Как быстро повысить иммунитет и сохранить своё здоровье. Повысить иммунитет быстро


Как повысить иммунитет организма народными средствами в домашних условиях

Приветствую всех вас, уважаемые читатели! Сегодня в нашей статье мы поговорим о том, как повысить иммунитет.

Порой просто удивляешься, как некоторые люди способны простудиться от малейшего ветерка. А ведь проблема несёт в себе очень серьезные последствия, приводящие порой к непоправимым результатам. Как может повести себя незащищенный организм, в какую хроническую или инфекционную форму может вылиться банальная простуда, и чем грозит потеря защитной способности организма? На эту важную тему и пойдет разговор в данной статье.

Содержание статьи:

Чем может грозить ослабление иммунитета

В довольно продолжительном списке заболеваний, легко возникающих в ослабленном организме, стоят не только простуды. Здесь затаился враг посерьезнее, это — аллергическая реакция, которая может выразиться в виде отека горла, лёгких, при этом срочная медицинская помощь будет весьма актуальна.

Не раз приходилось наблюдать, как с виду здоровый человек вдруг начинал задыхаться и терять сознание от удушья. Причинами таких аллергических приступов могут быть и привычные продукты, косметические и бытовые химические средства, которыми вы привыкли пользоваться постоянно. Но в этом и проблема.

Если ваш организм реагирует на вполне привычные предметы обихода таким радикальным образом, значит, пора подумать о своей иммунной системе.Распространенным проявлением на ослабленном защитном фоне, являются поражения различными грибками.

Организм обычно расправляется с ними без помощи извне, но только не в случае слабого иммунитета.Ровно такая же проблема существует и с работой кишечника. Поселившийся внутри вас дисбактериоз, не прекратится, он будет мучить резями и болью, выражаясь в виде поносов или запоров, пока не будет оказана существенная помощь.

Последней стадией может стать разнообразный спектр хронических заболеваний и осложнений, инфекций и вирусов. Такова безрадостная перспектива у всех, кто не занимается собственным здоровьем и игнорирует необходимость повышения своего иммунитета.

Признаки снижения собственной иммунной системы

Любой человек может распознать снижение защитных свойств собственного организма. Достаточно только внимательнее прислушаться к себе:

  • Если вы довольно быстро утомляетесь.
  • Вас мучает сонливость, вы чувствуете хроническую не проходящую усталость.
  • По ночам мучает бессонница и головные боли.
  • Ощущается боль или неприятная ломота в области суставов и мышечных тканях.

Это и есть те самые «звоночки», кричащие вам о том, что пора принимать меры.

Что способствует снижению иммунитета, и кто входит в группу риска

  • Никто из нас не может противостоять современному и весьма нездоровому образу жизни, плохой экологической обстановке, а особенно страдают те, кто живет в крупных промышленных городах. Мы пьём не чистую воду, едим продукты, переполненные гербицидами и радионуклидами.
  • Наши продукты сплошь ненатуральны и переполнены искусственными синтетическими добавками: стабилизирующими, разрыхляющими, консервирующими и прочими. Напитки с зашкаливающим показателем сахарозы разрушают иммунные функции и гомеостаз.
  • Мы испытываем постоянную нехватку витаминного запаса и микроэлементов. А ведь именно они способствуют стабилизации правильного обмена и стимулируют иммунную активность во времена физиологического дефицита сил. Если не хватает витамина С ослабляется воспроизводство антител, которые способны победить инфекцию, а при дефиците витамин А, организм не в состоянии оградить от попадания в него вредного белка.
  • Антибиотики являются очень весомым средством для снижения иммунитета, примерно на 60%. Даже если вы стараетесь как можно реже их употреблять в чистом виде, они попадают в организм через продукты, например — мясо птицы.
  • Стрессы способны ослабить организм и иммунитет в целом.
  • Сильные физические и умственные нагрузки.
  • Разнообразнейшие вирусы, бактерии и микробные инфекции.
  • Вредные привычки являются злейшими врагами иммунитета.

