Лучшие витамины: победители премии Best of Supplements 2017. Витамины для иммунитета айхерб


Детские витамины для иммунитета: СХЕМА приема

Сегодня напишу про детские витамины для иммунитета, которые пьет моя дочь. Сейчас ей 9 лет, у нас базовая схема добавок, омеги и пробиотики.

Многие спрашивают, какие витамины для детей лучше? Я точно знаю — лучшие такие витамины, которые ребенок принимает с удовольствием =)

Если выбирать детские витамины по качеству и цене, я выбор сделала в пользу iHerb, они не дешевле наших аптечных, а часто дороже. Я доверяю этому качеству и составу,  такие витамины сделаны не из китайского сырья и хорошо очищены. 

Дочери исполнилось 9 лет, поэтому витамины я выбираю детские, в виде фруктовых зверушек, которые можно жевать. Все для того, чтобы дочка не забывала их пить!

Моя витаминная программа основана на детских комплексах Animal Parade:

Это детский кальций Nature’s Plus, Animal Parade, Calcium в виде ароматных ванильных зверюшек

Пастилки для иммунитета с цинком и эхинацеей Nature’s Plus Kid Zinc Lozenges

Для иммунитета даю колострум (молозиво) Colostrum Chewables Plus, он усиливает иммунитет и не дает заболеть простудой.

Как только начала давать колострум, мы перестали болеть простудами и гриппом уже два года!

Мультивитаминный комплекс Children’s Multi-Vitamin & Mineral Supplement: банка огромная и хватает ее надолго! Если у вас двое детей, можно покупать одну банку на двоих!

Пробиотик Примадофилус  Nature’s Way Primadophilus  я использую при возникновении стоматита во рту, для повышения иммунитета при першении горла.

У детей во время ослабления иммунитета бывает стоматит, врачи рекомендуют рассасывать пробиотики, что мы и делаем. 

Рыбий жир выбрала Nordic Naturals, Complete Omega Junior, Lemon.

Это один из лучших брендов рыбьего жира для детей. В нем омега кислоты 3-6-9 (это сбалансированный состав) из рыбьего жира и масла бораго.

Небольшие капсулы, их можно разжевывать, они с лимонным вкусом и ароматом. Очень понравились!

Дофилус Solgar, ABC Dophilus Powder у меня как sos-средство. При ослаблении иммунитета или если ребенок пришел насквозь мокрый и начинает подкашливать, даю большую дозу пробиотика, двойную дозу цинка и  витамин С.

Наутро идем в школу, у мамы не заболеешь! =)

Не написала про витамины для зрения, мы пьем их постоянно, ничего не меняется. Про программу улучшения зрения я писала тут Витамины для зрения

Сейчас допиваем другие детские витамины от Доктора Мерколы Dr. Mercola, Children’s Multivitamin. Это хороший вариант на весну!

Цинк даю для профилактики и укрепления иммунитета, или если першит горло. Мы сейчас перешли на взрослый сосательный цинк Nature’s Way, Zinc Lozenges, Natural Berry Flavor

Этот цинк классный! У меня всегда несколько банок про запас, это эффективное ″средство первой помощи″ при першении в горле, и одна банка всегда с собой в машине или в сумке.

Еще в дополнение к детским витаминам пьем лецитин Solgar Lecithin Granules. Лецитин улучшает память, работу мозга и концентрацию внимания. Он просто необходимо школьникам и в конце учебного года, когда накопилась усталость.

Еще  я купила жевательный витамин С для детей, чтобы поддерживать иммунитет в весенние месяцы, до первых ягод клубники на даче!

Эти таблетки жевательные, с апельсиновым и малиновым вкусом, дочери очень понравились! Аллергии не вызывают, в отличие от витамина С из нашей аптеки.

Взяла два варианта: первый Bluebonnet Nutrition, Rainforest Animalz и второй Солгар Solgar, Chewable Vitamin C.

Такие детские витамины для иммунитета в нашем обиходе каждый день. Отзывы самые положительные, результаты от приема я вижу своими глазами. Желаю не болеть и вашим деткам тоже!

Читайте также:

Юля simply4joy

simply4joy.ru

Лучшие витамины iHerb: победители премии 2017 года

В конце года, по традиции с прошлогодним рейтингом, публикую список лучших витаминов и добавок для здоровья и красоты, своеобразный ориентир достойных составов и интересных новинок на iHerb.

Для удобства список разделен на следующие категории:

✔ Мультивитамины

✔ Иммунитет

✔ Здоровье детей

✔ Здоровье суставов

✔ Для волос, кожи и ногтей

✔ Пробиотики

✔ Лекарственные грибы

✔ Куркума

* Все картинки товаров кликабельны и при нажатии можно сразу узнать подробнее о продукте

↪ Мультивитамины

➾ Paradise Herbs, One Daily Superfood Multivitamin

Популярный комплекс уже входил в рейтинг лучших и вновь попадание. Многокомпонентный состав включает витамины, минералы, суперфуды, а также травы и пробиотики для иммунитета.

➾ Garden of Life, Organics Women's Multi

Вкусные женские мультивитамины в виде жевательных конфет из органических фруктов и овощей. Не содержат сахара и искусственных красителей.

➾ Natural Factors, Pure Food Men's Multivitamin & Mineral

Комплекс витаминов и минеров для мужчин с использованием метода EnviroSimplex с низкой температурной обработкой и вакуумом для сохранения активных ингредиентов.

➾ MegaFood, Baby & Me 2

Пренатальные и постнатальные витамины для здоровья матери и ребенка.

↪ Иммунитет

➾ Quantum Health, TheraZinc Lozenges Elderberry Raspberry

➾ Quantum Health, TheraZinc Lozenges Blood Orange

Леденцы с цинком и бузиной поддерживают иммунитет, а также успокаивают кашель и боль в горле.

➾ Nature's Answer, Sambucus Mega Gummies 7X

Желатиновые конфеты с бузиной для иммунитета. Достаточно одной конфетки в день для профилактики и каждая в индивидуальной упаковке.

➾ American Biosciences, ImmPowerD3 Immune Support

Интенсивная защита иммунитета при помощи AHCC (компонент из культивирования смеси грибов).

