Как поднять иммунитет после родов. Иммунитет после родов


Иммунитет; беременность; роды

Иммунитет  после родов

Как работает иммунная система и для чего она нужна

Существуют два основных звена иммунитета: специфический и неспецифический иммунитет. Поподробнее опишем их, так как эти понятия будут использоваться нами в дальнейшем.

Специфический иммунитет заключается в выработке антител к определенным, конкретным «чужакам»(например, не к микробам и вирусам вообще, а конкретно к вирусу краснухи). Центральные клетки этого звена иммунитета – лимфоциты, одна из форм лейкоцитов. Существует множество разновидностей лимфоцитов, и каждая из них выполняет свои функции, помогая другим. Используя сложную цепь передачи информации, лимфоциты «узнают» о попадании в организм чужеродных агентов и начинают активно размножаться, образуя клоны (популяции идентичных клеток), которые, в свою очередь, вырабатывают антитела, бьющие точно в цель.

Неспецифический иммунитет не обеспечивает точную направленность иммунного ответа, он повышает защиту организма в целом. К его компонентам относят эндогенные (вырабатываемые организмом) защитные противовирусные белки – интерфероны, фагоцитоз («переваривание» специальными клетками – фагоцитами – чужеродных агентов), антисептические компоненты жидкостей организма, биологические барьеры. С помощью неспецифического иммунитета распознаются не конкретные антигены, а структуры, характерные, например, для бактерий в целом (в основном структурные компоненты их клеточных стенок). В этом звене иммунитета центральными клетками являются моноциты – еще одна разновидность лейкоцитов.  В то время как специфический иммунитет формируется только после встречи с чужеродным агентом (или при попадании готовых антител извне, например, от матери к ребенку или при введении сывороток), неспецифический иммунитет является врожденным.

Что происходит с иммунной системой во время беременности?

Хотя иммунология как наука существует еще с XIX века, к изучению особенностей иммунной системы во время вынашивания и рождения ребенка ученые вплотную приступили лишь в конце 40-х годов XX века.

Во время беременности в матке начинает развиваться совершенно самостоятельный организм, ровно половину своих генов - а значит, и половину своего антигенного «портрета» – унаследовавший от отца. Казалось бы, в этой ситуации организм матери должен распознать и уничтожить клетки с измененным генетическим набором, однако этого не происходит, так как возникает так называемаяммунологическая толерантность(т.е. «терпимость»). Этот уникальный механизм и лежит в основе иммунной системы беременных. Первоначально иммунологическую изоляцию плода объясняли тем, что матка представляет собой своего рода иммунологический барьер, окружающий плод. Позже было установлено, что организм матери, напротив, активно распознает антигены эмбриона, однако местно, на уровне матки, не реагирует на них. В связи с этим матку назвали «иммунологически привилегированным органом».  Каким же образом матка получает свои иммунологические привилегии?

Вырабатываемые плацентой гормоны – хорионический гонадотропин и плацентарный лактоген, помимо прочего, отвечают еще и за подавление некоторых видов материнского специфического иммунитета: они как бы «выключают» (точнее не позволяют материнскому организму «включить») реакции тканевого отторжения. Но организм матери не остается беззащитным по отношению к инфекционным факторам, так как происходит не подавление общего иммунитета, а перераспределение активности его звеньев. Иными словами, угнетение специфического звена иммунитета сопровождается компенсаторной активацией неспецифического. Вспомнив, какие клетки являются ключевыми для каждого из звеньев иммунитета, мы можем представить себе, как будет выглядеть клинический анализ крови беременной женщины. По сравнению с нормальными характеристиками крови вне беременности, в нем, в числе прочих, будут наблюдаться следующие отличия: увеличение общего количества лейкоцитов, за счет моноцитов и нейтрофилов (еще один вид лейкоцитов, способный к фагоцитозу мелких инородных частиц), усиление фагоцитоза – все это составляющие неспецифического звена иммунитета; уменьшение относительного количества лимфоцитов (при норме 19-37% – до нижней ее границы) – это отражает подавление специфического иммунитета.

Подведем итог: успешное вынашивание ребенка в течение всех девяти месяцев становится возможным за счет подавления специфического иммунитета. При чем все вышеописанные изменения начинаются непосредственно после наступления беременности, еще до того, как женщина обнаружила или заподозрила ее по задержке менструации.

