Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях. Как повысить иммунитет при остеохондрозе


Причины и условия возникновения остеохондроза

Наиболее частой причиной боли в спине является остеохондроз позвоночника. Последняя четверть 20 века ознаменовалась подъемом заболеваемости преимущественно в экономически развитых странах. Если прежде этот недуг считался болезнью пожилого возраста, то сегодня встречается у молодых людей и даже подростков.

С чем же это связано? Если нашим предкам для выживания требовались большие физические усилия, приходилось прыгать, бегать, лазить по деревьям, добывать пищу, защищать потомство, то сегодняшний человек полдня проводит в душном офисе, затем, сидя на диване, смотрит телевизор. Жизненной установкой многих наших современников стало «максимум комфорта, минимум движений», однако за такой образ жизни мы расплачиваемся собственным здоровьем. Гиподинамия (в переводе с латыни означает «малоподвижность») является причиной многих болезней, а самым распространенным из них является остеохондроз.

Автор статьи: кандидат медицинских наук, врач-невролог Потасеева О.А.

Содержание:

Причины возникновения остеохондроза

Остеохондроз - это заболевание, поражающее позвоночник. Позвоночный столб человека состоит из позвонков и межпозвоночных дисков между ними. Межпозвоночные диски обеспечивают гибкость, подвижность позвоночника, защищают его от ударов, возникающих при беге, ходьбе, обеспечивают амортизирующую функцию. В центре межпозвоночного диска находится пульпозное ядро, представляющее собой упругую гелеобразную массу, окруженную волокнистым фиброзным кольцом. Гиалиновый хрящ покрывает межпозвоночные диски сверху и снизу, через него осуществляется питание дисков от сосудов позвонков. Под воздействием различных неблагоприятных факторов в межпозвоночном диске возникают нарушения питания (трофики) хряща, диск теряет свою упругость, эластичность. Такие изменения в хрящевой ткани носят название дегенеративно - дистрофических.

На первых этапах развития заболевания, когда только зарождаются и набирают силу разрушительные, дистрофические процессы в тканях позвоночника, повреждается диск, рядом лежащие позвонки, связки, как правило, никаких проявлений заболевания еще нет, или они выражены незначительно. Начатое в этот период лечение, изменение образа жизни, физические упражнения, повышение микровибрации с помощью аппарата Витафон способны восстановить питание тканей позвоночника, приостановить развитие болезни.

Чем опасен остеохондроз? Без лечения изменения в межпозвоночном диске прогрессируют, что может привести к разрыву фиброзного кольца, образованию грыжи диска, ущемлению нервного корешка. Возможны неврологические проявления - слабость в ноге (парез, паралич), расстройства чувствительности, нарушение кровоснабжения головного и спинного мозга, недержание или задержка мочи, нарушение эрекции у мужчин. Такие осложнения уже требуют хирургического лечения.

От чего появляется остеохондроз

Выдающийся отечественный вертебролог (вертебрология — наука о болезнях и повреждениях позвоночника) проф. В.П. Веселовский в своей монографии «Практическая вертеброневрология и мануальная терапия» обозначил два главных условия развития остеохондроза позвоночника:

  • нарушение питания межпозвонкового диска.
  • местная перегрузка (постоянная или однократная) позвоночно-двигательного сегмента.

Позвоночно-двигательный сегмент представляет собой два смежных позвонка со связочным аппаратом, суставами и межпозвоночный диск между ними.

Выделяют несколько основных причин возникновения и развития остеохондроза позвоночника, при этом согласно последним исследованиям, в развитии данного заболевания всегда принимают участие нескольких факторов.

Дефицит уровня микровибрации мышечных клеток

Одним из важных механизмов развития остеохондроза является снижение уровня микровибрации мышечных клеток.

Микровибрация – важнейший и незаменимый ресурс, определяющий кровоснабжение мышц и хрящевой ткани, скорость биохимических реакций в клетках, позволяющий поддерживать физиологические процессы организма на должном уровне, эффективно удалять продукты распада. Естественным источником микровибрации человека является постоянная активность мышечных волокон, сохраняющаяся даже во сне и при расслаблении. Недостаток микровибрации приводит к нарушению обменных процессов в межпозвоночном диске, расстройству микроциркуляции, отеку тканей, ухудшению удаления продуктов распада, и в конечном итоге – гибели клеток.

Человек получает необходимое количество энергии микровибрации лишь при достаточной физической нагрузке. Соответственно, дефицит микровибрации, возникает при недостатке двигательной активности, сидячем образе жизни. Для здоровья позвоночника важно поддерживать достаточный уровень микровибраций, что достигается благодаря физическим нагрузкам – физическому труду, гимнастике, плаванию, длительным прогулкам. В случае отсутствия возможности или времени для регулярного физического труда и упражнений, эффективным способом повышения и поддержания микровибрации является применение в домашних условиях виброакустической терапии с использованием медицинского аппарата Витафон. Фонирование аппаратом Витафон уменьшают частоту обострений, способствуют профилактике и предупреждению возникновения заболевания.

Опасные движения и положения позвоночника

Причинами болезни могут являются воздействие на позвоночник травм или значительных физических перегрузок, от чего и развивается остеохондроз, как результат обширной гибели клеток. Заболевание возникает после действия избыточных механических факторов, таких как подъем тяжестей, резкие движения, сгибание или переразгибание позвоночника с большой амплитудой. Перегрузка позвоночника ведет к нарушению микроциркуляции, питания диска, вызывает потерю жидкости (обезвоживание), диск теряет свои эластичные свойства, уплощается, в результате пораженный сегмент позвоночника перестает нормально функционировать.

Важное значение в возникновении болезни имеют незаметные в повседневной жизни низкоамплитудные микротравмы, ведущие к нарушению нервно-мышечной амортизации. Речь идет о последствиях постоянных ударных нагрузок на суставы и позвоночник при беге, ходьбе, прыжках, езде на транспорте. Содружественная работы мышц спины и нижних конечностей у здоровых людей снижают ударное воздействие на позвоночник, а координация нейромышечной амортизации осуществляется на уровне спинного мозга. У пожилых, у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, имеет место ослабление мышц, межпозвонковых связок, замедляется проводимость нервных импульсов по проводящим путям спинного мозга и нервным корешкам, тормозится нейромышечная амортизация. Возникает рассогласование работы различных мышечных групп, и значительная часть нагрузки приходится на межпозвонковые диски, приводя к их поражению.

При различных врожденных и приобретенных аномалиях костной системы, таких как сколиоз (искривление позвоночника), нестабильность позвоночных сегментов, плоскостопие нагрузка на позвоночный столб распределяется неравномерно, от чего бывает перегрузка одних отделов позвоночника относительно других, в результате также развивается остеохондроз.

Длительные статические нагрузки, например пребывание за столом в одной позе, или работа в неудобном положении, вызывает спазм, напряжение мышц спины. В напряженных мышцах замедляется обмен веществ, накапливаются продукты распада, из-за нарушения проницаемости сосудистой стенки возникает отек тканей.

Только частые разминки или применение специальных антигиподинамических накладок на сиденья могут позволить избежать таких проблем.

В комплексном лечении остеохондроза необходимо включать физиотерапию аппаратом Витафон, поскольку при этом повышается общий уровень микровибрации, улучшается лимфоотток, вывод токсических веществ, питание тканей, насыщение их кислородом, стимулируется иммунитет.

Важное значение в защите от амортизирующих ударных нагрузок имеет правильная осанка при ходьбе, формирование мягкой походки, использование удобной устойчивой обуви. В квартире, особенно у пожилых людей, должно быть мягкое напольное покрытие, лучше линолеум. При ходьбе важно соблюдать простые правила: опускаться на носок при спуске на лестницу, в транспорте стоя слегка сгибать ноги в коленях, напрягать мышцы спины так же, как и при ходьбе. Для формирования правильной осанки, крепкого мышечного корсета необходимы постоянные физические упражнения, полезны плавание, ходьба на лыжах.

Гормональные нарушения и остеохондроз

По мнению ученых, иногда причины развития остеохондроза у женщин и подростков связаны с гормональными нарушениями. Гормональный сбой может возникнуть в организме в период полового созревания и бурного роста у подростков, в климактерическом периоде (гормональном увядании) у женщин старше 50-60 лет, после беременности и родов. Нередко развитию недуга способствуют эндокринные болезни, сахарный диабет, нарушение обмена веществ, например, при подагре. Гормональная перестройка затрагивает весь организм, в том числе позвонки и хрящевую ткань, и может спровоцировать разрушительный, дегенеративный процесс в диске. У женщин остеохондроз обычно сочетается с остеопорозом – снижением содержания кальция в костной ткани на фоне недостаточности эстрогенов (женских половых гормонов), что делает тела позвонков хрупкими.

