Как поддержать иммунитет ребенка осенью? Поддержать иммунитет ребенку осенью


Как поддержать иммунитет ребенка осенью?

Детям

9 важных ответов педиатра  

Алексей Овчаров, педиатр с 23-х летним стажем, является основателем Центра здоровья «Доктор Овчаров», специализирующегося на психологии, физиотерапии, вакцинации, массаже и лабораторной диагностике. Редакция задала доктору 10 самых важных и актуальных вопросов.

1. Какие причины ослабления иммунитета у ребенка осенью?   

Осенью иммунитет не снижается. Чаще всего люди не готовы к смене температурных условий. Погода у нас подвержена резким колебаниям, и выбор одежды не всегда соответствует температуре. Трудно одеть куртку, когда еще вчера носили короткий рукав. Поэтому дети часто переохлаждаются и соответственно, заболевают с началом прохладной погоды. Об ослаблении иммунитета скорее надо говорить в конце зимы, когда во фруктах и овощах мало витаминов, иммунитета, а организм долгое время был лишен достаточного солнечного света. 

2. Как понять, работает ли иммунитет ребенка нормально или нуждается в помощи? 

Частые  и длительные простуды, особенно с низкой температурой (37.2 – 37.5) – показатель, что иммунитет ослаблен. И, кстати. У аллергиков всегда страдает иммунная защита: вместо того, чтобы воевать с микробами, организм реагирует на химические добавки или пыльцу растений.

3. Какие диагностики лучше всего делать в это время года и почему? 

Раз в год желательно сдавать общие анализы крови, мочи, кала и соскоб на энтеробиоз (острицы). По результатам можно судить, есть ли какая-либо проблема. Если в результатах что-то не так, проводят уже более углубленные исследования. 

4. Назовите 5 способов укрепить иммунитет ребенка осенью? 

Диета: 5 разных свежих овощей и фруктов ежедневно. Свежевыжатые соки сохраняют ценность только первые 20-30 минут. Вместо искусственных витаминных препаратов приятнее, полезнее и вкуснее фрукты, овощи и соки. Вакцинация: чем больше прививок получает организм, тем более тренирован иммунитет. Современные вакцины дают меньше побочных реакций и сильнее иммунный ответ. Психология: ребенок страдает от стрессов не менее взрослых. И это отражается на иммунитете в первую очередь. Гармония тела и духа – приоритет современной медицины. Спорт: развитие выносливости, силы и воли положительно сказывается на всех системах, в т.ч. и на иммунной. Физиотерапия: перед холодным сезоном хорошо подлечить нос, горло и миндалины с помощью физиотерапевтических методов.  

5. Сколько времени требуется для укрепления иммунитета? 

Организм человека – динамичная система. Чтобы он был здоров, надо работать над этим постоянно. Лишь для некоторых методов определен приблизительный результат. К примеру, эффект от закаливания или занятий спортом вы почувствуете только через 5-6 мес. 

6. Насколько необходимо принимать витамины осенью? 

Витамины, как и любой лекарственный препарат, имеют и побочные эффекты. Для каждого витамина они свои. Как минимум, все витамины могут дать аллергию. При нашем осеннем изобилии «даров земли» лучшее – натуральное. 

7. Какие витамины стоит принимать, и в каком количестве? 

Всем подряд витамины принимать не надо. Но усиленная физическая нагрузка, стрессы, неблагоприятная экология могут потребовать большего поступления витаминов. В аптеках есть сборы для каждого случая. Длительность приема обычно 10-14 дней. 

8. Роль рационального и правильного питания в укреплении иммунитета? 

В холодный период организм требует больше калорий для поддержания внутренней температуры. Поэтому еда должна быть более калорийной, особенно за счет белка (мясо, рыба). Кроме того, природные фитонциды – лук, чеснок – тоже должны присутствовать на столе. В питании, как и в искусстве (а кулинария тоже искусство), можно применять правило «золотого сечения», проще говоря, правило «третей»: основное блюдо 2/3, салат 1/6, десерт 1/6. В качестве салата подойдет и кислая капуста, и редька, которые содержат большое количество витамина С. А на десерт - свежие и сухие фрукты. 

