Различные методы закаливания ребенка со слабым иммунитетом. Как закалить иммунитет ребенку


Как правильно закалять ребенка со слабым иммунитетом в домашних условиях?

Ну вот, опять заболели! 

Как часто родителям приходится произносить эту фразу. Насморк, кашель, температура, прием медицинских препаратов. 

Может пора прекратить эту безрадостную цепочку? И вместо того, чтобы пичкать ребенка очередным «эффективным» лекарством начать укреплять его иммунитет? 

Если вам надоело видеть вашего карапуза часто болеющим, если вы хотите всегда видеть его здоровым, выносливым и не боящимся сквозняков, то вам сюда! 

Сегодня мы разберем вопрос о закаливании ребенка. Уделим внимание, как правилам закалки, так и ее методам. Рассмотрим особенности закалки новорожденных малышей, а также расскажем о том, чего не стоит делать, если вы хотите, чтобы ребенок не болел.

 

Что такое закаливание и зачем оно нужно?

 

А начнем, пожалуй, с самого определения понятия «закалка». Ведь зачастую родители прибегают к этому методу только после того, как начинают понимать, что закаливание является единственным способом борьбы с бесконечными детскими простудами. Выпил холодной воды – здравствуй больное горло, промочил ноги – привет насморк, подвергся сквозняку – а вот и озноб.

Умение приспосабливаться к изменяющимся условиям и вырабатывает закалка, представляющая собой совокупность оздоровительных мер, ориентированная на повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.

На самом деле ребенок уже рождается с необыкновенной способностью адаптации к условиям окружающего его мира. Родителям остается только развивать эту способность, а не оберегать его от различных неблагоприятных факторов в виде открытой форточки или сквозняка.

Доказано, что закаленные дети менее подвержены простудным заболеваниям, они легко переносят холод или жару. А в случае заболевания закаленный малыш поправится гораздо быстрее карапуза со слабым иммунитетом.

Прежде чем перейти к правилам и методам закаливания ребенка, обратим внимание на один важный фактор. Наилучшей закалкой для любого малыша станет образ его жизни. 

Правильный режим дня, свежий воздух, физические нагрузки и здоровое питание – вот главные партнеры закаливания. Не нужно говорить, что образ жизни всей семьи должен быть соответствующим.

Как правильно закалять ребенка: 10 принципов грамотной закалки

 

Как и любое мероприятие, закалка должны быть правильной. Разовая прогулка босиком под дождем или в мороз без шапки ни к чему хорошему не приведут. Итак, приступаем к принципам грамотной закалки.

  1. Ребенок должен быть абсолютно здоров. Если ребенок приболел, лучше какое-то время переждать. 
  2. Заручитесь поддержкой врача. Не все процедуры подойдут тому или иному ребенку.
  3. Начинайте закалять кроху с самого рождения. Маленькие детки лучше привыкают к холоду.
  4. Учитывайте индивидуальные особенности карапуза.
  5. Увеличивайте интенсивность и время воздействия закаляющего фактора постепенно.
  6. Закалять ребенка необходимо систематически. Учитывайте этот важный фактор!
  7. Совмещайте закалку с другими оздоровительными мероприятиями. Отличными помощниками станут физические упражнения, игры на свежем воздухе или массаж.
  8. Следите за реакцией карапуза. Все мероприятия должны вызывать у ребенка позитивный отклик.
  9. Не переусердствуйте. Избегайте длительного воздействия высоких или низких температур.
  10. Собственный пример – залог успешной закалки!

 

Начинаем закалку с рождения: важные приемы

 

Если вы все еще задаетесь вопросом: с какого возраста можно закалять ребенка, то повторяем – с самого рождения! В домашних условиях вполне можно создать необходимую атмосферу для закалки грудного малыша. Итак, начнем!

  1. Соблюдайте температурный режим в комнате и не забывайте проветривать помещение.
  2. Старайтесь обеспечить карапузу ежедневный сон на свежем воздухе.
  3. Одевайте малыша по погоде, не перегревайте кроху.
  4. С месячного возраста начинайте делать ребенку массаж, почаще выкладывайте его на животик.
  5. Устраивайте грудничку воздушные ванны. Оставляйте малыша голеньким на несколько секунд, доведя это время до 30 минут. Температура воздуха постепенно доводится до 17-18 градусов. Но это уже приемлемо для ребенка от 1 года.
  6. Обтирайте кроху водой, постепенно заменяя эту процедуру обливанием. Комфортная температура воды для ребенка до года считается 35-30 градусов.

 

Методы закаливания: формула здоровья «3+1»

Как закалять ребенка с точки зрения методов закалки? Ловите формулу здоровья! Три кита: воздух, солнце и вода плюс нестандартная методика закаливания!

Воздух

Это самый мягкий способ закалки, который состоит из следующих факторов:

  • воздушные ванны: новорожденные принимают их голенькими, дети старшего возраста – в майке и трусах, в дальнейшем можно обойтись и без майки;
  • одежда: следите за одеждой малыша – не допускайте ни переохлаждения, ни перегревания;
  • температура в помещении: оптимальная температура – 22 градуса, частое проветривание комнаты;
  • сон на открытом воздухе: он полезен не только грудным детям, можно создать условия и для дневного сна на улице для детей 1-3 лет;
  • хождение босиком: полезно ходить босиком как в помещении, так и на улице.

Солнце

Что здесь?

