Как восстановить иммунитет народными средствами, простые и полезные рецепты. Восстановление иммунитета


Как восстановить иммунитет — восстановление иммунной системы ослабленной

Восстанавливать иммунитет человек должен не только после каких-либо перенесенных заболеваний, но и из-за других причин, к которым можно отнести стрессы, плохую экологию, малоподвижный образ жизни, переутомление. Восстанавливать жизненные силы организма чрезвычайно важно, потому что от состояния иммунитета человека зависит его здоровье и способность организма сопротивляться чужеродным организмам.

Основной задачей нашего иммунитета – защитить организм, бороться с различными инфекциями и враждебными веществами, и восстановить иммунную систему – одна из главных задач человека. Иммунитет защищает нас не только от тех инфекций, которые могут попасть извне, но и защищает нас от аутоиммунных возбудителей раздражения, таких как клетки опухоли. И если наша защита, данная природой, не может сама справиться со всеми недугами, то ей следует помочь. Каждый должен знать, как восстановить иммунную систему.

Виды иммунитета

Иммунитет разделается на два вида – врожденный и приобретенный.

Врожденный обуславливается такими факторами:

  1. Преграды механического характера. К ним можно отнести слизистые оболочки и эпителий.
  2. Факторы физиологического характера. К ним относят слезы и слюнную жидкость
  3. Различные реакции организма – кашель, чихание, повышение температуры тела. Такая защита препятствует проникновению вредных микроорганизмов в человеческий организм.
  4. Химическая реакция. Благодаря ей подавляется активность вредных бактерий.

Вторым видом иммунитета является приобретенный, или как его еще часто называют – специфический. Он в свое время делится на два подвида – клеточный и гуморальный. Компоненты специфического иммунитета умеют отличать свои тела от чужеродных, вырабатывая при этом антитела. Также приобретенный иммунитет имеет своего рода «память» — он способен вырабатывать сразу именно те антитела, которые необходимы для борьбы с уже знакомой болезнью.

Причины ослабления

В наше время довольно много факторов могут негативно повлиять на работу иммунной системы. Вот самые распространенные из них:

  • частые стрессовые ситуации
  • чрезмерное переедание
  • нехватка полезных микроэлементов и витаминов в организме
  • недостаток жидкости
  • неправильный и нарушенный режим питания
  • некоторые паразитарные существа, способные ослабить защиту иммунитета
  • чрезмерное использование антибактериальных средств
  • различные травмы и операционные вмешательства
  • нарушение работы кишечника

В последнее время наблюдается заметное снижение иммунитета человека в связи с плохой экологической обстановкой. В воздухе и воде в увеличенном объеме содержатся гербициды, пестициды. Также в рационе питания не должно присутствовать много сладкого, консервированного, кислого, газированного – все это также негативно сказывается на защите нашего организма.

Иммунная система ослабевает и тогда, когда человек сидит на различных изнуряющих диетах. Недостаток таких витаминов, В, С и А ведут к снижению защитных функций организма, делая человека более слабым и нервным.

Следует помнить, что частое употребление всевозможных антибактериальных средств довольно негативно сказывается на иммунитете, убивая как вредных, так и полезных бактерий. Это способствует развитию дисбактериоза.

Несколько простых правил для укрепления организма

Если вы хотите быть здоровым – то нужно менять свой стиль жизни. Всегда стресс был главным врагом иммунной системы. Все переживания и тревоги нужно гнать от себя подальше, стараясь получать только положительные эмоции. Начать же процедуру, как восстановление иммунной системы нужно с правильного питания. Итак, начнем.

  1. Питание

Питание для укрепления иммунитета должно быть сбалансированным. Рыбу и мясо желательно есть ежедневно, ведь именно они являются главным источником белков для нашего организма. Не стоит забывать о полезных свойствах фруктов и овощей. Употребляя их, мы практически никогда не будем нуждаться в витаминах. Также включите в свой рацион побольше кисломолочных продуктов и зеленого чая.

Особую пользу вашему иммунитету принесет свежая зелень – петрушка, укроп, лук. Также отличным дополнением рациона станет морковь, брокколи, лосось, киви, цитрусовые. Восстановление иммунитета должно проходить без употребления вредной пищи в своем рационе.

  1. Пробиотики.

Эффективным и полезным методом укрепления иммунитета станет употребление продуктов, которые увеличивают рост и ускоряют развитие полезных микроорганизмов в человеческом теле, помогая восстанавливать жизненную энергию. Часто их называют «пробиотическими» продуктами. К ним относятся бананы, артишоки, чеснок, лук-порей и просто лук.

  1. Природная защита

Хорошим природным средством для восстановления иммунитета организма станет женьшень, лимонник, эхинацея, солодка. Включать такие травяные чаи и настои можно как для лечения, так и с целью профилактики.

  1. Закаливание

Всем нам с детства твердят, что закаливание – это хорошо. Да, так и ест на самом деле. Но как быстро восстановить свой иммунитет? Обливаться прохладной водой и устроить контрастный душ – хорошая тренировка для нашего иммунитета. Особо эффективной является чередование низких и высоких температур. Хорошими закаливающими свойствами обладает и обычная баня. Если же возможности посетить баню нет, то подойдет и обычный контрастный душ.

  1. Активный образ жизни

Движение – это жизнь! Во время активного времяпровождения иммунитет также эффективно восстанавливается. Различные физические упражнения, будь то обычная пешая прогулка или занятия на тренажерах безусловно пойдут на пользу нашему иммунитету. Но не следует слишком увлекаться этим. Доказано, что чрезмерное занятие физическими упражнениями и изнурительные тренировки негативно влияют на защитные свойства нашей иммунной системы.

  1. Вернувшись домой с учебы или работы лягте на диван или кровать, и закрыв глаза старайтесь думать о каких-либо приятных воспоминаниях. Неплохой идеей будет тихонько включить расслабляющую музыку. Такая незамысловатая процедура прекрасно снимет накопившийся стресс и усталость и даст вам и вашему иммунитету новых сил.

Народные средства

Если же иммунитет все-таки нуждается в восстановлении и укреплении, то как восстановить иммунитет? Тут на помощь придут народные рецепты, проверенные временем. Без особых усилий даже дома возможно приготовить целебные соки и настои. Для эффективности таких народных рецептов все нужно готовить из свежих ингредиентов. Ниже мы перечислим самые распространенные и самые эффективные рецепты.

