Сладкое лекарство из меда и сухофруктов для вашего иммунитета. Сухофрукты с медом для иммунитета


Сухофрукты с медом для иммунитета

 

Смесь разных сухофруктов, приправленных медом - это натуральный витаминный коктейль, который заботится о работе сердечнососудистой системы, нормализует давление, повышает гемоглобин и укрепляет защитные силы организма. Главный секрет полезности такого продукта в том, что все витамины и микроэлементы, содержащиеся в разных продуктах, соединяются в одно целое. Сухофрукты с медом и орехами для иммунитета особенно полезны в зимне-весенний период, когда к сезону свежих фруктов еще далеко, а организм уже исчерпал все запасы витаминов. Но зная рецепты, вы без труда сможете в домашних условиях приготовить витаминный микс и защититься от простуды и вирусов в любое время года.

 

Купить трепанг на меду 1кг -  Лучшее средство для повышения иммунитета

 

Состав сухофруктов для повышения иммунитета и польза

Витаминный микс из сухофруктов для человеческого организма полезен во многих аспектах:

  • данная смесь является натуральным заменителем сладостей, поэтому ее смело можно употреблять при диетах и похудении;
  • ее употребление приносит только удовольствие, ведь это полезно и невероятно вкусно;
  • нормализует работу желудка и кишечника благодаря большому содержанию клетчатки.

Все компоненты для лекарственного микса можно найти в любом магазине или прилавке рынка. Сегодня сухих фруктов в изобилии.

 

Разберем классический набор сухофруктов, который мы будем использовать в рецептах:

  1. Курага. Полезнейший продукт, который очень богат витаминами, фосфором, калием, железом и глюкозой. Он не только помогает восстановить и укрепить защитные силы организма, но и активизирует работу головного мозга, улучшает состояние сосудов. Клетчатка помогает нормализовать работу кишечника, а витамины С и В наполняют тело энергией. Продукт также полезен при слабом зрении и анемии. А его регулярное употребление укрепит иммунитет, улучшит состояние волос и кожи.
  2. Чернослив. Богат витаминами группы В, С, РР, А, разнообразными минералами и фруктовыми кислотами. Плоды сушеных слив являются замечательным средством от запоров, так как нормализуют перистальтику кишечника и улучшают процессы пищеварения. Регулярный прием продукта способен значительно повысить уровень стрессоустойчивости. А если принимать ежедневно по 5 сушеных плодов, практически до 0 снижается риск развития такой болезни как остеопороза. Продукт также эффективен при борьбе с болезнетворными микробами, особенно в среде ЖКТ. Поэтому и помогает нормализовать и укрепить иммунитет.
  3. Изюм. Этот продукт просто необходим для людей, которые часто испытывают физическую нагрузку. Он богат протеинами, жирами, железом, калием, йодом, фосфором, магнием. Поэтому благотворно влияет на сердечную мышцу, работу нервной системы и щитовидной железы. Его рекомендуется принимать при малокровии, проблемах в работе почек и пищеварительной системы. Также высушенный виноград полезен в период беременности.
  4. Инжир. В этом восточном целителе огромный запас кальция, фосфора и магния. Но больше всего его ценят за содержание калия. Как известно, нехватка этого микроэлемента приводит к болезням нервной системы. Если регулярно употреблять немного этого продукта, то вы избавитель от лишнего холестерина в крови, укрепите иммунитет и нервную системы, защитите себя от простудных заболеваний в период эпидемий.
  5. Финики. В этом продукте находится огромный энергетический запас, благодаря чему он отлично воздействует на работу головного мозга и работоспособность всего организма. В состав фиников входит такая аминокислота, как триптофан. Этот микроэлемент помогает организму вырабатывать гормон, который укрепляет нервную систему и повышает настроение. Также в состав фиников входит порядка 20 важных элементов. Поэтому продукт просто необходимо внести в рацион тем, кто заботится о своем здоровье.

 

 

Рецепты сухофруктов с медом для иммунитета

Мед отлично сочетается с сухофруктами. Он смягчает кислинку и делает витаминный микс более сбалансированным.