↪ Здоровье детей

➾ ChildLife, Essentials Multi Vitamin Mineral

Жидкая форма витаминов, минералов и микроэлементов для младенцев от 6 месяцев и детей любого возрастов.

➾ Hero Nutritional Products, Yummi Bears Organics

Вариант без содержания рыбы для аллергиков: омега жирные кислоты из семян чиа.

➾ American Health, Probiotic Kidstiks

Пробиотики для детей от 4-х лет включают три устойчивых штаммов с 5 миллиардами культур в каждом пакетике. Без ароматизаторов, можно посыпать прохладные блюда или смешивать с напитками.

↪ Здоровье суставов

➾ Jarrow Formulas, Bone-Up Powder Drink Mix

Формула для плотности костной ткани с натуральным апельсиновым ароматом. Источник гидроксиапатита кальция, витамина Д3, витамина К2 и биологически активной формы кремния.

➾ Dr. Axe, Multi Collagen Protein Powder

Разработанная врачом смесь пяти типов коллагена I, II, III, V и X для красивой кожи, здорового кишечника и суставов.

↪ Для волос, кожи и ногтей

➾ Flora, Plant Based Silica

Растительный кремний с использованием запатентованного метода изготовления для большей биодоступности.

➾ Neocell, Ceramides Skin Hydrator

Питательные вещества для увлажнения, эластичности и гладкости кожи.

➾ Vital Proteins, Collagen Beauty Water

Cмесь разных вкусов для напитка c содержанием коллагена, гиалуроновой кислоты и пробиотиков.

↪ Пробиотики

➾ American Health, Enzyme Probiotic Complex

Комплекс с энзимами и пробиотиками для здоровья пищеварительной системы и микрофлоры кишечника. Содержит девять натуральных ферментов и пять полезных штаммов.

➾ Nature's Way, Primadophilus Reuteri

Популярный пробиотик среди покупателей. Пробиотические штаммы L. Reuteri, L. Acidophilus и L. Rhamnosus для иммунитета и здоровья желудочно-кишечного тракта.

➾ Life Extension, Florassist GI with Phage Technology

Препарат с использованием фаговой технологии. "Умные" бактериофаги атакуют именно нежелательные бактерии, зато оставляют хорошие в кишечнике. На максимальное воздействие направлено применение двойной инкапсуляции, содержание четырех бактериофагов и смесь пробиотиков.

➾ Renew Life, Ultimate Flora Probiotic

Капсула с замедленным высвобождением содержит шесть штаммов и 25 миллиардов живых культур, подходит для поддержания иммунитета, здоровья дыхательных путей и пищеварения.

↪ Лекарственные грибы

➾ Fungi Perfecti, Host Defense Mushrooms

Комплекс из 17 лекарственных грибов (чага, рейши, майтаке, кордицепс и др.) для здоровой иммунной системы.

➾ Gaia Herbs, Mushrooms Herbs

Комбинация двух известных адаптогенов: кордицепса и ашваганды, чтобы справиться с усталостью и придать организму больше энергии.

↪ Куркума

➾ Doctor's Best, High Absorption Curcumin

➾ Now Foods, CurcuFresh Curcumin

➾ New Chapter, Turmeric Force Detox Action

ДРУГИЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

❖ Лучшие витамины: победители премии Best of Supplements 2016

❖ Лучшая косметика: победители премии Best of Natural Beauty 2017

healthwanted.ru

Как выбрать витамины на iHerb?: organika

📍Как выбрать витамины для детей на Айхерб📍Средства для детского иммунитета📍Как выбрать Омега-3 на iHerb📍Как выбрать коллаген?

Айхерб известен во всем мире как интернет-аптека c натуральными добавками и витаминами, но на самом деле не всё, что есть на iHerb натуральное и полезное... Как среди всего многообразия выбрать действительно лучшие витамины, качественные и эффективные? Что нужно учитывать?

✔️Во-первых, состав

Хороший мультивитаминный комплекс должен содержать 13 основных необходимых витаминов и столько же минералов (какие именно см. в табличках ниже)

✔️Во-вторых, дозировки

Они должны быть не меньше рекомендуемых суточных норм (RDA), но и не больше оптимальных (ODI)

RDA для мужчин и женщин:

RDA для беременных и кормящих женщин:

ODI - общие оптимальные дозировки:

Более подробная информация о суточных нормах потребления витаминов для мужчин, женщин и детей всех возрастов в таблицах ниже:(Кликните мышкой на картинку и она откроется в новой вкладке в большом размере)

Для профилактического приема здоровыми людьми вполне достаточно рекомендуемых норм (RDA)Не стоит ориентироваться на то, что написано на этикетке, проверяйте количество витаминов и минералов на 1 таблетку. Не всегда надо принимать витамины так, как рекомендует производитель (по 2-3 шт в день), определяйте для себя свою собственную норму. Повышенные дозировки (более 100% от RDA) необходимы лишь в случае реально установленной нехватки витаминов, при восстановлении после болезни, при плохом питании, при сильных стрессах, при повышенной физической и психической нагрузке, при беременности. Помните, что переизбыток витаминов может навредить не меньше, чем их недостаток.

Оптимальные дневные дозировки (ODI) - это идеальное количество витаминов и минералов, которое люди должны получать каждый день в соответствии с последними исследованиями в области пищевых добавок. Но важно помнить, что некоторую часть этих витаминов мы получаем с пищей, поэтому для здоровых людей нет необходимости принимать 100%-ные дозировки ODI.

✔️В-третьих, надо обращать внимание на форму витаминовВсе витаминно-минеральные комплексы условно можно разделить на 5 видов:

💊Полностью синтетические (изолированные) - самые дешёвые варианты. В наших аптеках практически все витамины относятся к этой категории.

🥕Смешанного типа (некоторые витамины в натуральной форме, например, витамин А в форме бета-каротина).