  • Восстановить иммунитет можно начав с использования иголок хвои и сосны. Для приготовления нужно взять 3 столовые ложки иголок, залить стаканом кипятка и варить на протяжении получаса на медленном огне. После варки дать отвару настояться. Перед приемом можно добавить сахара или меда. Пить по 250мл настоя каждый день.
  • Две средние луковицы очистить и максимально мелко нарезать. Далее залить 500 мл чистой воды и добавить стакан сахара, тщательно перемешать. После необходимо поставить данную смесь на медленный огонь и варить на протяжении двух часов. После остывания напиток процедить через мелкую марлю и добавить пару ложек меда. Хранить полученное средство стоит в закрытой стеклянной посуде. Принимать 4 раза в день в одинаковые промежутки времени.
  • Для приготовления этого рецепта нам понадобится некий набор трав, а именно – мелисса, иван-чай, мята, цветки каштана. Все ингредиенты берутся в одинаковых пропорциях. 50 грамм таких трав залить 1.5 литрами горячей воды и настоять два часа. Потом можно добавить 500 мл вишневого или клубничного отвара и тщательно перемешать. Употреблять данное средство следует по 500 мл в сутки. Дозу можно делить на несколько принятий.
  • Для приготовления не только полезного, но и очень вкусного напитка нам понадобится 1 среднее яблоко. Из яблока необходимо вырезать серединку и порезать на средние кусочки. Далее яблоко нужно залить 1 стаканом воды и проварить 15 минут. После снятия с плиты в отвар добавляется мед, цедру лимона или апельсина, 100 мл готового черного чая. Пить данный отвар можно неограниченное число раз.
  • Для следующего рецепта нам необходимо по 200 грамм грецкого ореха, кураги, изюма и меда. Все ингредиенты следует старательно перемешать и пропустить через мясорубку. После следует добавить свежевыжатый лимонный сок и снова перемешать. Пересыпать лекарство в удобную посудину и хранить в прохладном месте. Съедать ежедневно по 1 ложке натощак.
  • Не стоит забывать и про имбирь. Для приготовления нужно в 250 грамм измельченного корня имбиря добавить 1 большой измельченный лимон и горсть замороженных ягодок. Все ингредиенты перемешать и дать настояться 2-3 дня. Принимать по 1-2 столовые ложки раз в два дня.

Все перечисленные рецепты хорошо подходят для ускоренного курса поднятия защитных свойств иммунной системы. Но не стоит забывать, что при сильном ослаблении организма заниматься самолечением довольно опасно. При возможности стоит обратиться к квалифицированному специалисту для назначения курса лечения и восстановления.

imunohelp.ru

Как восстановить иммунную систему организма? Рекомендации для укрепления иммунитета

   Читать оригинал публикации на mjusli.ru   

Иммунитет необходим человеческому организму для нормального функционирования, поскольку он является естественным барьером на пути болезнетворных микроорганизмов. В течение всей жизни взрослым и детям необходимо постоянно укреплять иммунитет, чтобы простудные и другие заболевания обходили их стороной.

Если же инфекция все же смогла проникнуть в наш организм, она очень сильно ослабляет его защитные силы. Кроме того, длительный прием антибиотиков, а также другие вредные факторы уничтожают иммунные клетки и не дают им сопротивляться вирусам и бактериям, вследствие чего мы снова чувствуем слабость и недомогание. В данной статье мы расскажем вам, как восстановить иммунную систему, чтобы помочь нашему организму функционировать в полную силу.

Основные факторы, снижающие защитные силы организма

В большинстве случаев ослабление иммунной системы происходит под действием следующих вредных факторов:

  • неблагоприятная экологическая обстановка, воздействие табачного дыма, выхлопных газов, промышленных отходов, радиации и так далее;
  • вредные привычки – курение, а также регулярное употребление алкогольных напитков и наркотических веществ;
  • стресс, психическое напряжение и переутомление;
  • длительное применение антибиотиков и других лекарственных средств;
  • неправильное питание, частое употребление слишком жирной пищи;
  • малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности;
  • естественное старение организма.

Признаки ослабленного иммунитета

О том, что вашему иммунитету требуется восстановление, могут свидетельствовать такие симптомы, как:

  • обострение любых хронических заболеваний;
  • нарушения сна;
  • чрезмерная утомляемость;
  • постоянная усталость;
  • ломота в суставах и мышцах без видимой на то причины;
  • частое возникновение простудных заболеваний.

Как восстановить иммунную систему путем внесения изменений в рацион?

В первую очередь, укрепления защитных сил организма можно добиться путем употребления в пищу продуктов, восстанавливающих иммунную систему, а именно:

  • моркови, кабачков и патиссонов, тыквы, капусты брокколи;
  • свежего молока, впрочем, помогут любые молочные продукты;
  • рыбы, в особенности лосося, и морепродуктов;
  • мандаринов, апельсинов и других цитрусовых фруктов;
  • киви и бананов;
  • кураги, фиников, инжира;
  • клубники;
  • грецких и кедровых орехов;
  • оливкового масла;
  • свежей зелени.

Следующие продукты, напротив, следует исключить из ежедневного рациона:

  • сосиски, колбасы;
  • мясные полуфабрикаты;
  • консервы;
  • копчености;
  • любую слишком жирную пищу;
  • особенно острые продукты, пряности.

Как восстановить иммунную систему после длительного приема антибиотиков?

Продолжительная антибиотиковая терапия, в первую очередь, отрицательно воздействует на работу кишечника. Между тем именно в его лимфоидном аппарате располагается большая часть иммунных клеток, поэтому о здоровье этого органа следует позаботиться особенно.

Помочь решению этой проблемы могут специальные лекарственные препараты, содержащие пробиотики, такие, как «Хилак Форте» или «Линекс», а также кисломолочные продукты, обогащенные лакто- и бифидобактериями.

Кроме того, после длительного приема антибиотиков следует обязательно пропить курс мультивитаминов и полезных микроэлементов, однако, не стоит злоупотреблять подобными препаратами, поскольку гипервитаминоз также может быть очень опасен. Наконец, лучшее средство для восстановления иммунитета после воздействия неблагоприятных факторов – это закаливание и обеспечение необходимой организму двигательной активности. Ходите в бассейн и тренажерный зал, принимайте контрастный душ, обливайтесь холодной водой, а также посещайте баню и сауну.

Как быстро и эффективно восстановить иммунную систему при помощи народных средств?

Народная медицина предлагает огромное количество различных методов для восстановления и укрепления иммунитета.

Как правило, максимально быстро и эффективно удается помочь защитным силам организма следующими народными средствами:

  • 2 столовые ложки измельченных листьев грецкого ореха поместить в термос и залить 500 мл крутого кипятка. Оставить так на 8-10 часов. В течение дня необходимо выпивать 50 мл этого настоя;
  • Также эффективно и быстро восстановить иммунитет можно путем употребления отвара сосновой или еловой хвои. Для этого необходимо залить 2 столовые ложки иголок 200 мл кипятка, поместить на медленный огонь и варить в течение 20-25 минут. По прошествии этого времени кастрюлю следует накрыть крышкой и оставить на плите на полчаса. Перед употреблением в напиток рекомендуется добавить немного меда или сахарного песка. Пить по 200 мл ежедневно, разделив необходимый объем на несколько приемов;
  • Две луковицы среднего размера очистить от кожуры, тщательно вымыть и нарезать так мелко, как это возможно. Добавить 200 грамм сахарного песка, залить пол-литра чистой воды и хорошо перемешать все ингредиенты. Поставить емкость со средством на плиту и варить 1,5 часа на медленном огне. Затем напиток следует немного остудить, процедить и добавить в него 2 столовые ложки меда. Хранить этот раствор необходимо обязательно в закрытой посуде из стекла. Употреблять внутрь по одной столовой ложке от 3 до 5 раз в день;
  • Для приготовления следующего средства необходимо купить или приготовить самостоятельно травяной сбор из мяты, иван-чая, мелиссы и цветков каштана. Все ингредиенты следует добавлять в одинаковой пропорции. 30 грамм полученной или приобретенной смеси залить одним литром крутого кипятка и дать настояться не менее двух часов. Добавить пол-литра отвара вишни, калины, клюквы или клубники и хорошо перемешать. Такое средство необходимо употреблять по 500 мл ежедневно, за 2 или более раз;
  • Кроме того, можно приготовить вкусный напиток, который непременно понравится даже маленьким детям. Для этого следует взять одно яблоко среднего размера, вырезать из него сердцевину, очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками. Залить фрукт 200 мл воды, поставить на маленький огонь, довести до кипения и поварить 10 минут. После этого отвар следует снять с плиты, добавить в него немного меда, лимонную и апельсиновую цедру и полкружки заваренного черного чая. Пить ежедневно, столько, сколько пожелает душа;
  • Взять по 200 грамм кураги, изюма, грецких орехов и меда. Перемешать все ингредиенты и прокрутить через мясорубку. Добавить к этой смеси натуральный сок одного лимона и снова тщательно перемешать. Готовое лекарство следует поместить в стеклянную емкость и хранить в холодильнике. Каждое утро после пробуждения, натощак съедать по одной столовой ложке данного средства;
  • Чудодейственными свойствами для восстановления защитных сил нашего организма обладает мумие. Принимать его необходимо так: 5-7 грамм сырья растворить до кашицы путем добавления небольшого количества воды, затем добавить 500 грамм пшеничного меда и очень хорошо перемешать. Каждый раз, перед приемом пищи, принимать одну столовую ложку такого лекарства. Хранить такое средство лучше всего в холодильнике или прохладном месте;
  • Еще один рецепт эффективного средства на основе мумие выглядит следующим образом: к 5 граммам этого чудодейственного вещества добавить 100 грамм алоэ и натуральный сок, выжатый из трех лимонов. Сразу же после приготовления средство следует поместить в прохладное место на сутки. Принимать утром, днем и вечером по столовой ложке;
  • Также можно мелко нарезать 200 грамм очищенного имбиря, добавить измельченную половинку лимона и 300 грамм свежих или замороженных ягод, например, клюквы или брусники. Все компоненты будущего лекарства перемешать и оставить настояться в течение 2-3 суток. Выделившийся сок можно добавлять в чай или пить как самостоятельный напиток, немного разбавляя кипяченой водой.

Все вышеперечисленные народные средства, безусловно, подходят, чтобы быстро восстановить иммунную систему. Тем не менее, если ваш организм очень сильно ослаблен, и вы чувствуете непроходящую усталость, обратитесь к врачу для назначения специальных лекарственных препаратов, повышающих иммунитет – иммуномодуляторов.

Такие средства имеют довольно серьезные противопоказания, поэтому их можно принимать только по назначению лечащего доктора и под его строгим контролем.

lenta.co

Восстановление иммунитета

В самом начале данной статьи хочется отметить тот факт, что проблемы с иммунитетом могут возникнуть даже у самого здорового и выносливого человека. Также необходимо понять то, что большая часть живущих в нашей стране испытывает проблемы с ним постоянно. Да, условия жизни здесь отнюдь не самые лучшие. Что же делать? Необходимо всерьез задуматься над тем, что такое укрепление и восстановление иммунитета.

Для разбора этого вопроса необходимо первоначально установить суть проблемы, а уж только потом искать пути ее решения.

Укрепление иммунной системы

Проблемы могут возникнуть по самым разным причинам. Часто восстановление иммунитета становится необходимо людям, которые перенесли какую-либо операцию. Все это связано с тем, что общее состояние организма от нее ухудшилось. Проще говоря, человек ослаб и стал подвержен всевозможным заболеваниям.

Проблемы с иммунной системой зачастую случаются у тех людей, которые неправильно питаются. Речь идет не только о злоупотреблении вредной пищей, но и о нехватке полезной. Для того чтобы организм работал так, как нужно, необходимо правильно питаться. Никто не заставляет вас придерживаться строгой диеты, однако, за рационом питания следить все-таки стоит.

Всем нам нужны витамины. Что произойдет, если они перестанут поступать в организм? Общее состояние ухудшится, а иммунитет ослабнет.

Восстановление иммунитета часто бывает необходимым по той причине, что человек постоянно находится в состоянии стресса. Жить в постоянном напряжении, конечно же, нельзя. Негативные эмоции разрушают не только нашу психику, но и наше тело.

Помимо всего этого к причинам проблем с иммунитетом можно отнести чрезмерные физические нагрузки, которые длятся очень долго. Страдают и те люди, которые постоянно употребляют наркотики, табак или алкоголь.

Могут ли снизить иммунитет какие-либо лекарства? Да, могут. В первую очередь негативное воздействие на него могут оказать антибиотики. Злоупотребление ими действительно чревато серьезными последствиями.

К дополнительным причинам следует отнести плохую экологию, слишком редкое пребывание на свежем воздухе и иное подобное.

Что происходит с человеком тогда, когда его организм ослаблен? Он чувствует постоянную усталость, от которой невозможно избавиться, спать ему хочется всегда и везде, слабость не проходит. Также к основным признакам проблем с иммунной системой следует отнести то, что человек постоянно чем-то болеет.

Теперь настало время поговорить непосредственно о том, как необходимо производить восстановление иммунитета. Начать стоит с анализа своего обычного распорядка дня. Не высыпаетесь – начните ложиться раньше, мало гуляете – сделайте вечерние прогулки обязательными и так далее.

Начните есть овощи и фрукты, так как именно они помогут получить необходимые витамины. В данном случае необходимы такие витамины, как B5, А, D, РР, C, F. Дополнительно их можно получить из всевозможных витаминных комплексов. Самостоятельно осуществить правильный выбор сложно, а это значит, что следует обратиться за консультацией к врачу.

Восстановление иммунитета в определенных случаях просто невозможно без хорошего отдыха. Правильным вариантом будет взять отпуск и уехать в то место, из которого вернетесь с массой новых впечатлений. Наверняка, вам удастся избавиться от стресса, а заодно и восстановить психику.

Занятия спортом здесь тоже приветствуются. Желательно проводить их на открытом воздухе. Не нужно становиться спортсменом, так как восстановление иммунитета можно осуществлять при помощи коротких, но постоянных занятий физкультурой.

Важно также знать, как повысить иммунитет у детей. Настоятельно рекомендуем пользоваться одной из многочисленных программ закаливания. Только помните, что действовать необходимо под руководством врача.

fb.ru

Как восстановить иммунитет народными средствами, простые и полезные рецепты

Еще со школьной программы каждый помнит о том, что иммунитет данный природой является отличным средством защиты человеческого организма от разнообразных микробов, вирусных заболеваний.

Возрастные изменения, неправильный образ жизни и экологические катаклизмы пагубно влияют на состояние иммунитета и соответственно на его способность защищать организм. Поэтому, на протяжении всей сознательной жизни необходимо постоянно заниматься укреплением и поддержанием в тонусе иммунитета.

Содержание:

  1. Причины снижения иммунитета
  2. Как восстановить иммунитет народными средствами - полезные рецепты

Причины снижения иммунитета

Наиболее удачным временем для укрепления организма по праву считается лето. Именно в этот период года, организм может получить максимум полезных витаминов и микроэлементов из свежих фруктов и овощей.

Когда иммунная система дает сбой (не работает в надлежащем режиме), чужеродные клетки могут атаковать организм и при этом причинить ему вред. Помимо этого, негативно сказывается на иммунной системе и на ее работе: приемы слишком жирной пищи, курс антибиотиков назначенный врачом по каким-либо причинам, пагубное воздействие окружающей среды, например, радиоактивные выбросы, отходы предприятий, стрессовые состояния и тому подобное.