Все эти факторы должны заставить вас задуматься о том, как быстро и эффективно повысить иммунитет своими силами, ведь по сути дела, все мы и составляем ту самую группу риска.

Простые способы укрепления иммунитета

Прежде всего не нужно паниковать. Как бы неприглядно не выглядела внешняя обстановка, есть отличные способы защитить себя от болезней и прочих телесных недугов. Это можно делать совершенно спокойно в домашних условиях.

  • Прежде всего, бросьте вредные привычки, иначе все усилия сойдут на «нет».
  • Традиционная методика закаливания помогает взрослому человеку и ребёнку стать крепче телом и духом. Делается это обязательно через хороший прогрев тела. Наша традиционная баня, как ничто другое может в этом помочь. После отличного разогрева в самый раз обтереться снегом или облиться холодной водой. Это очень эффективное и доступное всем средство.
  • Контрастные водные процедуры или душ могут быть хорошей альтернативой бане. После душа, обязательно сделайте энергичное растирание полотенцем для разгона крови.
  • Смените свое питание, и разнообразьте рацион полезными блюдами: витаминными отварами из трав и сушеных плодов малины, шиповника или лимона.
  • Чаще используйте моменты, чтобы походить босиком по траве, земле, особенно по росе. На наших подошвах множество активных и стимулирующих точек, которые влияют на различные органы с самой положительной стороны.
  • Занимайтесь спортом и бывайте чаще за городом, на природе и свежем воздухе. Откажитесь от транспорта, и пройдите лишнюю пару остановок пешком, особенно, если дорога ведёт вдоль лесопарка или сквера.
  • Ходите на лыжах, плавайте и делайте утреннюю зарядку для задора и придания энергии организму.

Народные рецепты, повышающие иммунитет

Для того, чтобы не навредить организму различными народными снадобьями, проконсультируйтесь с врачом, чтобы знать наверняка о том, что нет противопоказаний на данное средство. А их у народной медицины огромное множество:

  • Отвар из репчатого лука. Нужно смешать стакан измельченного белого лука со стаканом сахара и данную смесь залить 0,5 литра воды. После этого держать на медленном огне 1,5 часа. Добавить в настой мёду 60 грамм и процедить. Употреблять по ложке в течение дня.
  • Целебная смесь из лимона, меда и чеснока. Отличным средством, нашедшим множество поклонников, является смесь чеснока, лимона и меда. Для этого потребуется пара головок чесночка, три средних лимона и стакан меда. Всё это нужно перемолоть и смешать. Принимать данную целебную смесь по большой ложке до еды.
  • Рецепт из мелиссы, мяты и иван – чая. Смешать свежие или сухие соцветия растений в одинаковых пропорциях и залить крутым кипятком. Настаивать и пить вместо чая.
  • Грецкие орехи размолоть, яблоки избавить от кожуры и протереть. Данные ингредиенты взять по 100 г. Выжать сок из двух лимонов и добавить большую ложку мёда. Данную массу как следует перемешать и съедать небольшими порциями раза 3 – 4 в день.

Наш иммунитет – это наше здоровье и не следует им пренебрегать. Иммунная система человека должна быть надежным щитом против болезней и недугов. Любите себя и свой организм и будьте всегда здоровы!

Видео по теме:

simmunitetom.ru

Повысить иммунитет взрослому очень быстро народными средствами

С наступлением осенне-зимнего периода многие люди страдают частыми простудными заболеваниями. Причина этого явления кроется в ослабленном иммунитете, который неспособен самостоятельно справляться с вирусами. Для поддержания иммунитета в первую очередь стоит задуматься об отказе от вредных привычек, о правильном питании, и, конечно же, здоровом отдыхе. А вот как повысить иммунитет взрослому очень быстро народными средствами расскажем в нашей статье.