Как отличить синтетическую форму от природной:

☘️Смешанного типа с добавлением различных растительных экстрактов. Например, самые популярные и бюджетные витамины Alive от Nature’s Way, Country Life, Rainbow Light

🌿Натуральные - витамины, полученные из растительных концентратов и не содержащие синтетические компоненты. Например, MegaFood, Garden Of Life

🍎Ферментированные - на iHerb они представлены только одним брендом New Chapter. Это самые хитовые витамины в США, и только в этом году они стали доступны для заказа в Россию.Суть данного метода производства в том, что цельнопищевые витамины из органических овощей и трав соединяются с пробиотическими культурами, и в процессе брожения получаются «живые» витамины. Подробнее о процессе можно прочитать на сайте New Chapter

Кстати, это единственный бренд на iHerb, у которого есть специальные витамины для кормящих женщин

New Chapter, "Идеальный постнатальный мультивитамин", постнатальный мультивитаминный комплекс, 192 таблетки

______________Считается, что натуральные витамины усваиваются лучше и правильнее, но и в синтетических, на самом деле, нет ничего плохого, если не превышать рекомендуемую дозировку, особенно таких витаминов, как А, Д и Е. Синтетические витамины также как и натуральные вполне в состоянии компенсировать дефицит витаминов

❗️Кстати, по фолиевой кислоте уже доказали, что синтетическая форма усваивается лучше, чем натуральная из пищи! 100 mcg фолиевой кислоты в витаминах соответствует 170 mcg фолата в продуктах (Из отчета ConsumerLab по мультивитаминам). Этот факт может быть важен для беременных и всех, кто принимает повышенные дозировки фолиевой кислоты.Рекомендуемая норма по фолиевой кислоте для беременных - 600 mcg, но здесь подразумевается естественный источник ее получения, т.е. из продуктов питания. Поэтому в виде синтетических витаминов беременным достаточно всего 350 mcg фолиевой кислоты.

✔️В-четвёртых, немаловажным фактором является надежность производителя. Из какого сырья изготавливаются витамины, какая степень очистки, соответствует ли количество витаминов, заявленных на этикетке, реальному содержанию и т.п.Поэтому стоит также учитывать результаты проверок и тестирований витаминных комплексов независимыми организациями.

Например, ConsumerLab. Они тестируют добавки на соответствие состава заявленному на этикетке и на содержание различных вредных веществ.В 2017 году они проверили 45 видов витаминно-минеральных комплексов, 15 из них проверку не прошли, в основном по причине несоответствия заявленному количеству витаминов. Причём проверку проводили даже не по всем ингредиентам, а только по основным: -фолиевая кислота-кальций-витамин А-йод

Вот список некоторых витаминов, которые эту проверку прошли:(Ссылку не даю, т.к. в открытом доступе этих данных нет, только по платной подписке)

Dr. Mercola, Цельнопищевой мультивитаминный комплекс плюс, 240 таблеток

Life Extension, Two--Per-Day Tablets, 120 Tablets

Для диабетиков

Abkit, Мультивитамины «Альфа Бетик», 30 таблеток

Для женщин

Garden of Life, Women's Multi 40+, цельнопищевые мультивитамины, 120 веганских таблеток

Garden of Life, Чистые витамины для женщин, 75 ультраабсорбирующихся капсул на растительной основе

MegaFood, Мультивитамины для женщин за 40, 90 таблеток

Nature's Way, Alive! Один раз в день Для женщин Суперсила Мультивитамины, 60 таблеток

Для женщин 50+

Nature's Way, Для жизни! Ежедневная сверхактивность для женщин за 50, источник энергии с мультивитаминами и натуральной пищей, 60 таблеток

Для беременных

Now Foods, Prenatal Gels + DHA, 90 Softgels

Для мужчин

Thorne Research, Al's Formula, основные питательные вещества для мужчин за 40, 240 растительных капсул

Для мужчин 50+

Country Life, Мультивитамин для пожилого возраста, 120 вегетарианских капсул

Детские

Nature's Plus, Nature's Plus, Парад животных, детский жевательный комплекс мультивитаминов и минералов, натуральный вишневый вкус, 120 таблеток

✔️Ещё одним ориентиром для выбора можно назвать рейтинг мультивитаминов ‪Multivitaminguide.org‬

Организаторы составили свой рейтинг, основывась на таких параметрах как:

-состав (максимальное количество витаминов и минералов)-эффективность-биодоступность-безопасность

Multivitaminguide рекомендует покупать витамины с рейтингом не менее 8 (оценка "отлично"). Вот эти варианты:

Dr. Mercola, Цельнопищевой мультивитаминный комплекс плюс, 240 таблеток

Life Extension, Mix Tablets, 315 таблеток

Garden of Life, Vitamin Code Family, 120 вегетарианских капсул

Source Naturals, Life Force Multiple, 120 таблеток

Эти варианты получили максимальную оценку по всем 4 пунктам - богатый став, хорошо усваиваемые формы витаминов и минералов, безопасное сырьё. Но насчёт предлагаемых дозировок я лично очень сомневаюсь, мне они кажутся слишком высокими. Поэтому ещё раз повторюсь, не стоит слепо доверять рекомендациям по применению на этикетке, рассчитывайте свою норму, исходя из собственных ощущений и своего рациона питания и с учетом норм RDA и ODI.

Про витамины в конце рейтинга говорится так: "они не намного эффективнее простой сахарной таблетки"

Это, например21st Century, One Daily, Комплекс мультивитаминов и минералов максимального действия, 100 таблеток

✔️Дневные нормы витаминов и минералов для мужчин и женщин отличаются, поэтому лучше отдавать предпочтение витаминам, где есть разделение на Women и Men.Например, железа женщинам требуется 18 мг в сутки, а мужчинам всего 8 мг. Но остальных витаминов и минералов мужчинам требуется больше, чем женщинам. Также есть отдельные нормы для беременных женщин

Вот список витаминов с рейтингом 8 и более для разных категорий:

Витамины для мужчин

Source Naturals, Витамины для мужчин, 90 таблеток

Garden of Life, Vitamin Code, Men, 120 вегетарианских таблеток

Витамины для женщин

Garden of Life, Витаминный код, для женщин, 120 вегетарианских капсул

Витамины для беременных

MegaFood, Baby & Me 2, 120 таблеток

New Chapter, Идеальные пренатальные поливитамины, 192 таблетки

Garden of Life, Витамин код, Сырые Пренатальные, 90 Veggie Caps

Rainbow Light, Complete Prenatal System, пищевые мультивитамины, 180 таблеток

Это список самых лучших витаминов, которые есть на iHerb по версии Multivitaminguide.org.

