Повышаем иммунитет народными средствами. Как поднять иммунитет местный


Как повысить и стимулировать иммунную систему организма

Иммунная система человека, имея общую конструкцию строения, индивидуальная для каждого. Одним от природы дана сильная иммунологическая сопротивляемость, а другим требуется помощь в повышении  и улучшении ее способностей к резистентности. Но обе категории людей должны заботиться об иммунитете в равной степени. Как повысить иммунную систему?

Иммунитет

Иммунная система — взаимодействие всех систем, внутренних органов, клеток, тканей и других составляющих для обеспечения полноценной защиты от проникновения внешней или образования внутренней угрозы, для поддержания постоянства внутренне присущей среды организма и его жидкостей.

Иммунитет представлен микровзаимодействием врожденной и приобретенной резистентности.

Врожденная сопротивляемость обеспечивается:

  • Кожными и слизистыми барьерами;
  • Ферментными и антибактериальными веществми слюнных выделений, слез;
  • Естественными реакциями: чиханье, кашель, терморегуляция;
  • Секреторными производными различных желез;
  • Иммунными клетками, способных к распознанию, информированию и поглощению антигена — клетки фагоциты;
  • Синтезом интерфероновых белков;
  • Системой комплимента — белковые специализированные составляющие кровяной сыворотки.

Приобретенная сопротивляемость возникает и усовершенствуется в течение всей жизнедеятельности организма, и обеспечивается:

  • Гуморальными лимфоцитам типа В — для осуществления синтеза антител при возникновении антигена;
  • Клеточными лимфоцитами типа Т — способствующие образованию клеток киллеров типа Т и синтезу лимфокинов.

Так как любая форма — это совокупность реакций, механизмов и барьеров, то выход из строя или нарушение функционирования какого-либо элемента ведет к сбою во всей иммунной системе. Поэтому и наступает заболевание, тяжесть и продолжительность которого зависит от состояния общего иммунитета.

Состояние иммунитета

Поддерживать хорошее здоровье нужно всегда. Даже при отсутствии очевидных признаков может наступить ослабление иммунных функций, к ослабляющим факторам можно отнести:

  • Плохую экологическую ситуацию в районе проживания;
  • Ненадлежащее качество воды и воздуха;
  • Некачественную и нездоровую пищу;
  • Вредные привычки;
  • Не соблюдение гигиенических мер;
  • Неправильный образ жизни;
  • Стресс;
  • Климатические колебания в условиях изменения окружающей среды.

К внутренним факторам относят наличие сопутствующих заболеваний и хроническое течение врожденных или приобретенных болезней.

Симптоматика, говорящая об отклонении функционирования иммунитета:

  • Продолжительные простудные заболевания чаще пяти раз в год, рецидивирующие герептические высыпания;
  • Нервозность, головные боли, усталость, сонливость, апатия;
  • Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • Резкое изменение веса, связанное с нарушением аппетита: обжорство или недоедание, изменение функций ЖКТ в худшую сторону: запоры, диарея, тошнота;
  • Кариозное или пародонтозное поражение ротовой полости;
  • Плохое состояние крови, вследствие снижения основных показателей.

Главное условие, чтобы поднять иммунитет

Чтобы правильно поднять иммунные силы, нужно четко следовать принципам здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни складывается из:

  • Отказа от вредных привычек, как курение, переедание, чрезмерное потребление алкоголь содержащих продуктов, сладкого, соленого, еды из полуфабрикатов или быстрого приготовления, что окажет благотворное действие на механизмы общего и местного иммунитетов, поможет восстановить их нормальное функционирование, повысит общее сопротивление. Отказавшись от вредных привычек, способных уничтожать клеточное сопротивление инфекциям, после приведения организма в тонус благодаря: восстановлению механизмов местного и общего иммунитета, кровяных показателей, очистки организма от токсинов, шлаков, копоти, ядовитых веществ, скопившихся в результате курения или потребления алкоголя. Происходит заметное улучшение общего состояния, внешнего вида и психики, что ведет к нарастанию силы иммунологического сопротивления инфекционным и патогенным процессам;
  • Адекватной физической, умственной и трудовой активности — любая деятельность будь то умственная или физическая требует определенного подхода. Чрезмерные усилия приводят к истощению жизненных сил, нервной системы, энергетического запаса, вызывая общее переутомление. Оно нарушает деятельность нервной, сердечной, иммунной систем. Поэтому важно рассчитывать свои силы в любой деятельности, отнимающей много энергии, так как адекватное использование спортивных упражнений, физического труда, умственного напряжения способствует укреплению иммунитета, повышению тонуса, способствует снижению риска развития многих заболеваний;
  • Здорового сна — обеспечение хорошего сна в темном проветренном помещении не менее восьми часов способствует восстановлению жизненных сил, энергетических запасов, выработке многих гормонов для нормального функционирования всех внутренних систем. За время ночного отдыха организм приходит в тонус, перерабатывает полученную информацию, эффективнее борется с вторжением внешних угроз и полностью расслабляется. В поддержании иммунологических функций важную роль играет постоянство времени отхода ко сну, не позднее, чем десять часов вечера;
  • Полноценного отдыха — физическое расслабление в период бодрствования — прогулки, чтение, спокойное хобби, массаж и другая деятельность не требующая чрезмерных волнения и затрат энергии;
  • Режима дня — совокупность распределения суточного времени на определенные мероприятия. Нормированный день позволит рассчитать свои силы, предупредит чрезмерную усталость и переутомление. Поможет организму плавно переходить из одного вида деятельности в другой;
  • Соблюдения гигиены — выполнение элементарных норм гигиены поможет очистить кожу от грязи, пыли, аллергенов, вредоносных микроорганизмов, пота. Обычная гигиена рук, чистка зубов, принятие душа способствуют укреплению местного иммунитета и позволит обеспечить общую защиту организма.

