Хорошие витамины для иммунитета отзывы. Витамин д для иммунитета взрослым


Витамин D, иммунитет и профилактика онкологических заболеваний

К вопросу о том, надо ли принимать витамин D круглогодично, зачем это вообще надо, а можно ли без анализов и т. д.

Уровень витамина D поднимается под воздействием солнечного света, это всем известный оздоровительный эффект от солнечных ванн и поездок на море.

Синтез витамина D в результате инсоляции — это здорово, но вот у большинства он поднимается лишь кратковременно, а потом с учетом поступления с пищей и из различных обогащенных им продуктов, держится на уровне не выше 30 нг/мл.

Такой уровень говорит о том, что Вы хорошо усваиваете кальций и дает защиту от остеомаляции, но вот для осуществления внекостных эффектов — это уровень ниже критичного.

Какие «звоночки» говорят о том, что нужно бы пойти и узнать свой уровень витамина D3?

? ОРВИ И ОРЗ не проходит за 7-10 дней, организму не хватает сил для самовосстановления, борьба с вирусными инфекциями изматывает и забирает все силы

Витамин D помогает победить грипп и является лучшим средством его предотвращения, так как регулирует работу генов, которые влияют на иммунную систему и способствуют усиленному производству антимикробных пептидов, разрушающих стенки вирусных и бактериальных клеток. Витамин D активизирует иммунную систему для борьбы с любым вирусом. Кстати, люди с оптимальным уровнем витамина D очень редко болеют гриппом.

Девушки, обращающиеся ко мне с запросом «часто болеющая я, муж и дети» и «что еще заказать от простуд» ВАМ ВСЕМ ПОДСКАЗКА: анализ 25(ОН) витамин D в КДЛ Олимп стоит 5000 тенге. На семью из 3 человек — расход — 15000 тенге.

?Пресловутый «гормональный дисбаланс», который приписывают себе многие девушки, по причине и без оной.

Витамин D, в сущности, и не витамин вовсе, а стероидный гормон! А значит, его недостаток влияет на весь гормональный фон женщины.

?Семейная история онкологических заболеваний

Поддержание оптимального уровня витамина D помогает почти полностью свести на нет шансы заболеть раком. Никакое другое средство не дает таких результатов. Витамин D защищает от развития почти 16 видов рака и на 90 % предотвращает возникновение рака груди! Более того, рак груди в научной литературе иногда называют «синдромом недостатка витамина D».

Витамин D влияет на структуру раковых клеток, не давая им выживать и размножаться.

Широко известное исследование доктора Уильяма Гранта доказывает, что около 30 % смертей от рака – а это приблизительно два миллиона жизней в год! – можно предотвратить только за счет повышения до оптимального уровня содержания витамина D в организме.

? Сердечно-сосудистые заболевания

Оптимальный уровень витамина D положительно влияет на организм при гипертонии и сердечных заболеваниях.

?Планирование беременности

Всем будущим и кормящим матерям в первую очередь надо следить за уровнем витамина D, чтобы значительно уменьшить риск преждевременных родов, маленького веса новорожденного или плохого набора им массы тела.

Чем меньше в организме будущей матери витамина D, тем выше степень подверженности ребенка простудным и вирусным заболеваниям. По самым скромным подсчетам, у 80 % новорожденных отмечается катастрофически низкий уровень витамина D.

Как интерпретировать результаты анализов?

См.прилагающуюся таблицу. В Соединенных Штатах Америки уровень витамина D измеряется в ng/ml. Если в вашей лаборатории Вы получили результат в единицах nmol/l, то необходимо сделать конвертацию, разделив это число на 2,5. Например, 50 nmol/l ÷2.5=20 ng/ml.

Что делать, если витамин D низкий?

Переехать на юг или начать принимать витамин D в капсулах. Дозировка зависит от того, насколько низкий сейчас у вас этот уровень и веса.

Например, если вы весите примерно 70 кг и если у вас обнаружился уровень между 10-20 ng/ml, то чтобы поднять его хотя бы до 50, нужно принимать по 5000 МЕ витамина D ежедневно.

Более точно рассчитать дозировку можно, ознакомившись с информацией в этой статье: Витамин D в вопросах и ответах

naturalhealthblog.ru

Витамины для иммунитета взрослым и детям. Витамин В в таблетках. Польза и вред синтетических и натуральных витаминов на Medside.ru

Общие сведения

Всем известно, что витамины очень важны для нормального развития организма и хорошего состояния здоровья. Эту информацию можно слышать каждый день в рекламе, которой пестрят СМИ. О том, насколько полезны эти вещества, знают даже малыши в детсаду. Тем не менее, часто люди принимают поливитаминные препараты и дают их детям «просто так», не зная правильной и адекватной информации. О том, в чем именно состоит польза витаминов, какие из них необходимы взрослым и детям, речь пойдет в статье ниже.

Факты из истории

Большинство наиболее важных для организма витаминов определили и синтезировали в начале двадцатого века. Синтетические витамины первым изобрел Казимир Функ – биохимик из Польши. Именно он ввел сам термин, разработал способ химического синтеза В1, который и стал первым синтетическим витамином.

Изначально синтетические витамины применяли исключительно с целью профилактики, а также лечения авитаминозов у тех людей, у которых отмечался повышенный риск появления недостатка витаминов. Речь идет о космонавтах, моряках, летчиках, людях, которым длительное время приходится жить в условиях сильного холода и др. Однако позже отношение к таким витаминам изменилось.

В 1970 году вышла книга Лайнуса Полинга, которая называлась «Эволюция и потребность в аскорбиновой кислоте». В ней было детально обосновано то, зачем нужно принимать аскорбиновую кислоту в больших дозах для профилактики разнообразных заболеваний, в частности онкологии, а также болезней, спровоцированных вирусами. Правда, в этой книге не было упомянуто никаких клинических исследований, не были обоснованы польза и вред синтетических витаминов. Доводы автора по своей сути были теоретическими. Однако мнение этого автора на тот момент стало авторитетным для миллионов людей. Соответственно, производители фармакологической продукции воспользовались моментом и начали выпускать синтетические витамины в огромных количествах, поскольку на них появился спрос.