  • солнечные ванны: закалять ребенка солнцем следует постепенно – сначала сидим в тени, затем оголяем ноги и руки, далее подставляем солнцу все тело; и не забывайте, что оптимальное время солнечных ванн – до 11 часов утра и после 18 часов вечера;
  • солнечно-воздушные ванны: комплексное воздействие воздуха, которое обеспечивает легкий ветер, и солнца;
  • одежда: прежде чем закалять солнцем не забудьте о головном уборе;
  • дополнительные мероприятия: массаж, гимнастика и физические упражнения усилят эффект закалки солнцем.

Вода

Это один из самых эффективных методов закаливания, включающий в себя множество нюансов и процедур.

Как закалять малыша дома водой в течение дня? Очень просто! Ежедневно утром, днем и вечером умывайте лицо, руки, шею и грудь холодной водой. Делайте обтирание влажным полотенцем. Что еще?

  • мытье ног прохладной водой перед сном;
  • прием контрастного душа;
  • обливание стоп холодной водой;
  • обливание всего тела холодной водой.

Конечно, не забывайте про температуру воды: уменьшайте ее постепенно. Если в первый раз вода должна быть не менее 33 градусов, то в дальнейшем ее можно постепенно снизить до 20 градусов. Это уже зависит от того, как ребенок переносит закалку.

Одним из эффективнейших методов закалки является купание в бассейне или открытом водоеме. Начинать купание в бассейне рекомендуется с самого раннего возраста, когда малыш еще не разучился плавать. 

А открытый водоем способствует не только водному закаливанию, но и воздушно-солнечному. Не забудьте перед купанием разогреть ребенка подвижной игрой. Дети 4-7 лет уже могут активно плавать, а младшие карапузы должны двигаться. Следите за состоянием малыша, не допустите переохлаждения. Первый сеанс не должен превышать пяти минут, а температура воды должны быть не ниже 23 градусов.

Нестандартные методы закаливания

Хотите, чтобы карапуз 8-10 лет никогда не знал, что такое насморк и боль в горле? Закаляйте его горло с ранних лет! Итак, лечим горло холодом:

  • даем крохе пососать чайную ложку мороженого или кубика сока из морозилки;
  • поим малыша напитками из холодильника: разумеется, никто не говорит о чашке холодного сока – достаточно пару глотков, которые в дальнейшем приведут к тому, что карапуз сможет спокойно выпить стакан холодного молока и не заболеть;
  • полощем горло холодной водой: попробуйте, и вам не нужно будет думать о полоскании горла при и его заболевании.

3 вещи, которые не нужно делать, если у ребенка слабый иммунитет

 

Переходим к еще одной интересной мысли как закалять карапуза - к антизакалке. Многие родители совершают ряд действий, которые, по их мнению, помогут уберечь ребенка от простуд. На самом деле они только усугубляют ситуацию и не позволяют крохе укрепить иммунитет. Особенно это касается ослабленных и болезненных детей. Родители не понимают, что своими действиями они подводят чадо к очередной простуде.

Итак, что не нужно делать в отношении детей?

Одеваем с умом

Не кутайте малыша «в сто одежек». В первую очередь, активно двигающемуся карапузу должно быть комфортно. Потливость вызывает гораздо больше простуд, чем переохлаждение. Одежда должна не только согревать ребенка, но и давать свободу действий. 

Следим за питанием

Прежде чем закалять малыша подумайте о его питании. Мало двигающийся и постоянно жующий вредную пищу карапуз никак не сможет похвастаться отменным иммунитетом. Тут уж никакая закалка не поможет! Питание должно быть сбалансированным и полезным. В рационе обязательно должны преобладать фрукты и овощи. Конфету заменяйте яблоком или грушей. И ни в коем случае не перекармливайте ребенка! 

Если малsi отказывается продолжать трапезу, не впихивайте еду ему насильно. Тут уже действуют ваши личные предубеждения, что малыш должен съесть все, что ему дали. Это неверная позиция: карапуз должен съесть ровно столько, сколько ему самому необходимо в данный момент.

Не пренебрегаем прогулками на свежем воздухе

Некоторые родители наказывают ребенка отлучением от улицы или не считают нужным составлять карапузу компанию во время прогулок, ссылаясь на неотложные дела.

Ни в коем случае не отбирайте у детей улицу! Только улица, свежий воздух и двигательная активность укрепляет иммунитет ребятишек, но никак не сидение за партой, компьютером или телевизором.

Старайтесь устраивать совместные вылазки на свежий воздух. Причем, желательно, чтобы они были сопряжены с физической активностью. Велосипед, лыжи, коньки, подвижные игры – в ход пойдет все!

Подводим итоги

 

Итак, для правильной закалки нам нужны солнце, воздух и вода, сопряженные с активными физическими упражнениями и здоровым питанием. Также не помешает позитивный настрой и личный пример родителей. И помните, что закаливать чадо необходимо систематически. Поэтому пересмотрите свой режим дня, чтобы уделять этому важному занятию как можно больше времени.

Мне нравится 4

Похожие посты

Оставить комментарий

mamsy.ru

ТОП 5 правил для часто болеющего малыша

Доброго дня, дорогие читатели! Вы замечали, что детишки, за которыми нет особого присмотра, болеют реже? Они бегают по лужам, пачкаются грязью и хоть бы что! А тут пылинки сдуваешь, а ребёнок не вылазит из череды ОРЗ! В чём секрет? Почему такая разница? Возможно, дело в закалённости?

Если так, то тогда как закалять ребёнка со слабым иммунитетом? И как распознать этот слабый иммунитет? Об этом я и расскажу!

