Польза льняного масла — тысячелетние секреты красоты и здоровья. Льняное масло для иммунитета


Льняное масло - полезные свойства и противопоказания

Содержание материала:

Нашим предкам были хорошо известны полезные свойства и противопоказания льняного масла. Некогда этот продукт считался обыденным и постоянно присутствовал на столах у жителей средней полосы России и большинства регионов Европы. Но в последние годы его незаслуженно забыли. Однако с возвращением моды на все полезное, популярность льняного масла стала быстро набирать обороты.

Это действительно уникальный и незаменимый продукт. Настоящий коктейль молодости и здоровья. Ни одно растительное масло не может сравниться с ним по биологической ценности.

Полезные свойства льняного масла

Масло семян льна на 90% состоит из незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые не синтезируются в нашем организме. Мы можем получать их только из пищи.

Самая большая доля приходится на линоленовую кислоту (44-61%). В литературе она часто встречается под названием Омега-3. От 16 до 30% объема занимает линолевая кислота (Омега-6) и примерно столько же олеиновая (Омега-9).

В рационе современно человека существует явный недостаток Омега-3. Установлено, что еще несколько поколений назад люди имели меньше хронических заболеваний. В этом просматривается непосредственная связь с питанием.

Раньше соотношение Омега-3 и Омега-6 в суточном потреблении составляло 1:1. В настоящее же время эта пропорция сместилась в сторону линолевой кислоты и теперь равняется 1:20. Таким перекосом объясняется многократное увеличение за последнее время сердечно-сосудистых заболеваний.

Качественный Омега-3 человек может получить только из семян масличных культур и ценных видов жирной рыбы. Но недостаток легко покрывается потреблением льняного масла. Линоленовая кислота имеет несколько пространственных форм, и как раз в этом продукте она содержится в наиболее предпочтительном виде.

Жирные кислоты входят в состав клеточных оболочек, являются транспортными агентами, участвуют во многих окислительных процессах.

Их роль велика в работе нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы. Без них не обходится передача нервных импульсов и синтез гормонов.

Они участвуют в деятельности желез внутренней секреции. От их присутствия зависит состояние слизистых внутренних органов ЖКТ, легких и бронхов.

Омега-3,6 и 9 кислоты обладают целым рядом полезных свойств:
  • регулируют деятельность центральной нервной системы, улучшают мозговую функцию, участвуют в передаче сигнального импульса, выстраивают связь между центром нервной деятельности и подконтрольными органами;
  • оказывают релаксирующий эффект, снимают нервное напряжение, улучшают концентрацию, память и работоспособность;
  • снижают вязкость крови и нагрузку на сердце, препятствуют оседанию крупных молекул холестерина на стенках сосудов, восстанавливают сердечный ритм, приводят в норму давление, повышают эластичность сосудов и капилляров;
  • участвуют в обновлении слизистых пищеварительного тракта, способствуют заживлению поврежденных покровов, восстанавливают двигательную активность кишечника;
  • имеют непосредственное влияние на жировой обмен, метаболизм, поддерживают в норме массу тела;
  • расходуются при синтезе половых гормонов, регулируют работу репродуктивной системы.

Кроме того, в льняном масле содержится много витамина Е, который защищает организм от действия свободных радикалов, замедляет старение. Способствует обновлению кожи, росту волос и укреплению ногтей.

Витамин А полезен для иммунитета, он также нужен для коррекции зрения. Витамин К играет важную роль в образовании тромбоцитов.

Льняное масло сдерживает рост раковых клеток, оказывает легкое противовоспалительное действие. Обволакивает стенки желудка, способствует регенерации и восстановлению тканей. Мягко стимулирует диурез. Оказывает послабляющее действие.

Особая польза для женщин

Льняное масло содержит лигнаны – эстрогеноподобные растительные вещества, которые способны привести в равновесие женские половые гормоны. Они действуют на организм мягче лекарств с аналогичными свойствами животного или синтетического происхождения и, в отличие от последних, не проявляют канцерогенного действия, т.е. не провоцируют рост опухолей.

Польза льняного масла для женщин обуславливается присутствием в нем витаминов группы В и фитостеринов, которые участвуют в работе эндокринной системы. Растительные жироподобные вещества расходуются при синтезе половых гормонов и поддерживают в норме репродуктивную функцию.

Те же самые компоненты обеспечивают стабильность эмоционального фона. Льняное масло полезно добавлять в еду в период угасания деятельности яичников, когда женщина испытывает физический и психический дискомфорт. Растительные гормоны помогают наиболее ровно пережить этот период.

Лигнаны полезны при выраженном предменструальном синдроме. Льняное масло оказывает благотворное влияние на психику, а также несколько облегчает симптомы болезненных месячных.

Жирные кислоты участвуют в формировании нервной системы плода, положительно влияют на формирование сердца и сосудов. Употребление масла в период беременности снижает риск развития у будущей матери варикоза.

Употребление льняного масла дает видимые положительные результаты. Представительницы прекрасного пола отмечают изменение состояния кожи.

При длительном применении проходит сухость и шелушение. Заметно улучшается качество волос и ногтей.

При каких заболеваниях помогает?

Льняное масло применяют при заболеваниях сердца и сосудов. Оно полезно при гипертонии, ишемической болезни, аритмии, варикозном расширении вен.

Масло семян льна – хорошее средство для профилактики тромбоза и атеросклероза. Его употребляют для понижения уровня холестерина, чистки печени, нормализации процесса кроветворения.

Этот продукт подходит при заболеваниях ЖКТ: язвах желудка, гастритах, колитах. Льняное масло унимает кишечную колику, помогает при запорах и метеоризме.

Компоненты продукта препятствуют отложению солей. Масло используется для профилактики формирования камней в почках. Оно также эффективно при воспалительных заболеваниях суставов и мочевого пузыря.

Натуральное средство применяется при болезнях щитовидной железы, нарушении жирового обмена, половой дисфункции, климаксе, женских и мужских воспалительных заболеваниях. Этот продукт используется для профилактики рака молочной железы. Он сдерживает рост аномальных клеток при развитии онкологии.

Средство эффективно в лечении лор-заболеваний. Оно принимается для укрепления здоровья при бронхите. Масло восстанавливает слизистую дыхательных органов, улучшает отделение секрета.

Выжимка семян льна полезна в детском возрасте. Омега-3 и 6 кислоты участвуют в формировании нервной системы молодого организма. Масло нужно употреблять при синдроме дефицита внимания. Оно помогает уравновесить двигательную и умственную активность.

Натуральный продукт применяется в качестве общеукрепляющего средства. Жирные кислоты, комплекс витаминов и минералов в совокупности повышают напряженность иммунитета и помогают противостоять инфекциям.

Применение масла льна в косметологии

Льняное масло добавляется в домашние косметические средства, а также различные кремы, маски шампуни и бальзамы промышленного производства. Оно универсально. Подходит для любого типа кожи.

Чаще всего продукты с льняным маслом предназначаются для сухих и ломких волос. Эти средства восстанавливают стержень по всей длине. Препятствуют излишнему выпадению. Сохраняют густоту, придают волосам блеск и эластичность.

Маски и кремы для лица помогают избавиться от сухости и шелушения. Льняное масло деликатно ухаживает за зрелой кожей. Оно питает и восстанавливает, разглаживает мелкие морщинки.

Средство обладает антисептическим эффектом. Его наносят на кожу с целью лечения угревой сыпи, ран, возникших в результате порезов, ожогов, обморожения.

Полезные свойства для похудения

Комплекс веществ льняного масла участвует во многих обменных процессах. Хороший метаболизм способствует нормализации веса. Причем льняное масло помогает, как похудеть, так и поправиться.

Во имя красивой фигуры работают омега кислоты. Они расщепляют лишние липиды на простейшие вещества и тем самым препятствуют отложению жира. Токоферолы и витамины группы В помогают усвоению пищи и своевременной утилизации продуктов распада. При нормальном пищеварении лишние килограммы не задерживаются.

Однако для снижения веса одного только приема масла недостаточно. Нужно обязательно поддерживать двигательную активность и соблюдать нормы питания.

Как правильно принимать льняное масло?

Льняное масло – очень активное средство. Его нужно использовать осторожно, начиная с малых доз. Для первого приема будет достаточно половины чайной ложки. Далее, по ощущениям. Если все в порядке, то в следующий раз можно выпить целую ложку.

В целях оздоровления масло принимают по чайной ложке 1-2 раза в день во время приема пищи. Нужно выпить средство, а затем заесть его чем-нибудь негорячим.

