Повышаем иммунитет: Топ-5 витаминных комплексов для взрослых. Витамины для восстановления иммунитета у взрослых


Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым людям

Иммунитет – выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противостоять враждебным внешним воздействиям, и прежде всего, вирусам и бактериям. Без иммунитета человек не смог бы существовать. Иммунитет обеспечивается различными компонентами. Прежде всего, это лимфоциты и лейкоциты, а также фагоциты, поглощающие чужеродные микроорганизмы. Кроме того, немалую роль в иммунитете играют кожа и слизистые оболочки человека, вырабатывающие вещества, убивающие микробы.

Иммунитет не всегда постоянен – из-за различных причин он может ослабнуть, и тогда организм станет легкой мишенью для различных заболеваний.

Признаки низкого уровня иммунитета:

  • человек часто болеет и медленно выздоравливает
  • быстрая утомляемость, постоянная слабость
  • длительное заживание ран
  • плохое состояние кожных покровов и слизистых оболочек, высыпания на коже
  • различные боли неустановленной природы

Слабый иммунитет бьет практически по любой системе организма и может привести даже к летальному исходу, если целенаправленно не заниматься его усилением.

Недостаток иммунитета может быть обусловлен разными причинами:

  • хронический стресс
  • наследственные факторы
  • недостаток витаминов и микроэлементов
  • пожилой возраст
  • болезни, вызывающий недостаток иммунитета, например, СПИД
  • многие другие тяжелые хронические заболевания

Также существуют ситуации, в которых организму человека требуется мобилизация всех защитных сил организма, в том числе, и иммунитета. В таких случаях иммунитет должен быть гораздо выше, чем в обычной ситуации.

Люди, которым требуется повысить иммунитет:

  • беременные и кормящие матери
  • болеющие различными инфекционными заболеваниями
  • спортсмены, занимающиеся тренировками
  • люди, работающие в тяжелых условиях

Если лечение иммунитета, связанное с заболеваниями – это трудная задача, и требует вмешательства квалифицированных врачей, то повысить иммунитет, связанный с недостатком витаминов, под силу каждому из нас.

Стоит отметить, что если начать принимать витамины для поддержания иммунитета, то это не всегда даст должный эффект, особенно в том случае, если нехватка иммунитета связана с другими причинами. Присутствие в организме необходимых витаминов не влияет на иммунитет напрямую. Однако косвенным образом, в качестве средства для поддержки организма в оптимальной форме и улучшения обмена веществ, употребление витаминов приносит большую пользу.

Как определить недостаток витаминов и микроэлементов?

Как известно, в холодную пору у человека начинается так называемая хандра. Усталость, недосыпание, меланхолия – все это признаки нехватки витаминов. Каждый из них имеет определенную область влияния в человеческом организме. Дефицит витаминов может привести к плохому самочувствию, вялости, невозможности сосредоточится на чем-то важном, апатии, плохому настроению.

Причины недостатка витаминов могут быть разными:

  • недавно перенесенные болезни
  • неправильное и несбалансированное питание
  • недостаток солнца
  • период беременности и лактации
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, препятствующие эффективному усвоению витаминов из пищи

Обнаружить дефицит витаминов не всегда бывает просто. Это могут быть различные нарушения в работе ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Не всегда они связаны именно с недостатком витаминов. Поэтому, если вы подозреваете, что причина всех проблем с вашим организмом — это именно недостаток витаминов, то лучше всего уточнить этот диагноз у врача. Ведь под маской авитаминоза могут скрываться и более опасные заболевания.

Наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витаминов:

  • Выпадение волос. Следует начать прием витаминов PP, B2, B6
  • Высыпания или слишком сухая кожа. При таких симптомах следует принимать витамины A, P, C
  • Кровоточивость десен. Необходимо восполнение недостатка витаминов P и C

Особое внимание при недостатке витаминов следует уделить питанию. А именно, начать следить за тем, что вы употребляете в пищу.

Где содержатся витамины

Витамины и микроэлементы, необходимые для обмена веществ и иммунитета, содержатся в первую очередь, в продуктах питания. Это не только овощи и фрукты, но и мясо, рыба и молочные продукты. Однако наибольшее количество витаминов содержится именно в свежих фруктах и овощах. Именно поэтому признаки авитаминоза чаще всего встречаются зимой и весной, когда в пище недостаточно растительных продуктов. Конечно, необязательно сразу становиться вегетарианцем, но употреблять больше овощей, фруктов и зелени необходимо.

Рекомендуется консервировать и замораживать растительные продукты, чтобы можно было употреблять их позже и получать необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Хотя следует помнить, что натуральные продукты содержат большее количество полезных веществ, чем те, что прошли термическую обработку.

Но в любом случае получить весь комплекс витаминов из пищи, придерживаясь даже тщательно сбалансированного и правильного питания, невозможно. Поэтому рекомендуется принимать и аптечные витаминные комплексы. Чтобы решить, стоит ли принимать витамины для укрепления иммунитета взрослым, следует обратиться к врачу. Лишь он может определить нарушение иммунитета в результате авитаминоза и поможчь подобрать комплекс, который подходит определенному человеку с учетом его особенностей.

Если нет времени или возможности посоветоваться с врачом, тогда важно знать, какая группа витаминов отвечает за те или иные функции организма и какие витамины способны повысить иммунитет взрослых.

Витамин A

Другое название витамина – ретинол. Он укрепляет волосы, способствует хорошему состоянию кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Витамин А особенно полезен для глаз и улучшает зрение. Кроме того, он замедляет старение, а также необходим в период полового созревания. Он содержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, перец, тыква, картофель, дыня, персик, абрикос, авокадо. Также много витамина A содержится в говядине, говяжьей печени, рыбе, масле, яичном желтке. В организме человека витамин A растворяется с помощью жиров.