Тщательное мытье фруктов, овощей, зелени, ягод удалит яйца паразитов, споры грибков, простейшие инвазии, предупреждая заражение ими.

Влажная уборка помещений защитит дом и здоровье от патогенной флоры, пыли, а проветривание — обеспечит нормальную свежесть, насыщенность кислородом и влажность воздуха, ведь застойный микроклимат — это условие для развития патогенных микроорганизмов, передающихся воздушно-капельным путем.

Так же необходимо стараться сохранять эмоциональное спокойствие. Стресс угнетает иммунную, сердечно-сосудистую и кровеносную системы постоянным напряжением и психологическим дискомфортом. Лучшим способом снимать нервно-психические переживания можно:

  • Путем длительных прогулок;
  • Получением позитивных эмоций;
  • Потреблением продуктов с содержанием витаминов А, Е, С, магния и железа;
  • Питьем настоев из плодов шиповника и зеленого чая;
  • Уделить время отдыху;
  • Выполнять легкие физические упражнения, что повышает тонус и настроение.

Нормальная диета

Чтобы добиться высоких результатов иммунной резистентности просто необходимо правильно рационально и полноценно питаться. Как повысить иммунную систему организма — включить в свой рацион ежедневное потребление:

  • Полноценных белков — мясных, рыбных, зерновых, бобовых продуктов, содержащих большое количество аминокислот, белковые составляющие защищают иммунные клетки, помогают в восстановительных процессах, повышает активность и синтез антител, способствуют ускорению выздоровления и восстановления организма, предупреждают упадок сил;
  • Сложные углеводы — овсяные хлопья, греча, орехи, семена подсолнуха, листовая зелень — наделяют иммунную систему энергией, активностью деления клеточного материала, поддерживают обменные процессы, улучшают гормональное состояние, повышают резистентность к раковым клеткам, укрепляют мышечную ткань;
  • Полноценные жиры — рыба морская, рыбий жир, масла оливковое, льняное, подсолнечное — ферменты кишечника, перерабатывая жир с помощью, происходит выделение жирных кислот, которые участвуют в восстановлении нервных волокон и формировании антител, ускоряют регенерационные процессы, имеют антиоксидантные свойства, помогают усвоению некоторых витаминов и минеральных солей, поддерживают нормальную работу и синтез белых клеток крови, необходимы для формирования клеточной мембраны лейкоцитов, макрофагов, обеспечивают нормальные обменные процессы.

Помимо жиров, белков, углеводов, состояние иммунитета полностью зависит от уровня витаминов и минералов. При снижении их количества в крови — врачи говорят о витамино-минеральной нехватке, при глобальной недостаточности — о иммунодефиците. Поэтому, включив в ежедневный рацион свежие фрукты и овощи, ягоды и сухофрукты можно предупредить риск возникновения авитаминоза. Самыми важными витаминами для иммунитета являются:

  • А — повышает силу иммунологического ответа, нормализует состояние крови, помогает в синтезе белковых компонентов, лизоцима, интерфероновых веществ, иммуноглобулинов, активирует витамин Д Находится во всех овощах красного, желтого, оранжевого цветов, так же в сливках, масле сливочном, рыбьем жире, желтке яйца;
  • Группа В — участвуют в синтезе антител, помогают очищать кровь, нормализует функционирование костного мозга, предупреждают переутомление. В большом количестве содержится в брокколи, дрожжах пивных, зерновых, орехах, рыбе;
  • С — повышает устойчивость к инфекционным процессам, ускоряет регенерационные процессы, природный антиоксидант. Находится в цитрусовых, большое количество в плодах шиповника, смороде черной;
  • Е — повышает качество крови, улучшает ее циркуляцию, снижает процессы истощения и старения клеток, улучшает регенерацию тканей. Можно встретить в маслах оливковом, подсолнечном, в пшенице проросшей.