9. Нужно ли закалять ребенка,  чтобы укрепить иммунитет? 

Закалять ребенка нужно обязательно. Собственный, природный иммунитет, полученный в результате закаливания, всегда крепче «лекарственного» иммунитета. Самый простой метод – водное закаливание. Это и умывание холодной водой по утрам, и обливание («контрастный душ»). Несколько подробнее про обливание. После ежедневной теплой ванны или душа ребенка обливают более прохладной водой из кувшина или ведра (голову не обливают, только тело). Начинают с воды 35 С, постепенно доводя до 15 С. Каждые 2-3 дня снижают температуру на 1 градус. Плавание, прогулки на свежем воздухе тоже элементы закаливания. Гулять не надо в туман и в сильный холод (

 

Клиника «Доктора Овчарова». Адрес: Ц-4. От кафе "Централ" 200 м в сторону Алайского. Телефон: +99871 2357233.

На правах рекламы.

Дата публикации: 24-10-2016

myday.uz

Как поддержать иммунитет ребенка осенью?

Детям

9 важных ответов педиатра  

Алексей Овчаров, педиатр с 23-х летним стажем, является основателем Центра здоровья «Доктор Овчаров», специализирующегося на психологии, физиотерапии, вакцинации, массаже и лабораторной диагностике. Редакция задала доктору 10 самых важных и актуальных вопросов.

1. Какие причины ослабления иммунитета у ребенка осенью?   

Осенью иммунитет не снижается. Чаще всего люди не готовы к смене температурных условий. Погода у нас подвержена резким колебаниям, и выбор одежды не всегда соответствует температуре. Трудно одеть куртку, когда еще вчера носили короткий рукав. Поэтому дети часто переохлаждаются и соответственно, заболевают с началом прохладной погоды. Об ослаблении иммунитета скорее надо говорить в конце зимы, когда во фруктах и овощах мало витаминов, иммунитета, а организм долгое время был лишен достаточного солнечного света. 

2. Как понять, работает ли иммунитет ребенка нормально или нуждается в помощи? 

Частые  и длительные простуды, особенно с низкой температурой (37.2 – 37.5) – показатель, что иммунитет ослаблен. И, кстати. У аллергиков всегда страдает иммунная защита: вместо того, чтобы воевать с микробами, организм реагирует на химические добавки или пыльцу растений.

3. Какие диагностики лучше всего делать в это время года и почему? 

Раз в год желательно сдавать общие анализы крови, мочи, кала и соскоб на энтеробиоз (острицы). По результатам можно судить, есть ли какая-либо проблема. Если в результатах что-то не так, проводят уже более углубленные исследования. 

4. Назовите 5 способов укрепить иммунитет ребенка осенью? 

Диета: 5 разных свежих овощей и фруктов ежедневно. Свежевыжатые соки сохраняют ценность только первые 20-30 минут. Вместо искусственных витаминных препаратов приятнее, полезнее и вкуснее фрукты, овощи и соки. Вакцинация: чем больше прививок получает организм, тем более тренирован иммунитет. Современные вакцины дают меньше побочных реакций и сильнее иммунный ответ. Психология: ребенок страдает от стрессов не менее взрослых. И это отражается на иммунитете в первую очередь. Гармония тела и духа – приоритет современной медицины. Спорт: развитие выносливости, силы и воли положительно сказывается на всех системах, в т.ч. и на иммунной. Физиотерапия: перед холодным сезоном хорошо подлечить нос, горло и миндалины с помощью физиотерапевтических методов.  

5. Сколько времени требуется для укрепления иммунитета? 

Организм человека – динамичная система. Чтобы он был здоров, надо работать над этим постоянно. Лишь для некоторых методов определен приблизительный результат. К примеру, эффект от закаливания или занятий спортом вы почувствуете только через 5-6 мес. 

