Повышение иммунитета организма во время сна. Сон и иммунитет


Сон и иммунная система. Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна

Сон и иммунная система

Сон находится на передовой линии иммунной обороны организма.

Мы уже говорили о том, что во сне «ремонтируются» клетки и стимулируется их рост. Так же и комплексная иммунная система, состоящая из миллионов отдельных клеток, которые, как ищейки, постоянно охотятся на незваных гостей – бактериальную или вирусную инфекцию, – активизируется и достигает пика производительности только во время глубокого ночного сна.

Большинству из нас так хорошо знакомо чувство разбитости и усталости, которое наваливается в начале болезни. Однако эта усталость меньше всего указывает на физическое или психическое истощение – она скорее сигнализирует организму о необходимости мобилизации всех защитных сил для борьбы с заболеванием. Заболевший человек инстинктивно чувствует, что нужно лечь в постель и как можно больше спать. Такая реакция вполне естественна и правильна, так как только во сне иммунная система действительно эффективно может бороться с возбудителями болезни.

Во время долгого и глубокого сна организму легче бороться как с обычной простудой, так и с более серьезными заболеваниями, и выздоровление наступает за сравнительно короткое время.

Если, заболев, мы продолжаем работать, вместо того чтобы соблюдать постельный режим, даже обычная простуда может привести к тяжелым осложнениям – это общеизвестно. Недосыпая, мы оказываемся более уязвимыми, и недавние исследования подтверждают связь между продолжительностью сна и предрасположенностью к простудным заболеваниям. В течение нескольких недель ученые инфицировали одним из простудных вирусов (к простудным относятся риновирусы, аденовирусы и др.) 153 абсолютно здоровых человека (мужчины и женщины). В результате те из испытуемых, которые спали крайне мало, оказались в 5,5 раза более восприимчивыми к простуде, чем те, чей ночной сон обычно длился 6,5–7,5 часа.

Регулярно недосыпающие люди намного восприимчивее не только к простудным, но и ко многим другим заболеваниям, в частности сердечно-сосудистым.

Несмотря на то что человеческий организм постоянно атакуют возбудители самых разных заболеваний, среди которых есть и очень опасные, иммунная система в большинстве случаев успешно с ними справляется. Одной из функций антител и клеток иммунитета является выведение из организма уничтоженных возбудителей болезней, и происходит это именно во время сна.

Но если человек ложится слишком поздно и спит мало, тем самым он ослабляет собственную иммунную систему и подвергает риску свое здоровье.

В 1960-е годы ученые экспериментальным путем зафиксировали, как истощается и ослабляется организм, если его лишать сна. Они выяснили, что примерно на пятые сутки у человека сильно ухудшается зрительное и слуховое восприятие, возникают галлюцинации. Несмотря на хорошее питание, у большинства участников эксперимента снизился вес.

Тогда физиологи пошли дальше и продолжили опыты уже над собаками, лишая их сна. Все животные погибли в течение 2–3 недель. После вскрытия никаких изменений в органах и тканях обнаружено не было, правда, оказалось, что резко увеличилось количество бактерий и вирусов в крови. Однако причиной гибели собак явилось даже не это, а ослабление иммунной системы.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru

Сон и иммунитет: как они связаны?

Одной из необходимых потребностей любого человека является полноценный сон, не только дающий отдых телу, но и обеспечивающий стабильную работу нервной системы, регулирующей все процессы организма. При частой бессоннице или неполноценном, некачественном сне организм не успевает полноценно отдохнуть и восстановить силы, а нервная система находится в постоянно перегруженном состоянии. За счет дефицита отдыха могут страдать работоспособность и эмоции, постепенно нарушается память и подавляются мыслительные способности, может снижаться иммунитет и даже прибывает лишний вес. Каким же образом это происходит? Сколько нужно спать, чтобы не болеть?

Сон как необходимость?

Человек не может длительное время находиться в состоянии бодрствования, полноценный отдых нужен как детям, так и взрослым, хотя с возрастом потребности в сне уменьшаются. Чтобы ежедневно сохранять работоспособность, полноценные мыслительные способности и хорошее настроение, не страдать от различных болезней, нужен полноценный и качественный сон. Но что же такое — хороший сон? Это, прежде всего, длительность сна не менее 7-8 часов, при этом сам ночной отдых должен быть качественным. То есть, при укладывании в постель человек быстро и крепко засыпает, утром пробуждается легко и ощущает себя добрым и отдохнувшим, в течение ночи он не просыпается по каждому шороху, и не прерывает сон постоянными походами в туалет, попить или еще какими-либо нуждами. В этом случае можно говорить о том, что проблем со сном у человека нет. Если же формируется постоянный дефицит сна или преследует бессонница, это грозит проблемами в здоровье и снижением работоспособности, а если пациент занят потенциально опасными видами труда или вождением авто — проблемы сна могут обернуться трагедиями.

