Повышение иммунитета народными средствами. Повысить иммунитет народные средства


Повышение иммунитета народными средствами у взрослых

Повышение иммунитета народными средствами у взрослых и у детей — наиболее действенный способ уберечь себя и своего ребенка от гриппа, ОРВИ и других вирусных респираторных заболеваний в осенне-зимний сезон, а также снизить риск образования отеков различного происхождения. Существует множество рецептов, с помощью которых можно усилить иммунитет и поддерживать организм в тонусе.

Чаи, отвары и настои

Если необходимо повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства придут на помощь.

Самым эффективным способом укрепить состояние здоровья считают прием травяных чаев и настоев.

Шиповник

Рекомендуют принимать препараты на основе шиповника, в том числе и чаи. Чтобы приготовить такой напиток, потребуется взять плоды шиповника, прокипятить их несколько минут или настаивать в термосе примерно 12 часов. Пропорция — 2 ст. л. шиповника на 1 л воды. Препарат необходимо пить по 250-600 мл 1 раз в день в качестве самостоятельного напитка или разбавлять с любым чаем в равных частях. Для улучшения эффекта иногда шиповник пьют с добавлением меда. Можно сделать и другой вариант чая для укрепления иммунитета.В стеклянной емкости смешать травы: череду, ромашку аптечную, листья земляники. Потом залить кипятком с учетом того, что на 2 ст. л. потребуется 0,5 л кипяченой воды. Через 20-25 минут чай процеживают и пьют.

Медуница

Укрепит иммунитет и лекарственная медуница, из которой можно приготовить лечебные отвары. Для первого рецепта потребуется взять 2 ст. л. сухой медуницы, залить ее 1 стаканом кипяченой воды, прокипятить 10-12 минут, а затем остудить и процедить. Применение — по 0,5 стакана 3-4 раза в сутки за полчаса до еды. Второй вариант приготовления настоя: взять 2 ч. л. высушенной медуницы, залить ее 0,25 л кипятка, а затем остудить на протяжении 10 минут и процедить. Употреблять средство как привычный чай трижды в день, только вместо сахара добавлять мед.

Чай из трав

Замечательно поднимает иммунитет чай из сбора 4 трав, которые можно купить в аптеках. Необходимо взять по 200 г зверобоя, бессмертника, ромашки, березовых почек и перемешать все компоненты. После этого 1 ст. л. смеси засыпать в термос, добавить 0,5 л кипятка и оставить на ночь. Наутро напиток процеживают и употребляют по 2 раза в день за 30 минут до приема пищи. Курс такого укрепления иммунной системы — 30 дней.

Витаминный компот

Очень просто приготовить чай из яблок. Для этого следует взять половинку яблока, залить 1 л кипяченой воды и варить около 10 минут. Повысить иммунитет взрослому человеку можно и с помощью витаминного компота. Чтобы его приготовить, следует взять 100 г мяты, мелиссы и травы иван-чая, а затем залить 1 стаканом воды (обязательно кипяченой) и варить на тихом огне 5 минут. Далее чай следует настоять, процедить и добавить в него замороженные вишни, клубнику или малину. Принимают такой препарат 14 дней по 0,5 стакана в сутки.

Цитрусовые чаи

Большую пользу для укрепления иммунной системы приносят цитрусовые чаи. Чтобы приготовить цитрусовый напиток, потребуется заварить корки апельсина и лимона вместе с черным чаем.

 

 

Отвар из хвои

Полезный отвар также готовят из хвои. Взять на 2 ст. л. промытой еловой хвои 1 стакан воды, положить все в кастрюлю, кипятить под крышкой 20 минут. Напиток настаивать примерно полчаса и процедить. Прежде чем употреблять такое средство, надо развести его с сахаром, а после этого пить по 1 стакану 2-3 раза в день.

 

Чай из брусники и калины

Еще один чай, повышающий иммунитет, готовят из брусники и калины. Из ягод делают морс, добавляют в них мед и 0,5 л кипяченой воды, после чего препарат настаивают и употребляют по 0,5 стакана трижды в сутки.