Хроническое состояние усталости, постоянная бессонница, частые простудные заболевания, дискомфорт в суставах и мышцах без видимых на то причин - это основные признаки того, что иммунная система дает сигналы о своих сбоях в работе. При обнаружении вышеперечисленного, необходимо немедленно начинать действовать.

Детям, достигшим подросткового возраста, нужно вводить в рацион проростки семян бобовых и злаковых. В проростках содержится огромное количество микроэлементов и полезных для развивающегося организма витаминов.

Единственное на что стоит обратить особое внимание: если у подростка наблюдается непереносимость глютена, то ему прием проростков противопоказан.

Как восстановить иммунитет народными средствами - полезные рецепты

Теперь узнаем подробнее как именно применять те или иные продукты и лекарственные растения.

Имбирь

Корневая система этого широко известного растения по праву считается основным лидером по содержанию веществ положительно влияющих на общее состояние и увеличивающих защитные функции организма.

Корень имбиря действует как:

  • антиоксидант
  • барьер перед образованием вирусных заболеваний
  • стимулятор иммунной системы
  • вещество устраняющее воспалительные процессы и снимающее спазмы.

Его прием полезен детям и взрослым. Но, существуют и предостережения: ограничение по возрасту (для детей не достигших двух лет), период кормления грудью, язвенные заболевания кишечно-желудочного тракта и колиты.

Имбирь не вызывает аллергических реакций, но лучше начинать его употребление с небольших доз.

Корень можно добавлять в отвары из целебных трав, различные настойки, использовать как ингредиент для ингаляций при лечении простудных заболеваний. Также активно его можно использовать и при готовке разнообразных блюд. Приобретать корень имбиря лучше в свежем виде, так как в током виде содержание полезных микроэлементов максимально.

Мед и пчелиная перга

Данные продукты по праву относят к наиболее эффективным составам повышающим работу иммунитета. Мед богат витаминами, а особенно А, С, Е, В, микроэлементами минералов, фолиевой кислотой и прочими. Они благотворно влияют на общее состояние, повышают сопротивляемость к внешним пагубным воздействиям, служат профилактикой при борьбе с различными заболеваниями.

Перга особенно полезна детям. Вносит неоценимую лепту в полноценное развитие детского организма. Отлично справляется с последствиями многих заболеваний.

Продукты жизнедеятельности пчел очень аллергены. Врачи советуют не давать их детям не достигшим годовалого возраста. После года, ввод в рацион меда и перги должен происходить маленькими дозами. При этом должно вестись постоянное наблюдение за состояние ребенка после приема. Взрослым имеющим диагноз сахарный диабет и онкологию, прием продуктов пчеловодства можно проводить, но маленькими дозами и в обязательном порядке с максимальной осторожностью.

Принимать пергу и мед можно одновременно. Для это необходимо пергу измельчить и смешать с медом в одинаковых пропорциях. Прием следует производить три раза в день, не более чем по 1 чайной ложке, минимум за 15 минут до приема пищи. Помимо улучшения состояния, такая смесь положительно влияет на выносливость при проведении определенных нагрузок и служит замедлителем в процессе старения.

Маточное молочко

Этот продукт абсолютно натурален. Производится молодыми пчелами в первую очередь для кормления пчелиной матки и личинок. Молочко очень богато витаминами, ферментами, кислотами, углеводами, белками, жирами и гормонами. Имеет слегка кислый привкус, по составу напоминает кремовое желе белого цвета.

Пчелиное молочко собирают только 1 раз в год. Для того, чтобы увеличить его небольшой срок хранения, его помещают на дно в стеклянную посуду и до верху заполняют посуду медом. Хранение молочка должно происходить при температуре не выше 0 С.

Шиповник

Ягоды шиповника (или как его еще дикая роза) положительно влияют на общее состояние человеческого организма, повышают активность, приводят в норму работу систем и органов. Можно использовать в качестве профилактических мер, для борьбы с инфекциями и внешними пагубно влияющими факторами. Употребление отвара из ягод способствует выработке ферментов весьма необходимых для повышения иммунитета как у детей, так и у взрослых.

В лечебных целях рекомендуется использовать плоды достигшее полной зрелости. Они содержат наибольшее количество полезных компонентов. Разбавленный отвар можно принимать совсем аленьким деткам (достигшим 4 месяцев). Годовалым детям можно употреблять блюда и напитки с содержанием ягод.

Взрослая доза на сутки отвара шиповника составляет около литра. Если поставленные диагнозы свидетельствуют о наличии разнообразных аллергии, сахарного диабета, проблем с почками и желчным пузырем, тогда от употребления отвара придется отказаться.

Чеснок

Этот овощ имеет весьма широкий спектр положительного воздействия. Содержит много витаминов и микроэлементов. Улучшает работу иммунитета, служит профилактикой для разных заболеваний, положительно влияет на рост лимфоцитов. Помимо этого, действует как антиоксидант и антибиотик.

Употреблять в пищу желательно только в сыром и свежем виде, очистку зубков производить только перед употреблением. После употребления в пищу, чеснок оставляет не совсем приятный запах. Убрать его можно съев небольшой кусок лимона, выпив молока, пожевав литы петрушки или кусочек корня сельдерея.

Чеснок не рекомендуется принимать в пищу детям младше 3 лет и беременным, а также страдающим болезнями почек, желудка, печени.

Для того чтобы получить максимальную выгоду, чеснок лучше принимать с медом. Для приготовления этого состава понадобится натереть на мелкой терке определенное количество чеснока, добавить к нему такое же количество меда. Употребление производят ежедневно, по 1 чайной ложке перед едой, трижды в день.

Овес

Этот представитель семейства злаковых используется в пищу в качестве настоев для снижения температуры, как мочегонный препарат, рекомендуется диабетикам. Овес славится наличием биологически активных веществ. Именно благодаря им работа систем и органов организма приводится в нормальное состояние.

Передозировка овсом практически не возможна, поэтому его можно использовать для укрепления иммунитета как детям, так и взрослым.

Мед, орехи, курага

Все эти продукты весьма положительно (даже по отдельности) влияют на работу человеческого организма. Для того, чтобы усилить действие, их прием можно осуществлять одновременно. Перед употреблением составов такого рода необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом и только после его одобрения приступать к приготовлению и дальнейшему приему. все дело в том, что некоторые компоненты состава могут вызывать аллергические реакции или пагубно повлиять на уже имеющиеся заболевания.

Для производства такого состава понадобится:

  • мед - 150 г
  • орехи - 300 г
  • курага - 150 г

Курагу и орехи прогоняют через мясорубку или измельчают в блендере. Тщательно перемешивают и добавляют мед. Полученную смесь помещают в стеклянную посуду, накрывают стеклянной крышкой и хранят в холодильнике. Употребляют состав трижды в день по 1 чайной ложке. После того, как смесь закончилась не стоит торопиться и делать новую. Следует сделать перерыв, примерно 1 месяц. Только после этого можно приступать к повторному приготовлению.

Состав для оздоровления организма можно сделать и по другому.