Как ведёт себя иммунитет после родов?

В послеродовой период описанная иммуносупрессия (подавление иммунитета) сохраняется на весь период кормления грудью и поддерживается за счет гормона пролактина, запускающего механизм лактации.  Однако, как правило, это не влечет за собой никаких последствий, за исключением случаев, когда были проблемы в родах, повлекшие акушерские вмешательства, чреватые инфицированием – как и любое вторжение в организм извне.

Поэтому основным способом профилактики послеродовых инфекционных осложнений является своевременное выявление акушерской патологии, позволяющее избежать акушерского вмешательства или, во всяком случае, обеспечить плановое, квалифицированное проведение всех манипуляций. Кроме того, необходим правильный уход за грудью, так как на фоне временного иммунодефицита при застое молока может развиться мастит.

Как помочь своей иммунной системе?

Как в период беременности, так и после родов можно поддержать иммунитет матери, повысив неспецифическую защиту.  В первую очередь необходимо учитывать, что состояние иммунной системы тесно связано с состоянием нервной системы. Поэтому, если вас мучают тревоги, беспокойство за здоровье ребенка, подавленное настроение, вы никак не можете приспособиться к своему новому состоянию – это не только существенно истощает ресурсы вашей нервной системы, но и ослабляет иммунную. В такой ситуации просто необходимо обратиться за помощью к специалистам-психологам или психотерапевтам. Если речь идет о здоровой женщине, то показаны поливитаминные препараты со средним содержанием витаминов.  Следует обратить внимание на суточные дозы витаминов А и D: их суточные дозы не должны превышать 10000 МЕ2и 400 МЕ соответственно – и в то же время удовлетворять потребность организма. Кроме того, рекомендованы препараты эхинацеи пурпурной – эстифан, иммунал.

Если же у женщины исходно снижен иммунный статус, то есть имеется склонность к простудным или гнойничковым заболеваниям, необходимо пройти иммунологическое обследование и принимать специальные иммуномодулирующие препараты (только по назначению врача).

www.9months.ru

Как поддержать иммунитет после родов?

Иммунитет (от лат. immunitas – освобождение, избавление) – это сопротивляемость и невосприимчивость организма к инфекционным агентам и чужеродным веществам. Это могут быть как внешние враги (бактерии, вирусы, паразиты, аллергены и прочие), так и внутренние – при определенных условиях даже собственные ткани могут стать «чужими». Это происходит, например, когда нормальные здоровые клетки перерождаются в раковые, претерпевают мутации, стареют или просто неправильно распознаются организмом. А то, что генетически противоестественно, представляет опасность. 

Таким образом, перед иммунитетом стоят две основные задачи – это замена отработавших или поврежденных клеток нашего тела и защита организма от проникновения внешних чужеродных агентов.

Как работает иммунитет?

Иммунитет – это очень сложная система, состоящая из множества различных взаимосвязанных звеньев. Но чтобы понять, как повысить защитные силы, надо хотя бы в общих чертах разобраться, как он работает. Все, что организм принимает за «врагов» – это антигены. Когда в организм человека вторгается инфекция (антиген), в дело вступают защитные механизмы, которые должны обеспечить целостность и нормальную работу всех органов. Макрофаги, фагоциты, лимфоциты – это клетки иммунной системы, которые вступают в бой с вредоносными «интервентами». Лимфоциты являются одним из самых важных звеньев иммунитета. В ответ на вторжение они вырабатывают уникальные антитела, которые нейтрализуют именно данный  конкретный антиген – это особые защитные белки (иммуноглобулины). Сами лимфоциты образуются и накапливаются в лимфатических узлах, красном костном мозге, вилочковой железе, лимфоидной ткани толстой кишки и аппендикса, нёбных миндалинах и селезенке. Понятно, что хорошее состояние этих органов крайне важно и для нормальной работы иммунной системы.

Итак, сначала инфекционному агенту нужно преодолеть «первую линию защиты» – кожу и слизистые оболочки. Если они повреждены (например, слишком пересушены, что часто бывает в отопительный сезон), то путь для проникновения болезнетворных агентов внутрь организма открыт. 