Витамины группы B

В данную группу входит целый комплекс витаминов. Эти витамины, употребляемые в достаточном количестве, укрепят нервную систему и помогут избежать стресса. Много витаминов группы B находится в картофеле, цветной капусте, орехах, томатах, ржаном хлебе, гречке, овсянке, твороге, молоке. Если у человека стресс, меланхолия, хандра, плохой сон, головокружения, значит, ему следует принять витамины группы B.

Витамин C

Основной функцией витамина C является поддержание в порядке иммунной системы организма человека. Поэтому он используется в профилактике простудных заболеваний. Содержится в киви, калине, петрушке, смородине.

Витамин D

Необходим для роста и прочности костей. В большом объеме содержится в печени, рыбе, мясе, яйцах, твороге, сыре. Также витамин D вырабатывается в коже, когда человек находится на солнце. В связи с этим жителям регионов, где мало солнечных дней в году, рекомендуется принимать его дополнительно.

Витамин E

Это источник молодости, способствует замедлению старения организма человека. Особенно благотворное влияние оказывает на репродуктивную способность женщины.

Витаминные комплексы

Чтобы избежать хронической нехватки витаминов рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Разумеется, они не заменят естественные продукты – лучшие источники витаминов. Но иногда организму, например во время болезни, требуется повышенная доза витаминов. И в таком случае, витаминные комплексы незаменимы. Как правило, они содержат большую часть необходимых человеческому организму витаминов. При изготовлении комплексов используются специальные технологии, которые позволяют организму одновременно усваивать разнообразные витамины.

При приеме витаминов следует иметь в виду, что избыток того или иного витамина может принести не пользу, а вред. Причем иногда даже больший, чем его недостаток, вплоть до тяжелейших отравлений. Поэтому пить витамины нужно строго в соответствии указаниями врача и дозировкой.

Витаминные комплексы делятся на несколько категорий:

  • универсальные
  • витамины для детей
  • витамины для беременных и кормящих женщин
  • витамины для занимающихся спортом

Витаминные комплексы относятся к категории БАД, а это значит, что их можно купить в аптеке без рецепта. Они сильно отличаются по составу и цене, и разобраться в их особенностях и преимуществах не всегда возможно. Поэтому ответить однозначно, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, нельзя. Все же лучше особо не экономить на витаминах и приобретать продукцию известных производителей, чтобы не нарваться на «пустышку» (а то и еще что похуже). С другой стороны недорогие витамины – не всегда плохие, и среди доступных для большинства населения препаратов тоже можно встретить хорошие витамины для иммунитета. Если вы сомневаетесь в качестве того или иного витаминного набора, то можно посмотреть в сети, какие отзывы оставляют принимавшие его люди и узнать его рейтинг.

Рассмотрим некоторые популярные универсальные витамины для поднятия иммунитета у взрослых:

  • Мульти-табс Иммуно плюс. Имеет в своем составе все основные витамины групп А, В, С, Д, а также фолиевую кислоту.
  • Витрум. Содержит 20 основных витаминов и микроэлементов. Хорошо зарекомендовал себя на рынке как надежный витаминный комплекс.
  • Центрум. Содержит 25 компонентов. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами.
  • Ревит, Компливит, Алфавит – хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых в нижнем ценовом секторе. Содержат самые необходимые витамины и отличаются прекрасной усвояемостью.
  • Иммунал. Уникальный комплекс, специально разработанный для укрепления иммунитета. Создан на основе экстракта эхинацеи пурпурной.

med.vesti.ru

Витамины для укрепления иммунитета взрослым: самые популярные витаминные комплексы

11 декабря 2015

Просмотров: 3191

Оглавление: [скрыть]

  • Какие принимать витамины для укрепления иммунитета?
  • Какие витаминные комплексы необходимо принимать?
  • Витамины для мужчин
  • Самые популярные витаминные комплексы

Нужны ли витамины для иммунитета? Какие комплексы лучше выбрать? Можно ли удовлетворить потребность иммунной системы только витаминами из продуктов питания? Подходит ли один комплекс всем членам семьи?

Для того чтобы ответить на все вышеперечисленные вопросы необходимо сначала понять что такое иммунная система организма, как она функционирует.

Основным и существенным отличием этой системы от всех других в организме человека является равномерное распределение защитных клеток по всему телу. Формирование этих клеток происходит в костном мозге, а далее они распределяются во все органы. Такие условия требуют особой работы витаминных комплексов. Они должны воздействовать на все органы тела, чтобы обеспечить правильную поставку необходимых элементов для активации защитных сил.

Для постоянного поддержания иммунитета в организме сама система должна работать как «механические часы» и реагировать на каждый вирус, который проникает внутрь. А для того чтобы не происходило сбоя в работе, нужно систематически принимать витамины, укрепляющие иммунную систему.

Какие принимать витамины для укрепления иммунитета?

На сегодняшний день медиками и иммунологами составлен список основных витаминов, которые должен получать организм для правильного функционирования и борьбы с любым вирусом. Каждый из этих витаминов имеет суточную норму, которая позволит сбалансировать питание и, при необходимости, подобрать нужный комплекс витаминов. Так какие принимать витамины для повышения иммунитета?

  1. Витамины группы А.

Эти витамины направлены на повышение уровня лейкоцитов в крови. Очень важно сбалансировать продукты и наполнять свой организм этим витамином. Он первый становится на борьбу с различными инфекциями. Суточная норма для взрослого человека — до 1 мг.

