Слабый иммунитет: причины и советы. Иммунитет слабый причины


что делать и как лечить

03 октября 2017 г.

Защиту организма от чужеродных агентов осуществляет защитная система. Помимо барьерной, иммунитет выполняет функцию помощника в восстановлении после болезни, травмы или операций. Это главный инструмент обороны организма. От его силы зависит здоровье. Слабая защитная система делает человека уязвимым.

Признаки ослабленного и пониженного иммунитета

Слабый иммунитет имеет симптомы общие для всех – мужчин, женщин, пожилых и даже грудничков. Признаки, позволяющие выявить сниженный уровень обороны организма, следующие:

  • Чувство раздражения без причин;
  • Упадок сил;
  • Головная боль и ощущение разбитости;
  • Сонливость и слабость;
  • Тусклость кожи, ломкость ногтей и волос;
  • Повышенная утомляемость.

Ослабленный иммунитет у взрослого имеет симптомы – критерии:

  • Частые заболевания ОРВИ и гриппом. За год в норме человек может простудиться до 4 раз. Если эти числа достигают 5, 6 и больше – это говорит о пониженном иммунитете. В случае заболеваемости в год свыше 10 раз, необходимо обратиться к врачу-иммунологу;
  • Чувство недомогания, которое сопровождает человека весь день. Отдых не снимает усталость, сонливость не дает работать;
  • Нестабильность в эмоциональном состоянии. Люди с ослабленным иммунным статусом депрессивны, их внимание снижено, а раздражительность повышена.

Снижение защитных сил организма женщины и мужчины имеет несколько разные проявления. Как правило, сильный пол переносит простудные заболевания гораздо тяжелее, чем женщины. Низкий иммунитет у взрослого мужчины симптомами не скупится. Незначительное повышение температуры у них вызывает бурную реакцию с выраженной слабостью и чувством депрессии. Тогда как женщина может не заметить данных признаков при такой температуре.

Это состояние обосновано с научной точки зрения. Теорий, объясняющих такое положение вещей немало. Одни из них касаются тестостерона у мужчин, действия психосоматики, другие особенностями их защитной системы. Согласно одной из них, иммунный ответ у сильного пола носит более выраженный характер, чем у женщин. Поэтому для борьбы с чужеродными частицами привлекается больше клеток. И болезненные чувства ощущаются как сильнейшие.

Причины снижения иммунитета

Запустить ослабление защитных свойств организма может немало факторов – это как внутренние, так и внешние. К первым относится нарушение в работе органов и систем человека. Это могут быть врожденные или приобретенные патологии, такие как:

  • Болезни крови – лейкоз или лимфома;
  • Поражения печени;
  • Расстройство кишечного всасывания;
  • Почечные нарушения;
  • Хронические инфекции;
  • Иммунодефицитные состояния, в том числе и ВИЧ;
  • Опухоли;
  • Травмы;
  • Паразитарные инвазии.

А также к этой группе относятся некоторые физиологические состояния – подростковый период, менопауза, беременная пора у женщин. Помимо этого, причины ослабления иммунитета могут быть связаны с некоторыми лечебными манипуляциями – длительным приемом антибиотиков и агрессивной химиотерапией. К внешним факторам следует отнести:

  • Нерациональное питание;
  • Гипо- и авитовитаминоз;
  • Гиподинамия;
  • Стресс в сочетании с недостатком сна;
  • Пагубные привычки по типу курения, наркозависимости, алкоголизма;
  • Нахождение длительное время в зоне повышенного радиационного фона;
  • Интоксикацию химическими соединениями.

В некоторых случаях не удается понять почему существует проблема. Тогда речь идет об идиопатических случаях заболевания.

Что делать

Закономерным является вопрос «Очень слабый иммунитет у взрослого что мне делать?». Первое о чем следует задуматься – это как укрепить оборонные силы организма. Существует немало способов поднять ослабленный иммунитет. К таким относится использование лекарственных средств, народных, физиопроцедур, а также изменение своего и рациона.