 

Классический рецепт с медом для укрепления иммунитета

Для рецепта понадобится:

  • 300 г кураги,
  • 350 г меда,
  • 200 г инжира,
  • 300 г чернослива.

Для начала необходимо хорошо промыть все сухофрукты в теплой воде. Затем даем им обсохнуть. Далее, все продукты нужно измельчить. Многие пользуются кухонными комбайнами или блендерами. Но вкуснее будет перемолоть их через мясорубку. Затем уже измельченные сухофрукты смешиваем с липовым медом. Хранить средство желательно в холодильнике не более 7 дней.

 

 

Рецепт для иммунитета из сухофруктов, орехов и семечек

В рецепт можно добавить следующие семечки:

  • семена подсолнуха;
  • льняные;
  • кунжутные;
  • тыквенные.

 

Орехи:

  • грецкий орех;
  • арахис.

Чтобы приготовить пасту из сухофруктов для иммунитета возьмем: 100 г фиников, 100 г инжира, 200 г изюма, 200 г кураги. Все сухофрукты промываем и пропускаем через мясорубку. Далее, очищаем орехи и измельчаем их. То же самое следует проделать и с семечками. Стоит отметить, что для приготовления витаминной смеси рекомендуется использовать свежие семечки и орехи. Их не следует жарить или сушить в духовке, так как в этом случае они теряют часть полезных веществ.

Принимать средство нужно 2 раза в день (утром и вечером). Взрослым рекомендовано употреблять по 1 ст. ложке, детям по 1 чайной. Если вы постоянно устаете и чувствуете хроническую усталость, дозировку можно поднять до 3 ст. ложек.

 

 

Другие статьи по теме укрепление иммунитета народными средствами в домашних условиях:

travomarket.ru

Смесь из сухофруктов с медом для иммунитета: приготовление и применение

Хотите быть не только красивой, но и здоровой? Тогда смесь из сухофруктов с медом для иммунитета – лучшее средство. О невероятной пользе этих компонентов и поговорим далее в статье.

Особенности

Сейчас в аптеке можно найти едва ли не любое лекарство, но тем не менее, многие переходят на более натуральные средства. Смеси из сухофруктов и меда, изготовленные самостоятельно, являются очень полезными и практически не имеют побочных эффектов. Кроме того, они довольно вкусные.

Основной особенностью таких домашних лекарств является то, что они на первый взгляд ничем не отличаются от обычных десертов и сладостей. Но огромный запас витаминов, которые содержат сухофрукты и мед, будет выполнять свою лечебную функцию. При чём, даже если вы будете просто наслаждаться смесью во время чаепития.

Одна из важных особенностей — элементы смеси хорошо сочетаются во вкусовом плане. Сладкие мед и изюм с кисловатыми курагой и черносливом прекрасно гармонируют. В состав смеси входят доступные продукты, которые может позволить себе каждый. Поэтому это средство не только полезное, а еще и экономичное. Также вы всегда сможете сделать себе свежую порцию, варьировать ингредиенты в зависимости от вкусовых предпочтений.

Рецепт приготовления

Готовить смесь из меда и сухофруктов очень просто. Вам понадобятся те продукты, которые вы больше всего любите. Выбор может быть следующим:

  • изюм;
  • чернослив;
  • курага;
  • финики;
  • инжир.

Любой из этих компонентов можно исключать или добавлять в зависимости от вкусовых предпочтений. Но помните, чем больше разнообразных витаминосодержащих элементов в смеси, тем лучше средство будет повышать иммунитет.

Этапы приготовления
  1. Возьмите в общей сложности 300 гр. сухофруктов, помойте их, мелко нарежьте.
  2. Добавьте 300 гр. любого жидкого меда.
  3. Хорошенько смешайте все компоненты, чтобы они пропитались.
  4. Разложите в удобные для использования и плотно закрывающиеся баночки.
  5. Храните смесь для повышения иммунитета в холодильнике.

Как лекарство влияет на иммунитет?

Огромное количество витаминов и полезных веществ содержат в себе смесь на основе меда и сухофруктов. Это настоящий оздоровительный коктейль, который окажет замечательное воздействие на иммунитет.

