Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях. Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях видео


Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях народными средствами: препараты, витамины, видео

Вопрос о том, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях, в преддверии осени актуален, как никогда. Это не удивительно, ведь болезнь намного проще предупредить, чем потом с нею бороться. И сегодня мы поговорим о способах повышения иммунитета, опишем самые эффективные из них и подскажем, как защититься от простуды холодной слякотной осенью.

Признаки ослабленного иммунитета

Часто человек чувствует недомогание, даже не подозревая о том, что защитная система его организма нуждается в укреплении. К наиболее распространенным признакам слабой именной системы относятся:

  • Подверженность простудным заболеваниям.
  • Частое появление на теле гнойников, угрей, а в уголках губ – герпеса.
  • «Прыгающее» артериальное давление.
  • Воспаление миндалин.
  • Постоянная повышенная температура тела (37,1 – 37,5)
  • Проблемы в работе пищеварительной системы.

Если вы обнаружили у себя хотя бы один из этих признаков, быстренько отправляйтесь к врачу, ведь здоровье – это не та составляющая человеческой жизни, с которой можно шутить. Мы же дадим несколько советов о том, как следует изменить свои привычки, чтобы укрепить иммунитет и соорудить прочный барьер перед всевозможными заболеваниями.

Смена образа жизни

Ни один, даже самый дорогой и разрекламированный комплекс витаминов не поможет стать здоровее, если привычным вашим времяпрепровождением является просиживание перед телевизором с кружкой пива в руках. Откажитесь от алкоголя и сигарет, начните больше двигаться, поездкам в общественном транспорте предпочтите пешую ходьбу, больше гуляйте на свежем воздухе – и вы будете удивлены тем, насколько лучше себя почувствуете. Питайтесь правильно. Не обязательно сходу становиться вегетарианцем – достаточно уменьшить в рационе количество жирной жареной пищи, фаст-фуда, газировки. Нагрузка на органы пищеварительной системы уменьшится, что повлечет за собой снижение веса и общее оздоровление.

«Закаляйся, если хочешь быть здоров!»

Эти знакомые каждому слова из детской песенки и сегодня не теряют своей актуальности. Начинать закаливание можно в совершенно любом возрасте и в любое время года; ждать пресловутого «завтра» для этого вовсе не обязательно. В период межсезонья лучше принимать воздушные ванны, летом – обливаться холодной водой, а зимой полоскать горло. А сколько пользы организму принесут летние прогулки босиком по росе на рассвете! Все эти мероприятия способствуют очищению – как физическому, так и духовному, поэтому врачи прописывают их всем – от мала до велика.

Прием витаминных комплексов

Людям, которые большинство своего времени вынуждены проводить на работе, стоит прикупить в аптеке готовый комплекс витаминов и микроэлементов. Подобных препаратов в наши дни существует превеликое множество, поэтому перед выбором того или иного средства желательно посоветоваться с врачом.

Укрепление иммунитета народными средствами

Издревле люди заботились о своем здоровье и использовали для его укрепления лекарственные растения и прочие средства, которые доступны всем и каждому.

Так, включив в свой рацион побольше лука и чеснока, вы станете неуязвимым перед вирусными инфекциями. Вещества, содержащиеся в этих продуктах, уничтожают болезнетворные бактерии. Однако людям, страдающим от язвы желудка и гастрита, стоит отказаться от такой профилактики.

Рыбий жир – это кошмар каждого ребенка. Но на самом деле мамы не зря заставляли нас пить эту гадость. В рыбьем жире в изобилии содержатся витамины А, D, E, они насыщают организм жизненно необходимыми микроэлементами и помогают ему бороться с вирусами.