  1. Витамины группы В.

Эта группа активно участвует в формировании антител к вирусам. Чаще всего у женщин и девушек наблюдается нехватка витамина В6. Это связано с употреблением большого количества сладкого или систематическими диетами. Витамин В12 отвечает за рост и деление клеток, поэтому крайне важно организовать комплекс витаминов, который будет содержать его в достаточном количестве. Суточная норма лежит в пределах 50 — 300 мг.

  1. Витамин С.

Этот витамин отвечает за увеличение количества белых клеток в крови, которые направлены на борьбу с инфекциями. Также витамин С способствует увеличению интерферона, что блокирует дальнейшее распространение вирусов по организму.

Очень часто этот ценный витамин расходуется на борьбу со стрессами, поэтому у людей, которые сталкиваются регулярно с различными проблемами, в меню должны содержаться продукты, богатые этим витамином. Суточная норма — 100 мг.

  1. Витамин Е. Этот витамин необходим для поддерживания иммунитета в организме. Именно он работает над разрушением вирусных клеток и блокирует их дальнейшее прогрессирование. Суточная норма — 15 мг.
  2. Хром. Он помогает активировать иммунную систему, и заставляет белые клетки быстрее реагировать на инфекцию внутри.
  3. Железо. Нехватка этого микроэлемента приводит к сбоям в работе иммунной системы.
  4. Цинк. Этот микроэлемент необходим, чтобы поддерживать увеличенную выработку белых кровяных клеток.

Вернуться к оглавлению

Какие витаминные комплексы необходимо принимать?

Выбирая витамины для иммунитета, необходимо понимать, для каждого возраста, пола и особенностей организма необходим будет свой комплекс.

  1. Витамины для поднятия иммунитета у детей.

В первые дни жизни ребенка иммунная система практически не работает, ее защитные функции не способны справляться с любыми, даже незначительными инфекциями. Здоровье ребенка зависит от здоровья матери, от состава грудного молока, содержащего необходимые вещества. Если молока нет, то возможны несколько вариантов: постоянно лечить болеющего малыша или стимулировать иммунную систему для борьбы с инфекциями.

Педиатры разработали несколько рекомендаций, которые помогут укреплению детского организма. Прежде всего необходимо обеспечить регулярное поступление витаминов из свежих овощей и фруктов. Это поможет проводить профилактическое воздействие на клетки всего организма, снижает риск заболевания при контакте с больным человеком, поставляются антиоксиданты. Практически все овощи и фрукты в свежем виде богаты на витамины для иммунитета группы А, Е, С. Достаточно употреблять регулярно абрикосы, апельсины, дыни, клубнику, брокколи, помидоры, бананы и ребенок будет болеть гораздо реже.

В рационе у малыша обязательно должны присутствовать кефиры или йогурты. Они активируют работу кишечника, помогают поддерживать нормальную микрофлору в органе и повышают количество полезных бактерий, необходимых для борьбы с вирусами.

В рационе ребенка должны быть блюда из мяса нежирных сортов и рыбы. Они поставляют белок и фосфор, которые нужны для правильно развития и работы всех органов.

Детям необходимо ограничивать сладкое, шоколад, так как ничего полезного они не имеют.

  1. Витамины для иммунной системы женщины.

Как показывает статистика, пик снижения защитной функции организма у женщины приходится на возраст от 20 до 30 лет. Это объясняется переменами в гормональном фоне, родами, более частым контактом с болеющими людьми. Учеными даже был разработан ряд факторов, при которых дефицит витаминов проявляется в определенных заболеваниях.

  • заболевания желудочно-кишечного тракта проявляются при нехватке витаминов группы В;
  • частые инфекционные и вирусные заболевания — это дефицит витаминов А, С, Е;
  • проблемы с волосами, сухость кожи, быстрое старение — нехватка витаминов А и Е;
  • гаймориты, синуситы — малое количество витаминов А, С, В, РР.

Если были замечены некоторые из перечисленных проблем, то необходимо подобрать витаминный комплекс, который будет содержать достаточное количество витаминов. Сегодня аптеки могут предложить огромное количество различных комплексов. Для того чтобы выбрать правильный комплекс, необходимо проконсультироваться с врачом.

Для стимуляции правильной работы женского организма необходимо проводить комплексное укрепление. Должны совмещаться медикаментозные препараты с природными. Не стоит забывать о регулярных занятиях спортом и закалке организма.

Можно пить травяные настои из крапивы, эхинацеи, облепихи. Они действуют как антиоксиданты. Для обогащения витамином С необходимо пить морсы из клюквы, клубники, брусники, смородины. При первых симптомах заболевания нужно принимать чаи с медом в больших количествах. Отличным противовирусным эффектом обладают чеснок и лук. Их можно кушать или применять в ингаляциях.

Комплексное укрепление женского организма крайне важно в весенний период, практически каждая из женщин ощущает симптомы авитаминоза: упадок сил, сонливость, ломкость ногтей, волос.

Для укрепления иммунитета отлично подойдут сухофрукты, они не только стимулируют организм на борьбу с инфекцией, но и восстанавливают работу сердца, стабилизируют давление.

Вернуться к оглавлению

Витамины для мужчин

Мужской организм не требует большого количества витаминов, особенно таких микроэлементов, как железо. Все комплексное восстановление должно сводиться к приему витамина Е, йода, фосфора, кальция. Для нормального развития мышечной системы нужно увеличивать потребление витаминов К и В12.

Витамины для мужчин разделяются на возрастные категории.

Это связано с тем, что после 40 лет у них начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой, именно ей необходима дополнительная стимуляция.