 

Рябиновый настой

Широко распространенный рябиновый настой, который готовят из 3 ст. л. сушеной рябины. Ягоды заваривают в 1,5 л кипятка, настаивают 25 минут, а затем процеживают и принимают по 0,5 ст. л. 3-5 раз в день. Чтобы вкус был лучше, добавляют немного меда. Широко распространенным народным средством считают сок лимона и меда, для приготовления которого потребуется выдавить лимонный сок из 2 фруктов и добавить мед. Затем смесь надо подогреть и принимать каждое утро по 0,5 ст. л.

Широко распространенный рябиновый настой, который готовят из 3 ст. л. сушеной рябины. Ягоды заваривают в 1,5 л кипятка, настаивают 25 минут, а затем процеживают и принимают по 0,5 ст. л. 3-5 раз в день. Чтобы вкус был лучше, добавляют немного меда. Широко распространенным народным средством считают сок лимона и меда, для приготовления которого потребуется выдавить лимонный сок из 2 фруктов и добавить мед. Затем смесь надо подогреть и принимать каждое утро по 0,5 ст. л.

Другие средства

Очень действенную настойку можно сделать из корня хрена и овощных соков. Для этого потребуется мелко натереть корень хрена, засыпать его в стакан, залить водкой и оставить на 24 часа. После отжать сок в эмалированную емкость, добавить туда морковный и свекольный сок, 200 г меда, такое же количество черного изюма и измельченных грецких орехов. Затем надо перекрутить на мясорубке 2 лимона, положить их в общую массу, после чего все следует тщательно перемешать и расфасовать в маленькие банки. Такой препарат добавляют в чай по 1 ст. л. и пьют трижды в день.

Положительный результат для иммунитета окажет смесь из листьев петрушки, черной смородины, малины, семян овса, плодов боярышника и травы пустырника. 2 ст. л. такой комбинации заливают 2 л кипятка и настаивают в течение ночи. На следующий день этот настой выпивают за 3 раза в перерывах между приемами пищи.

Укрепить защитные силы организма сможет смесь измельченного тысячелистника и цветов зверобоя. Понадобится взять по 0,5 стакана этих растений, добавить 1 стакан ягод шиповника, 250 г сливочного масла, 0,5 кг меда. Все компоненты готовят на водяной бане в течение 1 часа и тщательно помешивают. Употребляют такое средство по 2 ст. л. трижды в день.

Еще одно эффективное средство делают на основе клюквы. Для его создания нужно взять 0,5 кг клюквы, 2 зеленые яблока, 1 стакан грецких орехов, 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара. Яблоки нарезают кубиками, добавляют остальные компоненты и доводят до кипения на маленьком огне. На конечном этапе смесь раскладывают в стеклянные банки, а затем употребляют средство дважды в день по 1 ст. л.

Продукты питания

Если кому-то чаи и отвары не по душе, то можно использовать другие народные средства для повышения иммунитета. Например, добавить в свой рацион больше продуктов, обладающих способностью укреплять организм. Пользу иммунной системе принесут:

  • злаковые и бобовые культуры;
  • кисломолочные продукты;
  • фрукты;
  • белковая пища.

Помогут и морепродукты: ламинария, морские водоросли, креветки, гребешки и кальмары. Некоторые специи тоже благоприятно воздействуют на укрепление организма, например, гвоздика, куркума и корица.

Кроме этого, повысить иммунную систему смогут орехи, лук, чеснок, горчица и хрен. Они способствуют насыщению организма минералами и витаминами, поэтому даже врачи советуют их употреблять. Существует много стимуляторов иммунитета, подаренных нам самой природой: алоэ, прополис, мумие, чеснок, имбирь.

Имбирь

Рецептов из имбиря очень много, большинство из них легко приготовить дома. Чтобы заранее подготовиться к профилактике заболеваний, надо взять 1 стакан меда, 50 г корня имбиря и 1 лимон. Его нарезают вместе с кожурой, косточки удаляют, имбирь чистят, режут ножом и кладут все компоненты в стеклянную посуду, в которой их разминают с помощью толкушки. Затем туда добавляют мед и настаивают средство на протяжении 2 месяцев. После этого напиток разрешается употреблять по 3 раза в сутки.

Еще одна полезная смесь на имбирной основе готовится так: берут 100 г имбиря, 200 г черной смородины и 1 лимон. Затем все измельчают, перемешивают и настаивают 2 дня в холодном месте. Для употребления препарат надо разводить водой и пить как морс. Можно и просто добавлять по несколько кусочков имбиря в горячий чай.