Смесь лимона, чернослива, инжира и меда – это самое распространенное народное средство для повышения иммунитета. Его часто называют «витаминной бомбой». Измельчите по 100 граммов каждого из доступных вам сухофруктов (чернослив, изюм, курага и пр.), добавьте в эту смесь молотые грецкие орехи, 1 лимон (со шкуркой), мед, все хорошо перемешайте и храните в холодильнике. Принимать такое чудо-лакомство следует ежедневно натощак по 1 ст.л. Эффект от него в первую же неделю проявится улучшением общего самочувствия и зарядом бодрости.

Надеемся, что воспользовавшись нашими советами, вы станете крепче, здоровее и хотя бы чуточку счастливее!

Видео по теме:

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

lirunet.ru

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях (видео)

11 декабря 2015

Просмотров: 1639

Оглавление: [скрыть]

  • Повышение иммунитета лекарственными препаратами
  • Народные средства для поднятия иммунитета
  • Правильное питание
  • Физические нагрузки
  • Позитивное настроение
  • Полноценный отдых

Многие задаются вопросом о том, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях. Ведь никому не хочется болеть гриппом, ОРВИ и простудой. Существует много действенных способов, благодаря которым удастся избежать множества заболеваний и заметно улучшить свое самочувствие.

Повышение иммунитета лекарственными препаратами

Проще всего повысить и поддержать иммунную систему лекарственными средствами. Их выбор довольно широк. Сделать его поможет специалист, к которому следует обратиться за консультацией. Можно отдать предпочтение гомеопатическим препаратам. Однако эффект будет заметен не сразу, так как они сначала накапливаются в организме. Можно попробовать один из следующих препаратов:

  • свечи Галавит;
  • Иммунорикс;
  • Лаферон;
  • Лафиробион;
  • Иммуно-тон;
  • Анаферон;
  • Амиксин ИС;
  • Иммуноплюс;
  • Иммунал.

Вернуться к оглавлению

Народные средства для поднятия иммунитета

В домашних условиях поднять иммунитет можно при помощи народных рецептов. Хорошие результаты дает витаминное снадобье. Для его приготовления потребуются следующие ингредиенты:

  • 30 г сушеных ягод шиповника;
  • 20 г листьев малины или смородины;
  • 1 лимон;
  • 50 мл меда.

Шиповник необходимо залить 2 л воды и проварить в кастрюле в течение часа. Лимон измельчается в блендере или мясорубке вместе с кожурой. Затем в полученную массу добавляются листья малины или смородины и мед. После чего смесь заливается отваром шиповника. Полученное снадобье следует настоять 3 дня. Принимать средство рекомендуется по 20 мл дважды в день до еды.

Чесночное снадобье поддержит организм в трудное для него время. Для его приготовления нужны будут следующие компоненты:

  • 1 лимон;
  • 200 мл меда;
  • 1 головка чеснока.

Чеснок следует почистить и измельчить при помощи терки или специальной дробилки. Лимон нужно будет перемолоть в блендере или мясорубке вместе с кожурой. Затем чесночная и лимонная массы смешиваются в емкости, и к ним добавляется мед. Полученное витаминное снадобье рекомендуется принимать по 20 мл перед едой. Хранить средство желательно в холодильнике.

Хорошо поддерживают организм эхинацея и имбирь. Они способствуют восстановлению иммунитета. Отвары из эхинацеи полезны при лактации, беременности. Они улучшают работу желудка и печени. Для приготовления питья потребуется 10 г сырья залить 300 мл кипятка и проварить на водяной бане 30 минут. Как только средство остынет, его следует процедить и принимать по 20 мл трижды в день до еды.

Имбирь можно добавлять в различные блюда. Хорошим тонизирующим действием обладает и настой. Для его приготовления 10 г сушеного корня заливается 250 мл воды и настаивается 30 минут. Затем питье процеживается и употребляется по 50 мл трижды в день.