Негативные эмоции, раздражение как результат недосыпа

Нехватка сна — это серьезная проблема, как для физического здоровья, так и психического. При постоянном недосыпе возникают различные болезни: провоцируются сердечно-сосудистые патологии, обменные нарушения, вплоть до сахарного диабета, и даже образуется лишний вес. Но нередко о дефиците сна говорят наши эмоции и общее состояние, и человек далеко не всегда сразу может понять, что ему не хватает именно полноценного сна. Если люди засыпают на ходу, в самых неподходящих для этого местах, просто отключаясь — это уже крайняя степень проблемы. Обычно наше тело начинает подавать сигналы задолго до того, как случаются серьезные срывы, а из-за засыпания в неподходящем месте или в неподходящее время случаются трагедии.

Так, человек, который мало спит, обычно испытывает негативные эмоции по любым поводам, его расстраивает или раздражает буквально все. Он плохо сдерживает эмоции, вспыльчив и раздражен, его поступки могут мало поддаваться логическому объяснению и уровень возбуждения может быть слишком высоким. Организму нужен полноценный отдых, если он его не получает, а активности у него гораздо больше, чем периодов отдыха, то тело и нервная система начинают подавать тревожные сигналы, что что-то не так. Поэтому эмоции могут выходить из-под контроля, и человек ведет себя несообразно ситуации.

Лишний вес на фоне бессонницы

Нередко появление у себя лишнего веса пациенты связывают с тем, что они мало двигаются, у них сидячая работа, а вечером они плотно кушают. Это верно, но и проблемы сна в наборе массы также виновны, хотя многие не склонны проводить параллели между качеством сна, лишним весом, а также просыпающимся буквально «волчьим» аппетитом. Между тем, специалисты в области питания и обменных процессов говорят о том, что при хроническом недосыпании тело включает режим экономии энергетических запасов. Энергию ему взять неоткуда, кроме как использовать пищу, поэтому он начинает активно пробуждать аппетит и на фоне стресса, которым является для организма бессонница, расходует полученную еду крайне экономно, формируя лишний вес и запасные жировые отложения. Зачастую, чтобы уснуть, организм буквально требует сладости и калорийные продукты, и без плюшки или булочки на ночь сон не идет. Соответственно, если появляется лишний вес на фоне плохого сна и повышенного аппетита — пора отдохнуть и хорошо выспаться, и потом уже приниматься за похудение.

Проблемы памяти и сон

Зачастую у людей, страдающих хронической бессонницей, может страдать и память, что связано с истощением всей нервной системы в целом. Если стали наблюдаться провалы в памяти, человек забывает, что он делал несколько минут или часов назад, стоит подумать об отдыхе и сне. Подобным же образом стоит поступить, если забывается — куда и зачем шли, во сколько важная встреча и много что еще. Связано подобное с достаточно объяснимыми процессами: организм поддерживает работу жизненно важных органов и систем в период стресса, отключая все второстепенные виды деятельности. А недосып — это серьезный стресс, поэтому память тоже временно отключается. Чтобы улучшить свою память и привести себя в форму, стоит пересмотреть расписание и включить в него дополнительное время на отдых и сон.

Снижение иммунитета: неужели тоже виновен сон?

Нередко частые простуды пациенты склонны списывать на влияние окружающих факторов, стрессы и слабый иммунитет. При этом с бессонницей или ухудшением качества сна они это состояние никак не связывают, хотя именно нарушение полноценного отдыха для организма является одним из ключевых факторов снижения местного или системного иммунитета. Постоянное недосыпание приводит к угнетению противовирусной защиты, а также может привести к тому, что «просыпаются» дремавшие очаги микробной инфекции. Нервная система в утомленном состоянии следит за общими механизмами защиты организма, существенно не внедряясь в механизмы иммунитета, рассчитывая на то, что иммунных сил хватит. Но при истощении резервов за счет стресса, вызванного недосыпом, иммунитет не может полноценно справиться с проблемами, что делает пациентов беззащитными перед различными инфекциями. Поэтому если простуда возникает несколько раз подряд с кратким перерывом, а боль в горле стала частым спутником — важно не только обратиться к врачу, но и полноценно выспаться.

medaboutme.ru

Повышение иммунитета организма во время сна

Давно замечено, что повышение иммунитета организма человека, проявляется во время спокойного и глубокого сна, который восстанавливает произошедшие за день нарушения а значит глубокий сон это прекрасное средство для повышения иммунитета. Как  происходит повышение иммунитета во сне, мы разберем в этой статье.     

 Наш организм устроен так, что активные, направленные извне действия контролируются исконно мужской симпатической нервной системы, а деятельность, направленная вовнутрь, имеющая своей целью самосохранение и сохранение вида, подчинена исконно женской парасимпатической нервной системе. Восстановление организма происходит под контролем парасимпатической системы которая является средством для повышения иммунитета в спокойное время суток, т. е. ночью во время сна.

   Геронтологи считают глубокий сон источником молодости. Тот факт, что каждую секунду в нашем организме умирает десять миллионов клеток, означает, что у взрослого человека каждую секунду должны появляться десять миллионов новых клеток, а у ребенка или подростка - еще больше.