Если продукт неприятен на вкус, то его можно добавлять прямо в еду. Допускается смешивать масло с салатами, кашами, творогом, йогуртом, холодными супами. Пища не должна быть обжигающей или слишком холодной иначе масло потеряет свои свойства.

Для похудения продукт принимают по другой схеме. Также начинают с половины чайной ложки. За неделю дозу увеличивают до столовой ложки. Эту норму употребляют 2 раза в день: утром за 20 минут до завтрака и вечером через четверть часа после ужина. Средство запивают небольшим количеством воды комнатной температуры.

Помимо основных двух приемов масло по столовой ложке добавляют один раз в пищу. В целом за сутки можно съесть не более 3 столовых ложек продукта.

Для укрепления здоровья, профилактики и лечения хронических заболеваний масло принимают в течение 1-2 месяцев. С целью снижения веса при отсутствии негативных реакций и противопоказаний, курс продлевают до 2-3 месяцев. В общей сложности подобное лечение можно практиковать 1-2 раза в год.

Можно ли употреблять натощак?

Не всем нравится вкус льняного масла, поэтому для улучшения восприятия, чтобы избежать тошноты и отвращения, его рекомендуется пить во время еды. Оно прекрасно усваивается вместе с продуктами.

Но если масло используется, как средство для похудения, то его принимают именно натощак. Оно ускоряет выработку желчи, подготавливает кишечный тракт к пищеварению, и к тому же при таком употреблении оказывает мягкий послабляющий эффект.

Как выбрать и хранить льняное масло?

Наиболее качественным считается масло холодного отжима. Если семена в процессе переработки не нагреваются, то все ценные вещества остаются в целости и сохранности.

В лучшем случае на упаковке указывается, что при отжиме использовались деревянные прессы. Отсутствие контакта масла с металлом гарантирует сохранение всех его свойств.

Продукт должен быть защищен от воздействия солнечных лучей, поэтому его пакуют в тару из темного стекла или светонепроницаемого пластика. Допустимы оба варианта.

Не стоит обращать внимания на «обогащенные» (Омега-3, витамином Е и пр.) продукты. Масло семян льна само по себе богато этими компонентами. Подобные надписи на упаковке – не что иное, как рекламный ход. В таких случаях производитель просто неоправданно завышает цену.

Льняное масло очень быстро окисляется на воздухе, поэтому его нужно хранить в плотно закрытой бутылке. Продукт следует оберегать от прямых солнечных лучей. Оптимальная температура хранения 5̊-22̊С. Если дома достаточно жарко, лучше убрать его в холодильник.

В аптеке можно приобрести капсулы с льняным маслом. Они удобны для тех, кто не переносит специфический запах и вкус продукта. Капсулы хранятся исключительно в холодильнике.

Жидкое масло после вскрытия упаковки нужно употребить в течение 2 недель. Оно очень быстро портится. В прогоркшем масле появляются кетоны, альдегиды, эпоксиды. Такой продукт небезопасен для здоровья. При его употреблении появляются характерные для ЖКИ (желудочно-кишечной инфекции) симптомы.

Льняное масло нельзя использовать для приготовления горячих блюд. Под действием высоких температур в нем образуются канцерогены (вещества, провоцирующие появление опухолей).

Противопоказания и возможный вред

Самым частым противопоказанием является индивидуальная непереносимость. В редких случаях масло вызывает аллергию. При соблюдении норм употребления, как правило, не наносит вреда.

Из-за высокого содержания в масле фитогормонов беременным женщинам стоит проконсультироваться по поводу безопасности подобного лечения с ведущим врачом.

Масло стимулирует выработку желудочного сока, поэтому больным с повышенной кислотностью стоит отказаться от его употребления в чистом виде. Также оно обладает желчегонным действием и может навредить людям с нарушением проходимости желчевыводящих путей и камнями в желчном пузыре.

Льняное масло — ценный, натуральный и незаслуженно забытый продукт. При соблюдении норм употребления и правил хранения оно способно принести огромную пользу.

attuale.ru

Лечебные свойства льняного масла

Знаете ли Вы, что лечебные свойства льняного масла обусловлены содержанием в нем полиненасыщенных жирных кислот? Именно благодаря этому оно обладает очищающими, смягчающими и растворяющими свойствами.

Благодаря лечебным свойствам льняное масло применяется при следующих заболеваниях:

  • нарушение жирового обмена
  • атеросклероз
  • повышенный уровень холестерина в крови
  • сердечнососудистые заболевания
  • желудочно-кишечные заболевания
  • кожные заболевания
  • болезни щитовидной железы, печени и др.

От прыщей, мозолей и бородавок

Средство наносится на проблемные участки утром и вечером.

При небольших ожогах

Возьмите известковую воду и льняное масло в равных количествах, смешайте и нанесите на пораженное место.

Для заживления ран

Регенерацию травмированной кожи можно ускорить, если приложить к предварительно обработанной ране марлю, смоченную в натуральном масле.

При заболеваниях верхних дыхательных путей

Полную столовую ложку добавляйте в негорячие блюда (дозу можно разделить на три приема).

При артрите

Препарат нагреть на водяной бане до 38-40 градусов и втирать его в больное место во время массажа.

Для повышения иммунитета — рецепт № 1

1 ст.л. принимать утром и вечером в течение трех месяцев. Есть разные способы, как применять льняное масло в данном случае, например, столовую ложку этого средства можно добавить в любой коктейль.

Для повышения иммунитета — рецепт № 2

Съедобное содержимое двух грецких орехов смешайте с 1 ч. л. перемолотых льняных семечек. Приправить ореховый деликатес следует смесью рапсового и льняного масел, причем рапсового компонента должно быть 1 ч. л., а льняного – в четыре раза меньше.

Для похудения

Для похудения, как и в остальных случаях, этот препарат следует принимать по нарастающей. Инструкция к применению льняного масла: оно принимается утром и вечером, первый прием – 1 ч.л., на второй день дозу увеличиваем до десертной ложки, а на следующий день – до столовой. Минимальный курс приема – три месяца.

При запорах — рецепт № 1

Льняное масло при запорах принимают следующим образом: 1 ст.л. выпивайте за 15 минут до еды утром и вечером.

Рецепт № 2

0,5 кг нашинкованной капусты заправьте льняным маслом. Полученный салат употребите в течение дня в качестве гарнира или закуски перед обедом.

Рецепт № 3

Приготовьте легкий салат для завтрака: для него понадобится 1 средняя морковь, 1 небольшая свекла, 1 большое яблоко, 1 маленький (или половину среднего) кочан капусты – все измельчите удобным для Вас способом, добавьте рубленую зелень и льняное масло.

Рецепт № 4

Подобное блюдо с аналогичной заправкой можно приготовить из других ингредиентов: огурца, помидора, очищенного кусочка сырой тыквы и одного сладкого перца (без семян).

При хронических запорах

Чтобы нормализовать стул, пейте ежедневно 1-2 ст. л. неразбавленного средства на ночь.

Применение в медицине льняного масла практически так же популярно, как и в косметологии. Его добавляют при изготовлении кремов, масок для кожи, ногтей и волос в промышленности и в домашних условиях. Натуральное льняное масло наносят на кожу в неразбавленном виде в качестве питательного и увлажняющего средства. Ванночки для ногтей с этим средством укрепят их и придадут им здоровый блеск.

Свойства льняного масла при правильном применении не замедлят себя проявить: уже через 2-4 недели улучшится общее состояние организма, кожа, волосы и ногти приобретут здоровый и сияющий вид. Оно приятно на вкус и запах. Однако заниматься самолечением даже с помощью такого привлекательного препарата не следует, поскольку даже он имеет ряд противопоказаний к применению.

Противопоказания

Несмотря на очевидную пользу, существуют противопоказания к применению льняного масла, а также ограничения к его ежедневному приему: взрослому человеку желательно употреблять не более 2 ст.л. этого средства в сутки (при этом, его нельзя подвергать термической обработке).

Препарат противопоказан при желчнокаменной, мочекаменной болезни, холецистите, панкреатите, язвенной болезни, синдроме раздраженного кишечника, плохой свертываемости крови, при беременности и грудном вскармливании. Могут быть и другие противопоказания к применению препарата, поэтому перед лечением не забудьте проконсультироваться с врачом.

Похожие записи

oillife.ru

с какого возраста давать, как принимать, дозировка, Комаровский

В статье рассматриваем льняное масло для детей. Вы узнаете, в чем польза продукта, с какого возраста его можно вводить в детский рацион, и существуют ли противопоказания.