Размышляя над тем, как укрепить иммунитет взрослому в домашних условиях, можно попробовать ореховую настойку. Для ее приготовления потребуется 300 г скорлупы кедровых орехов измельчить и залить 500 мл водки. Средство должно настояться в темном месте 2 месяца. Затем оно фильтруется и принимается по 2 мл трижды в день в течение 3 недель. Курс повторять дважды в год. Данное лекарство не рекомендуется к употреблению беременным, кормящим матерям и тем, у кого есть заболевания ЖКТ.

Поддержать организм поможет смородиновое снадобье. Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

  • 500 г черной смородины;
  • 150 мл меда;
  • 400 мл воды.

Ягоды размять и протереть через сито. Мед слегка нагреть и разбавить водой. Затем в сироп добавить смородиновую массу небольшими порциями. Полученное лекарство нужно употребить в течение дня за 3 приема. Продолжительность терапии составляет 30 дней.

Пряное снадобье тоже помогает поднять иммунитет. Чтобы его приготовить понадобятся следующие ингредиенты:

  • 10 г корня девясила;
  • 10 г корня солодки;
  • 2 г корицы;
  • 2 г гвоздики;
  • 150 мл красного вина.

Потребуется подогреть вино до 80ºС и всыпать в него измельченные коренья и специи. Через 30 минут средство фильтруется через марлю и переливается в стеклянную емкость. Употреблять снадобье рекомендуется по 50 мл трижды в день до еды. Продолжительность терапии — 7 дней.

Можно попробовать поднять иммунитет при помощи ароматерапии. Хорошо поднимают тонус следующие эфирные масла:

  • эвкалипта;
  • чайного дерева;
  • пихты;
  • шалфея;
  • чабреца;
  • апельсина;
  • розмарина;
  • лимона.

Несколько капель любимого масла поднимут настроение и зарядят бодростью. Еще они способствуют активизации мозговой активности и являются хорошим профилактическим средством при ОРВИ.

Вернуться к оглавлению

Правильное питание

Иммунитет невозможно поднять без внесения коррективов в рацион. В первую очередь его нужно сделать сбалансированным. В нем должны присутствовать следующие продукты:

  • фасоль;
  • рыба;
  • мясо;
  • ягоды;
  • фрукты;
  • творог;
  • яйца;
  • овощи;
  • зелень;
  • ягоды;
  • орехи;
  • крупы.

Из своего питания нужно будет убрать газированные и алкогольные напитки, жирное, копченое, жареное. Питаться желательно 4-6 раз в день небольшими порциями. Благодаря дробному питанию желудок не будет перегружен, поэтому ЖКТ будет работать, как часы. Рекомендуется пить свежевыжатые соки, они способствуют насыщению организма витаминами и минералами. Зимой рекомендуется пропивать настой шиповника. Готовится он следующим образом: 7 плодов заливаются 1,5 л кипятка и настаиваются в термосе 3 часа. Употреблять полученное средство следует 4-5 раз в день по 100 мл. В шиповнике много витамина С, он способствует укреплению иммунитета. Однако пить настой нужно обязательно через трубочку, так как напиток разрушает эмаль зубов.

Вернуться к оглавлению

Физические нагрузки

Для укрепления организма и поддержания его в хорошем состоянии рекомендуются ежедневные физические нагрузки. Конечно, современному человеку очень трудно выкроить время на поход в спортзал, но можно делать зарядку и дома. Хорошим вариантом будут утренние пробежки. Можно приобрести диск и заняться йогой или освоить цигун. Физические нагрузки бодрят и улучшают мозговую деятельность. Более того, через несколько месяцев удастся еще и сбросить 2-3 килограмма. Это очень мотивирует на новые свершения. Человеку зачастую лень просыпаться на полчаса раньше, но это нужно сделать, прежде всего, для себя. Через несколько недель тело привыкнет к нагрузкам и новому ритму. Стоит только начать, и лень отступит. Если нет сил на выполнение физических упражнений, можно поступить проще. Врачи рекомендуют пешие прогулки перед сном. Они помогут успокоиться, и заснуть впоследствии будет намного проще. Также нужно отказаться от вредных привычек, в частности от курения. Сигареты очень плохо влияют на иммунитет. Не стоит увлекаться и алкоголем, он разрушает печень и желудок.