Защитная система нуждается в соответствующем образе жизни. Человек, который стремится повысить свой пониженный иммунный статус, должен сделать шаг навстречу ряду требований:

  • Отказаться от вредных привычек – не курить и не употреблять алкоголя;
  • Питаться полезными продуктами, содержащими большое число необходимых витаминов и минеральных веществ. К таким относятся овощи и зелень, ягоды и орехи, фрукты, молочные изделия, рыба и многое другое. Особенно важно употреблять полезные продукты в сезонный гиповитаминоз – осенне-зимний период. Не следует пренебрегать водой. В этой среде протекает большинство реакций организма. При слабом иммунном статусе необходимо выпивать не менее 3 литров жидкости в день. Для удобства нужно носить с собой бутылочку с водой и пить ее маленькими глотками;
  • Повысить двигательную активность. Гиподинамия способствует отложению жира, снижает вентиляцию легких – от этого иммунитет может ослабнуть. Физическая деятельность необходима каждому человеку, особенно страдающему от понижения оборонных сил организма. Век технологий привел к тому, что люди большую часть дня проводят в сидячем положении, нередко под кондиционером. Это оказывает негативное влияние не только на иммунный статус, но и на организм в целом – на различные его системы. Чтобы поднять уровень своего защитного потенциала, необходимо не отказывать себе в прогулках на свежем воздухе. Не забывать о перерывах в работе, которые следует проводить не сидя за компьютером, а разминаясь. Не стоит пренебрегать спортом. Существует столько многообразных физических нагрузок – плавание, бег, йога, гимнастика, аэробика, теннис, фитнес, бадминтон, лыжи, бокс. Подобрать что-то близкое для себя под силу каждому. Регулярные сбалансированные физические нагрузки способствуют повышению иммунитета, нормализации обменных процессов, стабилизации опорно-двигательного аппарата и других систем организма;
  • Поддерживать сниженную оборонную мощь иммуностимуляторами и витаминно-минеральными комплексами, а также бифидобактериями, благотворно влияющими на пищеварительный тракт. Это помогает питательным веществам лучше и быстрее всасываться;
  • Соблюдать режим дня – вставать и ложиться спать в определенное фиксированное время. Засыпать нужно до полуночи. Кушать регулярно. Стабилизировать рабочий период и отдых. Исключить недо – или переедание. Снизить стрессовый фактор;
  • Закаляться – иными словами, учить свою иммунную систему стойкости по отношению к неблагоприятным факторам внешней среды. К методам закаливания относят обливание холодной водой, воздушные и солнечные ванны, контрастный душ, а также обтирание снегом. Применять эти методики можно только в случае здоровья человека. При болезни, следует вылечить ее и лишь затем приступать к закаливанию.

Если слабый иммунитет у взрослого настойчиво беспокоит, самолечение не выход. Насколько быстро не развивались бы симптомы – резко они возникли или постепенно, доктор выяснит причину сснижения защитных сил и назначит соответствующее лечение. Ответом на вопрос «Слабый иммунитет что мне делать?» является обращение к врачу.

Диагностика

Фиксацию заболевания осуществляет врач – иммунолог. Для этого он пальпаторно может определить состояние лимфоузлов, назначает лабораторные исследования. Среди них важное значение имеют:

  • Общий и биохимический анализ крови, в котором определяющим фактором является лейкоцитарная формула;
  • Иммунограмма, базирующаяся на выявлении циркулирующих Ig.

Сравнение нормальных цифр значений иммунокомпетентных клеток с имеющимися у пациентов, позволяет врачу поставить диагноз. Изучив историю болезни, доктор берет во внимание индивидуальные особенности больного и составляет план терапии.

Лечение и укрепление медикаментозно

Основной линией борьбы с пониженным иммунным статусом, является лекарственное воздействие. Важным фармакологическим звеном в этом вопросе представляются иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. В зависимости от причины пониженных защитных сил организма, назначается соответствующее мощное лечение – «Тимолин» при дисфункции вилочковой железы, «Полиоксидоний» или «Ликопид».

Рекомендация лекарственных средств – прерогатива врача. Бесконтрольное назначение медикаментов и самолечение могут только ухудшить состояние больного. Нередко используют растительные препараты, которые обладают свойством стимуляции иммунной системы. К таким относится экстракт солодки и эхинацеи, лимонника, элеутерококка, женьшеня.

Немалую пользу дает употребление витаминно – минеральных комплексов. Большая роль отводится группе В, в частности, В5, а также А, С, D, F. Значение имеет цинк, магний, железо, марганец, селен и йод. Комплексы назначаются доктором. Их избыток может негативно сказаться на здоровье больного, поэтому «попить витамины» самостоятельно не является лучшей идеей.

