Советы врачей по укреплению иммунитета. Укрепление иммунитета с чего начать


Укрепление иммунитета у детей 5 основных правил

11 Дек 2016

 

Полки аптек завалены препаратами-иммуномодуляторами, в детской поликлинике все говорят о том, что иммунитет надо укреплять, а если ребенок часто болеет, вердикт один: «Слабый иммунитет». Вы задумывались, что такое иммунитет в принципе? Что конкретно нужно укреплять, и каким образом это делать?

Иммунитет человека представляет собой слаженную и бесперебойную работу целого ряда внутренних органов, таких как: костный мозг, миндалины, слизистые, желудок, кишечник, и др. Укрепление иммунитета означает укрепление организма в целом, а иногда и изменение образа жизни ребенка. razvitierebenca.ru

С чего начать укрепление иммунитета?

Для начала разберитесь, нуждается ли ваш ребенок в этом. Если ребенок болеет ОРВИ менее 6 раз в год, не страдает аллергическими реакциями, и не имеет хронических заболеваний, искусственно лезть в его иммунную систему не нужно.

Если же ребенок простужается от малейшего дуновения ветерка, стоит пересмотреть его образ жизни.

Прежде всего, необходимо научиться различать обычную простуду и ОРВИ. ОРВИ вызывается вирусами, передается воздушно-капельным путем, и особенно активизируется во влажной и теплой среде и местах скопления людей. Простуда не имеет ничего общего с вирусными инфекциями, и может быть вызвана банальным переохлаждением.

В обоих случаях защищающая роль организма принадлежит иммунной системе и правильному образу жизни. Простыми словами, если организм способен вырабатывать большое количество полезных клеток, способных побороть вирусы, ребенок будет болеть в разы реже. Если организм достаточно закален, и привыкший к воздействию хотя бы минимальных внешних факторов, ребенок не будет простужаться вообще.

Таблетка от всех болезней

Откройте любой форум для родителей. Самый часто задаваемый вопрос – какую таблетку дать часто болеющему ребенку, чтобы «укрепить иммунитет»? Такой таблетки пока не существует. В большинстве случаев дети становятся слабыми и подверженными любой инфекции по вине своих же родителей. Простая коррекция образа жизни способна эффективно (и бесплатно) повысить сопротивляемость организма и улучшить качество жизни.

5 основных правил для укрепления иммунитета у детей

 

  1. Не выращивайте комнатное растение из собственного ребенка.

Что такое детство? Это подвижные игры, свежий воздух, улыбки и детский смех, свежие фрукты и ягоды прямо с грядки, и сон «без задних ног». Конечно, проще посадить ребенка смотреть мультики, чем отстирывать комья грязи после весенней прогулки, но каков будет итог? Современные дети и так много времени проводят у компьютера, они мало гуляют, едят что попало и очень мало двигаются. Так о каком иммунитете тогда может идти речь? Многие родители с детства кутают ребенка в 3 слоя одежды, даже если на улице просто прошел дождь. Не гуляют с детьми, потому что на улице «сыро/ветер/слякоть/грязь». При малейшем насморке закрывают окна в квартире, что ребенок «не простыл еще больше». Таким образом, вы сами взращиваете комнатное растение вместо нормального ребенка.

Итак, если такие ситуации имели место в вашей семье, вы должны кардинально пересмотреть образ жизни и режим дня вашего чада.

  • С ребенком необходимо гулять ежедневно. Исключение – штормовые погодные условия или аномальная температура (+40 или -30). В зависимости от погоды, вы можете самостоятельно корректировать время прогулки, но на свежем воздухе бывать нужно.
  • Больше движения! Если ребенок просит разрешить поваляться в снегу или попрыгать по лужам, не отказывайте ему! Подберите для него комплект одежды и обуви, которые не жаль будет испортить. При наличии стиральных машин отстирать пятна вообще не является проблемой. Подвижные игры приносят радость, а со смехом вырабатываются гормоны счастья – эндорфины, которые положительно влияют на иммунную систему.
  • Прекратите стерилизовать все, к чему прикасается ребенок. Организм должен уметь побеждать элементарные микробы. Конечно, облизывать поручни в трамвае не стоит, но съесть немытое яблоко с собственной яблони можно, и нужно.
  1. Мы – это то, что мы едим.