Но думаю, что варианты с рейтингом от 6 до 8 (оценка «хорошо») тоже вполне можно рассматривать, как хорошие и качественные мультивитамины._______________

📍Ответы на часто задаваемые вопросы. FAQ по iHerb. Часть 1 и Часть 2.

📍Как сделать первый заказ на iherb и получить скидку 5$. Пошаговая инструкция.

📍О детских витаминах с iHerb

organika.livejournal.com

Как выбрать витамины для детей на iHerb: organika

В моем блоге в Инстаграм @organika.blog мне часто задают вопросы о том, какие витамины выбирать детям? На Айхерб очень много разных производителей и большой выбор детских добавок, новичкам особенно сложно разобраться в этом многообразии.В этой статье расскажу какие производители лучше, на что обращать внимание при выборе детских витаминов на iHerb, как разбираться в составах, каким добавкам отдавать предпочтение, а какие брать не стоит.

📍Начну с главного - витамин Д. Общепризнанный всеми врачами факт - витамин Д необходимо принимать с самого рождения и всю жизнь. Нормальный уровень витамина Д поддерживает иммунитет, снижает частоту ОРВИ и многих других заболеваний.Но, к сожалению, подавляющее большинство людей испытывает дефицит витамина Д, так как получить его мы можем только в летнее время в полуденные часы (с 11 до 16), когда индекс УФ больше 2, но ведь мало кто загорает в это время. Использование солнцезащитных средств также блокирует выработку витамина Д.

Для детей витамин Д особенно важен:-он способствует нормальному росту и правильному развитию костей скелета;-повышает иммунитет;-способствует нормальной функции щитовидной железы;-от уровня витамина Д зависит усвояемость кальция. При низком уровне кальций не усваивается!

Варианты, которые советуют российские педиатры: Аквадетрим и Вигантол. Про Аквадетрим недавно прочитала такую интересную вещь. Сам по себе витамин Д жирорастворимый, а Аквадетрим - это водный раствор, и чтобы растворить в нем витамин Д используются химические ингредиенты. Если мы посмотрим его состав, то увидим там помимо холекальциферола (Д3) ещё такие вспомогательные вещества, как: -макрогола глицерилрицинолеат (полимер полиэтиленгликоля, пищевая добавка Е), -сахароза (сахарозаменитель), -натрия гидрофосфата додекагидрат (эмульгатор, пищевая добавка Е),-лимонной кислоты моногидрат(консервант), -ароматизатор анисовый, -бензиловый спирт (растворитель и консервант), -вода очищенная. Не удивительно, что Аквадетрим у многих детей вызывает аллергию. Так было и в нашем случае. У дочки от Аквадетрима краснела и шелушилась пятнышками кожа.

Лучшей формой витамина Д для детей являются капельки на основе масла. Здесь в качестве вспомогательного вещества выступают жиры-триглецириды (кокосовое, пальмовое, подсолнечное, льняное). Препараты на масле обычно не вызывают аллергии, так как не содержат спирт!

Несмотря на то, что Вигантол, который продаётся в российских аптеках, это масляный раствор, на него тоже часто жалуются, поэтому чтобы не рисковать, после Аквадетрима я решила попробовать витамин Д американского производства с iHerb.

Дочка принимает его уже два года и всё в порядке :)Мы пробовали два варианта:

California Gold Nutrition, Витамин D3 в каплях для младенцев, 400 IU, 0.34 жидких унции (10 мл), 8$Carlson Labs, Витамин D3 для детей Super Daily , 400 МЕ, 0,35 жидкой унции (10,3 мл), 7,74$

Разницы я не заметила, поэтому стоит брать тот, что более выгоден по стоимости. На витамин Д от California Gold Nutrition часто бывают скидки и также он относится к категории "эконом-доставка", то есть уменьшает её итоговую стоимость.

Какой витамин Д не стоит брать на iHerb

ChildLife, Essentials, Витамин D3, природный вкус ягод, 1 жидкая унция (29,6 мл), 5,36$

С первого взгляда стоит он дешевле, но в этой бутылочке несмотря на объём 30 мл всего 115 доз, а в вариантах выше - 360! А все потому, что здесь 1 доза - это 8 капель (500МЕ). По-моему намного удобнее давать 1 каплю, чем пипеткой отмерять 8 капель. И также обратите внимание, что это не масляный раствор витамина Д, а водный. Он без спирта в отличие от Аквадетрима, но всё же лучше выбирать витамин Д в масле.Этот вариант не плохой, просто невыгодный и неудобный

Gummi King, Витамин D, 60 гамми, 4,96$

Этот вариант может привлечь невысокой стоимостью и приятной для детей формой в виде жевательных мишек. Но такой витамин Д я тоже не советую брать, так как, во-первых, это не масляная форма и в составе есть сахар, во-вторых, это витамин Д2 (эргокальциферол), а не Д3 (холекальциферол), и в-третьих, этой банки хватит всего на месяц, что очень не выгодно по сравнению с вариантами выше. Витамин Д2 это искусственная форма витамина Д и она хуже усваивается. Детям нужно давать только витамин Д3!

Детские витаминно-минеральные комплексы на Айхерб

Если педиатр назначил вашему ребёнку поливитамины, или вы сами решили, что они ему необходимы, потому что ребёнок плохо ест и часто болеет, то идти за ними однозначно следует на iHerb. Витамины на Айхерб, конечно, не дешевле, чем в российских аптеках, но качество и состав значительно лучше.

На что стоит обращать внимание при выборе витаминов для детей на iHerb -форма витаминов: натуральная или синтетическая-дозировки не должны превышать дневные нормы, но и не должны быть слишком низкими-надежность производителя-биодоступные формы минералов (цитрат, хелат)-отсутствие искусственных красителей, подсластителей, консервантов

Все витаминные комплексы на iHerb можно разделить на натуральные ("сырые"), синтетические и смешанного типа.

Натуральные ("сырые") витамины - это самый лучший вариант детских витаминов на Айхерб. В России таких просто нет.Что такое "сырые" витамины? Это те, что получены напрямую из фруктов, овощей и дрожжей по технологиям, максимально сохраняющим все полезные вещества. В составе таких витаминов всегда указаны источники их получения. К примеру, витамин А из морковки - Vitamin A (as beta-carotene from carrot). То есть такие витамины распознаются организмом как обычная пища и соответственно лучше усваиваются.