Ажиотаж по поводу синтетических витаминов продолжался около двух десятилетий, но уже в течение этого периода имело место негативное влияние на общественное мнение. Даже в настоящее время, ввиду интересов фарм. производителей, уже на этапе обучения будущих врачей убеждают в том, что в организме современного человека присутствует катастрофически мало натуральных витаминов, и поэтому без регулярного приема поливитаминных комплексов не обойтись.

К тому же очень часто пациентам внушают, что витаминный комплекс необходим для укрепления иммунитета. В итоге производители таких препаратов зарабатывают миллиарды, а люди, полагая, что делают это в пользу собственному организму, регулярно применяют витаминные препараты. К тому же доходы фармакологических производителей существенно повышает постоянная настойчивая реклама витаминных комплексов, которая все большее количество людей убеждает в том, что без приема таких средств не обойтись.

Так как витамины – это не лекарственные препараты, то рецепт для их приобретения не требуется, и купить их можно не только в аптеке. Фармацевты могут зарегистрировать такой препарат как биологически активную добавку и реализовать без получения особых разрешений.

Однако некоторые производители идут еще дальше и практикуют добавление синтетических витаминов в продукты питания – например, в напитки, подсолнечное масло и даже в детское питание. При этом такие вещества далеко не всегда являются безобидными для здоровья.

Синтетические витамины: чем опасны эти вещества?

Неоспоримым является тот факт, что люди, рацион которых включает большое количество пищи растительного происхождения, богатой витаминами, имеют более крепкое здоровье по сравнению с теми, кто привык регулярно питаться вредным для здоровья фаст-фудом.

Получается, что витамины синтетического происхождения могут навредить здоровью, тогда как натуральные очень важны для нормального функционирования организма и для укрепления иммунитета. Объяснить это очень просто: синтетические витамины – это аналоги натуральных, однако тождественными им не являются. Это принципиальная разница для человеческого организма.

Воздействуют ли витамины на интеллектуальные способности детей?

Утверждение о том, что витамины положительно влияют на интеллект малышей, взяли на вооружение три фарм. производителя, которые впоследствии проиграли дело в суде Британии. Это произошло в 1992 году. Дело было проиграно потому, что фармацевты не сумели предоставить в суде веских доказательств и научных подтверждений этой теории.

В период с 1988 по 1991 год группа исследователей попыталась найти подтверждение этой теории, изучая воздействие витаминов на детей из Великобритании, Бельгии и Соединенных Штатов. Вывод этого исследования был безапелляционным: никакой связи между интеллектом детей и приемом витаминных комплексов обнаружено не было.

Витамин Е

Практически в каждом поливитаминном комплексе содержится альфа-токоферол, который в инструкции обозначается, как витамин Е. Однако в составе натурального витамина содержится сразу четыре токоферола и четыре токотриенола. Несмотря на то, что у некоторых фармпроизводителей в составе витамина Е может содержаться 2 или 3 токоферола, все же естественные пропорции не повторяются. Тем более что токотриенолов там нет вообще.

Синтетический витамин Е, польза и вред которого исследовались учеными, не всегда действует только положительно. Существует ряд описаний исследований, которые были проведены в разное время и подтвердили негативное воздействие синтетического витамина Е на организм. Впервые о его вреде сообщили ученые, которые в 1994 году анализировали его влияние при применении для профилактики развития рака легких у курящих людей. В итоге выяснилось, что вместо понижения уровня заболеваемости он вырос на 18%.

А ученые из Израиля сделали выводы, что при применении витаминного комплекса С и Е атеросклероз сосудов шеи и головного мозга прогрессирует на 30% быстрее.

Результаты продолжительного исследования, в котором принимали участие 170 тысяч жителей Сербии, Дании и США засвидетельствовало, что прием сочетания А+Е повышает риск развития рака кишечника на 30%

В настоящее время медикаменты с витамином А запрещены во Франции, а врачи Великобритании не рекомендуют принимать витамины А и Е.

Витамин А

В настоящее время существует пищевая добавка каротин (Е160А). Ее можно получить с помощью двух методов. Это экстрагирование из природного сырья (вытяжка из апельсина, моркови, семян кукурузы, красного перца и др.). Также получают эту добавку и синтетическим способом.

В составе натурального каротина содержится две большие фракции: альфа и бета, также некоторые мелкие фракции.

В синтетическом каротине – лишь одна, бета-каротин.

При этом название для обоих видов каротина используется одинаковое, только в некоторых случаях природный называется Е160А(1), синтетический Е160А(2).

Синтетический каротин в основном производят в Соединенных Штатах, и именно в этой стране бета-каротин был назван витамином А.

Но, в сущности, бета-каротин — это провитамин, который в активную форму превращается уже в организме. Каротины накапливаются в организме – в коже, печени. Тот факт, что жир у человека желтого цвета, связан именно с накапливанием запасов каротина.

А способностью к накоплению бета-каротина в организме многие специалисты объясняют его канцерогенное влияние.

Проводилось много исследований по поводу роли синтетических витаминов в профилактике онкологических болезней. Так, были опубликованы результаты исследований, проведенных группой ученых, которые доказали, что прием витамина А увеличивает вероятность рака органов ЖКТ на 30%. Если же сочетать А+Е, то такой риск вырастает на 10%, полагают ученые.

В 1996 году проводилось исследование, в процессе которого изучалось воздействие витаминов А+Е на людей, работающих с асбестом – канцерогеном, провоцирующим развитие рака легких. Ученым пришлось прекратить свою работу, так как в той группе людей, где проводился прием этих витаминов, заболеваемость онкологическими недугами возросла на 28%.