Лечение народными средствами

Дополнение к основной терапии, рекомендованной врачом – это нетрадиционная медицина. Проблема сниженного иммунитета мучает не только современное общество, но и людей минувших столетий. Они не обладали тем спектром фармакологических средств, которые имеет сейчас современный человек. Лечением служили домашние народные рецепты, которые передавались из поколения в поколение.

Сейчас, в век доказательной медицины, такая терапия не может быть использована в качестве единственного метода. Но в дополнение к рекомендованному лечению народные средства могут оказывать благотворный эффект. Наиболее распространенными рецептами являются следующие:

  • Настой из шиповника, который содержит немало полезных микроэлементов. Для приготовления необходима 1 столовая ложка измельченных ягод, которую заливают 2 стаканами кипятка. Эту смесь выдерживают на водяной бане 15 минут, после чего дают настояться пол часа. Отвар можно выпить 2 раза в день перед приемом пищи по полстакана. Повторяют 4 недели;
  • Смешивают 100 грамм ягод шиповника и 2 лимона, которые неочищенными измельчают. К ним добавляют 5 столовых ложек листьев малины и меда. Полученный микс заливают 1 литром воды, кипятят и держат на медленном огне 15 – 20 минут. Полученный отвар процеживают и настаивают 2 – 3 часа. Настой принимают 2 раза в день;
  • Необходимо обжарить семена льна, после чего подвергнуть его измельчению до образования порошка. Его принимают 2 раза в день – с утра и вечером.

Биодобавки

Еще одним источником витаминов для организма могут быть БАДы. Они представляют собой концентрацию натуральных активных веществ, которые предназначены для обеспечения витаминами и минералами, микро – и макроэлементами.  Эти питательные соединения получают из растительного и животного сырья, из морского и минерального, а также путем химического синтеза.

Биодобавки или БАДы, при отсутствии на них аллергии, нередко употребляют вместе с пищей в виде таблеток. В отличие от лекарств, эти соединения:

  • Не имеют строгой химической формулы;
  • Применяют не в качестве терапевтического влияния, а для профилактики и поддержки организма;
  • Оказывают комплексное воздействие;
  • Принимают продолжительное время;
  • Не вызывают зависимости при длительном применении.

Среди биологически активных добавок, стимулирующих иммунитет и имеющих положительные отзывы, распространены следующие:

  • Экстракт шиповника, повышающий устойчивость организма перед вредоносными агентами;
  • Терра плант эхинацея, снижающая продолжительность заболевания и уменьшающая риск возникновения осложнений;
  • Кордицепс органический, направленный на усиление борьбы с патогенными частицами.  

Профилактика

Развитие слабости иммунитета легче предупредить, чем лечить проявления. Жить с патологией защитной системы непросто. Бросить ей вызов тоже не лучшая идея. Для того чтобы оборона организма не давала сбоев, следует соблюдать ряд профилактических мероприятий с условием их выполнения, к коим относится:

  • Соблюдение здорового образа жизни с отказом от вредных привычек;
  • Регулярная физическая активность;
  • Закаливание;
  • Прививки;
  • Употребление пробиотиков и пребиотиков, которые направлены на то, чтобы восстановить полезную флору ЖКТ, что способствует общему обогащению иммунных сил. К препаратам выбора относится «Ветом» и «Унибактер»;
  • Сбалансированное питание, которое включает необходимые витамины, минералы и аминокислоты.

imvit.ru

Слабый иммунитет: причины и советы

Вы часто подхватываете вирусные инфекции?

Много дней проводите на больничном?

Чувствуете себя уставшим и обессилевшим?

Возможно, у вас ослаблена иммунная система. Каковы причины слабого иммунитета и как можно бороться с этим, рассказывают американские эксперты.

Вы замечали, что другие люди никогда не болеют простудами и всегда полны энергии? У разных людей иммунная система разная. Наш иммунитет – это сложный механизм, который предназначен для борьбы с вирусами, бактериями, грибками, и даже раковыми клетками. Когда какое-то звено иммунной системы работает неправильно, как при иммунодефицитных состояниях, человек становится подвержен инфекциям и онкологическим заболеваниям.

Консультация врача в этом случае очень важна, потому что слабая иммунная защита – это риск для здоровья и жизни. С учетом растущей резистентности патогенов к антибиотикам и противогрибковым лекарствам, потенциальные последствия слабого иммунитета трудно переоценить. Каждый день наша иммунная система сталкивается с десятками разных факторов, включая загрязнение окружающей среды и нехватку витаминов, поэтому причины иммунодефицита могут быть разные.