Содержание статьи

Чем полезно льняное масло для детей

Уникальный состав масла льна с большим содержанием полиненасыщенных жирных кислот Омега 3, 6, 9 делает продукт полезным для людей любого возраста.

В детстве он необходим особенно — для роста костных тканей, профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета, стабильной работы желудочно-кишечного тракта, нервной системы и головного мозга.

Натуральный продукт положительно влияет на детский организм в период роста и развития.

Дети грудного возраста меньше капризничают, быстрее начинают ходить, лучше ориентируются в пространстве, проявляют сообразительность.

У школьников отмечают высокую концентрацию внимания, они быстрее запоминают информацию, проявляют усидчивость и дисциплинированность.

Менее напряженно проходит и период полового созревания – у подростков снижается риск развития депрессии и агрессии, а у девочек менее болезненно проходит менструация.

Льняное масло повышает иммунитет, поэтому ребенок реже простужается и меньше болеет.

Если льняное масло ребенку давать вместо рыбьего жира, то можно держать под контролем работу желудка и кишечника. Мягкое действие средства предотвращает запоры и нормализует перистальтику желудка, улучшает процесс пищеварения.

Для чего дают льняное масло детям

Льняное масло детям дают в целях профилактики, например, в сезон вирусных эпидемий или для предотвращения стрессовых состояний, а также вводят в курс основного лечения при борьбе с различными недугами.

Принимать масло семени льна педиатры и диетологи рекомендуют детям, которые:

  • часто простужаются;
  • отстают в развитии;
  • имеют плохой аппетит;
  • слишком капризны;
  • быстро утомляются;
  • страдают от частых запоров.

Каждый родитель знает, что плохой стул в первые годы жизни ребенка – явление не уникальное, но требующее обязательного выяснения причины, а при регулярном возникновении — еще и обращения к врачу-гастроэнтерологу.

Масло подавляет патогенную микрофлору кишечника и улучшает двигательную активность мышечных тканей. Переваривание пищи улучшается, а освобождение кишечника происходит регулярно и качественно.

Жирные кислоты Омега, содержащиеся в льняном масле:

  • регулируют рост и развитие клеток;
  • повышают сопротивляемость организма к влиянию негативных внешних факторов;
  • способствуют полноценному развитию коры головного мозга;
  • благотворно влияют на зрение;
  • улучшают память;
  • помогают правильному формированию костных тканей;
  • снижают гипервозбудимость.

С какого возраста можно давать льняное масло

В детском питании льняное масло занимает особенное место. Его добавляют в прикорм полугодовалым детям по несколько капель в день (не более 3 граммов), а затем дозировку постепенно увеличивают и доводят к 10 годам до 17-20 граммов (полная столовая ложка).

Льняное масло содержит втрое больше жирных кислот, чем рыбий жир, поэтому им заменяют не любимый детьми продукт. Однако результаты знакомства с новым средством необходимо контролировать, внимательно наблюдая за поведением и самочувствием ребенка.

При расстройстве желудка, рвоте, кожных высыпаниях употребление масла нужно прекратить до выяснения причин перечисленных реакций.

Несмотря на огромную пользу льняного масла для полноценного развития и роста ребенка, продукт способен вызывать негативную реакцию организма, поэтому перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Как давать льняное масло ребенку

Из-за горького вкуса масла дети отказываются его пить. К тому же прием натощак без выработанной привычки может вызывать дискомфорт и диарею.

Если грудничкам масло дают вместе с прикормом, то годовалый ребенок может пить его в чистом виде натощак. Не подвергая масло термической обработке, средство добавляют детям младшего и школьного возраста в каши, пюре, топленое молоко, салаты.

Можно вымачивать в масле хлеб, а во время грудного вскармливания добавлять его в сцеженное молоко.

Рекомендуемые суточные дозировки:

  • до 1 года – не более 5 г;
  • с 1 года до трех лет – не более 9 г;
  • с трех до восьми лет  – не более 13 г;
  • с восьми до десяти лет – до 15 г.

Если ребенок страдает от аллергии, хронических заболеваний дыхательных путей, заболеваний печени или мочевыводящих путей, то прием льняного масла необходимо согласовать с лечащим врачом. В этих случаях продукт при необходимости вводят в рацион с пятилетнего возраста, оценивая реакцию детского организма.

Педиатры используют льняное масло при проведении массажа, если малыш страдает от дерматита и других кожных заболеваний. В продукте содержится витамин E, который благотворно действует на кожу, успокаивает ее и уменьшает очаги воспаления. Наносить небольшие порции можно и на появившиеся опрелости у младенца, а также на ссадины и разбитые колени ребенка постарше.

Льняное масло окажет поддержку организму школьника при высоких нагрузках – дополнительных уроках у репетитора или занятиях спортом, за счет благотворного воздействия на головной мозг и улучшение общего тонуса.

Продукт нормализует жировой обмен и улучшает усвоение поступающих с пищей микроэлементов. Детский организм быстрее восстанавливается и дольше не испытывает усталости. С 5 лет можно давать льняное масло в капсулах в виде пищевых добавок.

Для снижения риска заражения вирусными болезнями в сезон эпидемий масло закапывают в нос перед выходом на улицу.

Комаровский о льняном масле

Доктор Комаровский, к мнению которого прислушиваются все родители, неоднократно говорил о пользе растительных масел.

В одной из авторских передач он обращал внимание на важность витамина D. Его нехватка, особенно в первые годы жизни ребенка, вызывает рахит, а получать необходимые для развития порции витамина D можно лишь двумя способами.

Ребенок должен много гулять, чтобы организм под действием ультрафиолета вырабатывал ценный для развития костной ткани витамин, либо в его рационе должны присутствовать такие продукты, как рыбий жир, льняное масло – рекордсмены по содержанию витамина D.

С помощью льняного масла доктор Комаровский также предлагает бороться с гельминтами, используя продукт наряду со стандартной терапией и соблюдением правил гигиены.

Противопоказания к приему льняного масла у детей

Противопоказания для приема льняного масла:

  • заболевания крови, при которых продукт способен спровоцировать кровотечения;
  • индивидуальная непереносимость семени льна;
  • хронический панкреатит, гепатит, желчнокаменная болезнь.

Даже если малыш абсолютно здоров, о применении масла льна необходимо проконсультироваться с врачом.

Что запомнить

  1. Льняное масло содержит жирные кислоты Омега и витамин D, эти вещества необходимы ребенку для полноценного роста и развития.
  2. Детям можно принимать льняное масло как для профилактики, так и для улучшения лечебного эффекта при медикаментозной терапии.
  3. Давать льняное масло ребенку начинают с 6 месяцев, строго соблюдая дозировки, контролируя реакцию организма и получив предварительное одобрение врача.

anukapohudei.ru

Как пить льняное масло - лечебные свойства, схема и длительность употребления, противопоказания

Полезные свойства льняного масла были известны людям еще с древних времен, и сейчас специалисты предлагают более широкое применение продукта. Состав и свойства льняного масла считаются уникальными, оно полезнее других видов, например, оливкового. Ценнее всего входящие в состав жирные кислоты Омега-3 (суточная доза содержится в одной столовой ложке).

Что такое льняное масло

Чтобы получить качественный продукт, лен замораживают в течение суток, затем кладут под пресс и выжимают под температурой 40-45 ₀ С. Потом его обогащают витамином Е и отстаивают. После отстоя наступает этап фильтрации. Такой способ помогает получить высококачественное сырье, сохранив все его полезные свойства. Оно быстро окисляется, поэтому его пакуют в небольшие бутылки темного цвета, не пропускающие солнечные лучи.

Натуральное масло холодного отжима без химической обработки имеет желтый-коричневый или карамельный цвет. Запах и вкус у продукта специфический, но не слишком горький. При выборе остановитесь на нерафинированном. Оно считается полезней, чем рафинированное, но срок хранения у него меньше (20 суток).

Масло из семени льна содержит токоферолы, фолиевую кислоту, магний, мель, калий, цинк, оно богато витаминами группы А и С, В1, В2, В6. Продукция бывает двух сортов. Первый сорт широко используется в кулинарии и медицине, второй применяют в промышленных целях, изготавливая олифу и лаки. Бывает трех видов:

  • Омега -3 (Линоленовая). Соотношение жирных кислот от 40 до 60 %.
  • Омега -6 (Линолевая). Соотношение жирных кислот от 15 до 30 %.
  • Омега- 9 (Олеиновая). Соотношение жирных кислот от 13 до 30%.