Наследственная предрасположенность

Ученые обратили внимание, что нередко остеохондроз встречается у представителей одной семьи в разных поколениях.

От чего так бывает? Оказалось, что в 50% случаев недуг обусловлен наследственными, генетическими факторами, он носит семейно-наследственный характер. Генами определяются особенности строения опорно-двигательного аппарата, соединительной ткани. Доказано, если болеют оба родителя, то в следующем поколении болезнь проявляется в более молодом возрасте.

Однако, это не значит, что имея генетическую предрасположенность, обязательно разовьется заболевание. Болезнь запускается при сочетанном воздействии нескольких повреждающих факторов, при отсутствии профилактики остеохондроза. Достаточный уровень физической активности, правильное питание, повышение иммунитета и ресурсности организма, поддержание микровибрации с использованием медицинского аппарата Витафон позволяют не допустить развития заболевания.

Старение как причина заболевания?

Отдельные ученые считают, что причины заболевания могут лежать в результате возрастных нарушений трофики (питания) тканей межпозвоночного диска. Согласно этого подхода остеохондроз - это способ старения диска. Пульпозное ядро подвергается высыханию, разрушению, выпадает в трещины в фиброзного кольца, образуя грыжи диска. В телах смежных позвонков происходят реактивные процессы в виде разрастания костной ткани.

В своей монографии первый президент Всесоюзной ассоциации мануальной медицины, профессор О.Г. Коган в соавторстве (1983) отмечает, что старение – это естественный процесс, а не заболевание. Действительно, возрастные изменения разрушительно влияют на весь организм, однако причиной болезни позвоночника в пожилом возрасте является все-таки не старение само по себе, а неправильный, малоподвижный образ жизни, что ведет к снижению ресурсов организма, снижению уровня микровибрации мышечных клеток, нарушению обмена веществ в тканях, нарушению микроциркуляции и лимфоотока. Несмотря на преклонный возраст далеко не у всех людей есть проявления остеохондроза, а дозированная физическая нагрузка и виброакустическая терапия в домашних условиях ведут к улучшению питания межпозвоночного диска, выведению продуктов жизнедеятельности и токсинов, и в итоге - к недопущению развития остеохондроза.

Роль инфекции в развитии остеохондроза

Учеными изучалась роль инфекционного фактора как причины поражения межпозвоночных дисков, нарушения проницаемости гиалиновых пластинок и питания диска, вызывающих остеохондроз. Однако, эта теория, в настоящее время, не находит достаточно доказательств. Хирурги, прооперировавшие многих больных с остеохондрозом позвоночника, не находят инфекционно-воспалительных изменений в межпозвоночном диске.

У многих больных выявляются воспалительные нарушения в тканях, окружающих пораженный диск, но они возникают за счет постоянной микротравматизации при грыже диска, приводя к нарушениям микроциркуляции, отеку тканей, сдавлению нервного корешка с нарушением проводимости, вызывая такие симптомы, как боль и онемение в конечности, нарушение чувствительности, слабость. Для ускорения процессов восстановления в межпозвоночном диске и окружающих тканях, повышения иммунитета, снятия воспалительной реакции необходимо повышение уровня микровибрации мышечных клеток организма.

Роль питания

Избыточный вес оказывает повышенную нагрузку на позвоночник и суставы, вызывая в них необратимые изменения, разрушение хрящевой ткани. Важное значение в недопущении развития и профилактике остеохондроза имеет правильное и сбалансированное питание, а также снижение избыточной массы тела.

Согласно последним научным данным периодически проводимая лечебная безбелковая диета (пост) способствует восстановлению иммунитета, повышению ресурсов организма.

Безбелковая диета способствует очищению организма, помогает расходовать лишний белок, находящийся в лимфатической системе. Избыточное накопление белка в лимфатической системе приводит к нарушению лимфооттока из тканей, накоплению в организме погибших клеток, шлаков. Для сохранения высокого иммунитета, повышения устойчивости к повреждающим факторам необходимо на некоторое время воздерживаться от употребления продуктов с высоким содержанием белка - мясо, птица, яйца, рыба, творог, сыр, орехи.

Психосоматика остеохондроза

Психосоматика как фактор в возникновении остеохондроза стала признаваться специалистами недавно. Нервные стрессы, проблемы, конфликты с окружающими и с собой - все эти факторы ведут к снижению ресурсности организма, ослаблению иммунитета. Рефлекторное длительное напряжение мышц спины или шеи, возникающие во время стресса, являются постоянным источником болевых импульсов, чрезмерно расходуют ресурсы организма, приводя к ухудшению работы всех мышечных клеток и снижению микровибрационного фона. Напряженные мышцы пережимают сосуды, что приводит к ухудшению питания и удаления продуктов распада, начинают гибнуть клетки, в результате развивается воспалительный процесс и отек.

Не всегда причины заболевания кроются только в психологических проблемах. Но в тех случаях, когда больного беспокоят боли, связанные со стрессовыми ситуациями, а других причин нет, стоит задуматься о психосоматической причине болезни и обратиться к психологу или психотерапевту.

Психотерапевты выделяют влияние психосоматики на каждый отдел позвоночника человека:

Симптомы

Психосоматические причины

Боли в шейном отделе позвоночника, ограничение движений при поворотах.

Человек внутренне ощущает себя никому не нужным, не востребованным. Это характерно для людей, испытывающих потребность в признании, любви

Боли в грудном отделе позвоночника, напряжение и болезненность мышц спины.

Человек взваливает на себя невзгоды и трудности, испытывает чувство вины.

Боль в поясничной области, может отдавать в ногу, ограничение сгибания, разгибания поясничного отдела позвоночника.

Психосоматической причиной могут быть финансовые конфликты. Человек пытается и не может добиться финансового благополучия.

Заключение. Устранение причин, а не лечение симптомов

Перспективным, безопасным и эффективным методом лечения остеохондроза, позволяющим поддержать ресурсы организма, повысить уровень микровибраций в теле является виброакустическая терапия (фонирование) с применением медицинского аппарата Витафон. Виброакустическая терапия использует современные достижения физики в борьбе с заболеванием.

Фонирование способствует пробуждению защитных сил организма, повышению иммунитета, способствует восстановлению поврежденных тканей, улучшает микроциркуляцию, работу лимфатической системы.

В одной из программ известной телеведущей, доктора медицинских наук Е. Малышевой подробно рассматривается целительное влияние виброакустического воздействия на организм.

Многочисленные исследования подтвердили эффективность лечения остеохондроза при помощи аппаратов Витафон. Так, результаты, полученные в Московском Областном научно-исследовательском клиническом институте М.Ф. Владимирского показали, что применение виброакустического воздействия позволяет добиться стабилизации течения остеохондроза, восстановления неврологических нарушений, сокращение сроков лечения.

Н.М. Жулев, В.Г. Пустозеров (Санкт-Петербург, МАПО, Клиника нервных болезней) рекомендуют метод виброакустической терапии как совместно с медикаментозными препаратами, так и самостоятельно, особенно при наличии лекарственной аллергии. Исследования М.Ф. Ковшова, А.Г. Баиндурашвили (г. Санкт-Петербург, Детская городская больница №1) показали эффективность и безопасность использования аппарата Витафон при болевых синдромах у детей.

Использованная литература:

  1. Г. С. Юмашев и М. Е. Фурман «Остеохондрозы позвоночника».
  2. В.П Веселовский «Практическая вертеброневрология и мануальная терапия».
  3. Попелянский Я.Ю «Ортопедическая неврология».
  4. И.Р. Шмидт. «Остеохондроз позвоночника».
  5. Коган О.Г., Шмидт И.Р., Толстокоров А.А. «Теоретические основы реабилитации при остеохондрозе позвоночника».
  6. Протокол медицинских испытаний аппарата Витафон-Т. Московский областной научно-исследовательский клинический институт (МОНИКИ). 12.02.2003 г.
  7. Виброакустическая терапия вертеброгенных синдромов дегенеративно-дистрофического генеза. Н.Ю. Гилинская, В.Я. Неретин, Т.И. Якушина (Московский областной научно-исследовательский клинический институт).
  8. Виброакустическое воздействие в лечении рефлекторных синдромов остеохондроза позвоночника. Н.М. Жулев, В.Г. Пустозеров (Санкт-Петербург, МАПО, Клиника нервных болезней).
  9. Виброакустика в детской вертебрологии. М. Ф. Ковшова, А. Г. Баиндурашвили (г. Санкт-Петербург, Детская городская больница №1).

 

Автор статьи: кандидат медицинских наук, врач-невролог Потасеева О.А. (Челябинск).

 

Вы можете задавать вопросы (ниже) по теме статьи и мы постараемся на них квалифицированно ответить!