Иммунная система человека состоит из множества независимых типов клеток, которые коллективно борются с бактериальными, паразитарными, грибковыми и вирусными инфекциями, а также с образующимися в нашем теле чуть ли не каждый день раковыми клетками. Несложно догадаться, что ждет человека, если его иммунная система упустит одну такую клетку?

Причины и механизмы иммунодефицита

Ученые выделяют следующие факторы, которые ослабляют иммунную систему человека:

1. Физическое переутомление 2. Эмоциональный стресс 3. Генетические нарушения 4. Возраст старше 40 лет 5. Недостаток сна 6. СВЧ-излучение 7. Ультрафиолетовое излучение 8. Ионизирующая радиация 9. Воздействие токсинов 10. Вирусные и бактериальные инфекции 11. Некоторые лекарственные препараты 12. Хирургические операции 13. Переливание крови 14. Фактор питания

Отдельно стоит остановиться на факторе питания, который был у нас последним по списку, но не по значению. Без адекватного количества нутриентов не может правильно функционировать ни одна система организма. Недостаточное употребление витаминов, белков, калорий, микроэлементов и воды так же вредно для иммунной системы, как и злоупотребление алкоголем, жирами и рафинированным сахаром.

Иммунодефицит иногда связан с различными инфекциями, которые поражают иммунную систему, такими как вирус иммунодефицита человека - ВИЧ.

Существуют и так называемые первичные иммунодефицитные состояния, которые вызваны генетическими нарушениями. Но не все первичные иммунодефицитные состояния генетически детерминированы.

Некоторые не имеют четкой причины. Например, обычный вариабельный иммунодефицит (Common Variable Immunodeficiency, CVID). Он проявляется гипогаммаглобулинемией и агаммаглобулинемией – дефицитом белков гамма-глобулинов, которые играют ключевую роль в борьбе с инфекциями. Возникает спорадически, паттерн наследования неизвестен.

Хроническая и острая мобилизация иммунной защиты, вызванная разными заболеваниями и состояниями, оказывает сильное давление на иммунную систему, ослабляя ее возможности эффективно бороться с инфекциями. К таким заболеваниям относятся:

  • Болезнь Крона
  • Нейродермит
  • Первичный хронический полиартрит
  • Рассеянный склероз
  • Синдром хронической усталости
  • Фибромиалгия
  • Хронический кандидоз
  • Язвенный колит
Какие еще болезни могут ослаблять иммунитет? Перечень огромен, и не ограничивается теми заболеваниями, которые перечислены выше. Сюда, в частности, можно отнести практически все аутоиммунные болезни, а также некоторые эндокринные и злокачественные заболевания.

Иммунитет и питание

Дефицит нутриентов (питательных веществ) – это хорошо известная причина ослабления иммунитета. Но не все знают, что эта проблема может передаваться через поколения. Опыты на животных продемонстрировали, что дефицит нутриентов у одного поколения может давать дисфункцию иммунной системы у потомков, даже если те будут питаться нормально.

В частности, это касается цинка. Ученые переводили беременных мышей на диету, в которой отсутствовал цинк. Потомство таких мышей имело ослабленный иммунитет, и полноценное питание уже не могло исправить ситуацию. Второе поколение также имело дисфункцию иммунной системы, но менее выраженную.

Таким образом, ваши проблемы с иммунитетом могут быть следствием того, что ваша мать испытывала дефицит витаминов или микроэлементов за несколько месяцев до того как вы появились на свет. Также возможно, что витаминно-минеральные комплексы в дозах несколько выше обычных помогут вам быстрее восстановиться.

Лечение и профилактика

Общие способы укрепления иммунной системы включают:

1. Полноценное питание: достаточное, но не избыточное. 2. Адекватный уровень физической активности. 3. Контроль повседневных стрессов. 4. Избегание аллергенов. 5. Прием витаминов.