Польза

Сырье имеет высокую энергетическую ценность, содержит ненасыщенные жирные кислоты, витамины и другие важные биологически активные компоненты. Их недостаток или отсутствие в организме приводит к нарушению обменных процессов, что чревато патологиями внутренних органов. Поэтому человеку важно получать суточную норму Омега-3 в любом возрасте.

Польза льняного масла для женщин:

  • Обеспечивает укрепление иммунной системы, предотвращает заболевания сердца.
  • Регулирует артериальное давление.
  • Положительно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Можно употреблять продукт внутрь либо делать маски и скрабы с его добавлением в домашних условиях.
  • Улучшает самочувствие и настроение.
  • Природные эстрогены, входящие в состав помогают женщинам зрелого возраста перенести климакс-период.
  • Обеспечивает организм полезными веществами во время диет и голодовок.
  • Служит профилактикой онкологических заболеваний.

Польза для беременных:

  • Для будущих мам льняная продукция полезна для борьбы с варикозной болезнью. Повышенная нагрузка на ноги часто приводит к варикозному расширению вен и образованию тромбозных узлов.
  • Нередко беременные используют его вместо крема для сохранения эластичности кожи на животе и груди, оно помогает от растяжек.
  • Ежедневный прием продукта обеспечивает нормальное развитие мозга будущего ребенка и положительно влияет на формирование внутренних органов.

Перед применением следует проконсультироваться с гинекологом, поскольку продукт содержит природный эстроген, который может спровоцировать преждевременные роды.

Для мужчин:

  • Обеспечивает повышение эластичности сосудов, увеличение количества кровяных клеток, что положительно влияет на потенцию.
  • Нормализует работу эндокринной системы, тем самым влияет на выработку мужского гормона-тестостерона.
  • Входящий в состав серотонин стабилизирует гормональный фон и нервную систему, улучшает настроение.
  • Липиды активизируют мозговую деятельность, улучшают память, слух и зрение.
  • Укрепляет кровеносные сосуды, профилактика варикозной болезни.
  • Холин в составе льняного масла помогает для борьбы с простатитом. Предотвращает воспалительные процессы в организме.
  • Альфа-токоферол способствует ускорению заживлений ран, ожогов и царапин на кожных покровах. Снять отеки, улучшает состояние кожи.
  • Регулярный прием нормализует обмен веществ, что помогает в борьбе с лишним весом.

Дозировка для взрослого составляет 1-2 столовые ложки в сутки. При желании можно добавлять БАД к пище, в качестве заправки к салатам. Усилить полезные свойства продукта можно, если употреблять его вместе с кисломолочной продукцией. В кулинарных рецептах нередко предлагается добавить льняную заправку в тыквенный суп-пюре или к гарнирам.

Польза для детей:

  • Укрепление иммунитета;
  • Восстановление организма после физических нагрузок;
  • Обеспечивает рост костных тканей;
  • Профилактика вирусных заболеваний;
  • Стабилизация работы ЖКТ;
  • Стимуляция работы головного мозга;

Вред

Иногда употребление льняного масла может пагубно сказаться на состоянии организма. Добавление в пищу просроченного или некачественного товара, нарушение дозировки и рекомендованной схемы приема может вызвать ряд заболеваний:

  • Диарея;
  • Аллергия;
  • Употребление льняного масла кормящей матерью может вызвать понос у ребенка;
  • Увеличить количество тромбоцитов.

Льняное масло не рекомендуется при приеме антибиотиков, гормональных препаратов, антидепрессантов, лекарств для борьбы с сахарным диабетом, обезболивающих. Во время приема лекарственных препаратов курс следует приостановить. Для предотвращения осложнений необходимо учесть все риски, проконсультироваться с лечащим врачом.

Как принимать льняное масло для похудения

Важным свойством льняного масла является нормализация обмена веществ, что помогает в борьбе с избыточным весом. Кроме того, диетологи утверждают, что этот продукт помогает расщеплять жиры. Регулярно принимая масло льна для похудения и придерживаясь правил здорового образа жизни, вы не только сбросите лишние килограммы, но и укрепите иммунитет, нервную систему и улучшите общее состояние организма, даже если раньше была диагностирована ранняя стадия ожирения.

С кефиром

В сочетании с некоторыми продуктами масло может приумножить свои полезные свойства. Так, например, льняное масло с кефиром на ночь является одним из самых эффективных средств для очищения организма и избавления от проблемы запора. Натуральные продукты не вызывают привыкания, в отличие от лекарственных препаратов.

Нарушение функций кишечника связано с малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, нарушением кровообращения. Сочетание кисломолочных продуктов с маслом вызывает мягкий постепенный слабительный эффект, гарантирует улучшение работы пищеварительной системы, устраняет причину нарушения стула. Полезно сочетать его с фруктами, свежими овощами (например, со свеклой) и злаками, которые способствуют хорошей работе кишечника.

Как использовать в пищу

Специалисты рекомендуют пить по столовой ложке льняное масло натощак. Начинать курс следует с одной чайной ложки, после первой недели приема дозировку можно увеличить. Дневную норму можно разделить на небольшие порции и применять перед каждым приемом пищи, а можно пить льняное масло по утрам. Оно должно быть комнатной температуры: не подогретое и не из холодильника.

Если по каким-либо причинам такой способ человеку не подходит, врачи рекомендуют употреблять в качестве заправки к салатам, при подаче гарниров и первых блюд. Допустимо добавлять масло из семян льна в соки, компоты и воду, можно пить с кисломолочными продуктами либо же употреблять в форме капсул: такой вариант больше понравится взрослым людям.

В среднем курс приема БАД длится 2-3 месяца. Но конкретный случай лучше обсудить с терапевтом. При хорошем самочувствии во время употребления продукта курс можно возобновить после двухнедельного перерыва. Схема употребления для профилактики и лечения некоторых заболеваний:

  • Для борьбы с сухостью кожи дозу продукта увеличивают до 5 ст. л Длительность приема — месяц.
  • Для снижения уровня холестерина в организме: натощак 1 ст.ложки два раза на завтрак и ужин. Курс применения — 3 месяца.
  • При воспалении горла рекомендуется 2-3 раза в день медленно рассасывать ложку масла, держа его во рту некоторое время.
  • Укреплении иммунитета после вирусных заболеваний: 1 ст.ложки 3 раза в день в течение 3 месяцев.
  • Для лечения ожогов смешивают масло с куриным яйцом. Смесь наносят на пораженную область два раза в сутки.
  • Для нормализации пищеварительной системы, ускорения метаболизма применять натощак по столовой ложке утром и вечером.

Льняное масло детям

Для детского и подросткового организма жирные кислоты тоже необходимы. В период активного роста этот продукты оказывают положительное воздействие на работу нервной и эндокринной системы, роста костных тканей, происходит укрепление иммунитета, стабилизация работы головного мозга и ЖКТ.

Педиатры отмечают, что в результате регулярного применения льняной добавки дети раннего возраста меньше капризничают, быстрее развиваются. У школьников и подростков повышается мозговая активность, улучшается память и зрение, что актуально во время посещения учебных заведений.

Продукт поможет менее болезненно пережить период полового созревания, стабилизируя психическое состояние подростка. У девочек снижается боль во время месячных, стабилизируется менструальный цикл, улучшается состояние кожи.

Начинать употреблять этот продукт можно с введением прикорма (5-6 месяцев). В этом случае дозировка составляет несколько капель. К 10 годам суточная норма доходит до 1 ст. л. Если ребенок отказывается пить масло в чистом виде, его можно добавлять в кипяченую воду, соки, каши, салаты, компоты, творог и картофель. Начиная с 5-летнего возраста ребенку можно давать масла не в жидком виде, а в капсулах. Назначить дозировку, схему и курс приема льняной добавки поможет врач-терапевт.

Кроме того, педиатры используют льняное масло во время общеукрепляющего детского массажа. У грудничков он улучшает состояние кожных покровов, борется с сыпью и дерматитом и опрелостями. Уникальные свойства этого продукта помогают быстрее заживлять раны, ссадины, царапины и ожоги, что особенно актуально в детском возрасте. В качестве профилактики гриппа и ОРВИ можно закапывать 1-2 капли в нос.

Должно ли горчить льняное масло

От привычного для всех подсолнечного или оливкового масла вкус льняного отличается. Тонкий аромат льна является специфическим, и на вкус немного горчит. Легкая горчинка во вкусе говорит о подлинности и натуральности продукта. Это значит, что в него не добавили никакие другие растительные масла и консерванты. Горчит масло из-за большого содержания полиненасыщенной ланолиновой кислоты. Чтобы уменьшить неприятных вкус, можно смешивать масло из семян льня с оливковым или подсолнечным.