Мед обладает противовоспалительным и антибактериальным эффектом. Это не только повысит жизненные силы организма, а и поможет бороться с заболеваниями на ранних стадиях. Также он хорошо смягчает сухой кашель.

Сухофрукты – кладезь полезных веществ. Все они богаты калием, который обеспечивает кровоснабжение головного мозга. А это решающий орган в контроле над большинством процессов жизнедеятельности человека. Здоровый мозг – здоровый организм. Кроме того, калий имеет и другие полезные свойства:

  • регулирует артериальное давление;
  • помогает бороться с аллергическими реакциями;
  • улучшает состояние организма в целом;
  • участвует в работе скелетно-мышечного аппарата;
  • улучшает мыслительную деятельность.

Такие простые на первый взгляд продукты как курага, изюм, чернослив помогают бороться с анемией. Они повышают уровень гемоглобина в крови, препятствуют закупорке сосудов, снижают риск развития онкопатологий. Сухофрукты отлично влияют на повышение иммунитета.

Применение

Использовать такую аппетитную смесь только как лекарство не всегда получается. Но это не беда. Регулярное применение витаминов только укрепит ваше здоровье. Средство из меда с сухофруктами рекомендовано употреблять в перерывах между едой по 1-2 чайной ложечке 3 раза в течение дня. Это наиболее подходящая доза для соблюдения дневной нормы потребления витаминов.

В холодное время года при повышении риска заболеть, можно увеличить частоту или количество принимаемого вещества. Это поможет защититься ваш организм от гриппа и простуды.

Возможные противопоказания

Специфических противопоказаний такое средство не имеет. Единственным исключением может стать индивидуальная непереносимость компонентов. Но такие случаи довольно редки.

Видео «Витаминная смесь из сухофруктов и меда»

Смотрите в видео рецепт приготовления полезной смеси для иммунитета, с медом и сухофруктами.

skinfaq.ru

Витаминная смесь из сухофруктов, меда и орехов

Основу полезной витаминной смеси составляют сухофрукты и орехи, которые по своей сути могут сохранять свои свойства на протяжении долгого времени. За счет того, что в них содержится небольшое количество влаги, а она находится как бы в сгущенном виде, их концентрация значительно повышается. Сухофрукты широко используются для здорового, спортивного питания и в качестве профилактики различных заболеваний. Они помогают наполнять организм пектинами, клетчаткой, минеральными солями, органическими кислотами, являясь настоящим биостимулятором для организма.

Если разобрать каждый компонент смеси из сухофруктов, меда и орехов, то это просто панацея:

  • курага - источник калия
  • чернослив - оздоравливает кишечник
  • изюм - питает мозг
  • орехи - источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний
  • в пользе лимона и меда сомневаться не приходится.
  • смесь мёда с орехами вообще представляет собой уникальный продукт, который позволяет активизировать обменные процессы, обладает тонизирующим и общеукрепляющим эффектом, помогает восстанавливать силы после физических и умственных нагрузок Поэтому витаминная смесь очень полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для укрепления иммунитета, для нормализации гемоглобина в крови. Полезно и при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Теперь давайте подробно рассмотрим, как приготовить полезную и питательную смесь из сухофруктов, орехов и меда. Кстати приготовить полезную и вкусную смесь достаточно легко. Можно приготовить за  10 - 15 минут.

Если вы хотите чтобы витаминная смесь из сухофруктов и орехов у вас получилась полезной и вкусной, то рекомендую ее готовить только из натуральных, качественных, химически и термически не обработанных,  экологически чистых ингредиентов. Если вы не знаете где можно купить натуральные сухофрукты и орехи, то можете выбрать и заказать их на сайте экологически чистых продуктов www.siroedov.ru

Необходимые продукты для смеси из сухофруктов, меда и орехов: курага - 200 грамм, изюм - 200 грамм, чернослив - 200 грамм, грецкие орехи - 200 грамм,  мед - 5 - 6  ст.л.(можно и больше), лимон - 1 шт.Если вы хотите поэкспериментировать и разнообразить свою смесь, вы можете использовать инжир, финики, арахис, фундук.