 

immunitet.org

Витамины при остеохондрозе

Пожалуй, одним из важных факторов, которые влияют на развитие остеохондроза, является недостаток витаминов и минеральных веществ в организме человека. Сбалансированное питание, необходимые витамины при остеохондрозе, конечно, во многом способствуют восстановлению организма. Однако в пище содержится не достаточно полезных элементов (как микро, так и макро).

К тому же зачастую при термической обработке многие витамины просто разрушаются, продукты уже не приносят столько пользы как в сыром виде. Поэтому при остеохондрозе помимо сбалансированного питания необходимо принимать дополнительные витаминные комплексы. Какие из них наиболее важны, поможет разобраться врач.

Основные группы витаминов необходимых при остеохондрозе

Все витамины, которые рекомендуется принимать при остеохондрозе, можно разделить на две основные группы. Это жирорастворимые и водорастворимые витамины. К водорастворимым относят витамины группы B и витамин С.

  1. Тиамин или B1. Улучшает питание нервных волокон, укрепляет иммунитет. Также этот витамин усиливает белковый обмен, положительно влияет на метаболизм в нервах и хрящах.
  2. B2 или рибофлавин обеспечивает эластичность хрящей, способствует окислению и восстановлению.
  3. Пиридоксин или B6 улучшает мышечную силу, укрепляет иммунитет, то есть оказывает общеукрепляющее действие на организм.
  4. Цианокобаламин (B12) способен нормализовать баланс жиров, белков, углеводов, регулирует ход воспалительных процессов.
  5. Аскорбиновая кислота повышает все защитные силы организма особенно при остеохондрозе, укрепляет иммунитет, выводит токсины из организма, защищает хрящи, мышцы, ткани, кости от внешних и внутренних повреждений, улучшает минеральный, белковый, углеводный обмен.

Жирорастворимые витамины включают в себя следующий комплекс:

  • Ретинол. Он участвует в процессе кроветворения, создает барьер для хрящевой ткани, с его помощью доставляются питательные вещества к тканям и органам. Защищает ткани от повреждений и препятствует развитию патологий. Лучше всего сочетается с витамином Е.
  • Кальциферол улучшает обмен кальция и способствует его накоплению в костях, связках и хрящах. Если такого витамина будет не хватать, то кости становятся еще больше ломкими и хрупкими.
  • Токоферол это антиоксидант, поэтому его задача – предотвращать хрящевую ткань от воздействия свободных радикалов.

Очень важны витамины группы B при остеохондрозе. Они нормализуют обмен веществ, препятствуют процессу разрушения межпозвоночных дисков, замедляют прогрессирование болезни, оказывают следующие положительные эффекты. Защищают ткань хряща от вредных воздействий, улучшают проведение нервных импульсов, кальций лучше откладывается в костях, нормализуется мышечная и кожная чувствительность, укрепляется иммунитет, ускоряются процессы регенерации в хрящевой, костной, нервной тканях. При остеохондрозе именно им следует отдавать предпочтение. Витамины группы B (B1, B12 и В6) обязательны к употреблению, особенно если болезнь сопровождается судорогами, болевыми ощущениями.

Так же следует употреблять и минералы. Это цинк, магний, фосфор, кальций. Эти вещества улучшают кроветворение, функции нервной системы, способствуют развитию костной ткани и ее росту. Обычно минералы входят в состав витаминных комплексов при остеохондрозе. Принять правильное решение о том, какие витаминные препараты пить, поможет специалист.

Как правильно принимать витамины при остеохондрозе?

Обычно врачи рекомендуют пить при остеохондрозе следующие витаминно-минеральные комплексы: Пентовит, Юникап, Центрум, Дуовит и другие. Курс лечения такими препаратами обычно составляет примерно месяц, а после небольшого перерыва можно продолжать. Такие процедуры проводят несколько раз в год.

Витамины группы B могут приниматься как в таблетках, так и вводятся инъекционно. Витамины Е и А нужно пить в комплексе, ведь они не только дополняют друг друга, но при всасывании в кишечник не позволяют друг другу разрушаться. Витамин D нужно пить с дополнительным введением кальция. Самостоятельно не следует принимать витаминные комплексы. Лучше посоветоваться с врачом. Ведь в каждом случае необходим индивидуальный подход и правильная дозировка.

Витамины необходимы для нормального роста и развития организма. Они регулируют протекание всех биохимических реакций, способны восстановить нормальную чувствительность тканей, уменьшают боль. Витамины B и Д применяются при остеохондрозе с помощью целого ряда комплекса препаратов. Например, Мильгамма, Кальций D3 — Никомед и Альфакальцидол. Особенно это важно когда остеохондроз развивается на фоне остеопороза.

Необходимые продукты

Несомненно, при употреблении витаминов в таблетках или инъекциях не стоит забывать о продуктах, в которых также содержится очень много витаминов. Следует получше изучить какие витамины где содержаться.

  • А (ретинол) содержится в печени морской рыбы или млекопитающих, моркови, шпинате, петрушке, брокколи, облепихе, чернике, персике, дыне, икре, яичном желтке.
  • Витамин С — в шиповнике, болгарском красном перце, киви, цитрусовых, квашеной капусте.
  • Витамин Д содержит в себе рыба жирных сортов, рыбий жир, икра, овсянка, картошка.
  • B1 содержится в фасоли, сое, горохе, моркови капусте, картофеле, субпродуктах, орехах.
  • Е содержится в печени животных, молоке, семечках, листовых овощах, зерновых, яичных желтках.
  • В2 — в мясе, яйцах, помидорах, овсянке, арахисе, фенхеле, капусте.
  • B12 — в сардине, скумбрии, треске, морском окуне, карпе, твороге и твердом сыре, морепродуктах, куриной, свиной и говяжьей печени.
  • B6 — в тунце, сардинах, куриных яйцах, морских продуктах, дрожжах, бананах, картофеле, пророщенном зерне, орехах и семечках.

Так, соблюдая баланс своего питания, одновременно принимая витамины (таблетированные или инъекции), можно значительно повысить свой жизненный тонус, заставить болезнь отступить.

Неужели так просто забыть об ОСТЕОХОНДРОЗЕ? Нужно всего лишь каждый день заваривать ...!Читать далее

загрузка...

загрузка...

загрузка...

stophondroz.ru

Лучшие витамины при остеохондрозе: отзывы и рекомендации

Какие витамины при остеохондрозе лучше употреблять? Это частый вопрос. Разберемся в данной статье.

Чаще всего от остеохондроза страдают люди пожилого возраста. Однако последнее время участились случаи заболеваемости данным недугом среди молодых людей не старше 25 лет. Это связано с современным малоподвижным «офисным» образом жизни и проведением большей части времени перед монитором компьютера. Именно такое времяпрепровождение пагубно влияет на межпозвоночное пространство, вызывая его сжимание в шейном и поясничном отделах. На первых порах болевой синдром проявляется слабо и нерегулярно, однако с течением времени ситуация может резко усугубиться, а боль – стать вашим страшным кошмаром.

Как проходит терапия?

Терапия остеохондроза проводится комплексно и, как правило, занимает очень много времени. При обострениях могут назначаться препараты противовоспалительного и обезболивающего назначения. В особенно тяжелых случаях применяется техника вытяжки позвоночника, которая снимает боль, расширяет межпозвоночное пространство, давая свободу зажатым тканям, и позволяет хрящам начать восстановление. Если болезнь протекает не в острой форме, назначаются специальные массажи, лечебная физическая культура и физиопроцедуры. Не последнее место в процессе выздоровления занимает поддержка организма в целом с помощью витаминной терапии и соблюдения водно-солевого баланса.

Чем это может помочь?

Для нормального функционирования всех органов и систем в организме человека жизненно важно сбалансировать уровень витаминов и минералов. Прием витаминов при остеохондрозе направлен на нормализацию функций организма изнутри, повышение иммунных свойств, регенерации тканей и т. д. Таким образом, восполнение уровня витаминов помогает:

  1. Лучше усваивать кальций в костных структурах.
  2. Укреплять хрящевые ткани.
  3. Нормализовать проводимость нервных импульсов.
  4. Восстанавливать ткани.
  5. Повышать чувствительность.
  6. Укреплять иммунные свойства организма.

Какие именно витамины нужно пить?

Лечение требует обязательного включения в рацион витаминов при остеохондрозе. Необходимыми для восстановления хрящевой ткани считаются:

  1. Ретинол (витамин А). Восстанавливает ткани хрящей и способствует кровообращению.
  2. Витамины группы В при остеохондрозе очень полезны. Тиамин повышает резистентные свойства организма, питает ткани нервной системы, способствует обмену белками. Рибофлавин воздействует на хрящи, делая их более эластичными. Пиридоксин увеличивает крепость мышц и иммунитет организма в целом. Цианокобаламин снимает воспаление и приводит в норму обменные процессы.
  3. Витамин С. Обеспечивает деинтоксикацию организма, повышает иммунитет, снимает воспаление и благотворно влияет на регенерационные процессы.
  4. Витамин Д. Помогает кальцию усваиваться в организме в полном объёме.
  5. Витамин Е. Является мощным антиоксидантом.