Для этого понадобится:

  • курага - 1 кг
  • изюм - 1 кг
  • орехи - 1 кг
  • мед - 1 кг
  • лимон

Курагу, изюм и орехи измельчают, добавляют 5 долек лимона и смешивают с медом. Полученную смесь помещают в стеклянную посуду и хранят в холодильнике. Прием осуществляют за час до приема пищи по 2 ч. ложки.

Фруктовые смеси

Не стоит объяснять, что во фруктах содержится огромное количество ценных элементов, которые поддерживают жизненно важный тонус и предотвращают появление разнообразных болезней. Помимо этого, умеренный прием фруктов не приносит вреда и вполне может использоваться для оздоровления растущих организмов.

Для того, чтобы приготовить фруктовый состав понадобится: 0,5 кг измельченной клюквы, 1 стакан раздробленных орехов, 3 яблока с кожурой разрезанных небольшими кубиками. Ингредиенты смешивают, добавляют 0,5 кг сахара и заливают 1 стаканом прохладной воды.

Состав помещают в металлическую емкость и на медленном огне, помешивая, доводят до состояния кипения. Витаминный состав из фруктов готов. Его переливают в стеклянную емкость, помещают в холодильник и принимают по 2 столовых ложки дважды в сутки. Состав можно принимать и детям, но по 1 чайной ложке.

Лавровый лист

Листья лаврового листа в основном используются как приправа. Мало кто знает, что они содержат эфирные масла, различные микроэлементы, дубильные вещества, органические соединения. Именно они в значительной степени поддерживают работу организма в норме, а также борются с микробами и бактериями, способствуют быстрому заживлению ран, снимают воспаления, нормализуют процесс пищеварения, уменьшают количество сахара в крови.

Однако, нужно знать о том, что употребление лаврового листа в больших количествах может вызвать сильную аллергию. Его прием в лечебных целях лучше осуществлять только под четким наблюдением врача. Кормящим и беременным стоит свести его прием к минимуму.

Совсем необходимо отказаться от употребления в пищу лаврового листа тем, у кого в острой стадии находятся следующие заболевания: сердце, почки, печень, сосуды, не правильный белковый обмен. Речь о приеме отвара лавровых листьев может идти только в случае, если возник вопрос как восстановить иммунитет взрослому народными средствами.

Сыворотка

Этот продукт по праву можно назвать уникальным. Производится он в процессе специальной обработки молока. После обработки, в сыворотке остаются все полезные и питательные вещества. На вид состав имеет слегка желтоватый или зеленоватый цвет. 95% сыворотки - это вода. Остальные 5% составляют очень полезные, для поддержания иммунной системы в порядке, вещества. Нормализует пищеварительные процессы. Имеет в составе лактозу, которая уменьшает бродильные процессы, снимает вздутие.

Специалисты советуют употреблять сыворотку ежедневно по 1 - 2 чашки. Это положительно скажется на состоянии внимания и памяти. уменьшит наличие в организме стрессовых гормонов. Также напиток способствует выводу лишней жидкости, шлаков, холестериновых бляшек и различных токсинов. Обсудить вопрос приема сыворотки есть смысл в случае, если требуется подыскать варианты как восстановить иммунитет после антибиотиков народными средствами.

Напиток лучше использовать только в свежем виде. По желании можно употреблять вместе с разнообразными ягодами или фруктами.

Молоко козы

Данный молочный напиток благотворно влияет как на укрепление, так и на восстановление иммунной системы. Регулярное употребление предотвращает заражение простудными вирусами. Употреблять его можно как взрослым, так и детям. Не вызывает аллергии. Практически не имеет противопоказаний.

Единственное, кому стоит пить его в минимальных количествах или отказаться вообще - это людям страдающим излишним весом и имеющим проблемы с поджелудочной железой.

Молоко козы необходимо подвергать кипячению и только потом, дальнейшему употреблению. Высокая температура исключит возможный риск заражения заболеваниями, передающимися клещами и другими микроорганизмами.

Яблочный уксус

Этот продукт уникален своим составом веществ: множество видов аминокислот, целые набор полезных для организма витаминов, различные группы микроэлементов. Но первое место среди всего вышеописанного разнообразия, занимает пектин. Именно он способствует приведению пищеварительной системы в нормальный режим работы, уменьшает количество холестерина, положительно влияет на сосуды и их состояние.

Яблочный уксус усиливает работу защитных функций организма, приводит в норму работу органов, способствует выведению токсинов, значительно ускоряет процессы связанные с обменом веществ.

Для получения лечебного эффекта лучше употреблять яблочный уксус не прошедший фильтрацию. Так как именно в осадке находится максимальное количество полезных составляющих. При желании такой уксус можно приготовить дома и также использовать его в качестве состава для поддержания нормальной работы всех органов.

Вода

Рассмотрим как восстановить иммунитет после химиотерапии народными средствами. В качестве целебных препаратов при этом можно использовать самостоятельно приготовленные соки из фруктов и ягод, особенно лесных.

Немаловажное значение имеет также правильно составленный рацион питания.

Неоценимое воздействие на иммунитет больного может оказать вода. Не совсем обычная, обогащенная кремнием или серебром, она является дезинфицирующим веществом, способным подавлять размножение болезнетворных микроорганизмов.

Более подробно о том, как поднять иммунитет народными средствами - на видео:

vekzhivu.com

Восстановление иммунитета

Как укрепить иммунитет

Иммунитет человека - одно из базовых медицинских понятий, характеризующее качественную способность организма к сопротивлению разного рода патогенным организмам. Из этого становится понятным насколько укрепление иммунитета является актуальным вопросом абсолютно для каждого человека, ведь именно готовность организма обеспечивать свою же нормальную деятельность, несмотря на разные вредные внутренние и внешние факторы и является залогом здоровой и счастливой жизни.Укрепление иммунитета

Именно поэтому вопрос как укрепить иммунитет на сегодняшний день становится приоритетным в области здравоохранения и проблемам иммунопрофилактики и иммунореабилитации в настоящее время уделяют все большее внимание.

Когда необходимо укрепление иммунитета

В уже далекие советские времена пропаганда здорового образа жизни была составной частью профилактики населения, и это давало свои плоды. Поэтому укреплением иммунитета необходимо заниматься всегда, но есть моменты, когда это становится главнейшей задачей в жизни. Вот они:

1. Инфекционные заболевания не менее 5-ти раз в год.

2. Хроническая быстрая утомляемость (синдром хронической усталости), повышенная сонливость, либо, наоборот, бессонница.

3. Ломота в суставах и боль в мышцах, сопровождаемая их судорогами.

4. Различные аллергические проявления.

5. Хронические заболевания.

6. Повторные бактериальные инфекции.

7. Ожирение.

При проявлении у человека любого, хотя бы одного, из этих пунктов, ему необходимо тут же задуматься на вопросом, как укрепить иммунитет. При этом нужно знать все особенности своего организма, прежде чем выработать определенную программу действия.

Как укрепить иммунитет: общие советы

Прежде всего, необходимо усвоить простую истину: укрепление иммунитета - это не какие-то разовые процедуры или курсы, это определенная система и постоянство, которые постепенно становятся вашим образом жизни. 

- В первую очередь научитесь правильно питаться. Именно неправильное питание является самой главной причиной сбоев иммунной системы (ИС). Резко ограничьте себя в употреблении пищи с высоким содержанием животных жиров, включите в свой рацион как можно больше продуктов с высоким содержанием белка и клетчатки. Употребляйте как можно чаще свежие фрукты и овощи. Не ужинайте позже 19.00, ешьте чаще (4-6 раз в день), но небольшими порциями. 