При соблюдении условий хранения свежий качественный продукт имеет желто-коричневый оттенок. Жидкость является прозрачной, не содержит примесей и комочков. Но, если продукт слишком горький на вкус или по составу отличается от нормы, необходимо немедленно остановить курс. Этот продукт непригоден в пищу.

Противопоказания

В некоторых случаях употребление БАД, даже профилактическое, может принести вред. Список заболеваний, при которых прием этого продукта запрещен:

  • Индивидуальная непереносимость;
  • Аллергия;
  • Холецистит;
  • Камни в желчном пузыре;
  • Гепатит;
  • Панкреатит;
  • Нарушение свертываемости крови;
  • Язва желудка.
  • С осторожностью применять во время беременности и в период лактации.

В случае неграмотного употребления или передозировки могут возникнуть побочные эффекты. При обнаружении одного из этих симптомов, следует немедленно остановить прием БАД и обратиться к врачу:

  • Тошнота;
  • Головокружение;
  • Потемнение в глазах;
  • Боли в области печени;
  • Аллергические реакции;
  • Жидкий стул.

Как выбрать

Купить масло из семени льна можно в аптеках или специализированных магазинах здорового питания. При приобретении обратите внимание на срок годности, производителя, целостность упаковки и условия хранения. Выбирайте нерафинированную продукцию высшего сорта. В состав БАД не должны входить консерванты, усилители вкуса и красители. Оптимальный срок хранения натуральной продукции— не более одного года. Чем меньше искусственных добавок в продукте, тем меньше срок его хранения.

Как хранить

Богатый полезными веществами состав требует особых условий хранения. При неправильном хранении продукт значительно портится: это неприятное отличие от оливкового, подсолнечного, рапсового и других знакомых заправок. Льняное засыхает, покрывается прозрачной пленкой, меняет свой вкус и цвет. Основные правила хранения:

  • Бутылка должна быть из темного стекла. Это позволяет защитить продукцию от воздействия прямых солнечных лучей, которые пагубно сказываются на составе. Пластиковые и картонные коробки противопоказаны.
  • Горлышко бутылки должно быть узким, пробка плотно закрываться для избежания попадания воздуха и окисления.
  • Не покупайте упаковки большого объема. Продукт употребляется небольшими дозами и медленно расходуется. Свежесть — это залог эффективности.
  • Не нагревать. При повышении температуры происходит разрушение жирных кислот (это чревато ухудшением качества продукта).
  • Не охлаждать (холодильник не рекомендуется).
  • Поставьте в темное прохладное месте (погреб, кладовка, шкаф.)
  • Храните в труднодоступном месте, берегите от детей.
  • Срок годности БАД—1 год при соблюдении всех вышеуказанных правил.

Видео

sovets.net

Льняное масло: что оно лечит?

Значимость информации о льняном масле в конкретных практичных знаниях, которые теряются в спешке и второстепенных информационных потоках. Психологи рекомендуют останавливаться и фиксировать внимание на важных моментах, одним из которых есть повседневное использование продукта из льна в лечебных целях.

Содержание:

Льняное масло и его компоненты

История повествует, что культивировать лен начали около десяти тысяч лет назад. На северо-востоке Древней Руси масло из него было единственным представителем в питании. За столько лет растение стало культрным, в первозданной природе давно не встречается.

Особую ценность имеют семена льна, их всего 10 штук. Находятся они в семенной коробочке, на вид блестящие, продолговатые, сдавленные, коричневого цвета. Из них первоначально делали лечебные снадобья, потом появилась технология получения масла, которое сейчас широко применяется во многих сферах бытия.

Предпочтение ранее отдавали маслам других культур, более пригодным для приготовления еды на сковороде. Однако диетологи и врачи, в результате многолетних исследований, пришли к выводу о вреде жаренной пищи, и отследили состав льняного масла, способствующий его применению в сыром виде для профилактики и лечения проблем организма.

В состав продукта входит ненасыщенная жирная линолевая кислота, которой в 2 раза больше, чем в рыбьем жире. Такие кислоты не вырабатываются в организме, но нужны ему, поскольку принимают участие в химических реакциях.

Кроме линолевой кислоты в состав продукта входят:

  • Жиры Омега 3, 6, 9
  • Кислоты
  • Витамины группы В
  • Витамины А, Е, К, F
  • Соединения Лецитин, Бета-каротин
  • Ряд макро- и микроэлементов

Научные исследования подтвердили ценность использования льняного масла в лечении заболеваний. Оно успешно применяется в медицинской практике.

Лечебная направленность продукта

Официальной и народной медициной отмечено, что продукт полезен для:

  • сосудов и сердца
  • органов пищеварения
  • иммунитета
  • органов дыхания
  • гормональных проблем
  • роста детей

Вместе с тем, льняное масло дает положительный результат в профилактике и лечении нервной, мочеполовой систем, костного аппарата, кожи, глаз, аллергий, лишнего веса, онкозаболеваний.

Сердечно-сосудистая система. Рекомендуется применять масло для лечения и профилактики всего перечня заболеваний системы. Регулярное использование продукта уменьшает уровень холестерина в крови и укрепляет сосуды, в результате нормализуется артериальное давление и снижается риск образования тромбов.

Бронхолегочная система. Используют продукт в схемах лечения воспалений глотки, астмы. Рекомендуется для предупреждения обострений хронических процессов бронхов и легких.

Органы пищеварения: Льняное масло восстанавливает и гармонизирует работу ЖКТ в целом.

Иммунная система: Масло отлично ее корректирует. Хорошо зарекомендовало себя в случаях послеоперационной реабилитации, эпидемических проявлений гриппа и ОРВИ.

Для женщин и мужчин: Продукт нормализирует гормональные функции, смягчает менструальные и климактерические проблемы у женщин. У мужчин способствует потенции и активизирует процесс выработки половых гормонов.

Для детей: Рекомендуется для гармонизации развития организма (после 6 лет). Детям, ослабленным заболеваниями дыхательных путей. Льняное масло способствует усвоению кальция, что позитивно влияет на формирование костного скелета организма ребенка.

Профилактика онкозаболеваний: Омега – 3, являющаяся активным компонентом масла, и растительные волокна лигнаны, имеют ярко выраженную противоопухолевую направленность, особенно в лечебно-профилактических схемах рака прямой кишки и груди.

Лечение проблем нервной системы: Продукт способствует активизации работы головного мозга, в частности, улучшению функция памяти и скорости реакции. Большая часть мозга человека состоит из жиров, поэтому для его оптимальной деятельности нужны ненасыщенные жирные кислоты. Хорошие перспективы лечения депрессии и шизофрении.

Лечение заболеваний костей и суставов: Льняное масло применяется внутрь и наружно. Снимает острые воспалительные проблемы и облегчает состояние.

Лечение кожных заболеваний: Охватывает целый перечень проблем, в том числе применяется в лечении поверхностных ожогов.

Профилактика и лечение избыточного веса: Кислоты нормализуют обмен веществ, снижается аппетит через стимуляцию центра насыщения, за счет перистальтики кишечника уменьшается коэффициент всасывания содержимого. Для достижения нужного результата важно снизить количество калорийных продуктов и увеличить физические нагрузки.

Короткая экскурсия по перечню преимуществ льняного масла комментариев не требует. Его применение предупредит заболевания, к которым организм человека расположен, снимет обострения и в схемах будет способствовать их лечению.

Способы и схемы приема льняного масла

Льняное масло нужно правильно принимать, учитывая степень активности его компонентов и их неустойчивость к окружающей среде.

  • Прием внутрь.  Не более 3 столовых ложек, поскольку в реакции с кислородом или химическими компонентами пищеварительного тракта масло способно создавать пленку, вызывающую запоры, сбои в работе печени, желудка и кишечника.
  • Прием внутрь и использование снаружи. Для здоровья и блеска волос их нужно питать витамином Е (Токоферолами). Варианты использования наружно: маски, шампуни на основе льняного масла отдельно для кончиков волос, корней, универсальные.
  • Наружное применение. В составе мазей, растирок для больных суставов, в составе масок и кремов для лица, ванночек для ногтей. Для массажа тела.
  • С целью профилактики употребляют 1 столовую ложку льняного масла утром за пол часа до еды. Достаточно сделать 3-4 курса по 10 дней с перерывом в 2 недели. Можно добавлять масло в готовую еду, не подвергая его термической обработке во избежание потери лечебных свойств.