А вот французские ученые определили, что у курящего человека увеличивается вероятность сердечной недостаточности на 13%, при условии, что в день он принимает витамин А в дозе 20 мг.

Естественный витамин А – это смесь нескольких веществ: ретинол (аксерофтол), ретиналь (ретинен) дегидроретинол, ретиноевая кислота. Эти вещества называются ретинолами.

Тем временем в составе синтетического витамина А содержатся:

  • ретинола ацетат – это соль уксусной кислоты, не содержащаяся в организме;
  • ретинола пальмитат – соль, аналог натурального ретинола.

Поэтому синтетический витамин только похож на природный, а не является его полноценным заменителем.

Витамин С

О том, насколько большой является польза витамина С для организма, известно всем. Большинство людей при этом уверены, что аскорбиновая кислота и витамин С – это одно и то же. Но это не так, ведь в природном витамине С содержится не только аскорбиновая кислота, но и другие составляющие: тирозиназ, рутин, аскорбиноген, биофлаваноиды, Фактор P, Фактор J, Фактор К, причем в определенных пропорциях. Следовательно, чтобы синтетический витамин был аналогом натурального, необходимо не только использовать все составляющие, но и выдержать пропорции.

Именно поэтому очень часто профилактическое действие продуктов питания, содержащих этот витамин, намного более эффективно, чем эффект аскорбинки.

Датские ученые определили, что у людей, которые принимали поливитаминный комплекс А, Е, С, вероятность ранней смерти возросла на 16%.

А исследователи из Соединенных Штатов выяснили, что при приеме в день 500 мг аскорбиновой кислоты интенсивность развития атеросклероза сосудов возрастала в 2,5 раза.

Кстати, есть данные о том, что аскорбиновая кислота с декстрозой в пищеварительном тракте почти не абсорбируются. Следовательно, при применении таких таблеток даже не целесообразно обсуждать, каковыми являются польза и вред аскорбинки.

Витамин В1, В12

Естественный витамин В12 – это группа кобаламинов, являющихся биологически активными компонентами. В их состав входит кобальт. Это цианокобаламин, метилкобаламин, гидроксикобаламин, 5-дезоксиаденозилкобаламин.

А вот в синтетических препаратах содержится только одно из перечисленных составляющих — цианкоболамин. Это вещество производится посредством биоинженерного метода. В процессе его производства используются опасные компоненты: цианид, тетрахлорид, хлороформ, ацетон и др.

Есть данные, что синтетический В1 негативно сказывается на состоянии организма больных сахарным диабетом, увеличивая вероятность смерти.

Витамин D

Ученые доказали, что при регулярном применении беременными женщинами синтетического витамина D у младенцев после рождения очень часто отмечаются проблемы со скелетом.

При приеме пожилыми людьми у них возрастает вероятность инсульта и инфаркта.

Гипервитаминозы

Так как в современном мире реклама и пропаганда витаминотерапии имеет грандиозные масштабы, очень часто у людей диагностируют такое состояние, как гипервитаминоз. Это состояние возникает, когда имеет место передозировка витаминами.

Подобное состояние развивается при большом содержании этих веществ в продуктах питания – например, при постоянном потреблении морепродуктов и печени морских животных вероятна передозировка витамина А. Также гипервитаминоз развивается, как следствие продолжительного применения больших доз витаминных комплексов.

Как отображается избыток витаминов на здоровье человека?

Витамин Cостояние
А Головная боль, тошнота, головокружение, нарушение зрения, сыпь на кожных покровах, судороги
Д На стенках сосудов почек и сердца откладываются соли кальция
С Диарея, ощущение жара, бессонница, сильное беспокойство
Е, А, D Накапливаются в жировых отложениях, провоцируя интоксикацию организма
РР, С, группа В Разнообразные аллергические проявления

Когда нужно принимать витаминные комплексы?

Несмотря на все моменты, приведенные выше, все же полностью отказываться от поливитаминных комплексов нет смысла. Есть ряд случаев, когда организму необходимы не только натуральные витамины, но и поливитаминные комплексы. Их целесообразно пить, если:

  • Человек принимает лекарства, которые ухудшают всасывание витаминов. Это антибиотики, оральные противозачаточные, энтеросорбенты, антикоагулянты и др.
  • Пациент болеет недугами пищеварительного тракта, тяжелыми инфекционными болезнями, которые нарушают пищеварение.
  • Идет процесс восстановления в период после перенесенной хирургической операции.
  • Человек работает в тяжелых условиях – например, в шахте, в условиях постоянного холода и др.
  • Отсутствует нормальное, сбалансированное питание, человек практикует диету или голодание.

Однако тем, кто пытается определить, какие именно витамины для иммунитета взрослым подходят лучше всего, следует учесть, что так называемое повышение сопротивляемости организма с помощью витаминных комплексов может привести к нежеланным последствиям. То есть лучшие витамины для иммунитета взрослым и детям – натуральные. Если же существует необходимость принимать тот или иной комплекс либо отдельный витамин, то о том, как принимать витамин Д взрослым и детям, а также другие препараты, нужно спрашивать у врача.

В любом случае такие медикаменты без назначения специалиста лучше не пить – их применяют только по показаниям.

Желательно выбирать препараты с 1-2 компонентами, а не поливитамины. Но все же то, какие лучше препараты выбрать, должен определить доктор – пить такие медикаменты самостоятельно, якобы для профилактики, нельзя ни в коем случае. Тем более, нельзя бесконтрольно давать витамины для иммунитета детям. Не стоит доверять рекламе, если вас интересует какие детские поливитамины лучше. В идеале нужно обеспечить для детей полноценное и разнообразное меню на каждый день.

