нормализации работы систем и внутренних органов. Обязательно витамин А, С, В1, В9 в жидкой форме.

    Витамины для детей с года до 3-х лет. Должны способствовать нормальному росту и развитию, улучшать деятельность нервной и иммунной системы. Рекомендуются препараты с витаминами А, В, С, РР, Д. К запрещенным относится К. В 3 года можно заменить сиропы жевательными конфетами и пастилками.

    Витамины детям от 6-ти лет. Их действие должно быть направлено на укрепление костной системы, набор мышечной массы. Нужны питательные вещества для развития умственной деятельности, нервной системы. Обязательны витамины А, В, РР, Д, микроэлементы – фосфор и кальций.

    Для детей 10-ти лет и старше. Должны способствовать укреплению нервной, сердечно-сосудистой, иммунной системы. К этому возрасту формирование иммунитета уже завершено. Рекомендованные витамины – А, С, В, Е, Д, РР. Минералы – йод, железо, фосфор, кислота пантотеновая, марганец.

    Рейтинг лучших препаратов

    Иногда только витаминными препаратами не обойтись (фото: econet.ru)

    Мультивитаминные комплексы: какие лучше?

    Препарат Основные компоненты и рекомендации
    Сана-Сол Витамины для детей от 2-х лет. Содержит 10 витаминов. Сироп с фруктовым вкусом. Дают во время еды в предписанной врачом дозировке
    Пиковит В состав входят 9 витаминов. Пастилки разрешены с 3-х лет. Для самых маленьких есть сироп, для школьников – таблетированная форма. Рекомендуется давать после или во время еды в указанной дозировке
    ВитаМишки Immuno + Данное средство не только улучшает иммунитет, но и станет вкусным десертом. Жевательные пастилки с разным вкусом содержат витамин С, Е, цинк, селен, экстракт облепихи. Рекомендованы с 4-х лет. Давать после еды в указанной производителем дозировке
    Мульти Табс Бэби Можно пить детям до года, чтобы ребенок меньше болел. Это витамины А, С, Д в каплях, профилактика анемии, рахита и улучшение иммунитета. Можно добавлять в прикорм или с ложечки
    Витрум Кидс Недорогие, но действенные витамины, которые нередко выписывают часто болеющим детям. В состав входят 10 минералов и 12 витаминов. Предназначены для детей дошкольного возраста. Рекомендуемая дозировка: 2-3 «мишки» в день
    Алфавит Детский сад В упаковке 3 вида таблеток с разными ингредиентами. Идеально сочетаются между собой. В составе 8 минералов и 11 витаминов. Подходят для детей от 3-х до 8-ми лет. Принимать по 1 таблетке каждого вида в день. Между приемами должно пройти не менее 4-х часов
    Киндер Биовиталь Выпускается в виде жевательных конфет с фруктовым вкусом. В состав входят витамины А, В, С, Е. Подходит для детей 3-13 лет. Дозировка: 2-3 пастилки в день перед едой. Для детей старше года есть гель с аналогичными характеристиками

    Важно! Не стоит забывать, что лучший эффект дает полноценный рацион. В меню ребенка должны входить разрешенные педиатром фрукты и овощи, мясные и молочные продукты

    Особенности приема витаминов

    Витамины, повышающие иммунитет, нужно принимать курсами (фото: lady7.net)

    Даже самые лучшие и безопасные средства нельзя принимать бесконтрольно. Назначая дозировку, педиатр должен учитывать:

    • Тяжесть и частоту заболеваний. Помимо приема витаминов может потребоваться лечение иммуномодуляторами, а также коррекция рациона и образа жизни.
    • Возраст ребенка (для каждого периода жизни нужна конкретная дозировка определенных витаминов и минералов).
    • Наличие у ребенка хронических заболеваний, аллергии. В первую очередь, это нужно для безопасности малыша, чтобы не усугубить имеющиеся проблемы.
    • Насыщенность рациона, условия жизни.

    Большинство врачей рекомендуют принимать витамины в первой половине дня после еды. В этот период организм более активен. Усвоение питательных веществ происходит быстрее. Ни в коем случае нельзя давать ребенку препарат натощак или перед сном. Нельзя превышать предписанную педиатром или производителем дозировку. Гипервитаминоз не менее опасен для неокрепшего организма.

    Родителям нужно следить за реакцией ребенка на препарат: при появлении высыпаний, зуда, покраснений, тошноты или диареи прием витаминов нужно прекратить и обратиться к специалисту.

    Противопоказания:

    • Индивидуальная непереносимость компонентов.
    • Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) в острой стадии.
    • Болезни мочевыделительной системы (нефрит).
    Лекарства и иммуностимуляторы: когда нужны

    Самостоятельно давать ребенку иммуномодуляторы нельзя (фото: medaboutme.com)

    Кроме витаминных препаратов на рынке представлены препараты растительного и бактериального происхождения. В последний вид включаются фрагменты различных бактерий, которые обладают иммуностимулирующим действием, но опасности для организма не представляют. Самые известные – Иммудон, ИРС-19, Рибомунил. Они оказывают противовоспалительное, антимикробное и иммуностимулирующее действие. Чаще всего подобные препараты рекомендуют при хронических заболеваниях ЛОР-органов и часто болеющих детей.

    Вторая разновидность иммуномодуляторов содержит натуральные экстракты растений (чаще всего эхинацею). Это Эхинацея Доктора Тайса, Иммунал и др.

    Назначать подобные препараты может только врач. Курс лечения редко превышает 2 недели.

    Предотвращение иммунодефицита

    Если хочешь быть здоров – закаляйся (фото: vashimmunitet.ru)

    Витамины и иммуномодуляторы — не панацея. Кроме их приема нужно защитить ребенка от неблагоприятных факторов. Рекомендации педиатров следующие:

    • Обеспечить комфортные условия жизни ребенка, соблюдать режим дня. Ребенок должен чередовать нагрузку и отдых, высыпаться.
    • Следить за психоэмоциональным состоянием детей, не подвергать их серьезным физическим нагрузкам. Тем не менее, спорт в их жизни должен быть обязательно.
    • Пересмотреть рацион – он должен быть сбалансированным и полноценным.
    • Осенью и зимой курсами принимать витамины. В этот период организм испытывает их дефицит из-за отсутствия сезонных продуктов.
    • Не закрывать глаза на недомогания, регулярно проходить осмотры у педиатра. Не рекомендуется пренебрегать вакцинацией, особенно в разгар эпидемий.

    Совет врача! Укреплению иммунитета способствует и закаливание, но делать это нужно постепенно. Начать с ножных ванночек и обтираний, а уже потом переходить к обливаниям, постепенно понижая температуру воды от 45 градусов по цельсию до комнатной.

    Витамины и их роль в жизни ребенка. Всем ли они нужны и как их выбирать? Об этом расскажет доктор Комаровский в видео ниже.

    hudey.net


    Смотрите также