В США большое внимание уделяется приему биологически активных добавок, которые содержат:

  • Цинк
  • Селен
  • Витамин С
  • Триметилглицин
  • Коллоидное серебро
  • 3-D глюкан
  • L-аргинин
  • Марганец
  • Хром и др.
Среди растительных добавок для поднятия иммунитета выделяют:
  • Чеснок
  • Эхинацея
  • Женьшень
  • Астрагал
  • Гидрастис
  • Мелисса
  • Карнивора
  • Оливковые листья
  • Модифицированный цитрусовый пектин
  • Некоторые виды грибов
Среди животных средств можно использовать:
  • Протеины вилочковой железы
  • Масло печени акулы
  • Лактоферрин и др.
Нужно подчеркнуть, что практически все перечисленные средства относятся к категории пищевых добавок, то есть их эффективность не была доказана в адекватных клинических исследованиях. Прежде чем попробовать одно из этих средств, необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Существуют надежные природные способы укрепления иммунной системы. Вот некоторые из них: 1. Нужно высыпаться и достаточно отдыхать. Наш организм восстанавливается в покое. Многие люди считают, что они будут в порядке после 5-6 часов сна в сутки, но это неверно. Человеку нужно от 8 до 10 часов сна в сутки.

2. Постарайтесь меньше тревожиться и снять стресс. Доказано, что стрессы и депрессия отрицательно сказываются не только на психическом, но и на физическом состоянии человека. В том числе на иммунной системе.

3. Питайтесь сбалансированно, не пропускайте приемы пищи. Вашему телу нужны адекватные количества протеинов, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макроэлементов. Узнайте, какие витамины, и в каких количествах содержатся в том или ином продукте.

4. Принимайте поливитаминные комплексы, особенно если вы по каким-то причинам не можете обеспечить себе полноценный рацион. Спросите у врача или фармацевта, какие комплексы лучше всего подойдут для вашего возраста и состояния здоровья.

5. Будьте физически активным. Упражнения сделают вас более сильными, гибкими и выносливыми, улучшат циркуляцию крови, помогут избавить организм от токсинов и повысят сопротивляемость.

6. Пейте достаточно жидкости. Это поможет выводить токсичные вещества из организма и поддерживать водно-электролитный баланс.

7. Употребляйте пищу, богатую антиоксидантами. Это вещества, которые защищают клетки и, по данным некоторых исследователей, способствуют снижению риска рака и дисфункции иммунной системы. Антиоксиданты содержатся в свежих фруктах и овощах, цельных злаках, молочных продуктах.

Эти 7 простых вещей доступны каждому. Начните сегодня и будьте здоровы!

medbe.ru

Слабый иммунитет: причины и советы

Вы часто подхватываете вирусные инфекции?

Много дней проводите на больничном?

Чувствуете себя уставшим и обессилевшим?

Возможно, у вас ослаблена иммунная система. Каковы причины слабого иммунитета и как можно бороться с этим, рассказывают американские эксперты.

Вы замечали, что другие люди никогда не болеют простудами и всегда полны энергии? У разных людей иммунная система разная. Наш иммунитет – это сложный механизм, который предназначен для борьбы с вирусами, бактериями, грибками, и даже раковыми клетками. Когда какое-то звено иммунной системы работает неправильно, как при иммунодефицитных состояниях, человек становится подвержен инфекциям и онкологическим заболеваниям.

Консультация врача в этом случае очень важна, потому что слабая иммунная защита – это риск для здоровья и жизни. С учетом растущей резистентности патогенов к антибиотикам и противогрибковым лекарствам, потенциальные последствия слабого иммунитета трудно переоценить. Каждый день наша иммунная система сталкивается с десятками разных факторов, включая загрязнение окружающей среды и нехватку витаминов, поэтому причины иммунодефицита могут быть разные.

Иммунная система человека состоит из множества независимых типов клеток, которые коллективно борются с бактериальными, паразитарными, грибковыми и вирусными инфекциями, а также с образующимися в нашем теле чуть ли не каждый день раковыми клетками. Несложно догадаться, что ждет человека, если его иммунная система упустит одну такую клетку?

Причины и механизмы иммунодефицита

Ученые выделяют следующие факторы, которые ослабляют иммунную систему человека:

1. Физическое переутомление 2. Эмоциональный стресс 3. Генетические нарушения 4. Возраст старше 40 лет 5. Недостаток сна 6. СВЧ-излучение 7. Ультрафиолетовое излучение 8. Ионизирующая радиация 9. Воздействие токсинов 10. Вирусные и бактериальные инфекции 11. Некоторые лекарственные препараты 12. Хирургические операции 13. Переливание крови 14. Фактор питания

Отдельно стоит остановиться на факторе питания, который был у нас последним по списку, но не по значению. Без адекватного количества нутриентов не может правильно функционировать ни одна система организма. Недостаточное употребление витаминов, белков, калорий, микроэлементов и воды так же вредно для иммунной системы, как и злоупотребление алкоголем, жирами и рафинированным сахаром.