Различные исследования подтверждают, что регенерация как средство для повышения иммунитета происходит прежде всего в состоянии покоя, т. е. ночью, в глубоком сне, как и вообще все процессы поддержания функционирования человеческого организма. Во время сна возрастает количество вырабатываемых клетками обменных белков. Ночью, в период глубокого сна, они ведут борьбу с различными возбудителями болезней.

А вот при бессоннице организм становится очень уязвимым перед инфекциями и другими напастями.Жители сельской местности зимой менее активны. Сконцентрированные таким образом защитные силы служат им хорошую службу в течение зимы, в период, когда, по крайней мере в наших широтах, людям не хватает солнечного света и витамина С

 средство повышающее иммунитет кожи

    Очень важно, что в течение ночи, в глубоком сне, отдыхает и кожа и в этом направлении работают защитные силы организма. Из-за улучшения кровоснабжения она розовеет, становится более гладкой, шелковистой и упругой, а значит, и более молодой на вид. Более свежий вид объясняется тем, что по ночам восстанавливается уровень содержания влаги в клетках. Так и работает повышение иммунитета во время сна.

То, что это происходит и в подкожной жировой ткани, особенно ярко проявляется в улучшении состояния кожи. Во время сна, в самом прямом смысле этого слова, происходит заправка организма - и не только энергией, но и водой. Старинное выражение «сон - секрет красоты», таким образом, получает научное обоснование.

средство повышающее иммунитет опорно-двигательной системы

  Глубокий сон, благодаря плавным движениям и оптимальному снижению давления, оказывает благотворное влияние на все отделы двигательного аппарата и является прекрасным средством повышения иммунитета. Наряду с мышцами и межпозвонковыми дисками сон полезен и для суставных хрящей. Мягкие движения в расслабленном положении оказывают чудесное воздействие.

Упражнения на растяжку, выполняемые в теплой воде, а также движения при перемене положения во сне приносят оптимальный результат. Вода, так же как и сон, имеет исконно женское начало. обеспечивает набухание межпозвонковых дисков которое можно легко ощутить, так как даже после получасового сна мы становимся немного выше.

Гораздо заметнее это проявляется, конечно же, после полноценного глубокого ночного сна. Подросшему и укрепившемуся во время сна человеку легче переносить все тяготы дня. То, что духовный рост в течение фаз сна сопровождается ощутимым физическим ростом, не удивляет тех людей, которые научились осознавать взаимосвязь существования души и тела.

    Относительно остеопороза можно утверждать, что лучшей защитой от него является движение, т. к. оно развивает костный каркас и стимулирует постоянную регенерацию. Глубокий сон создает условия для ночной мобилизации. Во время медленных движений во сне позвоночник постоянно и мягко меняет свое положение, чем улучшает свое питание и регенерацию.

Глубокий сон укрепляет нервную систему

     Недостаток сна резко снижает концентрацию внимания и резко повышает риск травматизма. Кроме того, человек, которому не спится, часто становится ворчливым, меланхоличным и даже впадает в депрессию. А вот достаточная продолжительность сна поднимает наше настроение и восстанавливает нервную систему и повышает иммунитет. Одновременно сон поддерживает баланс системы кровообращения.

Глубокий сон улучшает обмен веществ

    Обмен веществ также поддерживается за счет глубокого сна. При лишении сна наступают нарушения обмена веществ, напоминающие диабет, может начаться ухудшение зрения, из чего можно заключить, что во время сна глаза отдыхают и что достаточный сон повышает иммунитет и необходим, чтобы сохранить ясный взгляд.

Тот, кто хочет избежать преждевременного старения, должен давать своему организму необходимое время для процессов регенерации. Тот же, кто будильником прерывает этот еженощный капитальный ремонт и связанные с ним процессы исцеления до того, как они завершатся сами собой, рискует своим здоровьем.

     Если организм не успевает за ночь завершить процессы восстановления, у человека возникают болезненные явления. Они еще могут быть сдержаны достаточным количеством непрерывного глубокого сна и протекающей во время сна физической и психической терапей. Если уже начавшему страдать организму не будет предоставлены средства повышающие иммунитет, то нарушения будут нарастать и бороться с ними станет все труднее и труднее.

Так в глубоком сне, который является отличным средством повышающим иммунитет работают защитные силы организма, восстанавливая и душу и тело человека.

А чтобы достичь состояния глубокого и спокойного сна вам поможет  Сон аутотренинг медитация

Спать не только приятно, но и увлекательно!

Если хотите подробнее узнать о повышении иммунитета во время сна читайте мою бесплатную книгу:"Нарушения сна"

 

krestynin.ru

Сон и иммунитет - Аюрведа

Недостаток сна ведет к снижению иммунитета, защитных сил организма. Если это происходит со взрослым человеком, то он находится в зоне риска по ухудшению своего здоровья- это бесспорно. Любой может внимательнее оценить свое состояние в это время...