Содержание статьи

Признаки плохого иммунитета

До того, как моя дочка пошла в садик, особых проблем с простудами у нас не было. Но садовский коллектив дал о себе знать на первой же неделе. Знакомо? Педиатры говорят одно, что надо всё равно водить. Даже с соплями и кашлем, главное, чтобы температуры не было. Мол, так иммунитет тренируется. Но в научной литературе пишется, что иммунная система крохи окончательно формируется к 7 годам! И так и будет малыш болеть, если его сталкивать лицом к лицу с простудой.

Но ведь у всех деток болезни происходят по разному. И, возможно, ваш карапуз не заложник плохого иммунитета? Как определить? Я выделила несколько признаков, по которым ребёнка можно отнести к группе часто болеющих детей:

  • Частота. Карапуз болеет не менее 6-ти раз в год — это до 3-х лет. От 4-х до 5-ти лет частота простуд более 5-ти раз. А детки постарше болеют больше 4-х раз. Превышение этого порога позволяет отнести малютку к категории часто болеющих.
  • Кроха чихает от малейшего дуновения ветерка.
  • Длительные восстановления после заболеваний.
  • Вялость.
  • Постоянные аллергии.
  • При постоянных простудах редкое повышение температуры. Да, я раньше думала, что это хороший признак, а не так. Ведь подъём температурных границ свидетельствует о том, что организм начинает бороться с вирусом! И если этого не происходит, когда должна быть, то борьбы никакой нет. Поэтому, присмотритесь к этому признаку.

Конечно, поставить такой диагноз может лишь врач. Он и определит, почему у ребёнка иммунная система ослаблена. А я дам вам полный список причин. Возможно, среди них вы найдёте свою?

Причины

Вот и да. Правда пылинки сдуваешь, а дети бесконечно простужаются. Да так, что порой и руки опускаются. И вроде понятно, что закалять надо. Но прежде чем принимать такие меры, надо искоренить первопричину. Как вы считаете? На самом деле их не так много и с большинством можно бороться. Вот список:

  • Некачественное питание матери во время беременности. И не только питание, но образ жизни. Да, дорогие мои, всё начинается с истоков. Именно в утробе малыш приобретает свой первоначальный иммунитет. Его хватает примерно до полугода.
  • Внутриутробное развитие. Скажите, не было никаких инфекций при беременности? А родили в срок? Это сказывается на здоровье карапуза.
  • Отсутствие грудного вскармливания. Даже самая дорогая смесь не может восполнить организм крохи теми веществами, что грудное молоко.
  • Сбитый график малыша. Обязательно соблюдайте часы сна и бодрствования.
  • Перенесённые заболевания уже родившимся ребёнком. Очень коварными являются сальмонеллёз, корь, не долеченные вирусные болячки.
  • Приём антибиотиков так же рушит иммунные функции организма.
  • Незнание родителей о правилах закаливания.

Я не зря указала последний пункт. Редко кто из родителей знаком с азами закалки. Особенно, если ребёнок почти не выбирается из череды простуд.

Правила поведения

К болезненным деткам внимание должно быть особым. Здесь не может быть мелочей. Важно всё. Прочитайте внимательно пункты, которые я указала ниже.

  • Порядок в детской комнате. Никаких пылесборников в виде красиво стоящих мягких игрушек или книжек. В идеале игрушки должны легко мыться, а книжки лежать в коробках.
  • Обязательные проветривания.
  • Ежедневные прогулки. Не ленитесь и не забывайте. Назначьте часы для гуляния. Противопоказанием может быть лишь сильный мороз или ураган. Как правило новорождённые могут гулять до -10 градусов, детки после полугода до -15. После года до -18.
  • Обильное питье. Нет, конечно пичкать карапуза не нужно. Но предлагать почаще воду необходимо. Именно воду, не соки, компоты и другие напитки. Почему? Просто вода полностью выводится из организма, унося с собой всю инфекцию. А компоты частично. Но это не значит, что отвары пить совсем запрещено. Нет! Пейте на здоровье. Но воде давайте главенствующее место.
  • Правильное питание. Скажите, разрешаете ли вы употреблять своему ребёнку чипсы и прочую ерунду? Отменяйте! Только здоровая пища: фрукты, овощи, мясо, рыба, крупы. Химия засоряет кишечник. И он просто не в силах всасывать полезные вещества.
  • Не пренебрегайте гимнастикой. Хорошая зарядка по утрам, это отличная профилактика!
  • Хорошенько мойтесь после прогулок! Кроме мытья рук и лица пользуйтесь солевыми растворами в носик. Я промываю дочке пазухи таким средством из расчёта 1 чайная ложка на литр кипячённой охлаждённой воды. Когда была совсем маленькой, пользовалась обычным физраствором. Просто капала в носик. Пару раз, на начальной стадии насморк останавливался и простуда не разгоралась дальше. При этом выдерживала интервал в 30- 40 минут, и снова капала.

Это же не методы закалки, скажете вы! Да, не методы. Но именно эти азы помогут укрепить здоровье малютки. Ведь только здорового кроху можно подвергать закаливанию.

Как закалять правильно?

Итак, когда ребёнок полностью выздоровел после очередной инфекции, можно приступать к кардинальным методам закаливания. Конечно, в фонтане ледяной воды купать рано. Но постепенно и к этому можно привыкнуть.

  1. Посоветуйтесь с педиатром. Только он может одобрить ту или иную процедуру. Самостоятельно такие решения не принимаются.
  2. Начинайте с самого простого. И обязательно сочетайте закалку с принципами, описанными выше: правильным питанием, режимом дня и т.д.
  3. Температурные границы понижайте не более, чем на 1 градус. Как часто? Раз в неделю. Только, когда организм привыкнет к такому понижению, можно действовать дальше. Как понять, что уже привык? После снижения градусов, малыш весел, бодр и не заболевает.
  4. Если заболел, что делать? Возобновлять процедуры только после полного выздоровления. На каком уровне? Это решит врач. Как правило, возвращаются на несколько шагов назад. Скажем, вы обтирали малютку водой температуры 27°. Вернитесь к 30. Иногда врачи рекомендуют вообще начать заново. Тут подход индивидуальный.
  5. Все процедуры, даже самые простые, начинать надо в летнее время.