Иммунитет и здоровый образ жизни

Основная задача иммунитета – это распознавание и уничтожение различных чужеродных тел из организма человека. Распознают несколько типов иммунитета, но самый основной – это врожденный, унаследованный нами от наших предков. Работать начинает, как только встречается с поражающим вирусом. Чтобы повысить иммунные силы существует множество народных средств для иммунитета, с которыми ознакомимся дальше.

Для начала следует знать о факторах, влияющих на снижение иммунной функции организма:

  • плохая экологическая среда;
  • неправильный рацион;
  • стресс, нервные напряжения;
  • вредные привычки;
  • частая болезненность.

Первоочередная задача человека с ослабленным иммунитетом – это избавление от вредных привычек. Они не позволяют организму в полной мере противостоять сезонным вирусам, в частности, восприимчивость к инфекциям увеличивают курение, алкоголь, неправильное питание, стресс и частый прием антибиотиков. Обязательно следует больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе, физическим упражнениям, здоровому отдыху, правильному сну.

В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, являющиеся незаменимым источником получения витаминов и полезных веществ. Следует отказаться от приема жареной, острой и соленой пищи. В межсезонный период, когда трудно достать свежие фрукты, нужно постараться найти продукты, богатые на витамины, минералы, ненасыщенные жирные кислоты.

Для поддержания организма в здоровой форме следует ежедневно проветривать помещение. Важно обеспечивать правильный отдых. Спокойный сон повышает иммунные силы организма, который не должен быть менее 8 часов в сутки, особенно при увеличенной активности вирусных инфекций. Необходимо стараться чаще выезжать загород, например, в лес, на природу.

Правильное питание – залог крепкого иммунитета

Для того чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро народными средствами, следует знать главное правило: за один или два дня это сделать не получится, нужно, чтобы способы поддержания иммунных сил стали образом жизни человека. Ведь иммунитет – это основа человеческого организма. Укрепить его невозможно без изменения всего жизненного уклада. Поэтому каждый человек задумывается, чем повысить иммунитет взрослому – народными средствами, вот ответ на поставленный вопрос.

Повышать силы иммунитета нужно в любой период года, на протяжении всей жизни. Правильное питание должно сопровождать человека всю жизнь. Необходимо уделять внимание таким продуктам:

  • мясо;
  • рыба;
  • овощи;
  • фрукты;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • морепродукты.

Соответственно приготовление происходит на пару. Откажитесь от жаренного, копченного, острого, жирного. Также необходимо следить, чтобы не было в организме переизбытка белка, который вызывает в кишечнике процессы гниения, что уменьшает свойства сопротивляемости организма.

В рационе должно содержаться в большом количестве зелень и клетчатка. В зелени содержится огромное количество полезных веществ, способствующих укреплению организма. Клетчатка способствует развитию положительных бактерий в кишечнике.

Помимо, врожденного иммунитета различается иммунитет приобретенный (специфический). Такой тип защиты организма формируется за счет борьбы с чужеродными агентами и микроорганизмами в течение всей жизни человека. Для поддержания этого вида иммунитета рекомендуется употреблять в пищу следующие продукты:

  • Лук и чеснок богаты на содержание вещества фитонцида, который разрушает патогенную микрофлору.
  • Малина эффективна в борьбе с кашлем и температурой.
  • Лимон богат на содержание витамина С и аскорбиновую кислоту. Попадая в организм в большом количестве, аскорбиновая кислота активирует защитную функцию организма.
  • Молочные продукты. Содержащиеся в кефире бактерии проникают в кишечник, что делает полезной микрофлору, при которой уничтожаются пагубные микробы.
  • Помидоры, благодаря своим веществам уничтожают раковые клетки.
  • Мед содержит целую композицию ферментов (натрий, магний, йод, фосфор, железо, хлор), ускоряющих обменные процессы в организме.
  • Свежие фрукты, сухофрукты, овощи богаты на содержание микроэлементов и витаминов, которые должны ежедневно пополнять иммунные силы человека.
  • Редька благоприятно влияет на защитную функцию организма.