Вернуться к оглавлению

Самые популярные витаминные комплексы

Полки аптек пестрят различными медикаментозными витаминными препаратами. Как выбрать именно свой, необходимый для организма? Для этого нужно проконсультироваться с врачом. Одними из самых популярных считаются:

  1. Витрум.

Этот комплекс содержит 15 витаминов и микроэлементов, которые необходимы для сбалансированной работы. Витрум разделяется по возрастным группам, в которых содержатся различные добавки для профилактики стресса, остеопороза. Если врач порекомендовал эту марку и не указал на конкретный вид препарата, то можно воспользоваться классический формулой, которая подойдет для всех возрастных групп.

  1. Мультитабс. Тоже действенные витамины для поддержания иммунитета.

Это комплекс, который помогает сбалансировать микрофлору кишечника, так как содержит лактобактерии. Препарат выпускает для различных возрастных категорий, для детей даже предусмотрена интересная жевательная форма.

  1. Компливит.

Этот комплекс разработан как бюджетный вариант и состоит из 19 минералов и витаминов. Он отлично подходит в качестве сезонного средства для поддержания при борьбе с различными инфекциями.

  1. Витамины для иммунитета включают и Супрадин.

Это один из самых популярных комплексов. Препарат продается в нескольких формах: для детей, женщин и мужчин. В Супрадин входит 12 витаминов и минералов, которые помогают при несбалансированном питании, повышенных физических и умственных нагрузках, после курса антибиотика или тяжелых вирусных заболеваний.

  1. Иммунал.

Это препарат является полностью натуральным, поэтому подходит для любого возраста и пола. В основе средства — сок из травы эхинацеи пурпурной. Для удобства приема можно выбирать между таблетками и жидкой формой.

Выбирая для укрепления иммунитета витамины, нужно помнить, что все они различаются по своему составу и имеют конкретное назначение. Чтобы не навредить и не развить гипервитаминоз, любые витаминные комплексы нужно принимать только после консультации с врачом. Укреплять и проводить профилактические меры для иммунной системы нужно правильно, учитывая особенности каждого организма.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

vashimmunitet.ru

Витамины для иммунитета взрослым - рейтинг и отзывы о лучших препаратах

Учитывая экологический и другие факторы, проблема, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, интересует уже не одно поколение. Очень важно грамотно подобрать витаминный комплекс, чтобы после болезни или при сезонном авитаминозе усилить иммунный ответ слабого организма.

Различия в укрепляющих препаратах для иммунитета

Ассортимент медицинских препаратов огромный. Особенно радует большой выбор медикаментов, действие которых направлено на активацию иммунной системы. Первым делом требуется обратиться к врачу и выяснить причину прогрессирующего авитаминоза, а затем совместно со специалистом определить витаминный комплекс. Основные различия в укрепляющих препаратах для иммунитета заключаются в специфике натуральной или химической формулы, форме выпуска, способе употребления. Так, витамин А гарантирует устойчивость иммунных клеток, а витамин С обеспечивает их образование.

Очень часто в схеме лечения врач назначает витамины для иммунитета взрослым, рейтинг представителей этой фармакологической группы позволяет судить, какие препараты самые востребованные. По классификации это могут быть:

  • профилактические препараты;
  • витамины для комбинированного лечения;
  • средства для реабилитации после болезни.

Средства повышающие иммунитет:

IMMUNETIKA - Новый способ защиты детей от гриппа и ОРВИ, стремительно набирающий популярность.

Женские витамины для иммунитета

Прием иммуностимуляторов важен каждой представительнице слабого пола, причем повторять профилактический курс рекомендуется до 3 раза за год. Девочкам-подросткам это необходимо для нормализации менструального цикла. При беременности витамины для иммунитета женщины рекомендованы, чтобы родить здорового и крепкого ребенка. В возрасте 50 лет и старше самое время с помощью поливитаминных комплексов усилить иммунный ответ приливам и другим признакам надвигающегося климакса. Самые лучшие витамины для иммунитета взрослым женщинам таковы:

  1. Ретинол. Принимает активное участие в создании новых иммунных клеток, защищает женский организм от вирусов и бактерий, регулирует работу сердечно-сосудистой, дыхательной системы.
  2. Токоферол. Еще одно натуральное соединение, стимулирующее производство специфических антител. Это отличная профилактика формирования раковых клеток и опухолей, а также действенный компонент для выведения свободных радикалов.
  3. Аскорбиновая кислота. Источник интерферона, который стимулирует основные функции внутренних органов и систем. Лидирует в рейтинге средств по укреплению иммунитета.

Мужские витамины для повышения иммунитета

Что касается здоровья мужчины, в данном случае обратить внимание требуется на несколько иные органические соединения для устойчивого иммунного ответа организма. Это не только представители групп С, Е, А, но и другие, не менее востребованные составляющие, которые в самые сжатые сроки улучшают работу иммунитета. Речь идет не о внутримышечных инъекциях, а о полезных продуктах питания. Итак, обязательные компоненты мужских витаминов для иммунитета представлены ниже:

  1. Представители группы В, которые помогают справиться с негативными факторами, которые подавляют функции иммунной системы.
  2. Селен. Увеличивает количество специфических антител, т. е. ускоряет истребление патогенной флоры.
  3. Железо. Отвечает за выработку и концентрацию лейкоцитов – красных кровяных телец, отвечающих за жизнедеятельность организма.
  4. Цинк. Важный элемент в составе витаминов, полезных организму для противостояния инфекционной, вирусной среде.