Способ приготовления:

  • сухофрукты положите в кастрюлю и залейте кипятком на 5-10 минут, затем аккуратно просушите кухонным полотенцем. Обязательно из чернослива и удалите косточки. Если сухофрукты слишком сухие, то вы их можете размочить, затем выложите на сухое полотенце и дайте им хорошо высохнуть. Если у вас есть инжир, финики, фундук, то можете ими заменить некоторые индигриенты.
  • лимоны разрежьте на маленькие дольки, затем удалите из них семечки, для того чтобы смесь не приобрела горьковатый привкус.
  • орехи прогрейте на сковородке или в духовке.
  • высушенные сухофрукты вместе с орехами измельчите с помощью мясорубки или блендера до однородной массы.
       
  • полученную смесь смешайте с свежим медом.
       
  • переложите смесь в чистую банку и поставьте в холодильник. С закрытой крышкой смесь храниться на протяжении долгого времени.  
      
  • витаминная смесь их сухофруктов, меда и орехов очень калорийная. В 100г. смеси содержится около 350 ккал, белки 5.4г. жиры 13.60г, углеводы 50.8г.
  • Калорийность: на 25 г: 82,7 ккал; белки - 1,34 г; жиры - 3,38 г; углеводы - 12,7 г.
  • не рекомендуется съедать в день более 5-6 ст. л. смеси, особенно тем у кого заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • идеально подойдет для с чаем.
  • За один прием витаминной и полезной смеси вы получаете все необходимые компоненты, чтобы удовлетворить потребности своего организма в витаминах и микроэлементах
  • лучше всего принимать полезную смесь из сухофруктов и мёда с орехами по 1 ч. л. детям и по 1 ст. л. - 25 г - взрослым, утром натощак.
  • особую осторожность нужно соблюдать при кормлении детей возрастом до 3-х нет. Это обусловлено возможностью возникновения аллергический реакций на орехи с мёдом у самых маленьких.
  • так как смесь энергетическая и в ней много сахара, не употребляйте ее вечером
  • Смесь особенно рекомендуется употреблять работникам тяжелого физического труда и для спортсменов, так как такая смесь входит в состав так называемой метаболической диеты спортсменов (при очень больших энергозатратах).
Если у вас аллергия на мед или вы его не любите, то его можно заменить ягодным джемом. Но смесь уже получится не такой полезной, как с медом.

Буду рад если вы поделитесь с друзьями ссылкой на статью:

www.nashakuhnja.ru

Витаминная смесь из сухофруктов и меда для укрепления иммунитета, классический рецепт приготовления

Содержание статьи:

Зимой и весной содержание витаминов в овощах и фруктах минимально. Именно в этот период времени возрастает частота простуд и ОРЗ. Защитные силы организма ослабевают и не могут достаточно хорошо противостоять вирусам и вредным микроорганизмам.

Несложная по составу витаминная смесь на основе сухофруктов при ежедневном употреблении способствует восполнению недостатка наиболее важных и полезных питательных веществ. Этот витаминный «коктейль» гораздо лучше усваивается организмом, чем самые дорогие и самые современные поливитаминные препараты.

Какие полезные вещества содержат витаминные смеси

Домашние смеси сухофруктов и орехов содержит много калия, необходимого для полноценного функционирования каждой клетки любого человеческого органа. Среднесуточная потребность взрослого человека в калии – от 1800 до 5000 мг в сутки, ребенка – от 600 до 1700 мг в сутки. Она зависит от массы тела, степени ежедневной физической нагрузки и территории проживания. При нехватке калия нарушается сердечная и нервная деятельность, ослабевают мышцы.

В витаминной смеси в большом количестве содержатся и другие требующиеся для укрепления иммунитета минералы (кальций, негемовое железо, фосфор, магний, натрий). Особенно много их в кураге и черносливе.

В ней много пектина и натуральных витаминов А, В1, В2, В5, С, РР, а также фруктозы и глюкозы и органических кислот (яблочной, лимонной, щавелевой и других).

Какие проблемы со здоровьем удастся предотвратить

Витаминная и очень вкусная смесь способна минимизировать риски возникновения вирусных заболеваний, анемии, гипертонии, злокачественных опухолей. Она помогает избавиться от тяжелых металлов и радионуклидов. Смесь витаминов помогает укрепить все органы и системы организма, включая центральную нервную систему и зрение.