Рацион ребенка должен быть сбалансированным. На столе ежедневно должны присутствовать свежие овощи и фрукты. На защитные силы организма хорошо влияют овощи и фрукты зеленого цвета – брокколи, зеленый горошек, капуста, зеленый салат. Не забывайте о мясе и рыбе.

  1. Закаливание.

В этом принципе главное – постепенность. Начинать нужно с обливания ног прохладной водой, постепенно понижая температуру воды. Не стоит кутать ребенка. Одевайтесь по погоде. Учитывайте, что дети много двигаются. Если ребенок потеет, возможно, ему нужно надевать на один слой одежды меньше.

  1. Контроль уровня стресса.

Дети подвержены стрессу ничуть не меньше взрослых. Адаптация в детском саду, вход в новый коллектив или внутренние проблемы семьи вполне могут сказаться на здоровье ребенка. Он может замкнуться в себе, или наоборот, стать агрессивным. Не стоит игнорировать такое поведение, прикрываясь тем, что у детей проблем быть не может. Поговорите с ребенком. Дайте ему выплеснуть весь негатив, пожаловаться на то, что его беспокоит. Ни в коем случае не ругайте его, даже если маленькие проблемы покажутся вам пустяком. У детей психика хрупкая, все неприятности переживаются гораздо острее, чем во взрослой жизни.

  1. Здоровый сон.

Регулярный недосып может очень плохо отразиться на здоровье и самочувствии ребенка. Сон должен быть полноценным, т.е. длиться не менее 8 часов. Если ребенок привык спать под телевизор или шум из соседней комнаты, это неправильно. В таком режиме организму тяжело войти в фазу полноценного сна, соответственно, силы не восстанавливаются полностью. Проблемы со сном могут приводить даже к нервному истощению, что также подрывает защитные силы организма. Доказано, что недосып уничтожает здоровые иммунные клетки.

Это особенно касается семей, где появился еще один ребенок. Располагайте спальное место так, чтобы уровень шума был минимальным. Обязательно соблюдайте режим. Спать нужно ложиться в одно и то же время, тогда и утро будет бодрее.

Эти основные правила помогут не только укрепить иммунитет, но и наладить режим и образ жизни ребенка в целом.

NB! Не спешите покупать разрекламированные иммуномодуляторы. Их действие научно не доказано, и эффект от применения сродни эффекту плацебо. Действительно, существуют препараты, способные повлиять на работу иммунной системы, но принимать их нужно только после прохождения иммунограммы, поскольку бесконтрольный прием таких препаратов способен сильно навредить здоровью ребенка. Поводом к обращению к иммунологу должны стать действительно частые болезни, наличие аллергических реакций, частый герпес на губах, проблемы невралгического характера.

В период эпидемий часто проводятся массовые вакцинации от гриппа. Иногда такой метод защиты может быть оправданным, главное, быть уверенным в качестве вакцины. Также не стоит отдавать в детский сад детей, которым нет 3-х лет. В таком возрасте защитные силы организма только формируются, и частые болезни неизбежны.

Если понравилась статья помогите проекту, поделитесь в соц сетях.

активная ссылка при копировании обязательна на сайт http://razvitierebenca.ru/

razvitierebenca.ru

Повышение иммунитета – с чего начать?

Без крепкого иммунитета невозможно представить здорового человека. Чаще всего снижение иммунитета происходит из-за небрежного отношения к своему здоровью.

Курение, злоупотребление спиртными напитками являются самыми распространенными причинами, влияющими на наш иммунитет. Еще одним не малозначительным фактором является окружающая среда.

К сожалению, мы не можем похвастаться тем, что дышим чистым воздухом, пьем исключительно чистую воду и едим только натуральную пищу.

Сегодня за блага цивилизации мы вынуждены расплачиваться собственным здоровьем: электромагнитное излучение, повышенный шум, грязный воздух – все эти факторы влекут за собой нарушения в работе иммунной системы.