Для лечения заболеваний принимают 2-3 ст. л. продукта в день курсом до 3 месяцев по такой схеме:

  • Прием утром. За 30 мин. до еды употребить 1 ч. л. масла, запив теплой водой.
  • Прием днем. Добавлять сырой продукт в еду. В течение дня выпить еще 2 ст. л. масла по одной через удобное время, запив водой.
  • Прием вечером. На ночь выпить 1 ч. л. масла, запив теплой водой.
  • После перерыва лечение можно повторить. Эту схему можно ввести в образ жизни и поддерживать свое здоровье.

Соблюдение перечисленных правил использования льняного масла позволит сохранить его свойства и применить их с максимальной пользой для здоровья организма.

Запреты к применению льняного масла

Использовать масло, учитывая его мощное лечебно-профилактическое воздействие на организм, надо осторожно. Вред может принести не само масло, а избыточное его употребление и не по назначению.

Прежде всего, врач может назначить анализ на уровень триглицеридов в крови. Высокий уровень этого анализа показывает неспособность организма человека расщеплять растительные жиры и льняное масло не рекомендуется вообще или допустимо ограниченное количество, которое подберет врач.

Ошибки при приеме продукта внутрь могут спровоцировать воспаления желудка, поджелудочной железы, с вероятностью развития язвенных процессов и изжоги.

Льняное масло крайне нежелательно принимать детям в возрасте до 6 лет.

Запрещено принимать масло в случаях:

  • Наличие сахарного диабета. Составляющие ингредиенты льна могут вступить в реакцию с инсулином, нейтрализуя его, что может привести к диабетической коме и летальному исходу.
  • Плохая свертываемость крови. При употреблении масла льна кровь не сворачивается, поэтому продукт запрещен при приеме антикоагулянтов.
  • Совместимость с медикаментами. Продукт не совместим с анальгетиками и препаратами для гипертоников.
  • Аллергические реакции. Могут возникать при использовании внутрь и наружно на компоненты льняного масла. Это индивидуально.
  • Генетическая предрасположенность к непринятию масла.

Противоречивая информация по использованию льняного масла при беременности. В этом случае нужна индивидуальная консультация специалиста: врача или диетолога, хорошо знающего свойства продукта и последствия его применения.

Во время просмотра видео Вы узнаете о льняном масле.

Такой перечень предостережений должен ориентировать больного на взвешенный и серьезный подход к подбору способов и средств лечения любого заболевания.Льняное масло – ценный продукт, но в его использовании применение закона «Не навреди» будет актуальным. Слишком дорога человеческая жизнь!

morehealthy.ru

Масло льна, лечение льняным маслом

Льняное масло из семян льна, лечебные свойства, состав и противопоказания.                                             

 

 

Масло льняное делают из семян льна. С точки зрения медицины целебные и полезные свойства обуславливаются присутствием в составе жирных кислот полиненасыщенных (ПНЖК), необходимых для правильной и нормальной деятельности и работы сосудов и сердца.

Чем полезно масло льна? Масло льна – для человека источник ПНЖК, которые сами не образуются в организме но необходимы и получаемые только с едой.

Относят к ним: «Омега — три, шесть, девять». «Омега — шесть и девять» — жирные кислоты принимают участие в обменном процессе веществ. Масло из семян льна – это рекордсмен по содержанию кислот. «Омега — три» — 60%, 10% – «Омега — девять», 20% содержит «Омега — шесть» — кислот, последняя есть и в других видах растительных масел, а «Омега — три» в таких количествах – только в  масле льна, рыбьем жире (натуральном) и в красной рыбе: форель, семга, горбуша. Масло оливковое содержит меньше 1%  «Омега — три», а прочие растительные масла (кукурузное, тыквенное, кунжутное, арахисовое) – примерно 1% этой жирной кислоты. К примеру, подсолнечное масло не содержит вообще «Омега — три», а «Омега —  шесть» а напротив, имеет в гораздо большее количество. «Омега — три и девять в льняном масле ПНЖК — в пропорциях: 1:3,  является лучшим для поддержания здоровья человека. Эти жирные кислоты называют витамином «F». Ещё, в масле льняном имеются витамины «А» и «Е» (жирорастворимые), — антиоксиданты, которые препятствуют раннему устареванию человеческого организма.

Льняное масло. Польза и вред. Видео

Ученые изучили хорошо влияние «Омега — три» и «Омега — шесть» кислот жирных на рака простаты клетки. Эти кислоты обязательными компонентами являются для здорового питания. В семенах и масле льна, сортах рыбы жирных (в лососе, макрели, тунце свежем) «Омега — три» содержатся жирные кислоты. Они в состав растительных масел входят, в частности, масла льняного. Омега — шесть кислоты жирные в орехах содержатся и семечках.

Ученые установили, что жирные кислоты незаменимые разнонаправленное действие оказываю на клетки раковые. Омега — три кислоты жирные образованию препятствуют для очагов новых рака простаты в костях и органах других, а омега — шесть кислоты жирные, способствуют опухоли злокачественной простаты метастазированию.

Раковые клетки омега — шесть кислоты жирные в качестве источников энергии используют. Получая «энегетическую подпитку», злокачественной опухоли рост ускоряется, и клетки раковые за пределы простаты распространяются.

«Омега — три» кислоты жирные полностью нивелировать могут эффект отрицательный «Омега — шесть» кислот жирных. Таким образом, диеты, содержащие сбалансированное правильно «Омега — три» и «Омега — шесть» кислот жирных, может распространение предупредить опухоли злокачественной за предстательной железы пределы. Содержание кислот жирных «Омега — шесть» в пище превышать должно «Омега — три» содержание кислот жирных в 2 раза.

Диета такая в особенности для мужчин важна, диагностированы у которых стадии ранние рака простаты.

Доверьте здоровье маслу льняному. А знаете ли Вы, что масло льняное — незаменимый и наиважнейший продукт для здоровья Вашего? Оказывается, что его регулярное применение всего организма работу нормализует и справиться помогает с заболеваниями многими. По ценности биологической масло из льна семян первое место занимает среди пищевых масел растительных других и массу полезных содержит веществ для организма: кислоты полиненасыщенные, витамины «В», «F», «К», «Е»,»А», жирные насыщенные кислоты. Является отличным источником жирных полененасыщенных ценных кислот «Омега» — три и — шесть, которых содержится в масле в два раза побольше, чем в натуральном рыбьем жире, и выше значительно, чем в иных продуктах питания.

Масло льна. Полезные свойства. Видео 

И что лечит масло льняное и от чего ? Применение регулярное в рационе питания человека масла льняного снизить помогает холестерина уровень и крови вязкость, эластичность сосудов повысить, что, в конечном счёте, развитие инфаркта миокарда предотвращает, гипертонической болезни, атеросклероза, болезни сердца ишемической, риск инсульта снижает и тромбов образования. Ещё, масло работу нормализует системы пищеварительной человека: функцию улучшает печени, лечению колита способствует, гастрита, запоры устраняет и изжогу, оказывает действие противопаразитарное. Применение масла льна как продукта питания предупредить способно заболевания онкологические некоторые (рак кишки прямой и молочной железы).

Масло льняное — помощник женский. Употребление масла ежедневное из льна семян гормональный фон нормализует женщин, предменструальный синдром смягчая и самочувствие улучшая женщин в период климатический.Льняное масло натуральное применять рекомендуется в лечении комплексном и качестве профилактики при заболеваниях почек, легких, мочевого пузыря, бронхов, нервной системы и железы щитовидной. Оно незаменимо в борьбе у мужчин с потенции нарушением.

Способы льняного масла применения. Доза суточная масла льняного превышать не должна 1 — 2 ложек столовых.

КАКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ МАСЛА ЛЬНА НА ОРГАНИЗМ

Масло льняное из — за своего состава очень полезный продукт, оно имеет горьковатый специфический вкус, обусловленный присутствием «Омега — три» жирных кислот. Две — три ложки столовые этого масла обеспечат потребность суточную в жирных незаменимых кислотах. Его добавлять можно в закуски, салаты и творог, каши, принимают в смеси и с другим растительным маслом и прежде всего — принимается в чистом виде. Каши и овощные салаты более полезны и вкусны с этим маслом.

Важно! Льняное масло не должно попасть под термическую обработку, потому, что жирные кислоты будут окисляться.