Вернуться к оглавлению

Позитивное настроение

Иммунитет боится стрессов и расстройств. Очень важно избегать их. Конечно, современному человеку очень трудно сделать это, но есть способы, которые помогут смягчить удары судьбы. В первую очередь не стоит слишком эмоционально реагировать на возникающие проблемы. Важно помнить, что все можно решить, нужно только сесть и подумать. Для успокоения нервов можно использовать различные техники дыхания. При получении печального известия не стоит впадать в панику, лучше сделать 10-15 глубоких вдохов. Это поможет успокоиться и принять верное решение. Необходимо выработать к жизни позитивное отношение, тогда и проблемы не будут казаться серьезными. Более того, такой подход поможет находить выход даже из самых трудных жизненных ситуаций.

Очень важно уметь расслабляться, тогда стрессы не будут так сильно бить по иммунной и нервной системам. Однако алкоголь здесь не поможет. Лучше всего научиться медитировать. Можно просто принимать ванну с любимыми маслами и морской солью после тяжелого рабочего дня. Такая процедура позволит хорошо расслабиться, уберет негативную энергетику и поможет отойти ко сну в хорошем расположении духа. Можно на время принятия ванны включить расслабляющую музыку.

Перед тем как повысить иммунитет взрослому в домашних условиях при помощи медикаментов, рекомендуется обратиться к врачу. Он подберет оптимальное средство и рассчитает дозировку. Важно помнить, что любое лекарство имеет противопоказания. Их нельзя принимать при беременности, диабете, сердечной недостаточности и некоторых заболеваниях щитовидной железы.

Вернуться к оглавлению

Полноценный отдых

Не стоит забывать и о полноценном отдыхе. По возможности нужно меньше работать. Время пребывания за компьютером рекомендуется сократить до минимума. Лучше провести свой досуг с родными на природе или сыграть в веселую игру, можно посмотреть интересный фильм.

Необходимо каждый вечер дышать свежим воздухом, поэтому пешие прогулки должны стать регулярными. Раз в месяц следует выезжать в горы или за город. Единение с природой дает ощущение счастья и полной гармонии. Именно этого и не хватает организму, поэтому тело начинает болеть. Не стоит доводить себя до такого состояния. Необходимо начать заботиться о себе уже сейчас, тогда здоровье всегда будет в отличной форме.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

vashimmunitet.ru

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях

И многие фармакологические компании этим успешно пользуются. Они начинают выпускать различные лекарственные средства, обладающие профилактическим противовирусным действием. Особой популярностью пользуются биологически активные добавки от известных американских торговых марок, которые в изобилии представлены на сайте iHerb. Их главной особенностью являются натуральные компоненты, качество которых подтверждено необходимыми сертификатами. Хитом продаж являются:

  • Натуральный эликсир SuperFood 60, Nature’s Answer (900 мл). Эта добавка отличается богатым природным составом, который насчитывает более 60 компонентов, среди них овощные и фруктовые смеси с аминокислотами, основные витамины и минералы, экстракты грибов и трав. Помимо повышения иммунитета, этот сироп оказывает бодрящее и тонизирующее действие.
  • Комплекс для активации иммунитета Counter Attack в таблетках, Rainbow Light (30 штук). В состав этой добавки входит специально подобранная смесь трав. Эту иммуностимулирующее средство разработали ведущие фитотерапевты во главе с доктором наук Кристофером Хоббсом. Чистота и подлинность всех компонентов подтверждено стандартами GMP.
  • Витамины С Gummy в форме долек, Rainbow Light (90 штук). Для тех, кто не любит принимать добавки, отличной альтернативой станет эта добавка. Ее особенностью является форма желейных конфет в виде апельсиновых долек с легким цитрусовым вкусом. Это средство пользуется спросом не только среди взрослых, но и детей (от 4-х лет). В состав входят витамин С и Е, которые надежно защищают организм от различных возбудителей болезней и поддерживают иммунитет.