Два основных надёжных производителя натуральных витаминов на Айхерб - это MegaFood и Garden of Life. Вот детские варианты:

Garden of Life, Витаминный код, для детей, Жевательные мультивитамины из цельных продуктов для детей, Вишневый вкус, 60 жевательных медведей, 20,99$ - на 1 месяцMegaFood, Для детей на каждый день, 60 таблеток, 24,60$ - на 2 месяца

Но здесь нужно учитывать следующие факты:-натуральные витамины дорогие-не очень приятные на вкус, ребёнок может отказаться их есть-подходят детям от 4-5 лет-могут вызвать аллергию из-за наличия в составе большого количества разных фруктов, овощей и трав.

При этом, такие витамины и минералы усваиваются значительно лучше синтетических форм, не содержат ГМО, глютен и произведены только из натуральных и органических ингредиентов. Поэтому при выборе витаминов для детей на iHerb в первую очередь я советую присмотреться именно к ним. На пробу можно взять самую маленькую баночку

Garden of Life, Vitamin Code, жевательные цельнопищевые мультивитамины для детей, со вкусом вишни, 30 жевательных мишек 12,59$ - на 2 недели

Ещё один факт в пользу этих витаминов - они попали в пятёрку лучших в рейтинге Best Multivitamins for Children

Здесь витамины оценивались не только по натуральности, но и по таким параметрам как:-состав (максимальное количество витаминов и минералов)-эффективность-биодоступность-безопасностьСоставители рейтинга рекомендуют выбирать витамины с рейтингом не менее 8 баллов.

Что делать, если ребёнку меньше 4 лет или "сырые" витамины не подошли или просто хочется более бюджетный вариант. В этом случае стоит рассмотреть вариант смешанного типа, где есть и натуральные формы витаминов и синтетические.Здесь при выборе надо ориентироваться на производителя и на состав.

В рейтинге Best Multivitamins for Children на 5 месте стоят как раз витамины такого типа. По всем параметрам они признаны лучшими

Solgar, Kangavites, Полный состав мультивитаминов и минералов для детей, с ягодным вкусом, 120 жевательных таблеток, 13.20$ - детям до 4 лет хватит на 4 месяца, от 4 и старше - на 2 месяца

Подходят для детей от двух лет, которые умеют жевать твёрдые таблетки.Вместе с этим комплексом надо дополнительно принимать витамин Д, его здесь очень мало.

И я бы ещё обратила внимание на бренд Nature's Plus, а именно на серию Animal Parade (до 13 сентября на них действует скидка 15%). Продукция этого бренда имеет различные аккредитации и сертификаты качества от независимых организаций http://naturesplus.com/accreditation/

Nature's Plus, Жевательные таблетки для детей с мультивитаминами в форме животных, несколько вкусов, 180 животных 23.16$ - детям до 4 лет хватит на 6 месяцев, от 4 и старше - на 3 месяца

В баночке 180 твёрдых таблеток для разжёвывания/раскусывания. Детям до 4 лет достаточно одной штучки в день, то есть банки хватит на полгода! Этот витаминный комплекс без искусственных красителей и консервантов, без глютена, в качестве подсластителя - фруктоза, большая часть витаминов в натуральной форме, а минералы - в хелатной (aminoate complex), т.е. в самой усваиваемой.

Состав: (я отметила натуральные формы витаминов)

Обратите внимание, что в данном комплексе есть витамин Д3, йод ( из ламинарии) и железо!

Есть ещё улучшенный вариант этого комплекса

Nature's Plus, Nature's Plus, Парад животных, детский жевательный комплекс мультивитаминов и минералов, разнообразие вкусов, 120 таблеток 23.16$ - детям до 4 лет хватит на 4 месяца, от 4 и старше - на 2 месяца

В чем отличие:-вместо фруктозы используется ксилит (т.е. нет сахара)-добавлены витамин К, селен и хром-добавлен комплекс основных жирных кислот (альфа-линолевая, линолевая, олеиновая, пальмитиновая жирные кислоты (от подсолнечника, льна, спирулины)-добавлена ферментная смесь - амилаза, лактаза, липаза, бромелайн (из ананаса), папаин (из папайи), целлюлаза, протеаза - для пищеварения-лютеин (активный каротиноид из помидоров) - для зрения-пробиотики L-acidophilus, L. plantarum, S. salivarius M18, S. salivarius K12

Какие комплексные детские витамины с iHerb брать не стоит

Gummi King, Мультивитамины и минералы для детей, 60 жевательных мармеладок, 4.96$ на один месяц

Не стоит вестись на низкую стоимость и приятную форму мармеладных мишек, лучше посмотрим состав:

Во-первых, здесь очень низкие дозировки. Чтобы получать необходимую дневную дозировку надо съедать по 4-8 мишек в день. То есть банки хватит на неделю. Во-вторых, это полностью синтетические витамины, ещё и с большим количеством сахара. В-третьих, здесь очень скромный набор витаминов и из минералов здесь только цинк и йод. Это точно не то, что стоит заказывать из США, проще купить тоже самое в любой аптеке.

Я не смогу в рамках этой статьи проанализировать все витамины для детей с iHerb, но вы сможете это сделать сами, используя эти подсказки:

Натуральные и синтетические формы витаминов

Суточные нормы витаминов для детей от 4 до 8 лет (это американские современные нормы, они могут отличаться от российских)

От 9 до 13 лет

Или можете довериться этому рейтингу лучших детских витаминов

https://www.multivitaminguide.org/best-multivitamins-children.html#comparison-table

Витамины с iherb для младенцев и детей младше 2 лет

Если есть необходимость в приёме мультивитаминов малышам до 2 лет, то стоит обратить внимание, например, на

ChildLife, Незаменимые мультивитамины и минеральные элементы со вкусом апельсина/манго, 8 жидких унций (237 мл)

Это витамино-минеральный комплекс в жидкой форме. Дозировка для детей до 4 лет - 1 чайная ложка. Бутылочки хватит примерно на 1,5 месяца. Обратите внимание, что витамина Д здесь очень мало, поэтому вместе с этим комплексом надо давать его ребёнку дополнительно. Также здесь нет в составе железа, но в сравнении с другими вариантами витаминных комплексов для детей младше 2 лет, здесь самый оптимальный набор витаминов и минералов.