Иммунодефицит иногда связан с различными инфекциями, которые поражают иммунную систему, такими как вирус иммунодефицита человека - ВИЧ.

Существуют и так называемые первичные иммунодефицитные состояния, которые вызваны генетическими нарушениями. Но не все первичные иммунодефицитные состояния генетически детерминированы.

Некоторые не имеют четкой причины. Например, обычный вариабельный иммунодефицит (Common Variable Immunodeficiency, CVID). Он проявляется гипогаммаглобулинемией и агаммаглобулинемией – дефицитом белков гамма-глобулинов, которые играют ключевую роль в борьбе с инфекциями. Возникает спорадически, паттерн наследования неизвестен.

Хроническая и острая мобилизация иммунной защиты, вызванная разными заболеваниями и состояниями, оказывает сильное давление на иммунную систему, ослабляя ее возможности эффективно бороться с инфекциями. К таким заболеваниям относятся:

  • Болезнь Крона
  • Нейродермит
  • Первичный хронический полиартрит
  • Рассеянный склероз
  • Синдром хронической усталости
  • Фибромиалгия
  • Хронический кандидоз
  • Язвенный колит
Какие еще болезни могут ослаблять иммунитет? Перечень огромен, и не ограничивается теми заболеваниями, которые перечислены выше. Сюда, в частности, можно отнести практически все аутоиммунные болезни, а также некоторые эндокринные и злокачественные заболевания.

Иммунитет и питание

Дефицит нутриентов (питательных веществ) – это хорошо известная причина ослабления иммунитета. Но не все знают, что эта проблема может передаваться через поколения. Опыты на животных продемонстрировали, что дефицит нутриентов у одного поколения может давать дисфункцию иммунной системы у потомков, даже если те будут питаться нормально.

В частности, это касается цинка. Ученые переводили беременных мышей на диету, в которой отсутствовал цинк. Потомство таких мышей имело ослабленный иммунитет, и полноценное питание уже не могло исправить ситуацию. Второе поколение также имело дисфункцию иммунной системы, но менее выраженную.

Таким образом, ваши проблемы с иммунитетом могут быть следствием того, что ваша мать испытывала дефицит витаминов или микроэлементов за несколько месяцев до того как вы появились на свет. Также возможно, что витаминно-минеральные комплексы в дозах несколько выше обычных помогут вам быстрее восстановиться.

Лечение и профилактика

Общие способы укрепления иммунной системы включают:

1. Полноценное питание: достаточное, но не избыточное. 2. Адекватный уровень физической активности. 3. Контроль повседневных стрессов. 4. Избегание аллергенов. 5. Прием витаминов.

В США большое внимание уделяется приему биологически активных добавок, которые содержат:

  • Цинк
  • Селен
  • Витамин С
  • Триметилглицин
  • Коллоидное серебро
  • 3-D глюкан
  • L-аргинин
  • Марганец
  • Хром и др.
Среди растительных добавок для поднятия иммунитета выделяют:
  • Чеснок
  • Эхинацея
  • Женьшень
  • Астрагал
  • Гидрастис
  • Мелисса
  • Карнивора
  • Оливковые листья
  • Модифицированный цитрусовый пектин
  • Некоторые виды грибов
Среди животных средств можно использовать:
  • Протеины вилочковой железы
  • Масло печени акулы
  • Лактоферрин и др.
Нужно подчеркнуть, что практически все перечисленные средства относятся к категории пищевых добавок, то есть их эффективность не была доказана в адекватных клинических исследованиях. Прежде чем попробовать одно из этих средств, необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Существуют надежные природные способы укрепления иммунной системы. Вот некоторые из них: 1. Нужно высыпаться и достаточно отдыхать. Наш организм восстанавливается в покое. Многие люди считают, что они будут в порядке после 5-6 часов сна в сутки, но это неверно. Человеку нужно от 8 до 10 часов сна в сутки.

2. Постарайтесь меньше тревожиться и снять стресс. Доказано, что стрессы и депрессия отрицательно сказываются не только на психическом, но и на физическом состоянии человека. В том числе на иммунной системе.

3. Питайтесь сбалансированно, не пропускайте приемы пищи. Вашему телу нужны адекватные количества протеинов, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макроэлементов. Узнайте, какие витамины, и в каких количествах содержатся в том или ином продукте.