Кожа и слизистые (будь то дыхательные пути, пищеварительный тракт или какая-либо другая система) защищают организм от «чужеродного вторжения» особыми клетками – фагоцитами, которые и пожирают врагов. В этом им помогают разнообразные вещества, например, в слизистой рта и полости носа – это лизоцим, в желудке – соляная кислота и т.д. 

Также следует сказать, что осколки погибшей клетки после переваривания остаются на поверхности фагоцита и передают информацию дальше – другим клеткам-защитникам. 

Если на этом этапе организм с инфекцией не справляется и «враги» попадают в кровь, там вступает в бой «вторая линия защиты» – интерферон (особый белок крови, уничтожающий клетки, пораженные только вирусами) и антитела (иммуноглобулины), способные избирательно соединяться с чужеродными антигенами и обезвреживать их. 

Антитела (иммуноглобулины) имеют разный состав и, соответственно, разное назначение. Так выделяют Ig A, M, G, E, D. Например, Ig A содержится в большом количестве в жидкостях и секретах организма (слюне, молоке и др.), выполняя большей частью местную защиту, Ig Е участвует в аллергических реакциях, Ig D отвечает за борьбу с вирусами и т.д.

Что происходит с иммунитетом после родов?

Иммунитет после родов примерно в течение трех месяцев должен вернуться к своему первоначальному состоянию. Однако часто с его восстановлением возникают проблемы. Это может быть связано со следующими факторами:

  • Отголоски гормонального сдвига во время беременности, который вызывает снижение активности отдельных механизмов иммунного ответа в этот период.
  • Осложнения во время родов, особенно сопровождающиеся разрывами, большой кровопотерей, оперативным вмешательством и т.д.
  • Развитие или обострение хронических инфекций во время беременности и после родов, особенно если для лечения назначались антибиотики (так как они снижают подвижность иммунных клеток, их активность по отношению к возбудителям и способность вырабатывать антитела).
  • Осложнения беременности, требующие особенно напряженного режима работы организма мамы и, соответственно, более длительного восстановления (анемия, гестоз и др.).
  • Грудное вскармливание. На лактацию уходит дополнительное количество белков женского организма, а поскольку белки необходимы для выработки антител, то иммунитет в условиях белкового дефицита может снижаться.
  • Хроническая усталость, недосыпание, неполноценное питание замедляют обменные процессы в организме мамы, приводя к снижению иммунной защиты.

Как помочь иммунитету после родов?

Понятно, что новоиспеченная мама должна заботиться о малыше, и ей совсем не до болезней. Поэтому встает вопрос – можно ли как-то повысить иммунитет после родов, чтобы не заболеть? Конечно, можно. 

Для этого необходимо желание и комплексный подход, включающий в себя сбалансированное питание, полноценный сон, прогулки, положительные эмоции, при необходимости возможен прием лекарственных препаратов, но только по назначению врача-иммунолога.

Питание должно включать большое количество низкоаллергенных овощей, фруктов, а также «естественных антибиотиков» – лука и чеснока (однако с этими продуктами надо быть осторожными, чтобы не ухудшить вкус грудного молока). Нужно обязательно включать в свое меню продукты, содержащие белки, которые являются строительным материалом для антител и других «белков-защитников» (нежирные творог, сметану, кисломолочные продукты, сыр, мясо и рыбу).

Кроме того, кисломолочная продукция улучшает работу кишечника, препятствуя развитию дисбактериоза и запоров – провоцирующих факторов снижения иммунитета. Полезными будут продукты, содержащие сложные углеводы. Это, например, хлеб из муки грубого помола, бурый рис, гречка и другие крупы. Они обеспечат длительное ощущение сытости и снабдят организм витаминами группы В. Не следует отказываться и от жиров (лучше, если это будет растительное масло), так как они способствуют усвоению жирорастворимых витаминов, которые также нужны для нормальной работы иммунитета. 

Необходимо употреблять достаточное количество жидкости для обеспечения хорошей влажности кожи и слизистых («первой линии защиты» иммунитета). Подойдет минеральная вода без газа, морсы из клюквы, брусники, компоты, отвар шиповника. В напитки вместо сахара можно добавлять небольшое количество меда, который является природным стимулятором иммунитета и повышает сопротивляемость организма инфекциям. Но мед считается высокоаллергенным продуктом, и если мама кормит малыша грудью, то увлекаться им не стоит, чтобы у ребенка не появилась аллергия. 