Важно соблюдать обильное питье. За сутки организм должен получать как минимум 1,5 литра различной жидкости (вода, чай, компот, отвары из трав). Чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро народными средствами, нужно ознакомиться с некоторыми простыми рецептами, о которых поговорим далее.

Рецепты народной медицины для укрепления иммунной системы

Первым способом повышения иммунитета народными средствами является промывание носа концентрированным щелочным или солевым раствором. Благоприятное действие при острых и хронических вирусных инфекциях оказывает морская вода. Все дело в том, что щелочной и солевой раствор раздражает слизистую носа, тем самым помогает самостоятельно вырабатывать организму интерферон. Как известно, он выступает естественной защитой в борьбе с вирусами.

В настоящее время достаточно много фармацевтических компаний, конкурируя между собой, выпускают различные иммунные препараты (иммуномодуляторы). Возможно, среди них встречаются качественные средства, но не все дают 100% результат. Да и цена на препараты довольно высокая, поэтому не каждый может себе позволить их приобрести. Итак, давайте рассмотрим несколько эффективных рецептов народных средств для поднятия иммунитета взрослому человеку.

Первый рецепт. Это средство хорошо подходит людям, работающим в тяжелых условиях или людям пенсионного возраста, которым требуется укрепление сердечно-сосудистой мышцы. Для приготовления требуется взять по 100 грамм меда, изюма, кураги, чернослива, грецких орехов (можно заменить лесными или кедровыми орешками, миндалем). Также необходимо взять 1 лимон, очистить его от кожуры, убрать косточки. Все ингредиенты (кроме меда) смешать и измельчить в блендере. В полученную смесь добавить мед, тщательно перемешать, чтобы получилась однородная масса. Средство разложить в стеклянные банки плотно закрыть крышкой, поставить в холодильник на хранение. Принимать взрослым по 1 столовой ложке 2 раза в день за полчаса до приема пищи.

Важно отметить, что чернослив влияет на ослабление стула, поэтому людям, не страдающим запорами, не стоит добавлять его в смесь.

Второй рецепт. Готовится узвар (отвар из сухофруктов, замороженных ягод или высушенных цветков лекарственных растений). Главное отличие узвара от компота в том, что ингредиенты заливаются кипятком и настаиваются 30 минут. Чтобы приготовить народное средство для иммунитета взрослым, берутся различные сушеные фрукты (яблоки, груши, абрикосы, сливы), разнообразные ягоды, плоды шиповника, калины. Сахар добавляется в готовый настой в расчете: на 0,5 литра жидкости – 3 чайные ложки сахара. Принимать по одному стакану через каждые 4 часа. В сутки, чтобы поднять иммунитет народным средством, взрослому нужно выпивать как минимум 1 литр узвара.

Важно отметить, что ягоды смородины, калины, черники отличаются плотной кожицей, которая не пропускает через себя сок. Поэтому их нужно слегка придавить вилкой и проколоть плотную кожицу, чтобы получить насыщенный вкус и аромат. Еще один важный момент – цветки липы и ягоды малины в горячем виде обладают потогонными свойствами, а при остывании эти свойства ослабевают.

Повысить иммунитет народными средствами у взрослых можно еще при помощи следующих простых рецептов:

  • Ягоды рябины раздавить вилкой, добавить 1 столовую ложку сахара, поставить на сутки в прохладное место настояться. Принимать по 1 чайной ложке через день, можно добавлять в чай. Рябина помогает не только повысить иммунитет, но также в ней содержится вещество амигдалин, обеспечивающий мозг кислородом.
  • Отвар из таких полезных трав, как ромашка, женьшень, мелисса, эхинацея, мята. Принимается отвар вместо чая.
  • Настойки из женьшеня, лимонника, элеутерококка увеличивают работоспособность мозга, помогают справиться с нервным напряжением, снимают усталость. Такие настойки можно приобрести в аптеках уже в готовом виде.
  • Отвар из цветков липы с добавлением меда. Сухие цветки заливаются кипятком, настаиваются 30 минут, после добавляется мед и лимон. Принимать в охлажденном виде.
  • Брусничный чай. Сухие листья брусники заливаются кипятком и настаиваются 20 минут. Принимать вместо чая.