Вы не сможете укрепить иммунитет, не наведя порядок в том, чем питаетесь:

- Активность человека и укрепление иммунитета - два взаимозависмых понятия. Необходимо обязательно посещать спортзал, либо (если нет такой возможности) просто бегать по вечерам, обязательно делайте производственную гимнастику на работе, отдых тоже должен быть активным, на работе обязательно делайте производственную гимнастику. Одним словом, если хотите быть здоровым - больше двигайтесь.

- Чтобы наша иммунная система хорошо функционировала, ей необходимы множество полезных веществ (биоактивных соединений, различных витаминов, минералов...), которыми природа не всегда может нас обеспечить (учитывая сегодняшнюю экологическую обстановку), поэтому для укрепления иммунитета обязательно нужно употреблять различные иммунные препараты (иммуномодуляторы, иммуностимуляторы), витамины, БАДы...

- Вы никогда не решите проблему того, как укрепить иммунитет, если употребляете алкоголь и курите. Избавьтесь от этих вредных привычек. Для наглядности ознакомьтесь со следующим данным: одна рюмка водки снижает иммунный статус человека почти в 2 раза на срок до 48 часов.

- Если хотите иметь крепкий иммунитет, исключите из своей жизни депрессии, стрессовые ситуации и прочие нервные срывы. Недаром наши бабушки говорили, что все болезни от нервов, поэтому пересмотрите свои жизненные принципы, поймите, что ничего более ценного, чем ваше здоровье, нет - станьте оптимистом.

- Укрепление иммунитета с помощью закалки организма тоже является эффективным шагом. Контрастная температура "заставляет" работать наши сосуды и многие органы в разных режимах, что "тренирует" их и, соответственно, укрепляет наш иммунитет.

Это далеко не все условия для укрепления иммунитета, но основные из них. Они только на первый взгляд кажутся сложными, но, на самом деле, что требуется человеку для их соблюдения - это самодисциплина и четкое осознание необходимости данного.

Как укрепить иммунитет прививками:

Суть этого метода заключается в следующем: в организм человека вводится очень маленькая доза какого-либо вируса, с которой организм может справиться. Организм начинает бороться с этими чужеродными организмами и в процессе этого столкновения вырабатывает к этому вирусу "противоядие" - таким образом, происходит искусственное укрепление иммунитета. 

Сразу скажем, что сегодня у очень многих ученых (с мировым именем) этот метод вызывает очень серьезные нарекания: не каждый организм может справиться с вводимым вирусом и этот метод достаточно часто дает очень серьезные побочные эффекты. И поэтому мы советуем всем очень тщательно взвесить все "за" и "против" прежде чем делать ту или иную прививку, тем более, когда есть другие, совершенно безопасные способы укрепления иммунитета.

Как укрепить иммунитет народными средствами:

На самом деле, укреплением иммунитета занимаются с давних времен. Просто целители прошлого не имели таких понятий, но они прекрасно разбирались в целебных свойствах различных трав и растений. Многие из этих рецептов дошли и до нас, и мы познакомим вас с некоторыми из них.

- Укрепление иммунитета с помощью лука.

Необходимо взять 250 мг. лука, мелко нарезать его и перемешать с 200 г. сахара. После этого залить эту смесь водой (0.5 литра), поставить на медленный огонь, довести до кипения и варить в течение 1.5 часа. После этого отвару нужно дать остыть и добавить в него 2 ст. ложки меда, процедить. Принимать этот отвар необходимо 3-5 раз в день по 1 ст.ложке.

- Укрепление иммунитета витаминным компотом.

Необходимо сделать следующий травяной сбор: иван-чай, мята, мелисса, цветы каштана (все можно купить в аптеке). Все травы должны быть в равных пропорциях (по 5 ст. ложек каждой). Залейте этот сбор одним литром крутого кипятка и дайте настоятся в течение двух часов. После этого сварите компот из следующих ягод (по вашему выбору): клюква, вишня, калина, клубника. Два литра этого компота смешайте с полученным отваром и пейте по мере надобности.

- Укрепление иммунитета с помощью редьки и морковки.

Необходимо взять протертые редьку и морковку по 1/2 стакана, смешать их и добавить в эту смесь 1 ст. ложку меда и и столько же лимонного сока (либо клюквенного). Принимать при простудах по 1 ст.ложке перед завтраком и после ужина.

- Укрепление иммунитета с помощью витаминной ванны.

Для витаминной ванны можно использовать плоды или листья смородины, облепихи, брусники, малины, рябины, шиповника. Если нет всех этих ягод, то ничего страшного, используйте то, что имеется. Сделайте смесь и залейте ее крутым кипятком, дайте настояться в течение 15-ти минут и вылейте полученный настой в ванну. После этого добавьте в ванну несколько капель эвкалипта или кедра и можете принимать ее.

- Укрепление иммунитета с помощью алоэ.

Нужно взять 0.5 кг. алоэ (листьев), промыть их, высушить и положить в холодильник (растение должно быть старше 3-х лет). Через три дня достаньте алоэ и прокрутите в мясорубке, чтобы получить этой массы 3/4 стакана. Полученную массу необходимо смешать с таким же количеством меда и полуторами стаканами кагора. Принимать это средство нужно до еды трижды в день по 1 ст. ложке.

Это, конечно же, не все рецепты для укрепления иммунитета, а лишь очень небольшая их часть. Мы познакомили вас с самыми доступными и эффективными из них.

Как укрепить иммунитет Трансфер фактором:

Уже относительно давно известно, что причины всех наших болезней кроются в повреждениях цепи нашей ДНК (информационная макромолекула), которая является как бы "исходным кодом" или программой по которой растет и развивается наш организм. В нашей иммунной системе имеются маленькие информационные частицы той же природы, что и ДНК - трансферфакторы, которые являются носителями нашей иммунной информации и которые восстанавливают поврежденные ДНК. Но с течением времени наш организм вырабатывает все меньше и меньше этих частиц.Как укрепить иммунитет

Решая задачу того, как укрепить иммунитет человека, ученые задумались над проблемой выделения трансферфакторов (они у всех позвоночных одинаковые). И, наконец-то, в 1989 году это стало возможным. И вот на основе этих иммунных частиц (компонентов нашей ИС) был создан иммуномодулятор Трансфер фактор - лучшее средство для восстановления иммунитета.

Этот препарат, попадая в организм человека, выполняет следующие функции:

- повышает иммунитет человека путем восстановления поврежденной ДНК;

- усиливает оздоравливающее действие лекарственных препаратов и одновременно нейтрализует их негативное влияние на человека;

- "запоминает" всю информацию о патогенах, с которыми сталкивается организм и методах борьбы с ними, и при повторном их вторжении выдает всю информацию о них иммунной системе, которая нейтрализует эти патогены.

На данный момент более эффективного иммуномодулятора в мире нет, и это доказано не только клиническими испытаниями, но и теми результатами, которые получают все те, кто пользуется этим препаратом. Поэтому если вы задумались над тем, как повысить иммунитет, приобретайте Трансферфактор. Такой препарат должен быть в каждом доме.