 Но есть некоторые факторы, которые все же могут помогать человеку справляться с этими нарушениями, связанными с необходимым образом жизни/ например, ночные смены, разные экстремальные обстоятельства/.Тогда включаются другие резервы самозащиты- особенно, если цель твоих действий - во имя жизни. Кому-то надо  ночью хлеб к утру выпекать, дежурить в больнице, отгружать ранним утром молоко и для этого еще раньше встать...К тому же, взрослый человек уже вырос- с т.з. формирования всех тканей организма. Накапливать их уже не нужно. Более того, даже вредно. В течение всей активной жизни ему предстоит только находить баланс между тратами энергии и ее восстановлением...  Это искусство жизни, причем в той жизни, в которой мы живем. Поэтому каждый должен соотносить свои действия и поступки с целесообразностью для своего здоровья, своих близких, других людей.... Помогают достигать баланса в теле Сон, умеренные физические нагрузки, своевременный отдых, правильное питание, необходимый уход за  своим телом - всегда.  Если есть нарушения, связанные с ночной работой, частыми командировками, полетами/ вообще, всеми быстрыми передвижениями/, другими стрессами для организма, ухудшающими качества  целебного сна, альтернативой  всегда являются -  тепло, пластика, маслянистость.  Это аюрведические  разные процедуры, которые все выполняются на основе масляных массажей/ буквально- пропитывание тела лечебными маслами/. Нас часто спрашивают: - А как часто надо делать массажи? Но никто обычно не спрашивает: - А как долго  можно нарушать правила жизни без последствий для здоровья ? Часто мы вынуждены нарушать законы жизни, как уже упомянуто выше,  по сложившимся условиям и правилам общества. Но мы должны уметь вписываться в это общество, не меняя своей  сущности- быть в Здоровье. Объединение ночи и дня / разных качеств одной и той же энергии/ в символическом и физическом  аспектах происходит в полночь, когда рождаются новые атомы во всем, и в нас в том числе. Для таких физических превращений/ трансформаций/ необходим покой..., отсутствие мысленной и физической деятельности.Именно тогда сон является целительским, "собирает" нас в единое целое для аккумулирования силы и  новых рождений...

Само массажи  и массажи с помощью специалистов помогут слиться с этим состоянием- быть в полночь в полном отдыхе без мыслей и без причины... Сон взрослого человека должен быть таким же безмятежным, как у ребенка... И только Воин, обученный специальным методикам работы с энергиями, может глубоко  спать даже короткое время и одновременно быть готовым каждую секунду к сражению...

Сон- Это Божественное состояние, Дар человеку, данный для продолжения жизни в полном здравии и уме... Чтобы осознать всю Силу Энергии, дающей нам жизнь/ рождение/ и отнимающей ее / смерть/ и осознанно стремиться к балансу между этими состояниями, приведу пример ученого физика Дж. Амальди из его книги "Вещество и Антивещество" / 1969 г./:

"За одну секунду молекула испытывает около четырех миллиардов столкновений."  Так определяют мощность энергии физики по отношению к одной молекуле. Такое понимание не противоречит аюрведическим принципам строения, развития, разрушения Вселенной и человека- части этой Вселенной...

Но понимать эти глобальные вопросы в отношении человека надо уметь на самых простых примерах- таких как состояние сна, его своевременность, полезность и т.д., а не формулой такой-то цифры в такой- то степени...  Ведь и ученые, собственно, пришли к вытяжке, к формуле. Например, число 0, 000 000 000 01/ одна сто миллиардная/ может быть записана более просто: 10-11 / десять минус одиннадцатая степень/. Эти степени работают постоянно, но как мы можем подсчитывать их на каждом шагу своей жизни? Другими словами- какую практическую пользу они имеют для нашего здоровья? При рождении ребенка эта степень увеличивается в космическом масштабе/ родовые схватки, потуги, проход ребенком родовых путей/.Эти силы буквально разрывают тело матери и вот почему так важно не только накапливать силы для этого акта, но и вернуться здоровой к своему изначальному состоянию- уже после родов... Адекватные  профилактические меры-  своевременный сон, масляные массажи на протяжении всей беременности по специальным программам, промасливание маслами детородных органов женщины в период родов, после родов... Ведь только масло, как сущность, олицетворяющее также собой Жизнь - Энергию, имеет свои особенные качества- гибкость, пластичность, способность втягивания в себя и растворения  всех токсинов, стягивания "электрических полей", обладает текучестью, определенной  скоростью  передвижения на уровне молекулы - что называется- тормозит! Да  без этого  торможения, ничего бы в жизни не родилось в виде тех 8 400 000 уровней сознания/ люди входят  в 400 000- класс млекопитающих/, а жили бы только одни Махагуны- Эфир, Воздух, Огонь, Земля, Вода. Но именно в них изначально заложен принцип само рождения  непрекращающейся жизни..., ее бесконечно разных форм. В объединении всех их разных качеств и создаются божественные условия для проявления разнообразной жизни... /Эта тема более детально раскрыта в  других статьях, размещенных на сайте./ Вот почему  во всех  аюрведических рекомендациях настоятельно советуется постоянно уделять внимание своим стопам, кистям рук, голове, лицу, ушам...Необходимо делать дома само массажи. Утром-  для того, чтобы хорошо день прошел, а вечером- чтобы ночь.Образно говоря, мы каждый день, каждое мгновение  рождаем свое тело... И оно будет таким, каковы наши мысли, поступки, действия. К тому же, на эти части тела приходится самая большая нагрузка в жизни- голова думает,  проявляет через себя все эмоции, а затем передает телу с той скоростью, о которой написано выше/ это есть наше нервно- психическое состояние/, ноги всю жизнь тело передвигают, несут, поддерживают / тело есть "недвижимость"/, а руки работают с той интенсивностью, которая им задается.... Масляные мероприятия в любой доступной форме обеспечивают не только правильную работу всего организма, но и как видимую причину этого- крепкий Сон.