Что же делать?

Во-первых, мы должны начать заботиться о своем здоровье уже сегодня, не дожидаясь, пока нас атакуют опасные болезни. Прежде всего, обратите внимание на свое питание.

Оно должно быть полноценным и, по возможности, разнообразным. Старайтесь готовить еду сами, а не покупать полуфабрикаты в супермаркетах. Мало того, что они лишены витаминов и жизненно важных микроэлементов, «начинка» в таких продуктах может быть разной и далеко не полезной.

Лучше купите овощи. Готовятся они, конечно, несколько дольше, зато польза от них очень велика.

Конечно, в условиях современной экологической агрессии и непрекращающихся стрессов одного правильного питания даже для сохранения нормального иммунитета (не говоря уже о его повышении) маловато. Поэтому комплексное лечение обязательно должно включать в себя витаминную поддержку.

К сожалению, в большинстве случаев мы не можем синтезировать витамины самостоятельно, и полностью зависим от их поступления извне.

Вот почему так важно, чтобы на вашем столе регулярно присутствовали натуральные и свежие продукты – овощи, фрукты, молочные продукты, мясо, рыба, птица.

Однако для решения уже имеющихся проблем одними продуктами питания не обойтись. Даже относительно здоровым людям требуется регулярный прием жизненно важных витаминов и микроэлементов, не говоря уже о больных, у которых потребность в них возрастает в несколько раз. Как же быть? Выход прост. Он заключается в регулярном приеме биологически активных добавок, направленных на повышение иммунитета.

Клетки иммунной системы, впрочем, как и весь организм, крайне нуждаются в белках, витаминах, минералах. Все они способствуют повышению сопротивляемости организма, делают его сильным и крепким. Главными витаминами, способствующими укреплению иммунитета, являются витамины А, С, В, Е.

Так, благодаря витамину С иммунные клетки и нужные антитела образуются быстрее, а витамин Е обеспечивает надежную защиту клеткам, спасая их от повреждений. Среди минеральных веществ, необходимых организму для сбалансированной работы, наиболее важными являются железо, цинк, медь и магний. Абсолютные лидеры по их содержанию – орехи, семечки, бобовые, цельные крупы, горький шоколад.

Природными натуральными средствами, повышающими иммунитет, считаются травы и растения: женьшень, подорожник, шалфей, чабрец, ромашка. Так, травяные настои и чаи можно применять не только с лечебной, но и профилактической целью.

Уделяя внимание народным способам защиты своего иммунитета, не стоит забывать и о других способах его защиты – регулярных физических нагрузках, полноценном сне, закаливании, умении справляться со стрессами и пр.

Однако, если ваши проблемы, связанные с пониженным иммунитетом, гораздо серьезнее, заниматься самолечением не нужно. Здесь необходима консультация грамотного специалиста, который поможет подобрать индивидуальную программу лечения.

В этом вам помогут и разработки Корпорации «Сибирское здоровье»

Источник природного цинка для поддержания иммунитета — Элемвитал с цинком

Цинк — исключительно важный микроэлемент, о котором мы всегда должны помнить! Цинк просто необходим для роста и развития опорно-двигательной системы человеческого организма, восстановления циркуляции крови, регенерации кожных покровов при эндокринных заболеваниях.

В сутки человеческому организму необходимо около 15 мг цинка. Восполнить необходимое количество цинка продуктами питания очень трудно. К тому же алкоголь и кофеин выводят цинк из организма, а насыщенный кальцием рацион снижает его усвоение.

В период простудных заболеваний, эпидемий гриппа и при сниженном иммунитете, организму необходимо дополнительное поступление цинка, которое может обеспечить новый продукт серии «Элемвитал».

Наиболее удобная для усвоения организмом форма микроэлементов цинка и меди – органические соединения в виде солей лимонной и молочной кислот. Так как цитраты и лактаты являются лучшими проводниками в клетки.