Прополис

Хороший способ повысить иммунитет — сделать панацею на основе прополиса. Для приготовления настойки надо залить 2 ст. л. прополиса стаканом водки, а затем настаивать на протяжении 10 дней, отфильтровать и пить 3 раза в сутки, добавляя по 10-15 капель в молоко.

Алоэ

В рецептах народной медицины встречаются и препараты из алоэ. Распространенный вариант — 150 г сока алоэ, 250 г меда, 350 г красного вина смешать, отправить в холодильник на 4-6 дней. Принимать по 1 ст. л. трижды в сутки.

Чеснок и лук

Большой эффективностью обладают препараты из чеснока. Очень часто делают лимонно-чесночное средство: берут 1 лимон и 1 головку чеснока, заливают водой и настаивают 3 дня. Затем принимают по 2 ч. л. каждое утро 30 дней. Кроме этого, делают чесночно-масляную заправку, которая не только полезна для организма, но еще и отлично дополняет любые салаты. Для ее приготовления нужно пропустить через чесночницу 1 головку чеснока, разбавить 1 л масла и настаивать 2 недели.

Можно приготовить и луковое средство для поднятия иммунитета. Потребуется нарезать 300 г лука, смешать с 250 г сахара, добавить 0, 5 л воды и варить на спокойном огне около 2 часов. Когда масса остынет, в нее добавляют 2 ст. л. меда, процеживают и переливают в емкость из стекла. Принимают лекарство по 1-2 ст. л. 4-6 раз в сутки.

Натуральные соки

Если добавить в рацион свежевыжатые соки, то можно значительно улучшить работу иммунной системы. Самый полезный — сок лимона, разбавленный теплой водой и медом. Большую пользу оказывают соки редьки, хрена и чеснока, которые добавляют небольшими пропорциями в другие напитки. Свежевыжатый морковный сок богат витаминами D, B, С, а также повышает уровень магния, йода и кальция. В день для профилактических целей необходимо принимать 100 мл такого нектара.

Много пользы принесет свежевыжатый сок грейпфрута, поскольку он богат витамином С, каротином и кальцием. Если пить по 200 мл такого сока в день, то можно значительно улучшить работу иммунной системы. Получить массу витаминов и полезных веществ можно и из сока киви, который содержит витамины С, A, B, E, B1, B2, B3, B6. В день необходимо пить по 1 стакану такого напитка, чтобы укрепить иммунную систему. Еще один кладезь витаминов — клюквенный сок, поскольку в нем содержится медь, барий, йод, серебро, а еще витамин С и другие. Кроме этого, он обладает противовоспалительным эффектом, а это очень важно в борьбе с вирусными заболеваниями и защите иммунной системы. Пьют сок клюквы по 2 стакана в день.

Заключение

Народные средства для иммунитета — это хорошая возможность укрепить свой организм натуральными способами, но не следует забывать о хорошем сне, занятиях спортом и прогулках на свежем воздухе.

otekhelp.ru

Повышение иммунитета народными средствами (9 рецептов).

Иммунитет – это естественная, данная нам природой, защита организма от вредоносных бактерий и инфекций.

Иммунное реагирование организма жизненно необходимо для человека, т.к. оно защищает организм от разрушительных факторов и поддерживает его здоровье.

В том случае, если защитные силы организма ослабнут, организм становится  уязвимым  перед возбудителями многочисленных заболеваний.

Причины ослабления иммунитета:

  • Неправильное питание;
  • Дефицит  витаминов;
  • Недостаток солнца;
  • Невылеченные до конца  заболевания;
  • Психические нагрузки;
  • Сильный стресс;
  • Переутомление;
  • Отсутствие полноценного отдыха;
  • Постоянная усталость;
  • Переживания, связанные с негативными эмоциями;
  • Затяжные депрессии.

Наша иммунная система тесно связанна с психикой, недооценивать эту связь глупо. Ели человек не доволен своей работой или бытом, его раздражают домашние обязанности, а личная жизнь перестала приносить удовольствие, то человек сам того не осознавая  начинает находить в  болезни хотя бы временное избавление от жизненных неудач, найти объяснение тому, почему у него пропал интерес к жизни. В таком случае, болезнь становится для человека уважительной причиной, которая оправдывает его несостоятельность и становится отличным поводом для не решения возникших проблем.