Польза витамина Б

Витамин Б при остеохондрозе является основой успешной витаминной терапии при остеохондрозе. Он помогает избавиться от болезненности и снизить неврологические проявления заболевания. Применять можно как в виде инъекций, так и перорально. При введении внутримышечно категорически не рекомендуется смешивать В1, В6 и В12 в одной инъекции, так как они могут либо нейтрализовывать друг друга, либо способствовать развитию аллергической реакции.

Чем полезен витамин Д?

Витамины из группы Д помогают кальцию усвоиться в организме в необходимом количестве. Это позволяет значительно укрепить костные структуры и связки. А и Е не позволяют хрящам разрушаться, так как при их приеме происходит нейтрализация свободных радикалов. Оба витамина принимаются одновременно, так как в таком варианте их действие в тканях усиливается, и они защищают друг друга от разрушительной кишечной среды. Кроме однокомпонентных витаминов при остеохондрозе шейного отдела разработаны и специальные комплексы, которые способствуют восполнению уровня минералов в организме.

Питание при остеохондрозе

Вне зависимости от локализации остеохондроза, он доставляет пациенту множество неприятных и болезненных ощущений. В запущенном виде могут начаться серьезные осложнения, так как шейный отдел находится в непосредственной близости к головному мозгу. Иногда отсутствие терапии остеохондроза приводит не только к малой подвижности рук и шеи, а также онемению, но и гипотонии, непрекращающейся боли и в отдельных случаях к мышечной атрофии. При этом витамины при остеохондрозе могут ускорить выздоровление.

Разрастание ткани костей в шейных позвонках вкупе с опущенным положением миндалин мозжечка в большом затылочном отверстии может привести к зажиманию продолговатого мозга, который, в свою очередь, ответственен за полноценную работу сердца и органов дыхания.

Чтобы предотвратить такие фатальные для организма осложнения, при остеохондрозе шейного отдела необходимо принимать витамины, делая акцент на группе В.

Это поможет поддержать организм в целом и нервную систему в частности. Ранняя стадия заболевания не требует, однако, приема специальных витаминно-минеральных комплексов, так как достаточное количество полезных веществ можно получить из продуктов, откорректировав свой рацион.

Список нужных продуктов

Давайте разберемся, какие продукты содержат необходимые витамины при шейном остеохондрозе:

  • Витамин А: молочные продукты, рыбий жир, морковь, сливочное масло, зеленый лук.
  • Витамин В1: отрубной хлеб, рис, орехи, мясо, дрожжи, молочные продукты.
  • Витамин В2: мясо, яйца, печень, грибы, гречка, дрожжи.
  • Витамин В6: отруби, мясо и рыба, соя, молоко, яйца, сливочное масло.
  • Витамин В12: печень, мясо, молоко, яйца.
  • Витамин С: цитрусовые, киви, помидоры, красный перец, петрушка, шпинат, малина, лук, капуста, шпинат.
  • Витамин Д: сливочное масло, яйца, молочные продукты.
  • Витамин Е: желток, печень, бобовые, растительное масло.

Витамины при остеохондрозе шейного отдела принимаются, как правило, курсом продолжительностью один месяц. Перерыв между курсами должен составлять несколько месяцев, а в год можно проводить не более четырех витаминных терапий.

Рекомендации по питанию

Прием витаминов при остеохондрозе, безусловно, способствует скорейшему выздоровлению, однако и питание играет в этом процессе не последнюю роль. И в этом плане есть некоторые рекомендации:

  • Дробное питание до 6 раз в сутки.
  • Суточный калораж в пределах 2500-2600.
  • Снижение употребления быстрых углеводов.
  • Сокращение количества употребляемой соли.
  • Употребление овощей в сыром виде.
  • Исключение сахара в рационе и замена его медом и сухофруктами.
  • Отказаться от употребления специй и кофе.
  • Дополнить рацион хондропротекторами.

Витамины при поясничном остеохондрозе

Фармацевтическая индустрия готова предложить широкий выбор витаминно-минеральных комплексов, направленных на решение самых различных проблем со здоровьем. Ниже мы рассмотрим наиболее популярные препараты, которые выписываются пациентам, страдающим от любого вида остеохондроза.

  1. «Пентовит». Производится в России и содержит витамины из группы В: В1, В6, В12 и В9 и никотиновую кислоту. Препарат активно участвует в метаболических процессах организма, регулируя углеводный и липидный обмен, оказывает стимулирующее воздействие на проводимость нервных импульсов и пополняет уровень витаминов. Суточная дозировка составляет от трех до шести таблеток. Средний курс приема – один месяц.
  2. «Дуовит». Содержит 19 наименований минералов и витаминов в составе. Обеспечивает организм пациента с остеохондрозом всеми необходимыми полезными веществами. Препарат представляет собой таблетки красного и синего цвета. Первые обеспечивают организм витаминами из группы В, а вторые – необходимыми минералами. В сутки принимается по одной таблетки обоих цветов. После 20 дней приема делается перерыв. Повторный курс проводится только по назначению специалиста.
  3. «Декамевит». Довольно часто назначается при терапии остеохондроза и хорошо зарекомендовал себя. Помимо полного спектра витаминов из группы В, содержит аскорбиновую кислоту, витамины А и Е, холекальциферол, метионин и витамин К.

Эффекты от приема

Совокупность компонентов в витаминах при остеохондрозе обеспечивает следующие эффекты от приема препарата:

  • Стимуляция роста и восстановления хрящевых и костных структур.
  • Антиоксидантное действие.

  • Ускорение углеводного, белкового и липидного обмена.
  • Нормализация уровня глюкозы.
  • Подстегивание иммунных качеств организма.
  • Дезинтоксикация.
  • Регулирование скорости свертываемости крови.

Принимается «Декамевит» по 2 таблетки в день. Курс составляет 20 дней, а перерыв между двумя приемами должен быть не меньше пары месяцев.

Какие еще витамины при остеохондрозе поясничного отдела можно пить?

  • «Центрум». Производится в США. Предназначен для насыщения нервных, хрящевых и костных тканей полезными веществами. Включает в себя не только все необходимые витамины, но и минералы. Таким образом, пациент с остеохондрозом может обеспечить свой организм всеми полезными микроэлементами. Препарат исключительно положительно влияет на восстановление костных структур в позвоночнике, а также стимулирует обменные процессы. Курс терапии предполагает прием препарата в течение одного месяца.

  • «Мильгамма». Препарат родом из Германии. Помимо обеспечения организма необходимыми витаминами, способен оказать анальгезирующий эффект при остеохондрозе любого отдела позвоночника. Помимо стандартного набора витаминов, в состав «Мильгаммы» входит лидокаин. Препарат вводится внутримышечно и способен быстро и эффективно купировать процесс воспаления. Часто назначается для терапии остеохондроза и неврологических патологий. Помимо прочего, нормализует кровообращение и кроветворение. Используется в дозировке 2 мг. в сутки в течение 10 дней. После проведения курса инъекций и снятия болевого синдрома препарат может быть назначен в форме таблеток для дальнейшей терапии.

Иные препараты

Помимо указанных препаратов, существует целый ряд других медикаментов, таких как «Магне», «Юникап», «Нейробион», «Кальций Д3-Никомед» и т. д. Выбор довольно велик, поэтому предоставить его лучше лечащему врачу, который будет ориентироваться при назначении на ваши индивидуальные особенности и характер протекания заболевания.

Помимо лекарственной терапии и пересмотра рациона питания, лечение остеохондроза предполагает отказ от вредных привычек, подключение специальных упражнений и тренировок, а также проведение массажей.

Теперь мы знаем, какие витамины пить при остеохондрозе.

fb.ru

нехватка питательных веществ и их восполнение

Нужны ли дополнительные витамины при остеохондрозе, или достаточно тех, что содержатся в пище? Как правило, при достаточной физической нагрузке, соответствующей потреблению не менее 2500 ккал в сутки, можно добиться поступления с пищей достаточного количества витаминов, исключая, возможно, двух периодов в году (весна и поздняя осень/начало зимы), когда может потребоваться дополнительная витаминная поддержка. Но при отдельных заболеваниях потребление некоторых витаминов должно быть увеличено, или, во всяком случае, за их достаточным поступлением необходимо проследить. Рассмотрим, какие витамины существенно необходимы при шейном остеохондрозе или иной его локализации.