Так складывается одна из  взаимосвязанных тайн нашего здоровья. Спросите у любого, кто страдает головными болями, слабостью, нервными расстройствами, отсутствием качественного сна - делают ли они само массажи с маслами? Посещают ли  регулярно аюрведические центры для комплексных процедур? Многие удивятся такому вопросу, а может быть, и покажут просто непонимание того, как все это работает... Потому  приоритеты в жизни  часто  определены  совсем не в сторону поддержания здоровья.

Недавно в наш  центр  пришла  на консультацию молодая мама с 7-летним сыном. Она рассказала, как измучилась с его болезнями и бесконечными лечениями. Дела пошли настолько плохо, что мальчик перестал ходить даже в школу- нет сил, постоянный кашель с одышкой. Врачи лечили его гормонотерапией, антибиотиками... Приступы одышки вновь  повторялись  до вызова скорой и соответствующих инъекций, а от страшных диагнозов росла  только история болезни  на бумаге, сами же силы ребенка и матери иссякали...,  и вера в возможность излечения. В беседе/ и не одной/ выяснились многие обстоятельства жизни  ребенка и непосредственной роли  в ней матери. Что интересно- сама мама уверенно сказала, что ее ребенок родился здоровым и был здоровым... Но куда делось это состояние? Мальчик с детства показывал необычайные способности в учении- буквально все впитывал на ходу. Он не ходил вообще в детский сад - мама решила заниматься сыном сама. И она, с пользой занимая время сына, водила и возила его на всевозможные развивающие кружки и частные уроки. При этом, ребенок днем никогда не спал- ведь он жил во взрослом ритме... надо было многое успевать делать и запоминать.В первые годы жизни ребенка не приучают к ответственности, а дают только Любовь.../ из классических рекомендаций по Аюрведе/. Были нарушения и в питании-  как правильно кормить ребенка см. на сайте отдельные статьи.

Когда мальчик пошел в первый класс,  в гимназию с  углубленным изучением английского  языка,  нагрузки на ребенка усилились. Большое количество детей, разных требований не так просто "переварить" детскому организму, который в течение нескольких лет интенсивно стимулировался. Заметьте- стимулировался тогда, когда еще не вырос! Мама считала, что  сын у нее простудился из-за того, что учительница проветривала класс во время нахождения в нем детей... А потом его залечили врачи... Но, тем не менее, не все дети  из его класса теперь лечатся гормонотерапией, а продолжают учебу... А этот мальчик пока не учится, восстанавливает здоровье с помощью рекомендаций Аюрведы, не теряя своей грамоты/ такой запас  накоплен! /.И, когда меня нет в центре, а он приходит, то пишет мне записки на английском языке/ я с ним пробовала  общаться в его "формате"/. У мальчика буквально за две недели состояние улучшилось и улучшается  с каждым днем. Мама выполняет все предписанные рекомендации, дает ему аюрведические детские порошки при таком дисбалансе - и они еще и не противные для ребенка...Теперь он спит в 22.00, а укладывает его мама с 21.00. Он делает это легко, к тому же он  сразу понял, чем  чревато  жить по-другому и 'не хочет  растерять свой ум.".. Уменьшается явная гиперактивность в его поведении, он становится более спокойным, "привязанным" к одному месту.