6. Насколько необходимо принимать витамины осенью? 

Витамины, как и любой лекарственный препарат, имеют и побочные эффекты. Для каждого витамина они свои. Как минимум, все витамины могут дать аллергию. При нашем осеннем изобилии «даров земли» лучшее – натуральное. 

7. Какие витамины стоит принимать, и в каком количестве? 

Всем подряд витамины принимать не надо. Но усиленная физическая нагрузка, стрессы, неблагоприятная экология могут потребовать большего поступления витаминов. В аптеках есть сборы для каждого случая. Длительность приема обычно 10-14 дней. 

8. Роль рационального и правильного питания в укреплении иммунитета? 

В холодный период организм требует больше калорий для поддержания внутренней температуры. Поэтому еда должна быть более калорийной, особенно за счет белка (мясо, рыба). Кроме того, природные фитонциды – лук, чеснок – тоже должны присутствовать на столе. В питании, как и в искусстве (а кулинария тоже искусство), можно применять правило «золотого сечения», проще говоря, правило «третей»: основное блюдо 2/3, салат 1/6, десерт 1/6. В качестве салата подойдет и кислая капуста, и редька, которые содержат большое количество витамина С. А на десерт - свежие и сухие фрукты. 

9. Нужно ли закалять ребенка,  чтобы укрепить иммунитет? 

Закалять ребенка нужно обязательно. Собственный, природный иммунитет, полученный в результате закаливания, всегда крепче «лекарственного» иммунитета. Самый простой метод – водное закаливание. Это и умывание холодной водой по утрам, и обливание («контрастный душ»). Несколько подробнее про обливание. После ежедневной теплой ванны или душа ребенка обливают более прохладной водой из кувшина или ведра (голову не обливают, только тело). Начинают с воды 35 С, постепенно доводя до 15 С. Каждые 2-3 дня снижают температуру на 1 градус. Плавание, прогулки на свежем воздухе тоже элементы закаливания. Гулять не надо в туман и в сильный холод (

 

Клиника «Доктора Овчарова». Адрес: Ц-4. От кафе "Централ" 200 м в сторону Алайского. Телефон: +99871 2357233.

На правах рекламы.

Дата публикации: 24-10-2016

new.myday.uz

Как укрепить иммунитет ребенка осенью?

Кроме того, что дети и подростки болеют чаще взрослых в 4,5 раза, в осенне-зимний период они еще и способны простужаться по несколько раз. А сколько сил, нервов, терпения и организационных усилий требуется от родителей, когда ребенок заболевает! Походы по врачам и аптекам, бессонные ночи, проблемы на работе из-за огромного количества отгулов — лишь малая часть того, через что приходится проходить мамам и папам больного малыша. А самое неприятное, когда Вы со вздохом облегчения отправляете только выздоровевшего ребенка на учебу в школу или детский сад, а через пару дней он опять начинает шмыгать носом. И все по новой... Чтобы избежать этих проблем, нужно с раннего возраста поддерживать иммунитет ребенка. Для этого существуют специальные правила укрепления защитных сил детского организма:

1. Соблюдайте режим дня

Приучайте ребенка к правильному распорядку дня. Обязательно выделите достаточное количество времени для сна и прогулок на свежем воздухе. Не забывайте про физическую активность — она важна для укрепления не только иммунитета, но и всего организма в целом.

2. Закаливайте организм

Начните процесс закаливания организма с контрастного душа, а затем постепенно вводите в водные процедуры холодную воду. И помните, что главный принцип закаливания — это постоянство.

3. Питайтесь правильно

Ежедневный рацион ребенка обязательно должен включать белки, минералы и витамины. Полезных и питательных веществ много во фруктах, овощах, зелени, легких супах, кисломолочных продуктах и рыбе. Напитки тоже должны содержать витамины. Вместо сладкой газировки пейте домашний компот из сухофруктов или воду с лимоном, облепихой, клюквой или медом. Не добавляйте в напитки много сахара, а еще лучше, если его вообще не будет.