МАСЛО ЛЬНА, ЛЕЧЕНИЕ ЛЬНЯНЫМ МАСЛОМ 

Масло льняное. ПОЛЬЗА. Инструкция по применению. Видео

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА РЕКОМЕНДУЕТ МАСЛО ЛЬНА

Масло льна воздействует комплексно на человеческий организм. Употребляя его, мы снижаем холестерин и триглицериды в кровяной сыворотке  – проверить это возможно, проведя анализ крови биохимический перед приемом масла и после двух трех месяцев применения. Этим снижается развитие отложений (бляшек) холестерина на внутренних поверхностях сосудов и уменьшает риски для развития атеросклероза;

— Кровь разжижается, останавливается образование тромбов, уменьшается склеивание тромбоцитов;

— Заживляются язвы в желудке и кишечнике;

— Снижаются риски онкологии: молочной железы и рака прямой кишки.

— Улучшается у женщин состояния перед менопаузой и если есть менструальный синдром;

— У мужчин происходит восстановление репродуктивной функции и улучшение процесса роста у сперматозоидов;

— Ещё укрепляется иммунитет;

— Останавливается развитие остеохондроза и артроза, функция улучшается в опорно — двигательном аппарате, потому, что масло льна имеет противовоспалительный эффект. Эксперименты свидетельствуют, что большинство больных, принимаемые масло льняное снижают дозу или отказываются полностью от употребления противовоспалительных препаратов;  работоспособность внутренней секреции улучшается;

— Перистальтика стимулируется в кишечнике и улучшается пищеварение, функция печени существенно улучшается, наиболее дезинтоксикационная функция  – по выведению из организма токсинов;

— Обмен жиров нормализуется: насыщенные жиры сжигаются и  снижается вес медленно.

НАРОДНЫЕ СПОСОБЫ И РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕНИЯ ЛЬНЯНЫМ МАСЛОМ (МАСЛОМ ЛЬНА)

Масло льняное для долголетия. Видео

ПРИМЕНЕНИЕ МАСЛА ЛЬНЯНОГО —  НАИЛУЧШАЯ ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЕЧНО — СОСУДИСТЫХ:  инсультов и инфарктов и гипертензии артериальной. Ещё,  помогает оно с уменьшением лишнего веса, а называют витамин «F» витамином красоты и применяют в косметике.

МАСЛО ЛЬНЯНОЕ: КАК ХРАНИТЬ ?

Масло льна для похудения должно быть натуральным, не рафинированным на 100% (без добавки других масел), холодного отжима. При t от +15 градусов оно окисляется, хранить его необходимо с плотно накрытой крышкой в холодильнике. Жирные кислоты окисленные могут вызвать опухолевые заболевания. С открытия бутылки хранить масло в холодильнике можно не больше месяца.

МАСЛО ЛЬНА (ЛЬНЯНОЕ МАСЛО) ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ВИДЕО

Применяют льняное масло с целью похудания. Масло льна при обмене веществ в организме расщепляет жиры на глицерин и воду. Эти продукты распада удаляются из организма естественным образом. Ещё, масло льняное даёт легкий слабительный эффект и удаляет из организма не переваренные продукты и вредные вещества. Улучшается перистальтика кишечника и снижается аппетит. Масло льняное — это средство дополнительное в борьбе с лишним весом, наряду с увеличением физической активности и ограничениями в питании. Рассчитывать на очень быстрое похудание не нужно. После перехода на правильное питание (фрукты и овощи в большом количестве, курица, отварная рыба, творог, крупы, яйца) и прием масла льна, организм хорошо очистится и постепенно Вы будете уменьшать свой вес. Общее состояние улучшится, появится хорошее настроение и бодрость. Льняное масло надо пить по системе в период двух — трёх месяцев. Прием необходимо начинать с чайной ложки, постепенно увеличивая до ложки ст.  С  утра, за пятнадцать — двадцать минут, перед едой и вечером, спустя двадцать мин. за приёмом пищи. Если будет принимать масло неприятно в чистом его виде, тогда надо переходить на капсулы. Спустя 14 дней Вы заметите, что ногти укрепятся, а волосы выглядеть будут здоровыми. Похудения эффект от приема семян льна и масла льняного отличаются у разных людей. У одних снижается вес на семь — десять кг. за 30 дней приема, у других – на три кг., у третьих — отсутствует результат. Тем не менее, отмечают все без исключения общее улучшение самочувствия и состояние кожи.

МАСЛО ЛЬНА: нужно принимать почему и КАК ПИТЬ ЕГО? Видео

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ. ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ МАСЛА ЛЬНЯНОГО. К продолжительному приему в чистом виде масла надо подходить аккуратно! Применение его не рекомендуют лицам, страдающим: — панкреатитом. Прием масла льна может спровоцировать обострение желчнокаменной болезни; Масло обладает эффектом желчегонным и может спровоцировать печеночную колику, а малые камни закрыть могут желчный проток общий. — не специфическим язвенным колитом и хроническим энтероколитом, которые сопровождаются поносом; — язвой 12 — типерстной кишки и  желудка; при холецистите хроническом масло льна добавить можно в пищу только в небольшом количестве. Прием противопоказан в стадиях обострений при геморрагическом синдроме – склонности к кровотечениям и со сниженной свертываемостью крови;

По — разному масло переносится людьми. Когда, во время приема неприятные ощущения появились в левом и правом или подреберье, и дискомфорт в кишечнике, тогда надо отказываться от такого способа похудения  – Вам  он не подходит. А при превышениях доз наблюдаться могут отравления, боль в желудке, изжога и кровотечения, аллергические высыпания.

Строгое ограничение приёма суточного потребления масла льняного: взрослым не более двух ст. ложек, а детям – одной ложки ст.

Масло льняное беременным рекомендуется, при лечении и профилактике атеросклероза, при диабете для способности восстановления мембран клеточных глюкозу пропускать с инсулином во внутрь клеток.

Будьте здоровы!

Масло льна, лечение. Видео

Масло льна — это лучшее для женщин! Рекомендации к применению. Видео

Похожие статьи:

Эфирное масло пачули, лечение

Ромашковое масло, лечение ромашковым маслом

Эфирное масло кипариса, лечение

Эфирное масло каяпута, лечение

Эфирное масло сельдерея, лечение

narodmed-zdorov.ru

Польза льняного масла для организма [2018]

 

Польза льняного масла для организма доказана разнообразными исследованиями и многовековой практикой.

 

Как утверждают медики, обусловлено это наличием в составе продукта альфа-линолевой кислоты и других микроэлементов, необходимых для стабилизации работы систем и органов человеческого тела.

 

Попробуем разобраться вместе в том, чем нам может помочь это растение.

 

Содержание:

Состав: «масло под микроскопом»

Польза льняного масла

Масло из семян льна: как правильно выбирать и хранить

Лечение волос льняным маслом: миф или реальность

 

 

Состав: «масло под микроскопом»

В жидкость из семян льна входит целая куча жирных кислот и микроэлементов.

 

В триглицеридах можно отыскать следующие кислоты:

 

  1. α-линоленовая (омега-3)
  2. Линолевая (омега-6)
  3. Олеиновая (омега-9)
  4. Насыщенные кислоты

 

Если разобрать состав по миллилитрам, мы увидим, что одна столовая ложка (15 мл) содержит 126 калорий, в которых нет ни грамма белка или углевода, но жиров 14,1 грамм.

 

Полиненасыщенные кислоты составляют 10,5 грамм, мононенасыщенные — 2,4 грамма, насыщенные — 1,2 грамма.

 

Эти пропорции считаются идеальными для лечения некоторых заболеваний и при употреблении льна в качестве профилактического средства.

 

Польза льняного масла

Альфа-линолевая кислота в составе продукта занимает большую часть из всех содержащихся в нем полезных компонентов.

 

Она является необходимым «строительным материалом» для организма человека.

 

 

Некоторое количество кислот группы «альфа» наше тело синтезирует самостоятельно, остальное — обязано поступать с пищей, ведь наша нервная ткань и мозг состоят из кислот этой группы аж на 70%!

 

Именно поэтому семена льна в составе масла или же в чистом виде обеспечивают благотворное влияние на весь организм и нередко входят в состав детокс-программы.

 

 

Внутренние органы

Исследования подтверждают, что льняное семя и продукты, изготовленные на его основе, снижают уровень холестерина, защищают от сердечных болезней, а также нормализуют повышенное давление.

 

Совет: помните, что использование добавки на основе льна помогает предотвратить повторные сердечные приступы.

 

Жирные кислоты в семенах растения, уменьшают воспаление от фиброзно-кистозной мастопатии, подагры и волчанки, за счет регуляции холестерина и повышения усвояемости йода.