Не следует злоупотреблять чаем, даже зеленым (в нем содержится не меньше кофеина, чем в черном) или кофе. Они могут вызвать повышенную нервную возбудимость как у мамы, так и у малыша, и нарушить сон, что, как известно, не лучшим образом отражается на защитных свойствах организма. 

Желательно принимать поливитаминные комплексы, специально предназначенные для женщин после родов и во время лактации. 

Прогулки должны стать частью режима дня, но желательно не переутомляться и не переохлаждаться. Старайтесь избегать многолюдных мест, где можно столкнуться с больными вирусными инфекциями. Это важно, чтобы излишне не ослаблять организм и не заставлять иммунную систему работать в напряженном режиме, дав ей больше возможностей для нормального восстановления после беременности и родов. 

Нужно чаще проветривать квартиру и проводить влажную уборку, избавляясь таким образом от многих микробных и немикробных антигенов. Кроме того, солнечные лучи способствуют образованию витамина D и улучшают усвоение кальция (он участвует в транспортировке питательных веществ внутрь клетки, а также в синтезе многих гормонов, ферментов, антител).

Для хорошего самочувствия и слаженной работы иммунной системы необходим полноценный сон и отдых. Хорошо, если после рождения ребенка, хотя бы в течение первых месяцев, пока организм мамы не адаптируется к новым совместным условиям существования с малышом, кто-то будет помогать ей по хозяйству или в уходе за новорожденным. Это даст возможность маме скорее восстановиться после родов. Если возникают проблемы со сном, можно попросить мужа сделать легкий расслабляющий массаж на ночь, воспользоваться ароматерапией или принять растительное успокоительное средство (экстракты валерианы или пустырника в таблетках или их настое). 

Молодой маме желательно избегать стрессовых ситуаций и конфликтов. Они приводят к повышению содержания в организме кортизола – гормона, подавляющего активность иммунной системы. Старайтесь испытывать больше положительных эмоций, пусть даже от мелочей: полистайте любимый журнал или посмотрите приятный фильм, уделите немного времени себе, оставив малыша, например, с папой или еще кем-то из близких в выходной день, и сходите в салон или пообщайтесь с подругами. Это позволит избавиться от накопившихся отрицательных эмоций и отвлечься от повседневных забот. 

Существует много лекарственных средств, предназначенных для улучшения работы иммунной системы. Их часто рекламируют по телевизору, и у многих возникает желание попробовать чудодейственные лекарства. Однако такое вмешательство без предварительного исследования иммунного статуса нередко чревато еще большими сбоями. Поэтому, если маму после рождения ребенка сопровождают частые инфекционные заболевания или обострения хронических недугов, постоянная усталость, бессонница или, наоборот, сонливость, нарушение аппетита, снижение веса, – необходимо обратиться к врачу, не пуская все на самотек, ведь от здоровья мамы зависит и здоровье малыша. 

www.9months.ru

Иммунитет после беременности

Беременность, роды и грудное вскармливание - это испытание организма на прочность. Перегрузки бесследно не проходят, иммунная система ослабевает и начинает подводить. Чтобы не допустить этого, помогите ей быстрее восстановиться. Клетки плода содержат два типа генов - мамины и папины. Организм женщины воспринимает мужские как чужеродные и готовится бороться с ними. Тут уж ничего не поделаешь, подобная реакция заложена. Она вспыхивает каждый раз, когда вторгаются «незнакомцы» - вирусы, бактерии, аллергены и любые другие, в том числе дружественные объекты.

Противостояние всегда «возглавляет» иммунная система. Если дать ей волю, малыш не сможет сформироваться. Единственный выход - на 9 месяцев усыпить «рьяную защитницу». Так и происходит: под влиянием гормонов беременности - хорионического гонадотропина (ХГЧ) и плацентарного лактогена - защитные силы снижаются и остаются в угнетенном состоянии до тех пор, пока гормональный фон не вернется к добеременному состоянию. А это произойдет нескоро -как минимум через полгода. После родов физические и эмоциональные нагрузки нарастают как снежный ком, а иммунитет продолжает функционировать не слишком активно. Теперь его «усмирению» помогает (правда, не так активно, но все-таки) пролактин - гормон, стимулирующий лактацию. На каждую представительницу прекрасного пола он действует по-своему. Одни постоянно простужаются, сморкаются и кашляют, у других начинаются сбои в работе желудочно-кишечного тракта, обостряется хронический гастрит и прочие проблемы. У третьих ухудшается состояние кожи, высыпает акне и выпадают волосы. Чтобы организм не сорвался и не нахлынули болезни, требуется помощь со стороны. И чем раньше молодая мама поймет это, тем лучше для нее, малыша и всех членов семьи.