Возникает заколдованный  круг: с одной стороны человек болеет потому, что подсознательно ему так удобно, а  с другой – человек уже не может не болеть, т.к. защитные силы организма ослабли из-за затяжных болезней и жизненных неудач.

Кроме того, люди, что настроение оставляет желать лучшего, более склоны к появлению у них вредных привычек, которые в свою очередь наносят удар по иммунитету.

Симптомы ослабления иммунитета:

  • Часто повторяющиеся инфекционные заболевания, такие, как острая респираторно-вирусная инфекция (ОРВИ), бронхит, насморк, ангина и д.р.
  • Инфекционные заболевания, которые заканчиваются —  плохо долечиваются и  долгое время  не проходят, человеку требуется много времени для окончательного  выздоровления.
  • Все крупные и мелкие недуги к вам начинают буквально «цепляться», вы без труда  заболеваете во время  сезонной эпидемии.
  • Начинают обостряются старые болезни.

С симптома и причинами ослабления иммунитета мы познакомились, теперь нужно ответить на вопрос: как повысить иммунитет народными средствами.

 Народные средства для повышения иммунитета

Рецепт №1. Потребляйте больше витаминов.

Для вашей иммунной системы не заменимы витамины С, В и Е.

Витамин  С

Витамин А

Витами Е

Содержится в киви, лимонах, апельсинах, чёрной смородине, шиповнике, облепихе, квашеной капусте, сладком перце и зелёных овощах.

Содержится в моркови, помидорах, шпинате, тыкве, печени, яйцах, красных ягодах и фруктах.

Содержится в подсолнечном масле, овсянке, гречке, яйцах, миндале и различных орехах.

Рецепт №2. Потребляйте больше жидкости.

Чем больше воды в вашем организме, тем подвижнее клетки, принадлежащие иммунной системе. Полезнее всего пить смесь из минеральной воды и фруктового сока в соотношении 4:1, по крайней мере, 1,5-2 литра в день.

Рецепт №3. Не забывайте о расслаблении.

Дефицит движения, перенапряжения на работе, избыток веса — приводят к ослаблению защитных сил организма. Жалейте себя,  делайте периодические перерывы на работе, а в выходные дни полноценно отдыхайте. Посещайте занятия по йоге, аутотренингу.

Рецепт №4. Избавляйтесь от стресса.

Снимайте стресс положительными эмоциями. Неважно, что это будет: просмотр хорошего фильма или прочтение книги, прогулка с  собакой,  встреча с друзьями или поход в музей.

Рецепт №5. Следите за своим весом.

Больше двигайтесь и следите за тем, чтобы ваш вес был оптимальным.

Рецепт №6. Ведите правильный образ жизни.

Откажитесь от сигарет и алкоголя. Дым губителен для слизистой  оболочки  и защитных волосков  эпителия дыхательных путей, а никотин уничтожает  важные витамины. Избыточное  употребление алкоголя негативно влияют  на защитные силы селезёнки и вилочковой железы.

Рецепт №7. Закаляйтесь.

Даже зимой старайтесь чаще бывать на свежем воздухе. Утром принимайте контрастный душ, который будет стимулировать  вашу систему кровообращения, и создаст условия, при которых ваш организм становится менее чувствителен к холоду. Контрастный душ: сначала 1 минута тёплого душа, при этом  потянитесь  и расправьте плечи. Затем  облейте  холодной водой (ТЕРПИМОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ!) правую ногу, сначала  с внешней, а затем с внутренней стороны. Примерно через 10 секунд повторите процедуру для  другой ноги. По такой же технологии  облейте  руки. Затем быстро облейте холодной водой грудь, живот, затылок и лицо. Повторите процедуру ещё раз.

Рецепт №8. Орехи и сухофрукты полезны для иммунитета.

Возьмите в равных долях по 300 грамм кураги, изюма, очищенных грецких орехов, 3 лимона. Пропустите все через мясорубку, лимоны использовать вместе с цедрой. К полученной массе добавьте 1 столовую ложку мёда. Употребляйте смесь каждое утро, перед приёмом пищи.

Рецепт №9. Орехово-яблочная смесь повысит иммунитет.

Пол стакана грецких орехов без кожуры смешать со 100 граммами пропущенных через тёрку яблок (яблоки лучше использовать без кожицы). К полученной массе добавить сок 2 лимонов и 1 столовую ложку мёда. Употреблять в пищу каждый раз перед приёмом еды.