 

Также семя льна, богатое на клетчатку, облегчает запоры, лечит геморрой и дивертикулярную болезнь.

 

Поэтому его нередко добавляют в различные блюда.

 

Незаменимые жирные кислоты предотвращают воспаление предстательной железы, способствуют лечению импотенции и стабилизации баланса гормонов.

 

 

Лигнины, содержащиеся в льняном семени, предотвращают образование рака в таких органах, как:

 

  1. Молочные железы
  2. Толстая кишка
  3. Предстательная железа

 

Нервная система

Кислоты семени льна могут устранить неприятные ощущения в конечностях (такие, как покалывание или онемение).

 

Льняное масло используется как лекарство от болезни Паркинсона и дегенеративных заболеваний нервной системы.

 

Совет: регулярно добавляя этот продукт в свой рацион, вы предотвращаете негативное влияние на нервы. В частности, это средство отлично помогает диабетикам.

 

Кожа и волосы

Жидкость, приготовленная из семян льна, способна исцелить кожу.

 

Она оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие экзему, розацеа и псориаз, обеспечивает восстановление кожного покрова после ожогов и способствует снижению секрета, выделяемого сальными железами.

 

То есть, предотвращает закупоривание пор.

 

 

Жирные кислоты стимулируют рост волос, убирают их сухость и тусклость. как и медовые маски.

 

Они также укрепляют ногти, предотвращая ломкость и расслоение.

 

Кроме того, благодаря лечебно-профилактическим свойствам, льняную жидкость также применяют для:

 

  1. Снижения вероятности образования тромбов
  2. Улучшения работы печени
  3. Профилактики дисфункции щитовидной железы
  4. Снижения веса
  5. Лечения астмы
  6. Укрепления иммунной системы

 

Льняное масло: не только польза, но и вред

Перед использованием продукта, следует изучить все возможные побочные эффекты, поскольку он может оказать не только положительное влияние.

 

Омега-3 и омега-6 кислоты, содержащиеся в семенах, подвержены окислению.

 

 

Термическая обработка продукта или его взаимодействие с воздухом приводит к образованию свободных радикалов, оказывающих вредное влияние на наш организм.

 

Прием добавки противопоказан при:

 

  1. Аллергической реакции на составляющие
  2. Обострении холецистита
  3. Воспалении роговицы глаза
  4. Панкреатите, гепатите, полипах в органах репродуктивной системы
  5. Язве, колите, желчнокаменной болезни

 

Перед началом приема этого средства следует не только посетить врача, но и обратить внимание на отзывы про пользу и вред льняного масла, которые можно найти на медицинских ресурсах и страницах интернет-магазинов.

 

Опыт других людей поможет лучше разобраться не только в том, стоит ли прибегать к лечению этим препаратом, но и поспособствует выбору производителя.

 

Также убедитесь в переносимости всех витаминов, входящих в состав масла.

 

 

Масло из льна: как правильно выбирать и хранить

Поиску хорошего производителя следует уделить особое внимание, ведь основной причиной появления побочных эффектов является продукция низкого качества, нарушение технологии производства и срока хранения.

 

Прием льняного масла натощак в подобном случае может нанести больше вреда, чем пользы.

 

Продукт должен продаваться в таре из темного стекла, которое не пропускает солнечные лучи, благодаря чему сохраняются все полезные свойства.

 

Не менее важным является и способ изготовления: лучший вариант — холодный отжим.

 

Открыв бутылочку, вы должны увидеть продукт золотисто-коричневого цвета, с приятным, но немного специфическим запахом.

 

Аромат хорошего льняного масла похож на запах рыбьего жира. Особое внимание потребуется уделить проверке срока годности.

 

Специалисты не рекомендуют употреблять продукт, хранящийся открытым более месяца.

 

 

Масло размещают в темном месте, плотно закрыв крышкой. нередко льняное масло смешивается с другими и выступает в качестве основы для массажного масла, но, при этом, оно сохраняет свою чистую консистенцию.

 

Совет: для увеличения пользы и уменьшения вреда льняного масла для организма необходимо сократить срок его взаимодействия с кислородом: использовать продукт следует непосредственно перед употреблением.

 

Применение льняного масла с максимальной пользой

Способ использования продукта зависит от ваших личных предпочтений.

 

Для восполнения уровня кислот и достижения максимальной профилактической пользы льняного масла, употребляют 1–2 столовые ложки натощак: одна утром, вторая вечером.

 

При дисфункции сердечно-сосудистой системы его принимают вечером, за час–два до ужина, по чайной ложке.

 

При атеросклерозе — 2 раза в день по 1 столовой ложке во время еды, на протяжении одного месяца.

 

Для лечения суставов жидкость подогревают и втирают в пораженный участок массажными движениями.

 

Можно запить лекарство небольшим количеством воды.

 

 

Воспалительные процессы в ротовой полости также устраняются при помощи льняного масла.

 

Его рассасывают около 5 минут и выплевывают.

 

При лечении проблем кожного покрова необходимо пропитать марлевую салфетку и приложить к ране.

 

Через несколько часов ее снимают, а кожу промывают.

 

Льняное масло натощак отлично подходит для похудения как для женщин, так и для мужчин.

 

Польза от его приема заметна уже через неделю-две.

 

Обусловлено это тем, что кислоты снижают аппетит и улучшают результат абсолютно любой диеты.

 

Лечение волос льняным маслом: миф или реальность

Широко известной является и польза льняного масла для волос.

 

 

Состав семян льна положительно сказывается на здоровье кожи головы, за счет ее насыщения активными питательными веществами.

 

Они устраняют неприятные ощущения, сухость, зуд, шелушение и раздражение, нормализуют функционирование сальных желез, уменьшают повышенную сальность.

 

Как использовать масло льна для волос: 5+ лучших способов

Масло необходимо подогреть и массажными движениями наносить непосредственно на волосы, которые предварительно немного смачивают водой.

 

После нанесения, голову оборачивают полиэтиленовой пленкой или плотно надевают пакет, и укутывают полотенцем.

 

Выбирать следует теплые махровые полотенца большого размера.

 

Они обеспечат необходимую температуру и усилят полезные свойства «маски».

 

Через 1–2 часа маску смывают шампунем не менее двух раз.

 

Процедура повторяется на протяжении 2–3 месяцев, два раза в неделю.

 

 

Совет:  обратите внимание, что волосы могут обрести неприятный запах после процедуры. Этого можно избежать, добавив к разовой порции две–три капельки эфирного масла.

 

Польза льняного масла для волос заметна и при использовании масок из нескольких ингредиентов.

 

Маска для ускорения роста волос

Ингредиенты:
  1. Лук
  2. Столовая ложка жидкого меда
  3. Две столовые ложки масла

 

Лук натирается на мелкой терке и смешивается с медом и маслом, после чего втирается в корни волос.

 

Через 30–40 минут можно приступить к банным процедурам.

 

Состав смывается шампунем и бальзамом. Применяется не чаще двух раз в неделю. Маска наносится исключительно на грязных волосах.

 

Маска для волос жирного и смешанного типов

Ингредиенты:

 

  1. 2 столовые ложки масла
  2. 3 столовых ложки свежевыжатого лимонного сока

 

 

Смешанный состав втирают в кожный и волосяной покров головы.

 

Через 30 минут ее смывают шампунем.

 

Маска против выпадения волос

Ингредиенты:

 

  1. Половина стакана измельченных высушенных корней лопуха
  2. Чуть больше половины стакана масла льна

 

Продукты смешивают и настаивают сутки в прохладном темном месте, предварительно тщательно закрыв пищевой пленкой или крышкой.

 

Через 24 часа настой переливают в кастрюлю и ставят на паровую баню на 20 минут, после чего охлаждают и обязательно процеживают.

 

Маску втирают массажными движениями в кожу головы, захватывая волосяные корни, около двух раз в неделю.

 

Состав смывают через час при помощи шампуня и бальзама.

 

Чтобы льняное масло возымело максимальную пользу для мужчин и женщин, при нанесении на волосы в виде масок, следует придерживаться определенных правил использования:

 

  1. Увлажните грязные волосы теплой водой
  2. Вотрите маску в нужные части волос (при жирном типе волос сконцентрируйтесь на корнях и коже, при сухом — на кончиках)
  3. Оберните волосы пленкой и обмотайте полотенцем
  4. Тщательно смойте состав, нанося и смывая шампунь несколько раз
  5. Используйте специальные бальзамы

 

life-reactor.com


Смотрите также