Часто новоиспеченные мамы забывают об одном важном аспекте своей жизни - контрацепции. И зря, короткий перерыв между беременностями не лучшим образом скажется на состоянии их организма вообще и защитной системы в частности. Многие почему-то думают, что во время грудного вскармливания забеременеть невозможно. Но это не совсем так. Концентрации пролактина при кормлении грудью каждые 3 часа днем и 6 часов ночью действительно чаще всего хватает для того, чтобы подавить овуляцию. Но как только эти интервалы увеличиваются и уровень гормонов, стимулирующих лактацию, снижается - фертильность восстанавливается, а значит, ничто не помешает молодой женщине снова забеременеть и ввергнуть иммунитет в глубокий сон.

Спад иммунитета неизбежно приводит к моральной усталости. Молодым мамам нельзя долго оставаться в угнетенном состоянии - так и до депрессии недалеко. Во всяком случае, после родов для ее развития создается очень благоприятный гормональный фон. В крови много эстрогенов и прогестерона, но мало адреналина, отсюда повышенная чувствительность, ранимость и раздражительность. Название этого состояния дословно переводится с английского как «легкое помешательство женщины, связанное с новорожденным». Психологи называют его «послеродовой хандрой» или «бэби-блюзом». Основные симптомы - плаксивость, необъяснимая тоска и усталость от всего на свете, вспышки ярости и раздражительности, головные боли. У женщины часто меняется настроение, она становится нетерпимой, слишком возбужденной. Подобный кризис не всегда заметен окружающим, а все негативные перемены они списывают на женские капризы, завышенные требования и плохое воспитание. Проблемы начинаются на третьи-четвертые сутки после родов и при благоприятных обстоятельствах проходят через месяц. Но могут и затянуться. У каждой десятой только что родившей женщины развивается полноценная послеродовая депрессия, а у трети из этой группы - психоз. И подобные состояния нельзя преодолеть без помощи специалиста и медикаментов.

Чтобы поддержать свой иммунитет, женщина должна внести коррективы в свою жизнь. Радикальных мер принимать не нужно, достаточно соблюдать всем известные правила - закаливаться, в меру заниматься физкультурой, почаще бывать на свежем воздухе, высыпаться, следить за рационом питания и поддерживать позитивный настрой. Начать придется с малого и потом медленно и осторожно наращивать обороты. Экстремальные нагрузки могут дать обратный результат и вызвать не те последствия, на которые вы рассчитывали. Повышенные нагрузки обернутся полноценным стрессом для организма, и все неприятности усугубятся.

Расписание молодой мамы, которая хочет поддержать иммунитет, должно выглядеть так:

  • Закаливание: контрастный душ или обливание - каждое утро, хождение босиком по массажной дорожке - почаще, старт - спустя 4 месяца после родов.
  • Питание: не реже 3-4 раз в сутки, предпочтение отдается продуктам, повышающим защитные силы организма, то есть тем, которые содержат больше витаминов (особенно А, группы В, С, Е) и минералов -рыбе, печени, мясе, зерновым, бобовым, овощам и фруктам.
  • Напитки: чаи и настои из природных иммуномодуляторов -шиповника, эхинацеи, лимонника, элеутерококка. Выбрать после консультации у педиатра и гинеколога.
  • Сон: в общей сложности не менее 8 часов в сутки, главное правило: уснул ребенок - уснула мама.
  • Физическая активность: через 2 недели после родов надо приступить к ежедневным дыхательным упражнениям, простым йоговским асанам. Нагрузки дозировать и наращивать медленно.
  • Расслабление: через месяц после родов разрешены spa-процедуры - флоатинг, массаж спины, общий аквамассаж, холодные обертывания.