Наша статья рассказала, как повысить иммунитет народными средствами быстро и эффективно. Все перечисленные рецепты довольно просты в приготовлении, не требуют особых усилий и знаний. Используя наши советы, ведя здоровый образ жизни, можно достичь положительного результата в укреплении иммунитета, чтобы в осенне-зимний период не столкнуться с возможными проблемами здоровья.

immunallergo.com

Повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства

Если кратко, то иммунитет — это особенность организма, которая позволяет ему успешно сопротивляться вторжению вирусов и микробов, противостоять заболеваниям.

Допустимая норма для взрослого человека — это два-три простудных заболевания в год, которые проходят без осложнений и вызваны бытовыми причинами: переохлаждением, вирусом. Но если вы ведете здоровый образ жизни и при этом часто болеете, то необходимо принять меры, чтобы, пока не поздно, поднять уровень иммунитета.

Для поднятия иммунитета существует множество различных лекарственных препаратов, витаминов и добавок. Однако стоит разобраться в причинах снижения иммунитета и попытаться вернуть его на нужный уровень домашними средствами. Помогут повысить иммунитет взрослому очень быстро различные народные средства, которые будут описаны ниже.

Просто так не происходит ничего и в основе ваших частых заболеваний тоже лежит какая-то причина. Если вы можете исключить хронические заболевания, то, возможно, вам пора изменить образ жизни, который вы ведете, ведь он напрямую влияет на состояние вашего иммунитета.

Самые распространенные причины, по которым падает иммунитет:

Ну а если нужно повысить иммунитет взрослому очень быстро, — народные средства придут на помощь.

Кроме продуктов, есть и другие способы как повысить иммунитет взрослому очень быстро. Народные средства здесь не панацея.

Закаливание, как способ укрепить иммунитет

Никто не любит болеть, разве только школьники, которые мечтают прогулять скучные уроки и посидеть дома. Для того чтобы этого не произошло, люди предпринимают разные попытки повысить свой иммунитет: пьют таблетки и витамины, которые рекламируют по телевизору, кутаются в теплые вещи и греются под одеялом холодными вечерами.

Но некоторые люди придерживаются совершенно иного метода, и вместо «тепличных условий» выбирают закаливание.

Закаливание – это профилактические меры, во время которых организм сопротивляется внешним неблагоприятным факторам практически в стрессовом состоянии.

Закаляйтесь

Считается, что это один из лучших способов укрепить здоровье. У закаливания много плюсов: организм становится выносливым и стрессоустойчивым, уменьшается риск заболеваний, повышается иммунитет, укрепляется нервная система. Такой способ не требует денежных затрат, главное, что для этого потребуется – отсутствие противопоказаний и сила воли, потому что не каждый сможет облить себя ледяной водой.

Зато при закаливании улучшается эмоциональное и физическое состояние, улучшается кровообращение, повышается работоспособность, человек чувствует себя бодрым и энергичным.

[box type=»info» ]Врачи утверждают, что закаленные люди легче переносят колебания температур, перемену погоды и скачки давления. Если они закаляются с утра, то плохое настроение, недосып и приступы лени сменяются активностью, жизнерадостностью и приливом сил. [/box]

При большом количестве плюсов есть один очень важный фактор – такие процедуры следует начинать постепенно (например, с обтираний) и не переусердствовать, так как в некоторых видах закаливания сосуды то сужаются, то расширяются. Да и не всем подойдет такой экстремальный подход.

Проводить такие процедуры следует регулярно и без фанатизма, главное чтобы организм привык и не воспринимал это как угрозу.