Несмотря на то, что детские витамины для иммунитета с 4 лет производят многие фарм. фирмы, лучше всего поддержит иммунитет ежедневное потребление фруктов, овощей, молочных блюд, рыбы, мяса, растительных масел и др. Правильное питание, которое обеспечит организм необходимым набором витаминов, возможно в любое время года.

Витаминсодержащие продукты

Натуральные продукты – отличная альтернатива синтетическим витаминам. При этом не возникает вопрос, вредны ли витамины, в них содержащиеся, ведь для организма они исключительно полезны.

Изучив таблицы, представленные ниже, каждый человек сможет самостоятельно составить рацион так, чтобы каждый день получать достаточное количество каждого из них.

Витамин С

Он содержится практически в каждом из овощей и фруктов. В сутки взрослый человек должен получать не менее 150 мг этого витамина. Таблица информирует, сколько граммов продукта в сыром и вареном виде содержит его суточную норму.

Продукт  Количество (в день для получения нормы)
Шиповник Вареный — 38 г, в сухом виде – 15 г
Сладкий перец Вареный 250 г, в свежем виде – 150 г
Облепиха Вареная – 190 г, в свежем виде – 75 г
Черная смородина Вареная – 190 г, в свежем виде – 75 г
Киви Вареный – 200 г, в свежем виде – 83 г
Брюссельская капуста Вареная — 380 г, в свежем виде – 150 г
Петрушка Вареная — 250 г, в свежем виде -100 г
Укроп Вареный -380 г, в свежем виде — 150 г
Калина Вареная — 430 г, в свежем виде -150 г
Клубника Вареная — 600 г, в свежем виде -250 г
Цитрусовые В свежем виде: апельсин – 250 г, грейпфрут – 330 г, лимон – 380 г
Белокочанная капуста Вареная — 800 г, в свежем виде — 330 г

Витамин А

В среднем человеку его нужно в сутки получать около 1,5-2 мг. Примерно треть рекомендовано обеспечить за счет витамина А, все остальное — потреблением продуктов, в которых содержится каротин.

Продукт  Содержание на 100 г
Рыбий жир 19 мг
Печень говядины до 15 мг
Печень трески 4 мг
Печень курицы 12 мг
Печень баранья 0,2 мг
Печень свиньи 4 мг
Калина 2,5-2,2 мг
Черемша 4,2 мг
Желток яйца 0,9 мг
Сливочное масло 0,6 мг
Брокколи 0,4 мг
Икра кеты 0,45 мг
Сметана 0,3 мг
Сыр 0,2 мг
Творог 0,1 мг
Морская капуста 0,2 мг

Витамин Е

В сутки человеку нужно до 210 мкг витамина Е. Он является активным антиоксидантом, защищающим мембраны клеток от пагубного влияния свободных радикалов. Но так как большие количества его содержат продукты, которые человек потребляет очень часто (растительные масла, злаки, орехи и др.), недостатка этого вещества люди, как правило, не ощущают. Только в случае если человек практикует диеты, голодание, возможно проявление его дефицита.

Продукт  Содержание на 100 г
Масло зародышей пшеницы 205 мг
Масло миндальное 40 мг
Масло подсолнечное 70 мг
Подсолнечные семечки 35 мг
Фундук 25 мг
Миндаль 27 мг
Орехи грецкие, масло льняное 23 мг
Арахис, кукуруза 10 мг
Салат 8 мг
Масло оливковое 7 мг
Гречка 6,6 мг
Кешью, фисташки 6 мг
Курага, петрушка 5,5 мг
Облепиха 5 мг
Овсяные хлопья 3,4 мг
Шиповник, фасоль 3,8 мг
Яйца 3 мг

Витамин Д

В сутки детям и взрослыми нужно 10 мкг этого вещества, людям, которым уже исполнилось 60 лет, — 15 мкг. Недостаток его иногда проявляется у грудничков, а также у тех людей, которые живут в северных широтах. Несмотря на то, что последним рекомендуется пить добавки с витамином Д, их эффективность доказана только по отношению к профилактике рахита и рахитоподобных болезней.

Продукт  Содержание на 100 г
Желток яйца 7 мкг
Яйцо 2,2 мкг
Сливочное масло 1,5 мкг
Чеддер 1 мкг
Печень 0,4 мкг
Сливки 0,1 мкг
Сметана 0,2 мкг

Витамин В1

В сутки детям нужно получать от 0,5 до 1,7 мг этого вещества, женщинам — от 1,3 до 2,2 мг, мужчинам – от 1,6 до 2,5 мг. В основном тиамином организм насыщается с пищей растительного происхождения. Определенные виды бактерий, которые входят в состав микрофлоры кишечника, синтезируют витамин В1. Так как тиамин содержится в достаточных количествах в основных продуктах питания — хлебе с отрубями, бобовых, мясе, орехах и др., то при условии сбалансированного питания, недостатка этого вещества не возникает.

Продукт Содержание на 100 г
Орехи кедровые 1,3 мг
Арахис 1,1 мг
Фисташки, свиное мясо 0,7 мг
Горох 0,8 мг
Овсянка 0,6 мг
Чечевица, фасоль, кешью, фундук 0,5 мг
Орех грецкий 0,39 мг
Гречка, кукуруза, ячневая крупа 0,33 мг
Курица, печень 0,5 мг

Витамин В6

В сутки необходимо получать 2 мг этого вещества. Как и В1, в организме его также синтезируют бактерии кишечной микрофлоры. Большое его количество содержится в картофеле, шпинате, орехах, капусте, моркови, помидорах, яйцах, молоке, мясе и др. Поэтому недостаток этого витамина возможен, если только человек неправильно питается либо страдает болезнями ЖКТ.