Ну что ж, когда известны принципы, будет интересно, какие схемы используются для деток разных возрастов.

Способы закаливания детей 0 – 1 годик

Не удивляйтесь. Но чем раньше начнутся процедуры по закалке, тем лучше. Вот что можно в этом возрасте:

  • Воздушные ванны. Оставляйте малыша без ничего. Начните с пары минут, увеличивайте каждую неделю не минуту. Только смотрите, чтобы он не мёрз. Оптимальная температура для таких манипуляций 22-23°.
  • Бассейн. Как только заживёт пупочная ранка, можно плавать!
  • Массаж пальчиков. Мните пальчики на ножках и ручках. Там масса нервных окончаний, отвечающих за иммунную систему.
  • Массаж мочек ушек. Просто трите и потягивайте.

Главное не останавливаться на достигнутом, и продолжать мероприятия по закаливанию после года.

Закаливание от года до 3-х

Оставляем те же процедуры и добавляем новые:

  • Активные физические упражнения и игры. Можно даже голеньким побегать минут 10!
  • После полутора — двух лет можно пробовать душ. Начните с 35°. Каждую неделю снижайте на градус. Так, доведите до 28 температурный показатель.
  • Босиком по массажным коврикам! Тут могу поделиться опытом! Я дочке одевала по два носочка на каждую ножку. А между носочками рис насыпала. Бегала с удовольствием!
  • Солнечные ванны в утренние часы. В одних трусиках, босиком по асфальту!

А теперь рекомендации для более старших.

Закаливание от 3-х до 6-ти лет

В этом возрасте детки уже повыносливей. Градусы сокращаются, и добавляются новые процедуры:

  • Утром голопопим, делая гимнастику. Минут 10.
  • Можно обтереться до пояса мокрым полотенцем, вода при этом должна быть 28°. Так же снижаем на градус раз в неделю.
  • Можно полоскать горло травяными растворами. Начинаем от 35°, постепенно доводим до 18°.
  • Обливания ножек. Начальная температура 28°, доводим до 16°.

Ну и не забывайте про весёлые выходные на природе. Зимой можно разнообразить досуг лыжами. Кстати, отличная идея для подарка к новому году! Правда, теперь уже к следующему. Но всё же. Да, а летом велосипед, мяч, и другие физические игры!

Закаливание от 6-ти до 9-ти

Уже школьники. Но постоянное посещение коллектива для болезненного ребёнка грозит вирусами. Поэтому действуем стремительно, но правильно!

  • Обливания всего тела, кроме головы. В принципе, это можно использовать даже после полугода. Но я бы не рискнула, если кроха со слабой иммунной системой. Итак, в этом возрасте начинаем обливать с 30°, доводим до 20°.
  • Расширяем арсенал физических упражнений. Можно записать наследника на любую интересную ему спортивную секцию. Тот же бассейн даст отличный результат.
  • Если ещё не купали ребёнка в открытом водоёме, можно это сделать. Конечно, соблюдая меры безопасности!
  • Не забывайте про утренний душ. Какая температура нравится вашему ребёнку? Вот начните с неё, а потом понижайте на градус. Нижний предел 22-24°. Продолжительность от 60 до 90 секунд.

Но, порой, даже при закалке ребёнок простужается, да часто. Возможно, родитель делает что-то не так?

Мифы и ошибки при закаливании

А вы не задумывались, что мы сами старательно и каждодневно убиваем здоровье собственного ребёнка? Помните, в начале я писала о детках, за которыми слабый присмотр, а заболевают они реже? Нет! Я не агитирую вас выгонять дитя на улицу и не смотреть, чем он там занимается! Присмотр необходим! Но забота нужна в меру. Вот основные ошибки:

  1. Пытаемся докормить. Вот сидит ребёнок над тарелкой и киснет. У какой тут мамы терпение не лопнет? И вот мы начинаем заставлять, или сами докармливаем ложкой. Знакомо? А зачем? Ведь кроха уже сыт. Позвольте выйти из-за стола и идите с ним гулять. Но только никаких перекусов до следующего приёма пищи. Договорились? Переедание губит.
  2. Лишаем права погулять за любую провинность. Правильно. Пусть лучше дома сидит. Зачем свежий воздух ему непослушному? Запомните, так вы наказываете не просто чадо, а его здоровье!
  3. Чрезмерное утепление. Дорогие мои, перегрев на сквозняке самая частая причина заболеваний, особенно бронхитов! Одевайте по погоде.

Конечно, закалка, это здорово! Но было бы всё слишком хорошо, если бы не противопоказания!

Противопоказания

Я буду говорить о кардинальных методах, таких, как обливание, обтирание и другие. Ведь, прогулка, к примеру, ещё никому не повредила. Конечно, если у малыша сопли по колена, холод на улице тоже противопоказание. В остальном же важна просто мера.

Итак, нельзя закалять при таких болезнях:

  • Болезни дыхательных путей: астма, бронхиты, пневмония и другие.
  • Сердечно-сосудистые болезни.
  • Заболевания почек.
  • Поражения кожи.
  • Хронические заболевания нервной системы.
  • Инфекционные и вирусные болячки.