Чаще всего закаливание ассоциируется у всех с обливанием холодной водой, кроме этого существуют другие виды закаливания.

Виды закаливания

1. Закаливание воздухом (аэротерапия) – это, прежде всего, воздушные ванны и прогулки на свежем воздухе. Воздух воздействует на кожные рецепторы, улучшает работу легких и насыщает организм кислородом.

Он необязательно должен быть теплым, утренние воздушные ванны считаются самыми благоприятными. Редко кто возвращается после прогулок на свежем воздухе в плохом настроении.

Полезно дышать свежим воздухом

2. Закаливание солнцем (гелиотерапия) – это влияние солнечного света и тепла на организм. Как известно естественный витамин D можно получить только от солнечных лучей, он улучшает кровообращение и ускоряет обменные процессы.

Но следует относиться к этому очень внимательно, избегая перегревов, ожогов и тепловых ударов.

Заряжайтесь солнечной энергией

3. Закаливание водой – самый популярный вид закаливания и наиболее эффективный, он оказывает тонизирующее воздействие на все органы, кровь начинает циркулировать быстрее, улучшается терморегуляция тела.

Водные процедуры можно разделить на обливание, контрастный душ, обтирание, купание и моржевание. Некоторые из них можно совершать самостоятельно, но иногда лучше проконсультироваться с врачом.

4. Движение босиком – стимулирует и улучшает работу организма и внутренних органов, так как на человеческой стопе находится множество точек акупунктуры (биологически активные точки). Ходьба босиком стимулирует их и налаживает работу внутренних органов.

Ходить босиком полезно

Закаляться можно не только взрослым, но и детям, для них есть множество щадящих и упрощенных вариантов. Малыши всегда смотрят на родителей, повторяют за ними и хотят быть похожими. Поэтому занимайтесь здоровьем, это самое главное, что у нас есть!

Правильное сочетание всех этих мер в комплексе с народными средствами поможет вам повысить иммунный уровень, не бояться простуд и переживать даже самые суровые холода и эпидемии абсолютно здоровым!

ideales.ru

Повысить иммунитет взрослому очень быстро: народные средства

Здравствуй, дорогой читатель! Кто из нас не прибегал к различным препаратам и добавкам для того, чтобы облегчить болезненное состояние, чувство усталости, слабости и даже вылечить инфекции? Это уже стало настолько обыденным делом, что мы уже не отдаем себе отчет в том, что лекарства – это всего лишь частичное решение проблем со здоровьем, а при долгосрочном приеме их эффективность близится к нулю.

Содержание (Скрыть)

Дело в том, что в первую очередь наша иммунная система несет ответственность за здоровье всего организма. Надежная иммунная система словно барьер, который предохраняет весь организм от множества внешних патогенных элементов. И если она ослаблена, человек находится под серьезной угрозой.

Именно поэтому я расскажу, как повысить иммунитет взрослому очень быстро народные средства при этом предлагают множество вариантов. Хочешь узнать, какие существуют методы? Тогда вперед.

Что может понизить природную защиту организма?

Существует множество факторов, которые могут ослабить врожденные защитные барьеры человека. Едва ли не самым сильным из них является эмоциональное потрясение и переживание (в том числе депрессия). Недостаток сна также способен ухудшить определенные функции организма, например его сопротивляемость внешним раздражителям, микробам и бактериям.

Стоит ли упоминать, что существует целый ряд заболеваний, основной целью которых является защитный центр человека?! Конечно же, речь идет о таких болезнях, как рак, заражение ВИЧ, воспаление кишечника, которое приводит к снижению числа полезных веществ в теле.

На несколько примитивном уровне можно воспринимать иммунитет как отдельный защитный отряд, в котором «солдаты» представлены белыми кровяными тельцами – лейкоцитами. Их сложный состав и свойства обеспечивают целостность и защищенность всего организма. Когда число таких боевых единиц снижено, наше общее состояние оказывается под угрозой проникновения инородных тел – вирусов и бактерий. На этом этапе начинается болезнь отдельных органов или целых систем.