Таким образом, попадая в организм, цинк выполняет несколько ключевых функций:

 — препятствует образованию свободных радикалов.  — укрепляет иммунитет.  — стимулирует процесс омоложения клеток.  — стимулирует синтез 3 основных гормонов-анаболиков (гормона роста, инсулиноподобного фактора роста и тестостерона).  — нормализует состояние предстательной железы и стимулирует активность сперматозоидов.  — отвечает за процессы обоняния, вкусовые ощущения.  — снижает уровень холестерина в крови.  — участвует в заживлении ран, поскольку играет важную роль в синтезе белков организма.

Комплекс «Элемвитал с органическим цинком» содержит:

 — экстракт эхинацеи защищает от гриппа, простуды и рецидивирующих (повторяющихся) инфекционно-воспалительных заболеваний дыхательных и мочевыводящих путей.  — экстракт ацеролы обладает выраженным антиоксидантным действием, укрепляет мужскую репродуктивную систему.  — экстракт корня лопуха способствует очищению крови (связывает свободный аммиак и другие токсины в крови и выводит с мочой), проявляет жаропонижающее, потогонное, противовоспалительное свойства, а также мочегонное, желчегонное, бактерицидное действие.  — экстракт шиповника оказывает общеукрепляющее действие, оказывает иммуностимулирующее действие, усиливает регенерацию тканей, уменьшает проницаемость сосудов, принимает участие в углеводном и минеральном обмене, обладает противовоспалительными свойствами.  — цитрат меди поддерживает уровень артериального давления, участвует в обмене холестерина и глюкозы, а главное увеличивает биодоступность цинка в организме.

По материалам Корпорации «Сибирское здоровье»

donxolod.ru

с чего начать? » Женский журнал La-Woman

5 ноября 2014   | Просмотры: 86 Оцените статью: Загрузка...

Мамы часто жалуются на то, что их сын или дочка постоянно болеет, регулярно пропускает из-за этого занятия в школе и детском саду. Особенно болезни обостряются в осенний и зимний периоды, когда на улице наступают холода. На такие жалобы педиатры хором говорят: «Укрепляйте иммунитет». Но как? Как и откуда родителям узнать всю необходимую информацию? Врачи ссылаются лишь на общие принципы. У них просто нет времени объяснять каждому что такое иммунитет ребенка и как его повысить.

Закаливание

Одним из наиболее распространенных способов повышения иммунитета у детей является закаливание. Да, это самый эффективный из способов, но он требует комплексного подхода, так как закаливание – это не только хождение по снегу или обливание водой, это образ жизни. Семьи, в которых родители занимаются закаливанием и обучают этому своих детей, как правило, совершенно другой угол обзора на жизнь вокруг. Они больше занимаются спортом, ведут активный образ жизни, проводят значительную часть времени на свежем воздухе, правильно питаются. Нужно во-время обращаться к врачам, при заболеваниях. Нужно наблюдать за состоянием полости рта, например нужно знать о лечение гингивита. 

Чем и как лучше закалять ребенка?

Закаливание – комплекс процедур, направленных на формирование устойчивой реакции организма на многочисленные факторы окружающего мира, повышение его уровня сопротивляемости вирусам и бактериям. Существует несколько видов закаливания ребенка в домашних условиях:

Закаливание воздухом. Основной принцип – находится как можно дольше на свежем воздухе, дома регулярно проветривать комнаты. Эффект от закаливания будет выше, если температура в квартире не будет превышать 20 градусов.

Закаливание водой. Здесь пойдет речь об обливаниях. Многие пугаются этого, но ведь необязательно обливать ребенка ледяной водой с головы до пят. Достаточно просто облить ножки ребенка после купания водой на пару градусов ниже той, в которой он мылся.

Закаливание солнцем. Солнышка так много летом, так давайте же копить иммунитет тогда, когда для этого есть все возможности. Естественно, не нужно долго находится под палящим солнцем, но солнечные ванны детям нужно принимать регулярно.

Хождение босиком. Идеально, если у вас есть возможность выпустить побегать ребенка по песку, камушкам, траве. Но зачастую городские условия жизни нам этого не позволяют. Тогда можно купить специальные коврики, или просто ходить дома босиком.