Очень важно употреблять для повышения иммунитета минеральные соли:

  • Цинк — подавляет действие кортизола, который снижает деятельность иммунных тел, нормализует гормональный уровень, участвует в обмене белков, жиров, присутствует в составе антител, лейкоцитарных клеток, повышает устойчивость и эффективность иммунных механизмов, помогает усвоению витаминов, непосредственно влияет на клеточное деление. Цинком богаты: малина, слива, зелень, томаты, орехи, рис, грибы, горох;
  • Селен — стимулирует процессы синтеза антител, белых тел крови, макрофагов, интерферонов, участвует в синтезе эритроцитов;
  • Кальций — помогает в продуцировании гормонов, ферментов, снижает риск развития аллергии, улучшает работоспособность сердца, нервной системы, мышечной ткани. Находится в ячневой, кукурузной крупе, щавеле, брокколи, молочных продуктах;
  • Калий — регулирует клеточную жизнедеятельность, помогает усваивать магний, способствует сохранению водно-солевого баланса, участвует в работе ЦНС, сердца, опорно-двигательного аппарата, снижает риск развития кислородного голодания внутренних органов, способствует углеводно-белковому обмену. Находится в яблоках, томатах, молочных продуктах, картофеле, зелени, изюме;
  • Магний — нормализует обменные процессы, активирует иммунные клетки, повышает выносливость сердца, улучшает минерализацию костной ткани, стимулирует ферментную деятельность, участвует в продуцировании витаминов, сохраняет баланс солей калия, кальция. Нормализует состояние крови. Находится в продуктах: сливочном масле, абрикосах, кураге, кефире, орехах, свекле, тыкве, сельдерее;
  • Железо — регулирует окислительные и восстановительные процессы, участвует в кроветворении, синтезе иммуноглобулинов, является составной частью химического состава ферментов, помогает доставлять кислород и питательные вещества в клетки, ткани и органы, повышает защитные силы организма. Много железа в патоке, печени говяжьей, каменной соли, хлебе черном, рыбе.

Жиры, белки, углеводы, витамины и минералы взаимосвязаны. Дефицит какого-либо элемента нарушает усвоение другого. Вследствие, возникает цепочка нарушений приводящая к развитию авитаминозных состояний. Чтобы снизить риск нехватки биологически активных полезных компонентов нужно, чтобы питание было разнообразным, с использованием щадящих методов обработки.

Желательно приемы пищи разделить на несколько приемов, где основной акцент будет оставлен на завтрак и обеденное время, а ужин сделать легким и питательным.

Восстановить баланс естественной флоры ЖКТ

Нарушение микрофлоры кишечника отражается негативно на внешнем виде: ухудшается кожа, постоянно тревожат дерматологические проблемы и аллергические высыпания, отрицательное влияние идет и на иммунную систему.

Если встает вопрос о том, как повысить иммунную систему, то надо навести порядок в системе пищеварения. Микрофлора кишечника не только помогает усвоению всех минеральных, витаминных, питательных и других полезных веществ, но и участвует в их производстве. Она стимулирует активность местного иммунитета ЖКТ, защищает от патогенной флоры, участвует в образовании лизоцима, лимфоцитарных клеток типа Т. От состояния микрофлоры напрямую зависит степень активности и своевременности наступления иммунного ответа. То есть чем четче протекают процессы дисбиоза, тем чаще происходит рецидивы болезней инфекционного характера.

Дисбактериоз — одна из основных причин снижения иммунологической резистентности.

Поэтому очень важно нормализовать, улучшить и повысить качество флоры кишечника. В этом помогут:

  • Пробиотики — микроорганизмы живущие в естественной флоре кишок, бактерии, дрожжи. Разработаны специальные препараты, содержащие живые пробиотические культуры, прописываются врачом;
  • Пребиотики — специальная среда, ферментирующаяся в слизистой кишечника, которая создает хорошие условия для роста и жизнедеятельности микрофлоры. В большом количестве находятся в кисломолочных продуктах, кукурузе, луке, бананах.

Естественные меры

Самым распространенным способом укрепить иммунитет считается закаливание. При резкой смене температур: холод, жар — тренируется невосприимчивость и устойчивость организма, в первую очередь, именно местный иммунитет, так как при резком колебании температурного режима сначала реагируют слизистые, кожные покровы. Их повышенная активность способствует подготовке защитных механизмов и реакций к изменениям в окружающем мире.

Многие исследования доказали пользу постепенного систематического  закаливания для здоровья. Это проявилось в том, что происходило снижение частоты вирусных заболеваний, и улучшалось общее состояние, нормализовались процессы обмена, повышалась выносливость, организм качественнее реагировал на проникновение болезнетворного возбудителя, функционирование эндокринной, нервной, сердечной систем выправлялось на порядок.

Но к системе закаливания надо подходить осмысленно, подготовленным и после консультации специалиста, так ка имеются противопоказания.

Совет врача

При систематических простудах, слабостях, нарушениях в деятельности организма разного характера, стоит проконсультироваться с врачом, сдать ряд анализов и выявить причину снижения иммунной функции. Так как многие заболевания, хронического или скрытого характера, подрывают иммунитет на клеточном уровне. Поэтому выявив причинно-следственный характер проблем иммунной системы врач:

  • Назначит соответствующее лечение;
  • Отправит на консультацию к лору, иммунологу, кардиологу или другому специалисту;
  • Пропишет витаминно-минеральные комплексы, специализированные БАДы;
  • Иммунностимулирующие или иммунномодулирующие препараты;
  • Подскажет как стимулировать иммунную систему народными способами, которые подходят в индивидуальном порядке.