Ещё с осторожностью нужно отнестись к этим методам родителям у деток которых есть заболевания крови. Тут комплекс мероприятий должен подбирать врач. Его в любом случае должен назначать врач. Так что не экспериментируйте! И будьте здоровы!

А теперь поделитесь вы секретами! Сколько им лет? Какими методиками пользуетесь? Почему? Оставляйте комментарии и становитесь подписчиками блога. Пока. До новых встреч!

my-happybaby.ru

общие правила и методы закаливания

Доброго времени суток всем читателям! Для любого родителя самым главным на свете является здоровый и крепкий ребёнок. Тогда спокойны все и малыш, и все его родственники.

Скажите, каждому, наверняка, приходилось не раз сидеть с заболевшим ребенком и жертвовать рабочими днями, или в срочном порядке искать кого – то, кто бы мог вас заменить, так как пропустить рабочий процесс было невозможно. И тогда вставал самый трудный выбор для родителей – это либо ребенок или работа.

В этом случае, есть только один выход – закаливание своего чада, и чем раньше вы это начнете делать, тем лучше. Как закалять ребенка со слабым иммунитетом, какие существуют способы закалки?

Содержание статьи:

Причины ослабленного иммунитета у ребёнка

К сожалению, наши дети довольно часто болеют, особенно в раннем возрасте.

Это обусловлено слабой иммунной системой и слишком большой чувствительностью организма к вирусам и болезнетворным бактериям. Причин такого ослабления здоровья может быть несколько:

  • Если питание матери при беременности было несоответствующим и не качественным.
  • В том, случае, когда невозможно грудное кормление, и ребёнок получал с рождения искусственное питание.
  • Недостаточность рациона, нехватка в нём витаминосодержащих продуктов и микроэлементов.
  • Невнимательный уход за ребёнком.
  • Отсутствие желания у родителей закалять малыша, заниматься с ним физическими упражнениями и массажем.
  • Нехватка прогулок, а значит и свежего воздуха, а также ненормированный сон и его нехватка.
  • Наличие хронических заболеваний и наследственная предрасположенность к патологии иммунитета.

Все эти факторы способны в раннем детстве ослабить здоровье еще неокрепшего организма ребенка и привести к бесконечным простудным и вирусным заболеваниям.

Понять, что у ребенка слабая иммунная система очень легко, он начинает часто болеть, чувствует себя слабым, у него часто отсутствует аппетит. Такие дети плохо обучаются, выглядят болезненно и отстают от сверстников.

Чтобы не вызвать негативные признаки слабого иммунитета, следует со всей внимательностью отнестись к развитию своего малыша, сделать его закаленным и невосприимчивым к микробным атакам.

Существуют различные методы закаливания детей, все они доступны и легко осуществимы в жизнь.

Общие правила закаливания

Прежде всего, необходимо посетить иммунолога и выяснить, насколько здоров ваш малыш.

Если его здоровью ничего не угрожает, можно приступать к закалке, а также наладить режим дня, обеспечить его правильным и здоровым питанием.

Есть непреложные правила, которые нужно выучить наизусть, прежде чем начать закалять ослабленное чадо.

  • Методик должно быть не более двух.
  • Начинать процедуры только с абсолютно здоровым ребёнком.
  • Постепенное закаливание, и ввод процедур.
  • Начинать закалять лучше в летнюю погоду.
  • Если ребёнок заболел, немедленно прекратить процесс, и дождавшись выздоровления продолжить всё сначала.
  • Делать перерывы, и наблюдать, как реагирует организм.

Методы закаливания детей

Все методики подходят для домашнего применения, но проконсультируйтесь прежде с лечащим врачом, для того чтобы он был в курсе ваших действий.

Водное закаливание. Таким способом можно начинать закалять ребенка буквально с месячного возраста.

Обтирать, обливать и затем растереть его полотенцем может любой из родителей. Делать это нужно после того, как ребенок проснулся.

Длительность не более двух минут. Температура должна быть не менее 35 градусов, постепенно можно снизить на 1,2 градуса.

Пользоваться душем, для закаливающих процедур, можно только когда ребенку исполнится полтора года. Температура та же. Обливание проводят после небольшой гимнастики.

Обливание водой, это очень эффективный метод, он позволяет организму тренироваться и вырабатывать терморегуляцию. Только не следует сразу выливать на тело холодную воду, это может надолго отвернуть ребенка от желания обливаться, и это может спровоцировать простуду.

По длительности такая процедура может быть от 20 до 30 секунд. Начинать следует с ножек, после этого, постепенно переходя на другие части тела, колени, руки, плечи и так далее. После привыкания к одному температурному режиму, можно начать чередование теплой и прохладной водой.

Здесь следует учитывать и обратить особое внимание на регулировку температуры.

  • Если вы начали закалять его зимой, и его возраст от 1 до 3 лет, тогда вода должна быть от +34, постепенно снижаясь до +28 град. В летний период от +33 до +24.
  • Для детей более 6 лет температура может быть более низкой от +32 до +24 в зимний период, в летний можно снизить до +20.

Плавание – залог здоровья

Среди всех методов закаливания, плавание стоит на первом месте. За счёт прохлады воды, массажа волнами, физических движений, она прекрасно укрепляет маленький организм. Плавать можно начинать с самого рождения.

Сначала ребенок начинает плавать дома в ванной, а затем можно записаться в школу раннего плавания для грудных детей и мам. Активность ребёнка, тесное общение с матерью, с остальными присутствующими, всё это самым положительным образом сказывается на его развитии.

Температуру в ванной при домашнем плавании также стоит постепенно снижать. Начиная от +37 до +33 градусов.