Главные принципы закаливания – регулярность и постепенность. Начинать нужно с малого. Так, например, если ваш ребенок не привык спать с открытой форточкой зимой, то его, конечно же, продует. Начните понижать температуру воздуха в помещении на 1 градус в день, и вы постепенно дойдете до 18-20 градусов то же самое касается и обливания водой.

Лекарства, стимулирующие укрепление иммунитета

Медициной разработаны лекарства, основанные на интерферонах (белок, основным свойством которого является увеличение сопротивляемости клеток организма вирусам). Да, они помогают в какой-то степени поднять иммунитет, но в большинстве случаев такие препараты назначаются врачом уже после длительных болезней либо в качестве профилактики. А, хочется, чтобы крепкий иммунитет был до болезни и не допустил ее наступления.

Видео к статье

 

www.la-woman.ru

С чего начать укрепление иммунитета » Лучшая подборка онлайн

Полезные привычки

Юлия Мороченко

Близятся холода, а с ними простуды и грипп. Кто-то из нас будет не вылезать с больничного по причине собственного недомогания или болезней детей, а люди с крепким иммунитетом не заболеют и как всегда будут «отдуваться» за своих более хворых коллег. Между тем, иммунитет можно и нужно укреплять.

Микроорганизмы попадают в организм различными способами: через желудок вместе с пищей, через кожу в результате царапин и других повреждений, а также через любые естественные отверстия, такие как уши, нос, рот. Вирусы ОРЗ и гриппа проникают через дыхательные пути — наиболее уязвимый орган.

Люди с ослабленным иммунитетом чаще всего болеют простудными заболеваниями типа ОРЗ и гриппа, и именно  по частоте этих заболеваний судят о состоянии их иммунной системы. Поэтому, если вы болеете более четырех-пяти раз в году простудными вирусными инфекциями, то следует задуматься об укреплении своего иммунитета.

Когда в организм попадает чужеродная инфекция, то поначалу вирусы или микробы размножаются практически беспрепятственно, ухудшая состояние больного, вызывая недомогания, озноб, болезненные ощущения.

Но организм не бездействует, он сразу же мобилизует все свои силы на борьбу. Для этого в крови начинают вырабатываться  особые вещества, так называемые антитела к проникшему вирусу, к которым  сразу же подключаются  лимфоциты, называемые еще клетками — убийцами за их активную роль в подавлении микроорганизмов. Как правило, они быстро справляются со своей задачей.

  • наличие вредных привычек;
  • неправильное питание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • плохая экологическая обстановка;
  • депрессивные состояния, стресс;
  • переутомление, недосыпание;
  • паразиты;
  • нарушение микрофлоры кишечника;
  • приём антибактериальных препаратов.

Как вышеперечисленные факторы снижают способность организма сопротивляться болезням? Давайте рассмотрим этот вопрос более подробно.

Употребление алкоголя и курение способствуют накоплению в организме токсических веществ. То же самое происходит и в том случае, если человек проживает в зоне экологического бедствия или его организм заражён паразитами.

Организм таких людей вынужден постоянно вести борьбу с токсинами, в результате чего у него просто не остаётся сил и ресурсов для оказания надёжной защиты от вторжения вирусов и бактерий.

Свой иммунитет можно и нужно поддерживать в хорошей форме. Для этого необходимо придерживаться ряда простых правил:

  1. Чаще бывать на свежем воздухе, совершать прогулки в лесу или в парке. Конечно, в большом мегаполисе тяжело найти место вдали от шумных автомобилей и грязных улиц, но если задаться целью, можно обнаружить оазисы хорошей экологии даже в самом пыльном и загазованном городе.
  2. Следить за своим рационом — свежие фрукты и овощи, а также кашидолжны постоянно присутствовать в меню. Также важно не переедать, уменьшить количество жирной, мучной и жареной пищи. Принимать пищу следует 3-5 раз в день, небольшими порциями, обязательно завтракая.
  3. Заниматься физическими нагрузками. Начать можно с легкой утренней гимнастики, постепенно перемещаясь в сторону более интенсивных нагрузок. Замечательно было бы приучить себя к утренним пробежкам на свежем воздухе.
  4. Враг всего нашего организма — это стресс. Поэтому необходимо стараться сохранять максимально позитивный настрой, больше думать о хорошем, чаще улыбаться. Психологи уверенный, что оптимизм — лучшая профилактика любого заболевания!
  5. Хороший сон. Постоянное недосыпание приводит к сбою работы организма в целом — поэтому стоит пораньше вечером встать из-за телевизора или компьютера и вовремя лечь спать. Здоровый сон — залог не только хорошего самочувствия, но и хорошего настроения, продуктивной работы и более интересного и разнообразного отдыха.

Поэтому важно обращать внимание на любые, даже неспецифические проявления, чтобы предупредить развитие заболеваний печени. Такими симптомами могут быть: 

Готовиться к любой вспышке заболеваемости нужно заранее, усиливая прежде всего неспецифическую защиту. О таком методе, как закаливание, знают все, но большинство уверено, что закаливание — это приучение к холоду, например хождение по снегу в трусах. Но на самом деле суть закаливания — в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры.

Обливания надо делать ежедневно — по 5–7 минут в день, утром или вечером. Особенно хорошо такая процедура подойдёт для детей.

Спокойствие и только спокойствие!

. Это

. Как утверждают серьёзные специалисты - эти препараты способны помогать даже при СПИДе и поздних стадиях раковых заболеваний. Если это так, то курсовое применение данных препаратов в профилактических целях, по-видимому, может быть очень полезным для продления жизни. Правда, пока данные препараты относительно дороги - десятки у.е.

Иммунитет повышается (тренируется) подвоздействием болезни.Одному учёному принадлежитфраза: "Болезнь - это цена,которую организм платит заздоровье". Если человекзаболевает, то не всегда нужнобраться за таблетки. Следуетиспользовать обычные народныеметоды: тёплые ножные ванны,растирания, горчичники,компрессы. При болезнях горла -полоскания настоями трав.Одним словом, если организмвыздоровеет самостоятельно, то иммунная система станет от этого крепче. Конечно же, при очень серьёзныхзаболеваниях, нужно применятьболее серьёзные средства, воизбежание осложнений. Внекоторых случаях не следуетпренебрегать прививками. Так,есть заболевания, которыемогут иметь очень тяжёлыепоследствия (дифтерия,клещевой энцефалит и др.). Прививкапоможет организму выработать (повысить) иммунитет к определённомузаболеванию.

1. Зеленая трава овса Зеленая трава овса не уступает по лечебной силе зернам. Для нервной и сердечно - сосудистой систем, поло¬жительно сказывается на обменных процессах в организме. При нервном истощении, нарушении сердечного ритма, диабете, анемии, желудочно-кишечных заболеваниях. Улучшает аппетит. Действует как общеукрепляющее средство.

2. Спиртовая настойка Спиртовую настойку из зеленой травы овса считают хорошим тонизирующим и общеукрепляющим средством, показанном при переутомлении и бессоннице. Измельченным на мясорубке зеленым растением овса полностью заполняют бутылку, затем заливают спиртом или водкой и настаивают в теплом темном месте 2-3 недели. Содержимое периодически встряхивают, затем процеживают. Принимать нужно по 20-30 капель на 1 столовую ложку воды 3-4 раза в день до еды.

3. Сок из зеленого овса Содержит витамины группы В, минеральные соли, ферменты, белковые вещества, крахмал, сахар и другие полезные вещества. Сок из свежего и зеленого овса оказывает укрепляющее и нормализующее действие при нервных истощениях. Помогает при нарушениях сна, а также при отсутствии аппетита после гриппа и простуд.

4. При общей слабости, неустойчивом настроении, быстрой утомляемости

  • Овес, трава - 2 части

  • Татарник колючий, листья - 2 части

  • Мята перечная, листья - 1 часть

  • Душица, трава -1 часть

√ Закаливание.