Также не нужно забывать про то, что детям также нужна помощь. Для поддержки детского иммунитета подойдет Сироп Чёрная бузина для детей, Sambucol (120 мл). Эта добавка, специально разработанная для детей от 2-х до 12 лет. В состав входит особая форма черной бузины, эффект которой доказан независимыми исследованиями.

Отдельного внимания заслуживают добавки в состав, которых входят экстракты грибов. Именно они эффективно помогают восстановить иммунитет после длительной болезни. В грибах содержатся полисахариды, в частности 1,3 Бета-Глюкан, которые обеспечивают естественную защиту организма и стимулируют рост макрофагов — главных защитников организма от вирусов, бактерий и микробов. Неудивительно, что часто смесь экстрактов грибов назначают онкобольным людям после химиотерапии, когда иммунитет полностью уничтожен. Американская компания NowFoods предлагает такие препараты. Популярными среди них являются:

Но, как и любые другие лекарственные препараты, эти средства обладают многочисленными противопоказаниями и побочными действиями. А потому, если отвечать на вопрос, как повысить иммунитет взрослому человеку, стоит вспомнить о средствах нетрадиционной медицины, которые уже на протяжении долгих столетий доказывают свою эффективность.

Меры предосторожности

Прежде чем мы расскажем, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях, следует поговорить о мерах предосторожности. Ведь народная медицина имеет в своем ассортименте немало рецептов, где требуется применение различных лекарственных трав. Стоит понимать, что в любом растении содержится яд. И если его правильно использовать, то он действительно будет оказывать лечебное действие. Если же применять его неправильно, это может привести к печальным последствиям, в числе которых сильная интоксикация организма.

Не стоит забывать о том, что многие травы обладают мочегонным и послабляющим действием, а потому при их приеме может возникнуть дискомфорт в животе и диарея. Поэтому не стоит превышать указанные в рецепте того или иного средства дозировки. Это может быть опасным для вашего здоровья.

Также стоит отметить, что многие травы и продукты, которые тоже используются для приготовления средства для повышения иммунитета, могут провоцировать возникновение аллергической реакции. Поэтому, если вы знаете, что тот или иной продукт вызывает у вас аллергию, применять его не стоит. Лучше воспользуйтесь другим рецептом, в составе которого отсутствуют ингредиенты, способные спровоцировать у вас аллергию.

А теперь пришло время поговорить о том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными методами.

Настой шиповника

Шиповник – удивительное растение, плоды которого очень ценятся в народной медицине. В своем составе они имеют множество различных микроэлементов, среди которых находятся витамин С, флавоноиды, пектиновые вещества и другие.

Чтобы повысить иммунитет, необходимо несколько раз в день пить по ½ стакана приготовленного дома отвара из шиповника. Курс лечения составляет минимум 4 недели. А чтобы приготовить отвар, потребуется взять 1 ст.л. ягод шиповника, промыть их под проточной водой и залить 0,4 мл крутого кипятка. После чего емкость, в которой проводились все эти манипуляции, нужно накрыть крышкой и поставить на медленный огонь на 20 минут. Затем отвар шиповника должен немного постоять и остыть. Принимать его следует в процеженном виде.

Витаминный отвар

Повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами можно при помощи витаминного отвара. Для его приготовления потребуется:

  • лимон – 2 шт.;
  • плоды шиповника – 100 г;
  • листья малины (измельченные) – 5 ст.л.;
  • мед пчелиный – 5 ст.л.