4. Укрепляйте иммунитет с помощью препаратов

Не забывайте о профилактике. Здесь хорошо зарекомендовал себя препарат Веторон® с бета-каротином, витаминами Е и С для бережного укрепления иммунитета у детей с 3-х лет. Веторон® для детей представлен в аптеках в виде жевательных таблеток и раствора. Веторон®:

  • Укрепляет детский иммунитет, снижая риск заражения ОРВИ и гриппом.
  • Способствует более легкому течению болезни в том случае, если ребенок все же простудился;
  • Ускоряет процесс выздоровления и уменьшает вероятность развития осложнений;
  • Повышает устойчивость организма к воздействию вредных факторов окружающей среды и стрессовым ситуациям.

Основное действующее вещество Веторона — бета-каротин. Он увеличивает активность иммунных клеток, усиливает иммунный ответ и стимулирует синтез интерферона. В результате у организма ребенка увеличивается сопротивляемость ОРВИ, гриппу и другим заболеваниям. Веторон® является мощным антиоксидантным комплексом: бета-каротин, витамины С и Е, действуя синергично, усиливают антиоксидантные свойства друг друга. Бета-каротин — является наиболее безопасным источником витамина А. В отличие от ретинола, избыточное потребление которого может привести к гипервитаминозу А и вызвать токсическое воздействие на организм, бета-каротин переходит в необходимый организму витамин А только в случае его нехватки. Таким образом, исключается риск развития гипервитаминоза и его негативных последствий. Веторон® хорошо переносится и подходит даже детям-аллергикам.

Но в заботах о ребенке не стоит забывать и о себе. Для взрослых подойдет Веторон®Е в растворе или Веторон® с эхинацеей и цинком в виде растворимых шипучих таблеток со вкусом лимона и апельсина. Веторон® выпускается с 1991 года (!) — и за это время препарат получил признание ведущих медицинских центров России за свою эффективность, безопасность и доступность. Веторон® для бережного укрепления иммунитета у детей и взрослых на страже здоровья всей семьи.

Перед применением проконсультируйтесь с врачом

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

health.mail.ru

Как поддержать детский иммунитет в сезон простуд. Советы педиатра | Здоровье ребенка | Здоровье

Уже начиная с осени все от мала до велика страдают от насморка, боли в горле, повышенной температуры и других «прелестей» сезона простуд. Особенно несладко приходится детям. Как укрепить защитные силы организма, АиФ.ru рассказала врач-педиатр Наталья Ботвинникова.

Наталья Кожина, АиФ.ru: Наталья Викторовна, стандартная ситуация — ребёнка ведут в детский сад в сентябре, и он тут же начинает болеть. В результате на больничном он находится чаще, чем в саду. Это неизбежный период, который просто надо пережить, пока у ребёнка формируется устойчивый иммунитет?

Наталья Ботвинникова: Вы абсолютно правы, это неизбежный период, и его нужно пережить. Сопутствующая болезни высокая температура — показатель нормального иммунного ответа организма ребёнка, плохо, если температуры нет. И, к сожалению, многие дети, не посещавшие детский сад, «навёрстывают» эти болезни в школе.

Согласно последним современным медицинским стандартам, если четырёхлетний ребёнок болеет до 7–8 раз в год — это нормально.

— Значит, если вы не водите ребёнка в садик, то проблемы со здоровьем могут настигнуть ваше чадо в школе?

— Да. Дело в том, что в тот период времени, который дети проводят в детском саду, как раз происходит адаптация к многообразному миру вирусов и бактерий. В итоге к первому классу школы детский иммунитет уже готов с ними бороться. Есть, конечно же, группа детей, которые болеют очень тяжело и часто в детском саду, и врачи им рекомендуют подождать до школы, чтобы их иммунная система «созрела», но это происходит не всегда. Поэтому необходимо время для того, чтобы произошла адаптация организма ребёнка к новой микрофлоре и вирусным инфекциям, которых огромное количество. Согласно последним современным медицинским стандартам, если четырёхлетний ребёнок болеет до 7–8 раз в год — это нормально.