Более взрослым детям, настоятельно рекомендовано посещение плавательного бассейна.

Полезная дорожка

Этот простой метод массажа стоп поможет воздействовать на активные точки.

Можно воспользоваться массажным ковриком, мелким песочком, морской солью. Предварительно смазав стопы ног любым эфирным маслом.

  • Налить в ванную воды, насыпать морскую соль, можно с разными экстрактами.
  • Поставьте ребенка в ванную и пусть он ходит. При этом можно петь, чтобы отвлечь ребёнка.
  • Продолжительность первой процедуры не более 10 минут, а в следующих процедурах можно увеличить время до 20 минут.
  • Ходить можно в тазике, также увеличивая время от 5 до 15 минут.

Закаливание солнцем

В этом методе главное мера.

  • Грудным детям противопоказано находится на солнце более двух минут.
  • Детям после года не более четверти часа.

Конечно, имеется в виду палящее солнце. Наилучшее время до 10 часов утра и после 16 часов дня. В эти часы солнце безопасно и не вызовет теплового удара или ожога кожи.

Физкультура и гимнастика

  • Лучший пример для ребёнка, это его родители. Совместное занятие гимнастикой, хороший стимул для самостоятельного продолжения.
  • Пусть это будет сначала как игра, под музыку. Легкие разминочные движения и разминка. Самые простые движения на коврике или в положении стоя, научат ребёнка правильному выполнению упражнений.
  • Если есть возможность оборудования спортивного уголка в квартире или на участке, сделайте его, это будет прекрасным подспорьем для здоровья. Достаточно минимума: шведской лестницы, каната и турника.
  • Показывайте вашему ребёнку пример в спорте, он начнет подражать, а это постепенно сформирует правильное понимание.

Если вы хотите, чтобы ваш сын или дочь выросли физически крепкими и имели хорошую иммунную защиту, начинайте их закалять с самого раннего периода. Не ждите, когда появятся первые признаки слабого иммунитета. И помните, что вы в ответе за своего ребёнка!

Видео по теме:

simmunitetom.ru

Как повысить иммунитет ребенку- правильное закаливание

Я думаю, все родители желают видеть своего ребенка здоровым и счастливым, ведь здоровья не купишь не за какие деньги.. Еще наши бабушки говорили: «Закаляйся, если хочешь быть здоров!» Как правильно закалить ребенка, чтобы не мучиться от вечных постоянных соплей? Именно об этом и пойдет данная статья. Но начну я, конечно, с разбора, что же все-таки такое иммунитет и как он работает.

Иммунная система организма человека состоит из множества клеток, я не буду вдаваться в подробности и полное описания работы каждой из них, скажу только, что все органы в организмы важны!

Если Вы считаете, что миндалины и апендикс ненужные для человека сборники инфекций, то Вы ОШИБАЕТЕСЬ! В этих органах содержатся лимфатические узлы и лимфоидная ткань, которые являются периферическими органами иммунной системы. Вы понимаете, что удаляя какой-либо орган, система не сможет работать на 100%. Это тоже самое, что открутить одно колесо у машины, вроде все исправно, а ехать она не может. Другое дело, когда миндалины стали действительно сборником инфекции и постоянно воспаляются, приводя к различным осложнениям, здесь надо внимательно подходить к лечению и решаться на удаление только ДЕЙСТВИТЕЛЬНО в крайнем случае.

Центральные органы иммунной системы -Красный костный мозг, селезенка и тимус (или вилочковая железа). Именно костный мозг вырабатывает те самые иммунные клетки, которые в дальнейшем защищают организм от проникновения заразы.

С понятием иммунитета в общих чертах мы разобрались, а теперь самый важный вопрос: «как же укрепить иммунитет у ребенка?»

Первое правило!

Для начала нужно правильно подойти к вопросу ВАКЦИНАЦИИ! Так как именно вакцинация приводит к тяжелым сбоям иммунной системы. Я еще раз повторюсь, что я ЗА вакцинацию и считаю, что тяжелые заболевания лучше предупредить, чем лечить. НО я за рациональный и индивидуальный подход к вакцинации, а не по утвержденному графику «под копирку». Подробнее ознакомится о вопросах вакцинации и узнать про лекции заведующий педиатрическим отделением московской клиники Вы можете по ссылкам:

Второе правило!

В народе говорят: «Глаза — это зеркало души». Тоже самое с кишечником и иммунитетом. Если у Вас проблемы с пищеварительным трактом, то и иммунитет будет хромать. Русские медики давно бьют тревогу, называя дисбактериоз- серьезным заболеванием современности. Однако данное заболевание во всем мире считалось вымышленным и долгое время не входило в международный перечень заболеваний. Только недавно на него обратили внимания и стали подробно изучать, и занесли-таки его в этот самый список. За ЖКТ ребенка нужно пристально следить (Содержание витаминов в продуктах питания)

Сейчас нередко можно услышать, что мама лечит малыша от простуды антибиотиками. Ни в коем случае не употребляйте антибиотики без серьезной на то причины! Ведь антибиотик- это не витаминка, и ему абсолютно все равно, что убивать- заразу или полезную микрофлору. А, как известно, чтобы разрушить надо несколько секунд, а чтобы восстановить может потребоваться ни одна неделя, а то и ни один месяц!

Если антибиотик Вам все-таки необходим, не ждите окончания курса лечения, а сразу давайте лекарства, помогающие восстанавливать кишечную микрофлору. Это очень важно!

Пребиотики отлично помогают повысить иммунитет, а курс пребиотиков перед разгаром сезонных заболеваний лучше любого курса лечения! В каких продуктах найти пребиотики

Третье правило!