Продукт  Содержание на 100 г
Орехи кедровые 122,4 мг
Фасоль 0,9 мг
Облепиха, орех грецкий, сардины, скумбрия, тунец 0,8 мг
Говядина, фундук 0,7 мг
Курица, печень 0,9 мг
Кролик, курица, крупы (пшено, гречневая, ячневая) Около 0,5 мг

Витамин В12

В сутки необходимо получать 3 мг этого вещества. При недостатке витамина В12 вероятно развитие некоторых разновидностей анемии. Это вещество содержится в составе только животных продуктов. Следовательно, веганы должны либо принимать специальные добавки, либо есть продукты, обогащенные В12. Людям, которые часто потребляют мясо, рыбные блюда, молоко, недостаток этого витамина не угрожает.

Продукт  Содержание на 100 г
Печень 60 мкг
Свиное мясо 30 мкг
Курица 12,6 мкг
Сардины, скумбрия 12 мкг
Кролик 4,3 мкг
Карп, треска 1,6 мкг
Сыр 1,5 мкг
Яйцо 0,5 мкг

Витамин В9

Норма фолиевой кислоты в сутки 200-500 мкг, норма для беременных — до 800 мкг.

В основном В9 содержится в пище растительного происхождения, также его синтезируют бактерии, населяющие кишечник, однако только в небольших количествах.

Продукт  Содержание на 100 г
Печень птицы 650 мкг
Печень теленка 270 мкг
Стакан апельсинового сока 136 мкг
Арахис 240 мкг
Фасоль 90 мкг
Шпинат 80 мкг
Орехи 40-77 мкг
Капуста брюссельская, брокколи 48-63 мкг
Салат 48 мкг
Грибы, черемша 40 мкг

Выводы

В современных аптеках предлагают многочисленные наименования натуральных витаминов в таблетках и капсулах. Однако необходимости принимать витамин С в таблетках для профилактики простуды, витамин А в таблетках с целью улучшения зрения или витамин Е в таблетках с целью улучшить состояние кожи нет. Любые витамины в таблетках пить нужно только строго по назначению врача. Если ребенку или взрослому человеку назначены витамин К в таблетках или витамин В в таблетках, или другой витамин, лучше выбирать однокомпонентный препарат, а не поливитаминное средство. Впрочем, комплекс витаминов группы В в таблетках врач также может порекомендовать при некоторых заболеваниях.

Если человек питается правильно и разнообразно, то в его организм поступают все необходимые витамины, для того, чтобы системы и органы функционировали нормально.

medside.ru

Витамины для повышения иммунитета у взрослых: необходимые вещества (видео)

15 декабря 2015

Просмотров: 1524

Оглавление: [скрыть]

  • Иммунитет
  • Необходимые вещества
  • Витамины для женщин
  • Микроэлементы для мужчин
  • Полезное питание

Витамины для повышения иммунитета у взрослых созданы для того, чтобы поддержать и улучшить иммунную систему. Чтобы добиться наилучшего результата, нужно соблюдать принципы здорового образа жизни. В современное быстротечное нездоровое время много опасностей, таких как ненормированный график работы, стрессы, плохое питание, вредные препараты и авитаминоз, подстерегают человека. Организм становится слабым и беззащитным. Именно в этой ситуации нужно его всячески поддерживать. Самый простой и эффективный метод — прием витаминов.

Иммунитет

Возможность организма самостоятельно защищать себя ото всех опасностей окружающей среды называется иммунитетом.

Другими словами, иммунитет — это то, что спасает организм от поступления в него постороннего материала и собственного некачественного видоизменения. Чаще всего иммунитет проявляется в невозможности вредных инфекций попасть в организм. Если постоянно заниматься укреплением и защитой иммунитета, то частота болезней сократится или совсем прекратится.

Иммунитет бывает:

  • врожденный;
  • приобретенный.

Врожденный (неспецифический) иммунитет присущ человеку с рождения, то есть это просто особенность каждого организма. Это значит, что человек не воспринимает сторонние инфекционные заболевания, иначе говоря, невосприимчивый организм.

Приобретенный (специфический) иммунитет проявляется в непринятии человеком определенной болезни. Приобрести такой иммунитет можно в любое время в течение всей жизни. Это не наследственная особенность человека.

Приобретенный иммунитет бывает:

  • активный;
  • пассивный.

Иммунитет, который называют активным, появляется после прививки или после того, как человек уже переболеет определенным заболеванием.

Если организм сталкивается с инфекцией, то он ее распознает и самостоятельно начинает борьбу с ней. Пассивный же иммунитет обеспечивает искусственный ввод антител в организм. Пассивный иммунитет не настолько длителен, в отличие от активного иммунитета. Активный длится всю жизнь и полностью защищает от определенных инфекций. Конечно, возможны исключения.

Уровни иммунной защиты организма:

  1. Кожа и слизистая.
  2. Лейкоциты и фагоциты.
  3. Антитела.

Иммунитет человека может снизить отсутствие необходимых витаминов и минералов в организме, как и неправильное питание. Двенадцатичасовой или посуточный график работы тоже оказывает отрицательное влияние на организм. Постоянные стрессы, нервотрепка, гормональные препараты и антибиотики — все это может ухудшить иммунитет. Наркоз, операции, ожоги и травмы тоже не оказывают благоприятного влияния на иммунитет организма. Как правило, сниженный иммунитет проявляется в простудных болезнях.

Вернуться к оглавлению

Необходимые вещества

Витамины для укрепления иммунитета всегда содержат антиоксиданты. Сильные антиоксиданты могут победить свободные радикалы. Эти радикалы образуются из-за вредных излучений и различных, не полезных организму, химических веществ.

Каждый день в человеческом организме происходит процесс небольших изменений. Если в организме наблюдается недостаток антиоксидантов, то эти изменения вполне могут перерасти в раковые клетки. Именно из-за этого слишком слабый иммунитет может явиться причиной возникновения злокачественных образований. Витамины для иммунитета взрослым содержат все необходимые полезные вещества. В аптечных препаратах содержатся нужные витамины и минералы.