Сначала необходимо промыть под проточной водой лимоны и, не очищая их от кожуры, пропустить через мясорубку. После чего лимонную кашицу нужно переложить в термос, добавить к ней остальные ингредиенты, кроме ягод шиповника. Их следует положить в кастрюлю, залить литром холодной воды и поставить на огонь. Как только жидкость закипит, огонь нужно убавить, кастрюлю накрыть крышкой и продолжать варить еще около 10-15 минут.

Далее приготовленный отвар шиповника следует добавить к лимону, меду и листьям малины. Получившуюся смесь нужно настаивать в термосе на протяжении 3-4 часов. После чего витаминизированный напиток для поднятия иммунитета можно пить. А делать это нужно 3 раза в сутки по 1 стакану на протяжении нескольких месяцев.

Алоэ и мед

Чтобы повысить иммунитет, необходимо использовать алоэ. Это растение содержит в себе просто огромное количество различных микро и макроэлементов. К тому же, оно обладает противовоспалительным и противовирусным действием, а потому является незаменимым профилактическим средством от простуды и гриппа.

Для приготовления иммуностимулирующего средства, нужно взять 100 мл свежевыжатого сока алоэ, 250 г натурального меда, 200 мл водки, 3 лимона и 0,5 кг очищенных ядер грецкого ореха. Лимон и грецкие орехи нужно измельчить. Для этого их можно пропустить через мясорубку (лимон от кожуры очищать не стоит). Затем их следует смешать с остальными ингредиентами в одной емкости и поставить в холодильник.

Принимать такое средство для поднятия иммунитета следует по 3 ст.л. перед каждым приемом пищи на протяжении 1-2 недель.

Настой чистотела

Как быстро повысить иммунитет у взрослого? С этой целью можно использовать настой чистотела. Для его приготовления вам потребуются свежие листья чистотела. Их следует тщательно измельчить и в количестве 1 ст.л. залить стаканом крутого кипятка. Настаивать средство нужно на протяжении часа, затем его необходимо процедить.

Полученный состав следует разделить на три равные части и употребить в течение дня. Принимать настой нужно в теплом виде. Помните, что эта трава считается очень ядовитой, а потому ни в коем случае не превышайте указанные дозировки. Это может повлечь за собой сильную интоксикацию организма и возникновение других побочных эффектов.

Семена льна

Семя льна – отличное иммуностимулирующее действие. В этих семечках также содержится много витаминов и минералов, необходимых для поддержания иммунной системы. Итак, как же используются семена льна для поднятия иммунитета? Для начала их следует обжарить на сухой сковороде, а после измельчить в блендере или кофемолке до порошкообразного состояния.

Принимать такое средство нужно по 2 ч.л. несколько раз в день на протяжении 4 недель. После чего следует сделать перерыв в 2-3 недели и при необходимости повторить курс.

Для сладкоежек

Сладкое любят не только дети, но и взрослые. И если вы относитесь к числу таких людей, то вам, наверняка, понравиться вот это средство для поднятия иммунитета. Для его приготовления потребуется взять:

  • курагу;
  • очищенные ядра грецких орехов;
  • изюм;
  • мед.

Все ингредиенты нужно взять по 200 г и пропустить через мясорубку. К ним добавить один лимон и тщательно перемешать. Приготовленную смесь следует употреблять по 1 ст.л. 3 раза в день на протяжении нескольких месяцев. Если у вас имеются дети и у них отсутствует аллергия на применяемые ингредиенты, то эту смесь для поднятия иммунитета вы можете давать и им. Только в этом случае дозировку нужно уменьшить в два раза.

Лук

Это средство имеет специфический вкус и аромат, а потому не многие могут принимать его. Но следует отметить, что из всех вышеперечисленных настоев и смесей для укрепления иммунитета, это средство является самым эффективным.

Для его приготовления потребуется взять 2 больших луковицы, очистить их от кожуры, измельчить и смешать с 200 г сахарного песка. После чего к полученной смеси нужно добавить 0,5 л воды и поставить ее на огонь. Томить на медленном огне лекарственный состав необходимо около 1,5 ч. Принимать такое иммуностимулирующее средство следует по  1 ст.л. 4-5 раз в день на протяжении нескольких недель.