Природа на страже иммунитета

Можно в домашних условиях применяя рецепты народной медицины стимулировать деятельность иммунитета.

Самыми распространенными лекарственными травами, укрепляющими и повышающими иммунность считаются:

  • Эхинацея — природное иммунномодулирующее средство, способна снимать воспаление, имеет противовирусные и антибактериальные свойства;
  • Женьшень, сибирский женьшень — активируют функционирование ЦНС, стимулируют неспецифические механизмы, повышают устойчивость и работоспособность иммунных клеток;
  • Розовая радиола — активирует синтезирование защитных клеток, интерферона, повышает резистентность.

Обще принятыми средствами профилактики иммуннодефицита, авитаминоза, простудных заболеваний является мед и продукты пчеловодства. Применяя его в сочетании с имбирным корнем, алоэ древовидным или плодами шиповника, можно укрепить здоровье, повысить иммунитет, получить все необходимые витамины, минералы, органические вещества и кислоты. Смеси на основе меда помогают повысить невосприимчивость к инфекционным заболеваниям.

Единственным минусом может стать индивидуальная непереносимость и аллергии к натуральным средствам, поэтому перед применением необходимо посоветоваться с врачом.

Видео

imunohelp.ru

Пониженный иммунитет. Повышение иммунитета, как укрепить иммунитет

Снижение иммунитета, или иммунная недостаточность (immunitas + deficit – лат.) – пониженная сопротивляемость организма к инфекциям и иным внешним воздействиям, повышенная подверженность заболеваниям.

 

Укрепление иммунитета у детей и взрослых играет ключевую роль в лечении хронических респираторных заболеваний и воспалительных процессов любой локализации, при частых простудных и вирусных заболеваниях (часто болеющие дети).

Повышение иммунитета имеет также большое значение в лечении хронической усталости. 

 

При этом лечение синдрома хронической усталости включает все основные направления иммуномодулирующей терапии интегральной медицины – улучшение качества сна, восстановление баланса нервной системы, нормализацию пищеварения и усвоения пищи, повышение энергетики организма, улучшение циркуляции крови и лимфы, улучшение иннервации организма.

 

Как повысить иммунитет

Снижение иммунитета может быть локальным или общим. Первое связано с возникновением местных застойных явлений. Например, нарушение кровообращения и застой венозной крови в области малого таза может привести к снижению местного иммунитета, повышенному риску инфицирования и возникновению воспалительных заболеваний, таких как простатит и аденома простаты, эндометрит, кольпит, цистит. В этом случае повышение иммунитета достигается благодаря улучшению работы почек, которые управляют кровообращением в области малого таза. Кроме того, необходимо восстановить нормальную иннервацию области малого таза (в случае ее нарушения из-за пояснично-крестцового остеохондроза, протрузии, грыжи).

 

Общее снижение иммунитета, как правило, бывает связано с одной или несколькими из следующих причин:

- нарушение обменных процессов и функций слизистых поверхностей,

- нарушение (ухудшение) пищеварения на фоне слабости желудка или воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта,

- интоксикация организма вследствие накопления в нем шлаков и токсинов.

 

Повышение иммунитета у детей и взрослых методами интегральной медицины имеет комплексный характер и направлено на устранение всех этих факторов иммунной недостаточности.

Укрепление иммунитета, локального или общего, достигается благодаря индивидуальному лечебному курсу, в зависимости от того, что послужило главной причиной снижения иммунной защиты, а что – сопутствующими факторами.

Повышение иммунитета у детей и взрослых методами интегральной медицины включает фитотерапию, методы рефлексотерапии (акупунктура, акупрессура, моксотерапия), и физиотерапии (вакуум-терапия, стоун-терапия). 

Укрепление иммунитета происходит еще более эффективно и быстро на фоне индивидуальной коррекции питания (лечебно-профилактическая диета).

 

В комплексе эти методы интегральной медицины позволяют:

- очистить организм от токсинов и шлаков,

- восстановить баланс нервной системы,

- устранить застойные явления, 

- улучшить циркуляцию крови и лимфы, кровоснабжение и питание внутренних органов и слизистых поверхностей,

- нормализовать баланс обменных процессов,

- улучшить иннервацию отдельных органов, систем и организма в целом,

- повысить защитные функции слизистых поверхностей, вывести из организма избыточную слизь и жидкость,

- улучшить пищеварение и повысить энергетический статус организма.

 

Благодаря методам интегральной медицины достигаются следующие результаты:

- устраняются очаги хронических воспалительных процессов,

- снижается заболеваемость,

- повышается работоспособность и улучшается качество жизни,

- нормализуется психоэмоциональное состояние,

- организм комплексно оздоровляется.

 

Среди всех методик укрепления иммунитета методы интегральной медицины относятся к разряду наиболее успешных и сочетают высокую эффективность с полной безопасностью. 