Начнем с витамина А. Этот витамин является эффективной защитой для человеческого зрения. Такое средство, как Ретинол, не дает развиться катаракте. Работа сердца и кровеносной системы, благодаря данному витамину, улучшается. Он полезен и мужчинам, и женщинам: женщин спасает от рака груди, а мужчин от рака простаты.

Полезен организму витамин С. Он повышает иммунитет взрослому, потому что является антиоксидантом. Антиоксидант из витамина С обладает широким спектром действий. Аскорбиновая кислота борется с радикалами и помогает организму вырабатывать антитела. Она помогает клеткам, которые убивают вирусы и бактерии. Этот витамин чаще всего применяется при болезни гриппом или ОРВИ. Он повышает возможность организма сопротивляться микробам.

Полезен для иммунитета и витамин Е. Он способствует коже избежать сухости, тем самым защищая организм от проникновения в него различных вирусов и бактерий. Спасает кожу человека от появления морщин и помогает ускорить процесс восстановления кожи при ранах и язвах. Витамин Е является отличным средством, снимающим воспаления и ликвидирующим тромбозы.

Отличным нейтрализатором воздействия излучений является витамин Р. Он помогает организму справиться с воспалениями и опухолями.

В головном мозге существует отдел, который является главным по иммунитету. Он отвечает за рождение новых иммунных клеток. Фолиевая кислота — витамин, от которого зависит работа этого отдела. В зависимости от концентрации кислоты в организме иммунитет либо сильный, либо слабый.

Для того чтобы спастись от простуды, организму нужен витамин Д. Для его полноценной работы нужны витамины А и Е. Если наблюдается недостаток витамина Д в организме, то кальций плохо усваивается. В данном случае могут произойти переломы, и появиться проблемы с зубами.

Витамин В, конечно, не выполняет особо важной функции в укреплении иммунитета. Но без данного витамина хуже вырабатываются антитела. Соответственно нарушена защита от рака и вирусов. Именно поэтому наличие этого витамина играет огромную роль в формировании иммунитета.

Для того чтобы употребление витаминов было в полной мере эффективным, нужно использовать еще и минералы. Работа антиоксидантов происходит с помощью определенных ферментов. Основным из них является селен. Если этого элемента не достаточно организму, то не помогут даже большие дозы витаминов. То есть организму нужна комплексная защита. Эту проблему может решить цинк. Комплекс витаминов, включающий цинк, является регулятором обменных процессов. Цинк — компонент гормонов. Он необходим взрослым людям, чтобы их репродуктивная система работала точно, без сбоев.

Вернуться к оглавлению

Витамины для женщин

Некоторые витамины для укрепления иммунитета взрослым создаются специально для женщин. Для женщин, которые уделяют исключительное внимание своей внешности, создаются специальные комплексные витамины. Они не только повышают и укрепляют иммунитет, но и поддерживают женскую красоту. Эти средства улучшают состояние кожи, ногтей и волос, оказывают положительное влияние на женские половые органы. Идеальный состав женских витаминов содержит:

  • железо;
  • цинк;
  • кремний;
  • кальций;
  • фосфор;
  • сера;
  • витамин В, E, А.

В этих микроэлементах и питательных веществах особенно нуждается женский организм. Для беременных женщин и женщин после родов также создаются специальные комплексы. Самые распространенные среди них: Витрум, Дуовит, Алфавит и Компливит. Перед приемом витаминов женщинам следует проконсультироваться с врачом. Специалист поможет подобрать комплекс микроэлементов, учитывая индивидуальные особенности организма.

Вернуться к оглавлению

Микроэлементы для мужчин

Отличия мужского и женского организма очевидны и общепонятны. У мужчин нет особой нужды в железе, в отличие от женщин. Это происходит из-за того, что женщина регулярно теряет некоторое количество крови. Мужчине для крепкого здоровья необходим витамин Е. Мужской организм, впрочем, как и сам мужчина, должен быть сильным. Для того чтобы у мужчины были сильные мышцы и крепкие кости, нужен в первую очередь кальций. Необходимы такие элементы, как фосфор и йод. Для поступления энергии нужны витамины В и К.

По мере взросления у мужчины появляется достаточно много рисков. Самый опасный из них — болезни сердца и сосудов. Все эти особенности учтены в комплексах микроэлементов для мужчин, даже препараты, которые понижают уровень холестерина в крови. Так какие витамины повышают иммунитет у взрослых мужчин? Основные виды — Алфавит, Витрум, Дуовит. Комплексы для мужчин меньше распространены, нежели женские. Мужчины меньше внимания уделяют своему здоровью и внешнему виду. Поэтому мужские микроэлементы не достаточно известны. В любом случае, если мужчина решил принимать препараты, то какие витамины пить подскажет доктор.

Вернуться к оглавлению

Полезное питание

Организм, который подвергся внешнему негативному влиянию, очень ослаблен. Ему необходим дополнительный прием полезных веществ. Для того чтобы повысить иммунитет, не обязателен прием микроэлементов. Они содержатся и в продуктах питания, впрочем, как и минералы. Конечно, содержатся они не в требуемом количестве, но в совокупности они дают намного лучший результат. А чтобы был результат, необходимо соблюдать определенные правила. Эти правила просты и самое главное из них — ограничение в алкогольных напитках. Также нежелательно большое употребление жирного, копченого и чрезмерно приправленного специями питания. Самыми полезными микроэлементами для организма являются С и Д. Основной источник микроэлемента С — все цитрусовые фрукты и киви. Витамин Д в большом количестве содержится в морепродуктах. Защищает организм от болезнетворных бактерий микроэлемент А. Он содержится в куриных яйцах.