Какие витамины наиболее полезны при остеохондрозе

При лечении остеохондроза необходимо умерить болевые ощущения, избавиться от воспаления и создать условия для регенерации поврежденных тканей, в том числе нервных. Витаминотерапия улучшит самочувствие страдающего от остеохондроза человека, поскольку будет способствовать прекращению разрушительных для межпозвоночных дисков процессов.

Наиболее полезны и существенно потребны при остеохондрозе шейного, поясничного или грудного отделов позвоночника жирорастворимые витамины A, E, D, водорастворимые C и 4 витамина группы B – B1, B2, B6 и B12. Рассмотрим их действие.

Витамин Роль при лечении заболевания Источники
A (ретинол) регенерация хрящей и костной ткани, кроветворение, доставка питательных веществ в клетки, нормализация кальциевого и фосфорного обмена морковь, облепиха, сладкий перец, шиповник, зеленый лук, щавель, петрушка, абрикосы, салат, шпинат
D (кальциферол) строительный материал костей, управление кальциевым и фосфорным обменом; наиболее активна форма D3 синтезируется в коже при солнечном излучении; яичный желток, печень, сливочное масло
E (токоферол) предупреждение повреждений хрящевой ткани, запуск регенерации тканей, антиоксидантная активность не позволяет тканям преждевременно стареть зародыши злаков, зеленые овощи, подсолнечное масло, молоко, сливочное масло, печень, яичный желток,
C (аскорбиновая кислота) антиоксидантная активность, способствует регенерации тканей и восстановлению соединительной ткани (участвует в создании коллагеновых волокон), выведение токсинов, повышение иммунитета смородина, шиповник, цитрусовые, петрушка, укроп, белокочанная капуста, помидоры, картофель
B1 (тиамин) улучшает метаболизм белков, поднимает иммунитет дрожжи, бобовые, хлеб грубого помола, печень, почки, баранина, говядина, яичный желток
B2 (рибофлавин) придает эластичность хрящям, улучшает состояние нервной системы печень, мясо, молоко, сыр, творог, яйца, бобовые, зародыши и оболочки пшеницы, риса, овса
B6 (пиридоксин) способствует регенерации тканей, ускоряет обменные процессы, увеличивает мышечную силу, потребность возрастает в период после оперативных вмешательств молоко, творог, сыр, овсяная, гречневая крупа, мясо, субпродукты, рыба, яйца, хлеб цельнозерновой
B12 (цианокобаламин) улучшает проводимость нервных волокон, антивоспалительные свойства, нормализация метаболизма, улучшение клеточного дыхания молоко, творог, сыр, печень, мясо, рыба

Наиболее важно пить при остеохондрозе витамины группы B, способствующие реставрации нервных волокон, нормализации обменных процессов в нервных клетках и снятию болевых ощущений.

Витаминотерапия при остеохондрозе

Витаминотерапию при лечении шейного, поясничного или грудного отделов позвоночника назначает врач, он же определяет, какие витамины принимать при остеохондрозе, дозу, длительность курса, лекарственную форму, возможность одновременного приема различных препаратов или необходимость их разделения. Назначению может предшествовать анализ на содержание витаминов в организме. Витамины группы B обычно назначаются в виде внутримышечных инъекций, особенно при остеохондрозе поясничного отдела, при этом не следует одновременно принимать никакие добавки с аналогичными компонентами. Также не следует соединять в одном шприце разные витамины B, в комбинации они могут нейтрализовать друг друга либо привести к аллергическим реакциям.

Как правило, витамины при остеохондрозе шейного отдела или с другой локализацией принимаются месяц, с перерывом между курсами на месяц или более для исключения гипервитаминоза, затем по врачебному назначению курс может быть повторен, с прохождением в течение года до 2-4 курсов витаминотерапии.

Принимать биодобавки необходимо комплексно, насыщения организма только отдельными питательными веществами недостаточно. Так, недостаток B12 приводит и к нехватке B1, а действие A и E взаимно усиливается при совместном приеме.

Необходимо учитывать способность или неспособность витаминов накапливаться в организме. Жирорастворимые витамины обладают способностью накапливаться, их запас держится в организме до полугода (накопленные за лето запасы D могут истощиться до середины зимы), водорастворимые накапливаются гораздо хуже (C, B2 и B6 сохраняются в организме до 2-6 недель, B1 до 4-10 дней). Исключением среди водорастворимых является B12, запасов которого может хватить на 2-3 года. В любом случае желательно непрерывное поступление витаминов с пищей или препаратами, чтобы не затрагивать запасов.

Мультивитаминные комплексы приобретаются в аптечной сети без рецепта – это Дуовит, Нейромультивит, Пентовит, Витрум, Пиковит и др. Из этих комплексов только Дуовит и Витрум содержат все необходимые для поддержки лечения остеохондроза 8 витаминов. При приобретении прочих комплексов недостающие витамины придется принимать отдельно.

Питание при остеохондрозе с учетом сохранения питательной ценности пищи

Успеху лечения благоприятствует подвижный образ жизни с посильными физическими нагрузками и рациональное питание, с нормализацией веса (похудением) при наличии избыточного веса.

Для эффективности курса витаминотерапии необходимо соблюдать рациональный режим питания, с приемами обработки, направленными на максимальное сохранение питательной ценности пищи.

Витамины нестабильны и окисляются под воздействием кислорода, освещения, температуры, контакта с металлической посудой. Для их сохранения необходимо соблюдать правила приготовления пищи. Самый нестойкий из витаминов – C. Фрукты и овощи необходимо хранить в холодильнике, вне солнечного света и при пониженной температуре.

Витамины A и E устойчивы к температурной обработке, но разрушаются от кислорода воздуха и на свету, поэтому жиры желательно хранить в закрытой непрозрачной таре.

Овощи и фрукты желательно употреблять в сыром виде, слой срезаемой с овощей и картофеля кожуры должен быть тонким. Салаты следует готовить непосредственно перед употреблением. Варить картофель и овощи желательно неразрезанными и в кожуре. Наиболее щадящими являются запекание и готовка на пару.

Витамины для лечения остеохондроза подбираются врачом, они полезны для хрящевой ткани позвоночника и нервной ткани. Сохранению витаминов пищи способствует правильная кулинарная обработка.

bolitsustav.com

Витамины при шейном и поясничном остеохондрозе

Немного об остеохондрозе

Остеохондроз позвоночника – неприятный недуг, который, как правило, мучает людей старшего возраста. Однако сейчас всё больше молодых людей жалуются на боли в спине и шее. Это связано с малоподвижным образом и длительное время, проведённое перед компьютером в одной позе.

Собственно, длительная сидячая поза вызывает оседание межпозвоночных дисков и как результат – сужение межпозвоночного пространства. Сначала боль возникает только периодически, но со временем может происходить защемление нервных корешков, при этом болевой синдром становится ярко выраженным.

При лёгкой и средней степенях проводят физиотерапевтические процедуры, массаж, лечебную физкультуру. Большое внимание уделяют восполнению витаминов и минералов, нормализации водно-солевого баланса в нашем организме.

Витамины крайне необходимы нашему организму

Их применение направлено на устранение внутренних причин, которые вызывают заболевание, восстановление повреждений, усиление сопротивляемости организма.

Прием витаминов при остеохондрозе:

  • стимулирует усвоение кальция;
  • ускоряет проведение нервных импульсов;
  • нормализует чувствительность;
  • положительно влияет на укрепление хрящей;
  • усиливает регенерацию тканей;
  • укрепляет иммунитет.

Какие витамины нужны при лечении остеохондроза?

При заболеваниях позвоночника и суставов необходимо применение комплексных витаминов. К ним относятся:

  • витамин А (ретинол) участвует в кроветворении, укрепляет хрящевые ткани,
  • Витамины группы В:
  1. тиамин (В1) улучшает питание, состояние нервных волокон, укрепляет иммунную систему, ускоряет метаболизм белков;
  2. рибофлавин (В2) способствует сохранению эластичности хрящевой ткани;
  3. пиридоксин (В6) увеличивает мышечную силу, способствует укреплению связей между нервными волокнами;
  4. цианокобаламин (В12) нормализует метаболизм, нейтрализует воспалительные процессы;
  • аскорбиновая кислота (С) сохраняет ткани от повреждений, способствует заживлению, уменьшению воспалительных явлений, выводит токсины, положительно влияет на иммунитет, стимулирует синтез коллагена;
  • кальциферол (Д) стимулирует накопление кальция в костях, хрящах;
  • токоферол (Е) – главный антиоксидант.

Витамины группы B в терапии остеохондроза являются одними из важнейших элементов витаминотерапии. Они уменьшают проявление неврологических нарушений, устраняют болевой синдром. Применение их возможно в виде таблеток или уколов. Смешивать в одном шприце нельзя В6, В1 и В12, потому что в таких комбинациях они могут нейтрализовать друг друга или вызвать аллергические реакции.