Теперь вы знаете, как повысить иммунитет взрослому человеку народными методами. Но помните, что перед их применением следует проконсультироваться с врачом. Так как прием некоторых настоев и отваров при хронических заболеваниях может привести к ухудшению самочувствия.

Видео о еде для иммунитета

evehealth.ru

здоровым питанием, витаминами, народными средствами

Доброго времени суток, уважаемые друзья! Как поднять иммунитет взрослому человеку? Есть ли в этом нужда и какими способами можно это осуществить?

Начну, пожалуй, с того, что вспомнился мне недавно подслушанный в общественном транспорте разговор. Беседовали две женщины, на вид лет под 40. Разговор шёл в большей степени о здоровье.

Каждая сетовала на то, что в последнее время стала болеть гораздо чаще, что раньше такого не бывало. И ангина, практически переросла в хроническую форму, и другие болячки неотступно преследуют.

Много было чего сказано, но за всё время, ни одна из них не произнесла слова «иммунитет». Скорее ссылки шли на возраст и неблагоприятную экологию. Постепенно, невольно подслушанный разговор вообще ушёл в темы посторонние, и вскоре, мои больные попутчицы, вышли на остановке.

Содержание статьи:

Ряд необходимых мер для поддержания иммунитета

Да, жизнь у взрослого человека не сахар, и многие факторы способны спровоцировать болячки. Постоянное пребывание в стрессе, плохая экологическая ситуация в окружающей среде, нездоровое питание «на бегу», антибиотики, употребляемые без особой нужды.

Всё это способно вызвать снижение защитных функций организма. Дать возможность проникнуть вовнутрь бактериям и микробам, способен только ослабленный физически человек, поэтому логичность появления хронической ангины, вполне понятная вещь. Как повысить иммунитет взрослому человеку, сделать это быстро и эффективно?

Быстро поднять защитные способности можно прибегнув к традиционным медицинским способам, а также к методам народного целительного опыта. Но, следует учесть, что все эти способы будут бесполезны, если не учесть ряд необходимых мер:

  • Нужно чаще бывать на свежем воздухе;
  • Заниматься спортом и постоянно совершать пешие прогулки;
  • Принимать лекарственные средства, предназначенные взрослым для повышения иммунитета;
  • Хорошо спать в ночное время, чтобы восстанавливались силы;
  • Правильно питаться, учитывая потребность организма в витаминах и других полезных веществах.

Питание, имеет огромную роль в восстановлении, и укреплении иммунитета. Нам порой очень сложно выстроить график употребления пищи, это происходит часто спонтанно и хаотично. Это не правильно.

Как бы ни был скоротечен и непредсказуем дневной режим, уделите себе и своему организму должное время, выделив час на обед. Это важно для поддержания сил на остаток дня, для хорошего настроения и укрепления иммунной системы.

Питание при пониженном иммунитете

Улучшить и восстановить иммунитет взрослого человека, можно только следуя нескольким правилам здорового питания:

  • Необходимо строго ограничить в своем рационе соленые, копченые и жареные блюда.
  • Откажитесь, или почти откажитесь от принятия алкогольных напитков. Крепкий иммунитет и алкоголь, понятия несовместимые.
  • Наличие в продуктах наиболее сильных для иммунитета витаминов С и D. Ешьте больше ягод и фруктов соков и овощей с этими витаминами. Яблоки, квашеная капуста, черная смородина, зелень, рыба и морепродукты, сливочное масло и цитрусовые не должны исчезать из вашего рациона.
  • Витамин А, это надежная преграда для вирусов и микробов. Его много в твороге, а также в яйцах и печени.
  • Если вы долгое время «сидели» на антибиотиках, вам следует теперь «посидеть» на простокваше, йогурте, кефире или ряженке. Кисломолочные продукты позитивно влияют на кишечник и его микрофлору, восстанавливая нормальную среду.