Банальная истина, но наиболее актуальным и эффективным способом укрепления иммунной системы является закаливание. Однако, данный метод должен выполняться с умом, в соблюдении правил. Необходимо соблюдать постепенность нагрузок. Здесь не уместны геройства, в противном случае, есть риск не повысить иммунитет, а окончательно слечь с серьезными осложнениями после перенесенного гриппа либо простуды. Отличными помощниками в данном случае служат умеренная физическая активность и свежий воздух.

Укрепление иммунитета ребенка народными средствами

Для восстановления защитных сил малышей очень хорошо использовать дары, которые дает нам сама природа. Для этого можно и нужно использовать ягоды. Хорошо это и тем, что это и полезно, и вкусно! Для этих целей подойдет малина, клюква, черная и красная смородина, черника, жимолость, брусника, земляника. Ягоды перемалываются, к ним добавляется мед, тертый грецкий орех, сок лимона. Такое вкусное «лекарство» обязательно понравится вашему малышу. Если есть подозрение, что у ребенка может быть аллергия, лучше сначала попробовать чуть-чуть и проследить за состоянием малыша!

Медициной разработаны лекарства, основанные на интерферонах (белок, основным свойством которого является увеличение сопротивляемости клеток организма вирусам). Да, они помогают в какой-то степени поднять иммунитет, но в большинстве случаев такие препараты назначаются врачом уже после длительных болезней либо в качестве профилактики. А, хочется, чтобы крепкий иммунитет был до болезни и не допустил ее наступления.

vault000.ru

Советы помогающие укрепить иммунитет

Последнее время люди, бережно относящиеся к своему здоровью, стали интересоваться самыми разнообразными вопросами, связанными с работой иммунной системы, в частности таким вопросом – как укрепить иммунитет?

 

Поэтому сегодня я коротко, особо не углубляясь в подробности расскажу об этом и самое главное поделюсь опытом укрепления иммунной системы.

 

Что такое иммунитет и почему он слабнет

 

Для начало будет не лишним понимать, что пространство в котором мы все живем, очень плотно заселено  жителями так называемого невидимого мира. Это самые разнообразные бактерии, всевозможные грибки и простейшие микроорганизмы.

 

Некоторые из них настолько маленького размера, что увидеть их возможно только с помощью микроскопа. Но несмотря на свой микроскопический размер, они запросто могут вызывать у человека самые разнообразные болезни.

 

Эти микроорганизмы присутствуют всюду в нашей жизни и проникают в организм вместе с водой, пищей, с воздухом во время дыхания, через раны в коже и слизистых оболочках.

 

Вы только представьте на минуту, что случилось бы, не обладай наш организм уникальной возможностью позволяющей ему самостоятельно защищаться? Представили? К счастью природа-матушка как всегда позаботилась об этом, и наша иммунная система круглые сутки, безо всяких выходных держит крепкую оборону, защищая наш организм от всего, что несет ему вред.

 

А это не только всякие вирусы, микроорганизмы и бактерии, а вообще все, что иммунная система в состоянии определить как чужое. К чужакам могут быть отнесены и обычная пыль, пыльца цветов и т.д.

 

Наша иммунная система бросается бесстрашно наперерез всему вредному и инородному , активизируя при этом целый комплекс средств, при помощи которых все это вредное разрушается, а затем и удаляется полностью из человеческого организма.

 

Итак, что же такое иммунитет? Если не употреблять сложных терминов, которые простому человеку понять достаточно сложно, то можно сформулировать ответ на этот вопрос так: иммунитет – это защита организма, причем защита многоуровневая.

 

Из всего вышесказанного не сложно понять главное. Если вы хотите иметь отменное, крепкое здоровье, то одной из ваших задач должна быть задача по укреплению иммунитета. Ниже я расскажу как этого можно достичь. А пока давайте разберемся что же ослабляет иммунитет и приводит к проблемам и перебоям в его работе?

 

Почему слабнет иммунитет

 

Итак, почему же защитные силы нашей иммунной системы слабнут, а иногда и вообще сходят на нет? Одной из главных причин является воздействие различных токсических факторов, связанных с экологией, а также вредными факторами современного производства (а они у нас на каждом шагу).