Детей с самого рождения нельзя перегревать! Терморегуляция у новорожденных формируется постепенно, и организм ребенка должен научиться себя согревать. И, если малыш постоянно, даже в жаркое лето, укутан и в носочках, то любая лужа может переохладить его до простудного состояния.

Четвертое правило!

Закаляйте ребенка с самого раннего возраста, тогда никакие простуды и сезонные ОРВИ Вам не грозят.

Я, конечно, уважаю Доктора Комаровского и многое беру на вооружение, но в вопросе купания я немного поспорю. Не вижу я большого смысла в купании в ледяной воде. Одно дело, когда ребенок совсем еще маленький и плавает с кругом, постоянно находясь в движении. Другое дело-дите сидит в воде и играет в свои резиновые игрушки, практически не шевелясь.

Если Вы хотите закалить ребенка, то приучайте его к контрастному душу. Постепенно! Начинайте обливать сначала ножки в конце процедуры купания, снизив температуру на 1 гр. Главное помните, что контрастный душ должен стать для Вас образом жизни. Нельзя пообливаться неделю, а потом неделю не обливаться. Лучше, если мама и папа также будут принимать контрастный душ, показывая тем самым пример своему чаду. И во всем нужна мера, если ребенок боится и у него никак не получается приучиться к обливанию не делайте через силу. Подождите и начните снова, но попозже, чтобы не травмировать психику малыша.

Желаю Вам крепкого здоровья!!!

mamahunter.ru

Как закалить ребёнка и повысить его иммунитет? | Здоровье

Современные дети, живущие в крупных мегаполисах, порой, очень часто болеют, и, наверняка, многие родители задают себе вопрос, что же нужно делать, чтобы избавить их от этой напасти. Существует множество различных способов повышения у ребёнка иммунитета и сопротивляемости болезням. Какие из них являются наиболее эффективными?

Как разбудить внутреннего доктора ребёнка?

Есть немало родителей, которые при малейших признаках простуды у ребёнка, начинают пичкать его всевозможными таблетками, полагаясь на всемогущую фармацевтическую индустрию и грандиозные достижения современной медицины. Вряд ли это можно назвать самым эффективным и полезным способом повышения детского иммунитета (особенно это касается юных жителей крупных мегаполисов, организм которых и так ежедневно подвергается многочисленным «химическим атакам»).

Конечно, намного проще дать ребёнку какую-то таблетку и думать, что это мгновенно избавит его от всех болезней, чем планомерно развивать и совершенствовать его природный иммунитет. К сожалению, или к счастью, таблеточные чудеса сами по себе не способны сделать наш организм сильным и закаленным, способным противостоять многочисленным инфекциям, вирусам и микробам, которые бродят в атмосфере густонаселенных городов, а также потенциальным внутренним угрозам.

Чтобы природный иммунитет ребёнка заработал в полную силу, его нужно настраивать и тренировать. Для этого необходимо культивировать в семье образ жизни, который включает в себя закаливание, качественное питание, физические упражнения на свежем воздухе, крепкий сон и минимум стрессов. Самый лучший доктор находится внутри каждого из нас. Есть этот доктор и внутри вашего ребёнка. Его необходимо только разбудить.

Закаливание – один из лучших способов создания мощной иммунной системы

Когда ребёнок появляется на свет, в течение определенного времени (от полугода до года) его оберегает от всевозможных вирусных напастей материнский иммунитет. Но дальше этот первоначальный «капитал» заканчивается, и фактически иммунитет нового представителя человеческого рода нужно формировать заново.

Один из самых эффективных способов создания мощной иммунной системы и противостояния простудам – это, конечно же, закаливание. Если ваш ребёнок постоянно будет находиться в комфортных, тепличных условиях, то он неминуемо будет простужаться от малейшего дуновения ветерка, даже если будет поглощать в огромных количествах все самые современные медицинские препараты. Чтобы он перестал болеть гриппом и ОРЗ, нужны солнце, воздух и вода (наши лучшие друзья), а не таблеточная диета. Только так можно повысить устойчивость организма к холоду, жаре и другим капризам природы.

Как же приучить ребёнка к закаливанию, так, чтобы это превратилось для него в удовольствие, а не в тяжкую повинность? Прежде всего, нужно понимать, что в любом новом начинании, в том числе, и в закаливании, нужна постепенность. Любые резкие переходы могут привести к непредвиденным последствиям.

Закаливать ребёнка можно уже с грудного возраста с помощью проветривания его комнаты, продолжительных прогулок с ним на свежем воздухе, умывания сначала теплой, а потом более прохладной водой, и периодического пребывания дома в формате «в чём мать родила» при невысокой комнатной температуре. Летом можно оставлять ребёнка спать в коляске на открытом воздухе, если, это, конечно, экологически чистая парковая, дачная или лесная зона.

Где-то в 3-4 года (а может быть, и раньше) можно переходить и к самой важной части закаливания - обширным водным процедурам. Начать можно с обливаний водой, которая имеет комфортную для ребёнка температуру (27-28 градусов). Затем каждую неделю нужно понижать температуру воды на 1-2 градуса, доведя ее до 14-15 градусов (если ребёнок захочет, можно сделать воду и похолоднее). Уже через несколько месяцев подобной практики организм ребёнка должен адаптироваться к воздействию холода и значительно усилиться в плане противодействия всевозможным простудным неприятностям.