Кальций для детей с iHerb

В большинстве витамино-минеральных комплексах отсутствует в составе железо и кальций (обычно он есть, но в минимальных количествах), так как они вместе не усваиваются.

Для приема кальция также нужны основания, не стоит пить его просто профилактически. К примеру, позднее прорезывание зубов или большой размер родничка не являются показаниями к приёму кальция. Я своей дочке давала кальций в два года, когда заметила серьёзные проблемы с ногтями, они слоились и ломались под корень. Двухмесячный курс кальция решил эту проблему.

При выборе кальция важно обращать внимание на два момента:-в какой форме кальций (предпочтительнее хелат, малат и цитрат)-есть ли в комплексе магний и витамин Д (это необходимые элементы для правильного усвоения кальция)

Моя дочка принимала кальций Nature's Plus из серии Animal Parade

Nature's Plus, Источник Жизни, парад животных, кальций, без сахара, натуральный вкус ванильного мороженого, 90 жевательных таблеток

Это жевательные таблетки в форме зверюшек со вкусом пломбира. Кальций в хелатной форме (aminoate complex), добавлен магний, а витамин Д я даю отдельно. За 1,5 месяца приема ногти значительно уплотнились, перестали слоиться. Я результатом очень довольна, этот кальций действительно рабочий.Принимать его следует вечером перед сном, так он лучше усваивается, а магний обладает успокаивающим эффектом. При этом, если вы даёте витамин Д отдельно, то лучше это делать утром, так как у него наоборот есть бодрящий эффект.

Если жевательные таблетки не подходят вашему ребёнку, можно попробовать кальций в жидком виде

ChildLife, Essentials, жидкий кальций с магнием, с натуральным апельсиновым вкусом, 16 жидких унций (474 мл)

Здесь кальций в цитратной форме, дополнен магнием, цинком и витамином Д. Но здесь его всего 100 МЕ, поэтому все равно необходимо давать дополнительно ещё 300-400 МЕ

Потребности в кальции по данным ВОЗ:

• 0-3 лет – 600 мг;• 4-10 лет – 800 мг;• 10-13 лет – 1000 мг;• 13-16 лет – 1200 мг;• 16 лет и старше – 1000 мг.Самая большая потребность в кальции у подростков 13-16 лет

Максимально допустимые дозировки кальция:

До 6 месяцев 1000 мг6-12 месяцев 1500 мг1-8 лет 2500 мг9-13 лет 3000 мг14-18 лет 3000 мг19-50 лет 2500 мг51 год и старше 2000 мг

С едой мы получаем примерно 250-400 мг кальция в день, поэтому даже дополняя рацион ребёнка добавками с кальцием (+250мг), риска достичь максимума практически нет.

Железо на Айхерб для детей

Железо можно принимать только по назначению врача, профилактически давать его не стоит, так как переизбыток может быть опасен. Допустимо только небольшое количество железа в комплексных витаминах.

Какие варианты железа для детей есть на iHerb?

Vitamin Friends, Железосодержащие жевательные конфеты, мишки, клубника, 15 мг, 60 пектиновых мишек

Без искусственных красителей и ароматизаторов, подходит для детей от двух лет

A.C. Grace Company, Больше Железа, Железо, Жидкая пищевая добавка, Со вкусом винограда, 2 унции (60 мл)

Железо в жидкой форме для детей с рождения

Про средства для укрепления иммунитета (молозиво, эхинацея, пробиотики, бузина) ЗДЕСЬ

📍Ответы на часто задаваемые вопросы. FAQ по iHerb. Часть 1 и Часть 2.

📍Как сделать первый заказ на iherb и получить скидку 5$. Пошаговая инструкция.

organika.livejournal.com

Средства для иммунитета: все полезные посты

На этой неделе iHerb дает хорошую скидку на средства для иммунитета, поэтому я собрала все посты блога по теме. Концентрат информации о средствах для профилактики простуды и гриппа  =)

За годы блога я написала большие лайфхаки на тему простуды и гриппа, сделала переводы научных исследований, узнала позицию зарубежных экспертов. Делилась и продолжаю делиться личным опытом =)

Сейчас перечитываю и удивляюсь, насколько обзоры передовые — я писала о витамине Д, цинке и пробиотиках 4 года назад, а применять их врачи начинают только сейчас.

В этом году я дополню про ОРВИ и грипп, это будет позже.

А сейчас список полезнейшей и не побоюсь этого слова, уникальной информации в помощь.

До вечера 27 октября (20.00 по Москве) действует скидка на средства от простуды и гриппа!

Как получить скидку: перейдите в категорию СРЕДСТВА ОТ ПРОСТУДЫ по ссылке, скидка автоматически пропишется в корзине. 

⇒ Повышение иммунитета у детей: зимняя аптечка: лайфхак по эффективным добавкам на этот сезон простуд. Много нового для сбора домашней аптечки.

⇒ Грипп 2017 профилактика, лечение, восстановление: лайфхак для профилактики, лечения и восстановления после болезни. Для гриппа и простуды, плюс средства от кашля.

⇒ Детские витамины для иммунитета: базовая схема приема на основе витаминных комплексов Nature’s Plus. Витамины + цинк + витамин С + омеги + пробиотики.

⇒ Профилактика гриппа и ОРВИ у детей: лайфхак о том, что делают сами врачи для профилактики ОРВИ. А также личный опыт, основанный на рекомендациях педиатра и схема.

⇒ Профилактика простуды и гриппа: почему мы болеем: ценный пост о причинах ОСЛАБЛЕНИЯ иммунитета. Все про дефицит витамина Д: как влияет на иммунитет, дозировки, почему солнце не помогает.

⇒ Средства для профилактики простуды и гриппа: снова длинный пост про эхинацею, чеснок, прополис. Эффективность чеснока против Тамифлю.

⇒ Новые и эффективные пробиотики 2017: новые пробиотики для детей и взрослых при аллергии и заболеваниях верхних дыхательных путей. Исследования на эффективность.