Советы для повышения иммунитета ребенка:

Рецепт №1. Полоскание горла.

Повысить иммунитет ребёнка народными средствами можно при помощи полоскания ротовой полости солёной водой каждый раз после еды. Если ребёнок не хочет полоскать рот солёной водой, можно приготовить для него чай из шиповника, мяты и ромашки.

Рецепт №2. Массаж ступней ребенка.

Смешайте  2 капли масла лимонного дерева, эвкалипта и чайного дерева с 20 миллилитрами любого масла, которое есть у вас в наличии дома. Аккуратно по массажируйте ступни ребёнка в течение нескольких минут.

Интересно: Все продукты питания по степени содержания витаминов и минеральных веществ Ассоциация диетологов США разделила на 3 группы: «хорошие» — содержат в себе от 20 до 45% витаминов и минералов. «Лучшие» — от 50 до 75%. «Наилучшие», в которых витаминов и минеральных веществ содержится больше 80%.

Важно! Кормите ребёнка грудью. Это создает у него предпосылки для развития крепкого иммунитета, т.к.  антитела содержащиеся в вашем организме  необходимы маленькому организму ребёнка, который ещё не выработал свою иммунную систему. Антитела материнского организма проникают в организм ребёнка только через молоко матери.

Делитесь своими впечатлениями и рецептами о том, как именно вы укрепляете вой иммунитет на нашем сайте.

narodpomojet.ru

Как повысить иммунитет народными средствами?

Иммунитет — это природная стена, которая отгораживает организм ото всех возможных вирусов, бактерий и других возбудителей болезней. Его функцию для нас трудно переоценить. Повышение иммунитета — это не только вечная забота матерей с часто болеющими детьми, но и ежедневная работа над своим здоровьем.

Не всегда есть возможность применять только натуральные лекарства, данные природой, например, от кашля медвежий жир.

Укрепление иммунитета — задача вне сезона. Весной нас всех поджидает авитаминоз, осенью гуляют вирусы гриппа и прочие простудные заболевания, зима чревата переохлаждениями, а лето — желудочно-кишечными инфекциями.

Как сделать так, чтобы ни одна из сезонных угроз не была страшна? Как повысить иммунитет народными средствами?

Конечно, всегда можно покупать витаминные комплексы и прочие содержащие химию препараты, но повышение иммунитета народными средствами обычно переносится организмом гораздо лучше, а к тому же меньше бьёт по кошельку и по печени.

Отчего снижается иммунитет?

  • Сбитый режим дня.
  • Возрастные изменения.
  • Стрессы.
  • Длительное или неправильное применение антибиотиков.
  • Наследственность.
  • Воздействие экологии.

Почитайте о лечении народными методами воспаления придатков.

Как поднять иммунитет «домашними», народными методами, не прибегая к медицинским препаратам и витаминным комплексам? Вот какие советы дают люди сведущие:

  • Избавиться от вредных привычек — не убивать свой организм самостоятельно через курение, алкоголь, жирную пищу.
  • Наладить режим дня, побольше спать и не раздражаться по пустякам.
  • Полюбить закаливания и физические нагрузки.
  • Придерживаться «витаминной» диеты и употреблять здоровую пищу.

Правильное питание — залог успеха

Всё, что приходит в наш организм извне, в любом случае воздействует на наш иммунитет, а потому питанию следует уделять особое внимание. Если вы регулярно чистите кишечник, выводите из организма токсины и шлаки, употребляете здоровую пищу, то болезни обойдут вас стороной. Какие продукты выступают «друзьями иммунитета»? Для улучшения природной сопротивляемости организма вирусам и бактериям рекомендуют употреблять:

  • Морковь, тыкву, брокколи, сельдерей;
  • Молочные продукты, в особенности молоко, кефир, сыры, йогурты;
  • Клубнику, киви, цитрусовые;
  • Рыбу и морепродукты, в особенности полезны лосось, кальмары и морская капуста;
  • Зелень и корнеплоды — топинамбур, сельдерей, свеклу;
  • Разнообразные орехи, в первую очередь лесные и кедровые.

Повышение иммунитета у детей сопровождается часто регулярным приёмом гомеопатических препаратов и травяных чаёв. Да и взрослым будет полезно добавлять в воду 5-7 капель настойки элеутерококка и эхинацеи пурпурной.