 

Также на снижение иммунитета может влиять использование токсичных лекарств, яды и токсины гнилостной флоры нашего кишечника, курение (о том как избавиться от курения), алкоголь, плохое питание и постоянные нервные стрессы (здесь о депрессии).

 

Что нужно сделать, чтобы укрепить иммунитет

 

Если вы вдруг стали замечать что быстро утомляетесь, у вас появилась слабость и состояние разбитости, ночной сон уже не освежает и вы по утрам не чувствуете состояния бодрости, вы часто болеете респираторными заболеваниями - значит пришло время заняться своим иммунитетом, а точнее его укреплением.

 

С чего же правильно следует начинать? В самом начале нужно провести очистку собственного кишечника. Если кто не знает, что наш кишечник – это почти 200 квадратных метров поверхности, причем поверхности хорошо всасывающей. Процессы брожения и гниения, которые протекают из-за неправильного питания, служат просто идеальными условиями для гнилостной флоры.

 

Продукты этой флоры в виде токсинов и ядов, легко проникают в кровь и в конечном итоге ведут к формированию аллергических и иммунодефицитных заболеваний.

 

Питание

 

Не последнюю роль в работе (нормальной работе) иммунитета играет питание. Тема эта настолько избитая и всем давно прекрасно известная, что не вижу смысла заново об этом говорить. Однако напомню, что некачественный пищевой белок, например содержащийся в колбасе, просто-напросто калечит иммунитет, поэтому ешьте больше натурального мяса, рыбы, молока, а никак не колбасы и сосисок!

 

В вашем рационе непременно должны быть в необходимом количестве овощи и фрукты. Дефицит витаминов способствует ослаблению иммунитета и приводит в итоге к сбоям в его работе.

 

Старайтесь больше употреблять в пищу молочно-кислых продуктов. У них есть одно замечательное свойство – они не дают развиваться гнилостным процессам, создавая при этом благоприятную среду для кишечной флоры.

 

Народная медицина

 

Народная медицина накопила немало рецептов способствующих укреплению иммунитета. Только помните, что отдельно взятая травка, даже самая сильная, проблемы не решит. Лечение должно быть обязательно комплексным, с учетом всего того, о чем было сказано в статье выше.

 

Из опыта своего и опыта знакомых, могу сказать, что лучшие результаты дает травяной сбор, в состав которого входят:

 

  • боярышник
  • шиповник
  • чабрец
  • амарант
  • солодка
  • крапива
  • лист смородины
  • топинамбур
  • лист земляники
  • клевер
  • зверобой
  • лист акации

 

  • Сбор заваривается наподобие чая и принимается по половине стакана 3 раза в день в течении 3 месяцев.

 

Кроме этого сбора, полезно будет применять травы иммуностимулирующие:

 

  • левзею
  • золотой корень
  • красную щетку
  • красный корень в виде настоек на спирту по 15-20 капель  2-3 раза в день за 30 минут до еды.

 

Мощное средство укрепления иммунитета - сироп из ягод черной бузины. К тому же этот сироп очищает кровь, улучшает гемоглобин и является противоопухолевым средством.

 

Его можно рекомендовать практически каждому человеку, как  профилактическое средство от самых разных заболеваний. Уже после месяца использования появляется заметное улучшение самочувствия. Появляется утраченная бодрость, крепкий  сон, отступают прочь простуды и всевозможные воспаления.

 

На этом у меня все, думаю тема исчерпана. Если возникнут вопросы, не стесняйтесь задавать в комментариях. Также буду рад вашим советам, помогающим ответить на вопрос – как укрепить иммунитет. До встречи!

Советы помогающие ответить на вопрос - как укрепить иммунитет? Народные рецепты укрепления иммунной системы В среднем, на написание 1 статьи тратится 3-4 часа времени. Делясь статьей в соц.сетях вы выражаете благодарность авторам блога за их труд!!!

derevenskiyaybolit.ru


Смотрите также