⇒ Добавки для иммунитета: новые пробиотики, иммунобиотики для детей, исследование Bifidobacterium lactis от простуды.

⇒ Пробиотики для иммунитета (иммунобиотики): показываю свои иммунобиотики и как их использую.

⇒ Волшебные пробиотики Lactobacillus GG: исследования пробиотика для детей при ротавирусе, вирусной диарее и простудных заболеваниях.

⇒ Какие пробиотики лучше всего: виды полезных бактерий, какие пробиотики используются при простудных заболеваниях. Список добавок.

⇒ Пробиотики BLIS K12 для здорового горла: эффективные пробиотики плюс исследования, когда и для чего использовать. Коротко: для уха, горла, носа и сокращения частоты простуд.

⇒ Пробиотики при приеме антибиотиков: если врач назначил антибиотики при осложнениях —  важная информация о том, какие пробиотики начинать пить.

⇒ Как правильно принимать витамин С при простуде: помогает ли витамин С при простуде, какие дозы для профилактики и лечения.

⇒ Витамин С для детей дозировка и применение: как применять витамин С в сезон простуд и дозировка для детей.

⇒ Sambucol: экстракт бузины от простуды и гриппа: как работает экстракт бузины при вирусной простуде

⇒ Экстракт прополиса применение от простуды и гриппа: полезные свойства прополиса, личный опыт и как используют прополис в антипаразитарной терапии.

⇒ Колострум для детей: личный опыт колострума для иммунитета, дозировки и добавка от молочницы.

⇒ Как выбрать правильный мед мануки: на что обратить внимание, чтобы мед мануки был эффективным

⇒ Эфирные масла от простуды и гриппа: какие эфирные масла поднимают иммунитет и простые рецепты

⇒ Детокс-коктейли для иммунитета: в чем польза зеленый коктейлей, как получить бодрость без чашки кофе.

Не все верят в пользу гомеопатии, тут у каждого свое мнение. На моем опыте гомеопатия работает, хотя срабатывает не всегда, но как поддержка — прекрасно. В этом году  поразили две вещи — я увидела в немецких журналах по детскому здоровью целые развороты, посвященные схемам гомеопатии для применения дома. При гриппе, при простуде, для снижения температуры и тд.

Второй раз удивилась, что в институте Гельмгольца есть кабинет с табличкой ″отделение гомеопатического лечения″. Казалось бы, рядом прекрасно сосуществует официальная медицина и гомеопатия. И это здорово =)

⇒ Эффективное средство от простуды Hyland’s: личный опыт добавки для снижения температуры

⇒ Гомеопатия при гриппе первая помощь: рекомендации врача Сары Чаппель, список  гомеопатии от гриппа.

Кажется, тему средства для иммунитета уже можно закрывать, информации предостаточно, что думаете? =)

Читайте также:

Юля simply4joy

simply4joy.ru

Повышение иммунитета у детей: зимняя аптечка

Рассказываю про повышение иммунитета у детей и добавки на этот простудный сезон для сбора домашней аптечки. Получился лайфхак и много полезного =)

Пару слов о том, как у нас все начиналось. Больше всего я опасалась момента, когда дочь пойдет в школу и начнет болеть по нескольку раз в году, как это было раньше.

Тогда я углубленно занялась изучением добавок и начала использовать их для иммунитета. Который кстати, все детские годы только формируется, поэтому не такой сильный как у взрослых!

Как результат, дочь в школе перестала болеть, хотя раньше затяжные простуды были нормой и в сад мы не ходили по 2 месяца. Прививки от гриппа не делаем, гриппом не болели (очень много раз ттт).

Если подцепляем вирус простуды, то обходимся ″малыми жертвами″, вылечиваемся за несколько дней.

Важно! Повышение иммунитета у детей начинаем осенью, чтобы подготовить организм и укрепить силы перед сезоном вирусов и вирусных простуд.

В этом году снова ожидаются эпидемии гриппа и вирусных заболеваний, к которым примешиваются нетипичные бактериальные инфекции, вызывающие длительный кашель и затяжную болезнь.

Средства для укрепления иммунитета рассчитаны на прием заранее. При начальной стадии болезни они срабатывают менее эффективно, хотя поддержку болеющему организму все равно оказывают.

Пробиотики для повышения иммунитета начинаем принимать за 3 месяца до разгара вирусного сезона, у нас это январь — февраль.

Главные витамины для укрепления иммунитета: наша ежедневная схема. Это мультивитамины, витамин Д и омега-кислоты.

Я заказываю детские витамины Солгар, очень довольна их качеством, не завышенными дозировками, плюс они не вызывают аллергию.

Витамины должны быть вкусными, чтобы ребенок не пропускал прием. Это комплекс мульти Solgar, U-Cubes, Children’s Multi-Vitamin и детский кальций с витамином D Solgar, U-Cubes, Children’s Calcium With D3. Подходят детям с 2-х лет.

Зелень обеспечивает натуральные витамин К и железо, плюс укрепляет иммунитет!

Поэтому я беру гринсы Amazing Grass, Organic Wheat Grass (сок витграсс) или детский Amazing Grass, Kidz SuperFood. У этой марки лучшее качество зеленых суперфудов.

Витамин С уже не используется в высоких дозировках от простуды. Доказательства говорят о том, что лучше принимать его в небольшом количестве, но ежедневно. 250 мг витамина С в день достаточно.

Я покупала самые вкусные мармеладки Nordic Naturals, Vitamin C Gummies, сейчас взяла бюджетный витамин С эстер, в жевательных вафлях American Health, Ester-C, Orange Flavor, 250 mg.

В новинках витамин С в жевательных кубиках Solgar, U-Cubes, Children’s Vitamin C, следующим будет этот.

Омега-кислоты также обладают свойствами повышать иммунитет.

Мы пробуем разные варианты рыбьего жира, купила новый Barlean’s, Omega Kid’s Swirl, Fish Oil, Lemonade. Он подходит для детей и подростков, микроэмульсионная основа этой добавки усиливает биодоступность омеги в 7 раз!

Добавляем сюда пробиотики на каждый день, но на простудный сезон заменяем их иммунобиотиками Nature’s Way, Immunables, Kids Immunity.