Благодаря органическим кислотам нормализуется состав микрофлоры кишечника, основной составляющей крепкого иммунитета. Улучшается состояние волос, ногтей, кожи. Укрепляются зубы и кости. Оптимизируется водно-солевой баланс. Уровень гемоглобина поднимается до нормального уровня.

Орехи и мед помогут вам проснуться. Они тонизируют тело и очень бодрят. Вы легко включитесь в работу, несмотря на зимние морозы и нехватку солнечных лучей.

Классический рецепт витаминной смеси

Витаминная смесь из сухофруктов и орехов для укрепления иммунитета.

Действие. Восполняет сезонную нехватку основных витаминов и микроэлементов. Укрепляет здоровье и иммунитет.

Состав. Чернослив - 200 г. Курага - 200 г. Лимон - 1 шт. Грецкие орехи - 200 г. Изюм - 200 г. Мед – 4 ст.л.

Применение. Курагу и чернослив залейте кипятком на 10 минут. Затем просушите при помощи полотенца. Из чернослива удалите косточки. Лимон разрежьте на тонкие дольки и выньте из него косточки. Орехи очистите, немного прожарьте на сковороде или прогрейте в духовке. Все ингредиенты измельчите в мясорубке или блендере. Добавьте мед и хорошо перемешайте. Храните смесь в стеклянной посуде с крышкой в холодильнике. Принимайте регулярно, по 1 столовой ложке в день. Для детей дневная норма – 1 чайная ложка. Рекомендуется употреблять натощак, перед едой.

Не повредит ли такая смесь здоровью и фигуре

Смесь сухофруктов, орехов и меда очень калорийна. В 100 г. содержится 350 ккал. Однако даже если вы на диете, витаминная вкуснятина вам не повредит. Для укрепления своего организма и защиты его от авитаминоза, вам нужно съедать не более 1 столовой ложки этого чудесного средства. Это всего лишь 82,7 ккал или 25 г., причем из них 1,34 г. – это легкоусвояемые растительные белки, 3,38 г. – полиненасыщенные (а, значит, очень полезные) жиры и 12,7 г. – «сложные» углеводы, так необходимые для активной работы мозга.

Тонизируя и ускоряя обменные процессы организма, витаминная «кашица» поможет сбросить лишний вес. Она даст полезную энергию, а также поможет избежать «срывов» при переходе на правильное питание.

Можно ли изменять рецептуру

Можно сделать такую смесь без чернослива (если вы его не любите), но в этом случае нужно добавить больше меда:

Если у вас есть индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов витаминной смеси, вы можете заменить их другими продуктами, также важными для укрепления здоровья, как и оригинальные ингредиенты.

Так, при аллергии на мед, его можно поменять на джем из свежих ягод (с сахаром, но без тепловой обработки). При этом полезные свойства будут завесить от того, какие именно ягоды вы использовали для приготовления джема.

Если вы возьмете землянику или клубнику, то обогатите витаминный «коктейль» эффективными антиоксидантами. В этой ягоде много фолиевой кислоты, которая особенно полезна беременным или планирующим в скором времени беременность женщинам.

Черная смородина защитит вас от опасных свободных радикалов и предотвратит образование раковых опухолей. Однако воздержитесь от добавления этой ягоды, если вы имеете проблемы, связанные с повышенной свертываемостью крови.

Вместо грецких орехов можно использовать кедровые орешки, кешью или миндаль. Кедровые орехи помогут при гастрите, панкреатите, язве желудка и других проблемах желудочно-кишечного. Их широко используют в народной медицине.

Кешью способен снизить уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет и практически не вызывает аллергии.

Миндаль содержит не меньше органических кислот, чем грецкие орехи. Его часто применяют в народной медицине для избавления от бессонницы или мигреней.

Как видите, этот витаминный рецепт легко можно варьировать в зависимости от собственных вкусовых предпочтений или нужд своего организма. Главное – это использование натуральных и качественных продуктов в его составе.

xn--d1acrjbb5h.xn--p1ai


Смотрите также