Народные методы повышения иммунитета

Когда наши защитные механизмы не выдерживают нагрузки, такие враги, как бактерии, грибки, вирусы и паразиты, находят подходящий момент и вмешиваются в нашу жизнедеятельность, тем самым провоцируя различные заболевания, порой даже очень серьезные. Поэтому нашей жизненно важной задачей является поддержание прочности этого защитного барьера.

Народные рецепты из имбиря

Корень имбиря часто считается едва ли не панацеей от всех зараз, которая особенно часто используется в традиционной китайской медицине. Он представляет собой натуральное средство, которое отличается благотворным влиянием на иммунную систему человека.

По своей природе он обладает исключительными свойствами, которые стимулируют ее активную деятельность. Имбирь можно употреблять в виде чая, капсул, разных добавок, и т. д., но не забудьте перед этим посоветоваться с доктором.

Корень астрагала

Корень астрагала уже много поколений используется в народных рецептах, в частности для лечения вирусных инфекций (простуда, грипп), потому что его свойства стимулируют выработку белых кровяных телец в кров.

Кроме того, он способствует активной секреции особого вещества интерферона, необходимого для борьбы с вирусами. Его можно использовать в виде настоев или чая два раза в день.

Эхинацея

Эхинацея — это особый вид растения родом из Америки, которое еще местные аборигены использовали для повышения защитных сил организма, особенно в холодный зимний период. Сейчас эхинацею можно найти в таблетках, но помните, что перед приемом желательно обратиться к врачу, так как у этого средства есть противопоказания и часто случаются побочные эффекты.

Зеленый чай

Зеленый чай это, пожалуй, самый любимый и распространенный народный метод улучшения здоровья и иммунитета. Дело в том, что одна чашка чая содержит необходимое количество полезных веществ, которые помогают организму повышать сопротивляемость вирусам благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантов.

Именно поэтому ежедневное употребление зеленого чая предотвращает такие хвори, как обычную простуду, а многие уверены — что даже рак.

Было бы ошибкой полагать, что на этом заканчивается перечень полезных решений. Не стоит забывать и о таком продукте, как пчелиный мед. Это настоящий природный антибиотик, поэтому рекомендуют есть его хотя бы по одной чайной ложке ежедневно.

Также полезно для иммунитета пить свежий сок моркови и апельсина. Особенно полезна такая смесь утром перед завтраком.

Еще один народный рецепт гласит о том, что можно взять сок апельсина, выдавить в него два зубчика чеснока, 1 лукавицу и покрошить немного брокколи. Такой коктейль необходимо пить ежедневно в течение одной недели, потом сделать перерыв на месяц и повторить процедуру. Здоровье вашему иммунитету гарантировано.

Не менее экзотическое средство предлагает смешать 2 мандарина, 1 лимон, 1 чайную ложку тертого имбиря и немного меда с водой. Готовую смесь необходимо есть, по крайней мере, трижды в неделю.

Здоровые привычки

Нужно отметить, для того, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро народные средства – это не единственный способ.

Для значительного улучшения достаточно всего лишь изменить свой образ жизни.

Измените свой рацион:

  • откажитесь от жирной еды и фастфуда, ешьте больше овощей и фруктов;
  • необходимо избегать тех факторов, которые провоцируют стрессовое состояние;
  • измените свой взгляд на жизнь;
  • займитесь спортом (это позволяет насыщать все тело кислородом и отвлечься от насущных проблем).

Также полезным занятием станет йога, медитация, езда на велосипеде и прочее. Главное, чтобы получалось постоянно находиться в хорошем расположении духа, ведь прочное эмоциональное состояние это залог здоровья и крепкого иммунитета.

Если вам понравился данный материал, подписывайтесь на обновления блога и не пропустите еще больше полезной информации!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (3 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

protvoysport.ru


Смотрите также