Важным преимуществом интегральной медицины является также то, что повышение иммунитета у детей и взрослых с помощью ее методов имеет стойкий и долгосрочный характер. 

 

Благодаря индивидуальному лечебно-профилактическому курсу интегральной медицины не только устраняются уже имеющиеся длительные заболевания, но и значительно снижается риск будущих заболеваний. Это делает жизнь более благополучной и безопасной. Обычные препараты для повышения иммунитета такого эффекта дать не могут. 

 

Симптоны пониженного иммунитета

Симптомы пониженного иммунитета проявляются в виде заболеваний, связанных с общим или локальным иммунодефицитом. 

К наиболее характерным симптомам снижения иммунитета относятся частые простуды, головные боли, повышенная подверженность вирусным инфекциям, высокая утомляемость, снижение работоспособности, пониженный аппетит, нарушение пищеварения, нарушения сна (бессонница, сонливость), различные воспалительные процессы (пищеварительной системы, дыхательных путей, мочеполовой сферы, опорно-двигательного аппарата, кожи), длительная субфебрильная температура при простудных и вирусных заболеваниях.

 

Укрепление иммунитета методами интегральной медицины.

Для повышения иммунитета в интегральной медицине применяются специальные иммуномодулирующие фитопрепараты. Наряду с ними, как правило, назначаются фитопрепараты противовоспалительного действия, улучшающие состояние нервной системы, восстанавливающие баланс нервной системы, улучшающие пищеварение и другие, в зависимости от индивидуального курса лечения.

 

Другая составляющая укрепления иммунитета – лечебные процедуры. В частности, высокую эффективность показывают точечный лимфодренажный массаж и вакуум-терапия (скользящий баночный массаж). Эти процедуры улучшают циркуляцию лимфы, очищают ткани от шлаков и токсинов.

 

Очищение и восстановления циркуляции и микроциркуляции лимфы, как основы иммунной системы и системы самоочистки организма – важнейшая составляющая иммуномодулирующей терапии (повышение иммунитета) интегральной медицины.

Такие процедуры интегральной медицины, как вакуум-терапия и стоун-терапия позволяют улучшить приток крови к отдельным участкам тела, и тем самым повысить местный иммунитет. При этом стоун-терапия обеспечивает глубокое прогревание, а вакуум-терапия помогает очистить кровь от токсинов и шлаков, и тем самым повысить иммунитет.

 

Прогревание биоактивных точек с помощью полных сигар и конусов (моксотерапия) способствует очищению дыхательных путей от избыточной слизи, помогает улучшить защитные функции слизистых поверхностей, нормализовать работу внутренних органов, улучшить состояние нервной системы. При этом дым полыни оказывает мягкое бактерицидное действие, что еще больше повышает общий лечебный эффект.

Все эти методы повышения иммунитета интегральной медицины не оказывают побочных эффектов, не вызывают аллергии и привыкания, не имеют противопоказаний и применимы практически в любом возрасте. В отличие от антибиотиков, применяемых для лечения воспалительных заболеваний, они не понижают и не заменяют, а стимулируют, укрепляют и усиливают собственный иммунитет организма, включая защитные функции слизистых поверхностей и лимфатической системы.

inmedclinica.ru

Как повысить иммунитет народными средствами

Салют, дорогие мои! Кто из вас никогда не болеет? Сколько человек готовы ответить на этот вопрос: «Это я»? Один или два?

Понятно, что климат в нашей стране в массе своей располагает к частым болезням. Особенно зимой, в межсезонье, в холодное время года, в начале весны и в конце осени, бывает и летом: днем жара, а вечером такой перепад температуры, что можно куртку на синтепоне надевать и будет комфортно.

В общем, как вы понимаете, в России мы болеем всегда, лишь изредка ощущая себя здоровыми.

Поэтому совершенно не удивительно, что всевозможные средства для повышения иммунитета расходятся в аптеках как горячие пирожки. Особенно если на них написано: «Современное, эффективное и работающее на 100%». А уж если на нем напечатать «инновационное с 3D и нанотехнологиями», то успех обеспечен.

В нашем сознании отложилось, что здоровыми нас помогают делать витамины, особенно если в таблетку умудрились запихать всю таблицу Менделеева и парочку вовсе не известных элементов с экзотическими названиями, типа пропан бутан или гинкго билоба.

Наиболее эффективными мы почему-то считаем средства, произведенные или выращенные в дальних странах. Видимо, говорят в нас гены далеких предков, которых сводили с ума лалы из страны Рух. Точно так же мы думаем, что йеменский горный саблезубый картофель с провитамином QR-1 будет куда лучше работать, чем обычная морковка с оливковым маслом.

Впечатляют взрослых и всевозможные вытяжки и экстракты. Особенно если удалось получить их оттуда, откуда вроде ни вытянуть, ни экстрагировать ничего не представляется возможным. Например, протеины шелка или экстракт жемчуга. Знакомо, да?