Из комплексных витаминных препаратов группы В наиболее популярные: Мильгамма, Комбилипен, Нейромультивит, Нейробион.

Витамин D, в первую очередь D3, помогает усвоению кальция, укрепляет кости, связки. Многие фармакомпании производят комплексы витаминов D3 вместе с кальцием (Кальцемин, Кальций D3-Никомед, Остеокеа, Альфа D3 Тева, Витрум Остеомаг, Компливит Кальций-Д3 форте).

Витамины А и Е снижают повреждение хрящевой ткани, нейтрализуют свободные радикалы. Их нужно принимать одновременно, так как они усиливают свое действие и не разрушаются в кишечнике при совместном применении.

Кроме отдельно взятой группы, имеются разнообразные мультивитаминные комплексы, которые восполняют недостаток витаминов, устанавливают их баланс в организме. В аптеке большое разнообразие подобных комплексов, продаются они без рецепта, например: Дуовит, Витрум, Центрум, Нейромультивит, Алфавит, Компливит, Пиковит.

Следует принимать витамины при остеохондрозе в течение месяца, позже необходимо сделать несколько месяцев перерыва, чтоб избежать гипервитаминоза. Затем повторяют курс. Таким образом, пациент за год проходит от двух до четырех курсов витаминотерапии. Но в любом случае перед их приемом необходимо получить консультацию врача, чтоб исключить наличие противопоказаний.

Рекомендуемые продукты

Пациенты с начальной стадией остеохондроза и здоровые люди с целью профилактики заболеваний обязательно должны дополнить рацион продуктами, которые богаты витаминами.

В каких продуктах они содержатся?

  • Витамин А - содержится в сливочном масле, моркови, молоке, рыбьем жире, зелёном луке;
  • В1 - в дрожжах, рисовой крупе, орехах, мясе;
  • В2 - в печени животных, мясе, молочных продуктах, яйцах, гречневой крупе, грибах, орехах, дрожжах;
  • В6 - в соевых бобах, отрубях, сливочном масле, овощах;
  • В12 - в яйцах, мясе, птице, печени животных, рыбе, молоке;
  • С - в киви, апельсине, красном перце, помидорах, капусте, петрушке, сельдерее, шпинате, малине;
  • D - в яйцах, молочных продуктах, сливочном масле;
  • E - в растительном масле, печени животных, яичном желтке.

Режим питания

Правильная сбалансированная пища при остеохондрозе существенно ускоряет выздоровление.

Существуют определенные рекомендации к питанию:

  • желательно 6-ти разовое питание;
  • рацион должен составлять около 2500 калорий в сутки;
  • уменьшить употребление быстрых углеводов;
  • снизить потребление соли;
  • употреблять овощи в сыром виде;
  • заменить сахар мёдом;
  • заменить сладости сухофруктами;
  • из меню исключить кофе и пряности;
  • вводить хондропротекторы в свой рацион (костные бульоны).

Желательно еще отказаться от вредных привычек, в первую очередь от курения, способствующее развитию синдрома позвоночной артерии и сердечно-сосудистых нарушений.

Необходимо отказаться от малоподвижного образа жизни, но при этом избегать резких поворотов, прыжков, скручиваний туловища, резкого подъёма тяжестей или длительного удерживания их, а также постоянных сгибательных и разгибательных движений в пояснице.

Комплексное лечение остеохондроза позвоночника, включающее медикаментозное лечение, в том числе обязательный приём витаминов, прохождение курсов профессионально массажа, физиотерапевтических мероприятий и здоровый образ жизни помогут вам стать здоровыми и больше не вспоминать этот недуг!

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

osteohondrosy.net

Витамины при остеохондрозе шейного отдела

Остеохондроз по праву заслужил звание чумы современного человечества. Этому неприятному заболеванию подвержены около 80% людей старше 30 лет. С каждым годом возраст пациентов становится все меньше и меньше. Вылечиться нельзя, ведь дегенеративные изменения в дисках уже произошли, суставы пострадали, но есть возможность замедлить разрушения и предотвратить переход в сложную форму.

Какие витамины важны при остеохондрозе шейного отдела

Шейный остеохондроз развивается в результате большого количества негативных факторов. Основные виновники известны, это низкий уровень двигательной активности и неправильное положение тела во время ходьбы и сидения. Но мало кто знает, что запустить процесс деформации может банальный недостаток минералов и органических веществ. А авитаминоз преследует практически каждого человека с наступлением холода. Чтобы выявить у себя данное состояние необходимо сдать кровь на биохимию. Анализ поможет выявить, в чем организм испытывает недостаток, и в каком количестве.

При составлении терапевтического плана врачи всегда делают акцент на приеме медикаментозных противовоспалительных средств и комплекса органических веществ.

Больные скептически относятся к этому дополнению и в корне не правы – они помогают быстрее снять воспаление и остановить развитие недуга.

Какую пользу приносят витамины при остеохондрозе шейного отдела:

Наименование Свойства
Представители группы B
Пиридоксин или B6 Назначается при всех видах поражения спинного хребта и кожных заболеваниях. Увеличивает скорость обменных процессов и активизирует регенерацию.
Тиамин или B1 Входит в число важнейших питательных источников для организма человека. Укрепляет нервную систему, скелет.
Цианокобаламин или B12 Обладает важным свойствам – заставляет клетки в тканях впитывать достаточное количество кислорода. Отличный стимулятор замедленного обмена веществ.
Группы жирорастворимых веществ
Витамины A, E Ликвидируют радикалы, образующиеся вокруг воспаленного участка в хрящах и позвонках. Останавливают развитие заболевания.
Кальциферол или D Рекомендуется применять в комплексе с кальцием. Способствует в укреплении данного минерального вещества в связочной ткани, костях и хрящах, что делает их более крепкими.
Филлохинон или К Укрепляет кости, защищает ткани от дальнейшего разрушения.
Водорастворимые витамины
Аскорбиновая кислота  или C Одно из важнейших составляющих успешного лечения дегенеративных изменений позвонков и дисков. Выводит токсины, повышает иммунитет всего организма, регулирует процессы белкового, углеводного и минерального обмена, улучшает регенерацию в хрящах и костях.

Лечащий врач может назначить прием отдельных витаминов или полноценные комплексы. Особое внимание всегда уделяется представителям группы B. Их прописывают при появлении первых симптомов заболевания, нарушении чувствительности тканей, при незначительных и интенсивных болевых приступах, а также при большом количестве всевозможных расстройств неврологического характера.

Правильное питание как источник здоровья шеи

Не обязательно приобретать в аптеке специальные комплексы минеральных и органических веществ, все необходимо человек может получать из пищи. Достаточно лишь правильно расписать свой рацион.

Итак, что должно входить в список продуктов больного шейных остеохондрозом:

  • Зерновые культуры и хлеб грубого помола, как лучшие источники тиамина.
  • Мясо, все виды рыбы, молоко, яичный желток и белок богаты на содержание пиридоксина. Важно, чтобы блюда не были жирными и копченными, так как данные способы обработки замедляют процессы усвоения других важных компонентов.
  • Для восполнения витамина B12 доктора рекомендуют увеличить количество потребления отварного мяса.
  • Фрукты и овощи – отдельная категория продуктов, которые должны всегда присутствовать в питании. Особое внимание следует уделять цитрусовым, но главное не увлекаться ими слишком сильно, иначе можно спровоцировать аллергию. Основными источниками витаминов являются: капуста, малина, киви, яичный желток, помидоры, печень животных, бобовые, апельсин, петрушка, растительное масло, лук, сливочное масло, красный перец, морковь, шпинат, молоко, рыбий жир.

Длительность приема искусственных витаминов составляет 1 месяц. Далее во избежание гипервитаминоза необходимо делать перерыв на несколько месяцев.

В течение года больному шейным остеохондрозом необходимо пройти от 2 до 4 курсов.

При употреблении органических веществ при помощи продуктов питания необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • вместо сахара употребляйте мед;
  • сократите количество быстрых углеводов;
  • из меню следует исключить пряности и кофе;
  • овощи и фрукты желательно не подвергать обработки, а есть в сыром виде;
  • соль в еде должна быть в минимальных объемах;
  • хорошими хондопротекторами являются бульоны на кости и холодцы;
  • все сладости заменить сухофруктами.

Прием пищи нужно разбить на 6 раз. Максимальная суточная калорийность меню находится в пределах 2500-2600 ккал.

При обнаружении дегенеративных деформаций в звеньях позвоночника рекомендуется отказаться от курения и спиртных напитков. Если вредные привычки нельзя побороть, то нужно постараться свести их к минимуму. Особенно это важно на время лечения.

Терапия  требует медицинского наблюдения и занимает длительный период времени.

Врачи оказывают воздействие на болезнь сразу с нескольких сторон. Главными и самыми действенными методами являются назначение группы витаминов B, многочисленных органических веществ и минералов.