Он стал  воспринимать маму по-другому, взрослых- более внимательно и уважительно. Где взрослые, а где дети- у него все было на равных... Может быть, он даже думал, что умнее взрослых и учиться у них ему особо нечему... Ну разве что английскому... Он еще спрашивал учительницу: - А китайский мы будем учить? На начало нашего знакомства это был супер - мальчик с модной прической и темными кругами под глазами..., который видел только себя и считался только с собой... То есть, он обладал довольно широкой информированностью в разных темах , разными познаниями чуть ли не в  некоторых особенностях жизни в самой Греции... А вот то, что рядом с ним происходило, он как бы не замечал... Его, на самом деле, живой и реальный мир,  мало интересовал.... Его научили всему, кроме уважительного отношения ко всему живому... Что это такое? Это беседы мамы обо всем живом- о нашем теле, уме, полезности сна, отдыха, живого питания и  т.д. В ребенке с детства следует развивать не ум, а эмоции- чувства, сопричастность  ко всему живому... Это наблюдения за природой... Ум "пробуждается" именно к школе и только на основе этого крепкого фундамента./ Из классических  рекомендаций по Аюрведе/. Это особые знания.Потому и рубрика называется "Предмет знаний- Материнство".Материнство - самый главный предмет  знаний для женщины. Он включает в себя всю науку о жизни...Это высшая наука и стремление к ее постижению- всегда высшее..Не обязательно через трудный опыт приходить к знаниям и к удовлетворению жизнью.Мы разместили статью об этом мальчике "Ростислав, Кот и Цветок....". Сейчас мама продолжает вести дневник и записывает очень интересные собственные наблюдения. Он быстро идет на выздоровление, как молодой росточек- при правильном уходе. Е. Перепелкина, специалист аюрведической медицины.

Вернуться в рубрику

ayurveda-center.ru

Сон лечение или как устроен иммунитет

Некоторое время назад я перенес грипп. Ничего особенного в течении инфекционного заболевания не было, но я ждал проверки новых полученных данных. Физиолог Иван Пигарёв утверждает, что днем кора головного мозга обрабатывает сигналы получаемые от внешних систем, таких как зрение, слух, тактильные ощущения, а в состоянии сна, та же кора обрабатывает сигналы от внутренних органов.

Соответственно если принять эту теорию, то в процессе излечения организма, должен приснится сон лечение. Какой-то сюжет, который может не имеет определенного логического смысла, но несет обработку данных внутреннего состояния организма. Т.е. в общем потоке снов я искал тот, который будет похож на найденное решение проблем со здоровьем.

Сон лечение

Я нахожусь в лабиринте. Это запутанное место, сплошные белые стены, коридоры хаотично поворачивающие и разветвляющиеся. Все окружающее - компьютерная игра, у меня автомат и надо быстро стрелять во всех врагов, которые так-же блуждают по лабиринту. Моя реакция отличная, порой стреляю выглядывая за поворот, даже не видя цели.

Выбрался на открытое пространство. Небольшая площадь, посредине канализационный люк, вокруг стоят высокие дома. Оглядевшись по сторонам, вижу огромную дамбу, сверху вниз стекает вода. На верху дамбы установлены огромные очистительные фильтры. Вода грязная, проблема в этих фильтрах, значит их надо сменить. Залез наверх и начал менять. Сразу не получается, то фильтр не подходит по размеру, то я забыл сменил ли я тот другой. Раз, не помню, пришлось еще раз заменить на новый, стараться впредь ничего не перепутать. В итоге справился с заданием, все фильтры заменены, вода теперь течет хорошая.

Непосредственно во сне, на границе сознания срабатывает воспоминание о поиске сна исцеления. Ассоциативное мышление подсказывает, что я его нашел. Вероятно, это визуализация внутренних проблем, и поиск их решений. Одна из них только-что найдена, после чего усилена фильтрация. Весь бредовый сон с лабиринтом, отстрелом преступников и заменой фильтров на дамбе, приобрел новый смысл.

Сон - работа подсознания над поиском решения заболевания. Команды посылаемые в кору головного мозга обрабатываются и исходящие решения отдаются обратно внутренним органам.

Той же ночью высокая температура спала, и я сильно пропотел. Организм, через пот, выгонял болезнетворные микробы. Далее, последующие пару дней, успешно пошло мое выздоровление. Грипп отступил, практически не принеся серьезных симптомов и течения.

Как устроен иммунитет

Логика наталкивает на своеобразные мысли: мы не правильно понимаем что такое иммунитет. Иммунитет это способность чинить свой организм, такая-же как например умение человека чинить компьютеры. Это не только химический или чисто подсознательный процесс сканирования человеческого тела!

Если сигналы обрабатываются корой головного мозга и исходящие данные подаются обратно на управление этими же органами, то иммунитет имеет более сознательную природу, чем принято считать. Хоть физиолог Пигарёв утверждает, что подсознание это мощнейший инструмент и лезть в его работу сознанием совершенно глупое занятие, сознательно ничего во внутреннем мире организма мы починить не способны, это делается на уровне бессознательного, - с этим можно не согласится. (Посмотреть видео запись лекции можно внизу статьи Для чего нужен сон).

Порой, чтобы что-то понять, мы прибегаем к аналогиям, попробую и в этом случае провести аналогию. Я занимаюсь ремонтом компьютеров, чаще всего ремонтирую системные блоки, иногда ноутбуки, но ощущаю сравнение ремонта компьютера с ремонтом человеческого тела.

Разные детали выполняют различные функции. Соответственно, даже по описанием проблемы, можно поставить диагноз. Далее его проверяешь, убеждаешься в правдивости (или ложности), после чего проводишь лечение. Лечение может включать замену деталей, а может быть программным.