В общем, давайте разбираться, что действительно работает, какие средства будут эффективными, а какие нет и как повысить иммунитет народными средствами.

Сначала нужно разобраться, что за таинственный зверь такой «иммунитет»? 

Иммунная система и как она работает

Под этим понятием подразумевают способность нашего организма давать отпор инфекциям и другим возбудителям болезней. А, кроме этого, находить всевозможные чужеродные вещества, а также отмершие и мутировавшие клетки и выводить все это наружу.

Все знают, что практически постоянно наш организм атакуют бактерии и вирусы, грибы и простейшие. Их тоже нужно выявить и уничтожить.  Цель нашего иммунитета и в том, что ему нужно вырабатывать новые клетки для борьбы. Когда мы сохраняем этот баланс уничтожения и производства, то остаёмся здоровыми.

Какие задачи выполняет иммунная система?

  • Хронические перегрузки или истощение приводят к тому, что рано или поздно этот слаженный процесс дает сбой. В результате наш организм, например, не увидит развивающуюся опухоль.
  • Она помогает адаптироваться в той или иной среде, знакомит тело с внешними факторами. Как это происходит? Иммунные клетки сначала захватывают, а потом переваривают все чужеродные агенты и полученную информацию посылают в так называемые центры саморегуляции.
  • Поддерживает наш внутренний баланс. Это происходит благодаря тому, что он согласует свою работу с эндокринной и нервной системой. Именно поэтому для нашего здоровья важно равновесие всех этих факторов.
  • Необходимо учитывать и другой важный момент: организм должен быть толерантен к собственным клеткам и нетерпим к чужеродным агентам. Если этого не происходит, то мы имеем дело с так называемыми аутоиммунными нарушениями. В этом случае иммунитет начинает вырабатывать защитные тела от своих же собственных клеток.

 Из чего состоит иммунная система?

Говоря о системе, мы подразумеваем совокупность целого ряда факторов. В данном случае это несколько органов, которые производят так называемые иммунокомпетентные клетки.

 Существуют центральные и периферические органы.

К первым относится тимус, здесь созревают иммунные клетки, которые называются Т-лимфоциты. В тимусе они проходят свою школу молодого бойца. Сюда же причисляют красный костный мозг, где имеется запас стволовых клеток. Из них также развиваются Т-лимфоциты.

На периферии работает селезенка. В ней дозревают лимфоидные клетки.

Несколько лимфатических узлов, которые расположены в носоглотке, районе шеи, подмышек, паха и т.д. Они являются своеобразными базами-хранилищами Т- и В — лимфоцитов. Отсюда они сразу направляются на борьбу с незаконными проникновениями.

Лимфоидная ткань, которая имеется в районе бронхов и легких, кишечника и кожи. В ней также хранятся зрелые иммунные клетки.

Мы видим, что практически во всех органах и системах имеются клетки, способные защитить от любых вражеских агентов.

Не вдаваясь в лишние подробности, стоит упомянуть о том, что классификация самих иммунных клеток такая же обширная. Здесь существуют свои группы и классы и каждая из них выполняет только ему присущую задачу, но при этом согласует свою работу и с остальными членами системы.

Разновидности иммунитета

Врожденный и. (или неспецифический) – это то, что мы получаем от родителей. Чем больше генетических поломок нам передали отец с матерью, тем больше вероятностей у нас столкнуться с аллергиями, иммунодефицитами и опухолями.

Приобретенный и. – это то, что формирует наш собственный организм в течение всей жизни, опираясь на опыт взаимодействия с окружающей средой. Передать его по наследству не получится.

Также выделяют гуморальный и клеточный и.

  • В первом случае речь идет о неклеточных структурах, которые содержатся в наших биологических жидкостях, например, в слезах, слюне, сыворотке крови и моче. Если говорить о врожденных факторах в этом контексте, то сюда входит кожа и слизистые (так называемый биобарьер), лизоцим (содержится в слюне) и некоторые другие.
  • К приобретенным относят костный мозг, клетки плазмы, антитела и В-лимфоциты.
  • Клеточный и. – соответственно все клеточные структуры нашего организма.
  • Врожденный: клетки-киллеры, фагоциты, гранулоциты.
  • Приобретенный: цитокины, тимус и Т-лимфоциты.

Среди прочих классификаций можно упомянуть местный и системный и.

Местный помогает обеспечивать защиту нашей кожи и слизистой (секреторные антитела и фагоциты). Системный задействует весь организм.

Часто причиной нарушений в нашем организме и повышенного уровня простуд и респираторных заболеваний становится сбой в местных механизмах защиты. При этом на иммунограмме все системные показатели будут в норме.

Именно поэтому если вы всерьез решили заняться вашим иммунитетом, то следует сделать не только иммунограмму, но и взять мазок из носа и горла, чтобы оценить работу местного и.

Всю эту подробную классификацию я привела лишь для того, чтобы вы четко понимали: предложение как от абсолютно не сведущего человека, так и от врачей повысить иммунитет не имеет под собой никакой адекватной основы.

Сбалансировать придется работу всего нашего организма. Причем многие секреты того, как это сделать до сих пор не известны даже специалистам.