Народные средства для иммунитета

К сожалению, часто угроза заболевания и сезонные инфекции заставляют нас задаваться вопросом о том, как быстро повысить иммунитет. Народная медицина советует следующие средства:

Грецкие орехи, курагу, изюм, цедру лимона измельчить и смешать с мёдом, дать настояться две недели в тёмном сухом месте. Употреблять по чайной ложке три раза в день.

Смешать по две столовых ложки мяты, мелиссы, иван-чая и цветов каштана. Залить 500 мл кипятка и дать настояться пару часов. Пить этот чай утром и вечером по половине стакана.

Сок редьки и лимона смешать в пропорции один к одному. На каждые 200 мл смеси добавить по одной столовой ложке лимонного сока и мёда. Принимать средство стоит по одной столовой ложке дважды в день перед едой.

Для быстрого улучшения иммунитета (особенно в зимнее время) рекомендован также чай из плодов шиповника и прочие иммунные смеси трав. Но самое действенное укрепление иммунитета — это налаженный режим дня, правильное питание и здоровый образ жизни.

 

← Как готовить овсянку для похудения Как правильно выбрать цифровой фотоаппарат? →

Вам также может быть интересно:

dometod.ru

Иммунитет. Повышение иммунитета народными средствами и методами

Иммунитет

Повышение иммунитета народными средствами

Вы вправе спросить, уважаемые читатели и гости медицинского блога Narmedblog.ru, зачем нам нужно повышение иммунитета народными средствами? Хотя многие из вас  знают, что это необходимо для того, чтобы чувствовать себя прекрасно, не болеть так часто, быть полным сил и жизнерадостным каждый день. Однако, как утверждает медицинская статистика, проблема повышения иммунитета не так проста – она является одной из самых главных в наступившем XXI веке.

Повышение иммунитета народными средствами – задача не из легких

● Иммунитет – достаточно сложная система, которая круглые сутки стоит на страже нашего здоровья, уничтожая все чужеродные белки, вирусы и бактерии, а также их токсины. Иммунитет снижается в силу следующих причин:

1. Неудовлетворительное состояние экологии – загазованность и запыленность воздуха, неожиданные аномальные перепады температур и влажности окружающей среды, табачный дым и повышенный радиационный фон.

2. Неправильная организация режима труда и отдыха человека.

3. Частые стрессы, приобретающие хроническое течение.

4. Несбалансированное и нерациональное питание.

5. Длительный и бесконтрольный прием антибиотиков широкого спектра действия, других химических лекарственных средств, угнетающих иммунитет.

● Методика определения снижения иммунитета:

1. Сигналом потери иммунитета служат частая и быстрая утомляемость, вялость, плохой сон; вам трудно по утрам просыпаться и идти на работу, вас постоянно мучают головные боли и вы не в состоянии избавиться от плохого настроения и повышенной раздражительности.

2. Часто болеете ангиной, гайморитом, острыми вирусными и простудными заболеваниями, бронхитом; вас беспокоят герпес на губах, молочница или другие болезни, проявляющиеся на коже.

3. После длительного употребления гормонов, противогрибковых препаратов, антибиотиков у вас ухудшился аппетит и стал неустойчивым стул. Спектр болезненных проявлений, свойственных  снижению иммунитета, достаточно широк. Если вы обнаружили у себя один или несколько симптомов, перечисленных выше, пора незамедлительно приступить к восстановлению иммунитета. Укреплять и поддерживать в хорошем состоянии иммунитет должны даже те счастливчики, которые могут похвастаться прекрасным здоровьем и отсутствием каких-либо симптомов.

С чего начать повышение иммунитета

● Залогом хорошего самочувствия и отменного здоровья служит здоровый и полноценный сон. Человек должен спать не менее 7-9 часов в сутки для полного восстановления утраченных сил. Официальная медицина утверждает, что для сна наилучшее время, когда вырабатывается мелатонин – гормон, влияющий на состояние иммунитета, — с 22-х до 6 часов утра. Когда человек постоянно недосыпает, у него развивается постепенно синдром хронической усталости: бессонница ночью и сонливость днем, слабость, апатия вялость. В конце концов иммунитет все больше ослабевает.