Во время всего курса принятия медикаментов следует употреблять кисломолочные продукты. Они сохраняют кишечник в здоровой форме, помогают организму восстановиться после болезни в полной мере и укрепляют эффект микроэлементов.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

vashimmunitet.ru

Хорошие витамины для иммунитета взрослым — отзывы

Здоровье каждого человека напрямую зависит от состояния иммунной системы. Чем крепче защитные силы организма, тем устойчивее человек к различным инфекционным заболеваниям.

Помимо укрепления здоровья с помощью правильного питания, здорового образа жизни в стрессовые периоды, в моменты перехода с осени на зиму или с зимы на весну, так же при чрезмерной физической или умственной активности нужна дополнительная поддержка иммунной системы.

Витамины — лучшее решение для восстановления организма и профилактики заболеваний. Сейчас существует огромный ряд разнообразных витаминных комплексов, как выбрать хорошие витамины для иммунитета взрослым отзывы компетентных врачей и пациентов помогут разобраться в широком спектре препаратов.

Признаки ослабления иммунитета

По определенной симптоматике организм человека проявляет необходимость в помощи иммунной системе.

Необходимо обратиться к врачу, если часто стали проявляться такие симптомы как:

  • Сильная усталость и переутомление
  • Необоснованная мышечная слабость
  • Нервная возбудимость
  • Нарушение ЖКТ — высыпания на коже, диарея, запор, подташнивание
  • Выпадение волос
  • Ломкость ногтей
  • Чувство онемения в конечностях

После сдачи анализов и постановки диагноза доктор назначит определенные мед препараты для восстановления и поддержки защитных сил.

Такими лекарствами являются витамин но-минеральные комплексы.

Витамины и минералы

Витамины — это группа низкомолекулярных соединений органического характера не сложного строения, представляющая собой элементы разнообразной химической природы. Биологически активные вещества, которые имеют непосредственное отношение для нормальной работоспособности и жизнедеятельности человеческого организма.

Самые главные витаминные помощники иммунитету:

  • А — помогает в функционировании сердечной и кровеносной систем человека, защищает зрение
  • Группа В — Повышает сопротивляемость иммунитета, улучшает прохождение биохимических реакций в клетках
  • С — отвечает за метаболические реакции, иммунные клетки с помощью него эффективнее борются с болезнями
  • Д — стимулирует активность иммунной системы
  • Е — эффективно увеличивает численность антител для борьбы с инфекциями
  • Н — помогает поступать дополнительной энергии в периоды болезни
  • К — улучшает кроветворную функцию, помогает печени очищать кровь от токсинов болезнетворных организмов и вирусов
  • М — улучшает процесс белкового обмена
  • Р — усиливает действие иммунных сил при воспалении, увеличивает поступление флавоноидов
  • РР — нормализует окислительно-восстановительные процессы в клетках, стабилизирует работу нервных клеток, помогает в обеспечении нормального функционирования внутренних органов, усиливает иммунитет

Минералы — это соединения химических элементов, которые содержатся в человеческом теле в небольших количествах:

  • Железо — обеспечивает перенос кислорода по клеткам
  • Йод — имеет антибактериальные свойства, способствует повышению показателей гемоглобина
  • Магний — улучшает кровоснабжение тканей и органов, очищает организм от токсинов
  • Селен — стимулирует образование антител, улучшает кроветворение
  • Цинк — создает естественный барьер для вирусов, бактерий

Витаминные составляющие эффективно усваиваются только при наличии  минеральных микроэлементов и макроэлементов. Они дополняют друг друга, а их сочетание необходимо для полноценного функционирования всех систем организма, для протекания различных биохимических процессов.

Наличие всех необходимых компонентов в организме взрослого человека не возможно без активного и здорового образа жизни. При не возможности пополнить запас витаминов и минералов из питания или при заболевании медиками созданы специальные витаминные комплексы, восполняющие дефицит необходимых для здоровья элементов.

Такой коктейль для иммунитета обеспечит укрепление здоровья и полноценную жизнедеятельность.

Правильный прием витаминов

Для пользы иммунитету витаминные препараты надо принимать правильно, следуя определенным правилам:

  • Витамины можно принимать только те, что назначает врач, никакого самолечения
  • Лекарство можно пить, если нет противопоказаний
  • Прием осуществляется в определенной дозировке и в ограниченный период
  • Препарат употребляют с использованием обычной воды

Какая помощь нужна иммунитету

Любой недостаток витаминов несет в себе проблемы не только общего характера, но подавляет и местные иммунные силы человека. Поэтому при нехватке какого-либо витаминчика обостряются хронические проблемы со здоровьем на фоне общего ослабления организма или простуды.

Так фармацевты пришли к выводу, что можно разрабатывать витаминные комплексы, в которых повышено содержание определенных видов витамин и минеральных веществ. Состав таких препаратов исходит от потребности физиологического состояния человека при наличии ткущих заболеваний.

Витаминные комплексы дополнительно обогащаются в пределах суточной нормы такими витаминами как:

  • С, РР, Е, В12, которые помогают в лечении сильных головных болей
  • А, В1, В2, В3, В6, С, РР — при склонности к частым простудным заболеваниям
  • А, В1, В3, В12, С, Е, РР, если имеет место проблемы в сердечно-сосудистой системе
  •  А, В1, В2, С, Е — при наличии проблем со зрением
  • В2, В12, Н — при хроническом течении заболеваний ЖКТ
  • В1, В3, В12, РР, если присутствуют отклонения в нормальной деятельности нервной системы

Выбираем витамины для иммунитета

Витаминные препараты можно подразделить на три группы:

  • Первая группа представлена лекарственными растениями такими как: эхинацея, китайский лимонник, женьшень, элеутерококк — преимущественно выпускаются в виде настоек
  • Вторая группа помощников для поднятия иммунитета синтезируется при помощи бактерий, которые провоцируют повышение уровня выработки лизоцима и интерферона в организме. К таким лекарствам можно отнести рибомунил, ликопид, имудон
  • Третья группа витаминного коктейля для иммунитета включает в свой состав несколько видов витаминов и минералов, недостаток которых ухудшает сопротивляемость организма к инфекциям. Данная группа представляет собой комплекс поливитаминов групп А, В, С, Д, РР, Е, F

Как определить лучшие витамины для повышения защитных сил организма для взрослых — помогут отзывы врачей. Никто лучше медиков подсказать и выбрать витаминный препарат не сможет.