4. Принимайте поливитаминные комплексы, особенно если вы по каким-то причинам не можете обеспечить себе полноценный рацион. Спросите у врача или фармацевта, какие комплексы лучше всего подойдут для вашего возраста и состояния здоровья.

5. Будьте физически активным. Упражнения сделают вас более сильными, гибкими и выносливыми, улучшат циркуляцию крови, помогут избавить организм от токсинов и повысят сопротивляемость.

6. Пейте достаточно жидкости. Это поможет выводить токсичные вещества из организма и поддерживать водно-электролитный баланс.

7. Употребляйте пищу, богатую антиоксидантами. Это вещества, которые защищают клетки и, по данным некоторых исследователей, способствуют снижению риска рака и дисфункции иммунной системы. Антиоксиданты содержатся в свежих фруктах и овощах, цельных злаках, молочных продуктах.

Эти 7 простых вещей доступны каждому. Начните сегодня и будьте здоровы!

medbe.ru

Слабый иммунитет, признаки слабого иммунитета

Наверное, многие читали книгу Герберта Уэллса «Вона миров» или смотрели фильм, снятый по мотивам этого романа. По сюжету нашей планете грозила гибель от нашествия кровожадных марсиан, как вдруг агрессоры начали вымирать от миллионов земных инфекций. У марсиан не оказалось иммунитета к нашим земным инфекциям. Во времена Уэллса, а он написал этот роман в 1897 году, люди уже доподлинно знали о существовании иммунитета. Однако догадываться о его существовании начали еще в глубокой древности. Так Гиппократ писал об «самоисцеляющих силах». Прививки также давно известны человечеству, однако сперва их делали животным. Англичанин Эдвард Дженнер в 1796 году впервые подселил человеку небольшое количество коровьей оспы, чтобы сформировать защиту от обычной оспы. И это оказалось правильным решением! Это сработало! Однако человечеству потребовалось еще столетие, чтобы разобраться в тонкостях природной защиты. Впервые россиянин Иван Мечников доказал, что некоторые лейкоциты способны распознавать вредоносную бактерию, окружать и уничтожать ее. Этот процесс получил название фагоцитоз, а клетки по-научному стали называть клетки фагоциты. Еще один врач, немец Пауль Эрлих, примерно, в одно время с Мечниковым выяснил, что организм человека вырабатывает антитела. Именно за эти открытия ученые в 1908 году разделили между собой нобелевскую премию по физиологии и медицине. Более того, именно Мечникову и французскому физику Луи Пастеру – специалисту в микробиологии болезней, приписывают само введение понятия «иммунитет» (лат. Immunitas) – освобождение, то есть невосприимчивость организма к попавшим в него инфекциям.

Слабый иммунитет причины

Иммунитет человека на 60% формируется еще в утробе матери, именно в этот период из стволовых клеток формируются фагоциты. Этот вид иммунитета получил название врожденный иммунитет, его задача – распознавать генетически отличающиеся клетки. После рождения малыша начинает формироваться приобретенный иммунитет, который вырабатывает антитела к инфекциям. Антитела, в основном, вырабатываются в лимфатических узлах, тимусе (вилочковой железе), селезенке, собственно поэтому эти органы получили название органы иммунной системы. Когда инфекция попала в организм, иммунной системе требуется время для распознания инфекции и производства антител, поэтому первый раз мы болеем новым вирусом тяжело. После перенесенной болезни антитела остаются в организме и при повторном заражении «оружие уже готово к бою». Малыш уже с рождения может иметь антитела к некоторым заболеваниям, которые перенесла его мать. Интересный факт – около 10% клеток нашего тела – это клетки иммунной системы и находятся они не только селезенке и лимфоузлах, но и в печени, кишечнике, бронхах. Состояние иммунной системы зависит от многих факторов, как внешних, так и внутренних. Слабый иммунитет может быть результатом неправильной работы нервной и эндокринной системы. Также слабый иммунитет причины провоцируют такие как стресс, гормональные перестройки, беременность или менопауза. Также состояние иммунитета напрямую зависит от физической активности человека, режима дня и даже количества солнечного света.

Опасные признаки, которые могут сигнализировать о том, что у вас слабый иммунитет:- более пяти, перенесенных простудных заболеваний в году;- депрессивное состояние;- вялотекущая болезнь или постоянное недомогание в течение нескольких недель;- появление ранок герпеса или гнойничковых заболеваний кожи – фурункулеза;- кандидоз;- потеря аппетита;- бессонница;- набор или потеря веса.