Помните, что при первых признаков проблем со спиной и шеей необходимо незамедлительно обратиться к врачу, чтобы вовремя получить правильное назначение. Народные средства и самостоятельное лечение может сильно ухудшить состояние и стать причиной разрастания остеофитов. Не правильные действия могут привести к инвалидности, образованию грыжи. Разрушение дисков в верхнем отделе позвоночника опасно для здоровья мозга. Защемление сосудов и нервов принесет вам постоянные головные боли, головокружение, артериальную гипертензию и т.д.

Интересное по теме:

pozvonochnikpro.ru

Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Сегодня все о том, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях, в том числе народными средствами. Если души каждого из нас охраняет  ангел – хранитель, то у организма есть свой защитник, и имя ему – иммунитет. Только иногда стройная и налаженная система дает сбой, и наша задача как можно быстрее и грамотнее привести её в порядок. 

Что такое иммунитет

Иммунитет – многоуровневая система защиты организма человека, выполняющая несколько функций.

В крови человека содержатся антитела определенного типа. При попадании в организм любого вируса или инфекции, эти антитела и лимфоциты должны уничтожить их как можно скорее, до того, как они смогут размножиться и вызвать заболевание.  Успели – у вас хороший иммунитет. Не успевают, и вы часто болеете – вашу иммунную систему необходимо укреплять.

Система борется со сбоями в клеточной деятельности и опухолевыми процессами. Она же помогает клеткам регенерировать после различных травм.

Но, к сожалению, наша иммунная система активна и сильна не с рождения до глубокой старости. В течение жизни на нее влияют немалое количество факторов, что ослабевает её. И наступает момент, когда человеку необходимо срочно повысить иммунитет.

Известный американский ученый Роберт Голдман сказал, что крепкая иммунная система – билет в бесконечность. Хотите долго жить и долго не стареть – повышайте его.

Почему снижается иммунитет

Современные реалии жизни человека таковы, что ежедневно он испытывает массу испытаний и перегрузок.

  • Регулярные стрессовые ситуации.
  • Загрязненная окружающая среда.
  • Нерегулярное и некачественное питание, диеты для снижения веса.
  • Приобретенные хронические заболевания.
  • Приём различных лекарственных средств.
  • Злоупотребление табаком и алкоголем.

Все это приводит к постепенному ослабеванию защитных функций, и механизмы начинают все хуже выполнять свою работу. Понижается сопротивляемость человека к бактериям, вирусам и чужеродным клеткам, что приводит к частым простудным и респираторным заболеваниям. Кроме того, слабый иммунитет не может защитить нас от тяжелых заболеваний, в том числе и онкологических.

Симптомы пониженного иммунитета

Существуют внешние признаки, по которым вы без труда сможете определить, что ваша иммунная система дала сбой и работает не в полную силу. Внимательно ознакомьтесь, и, при обнаружении хотя бы трех из всех перечисленных, срочно примите меры.

  1. Постоянная сонливость (бессонница), упадок сил, утомляемость без причины.
  2. Вы болеете простудными заболеваниями несколько раз в году.
  3. На теле часто появляются различные гнойнички, фурункулы.
  4. Слишком часто воспаляются миндалины.
  5. Частое обострение заболеваний грибкового или вирусного происхождения. К ним относится простуда на губах, так называемый герпес.
  6. Часто возникают проблемы с пищеварительным трактом (диарея, запор).
  7. Артериальное давление нестабильно, скачет.
  8. Часто повышается температура, иногда без признаков простуды. Обычно субфебрильная: 37.2, 37.3 градуса.

Все перечисленные симптомы говорят о том, что организму необходима помощь, и повышать иммунитет необходимо срочно. Особенно нуждаются в такой «скорой помощи» люди:

  • Перенесшие незадолго до этого операции, тяжелые травмы.После длительного приема антибиотиков или других сильных препаратов. К снижению защитной реакции ведут прием некоторых обезболивающих средств, лекарства от изжоги.
  • Недавно переболевшие тяжелыми инфекционными заболеваниями.
  • После онкологических заболеваний, прохождения химиотерапии.
  • В послеродовой период.

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Вот мы и перешли к главному: как быстро улучшить иммунитет. Чтобы укрепить иммунную систему, необходимо провести целый комплекс мероприятия, причем практически все они легки и доступны. Предлагаю вам несколько безотлагательных мер по повышению защитных сил в домашних условиях. На первый взгляд, все эти рекомендации не уникальны, все о них знают и не относятся серьезно. На самом деле, в купе всё работает на ваше здоровье в целом и на сильный иммунитет, в частности.

  1. Ежедневно выделяйте время для прогулок. Свежий воздух, быстрый спортивный шаг – всё это заставит ваш организм собраться и начать борьбу за здоровье.
  2. Возьмите за правило каждый день делать любую посильную домашнюю гимнастику. Не отказывайте себе в удовольствии покататься на лыжах, заняться волейболом, плаванием и другими играми для ведения активного образа жизни.
  3. Контрастный душ закаливает и улучшает кровообращение, не исключайте его из своей жизни.
  4. Обеспечьте полноценное питание. Ешьте часто (дробно), маленькими порциями. Налегайте на натуральные продукты – молочные, овощи, фрукты.
  5. Обратите внимание на температуру в квартире. Она должна быть не высокой, стабильной, 18 – 20 градусов достаточно.
  6. Откажитесь от всех вредных привычек – курение и алкоголь не для вас.

Помимо всего перечисленного, существует немало других помощников для улучшения иммунной системы у взрослого человека в домашних условиях. Это различные препараты, витамины, средства народной медицины, которых собрано немало. Давайте познакомимся с ними подробнее.

Если вы хотите очень быстро поднять иммунитет, в первую очередь обеспечьте организм витаминами в полном объеме. В их число входят также наиболее доступные лекарственные средства и правильное питание.

Витамины для иммунитета 

Витамины для иммунитета ценны тем, что они влияют на все виды обменных процессов у человека, что способствует общему укреплению организма в целом. Огромную роль витамины играют в способности иммунитета защитить организм и уберечь от заболеваний. Они недороги, находятся в свободной продаже и высокоэффективны. Какие витамины считаются наиболее подходящими?

Даже здоровому человеку полезно хотя бы раз – два в год пропить курс витаминов для профилактики заболеваний и поддержания организма. При отсутствии сильного иммунитета сделать это тем более необходимо.

Пропейте аскорбиновую кислоту (витамин С), добавьте сюда поливитаминно – минеральный комплекс. Этим вы гарантированно обеспечите нормальную жизнедеятельность организму, сбалансированно пополнив его  всем необходимым.

Питание при пониженном иммунитете 

Если хочешь быть здоровым – питайся правильно. Эту прописную истину повторяют все, от мамы, заботящейся о своем ребенке, до врачей, к которым мы обращаемся, когда разболеемся. Сильный иммунитет, и на самом деле, стимулируется «правильными» продуктами в меню. Я кратко обозначу, на что нужно налегать – это лучшие витамины для вашего организма. небольшое уточнение: при аллергии продукты, вызывающие заболевание, нужно исключить.

Что можно и нужно есть:

  1. Кисломолочные продукты. Приводят в норму работу ЖКТ, заботятся о здоровой микрофлоре кишечника. Почаще включайте в питание кефир, сметану, творог и йогурт. Употреблять их лучше без сахара, а вот свежие ягоды не помешают.
  2. Мясные продукты. За счет белков организм строит новые клетки. Включите в меню нежирные говядину, мясо птицы, кролика. Но лучше добавьте в рацион рыбу, желательно морскую. Добавьте яйца, фасоль, чечевицу, горох.
  3. Морепродукты. В них, кроме белка дополнительно содержатся минеральные вещества (наиболее важен йод), и, очень полезные при ослабленном иммунитете, жирные ненасыщенные кислоты. Из недорогих морепродуктов доступны кальмары, морская капуста, креветки. Обратите внимание, что термической обработки продуктов желательно избежать, или свести к минимуму.
  4. Овощи и фрукты в большом количестве. Обеспечат необходимыми витаминами в количестве, необходимом организму для нормального функционирования. Возможно, что регулярно употребляя много фруктов и овощей, специально покупать аптечный комплекс вам и не придется.
  5. Безоговорочными лидерами среди них являются те овощи, которые славятся высоким содержанием витамина С. Это цветная и пекинская капуста, брокколи, шпинат, сладкий перец.
  6. Обратите внимание на овощи, богатые фитонцидами. Этот природный антибиотик также способствует улучшению иммунитета у взрослых и детей. Ешьте зеленый или репчатый лук, чеснок, красный перец и хрен.
  7. Не отказывайтесь от продуктов, богатых калием. Орехи, имбирь, овсянка, гречка – здесь их в избытке. Антиоксидантом также является зеленый чай, он хорошо выводит токсические вещества из организма.
  8. Среди фруктов окажите предпочтение цитрусовым, черносливу, киви, изюму и кураге. Обратите внимание на облепиху, шиповник, жимолость, калину, рябину и землянику. Особенно хорошо помогают фрукты после недавно перенесенной простуды и приема антибиотиков.
  9. Вода. Еще один хороший стимулятор защитных сил, поэтому, если вы хотите повысить иммунитет в домашних условиях, то строго соблюдайте питьевой режим. Иммунная система нуждается в постоянном пополнении чистой водой. Чтобы поддержать правильный водный баланс, ежедневно выпивайте не менее 2 – 3 литров воды, и тогда все важные органы станут работать как «часики», обеспечивая нормальные обменные процессы.