Плюс любимый постоянный оралбиотик для профилактики ангины и снижения рецидивов простудных заболеваний Now Foods, OralBiotic.

В первую очередь заказала таблетки с цинком для повышения местного иммунитета горла Bluebonnet Nutrition Zinc Lozenges.

Цинк очень хорошо помогает при переохлаждении, начале заболевания и першении в горле. Беру его каждый год, но нужен именно в форме таблеток для рассасывания во рту.

Прошлые годы всегда брала цинк Nature’s Way, Zinc Lozenges, захотелось что-нибудь новенькое.

Также, я заказала новые средства для иммунитета на этот сезон, которые подходят для детей и взрослых. Комплексные добавки с десятками экстрактов я не люблю по многим причинам, предпочитаю моно-препараты или из двух-трех компонентов.

Экстракт эхинацеи купила такой Natural Factors, Echinamide, здесь полный спектр экстракции из разных частей эхинацеи + ключевые компоненты, доказано стимулирующие иммунитет. Для профилактики принимать 1 капсулу в день, при заболевании дозу увеличить.

Из других препаратов эхинацеи рекомендую эффективные: жевательные таблетки Esberitox, жидкая эхинацея Gaia Herbs, Kids, Echinacea и смесь разных видов эхинацеи A Vogel, Echinaforce.

Важно! Добавки эхинацеи могут быть потенциально аллергенны для детей, имеющих аллергию на цветочную пыльцу и сложноцветные.

В этом случае есть добавки, в которых используется только экстракт корня эхинацеи, без цветов и наземной части. Врачи рекомендуют выбирать их.

На iHerb это: снова Esberitox, чистый корень эхинацеи Herbs for Kids, Sweet Echinacea или комплекс эхинацеи + желтокорень Herbs for Kids, Echinacea/GoldenRoot

Экстракт бузины взяла в первый раз, запатентованный оригинальный Самбукол без добавок Sambucol, Black Elderberry, Original Formula. Для детей и взрослых.

Бузина обладает активностью против вирусов. Можно пить его каждый день для профилактики.

Вместо бузины в прошлые годы брала колострум, который также используется против вирусов. Ближе к зиме возьмем и его, чередовать с сиропом бузины.

Важно! По словам нашего грамотного педиатра, все растительные средства и добавки нужно менять в сезон простуд несколько раз, чтобы они работали более эффективно. То есть, сначала пьем курсом один препарат, потом второй, и снова возвращаемся к первому.

Колострум детский в жевательных таблетках  Symbiotics Colostrum Chewables Plus, а взрослым можно взять курс колострума с дополнительными пробиотиками от кандиды Symbiotics Candida Balance, очень эффективный.

Противовирусным действием также обладает элеутерококк, и снова экстракт без спирта Herb Pharm, Eleuthero, Alcohol-Free.

Элеутерококк стимулирует иммунную систему, а также прекрасный адаптоген!

Усиливает сопротивляемость к простуде, повышает работоспособность, помогает детям перестроиться в промежуточные сезоны осени и весны. Мы начали профилактику простуды с него, тем более осень и новый учебный год.

Из растительных антибиотиков первый вариант: жидкий экстракт прополиса, его удобно дозировать из пипетки, люблю экстракт без спирта Y.S. Eco Bee Farms, Propolis, Alcohol Free.

Также эффективным действием обладают экстракт оливковых листьев и клюква.

Свойства мощного антибиотика оливковым листьям придает полифенол олеуропеин. Он препятствует размножению вирусов, грибков, бактерий и паразитов. И даже помогает даже при вирусе Эпштейн-Бара, при котором аптечные средства бесполезны.

Я нашла на iHerb экстракт оливы с самой высокой концентрацией олиуропеина Barlean’s, Olive Leaf Complex, Natural Olive Leaf Flavor. Он единственный подходит для детей (и взрослых тоже).

Если ребенок уже как взрослый, то бюджетный вариант и со скидкой вот такой Natural Factors, Olive Leaf.

Еще одно важное средство при простуде. Ягоды клюквы обладают свойствами растительного антибиотика и противовирусного средства, ускоряют лечение простуды, усиливают эффективность антибиотиков. Это мега-полезная добавка!

Я выбрала форму клюквы, которая подходит для детей и взрослых. Это жевательные ириски с концентратом клюквы Enzymatic Therapy, ActiFruit, Cranberry Supplement.

Не забывайте, что приходя домой с улицы, сразу прополаскиваем нос и горло.

Так мы смываем бактерии и вирусы со слизистой, не давая им проникнуть. Вирусы проникают не сразу, им нужно примерно 4-5 часов, чтобы внедриться в организм и начать активно размножаться.

Дополнительно, помогаем слизистым держать оборону. Для этого пользуемся увлажняющими спреями для носа (увлажненная слизистая не имеет трещинок и противостоит вирусам) и санитайзерами для рук!

Спрей #1 для носа с ксилитолом и салином Xlear Xylitol Saline Nasal Spray, вопреки отзывам он не должен лечить насморк, это спрей для увлажнения носа!

Также в новинках спрей с гиалуроновой кислотой NeilMed, NasoGel, For Dry Noses, очень классное средство!

Санитайзеры со спиртом сняли с продажи, поэтому безспиртовая альтернатива Madre Labs Hand Cleanser с эфирным маслом орегано и тимолом.

Уточнение про повышение иммунитета у детей.

Я выложила базовые средства для понимания их воздействия: витамины, иммунобиотики,  добавки для иммунитета (цинк, эхинацея, бузина, колострум) Также растительные антибиотики уже при простуде; средства для гигиены.

Конечно, не надо принимать все сразу!

Мы пьем ежедневные витамины, омеги, элеутерококк, оралбиотик и допиваем иммунобиотики Culturelle.

После элеутерококка перейдем на цинк + эхинацею, а в сезон активной эпидемии вируса на бузину.

Про другие добавки от простуды и гриппа я писала здесь добавки для иммунитета и детские витамины для иммунитета

Повышение иммунитета у детей это всегда комплекс мер. Я даю направление вам и актуальную информацию, которую вы при необходимости, обсуждаете со своим врачом.

Читайте также:

Юля simply4joy

simply4joy.ru


Смотрите также