Проконсультируйтесь у наших специалистов.

ilovit.ru

Восстановление иммунитета

Иммунитет – способность распознавать, уничтожать и выводить из организма генетически чужеродный материал (в т.ч. вирусы, бактерии, простейшие, гельминты, чужеродные клетки, видоизмененные клетки организма, белки, случайно попавшие в кровь и другие). Специальные органы, ткани и клетки образуют надежную защиту организма, уничтожая чужеродный материал в коже,  слизистой оболочке, крови, органах и тканях. Выделяются химические вещества, называемые антителами, специальные секреты (желудочный сок, слюна, слезы), идет переваривание чужеродного материала в специфических клетках. Иммунная система имеет «память», годами охраняя сведения о чужеродном материале и способе борьбы с ним.

В повседневной жизни редий человек может иметь хорошую иммунную систему. Специальные электромагнитные тесты, проводимые в нашей клинике, обычно показывают отсутствие резервов адаптации и истощение иммунитета разной степени. Иммунодефицит развивается даже у маленьких детей, приводя к бесконечным болезням.

Истощение иммунной системы происходит по многим причинам, главные из которых изложены ниже:

1.    Стресс.

2.    Избыточное питание.

3.    Хроническая жажда.

4.    Истощение запасов витаминов, белка, кремния, других микроэлементов.

5.    Неправильное питание (консервированное, рафинированное, вареная пища).

6.    Зашлаковка организма.

7.    Проживание в организме человека паразитов, имеющих собственную систему подавления иммунитета.

8.    Антибиотики ,которыми современная медицина пытается подменить иммунную систему, приводят к непредсказуемым отрицательным последствиям.

9.    Неправильное лечение (применение противоаллергических препаратов, гормонов и т.д.).

10. Применение в быту химических соединений, которые организм не может нейтрализовать (гербициды, моющие средства, ароматизаторы, консерванты и т.д.).

11. Травмы и операции

12. Геопатогенные и технопатогенные зоны (экраны телевизоров, линии электропередач, микроволновые печи и пр.)

13. Дисбактериоз кишечника (нарушение внутренней экологии).

14. Врожденные причины, зависящие от состояния организма матери.

Восстановление иммунитета – главная и основополагающая программа клиники «Биоцентр». Она направлена на обеспечение стабильности здоровья и накопления внутренних резервов для устойчивости организма при воздействии неблагоприятных факторов внешней среды (тепло, холод, сырость, вирусы, бактерии и т.д.).

Поэтапно это выглядит так:

1.    Проведение курса разгрузочно-диетической терапии (соколечение) в течение 1-3 недель.

2.    Очищение организма от шлаков и токсинов (проводится древнейшая аюрведическая методика, называемая панчакарма, подробно описанная ниже).

3.    Уничтожение всех видов паразитов, истощающих иммунитет, и приводящих  к сотням болезней. Это мощный фитотерапевтический курс и использование специальных приборов, моделирующих губительные для паразитов электромагнитные волны.

4.    Восстановление организма (индивидуальные схемы, направленные на обеспечение белками, сахарами, маслами, витаминами, микроэлементами), включающие специальное питание пророщенным зерном, пивными дрожжами, фруктами, овощами, бобовыми, рыбой, орехами, применение водорослей (ламинария), и физиотерапевтическое лечение (чакротерапия, облучение ультрафиолетовым светом, массажи, аппликации и т.д.).

5.    Выявление на специальном оборудовании самого слабого звена в организме, который лимитирует жизнедеятельность всех других систем и органов (например, зашлакованная печень) до патологического минимума, проведение специальных лечебных программ, восстанавливающие работу этого органа.

6.    Проведение озонотерапии. Озон нейтрализует токсины, шлаки, поддерживает клетки иммунной системы, давая им огромную энергию, направленную на восстановление защитных сил организма.

7.    Курс неспецифической тканевой терапии по Филатову (после очищения организма это курс способен восстановить любое иммунодефицитное состояние и излечить множество болезней).

8.    Применение специальных препаратов и трав, восстанавливающие иммунитет (иммунофан, тималин, элеутерококк, аралия манчьжурная, золотой лист, зверобой, клевер, солодка, лопух, омела и т.д.)

9.    Восстановление кишечной микрофлоры. Важнейший этап при восстановлении иммунитета. Он состоит из трех главных процедур. Это уничтожение и вымывание из кишечника гнилостной, бродильной микрофлоры и глистов, введение в толстый отдел кишечника кисломолочной здоровой микрофлоры и поддержание ее длительное время специальным питанием и травами (эксклюзивная программа 10.Восстановление РН.Быстрое восстановление кислотно-щелочного равновесия-один из главных этапов восстановления здоровья и защитных сил организма.

Эндобиоценоз – стабильность живых симбионтных ассоциаций в организме, т.е. здоровой микрофлоры. Нет ни одной болезни, при которой бы не нарушалось это взаимовыгодное сожительство. Поддержание же его стабильности – залог крепкого здоровья и высокого уровня иммунитета. Эти симбиоитные микробные ассоциации легко уничтожить применением антибиотиков, химиотерапевтических препаратов, гормонов. Следствием такого лечения является дисбактериоз, замещение симбиоитной микрофлоры гнилостными и бродильными микроорганизмами, грибками, стойкие микозы, нарушение пищеварения, и, как следствие, зашлаковка организма, снижение иммунитета.

 

 

Основные травы для восстановления иммунитета

1.         Растительные иммуностимуляторы: омела, прополис

2.         Растительные адаптогены: радиола розовая (золотой корень), китайский лимонник, женьшень, элеутерококк колючий, арника, сабельник, левзея сафлоровидная.

3.         Противовоспалительные: мать-и-мачеха, герань, анис, лук репчатый, чеснок, редька черная.

4.         Лекарственные растения, стимулирующие фагоцитоз: клевер, горец птичий, барбарис, бузина черная, зверобой, можжевельник, крапива двудомная.

5.         Травы, укрепляющие клеточный иммунитет: яснотка, майоран садовый, солодка голая, бересклет европейский, шлемник байкальский, калиссия душистая.

6.         Неспецифическое укрепление иммунитета: болиголов пятнистый, аконит джунгарский, софора японская, чистотел, чага, мухомор красный, ряска, чабрец, хрен обыкновенный, кора дуба, лопух, алтей, береза, спорыш, солодка, бессмертник, бузина, брусника, гранат, календула, калина, клевер, липа, овес, одуванчик, подорожник, пророщенная пшеница, алоэ.