Витамины для иммунитета взрослого человека

Лучшее средство, чтобы укрепить иммунную систему – это витамины. Где они «живут»? В самых знакомых продуктах: лук, чеснок, шиповник. Употребляйте их в свежем виде, добавляя в готовые блюда.

Многие не едят эти богатые на витамины продукты только потому, что они имеют весьма неприятный запах. Употребляйте их на ночь, тогда ваши коллеги не будут отворачиваться, разговаривая с вами.

И потом, ведь не требуется съедать целую головку чеснока или лука, достаточно маленькой дольки, зато сколько пользы!

Очень полезны фруктовые и овощные коктейли и фреши. Свёкла, морковь, лимон, апельсин, зелень и салат, все эти ингредиенты способны повысить выработку иммунномодифицирующих компонентов в несколько раз.

Хорошим подспорьем станут травы. Они быстро поднимут на ноги и укрепят здоровье. Одним их самых эффективных растений считается родиола розовая. Можно принимать её в виде готового экстракта, купив в аптеке, или заваривать и пить как чай.

Среди большого списка полезных трав можно особенно выделить элеутерококк, алтей, эхинацею. Все они, являясь природными средствами фитотерапии, способны к модуляции необходимых элементов защиты.

Народные средства для поднятия иммунитета у взрослых

В домашних условиях приготовленные народные средства, могут оказать вам большую услугу.

Проверенные веками, они надежно стоят на защите иммунитета и помогают скорейшему выздоровлению во время заболеваний. Что принимать и как укрепить защиту организма?

Лучшим средством является мед. Если у вас нет на него аллергической реакции, он должен постоянно прописаться у вас в доме. На его основе можно приготовить разнообразнейшие составы и смеси. Например:

  • Мёд, лимон и чеснок;
  • Мёд и любые сухофрукты: изюм, курага, инжир, чернослив и другие;
  • Шиповниковый отвар и мёд;
  • Травяной сбор из листьев черной смородины, малины и мёд;
  • Мёд и лук.

Данные смеси можно приготовить на глаз, и использовать любые из компонентов, не ошибетесь. Лечение народными средствами, должно проходить в комплексе со здоровым питанием и физическим укреплением здоровья.

Лекарства и иммунитет

Среди медицинских иммуноукрепляющих средств, можно выделить некоторые группы и типы.

Эти препараты быстро и эффективно, а главное просто действуют на организм человека, укрепляя его. Они доступны в любой аптеке и довольно популярны. Среди основных типов выделяются следующие:

  • Лекарства гомеопатического свойства. Данная группа содержит несколько компонентов. Они универсальны и имеют обширное поле действия. Многие относятся к данной группе очень скептически, не доверяя этим препаратам, считая их бесполезными и только отвлекающими от действительно эффективных средств. Но есть ярые приверженцы гомеопатических способов лечения. Так что, вопрос этого свойства остаётся открытым.
  • Интерферон. Это более востребованная группа, которая используется в основном при вирусных болезнях. Компоненты интерферона, ярые борцы с вирусами, применяя их во время поражения инфекционными заболеваниями будет своевременным и достаточно эффективным. Они могут выглядеть как таблетки, свечи или растворы.

Если действовать с подходом в комплексе и применять все средства народного, витаминного, травяного и лекарственного воздействия, можно очень быстро достигнуть отличного результата.

Вы перестанете болеть и отметите значительный подъем сил и энергии. Взрослому человеку, который подвергается ежедневному нападению болезнетворных бактерий и токсинов, крайне необходимо поддерживать свой иммунитет и вести здоровый образ жизни.

Показывать пример подрастающему поколению, как можно противостоять болезням, сохраняя свой статус крепкого, умного и здорового человека.

Видео по теме:

simmunitetom.ru


Смотрите также