Витамины для иммунитета взрослым Компливит

Это серия эффективных средств, способных поднять иммунитет взрослому и ребенку. Компливит занимает лидирующую позицию в рейтинге поливитаминных комплексов, обладает профилактическим действием, отлично зарекомендовал себя в фармакологической отрасли. Препарат продается в любой аптеке, выпускается в таблетках. Перед началом курса рекомендуется побеседовать с врачом или внимательно ознакомиться с аннотацией:

  1. В натуральном составе витаминов для иммунитета взрослым Компливит сосредоточено 11 витаминов и 8 минералов в допустимой концентрации.
  2. Если выбирать эти витамины для иммунитета взрослым людям, условный рейтинг пополняют сразу несколько фаворитов производителя – Компливит женщинам 45+, Компливит Антистресс.
  3. Взрослым принимать по 1 таблетке единожды в сутки, курс терапии индивидуально оговаривается с лечащим врачом.
  4. Случаи передозировки исключены, противопоказания и побочные явления в минимальном количестве (только повышенная чувствительность к натуральным веществам).

Витамины для повышения иммунитета у взрослых Витрум

В рейтинге эффективных препаратов для усиления иммунного ответа можно выделить витамины для повышения иммунитета у взрослых Витрум. Их выбирают многие женщины при проблемах с зубами, ногтями и волосами, поскольку присутствующие в натуральном составе антиоксиданты, селен, магний и цинк помогают быстро вернуть женскую красоту и внешнюю привлекательность. Назначаются и при физической и эмоциональной усталости, сезонном ослаблении иммунитета, после перенесенной болезни.

Противопоказан Витрум при гипервитаминозе и в детском возрасте, имеет побочные явления в виде аллергических, кожных реакций на кожных покровах. Эти витамины для поддержания иммунитета у взрослых не разрешены беременным женщинам, при грудном вскармливании. Если таких ограничений нет, принимать внутрь по 1 таблетке в день обязательно после еды, запивать достаточным количеством жидкости.

Иммунал для повышения иммунитета взрослым

Этот эффективный препарат в рейтинге уже успел стать неотъемлемой составляющей комплексного лечения вирусных и простудных заболеваний. Он может в полном объеме восстановить разрушенные клетки иммунитета, гарантирует эффективное действие, собирает только положительные отзывы. Перед началом приема консультация специалиста обязательна, однако при повышенной занятости общие рекомендации по приему Иммунала для повышения иммунитета взрослым можно узнать из инструкции.

Это не витамины, и иммуностимулирующий препарат, основным компонентом которого является экстракт эхинацеи пурпурной. Вещество натуральное, но, тем не менее, имеются противопоказания к применению по возрасту, не исключены побочные эффекты в виде местных и аллергических высыпаний. Передозировка препаратом полностью исключена, но все равно важно соблюдать дозировку. Пить взрослым по 1 таблетке трижды за сутки на протяжении 3-4 недель.

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых «Алфавит»

Рейтинг поливитаминных комплексов, особенно действенных для взрослого человека, продолжает медицинский препарат Алфавит для всей семьи. В этой серии найдется большой ассортимент продукции на все возрасты. Результат укрепления иммунитета не вызывает сомнений, к тому же сами витамины обойдутся недорого, доступны всем желающим. Витамины для поднятия иммунитета у взрослых «Алфавит» демонстрируют общеукрепляющее, противовоспалительное и бактерицидное действие. Остальные особенности представлены ниже:

  1. Назначается в условиях сезонного авитаминоза, после проведения операций.
  2. Пить таблетки нужно в перерывах между приемами пищи, запивать большим количеством воды. Между профилактическими курсами делать интервал 10-15 дней.
  3. Противопоказания и побочные эффекты минимальные, исключение – местные и аллергические высыпания у хронических аллергиков.
  4. Прежде чем выбрать препарат, важно проконсультироваться с врачом на предмет лекарственного взаимодействия.
  5. В составе комплекса присутствуют таблетки разных цветов. Отличаются и натуральные составы пилюль, поэтому важно четко соблюдать схему приема.

Недорогие витамины для взрослых

Изучая предложенный рейтинг препаратов, стоит не забывать о цене вопроса. Есть ошибочное рассуждение, что хорошие витамины для взрослых не могут недорого стоить. Реальность доказывает обратное, ведь на сегодняшний день можно купить эффективный поливитаминный комплекс по вполне приемлемым расценкам. Ниже представлены эффективные витамины для иммунитета взрослым недорогие:

  • Пентавит;
  • Дуовит;
  • Пиковит;
  • Селмевит;
  • Ундевит.

Видео: витамины для укрепления иммунитета взрослым

Отзывы

Марина, 31 год

Детям даю жевательных мишек и сама периодически пью эти витамины. Если серьезно, то больше доверяю не рейтингам, в натуральной продукции. Пить сомнительные таблетки с непонятным составом явно не для меня. Лучше посмотреть, в каких блюдах, какие витамины имеются, и ни в чем себе не отказывать. Отзывы о лекарствах не читаю, на химию не трачусь.

Карина,37 лет

У меня всегда есть шипучие витамины Супрадин. Вкус не очень приятный, но это лучше, чем уколы внутримышечно ставить. Выбранное мною средство не имеет противопоказаний, недорого стоит. Купила по отзывам терапевта, принимаю уже пару лет, еще ни разу не сожалела о приобретении. Продукт натуральный, эффективный, гипоаллергенный.

Ирина, 35 лет

Перепробовала на себе великое множество средств, столько же отзывов начиналась, но еще с беременности осталась верна Элевиту. Витамины очень дорогие, причем дорожают с каждым годом, но эффективные. Они не имеют противопоказаний и даже мне, хроническому аллергику со стажем, идеально подошли по составу, без высыпаний.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

sovets.net

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым

Осенней порой люди запасаются носовыми платками, по дороге на работу забегают в аптеку купить противовирусную «шипучку», а кто-то уже нуждается в антибиотиках. В поликлиниках очереди, и прививку от гриппа делать уже поздновато.