Хорошие витамины для иммунитета взрослым, отзывы о которых составляются не один год, можно подобрать не только из дорогих лекарственных средств, но и из более дешевых аналогов.

Мнения о витаминах

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых отзывы имеются самые разнообразные. Практически все витаминные комплексы, представленные на рынке фармацевтики, имеют как отрицательные так и положительные отклики.

Сколько людей столько и мнений.

Все препараты имеют свои противопоказания: от аллергических реакций до тяжелых осложнений, поэтому основываясь только на прочитанных или услышанных отзывах о витаминах для повышения иммунитета у взрослых не стоит бежать и покупать все подряд. Правильно назначить медикамент с пользой для здоровья, определить норму приема и курс лечения может только грамотный врач, исходя из анализов, общего состояния и текущих заболеваний пациента.

Главное помнить, что это лекарство, а не биологически активная добавка, и к применению витаминов для укрепления иммунитета надо относиться серьезно. Поэтому витамины для поднятия иммунитета отзывы о которых вы слышали — это не аргумент самостоятельно выбирать, а повод проконсультироваться с лечащим терапевтом или иммунологом.

Недорогие комплексы

Цена витаминизированного препарата зависит не только от состава и уровня тех или иных элементов, но так же и от страны и фирмы производителя.

Витамины для иммунитета взрослым недорогие — отзывы  говорят о том, что с умом можно подобрать и достаточно дешевый препарат, который ничем не уступит дорогому аналогу. В основном к недорогим витаминным препаратам относится продукция отечественных производителей. Такие лекарства включают в себя весь комплекс необходимых веществ, есть разработки с усиленной формулой для людей, имеющих хронический болезни.

К недорогим препаратам можно отнести:

  • Алфавит
  • Дуовит
  • Комплевит

Хорошие витамины для иммунитета взрослым по отзывам врачей могут быть представлены даже не сильно дорогими препаратами. Такие медикаменты применяются как для повышения сопротивляемости организма, так же и при приеме антибиотиков, и после тяжелых заболеваний.

Отзывы, как врачей, так и потребителей, нисколько не принижают достоинство данных витаминов.

Самые топовые витамины и отзывы о них

Одним из главных разрекламированных витаминов для укрепления иммунитета взрослым, отзывы о которых наиболее распространены — это эвалар.

Эвалар витамины для иммунитета:

Все витаминные лекарственные средства и БАДы направлены на повышение защитных сил организма, улучшение его сопротивляемости, и ускорение выздоровления и восстановления организма после болезни. Обширный ряд составляющих:

  • Витамин С
  • Экстракт элеутерококка
  • Магния карбонат
  • Цинка окись
  • Пантотенат кальция
  • Натрия селенит
  • L-карнитин
  • Витамин РР
  • Витамин Е
  • Витамины группы В: В6, В2, В1, В12
  • Витамин А

По отзывам продукция фирмы Эвалар достаточно широко применяется среди людей с ослабленным иммунитетом и в качестве профилактики сезонных заболеваний.

Например: выписка из комментария пользователя Людмила, декабрь 2016 года:

«Давно искала натуральный препарат для общего укрепления организма… в основе только натуральные компоненты… и положительном влиянии на иммунитет знаю … Почти закончила курс – … улучшилось самочувствие, снизилось чувство усталость….»

Лекарственные средства эвалар для иммунитета не только натуральные, но и достаточно доступные по ценовым критериям.

Вторым наиболее распространенным средством для стимулирования иммунной системы является витамины Витрум для иммунитета.

Главными достоинствами данного витаминного препарата можно назвать:

  • Высокое качество продукции
  • Большое количество составляющих сбалансированы и находятся в оптимальном сочетании
  • Средства учитывает совокупность всех элементов с учетом суточных потребностей в витаминах и минералах для каждого возраста и пола
  • Широкий ряд медикаментов более тридцати наименований, рассчитанный на помощь в решении различных проблем иммунной системы

Данный комплекс может быть назначен врачом при физической усталости, сильной утомляемости, ослаблении защитных сил организма при сезонных изменениях, для скорейшего восстановления после заболевания, просто для профилактики простуды и гриппа.

Витрум для иммунитета отличное подспорье в его укреплении. Главным минусом являются относительно дорогая цена, и широкий спектр противопоказаний при применении таких витаминов.

В отзывах практически не встречаются комментарии с историями про отрицательные последствия или про неэффективность препаратов. В основном, если витамины для иммунитета назначены специалистом, действие препарата оказывает положительное влияние на состояние всей иммунной системы после полного курса приема.

Например: выписка из комментария пользователя Идеалистка 2013 год:

«Побывав в поликлинике я узнала, что у меня низкий уровень гемоглобина, пониженное артериальное давление. Врач назначила … Витрум…мое состояние улучшилось..»

Здоровье — это основа нормальной жизнедеятельности. Для его поддержки необходимы:

  • Здоровый образ жизни
  • Правильное питание
  • Физическая активность
  • Душевное равновесие
  • Дополнительная поддержка иммунитета в стрессовых ситуациях и при повышении вероятности заболевания в виде витаминов для иммунитета

А когда речь заходит о сохранении крепости сил, красоты, ясности ума в любом возрасте, всегда думают о дополнительной помощи своему иммунитету и выбор оставляют за витаминами. Чтоб не причинить вред своему здоровью и выбрать действительно нужный препарат, лучше обратитесь к врачу, не основывайтесь на рекомендациях блогеров и соседей.

imunohelp.ru


Смотрите также