С другой стороны, опираясь на вышесказанное, предположу, что во многих случаях необходимо отладить работу только местного иммунитета, то есть заняться состоянием нашей кожи и слизистых.

Можно отметить и другой фактор: с возрастом все системы в нашем организме начинают хуже функционировать. Например, тимус, который производит Т-лимфоциты, с годами делает свою работу все хуже и хуже.

Есть и еще один нюанс. Во время инфекции наш организм выкидывает в массовом количестве так называемые CD4-лимфоциты (они потом преобразуются в Т-лимфоциты). Если мы принимаем иммуностимуляторы без должной причины, то этот выброс происходит впустую. Чтобы восстановить баланс вашим системам потребуется некоторое время.

Почему снижается иммунитет?

Одна из основных причин, которая негативно влияет на наши защитные способности – это антибиотики. Легкие формы болезни полезны для нашего организма. Они прекрасно тренируют нас. Также плохо влияет на нас неправильный образ жизни. Курение, недосып, недоедание, повышенный стрессовый фактор приводят к общему ослаблению всех наших защитных функций.

Чем сильнее вы оберегаетесь от инфекций и вирусов, тем тщательнее стерилизуете предметы ежедневного обихода, тем меньше нагрузки на иммунную систему. Это также очень плохо для ее работы, потому что у нее нет должной тренировки.

Именно поэтому родители тех детей, которые оберегают ребенка от всего (5 раз в день моют полы, постоянно пользуются бактерицидными салфетками, а уж идеи поиграть в песочнице кажутся и вовсе абсурдными) жалуются на то, что ребенок просто не вылезает из болезней. Нетренированная иммунная система в итоге совершенно не способна защитить такого человека от вторжения.

Последним фактором является неблагоприятная окружающая обстановка. Наша вода, воздух, еда насыщены химикатами и вредными веществами, которые отрицательно влияют на общую сопротивляемость болезням.

Что можно сделать самостоятельно?

А) Продукты для тела

В ягодах можно найти огромное количество антиоксидантов, поэтому больше ягод – лучше иммунитет. Можно также упомянуть и зеленый чай, который защищает наш организм.

В рыбе содержатся такие витамины, как A, B, C, D, а, главное, омега кислоты, помогающие лейкоцитам лучше справляться с поставленной задачей.

Можно упомянуть в этом перечне и орехи. В них много витаминов и селена.

По большому счету любые свежие продукты, особенно если они со своего огорода, помогают поддерживать ваши защитную систему. Чем более разнообразное у вас питание – тем лучше. В этом смысле сложно сказать, что мед лучше, чем мясо, потому что питательные вещества, которые они доставляют, выполняют совершенно разные функции.

Не забывайте и про химические элементы типа селена, цинка, фосфора и других.

Зависимость нашего здоровья от рациона можно хорошо описать фразой: «Мы то, что мы едим».Чтобы рассказать о здоровом питании в рамках одной статьи мне потребуется занять несколько часов вашего времени. Для тех, кто хочет подробнее изучить этот вопрос я могу посоветовать вот этот сайт:

Еда на самом деле может стать источником долголетия. Главное, знать правильный подход.

В последние годы все более популярной схемой питания становится сыроедение. Однако оно может быть эффективным и не эффективным. В первом случае вы станете здоровее, сильнее, красивее и увереннее в себе, а во втором долго будете разбираться с проблемами.

Всем, кто сомневается и мечтает найти все ответы на свои вопросы о сыроедении – сюда:

Здесь вы не просто научитесь правильно питаться, но и получите возможность заработать.

 Б) Сон и физические нагрузки

Еще одна рекомендация, которую вы можете выполнить только в домашних условиях – это крепкий сон. Любите поспать? Кто ответит отрицательно на этот вопрос.

Во время сна стимулируется рост гормонов, которые помогают нормализовать работу иммунитета. Регулярность в этом вопросе только повысит ваши шансы на успех.

Китайцы настаивают на том, что занятия тай-чи увеличивают количество лимфоцитов чуть ли не на 40%. Спорность этого утверждения можете проверить лично. Однако те, кто  занимается спортом могут сказать, что болеют гораздо реже унылых граждан, проводящих свой досуг перед телевизором.

Отлично тонизирует тело и йога. Доступный и удобный для любых людей курс есть вот тут:

В) Внутреннее равновесие

Как я уже говорила, стрессы и депрессии отражаются не только на нашем настроении, но и на самочувствии. Как поднять уровень эндорфинов и дать себе волшебный пендель, чтобы подтолкнуться поближе к счастью?Занимайтесь сексом, научитесь расслабляться (этот баланс хорошо обеспечивает йога), откажитесь от алкоголя и курения. Вспомните про друзей, съездите в поход или в отпуск, медитируйте, радуйтесь жизни и отмечайте свои успехи.

Будьте здоровы, мои дорогие! И пусть счастье не обходит вас стороной!Я встречусь с вами уже завтра, надеюсь, что и вы про меня не забудете!