Как же устоять против простуд? Может, поменьше выходить из дому и не пользоваться общественным транспортом? Носить защитную маску, отменить рукопожатия и общаться в основном по телефону? Есть другой вариант: повысить иммунитет.

И здесь возникает такой животрепещущий для многих вопрос — какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым?

Закалка организма – это хорошо

Классический способ повышения иммунитета – закаливание. Он недаром получил такое название. В древности кузнецы бросали раскаленное железо в холодную воду, затем опять нагревали и охлаждали. И так много раз. В результате получался булат – крепчайшая сталь.

Подобным образом можно закалять тело. Начиная с теплых обливаний, постепенно переходят к прохладным, а затем и к холодным.

Классический способ повышения иммунитета – закаливание

Известны удивительные факты о крепости здоровья закаленных людей. Раньше русичи после парной кидались в ледяную прорубь. К слову, А.С.Пушкин, живя в Болдино, постоянно пользовался баней. Ежедневно совершал конные прогулки в любую погоду. Питался он в то время очень просто: гречка, простокваша, ржаной хлеб. И имел отменное здоровье, чем весьма гордился.

Это интересно! После открытия современной наукой иммуномодулирующей функции аппендикса проводили опыты на качество иммунитета в различных условиях. Помещали вирусы в среду хорошо питавшихся бактерий. А питаются они, кстати сказать, кисломолочными продуктами.

Наблюдали происходящее под микроскопом. Вирус гриппа они уничтожили спокойно. Так сказать, в штатном режиме. А когда к ним поместили холерный вибрион, они набросились на него и буквально разорвали своего врага на части. Вот они какие!

Витамины лучше

«Принимать для иммунитета взрослым людям простоквашу? Детскую молочную пищу? Это нонсенс!» – скажет кто-то. Нет сомнений, что для грудничка материнское молоко лучше искусственного питания, какие бы витамины оно не содержало. У детей на грудном вскармливании иммунитет определяется антителами, содержащимися в молоке матери.

Крепкий иммунитет — это надежная защита от вирусных заболеваний

Механизм иммунитета взрослых принципиально иной, зависящий от специальных бактерий, продуцируемых аппендиксом. Они препятствуют развитию инфекций, участвуя в создании антител. Только надо не забывать их питать, то есть постоянно принимать кисломолочные продукты. Это условие хорошего их размножения и активного состояния.

И закаливание, и кефир – это хорошо и правильно. Но когда уже упущены все сроки для создания естественного иммунитета, на помощь приходят витамины. Какие они бывают и как их принимать?

Топ 5: витаминные комплексы для взрослых

Сегодня популярны и рекомендованы специалистами следующие поливитамины:

  • «Компливит» – популярный витаминно-минеральный комплекс;
  • «Vitrum» – комплекс лучших витаминов и минералов, необходимых организму;
  • «Мультитабс» – витамины, антиоксиданты, минералы;
  • «Циклоферон» – иммуностимулятор;
  • «Нейрорубин», «Медивитана» – источники витамина В.
Циклоферон помогает организму выработать интерферон — защиту от вирусов

Это список общепризнанных помощников в борьбе с сезонными заболеваниями. Первые три позиции прочно удерживают витаминные комплексы. Они составлены в соответствии с ежедневной физиологической нормой взрослого человека.

Врачи-иммунологи предупреждают, что самостоятельное назначение биодобавок может быть опасно.

Цель этих препаратов – устранение гиповитаминоза. Если же принимать их постоянно, организму незачем будет синтезировать множество белковых соединений. Гораздо лучше устранить проблемы с кишечником. Когда с ним нет проблем, все нужные витамины правильно усваиваются.

Витамины

Прежде всего это витамин С — самый мощный антиоксидант. При стрессе его требуется больше, до 2 г в день. Это обменные процессы, проницаемость мембраны клетки, сосудов, эластичность вен, артерий, построение гормонов. Он замедляет рост камней в желчном пузыре, стимулирует рост коллагена (соединительная ткань), усвоение железа, кроветворение. Всасывается в тонком кишечнике. Обмен веществ никогда не нарушится, если в норме витамин С.

Витамин С, которого очень много в цитрусах, — самый мощный антиоксидант

Р (рутин) – не дает накапливаться сахару в крови. Помогает сохранять витамин С. Противовоспалительное, противоаллергическое, противоотечное и противоревматическое средство.

Витамин А — это слизистые оболочки, зрение, родопсин, иодопсин (гормоны иммунитета строятся на витамине А). Это антиоксидант (борется с ацидозом), противовирусное, противобактериальное, потивораковое. Борется с сухостью кожи (локти, колени, пятки), пергаментной кожей.

Витамин Е – антиоксидант. Больше, чем витамин А, участвует в построении гормонов. Улучшает белковый обмен, тонус мышечных тканей. Участвует в выработке эритроцитов, в построении мембраны клетки. Лечит заболевания кожи и слизистых. Является профилактикой рака.

Витамин D – строит иммунные клетки. Отвечает за деятельность нервной и мышечной систем, хорошее состояние костей и зубов.

Витамин РР – нормализует обмен веществ. Отвечает за состояние кожи, работу печени и поджелудочной. При его дефиците возникают нервные расстройства. Его натуральная форма (ниацин) во много раз усиливает иммунитет.

В6 – участвует во всех реакциях синтеза, особенно лейкоцитов. Формирует гормоны настроения допамин и серотонин.