Если сравнить мощность работы человека и компьютера, то компьютер можно сравнить с нашим подсознанием, а человека с сознанием. Один совершает миллионы операций в секунду, а другой думает достаточно долго, но решение человека могут заменить часы работы программы которая следует заранее поставленной задаче.

При ремонте компьютера, я сначала делаю предположение, лишь затем проверяю его. Если оно верное, то ремонт занимает непродолжительное время. Гораздо меньшее, чем если бы я методично проверял все возможные неисправности и возможные повреждения. Для проверки предположений, приходится использовать программные средства, которые подтверждают или опровергают предположение.

Наш иммунитет действует по схожему сценарию. Если человек ничего не подсказывает, то ему приходится следовать заложенной ранее схеме: исследовать организм шаг за шагом. Но, если человек осознанно указывает на найденные недочеты в работе организма, то поиск решения сокращается в десятки раз.

Неоднократно проверено и подтверждено, что если общаться со своим организмом как с разумным существом, он отвечает нам и выздоравливает быстрей. Т.е. когда у нас что-то болит, мы направляем свое внимание на этот орган, он получает сигнал к диагностике и лечению.

Новая сфера изучения физиологии

Данные выводы дают интересное логическое следствие. Если функция восстановления организма, это не только химические и биологические процессы, а имеется влияние высшей нервной системы, которая участвует в управлении внутренними процессами, то выходит, что от правильного понимания человека самого себя, напрямую зависит его здоровье.

Требуется отдельное исследование для врачей изучающих устройство человека! Сравнить скорость выздоравливания пациента, ничего не знающего о своем заболевании, со скоростью выздоравливания аналогичного пациента, которому рассказали какие действия необходимо произвести его организму чтобы излечится от данного заболевания.

Представьте, наш организм обладает большим объемом знаний прошлого о его лечении (называемым иммунитет или генетическая память - не важно), сталкивается с новой проблемой: новый вирус или бактерия, которыми ранее человек никогда не болел. Некоторые скажут, что нужно было ставить прививки и организм успешно начал бы бороться с данным заболеванием, так как ранее «встречал» это возбудителя, но все-же представим ситуацию, которая происходит практически регулярно.

Мы постоянно получаем новые и новые возбудители заболеваний, с которыми успешно справляется наш иммунитет. Порой заболевание оказывается сильней иммунной системы и организм борется с таким заболеванием всю оставшуюся жизнь, или даже погибает от победившей его болезни.

Если в этом процессе борьбы участвует высшая нервная система — головной мозг, то это не просто борьба химии и биологии, это информационная борьба. Человек имея знания как победить инфекцию способен запустить внутренние реакции организма, которые победят недуг.

Представьте, что кто-то болеет длительное время и никак не может справится с заболеванием. Проведя исследования, больной находит информацию в интернете или книгах, что это за болезнь, каким образом организм способен ее уничтожить, - после чего он успешно выздоравливает, без дополнительного лечения.

Во сне, в процессе обработки сигналов от внутренних органов, кора головного мозга теперь имеет новые данные - что это за болезнь, как ее лечить. Предыдущие попытки победить внутреннего врага были безрезультатны, так-как организм не знал как бороться. Теперь-же, мозг выдает новые команды на внутренние органы: стимуляция другого химического состава; может понижение температуры тела, вместо ранее повышения; или требуется увеличить производство какого-то гормона, или наоборот его уменьшить. Все! Болезнь начала отходить, из-за того, что организм теперь знает как с ней бороться.

На самом деле наш организм так и устроен. Зная как с чем бороться, он легко защищается от возникающих угроз. Сделали прививку, организм узнал о новом патогене — запомнил эту информацию, в следующий раз он его опознает гораздо быстрей, чем организм никогда не встречавший данное заболевание. Мы все имеем генетическую информацию как и от чего излечиваться, так-как наши предки когда-то перенесли эти заболевания.

Мы как компьютер - слияние информационной среды с аппаратной. Одна способна влиять на другую. Если мы рассказываем человеку отрицательную информацию, она способна привести его к болезни. Значит верно и обратно. Рассказывая как излечится от заболевания, мы можем запустить механизм способный привести к выздоровлению, без внешних лекарств и процедур.

www.vladimirputnik.ru

Влияние мелатонина на сон, иммунитет и холестерин

В организме человека многие физиологические процессы активно регулируются гормонами. Так, гормон мелатонин, вырабатываемый эпифизом, отвечает за сон, помогает переходить от фазы бодрствования к фазе отдыха. Нарушение выработки этого вещества приводит к расстройству сна и многих иных процессов организма, в связи с чем возрос интерес к приему данного гормона в таблетках для лечения. Однако влияние мелатонина не ограничивается сном, выявлено его воздействие на иммунитет, уровень холестерина и другие процессы организма.