Препараты для улучшения иммунитета у человека

Но зачастую, вследствие постоянных перегрузок, физического или умственного труда и других немаловажных факторов, наши защитные силы настолько истощены, что повысить иммунитет простым налаживанием правильного образа жизни не выходит.

И тогда приходится прибегать к более радикальным мерам – медикаментозным препаратам. Не советую прибегать к помощи сильнодействующих препаратов без рекомендации врача. Поэтому, если в домашних условиях у вас не получается самостоятельно повысить иммунитет, обратитесь к участковому терапевту и попросите направление к врачу-иммунологу.

Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Как всегда, народная медицина пришла на помощь, и собрала множество природных растительных средств, обеспечивающих в домашних условиях повышение иммунитета. Врачи – иммунологи, кстати, рекомендуют использовать эти средства, так как они действительно эффективно воздействуют на защитные силы организма.

Очень хорошо зарекомендовали себя различные спиртовые настойки. Приобрести их не проблема, в ассортименте аптек они имеются постоянно.

  • Прополис. Разведите 30 капелек с четверти стакана воды и пейте перед едой.

К наиболее эффективно действующим на укрепление иммунитета взрослого в домашних условиях, народные целители относят эхинацею. Её настойку можно приобрести в аптечной сети.

К натуральным иммуностимуляторам народная и официальная медицина также относят все препараты, изготовленные на основе таких полезных для здоровья растений, как радиола розовая, лимонник китайский, элеутерококк, женьшень.

  • Принимайте по несколько капелек на стакан воды (обычно, на упаковке указана дозировка), и энергия жизни наполнит вас.

Чем еще можно повысить иммунитет?

  1. Лимонная смесь. Опустите лимон в кипяток на пару минут, затем измельчите его в мясорубке вместе с семенами и кожурой. Добавьте сюда сливочное масло, две ложки меда и перемешайте. Подавайте смесь к чаю.
  2. Полезный завтрак: залейте водой ст. ложку изюма, пару ломтиков лимона, добавьте несколько штук чернослива, по 2 – 3 шт. инжира и кураги. Дайте содержимому закипеть и поварите минут 5.
  3. Еще одна вкусная и полезная добавка для вашего иммунитета, которую можно съесть в завтрак. Смешайте желток с соком апельсина или лимона, добавьте чуток меда.
  4. Улучшит иммунитет смесь из равных частей овсянки, ячменя и пшеницы. Измельчите зерна, возьмите большую ложку смеси и залейте стаканом теплой воды. Когда мука настоится 2 часа, процедите и пейте, добавив чуток меда.
  5. Шиповник. В 2-х литрах воды поварите 30 минут 10 ложек сушеного шиповника. В отдельную посуду сложите листья смородины черной, малины, измельченный блендером лимон и залейте отваром шиповника. Добавьте мёд по вкусу. Данная смесь настаивается сутки, и только потом её можно принимать. Делайте это до еды, по большой ложке.
  6. Овсяный настой. О пользе овсяного киселя, приготовленного по Изотову, у меня есть очень интересная статья с рецептами. Не вижу смысла здесь все перечислять, там подробно все написано. Этот настой эффективно повышает систему у взрослых людей, и действует максимально быстро.
  7. Яблоки с орехами. Потрите большое яблоко, добавьте туда немного апельсинового сока и штук 10 очищенных и измельченных грецких орехов. Эту порцию можно съесть за весь день.
  8. Яблоки с медом. Потрите яблоко, добавьте к нему ложку меда и столько же лимонного сока. Съешьте в течение дня.
  9. Фруктовая смесь. Нарежьте мелко фрукты: киви, банан, яблоко, апельсин, мандарин. Бросьте небольшую горстку измельченных грецких орехов и залейте все это сметаной. Для лучшего эффекта посыпьте корицей.

Травяные чаи для укрепления иммунитета

  • Сбор № 1. Мелисса, сушеница топяная, корень валерианы, душица, липовый цвет, шишки хмеля, семена кориандра и пустырник. Все это растения возьмите  в равном количестве и сделайте смесь. Заваривайте подобно обычному чаю, но настаивать нужно не менее 3-х часов.
  • Апельсиновый чай. Заварите как обычно черный чай и добавьте в него несколько корочек апельсиновых и лимонных корок. Для сладости можно положить в чашку мед.
  • Имбирный чай. На стакан воды берется ложка мёда, столько же лимонного сока, половину чайной ложечки натертого свежего имбиря и щепотку корицы.
  • Напиток из крапивы. Нужно ли говорить, насколько полезна крапива для лечения слабого иммунитета. в химический состав растения входят все необходимые для этого микроэлементы и витамины. Предлагаю вам приготовить очень полезный и простой эликсир: в термосе заварите кипятком горсть крапивы и дайте постоять часа два. Для лучшего эффекта туда можно бросить немного шиповника. Дозировки не имеется, пейте как можно чаще лечебный чаёк, укрепляя защитные силы организма.
  • Ромашковый чай. При слабом иммунитете простуда – частый гость. Народная медицина советует пить различные противовоспалительные чаи, в их число входит ромашковый чай. Вдобавок, напиток отлично стимулирует иммунитет. Заварить его можно как обычный чай, добавив и другие травки от простуды.
  • Мятный напиток. Заварите этот освежающий, ароматный напиток, который уместен и летнюю жару, и в зимние холода. Снимется напряжение, вы расслабитесь, защитные силы организма восстановятся естественным образом. Таким же лечебным действием обладает и мелисса, чай из которой можно пить практически всем. Противопоказан напиток лишь при пониженном давлении.
  • Чай из шалфея. Напиток содержит огромное количество антиоксидантов, которые стимулируют иммунную систему. Но его следует правильно пить. Заварите, настояв не менее 8 – 10 минут, и пейте маленькими дозами незадолго до еды.

Помимо народных средств и правильно организованного образа жизни очень хорошо зарекомендовали себя рефлексо- и иглотерапия. Эти процедуры тонизируют организм, расслабляют нервную систему, тем самым восстанавливая процессы регуляции иммунитета, улучшают обменные процессы. Обратите также внимание на небольшой комплекс упражнений.

Упражнения для повышения иммунитета 

Это несложный комплекс выполнить под силу любому взрослому, независимо от состояния здоровья. Основная задача довольно простой гимнастики – привести в порядок ваш иммунитет, улучшить подвижность суставов, выпрямить позвоночник и простимулировать обмен веществ. Противопоказаний к гимнастике нет, известно, что называется она Макко — хо и к нам её привезли из Японии.

  1. Сядьте на пол, выпрямите ноги и спину. Медленно согните ноги в коленках и, не отрывая ног от пола,  соедините пятки вместе. Наклоните тело вперед и вниз, постарайтесь сделать это как можно ниже. Медленно верните корпус назад. При наклоне – вдох, при подъеме – выдох. Повторите 10 раз. Будет тяжело, наклоняйтесь поначалу, как получится, но с каждым разом это будет сделать все легче.
  2. Также сидя на полу, с абсолютно прямой спиной, ноги вытянуты вперед. Потяните носки ступней на себя и опять наклонитесь вперед, не сгибая коленей. Повторите 10 раз.
  3. Сидя на полу, разведите ножки как можно шире. Колени не сгибайте и спину держите ровно. Потяните носки ступней на себя и сделайте 10 медленных наклонов вперед.
  4. Встаньте на коленки, разведя ноги на ширину бедер. Медленно сядьте на пол. Затем наклонитесь вперед, опираясь на руки и постарайтесь лечь. Получится не сразу, но добейтесь того, чтобы вы смогли лечь полностью и расслабиться. Дыхание должно быть медленным и глубоким. Задержитесь в положении лежа 60 секунд, и также медленно выпрямитесь. Повторите 10 раз.

Следуя всем нехитрым советам, вы быстро и эффективно укрепите и повысите иммунитет, друзья, и болезни станут обходить вас стороной. Будьте здоровы! С любовью… Галина Некрасова.

Интересно! Заходите почитать

galinanekrasova.ru


Смотрите также