Гормональные перепады могут привести к дисфункции щитовидной железы.

И тогда инертность и апатия станут усиливаться. Для того чтобы этого не произошло, надо употреблять больше продуктов, богатых йодом, - рыбу и печень.

www.goagetaway.com

Как укрепить иммунитет после родов?

Вынашивание ребенка в течение девяти месяцев, физиологический иммунодефицит беременных женщин, стресс и обильная кровопотеря при родах — все эти факторы снижают защитные функции организма молодой мамы. Поэтому после рождения крохи многие женщины ощущают слабость, потерю жизненных сил, настроения и работоспособности. К тому же снижение иммунитета негативно влияет на выработку грудного молока, повышает риск обострения хронических заболеваний у матери и новых патологий — у ребенка. О том, как можно «реанимировать» ослабленные защитные функции организма, пережившего роды, расскажем далее.

Причины ослабления иммунитета после родов

Завершение беременности и рождение ребенка является началом нового этапа в жизни женщины. В него молодая мама вступает с ослабленным здоровьем. Причиной тому становится истощение организма на фоне внутриутробного роста и развития плода; стрессовая ситуация, связанная с родами; гормональные перестройки организма; начало лактации.

Факторами, замедляющими процессы послеродового восстановления организма молодой мамы, являются:

  • анемия, гестоз, обострение хронических болезней печени и почек;
  • кесарево сечение, родовые травмы;
  • сильная кровопотеря, длительный родовой период с выраженными болезненными схватками, нарушение отхождения последа;
  • резкий гормональный дисбаланс, нарушающий работу эндокринной системы и провоцирующий обострение имеющихся хронических болезней;
  • психологические нарушения эмоционального характера — послеродовая депрессия, негативный эмоциональный стресс;
  • нарушения лактации — нехватка молока, мастит.

Также защитные функции организма молодой мамы ослабевают при неправильном или неполноценном питании, нарушении режима сна.

Способы повышения иммунитета после родов

Чтобы восстановить защитные функции ослабленного организма, молодой маме необходимо придерживаться следующих правил: сбалансировано питаться, правильно закаляться и своевременно отдыхать.

Витамины

Прием витаминных препаратов необходим не только в период вынашивания ребенка, но и после родов. Подобрать их можно, проконсультировавшись со специалистом. Как правило, в состав витаминных комплексов для женщин после родов входят витамины D, C, B5, A, PP, F. Также полезные элементы можно получить из продуктов питания.

Введите в свой рацион больше растительной пищи, разрешенной в период грудного вскармливания. Это могут быть тыква, морковь, кабачки, патиссоны. В данных продуктах содержится бета-каротин — витамин, отвечающий за силу иммунной реакции. Чтобы восполнить дефицит витамина С, употребляйте кислую капусту, петрушку, черную смородину. Укрепить нервную систему помогут продукты, богатые витаминами группы В — злаки, сыр, семечки, орехи. Кроме того, такая пища содержит в себе полезные минералы.

Питание после родов для поддержания иммунной системы должно быть правильным и полноценным. Не исключайте из своего рациона кисломолочные продукты, морепродукты, ягоды, овощи и фрукты, злаковые и мясо.

Закалка организма

Укрепить иммунитет можно с помощью контрастного душа, обливания и плавания. Чередование низких и высоких температур воды — отличная тренировка для иммунной системы. После душа разотрите тело жестким махровым полотенцем или влажной мочалкой.

Полноценный отдых

После родов организму молодой мамы необходимо расслабиться. Чтобы снять накопившуюся в течение дня усталость и не позволить стрессу победить иммунитет, попросите своих родственников помочь вам искупать и уложить спать ребенка. Пусть молодой папа «дежурит» у кроватки малыша, чтобы вы смогли отоспаться. Полезными станут прогулки на свежем воздухе, занятия йогой, дыхательной гимнастикой.

Как видите, ничего сложного в укреплении иммунитета после родов нет. Нужно просто придерживаться здорового образа жизни и принимать витамины. Согласитесь, выполнять эти правила несложно даже при наличии ребенка. Тем более что укрепление иммунитета мамы пойдет на пользу и крохе, который питается ее грудным молоком.

Берегите себя и будьте здоровы!

vsegdazdorov.net


Смотрите также