Автор статьи: Людмила Родина.

life-another.ru

Что такое местный иммунитет и чем он важен? - Библиотека

На правах рекламы

Понятие «местный иммунитет» ввел в науку ученик И.И. Мечникова А.М. Безредка, определив его как состояние невосприимчивости не всего организма в целом, а лишь отдельных его органов и тканей Помимо того, что открытие Безредка оказало огромное влияние на развитие медицины, оно позволило сформулировать основные положения лечения и профилактики ОРВИ.

Местный иммунитет и ОРВИ – понятия неразделимые. Именно от местного иммунитета зависит, наступит или нет заражение респираторной вирусной инфекцией, а также частота и тяжесть простуд, длительность болезни и вероятность осложнений. Почему же местный иммунитет настолько важен? Как он защищает организм от инфекции? Давайте разбираться.

Отличие местного иммунитета от общего

Не стоит путать местный иммунитет с системным. системный иммунитет обеспечивает защиту внутренней среды всего организма в целом от чужеродных антигенов. Местный же иммунитет обеспечивает защиту от различных инфекций кожи и слизистых оболочек.

Иными словами, местный иммунитет – это первый барьер иммунной защиты организма: способность организма предотвращать проникновение микробов внутрь и обезвреживать их непосредственно в месте проникновения. Это главное отличительное свойство местного иммунитета и в нем же состоит его главная функция.

Как местный иммунитет работает?

У местного иммунитета достаточное количество механизмов защиты. Так, защита дыхательных путей представлена двумя факторами: физическими и химическими. Физические факторы нам хорошо знакомы – это кашель и чихание, благодаря которым из дыхательных путей удаляется все то, что, с точки зрения местного иммунитета, неправильно и вредно. К физическим факторам защиты также относятся и реснички – особые выросты на эпителии, покрывающем внутреннюю поверхность задних отделов носа, бронхи, трахею, гортань и глотку. На ресничках скапливается все то ненужное, что не должно проникать в организм. Скапливается и, благодаря постоянному их движению и увлажнению слизью, выводится наружу. Это называется мукоцилиарный транспорт.

Химические механизмы защиты заключаются в образовании определенных вещества в ответ на контакт антигена со слизистой, способных обезвредить проникнувшие вирусы и бактерии. Например, они могут нейтрализовать «прилипчивость» бактерий: микробы попросту не смогут закрепиться на поверхности слизистой, а значит, и ни о каком размножении и речи быть не может.

В распоряжении местного иммунитета есть также и специфические механизмы, которые вырабатываются организмом в ответ на проникновение той или иной инфекции, называются иммуноглобулинами. Они распознают врагов, нейтрализуют вирусы и токсины бактерий, «оценивают», насколько велика опасность. И если опасность действительно велика, если местный иммунитет не справляется с отражением атаки, за дело берется иммунитет системный.

Чтобы до заболевания дело не доводить, нужно работать над укреплением и активацией сил местного иммунитета. Для этого существуют специальные лекарственные препараты, которые хорошо переносятся организмом, помогают выздороветь быстрее и снижают риск осложнений и рецидивов. Например, назальный спрей ИРС®19. Он действует непосредственно в месте попадания инфекции, в носовой полости. При нанесении его частиц на слизистую носовой полости, ИРС®19 активирует факторы местного иммунитета, которые направлены на уничтожение вирусов и бактерий. Кроме того, ИРС®19 нормализует мукоциллиарный транспорт (механизм самоочищения дыхательных путей), который удаляет чужеродные частицы со слизистой оболочки носа Благодаря своему механизму действия при добавлении к симптоматической терапии ИРС®19 помогает выздороветь в 2 раза быстрее. А при использовании его с целью профилактики до сезона простуд и непосредственно во время подъема заболеваемости предотвратить развитие осложнений респираторных заболеваний.

Какой же вывод? Укрепляйте местный иммунитет и будьте здоровы!

Список литературы:

  1. Семашко, Н. А. Большая медицинская энциклопедия. Т.11. Зрелища - Ихтиол / Н. А. Семашко - М.: Сов. энцикл., - 1930.
  2. Комаровский Е.О. ОРЗ: руководство для здравомыслящих родителей. — Харьков: Издательство КЛИНИКОМ, 2011. — 640 с., ил. — (Б-ка доктора Комаровского).
  3. Инструкция по медицинскому применению препарата ИРС ® 19 от 17.05.2016 г.
  4. Лучихин Л.А., Тетцоева З.М., Богданец С.А. Иммунотерапия препаратом ИРС®19 больных острым и хроническим синуситом Вестник отоларингологии, 2002, №3, с.44-47.
  5. Намазова Л. С. И др. Лечение и профилактика острых респираторных инфекций у ЧБД, проживающих в мегаполисе // Детские инфекции, 2007 №2 с.49-52.

Информация в материале не заменят консультации специалиста здравоохранения.

Обратитесь к лечащему врачу.

опубликовано 02/09/2016 08:55обновлено 02/09/2016

lib.komarovskiy.net


Смотрите также