Чтобы процесс закаливания стал для ребёнка по-настоящему приятным, имеет смысл с детства приучать его к бане и парной. Чередование жары и холода, скорее всего, будет ему более интересно, чем один только холод. Сильно вспотев в парилке, ребёнок сам захочет охладиться под прохладным душем или в бассейне. С этой же целью дома можно использовать контрастный душ, чередуя с определенными промежутками времени воздействие горячей и прохладной воды.

Для того, чтобы процесс закаливания приносил ребенку еще больше удовольствия, можно круглогодично, а не только летом, покупать ему мороженое, которое является не только превосходным лакомством, но и отличным средством закалки для горла.

Начинать процесс закаливания лучше всего летом, когда у ребёнка есть возможность ходить босиком (на даче, на пляже и т.д.) и купаться в различных водоёмах на открытом воздухе. Осенью же эту практику можно продолжить с помощью закаливающих обливаний, парной и контрастного душа, а также  домашних прогулок босиком по прохладному полу (это тоже дает хороший закаливающий эффект).

Естественно, во всём нужно знать меру. Закаливание должно приносить ребёнку только позитивные эмоции. Тогда есть шансы, что это станет для него полезной привычкой на всю жизнь, и сделает его не только сильным и закаленным, но и позволит ему значительно сэкономить на врачах и лекарствах.

Движение – это наша внутренняя печка

Для того, чтобы ребёнок позабыл о простудах, очень важно, чтобы он проводил достаточное количество времени на свежем воздухе. Только воздух этот должен быть по-настоящему свежим и чистым. К сожалению, такая возможность есть далеко не у всех жителей крупных и мелких городов. Вам очень повезло, если вы живёте в городе рядом с парковой или лесной зоной.

Не нужно чрезмерно укутывать ребёнка, если он отправляется гулять на улицу в прохладный осенний день. Не забывайте, что дети очень много двигаются, а движение – это своеобразная внутренняя печка, которая согревает наш организм.

Поэтому даже в самую промозглую погоду в октябре или в ноябре, ребёнку, играющему на улице в футбол, волейбол, баскетбол и в любую другую спортивную игру, не будет холодно в майке и шортах. Если же ребёнок не собирается усиленно упражняться на улице – всё равно не нужно надевать на него сто одежёк. Это точно не сделает его сильным и закалённым.

Естественно, в любое время года, в том числе, и зимой, нужно периодически проветривать детскую комнату. Можно закаливать ребёнка и во время сна. Если он будет спать при температуре 18-20 градусов (которую можно выставить на кондиционере) без десяти одеял и дополнительной одежды, то это само по себе будет закалять его организм.

Плавание – один из самых лучших и полезных видов закаливания

Но лучше всего сочетать процесс закаливания с приобретением каких-нибудь жизненно важных навыков. Особенно эффективными в этом плане могут оказаться занятия плаванием, которые можно начать осваивать с ребёнком летом на ближайшей речке, а осенью продолжить в секции плавания или в собственном бассейне. Это и значительно закалит ребёнка, и поможет ему приобрести один из главных двигательных навыков на нашей водной планете. Особенно полезны с точки зрения закаливания водные процедуры в открытых водоемах и бассейнах.

Как показывает практика, начав заниматься плаванием, ребёнок, который раньше не вылезал из больниц и болел по 5-6 раз в год, надолго забывает про врачей и всевозможные «антипростудные» лекарственные препараты. Помимо внушительного закаливающего эффекта, плавание также отлично развивает сердце, легкие и мышечную систему представителя подрастающего поколения.

Полезно сочетать закаливание и с любыми другими физическими упражнениями, выполняемыми на свежем воздухе (футбол, бег, лыжи, занятия на турниках и брусьях и т.д.). Без активного движения на свежем воздухе невозможно создать крепкую иммунную систему, способную мощно противостоять любым внешним и внутренним угрозам для здоровья организма.

Поэтому, если есть такая возможность, пристройте ребёнка в какую-нибудь спортивную секцию, или занимайтесь с ним физкультурой на свежем воздухе самостоятельно (кстати говоря, совсем не обязательно делать это по утрам, когда организм ещё не совсем проснулся, гораздо полезнее могут оказаться вечерние семейные уроки физкультуры).

Как ещё повысить иммунитет ребёнка

Закаливание, баня и физические упражнения на свежем воздухе – это основа для создания в детском организме мощной «антипростудной» защиты. Но это ещё не все.

Имеют значение и другие факторы. Тем более, что ребёнку, как и всем нам, угрожают не только простуды, но и другие заболевания. Огромное значение для создания мощного детско-юношеского иммунитета имеет полноценное, качественное питание со всем необходимым набором питательных веществ.

В рационе ребёнка обязательно должны присутствовать источники белка (рыба, мясо, птица, творог, сыр, куриные яйца и т.д.), сложные углеводы (каши, хлеб из муки грубого помола и т.д.) и достаточное количество фруктов и овощей, или свежевыжатые соки, которые будут обеспечивать его организм необходимой порцией витаминов и микроэлементов. С помощью «фастфудно-полуфабрикатной» диеты невозможно создать сильный, крепкий организм с великолепно функционирующей иммунной системой.

Кроме того, ребёнок обязательно должен хорошо высыпаться. Это полезно и для его иммунитета, и для роста, и для подвигов на поприще умственной и физической активности.

Имеет значение и психологический иммунитет

Уделяя огромное внимание процессу физического закаливания ребёнка, не забывайте и про психологический аспект. В этом мире вашего ребёнка ждет столько негатива, что очень важно заранее закалить его не только физически, но и психологически. Но создание крепкого, мощного психологического иммунитета – это уже тема для отдельной статьи.

Статья предоставлена:

Алексей Кормушкин, специально для ДЕТИНФОРМ

detinform.ru


Смотрите также