● Повышение иммунитета народными средствами возможно при соблюдении главной заповеди: «Если желаешь быть здоровым – измени образ жизни!». Главным фактором понижения иммунитета является стресс – то ли на рабочем месте, то ли в семье, или во время сдачи экзаменов, а также стресс из-за постоянных переживаний по пустякам. Одним словом, стресс подстерегает нас всюду. Для некоторых лиц он может стать роковым – вызвать гипертонический криз, сахарный диабет и еще много различных серьезных заболеваний.

«Во избежание стрессовых ситуаций старайтесь всегда думать только о хорошем, переключайтесь с плохого на позитивное, не вспоминайте о невыполненных обещаниях и делах»

« Пейте только воду – она лучшее лекарство от стресса. Не чай или кофе, не молоко, а только воду!»

● Питание. Общеизвестно, что иммунитет закладывается с момента рождения в кишечнике, поэтому следует помнить, что состояние нашего здоровья сильно зависит от режима нашего питания. Вы должны принимать пищу не менее, чем 3-4 раза в день, рацион при этом должен быть разнообразным: включать больше продуктов растительного происхождения: зелени, фруктов и овощей. Подстегивают (улучшают) наш иммунитет такие продукты, как плоды шиповника, проростки пшеницы, свекла, редька, капуста белокочанная, мед, чеснок, репчатый лук.

● Повышение иммунитета народными средствами включает в себя  употребление необходимого количества витаминов и полезных микроэлементов, для этого каждый день следует готовить разнообразные блюда. Лучше отказаться от калорийной и жирной пищи, богатой холестерином, от сухомяток и бутербродов, супов из пакетов, растворимого кофе, газированных напитков и т. п.

● Поднять иммунитет помогут вам такие народные средства, как ежедневная утренняя гимнастика, закаливание организма, обтирания и обливания. Очень эффективен контрастный душ, который повышает тонус, эффективно стимулирует вегетативную нервную систему. Регулярное занятие водными процедурами вызывает чувства бодрости, свежести и повышенной работоспособности.

Рецепты народной медицины повышения иммунитета

● Рецепт №1. Минут 15 или 20 нужно заварить в стакане кипятка взятые по одной чайной ложке цветки ромашки, плоды шиповника и липовый цвет. После процеживания отожмите массу и пейте трижды в сутки перед трапезой по ⅓ стакана настоя.

● Рецепт №2. Одним из лучших средств для повышения иммунитета считается шиповник ввиду высокого содержания в нем аскорбиновой кислоты (витамина C):

— заливаем на ночь пол-литра кипятка две столовые ложки высушенных плодов шиповника, а на следующий день пьем вместо чая; при желании можно добавить по вкусу свежий мед.

● Рецепт №3. Мед в сочетании с алоэ – эффективные общеукрепляющие средства, широко применяемые для повышения иммунитета. Прекрасно укрепляет сердечную мышцу красное вино, но нужно употреблять виноградное вино хорошего качества, каким является высокосортный кагор:

— перемешайте тщательно 300 г меда, 100 мл сока алоэ и 350 мл красного сухого вина; отложите на неделю в темное место, где воцарилась комнатная температура. Для повышения иммунитета будем принимать по одной или две чайные ложки снадобья раза три в день до трапезы за 20 или тридцать минут.

● Рецепт №4. Для лечебного средства понадобится перемешать равные части (все по 100 гр.) сока алоэ, ядер грецкого ореха, меда и лимонного сока. Будем употреблять до еды за полчаса по десертной ложке. Если у вас повышенная кислотность желудочного сока, готовьте рецепт без применения лимонного сока.

● Рецепт №5. Облепиха – самая насыщенная витаминами ягода. Ешьте варенье из свежих ягод, пейте сок или морс.

● Рецепт №6. Напиток из хвои – весьма эффективное средство для повышения иммунитета:

— две столовые ложки промытой хвои кипятим двадцать минут в стакане кипятка, настаиваем, процеживаем и в течение дня пьем всю порцию; по вкусу можем добавить мед или сахар.

● Рецепт №7. Смешиваем взятые в равных частях измельченные листья малины, петрушки, черной смородины, семена овса, траву пустырника и плоды боярышника; на ночь стаканом кипятка заливаем одну столовую ложку смеси, а на следующий день в перерывах между приемами пищи употребляем всю порцию настоя.

Желаю всем никогда не болеть и высокого иммунитета. Храни вас Бог!!!

narmedblog.ru


Смотрите также