Признаки слабого иммунитета

Если вы заметили у себя признаки слабого иммунитета, не стоит впадать в панику и бросаться в крайности, необходимо просто пересмотреть свой образ жизни и ввести в него коррективы. Если у вас слабый иммунитет, вы находитесь в зоне риска, а значит, рискуете каждый эпидсезон подхватывать ОРВИ или грипп, а то и по нескольку раз. Также в группе риска находятся младенцы, ввиду незрелости иммунной системы. Это объясняет суеверие, предписывающее ограждать младенца от посторонних в первые месяцы жизни. Иммунитет у детей попросту не готов эффективно противостоять инфекциям. В зоне риска находятся также пожилые люди. Слабый иммунитет у пожилых людей объясняется сниженной активностью вилочковой железы. Признаки слабого иммунитета также наблюдаются у людей с диагнозом сахарный диабет, сердечно-сосудистыми болезнями, хроническими заболеваниями. Если вы обнаружили у себя признаки слабого иммунитета, стоит проверить иммунитет. Для этого существует иммунограмма, показывающая наличие антител к распространенным инфекциям и реакцию организма на вторжение чужих клеток. Конечно, иммунограмма не дешевое «удовольствие», но иногда все же нужно потратиться, чтобы застраховать себя от более серьезных сбоев в организме. Слабый иммунитет – это не просто сигнал о каких-либо «ситуативных неполадках» в организме, это оповещение о том, что таких неприятностей дальше будет только больше. Вместе с иммунограммой врач-иммунолог изучает клинику заболеваний человека, образ его жизни, проверяют также функциональную активность клеток, то есть то, как быстро они способны захватывать и уничтожать чужеродные клетки и уже на основании всего этого делает вывод о том, как работает иммунная система и рекомендует, что делать, если слабый иммунитет.

Что делать, если слабый иммунитет

Что делать, если слабый иммунитет? Конечно, нужно укреплять иммунную систему, но делать это нужно грамотно и осмотрительно. Укрепление иммунной системы – серьезная задача, поэтому к ней нужно подходить ответственно. Здоровый образ жизни и правильное питание – вот первые доступные шаги по этому направлению. Эксперты рекомендуют употреблять больше качественного мяса и рыбы, которые содержат аминокислоты. Аминокислоты стимулируют иммунитет человека. Полезны также специи, которые раздражают слизистые и делают их более активными в борьбе с инфекциями. Сюда же следует отнести соблюдение баланса витаминов и минералов. Особенно вам нужны, если у вас очень слабый иммунитет цинк и селен, а также витамины-антиоксиданты: А, С и Е. Питание при ослабленном иммунитете должно быть не просто насыщено витаминами, оно должно содержать именно нужные витамины. И именно в этом кроется самая трудно выполнимая задача, так как качественные и свежие продукты питания это скорее редкость на столе наших сограждан, нежели правило.

Есть еще один совет, что делать, если слабый иммунитет. В этом случае вам могут помочь иммуномодуляторы. Иммуностимодуляторы – отличное средство для восстановления пониженного иммунитета, только не какие попало, а самые лучшие, те что сочетают эффективность с абсолютной безопасностью для организма. Имейте ввиду, что несмотря на обилие препаратов для иммунной системы в наших аптеках, только некоторые из них не обладают побочными эффектами. Одним из наиболее эффективных иммуномодуляторов, который является абсолютно безопасным для здоровья, является препарат Трансфер Фактор. Это иммуномодулятор, который производится только в Соединенных Штатах Америки. На своей родине Трансфер Фактор пользуется большим доверием и признан, как эффективное и безопасное безрецептурное средство для коррекции иммунной системы при комплексном лечении многих заболеваний. Сегодня можно купить Трансфер Фактор в Украине по ценам производителя. Даже очень слабый иммунитет не проблема для препарата Трансфер Фактор. Регулярный прием Трансфер Фактора на протяжении хотя бы шести месяцев, а также коррекция образа жизни и ежедневного пищевого рациона, увеличение физической активности и по возможности защита от стресса избавит вас от всех симптомов слабого иммунитета. Схемы приема можно найти на нашем сайте. Заказать Трансфер Фактор также можно на нашем сайте, мы доставляем его по всей территории Украины.

transferfaktor.com.ua


Смотрите также