Витамин В6 влияет на наше настроение

Оротовая кислота (В13) – отвечает за белковый обмен. Является пищей для бактерий, которые породил аппендикс. При его дефиците могут быть переутомляемость, нарушение работы печени, сердца, желчного пузыря.

Пангамовая кислота (В15) – антиоксидант. Отвечает за иммунитет. При дефиците – раннее старение.

Микроэлементы

Второй после витамина С – кальций (Ca). Отвечает за нормализацию рh, кислотности организма. Идет на погашение нервных реакций. Участвует в распределении ферментов и питании клетки, сокращении мышечных волокон.

При недостатке Ca падает иммунитет, в сосудах откладывается холестерин, возникают ночные судороги, нервный тик, экзема, герпес, в общем – голод клетки. Организм подвергается нападению вирусов, бактерий, паразитов.

Магний (Mg) – работает с кальцием вместе. Его нужно в 2 раза меньше, чем кальция. Mg – это адаптация к холоду, передача нервного импульса, построение ферментов, костной ткани, синтез витаминов В.

Магний — «напарник» кальция, играющий важную роль в здоровье организма

Железо (Fe) – это хороший состав крови и нормальное дыхание, иммунные реакции. Входит в состав ферментов.

Селен (Se) – антиоксидант. Участвует в синтезе антител, лейкоцитов, макрофагов, клеток-киллеров и интерферона.

Цинк (Zn) – заживление ран, иммунитет, химические реакции, кроветворение, полноценные гормоны.

Лучшие витамины для мужчин, женщин и людей после 50 лет

Несомненно, что нормы питания ребенка и взрослого сильно отличаются. Но, как выяснилось, и взрослые люди нуждаются в специальных рекомендациях:

  • Молодой мужчина, занимающийся спортом, способен выдержать немалые перегрузки. Чтобы восполнить затраты, необходимо принимать повышенную норму витаминов.
  • При беременности организм тоже испытывается на прочность, но витаминный состав будет уже другой.
  • Пожилые имеют замедленный метаболизм, и для них будет лучше выбрать состав биодобавок для людей после 50 лет.
В период беременности женщина и ее будущий ребенок особо нуждаются в витаминах

Какие-то показатели будут похожи, но иммунитет у всех разный.

Витамины для женщин

Женщинам врачи советуют принимать такие витаминные препараты:

  1. «Мульти-табс» создал специальный продукт, повышающий иммунитет. Он называется «Иммуно Плюс».
  2. «Витрум» выпускает линейку препаратов для женщин. Специально для повышения иммунитета препарата нет, но есть «Для поддержания высокого уровня активности» и «Для защиты от неблагоприятной экологической обстановки».
  3. «Компливит» для повышения иммунитета ограничился препаратом «11 витаминов и 8 минералов».

Самый женский витамин – это фолиевая кислота (В9).  Второй по важности для женщин – витамин Е.

Фолиевая кислота отвечает за нормальное развитие плода при беременности, синтез иммунных клеток крови, хорошее настроение. Прекрасное антигерпесное средство. Много в петрушке и шпинате.

А при достаточном поступлении в организм витамина Е не образуются старческие пигментные пятна.

Витамины для мужчин

У мужчин из-за небольшого содержания эстрогена иммунитет более подвержен нападению вирусов. Тестостерон оказывает на него влияние, подавляющее синтез антител. Но он же усиливает синтез белков для иммунного ответа при воспалении.

Мужчине достаточно употреблять цинк и витамин Е – и простатита не будет.

Цинк и витамин Е содержатся в таких продуктах, как сельдь, тыквенные семечки и сельдерей.

Витамины группы В – это энергия и синтез различных белковых соединений. У мужчин ускоренный метаболизм, вследствие этого активная мышечная работа сильно уменьшает уровень белков.

Липоевая кислота (Витамин N) – синтезирует в печени антитела и интерфероны. Курение и алкоголь вредят печени, а липоевая кислота помогает ей справляться с нагрузкой.

По мнению медиков, сильному полу подойдут такие препараты:

  • «Медивитана» -это витамины В6, В9 и В12. Выпускаются в таблетках и ампулах. Следует выбирать, какие препараты принимать: или поливитаминный препарат, или «Медивитана».
  • «Компливит 11 витаминов 8 минералов + липоевая кислота» — хорошее синетическое средство для повышения иммунитета. Но лучше принимать органические комплексы. Какие именно – вопрос выбора.
  • Есть хорошие комплексы «Opti Men», подходят и юношам и взрослым.
  • «Дуовит» для мужчин тоже неплох.
Геровитал — витаминный препарат для пожилых людей

Лучшие витамины после 50 лет

С возрастом повышается значимость калия, кальция и витамина Е. Есть специальные препараты: Витрум Центури, Геримакс, Геровитал.

«Нейрорубин» помогает при возрастных изменениях в суставах, лечит невриты и является источником витаминов группы В.

Витамины синтетические и натуральные

Общеизвестно, что в современной пище стало на порядок меньше пользы, чем в прошлом веке. Тому виной неорганическое земледелие, ухудшающаяся экология и длительное хранение продуктов.

К счастью, есть витаминные препараты. Их разнообразие направлено и на решение проблемы авитаминозов, и на коррекцию микроэлементозов. Часто врач назначает какой-то моновитаминный препарат для поддержки курса лечения.

Не всегда получается проконсультироваться с медиками для того, чтобы начать профилактику. Может быть, кто-то уже в курсе, что подходит именно ему. Но часто возникает вопрос: «Какие витамины лучше принимать?». Для иммунитета взрослым людям достаточно увеличить ежедневную норму витаминов С, А, Е, РР, группы В и микроэлементов кальция, магния, цинка, железа и селена.