— Как укрепить иммунитет ребёнка?

— Здоровый образ жизни: полноценное питание, обязательные физические нагрузки, прогулки, закаливание — всё это способствует укреплению иммунитета. Необходим также профилактический приём витамина С во всех его проявлениях, в том числе овощи (брокколи, петрушка, редька и т. д.), фрукты, ягоды, отвары, летние заготовки. Не стоит забывать и о таких витаминах, как А и Е, которые должны содержаться в ежедневном рационе ребёнка, равно как и животный и растительный белок — важный материал для «лепки» иммунитета. Рекомендуется включить в рацион и растительные компоненты: эхинацею, женьшень, элеутерококк, которые прекрасно поддерживают ваш иммунитет в период заболеваемости. Сегодня в аптеках с помощью педиатра можно подобрать эти компоненты в специальных детских формах или использовать их самостоятельно, пользуясь народными рецептами.

После длительного заболевания прогулки на свежем воздухе, даже при небольшом насморке, обязательны, но они должны быть не более 30, максимум 60 минут и не очень активны.

— Вы сейчас упомянули прогулки. Как долго можно гулять с ребёнком после сильной простуды и нужно ли это делать?

— После длительного заболевания прогулки на свежем воздухе, даже при небольшом насморке, обязательны, но они должны быть не более 30, максимум 60 минут и не очень активны, чтобы не было сильного переутомления и ни в коем случае переохлаждения. От чего придётся воздержаться, так это от посещения бассейна (около 2-х недель). Не должно быть даже минимального насморка, иначе вы попадёте в порочный круг затяжных ринитов.

— С какого возраста можно начинать закалять ребёнка и с чего начать?

— По опыту старой школы, ребёнка можно начинать закалять с 3-х или 10-ти месяцев, хотя я бы не рискнула. Закаливающие процедуры лучше делать летом и начинать с контрастного обливания ножек, только необходимо помнить: нельзя обливать холодные ноги холодной водой, ножки должны быть тёплыми. Закаливающие процедуры проводят следующим образом: ставят два таза — с температурой 38 °С, а в другом — на 3–4 градуса ниже. Сначала погружаем ножки в тёплую воду на 1–2 мин., затем в холодную — на 5–20 сек., и так — от 3 до 6 раз. Каждые 5 дней температуру во втором тазу снижаем на 1 °С, таким образом доводим её до 18-ти, а по возможности, и до 10 °С. Начать можно с этого. А далее — контрастные обтирания.

— При заболевании гриппом в каком случае можно сбивать температуру?

— Температуру стоит сбивать при показателях выше 38,5 °С, если у ребёнка были ранее фебрильные судороги, то принимать меры по снижению температуры следует уже при 37,5 °С. При заболевании гриппом высокая температурная реакция может длиться более 5–7 дней. Но если у ребёнка высокая температура держится больше 3-х дней, и она возобновляется после приёма жаропонижающих, то его обязательно должен осмотреть педиатр — для исключения бактериальных осложнений. И не забывайте: при простудных заболеваниях необходимо пить как можно больше жидкости!

— Каким градусником лучше всего измерять температуру у ребёнка?

— С точки зрения безопасности, наиболее приемлемо использование электронных градусников, так как они позволяют получить достоверный результат. Необходимо только точно следовать инструкции по применению такой модели, что, однако, непросто сделать, если ребёнок плачет или капризничает, а при использовании электронных градусников необходим очень плотный контакт. Градусники лучше покупать в аптеке, при этом обращая внимание на их стоимость: дешёвые модели быстро выходят из строя, и результаты измерений с их помощью в большинстве своём недостоверны. Точность показателей инфракрасных моделей градусников также очень зависит от эмоционального состояния ребёнка, в связи с чем возможны погрешности в измерениях. Поэтому, с точки зрения точности, ртутный градусник более достоверен, однако тут стоит помнить прежде всего о безопасности.

www.aif.ru


Смотрите также