«Третий глаз»: роль эпифиза и гормонов

Если исходить из того, что наши глаза воспринимают световые импульсы, то эпифиз, с этой точки зрения, можно считать «третьим глазом», ведь гормоны им продуцируются, исходя из восприятия организмом света и тьмы. Они призваны синхронизировать процессы организма в соответствии с периодами дневной активности и ночного отдыха. Соответственно, днем эпифиз подавляет синтез тех гормонов, которые ответственны за сон, чтобы человек ощущал себя бодрым и отдохнувшим. С наступлением ночи активность органа возрастает, и в постепенно повышающихся количествах синтезируются гормоны, которые настраивают тело на отдых, в том числе сюда относится и мелатонин. Однако эпифиз крайне чувствителен к негативным воздействиям внешней среды и влиянию изменяющегося ритма жизни. Сегодня учеными отмечаются тенденции к уменьшению его размеров уже в период новорожденности. Это объясняют избытком искусственного освещения, подавляющего гормоны, которые активизируются только в темноте. Именно с этим также связывают и все возрастающее количество проблем, вызванных расстройствами сна.

Зоны влияния мелатонина: иммунитет и нервная система

Сегодня медицина направлена на то, чтобы по возможности изыскивать способы излечения многих патологий внутри самого организма. Гормоны, их регулирование и проблемы сбоев в их синтезе — это одно из ключевых направлений в исследованиях. Мелатонин в этом плане стал объектом для прицельного изучения в связи с возможностью его применения в качестве универсального препарата. Его хотят использовать для регулирования базовых потребностей человека в отдыхе и сне. Кроме того, он может также защищать от многих патологий. На сегодня выявлены механизмы его влияния на иммунитет и работу нервной системы.

Повышенный уровень мелатонина приводит к активизации иммунитета. Он стимулирует иммунные клетки, которые активнее борются с вирусами и бактериями, трансформированными клетками тела. Кроме того, за счет мелатонина иммунитет активнее различает «своих» и «чужих», а значит, снижается риск аутоиммунных патологий. Соответственно, проводится изучение свойств мелатонина с возможностями в дальнейшем применять это вещество для стимуляции иммунитета или лечения аутоиммунных нарушений.

Повышение концентрации мелатонина предотвращает преждевременную гибель клеток головного мозга. Это помогает в улучшении памяти и нормализации умственной деятельности. Сегодня пристальное внимание приковано к мелатонину в связи с возможностями в дальнейшем применять его при болезни Альцгеймера.

Влияние гормона на холестерин и рак

Также за мелатонином отмечено свойство препятствовать образованию бляшек холестерина на стенках сосудов (антиатеросклеротический эффект). Кроме того, они снижает производство холестерина и поступление его в плазму крови. Соответственно, ученые ведут разработку препаратов с этим компонентом, которые помогут уменьшать вредный холестерин и его негативное влияние на сосуды, а также способствуют профилактике сердечно-сосудистых патологий. Помимо того, что мелатонин влияет на холестерин, выявлено также и тормозящее его влияние на производство эстрогенов, которые могут провоцировать образование рака молочной железы. По словам ученых, после детальных исследований и изучения всех аспектов действия гормона, можно будет применять его как для профилактики многих заболеваний, так и для их лечения в комбинации с иными средствами.

Влияние мелатонина на сон

Естественно, что самое основное его свойство — это регулирование процессов сна и бодрствования. Хорошо выспавшийся, полноценно отдохнувший человек ощущает себя бодрым и активным. Соответственно, можно утверждать, что сон — это лучшее лекарство при многих из патологий, особенно связанных с переутомлением, дефицитом отдыха и стрессами. Если мелатонин активно вырабатывается организмом при наступлении темного времени суток, возникает желание спать и наступает здоровый и глубокий сон. Если же гормона слишком мало или нарушен ритм его выработки, может возникать бессонница. Можно ли принимать таблетки с мелатонином, чтобы выспаться и хорошо отдохнуть?

Гормон в таблетках

При нарушениях сна применяются таблетки, содержащие мелатонин. При длительных исследованиях не было показано потенциальной опасности передозировки, даже при превышении дозы в 10 раз и более. Применяют такие таблетки более 20 лет по всему миру, используя их, по большей части, при бессоннице или при джетлаге — проблеме перелетов и смены часовых поясов.

Противопоказан препарат только детям до 18 лет и будущим матерям, кормящим, а также людям с расстройствами иммунитета и сахарным диабетом. Все остальные могут принимать этот препарат, если на то есть острая необходимость, и после консультации с врачом.

Показаны таблетки с мелатонином при частых пробуждениях по ночам, при трудностях с засыпанием, бессоннице как стрессового, так и возрастного характера, при нарушениях сна, связанных со сменной работой или частыми перелетами и резкой сменой часовых поясов.

Обычно при проблемах сна препарат применяют непосредственно перед укладыванием в постель, чтобы пробуждаться по ночам реже, или за три часа до укладывания, если есть трудности с отходом ко сну. Если же происходит перелет в восточном направлении, принимают препарат по схеме — на ночь перед вылетом, а затем после прибытия еще 4 дня. При обратном направлении перелета препарат принимают после прибытия на протяжении 4 суток.

medaboutme.ru


Смотрите также