Содержание витаминов С, А, Е, РР, группы В и пр. в продуктах

Цены на препараты разные. Каждый выбирает в соответствии со своими возможностями. Синтетические витамины гораздо дешевле, чем натуральные. Но и их можно принимать в сезон простуд. Главное – чтобы это не вошло в привычку.

Неорганика выводится из организма с большим трудом. Такие препараты скорее лекарства, чем пища. Антибиотики тоже помогают. Но никому не придет в голову их принимать профилактически. А вот органические витамины можно принимать постоянно. Излишек их не будет накапливаться в организме. Он просто выведется с мочой.

Это интересно! В день, чтобы восполнить баланс витамина С, человеку нужно съедать 4 кг свежесобранных апельсинов. Фрукты из магазина содержат значительно меньше пользы. Единственный продукт, который не теряет, а накапливает со временем витамин С – это квашеная капуста. Ежедневная норма — большая миска.

Употребление каких витаминов следует уменьшить

Витамины бывают жирорастворимые (они накапливаются в печени) и водорастворимые (ежедневно выводятся с мочой). Следовательно, запастись водорастворимыми витаминами невозможно.

Жирорастворимые витамины накапливаются в печени, а водорастворимые -ежедневно выводятся с мочой

Например, витамин С (водорастворимый) лучше принимать три раза в день. Он все равно не усвоится, если принять большую дозу. Лучше понемногу, но часто. Увеличивать дозу витамина А (жирорастворимый) не стоит. Он накапливается в печени, вызывает отравление.

Если есть возможность приобрести натуральные препараты, тогда отпадает вопрос: «Какие витамины лучше принимать для иммунитета?». Взрослым, детям, пожилым, молодым – органика полезна всем.

Это интересно! Ирландские ученые доказали губительное действие синтетического витамина Е на «хороший» холестерин, окисляя его. А вот «плохой» холестерин, наоборот, витамин Е защищал от окисления. Было доказано, что прием синтетического витамина Е на 20% увеличивает риск инсульта.

Если в организме слишком много неорганики – будет интоксикация. Симптомы переизбытка синтетического витамина похожи на авитаминоз. Это и понятно: неорганика занимает место органики. Обменные процессы не идут.

Витаминные комплексы «Компливит», «Vitrum» и «Мультитабс» сбалансированы по составу. Если принимать их в соответствии с аннотацией, вреда не будет.

Препараты «Нейрорубин» и «Медивитана» — превосходные источники витаминов группы В. Но назначать их может только врач. Не следует совмещать их с мультивитаминными комплексами.

«Циклоферон» эффективен, как «Скорая помощь». Он стимулирует выработку интерферонов и может приниматься для лечения простуды. Но не стоит принимать его без причин. Там, где еще нет болезни, справится обычный витаминный комплекс.

Никто, конечно, не будет высчитывать точное количество полезных веществ, попадающих в организм. Но вот о чем стоит подумать: современные продукты в магазине зачастую содержат витаминные премиксы. А если принимать еще биодобавки и специальные комплексы? Как же не допустить передозировки, желая повысить иммунитет?

Вот почему следует внимательно относиться к составу продуктов. Читать этикетки, выбирать пищу грамотно. Органические витамины хорошо усваиваются, излишек выводится. Количество синтетических витаминов следует уменьшать. Допустимо лишь весной и осенью принимать их для иммунитета.

Комплексы выпускают для детей и взрослых, не стоит пренебрегать этим при выборе. Можно спросить у провизора, какие подойдут лучше.

В каких продуктах больше витаминов, необходимых взрослым

Общеизвестно, что в современной пище стало на порядок меньше пользы, чем в прошлом веке. Тому виной неорганическое земледелие, ухудшающаяся экология и длительное хранение продуктов.

Для построения белков необходим белок. Полноценные белки содержатся в мясе и рыбе. Кисломолочные продукты усиливают выработку интерферонов. Зеленый чай выводит продукты распада из организма. Олигосахариды в бананах стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике. Фитонциды в луке и чесноке убивают болезнетворную микрофлору. Принимать витамины и правильно питаться – вот ключ к крепкому здоровью.

Какие продукты лучше употреблять для иммунитета взрослым людям

Витамин

(микроэлемент)

Продукты
Витамин СКвашеная капуста, сушеный шиповник, каркаде, цитрусовые
Витамин ЕРастительное масло
Витамин АЖирные сорта рыб
КаротиноидыВсе желтые, красные, оранжевые овощи и фрукты
БиофлаваноидыФрукты и ягоды фиолетового оттенка (черная смородина, красный виноград), зеленый чай, капуста, помидоры, болгарский перец
Витамины группы ВОтруби
ЖелезоГречка
КальцийСыворотка, сыр
КалийКартофель, изюм, курага
РутинЧерноплодная рябина, вишня, шиповник, гречка

 

Организм человека удивительно прочно создан. Одни органы помогают другим. При нехватке каких-то веществ тут же включается механизм адаптации. Внутренние резервы еще не удалось измерить, но они поистине огромны.

Если так случилось, что принимать аптечные препараты не получается – остается помнить слова Джонатана Свифта: «Самые лучшие доктора в мире — доктор Диета, доктор Покой и доктор Веселье».

Здоровья вам и прекрасного самочувствия.

Как выбрать витамины и какие из них лучше — вы узнаете из этого видеоролика.

Полезное видео о синтетических витаминах:

Видеорецепт витаминной смеси для повышения иммунитета:

womane.ru


Смотрите также