 

Сбор №1 для восстановления иммунитета:

Бессмертник – 75г

Березовые почки - 50г

Лист земляники – 50г

Дубовая кора – 50г

Золототысячник – 25г

Кора крушины – 25г

Крапива – 75г

Пастушья сумка – 50 г

Подорожник - 75г

Пустырник – 75г

Полынь – 25г

Тысячелистник – 50г

Череда – 50г

Шалфей – 50г

Плоды шиповника – 100г

Хвощ полевой – 25г

 

Сбор  №2 для восстановления иммунитета:

Бессмертник – 100г

Березовые почки – 100г

Кора крушины – 100г

Крапива – 100г

Полынь – 100г

Тысячелистник – 100г

Череда – 100г

Шалфей – 100г

Плоды шиповника – 100г

Хвощ полевой – 100г

Чабрец – 100г

Толокнянка – 100г

Сухоцвет – 100г

Ромашка – 100г

Цвет липы – 100г

Пустырник – 100г

Сушеница – 100г

 

26 грамм одного из этих сборов( шесть столовых ложке) залить 2,5 литрами кипятка, настаивать на очень меленном огне без кипячения(!) три часа. Затем процедить, поставить в холодильник. Пить пока не закончится по 1 ст.ложки 3 раза в день. Сделать несколько таких курсов. Количество трав можно уменьшить в 10 раз (т.е. не 100г, а 10) но лучше поделится этими чудодейственными средствами с другими больными, дать членам семьи, родственникам, имеющим проблемы со здоровьем.

biocentr.org

Восстановление иммунитета

Статьи » Восстановление иммунитета Читайте также:

Восстановление иммунитета периодически требует любому организму. Если человек начал слишком часто болеть, то это явный признак того, что его иммунитет ослабел и не может в полной мере справиться с различными инфекциями. Чаще всего люди начинают болеть в тех случаях, когда организм по каким-либо причинам переутомляется и ему не хватает внутренних резервов для того, чтобы бороться с простудой. Кроме того состояние иммунитета может ухудшаться и после операций.

Помимо вышеперечисленных, есть еще и ряд других факторов, из-за которых снижается иммунитет и требуется восстановление иммунитета. В первую очередь следует выделить те причины, которые непосредственно зависят от человека. Это, прежде всего, неправильное питание, из-за которого в организм не поступает достаточное количество микроэлементов и витаминов. А, как известно, питательные вещества играют основополагающую роль в развитии хорошего иммунитета. Следующие факторы влияют непосредственно на физическое здоровье и психоэмоциональное состояние человека. Первым и наиболее вредным в этом случае фактором является стресс, который человек испытывает из-за трудностей на работе или в дома. Такая неспецифическая реакция человека на внешнее воздействие может стать причиной хронического недосыпания, которое еще больше ослабляет организм. Кроме этого, иммунитет может снижаться из-за чрезмерных умственных или физических перегрузок. Еще одним условием для снижения иммунитета является прием антибиотиков, поэтому ими нельзя злоупотреблять и принимать нужно только в самых тяжелых случаях. После этого обязательно требуется восстановление иммунитета.

Помимо всех этих причин, которые непосредственно зависят от самого человека, есть еще и те, на которые повлиять он просто не в силах. Например, это плохая экология в районе проживания (в этом случае можно только куда-нибудь переехать) и вирусные инфекции, которые атакуют организм человека во время эпидемий или при постоянном контакте с больными. После этого тоже требуется восстановление иммунитета.

Итак, если вы чувствуете хроническую усталость, сонливость или наоборот страдаете бессонницей, быстро утомляетесь, значит ваш иммунитет значительно ослабел и вам не избежать постоянных «болячек».

Конечно же, ни один человек не хочет болеть, поэтому нужно тщательно заниматься восстановлением и поддержанием иммунитета, а для этого, прежде всего, необходимо вести здоровый образ жизни. И поверьте, много для этого не требуется! Всего лишь нужно больше гулять на свежем воздухе, делать зарядку по утрам или хотя бы начать заниматься в спортзале, а также, что немало важно, постараться поменьше переживать и наполнить свою жизнь положительными эмоциями. Это удачное восстановление иммунитета. Но для начала, чтобы укрепить иммунитет, нужно подкорректировать свой рацион.

1) Чтобы получить крепкий иммунитет, нужно больше принимать витаминов А, РР, F, B5, D,C.

Витамин А содержится преимущественно в растительной пище желтого и красного цветов. Это может быть болгарский перец, дыня, морковь, тыква и др.

Недостаток витамина С можно восполнить, употребляя шиповник, цитрусовые, облепиху, петрушку и черную смородину. Кстати, очень много этого витамина содержится в кислой капусте и есть можно для восстановления иммунитета.

Основными источниками витаминов группы В являются хлеб из муки грубого помола, семечки, бобовые, гречка, пророщенные злаки, сыр, орехи и грибы.

Кроме витаминов организму также нужны и различные минералы, например, марганец, йод, железо, цинк, селен, магний и кальций. Их человека может получить, включив в свой рацион бобовые, цельные крупы, черный шоколад, какао, орехи и семечки.

2) Для того, чтобы увеличить устойчивость организма к разным вирусам и инфекциям, нужно кушать и продукты, содержащие большое количество белка. Это, например, мясо, рыба, и, конечно же, бобовые. Они помогут в восстановлении иммунитета. Кроме них обязательно нужно употреблять овощи, фрукты и ягоды, а зимой их можно заменить овощными и фруктовыми соками. Также в рацион можно включить морепродукты (кальмары, рыбу, морскую капусту), кисломолочные продукты (биойогрут, биокефир) и продукты, которые содержат много калия (овсяная и гречневая крупы, орехи, картофель в мундире).

3) Для восстановления иммунитета очень важно употреблять в пищу продукты, способные увеличить количество полезных бактерий. Эти продукты называются пробиотиками и относятся к ним репчатый лук, бананы, чеснок, лук-порей.

4) Восстановление иммунитета практически невозможно без даров природы, которые благодаря своим особенностям могут без труда повысить устойчивость организма перед различными болезнями. Их можно применять и в качестве профилактики заболевания гриппом и ОРВИ во время эпидемий. К этим натуральным средствам относятся отвары из эхинацеи, женьшеня, солодки, лимонника.

5) Окрепнуть вашему организму и провести восстановление иммунитета поможет закаливание. Для этого нужно постоянно делать обливания, принимать контрастный душ, а также можно заниматься плаванием. Кроме этого, как ни странно, хорошо влияют на организм поход в сауну или баню.

6) Кроме правильного питания и закаливания нужно также вести и активный образ жизни, ведь любые физические упражнения идут только на пользу человеку, если, конечно же, не переутомляться, потому что в противном случае можно еще больше ослабить свой организм.

7) Последним, но одним из самых важных пунктов, которые нужно соблюдать для того, чтобы провести восстановление иммунитета, является умение расслабляться. Ежедневно после работы перед тем, как приступить к домашним делам, нужно немного расслабиться, снять усталость после продолжительного рабочего дня. Для этого можно просто полежать минут 10 и подумать о чем-нибудь приятном, забыв обо всех проблемах.

Кроме всех вышеизложенных рекомендаций, помогающих восстановить иммунитет, можно еще пить специальные витаминные чаи. Вот рецепты некоторых из них:

1. Чай из апельсиновых корок. Он обеспечит восстановление иммунитета. Для его приготовления необходимо смешать черный байховый чай с апельсиновыми и лимонными корками и залить кипятком. На 1 литр кипятка понадобится 60 грамм готовой смеси. Настаивается чай 5 минут.

2. Клюквенный чай. Этот чай для восстановления иммунитета готовиться из клюквенных ягод, которые нужно размять ложкой, посыпать сахаром и залить горячим, уже готовым чаем.

3. Чай из шиповника. Плоды шиповника смешать с плодами боярышника, добавить к ним плоды малины и немного зеленого чая. Все тщательно перемешать. На 1 стакан кипятка понадобиться половина чайной ложки смеси. После того, как чай настоится (30 минут), его можно пить, добавив по вкусу мед или варенье.

Если вы будете соблюдать все эти правила, то уже в скором времени восстановление иммунитета станет заметным и улучшится самочувствие.

Теги: иммунитет

0 Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:

www.okbody.ru


Смотрите также