Как поднять иммунитет взрослому народными средствами. Укрепить иммунитет народными средствами взрослому


Как поднимать иммунитет народными средствами? Как поднять иммунитет взрослому человеку? :: SYL.ru

Вопрос о том, как поднимать иммунитет народными средствами, становится особенно актуальным весной и зимой, когда мы так нуждаемся в витаминах, микроэлементах и других полезных веществах.

Защитные силы нашего организма являются фундаментом здоровья. Ведь именно благодаря иммунной системе мы защищены от всевозможных инфекций. Если в ней появляется брешь, мы начинаем страдать от головных болей, повышенной утомляемости, бессонницы, ломоты в суставах и слабости. Снижение иммунитета наблюдается при постоянных стрессах, неправильном режиме сна, несбалансированном питании, разного рода инфекциях и при длительном приеме антибиотических препаратов. Каким же образом можно укрепить защитные силы организма? Рассмотрим далее, как поднимать иммунитет народными средствами.

Настой из шиповника

Ягоды этого растения богаты множеством полезных микроэлементов, среди которых аскорбиновая кислота, витамин Р, пектиновые вещества и флавоноиды. Шиповник можно назвать неиссякаемым источником натуральных поливитаминов за небольшие деньги. Полезный напиток готовить не так уж сложно. Одну столовую ложку тщательно измельченных ягод следует залить парой стаканов кипятка и выдержать на водяной бане в течение пятнадцати минут. Получившийся отвар необходимо процедить и дать ему настояться не менее получаса. Целебное средство рекомендуется принимать дважды в день по половине стакана перед едой. Длительность одного курса приема составляет четыре недели.

Витаминный отвар

Данное высокоэффективное народное средство для иммунитета позволит существенно укрепить защитные силы вашего организма. Для его приготовления вам понадобится два лимона, сто грамм ягод шиповника, пять столовых ложек листьев малины и столько же меда. Первым делом пропускаем неочищенные лимоны через мясорубку. Получившуюся массу кладем в термос. Туда же добавляем мелко нарезанные листья малины и мед. Оставляем на некоторое время. Далее принимается за шиповник. Ягоды помещаем в эмалированную емкость и заливаем литром воды. Доводим до кипения, а затем варим на небольшом огне на протяжении пятнадцати минут. Теперь берем термос, процеживаем в него получившийся напиток и закрываем на три часа. Получившийся витаминный отвар можно принимать до трех раз в сутки на протяжении двух месяцев. Рекомендуется пить такое средство курсами в осенний и весенний период.

Лечебный бальзам

Широко известное средство для иммунитета – алоэ. Это растение является базовым компонентом чудодейственного бальзама. Для приготовления целебного средства нужно взять сто миллилитров сока из листьев алоэ, стакан сорокаградусной водки, полкило грецких орехов, три лимона и двести пятьдесят грамм меда. Все вышеперечисленные ингредиенты требуется поместить в одну емкость и хорошенько перемешать. Получившийся бальзам следует принимать по 3 ст. ложки перед одним из приемов пищи. Длительность одного полного курса – десять дней. Учитывайте то, что данное средство противопоказано к применению женщинам в положении, детям, а также лицам, страдающим от алкогольной зависимости.

Настой из чистотела

Поднятие иммунитета народными средствами – процесс, не требующий особых навыков и больших финансовых вложений. Один из самых доступных вариантов – чистотел. Перечисляя травы, поднимающие иммунитет, о нем вспоминают в первую очередь. Для приготовления лекарственного настоя следует залить столовую ложку мелко порубленных листьев чистотела стаканом кипятка. Затем ему дают немного настояться. Получившийся настой нужно разделить на три равные части и принимать теплым 3 раза в день.

Следует понимать, что чистотел ядовит, поэтому перед тем как приготовить и употреблять такое средство, обязательно нужно посоветоваться с врачом. Нельзя давать чистотел детям! Взрослым же при его применении важно соблюдать дозу, т.к. передозировка способна вызвать различные побочные эффекты. Лечение чистотелом начинают с разведенного настоя, организм должен привыкнуть к нему.

Льняная смесь

Это отличное народное средство для иммунитета. Семена льна – кладезь микроэлементов и витаминов. Смесь проста в приготовлении. Так, требуется обжарить семена растения на раскаленной сковороде (без масла), а затем измельчить в кофемолке до мукообразного состояния. Этот порошок следует поместить в стеклянную банку и плотно закрыть ее крышкой. Принимайте средство дважды в день – за час до отхода ко сну и непосредственно перед завтраком. Дозировка для ребенка – половина чайной ложки, для взрослого – вдвое больше. Курс приема длится месяц. Рекомендуется повторять 2 раза в год.

Обращаемся к домашней кухне

Нередко иммунная система ослабляется по причине несбалансированного питания. Перечислим продукты, поднимающие иммунитет:

  • Чеснок, лук. Не все любят их в свежем виде по причине резкого вкуса и не очень приятного запаха. Тем не менее, именно на эти продукты рекомендуется в первую очередь обращать внимание при появлении характерных для простуды признаков. Дело в том, что в них содержится большое количество фитонцидов, надежно блокирующих развитие патогенных микроорганизмов.

  • Редька тоже очень полезный овощ. Она обеспечивает существенную поддержку защитных сил организма.
  • Черника, малина. С самого детства большинство из нас знает, как полезны эти вкусные ягоды при простуде. Конкурентов малиновому варенью в борьбе с насморком, кашлем и повышенной температурой нет.
  • Продукты с высоким содержанием клетчатки. Среди них следующие: яблоки, свекла, помидоры, груши, зеленый горошек, тыква, огурцы и кабачок. Они способны не только улучшить пищеварение, но и поглотить вредные вещества, а затем естественным путем вывести их из организма.
  • Продукты, богатые витамином С. Это и сладкий перец, и черная смородина, и лимон, и апельсин, и брюссельская капуста.
  • Мед для иммунитета не менее полезен. Он помогает быстрее справиться со многими заболеваниями и активно сопротивляться вирусам. Главное правило: не растворять мед в крутом кипятке, иначе он потеряет все свои бесценные свойства.

Удивительная смесь

Как поднимать иммунитет народными средствами? Если вы задаетесь этим вопросом, рекомендуем вам приготовить особую лечебную смесь. Потребуется взять по стакану орехов (грецких), изюма, кураги и натурального меда. Кроме того, нужен один лимон. Все указанные выше ингредиенты прокрутите через мясорубку и добавьте к полученной массе мед. Тщательно все перемешайте и кушайте по одной ложке (столовой) трижды в день. Такое средство можно давать и детям (дозировку рекомендуется уменьшить вдвое).

Альтернативный вариант приготовления смеси таков: перекрутите через мясорубку по сто грамм инжира, кураги, изюма, миндаля, кешью, сушеной клюквы и инжира. Можно перемолоть их с помощью блендера. В измельченную массу введите мед. Затем добавьте ваниль (достаточно одной палочки).

Целебная клюква

Вы не знаете, как повысить иммунитет народными средствами? Почаще пейте клюквенные морсы, соки или чаи. Целебные ягоды предотвращают развитие патогенных микроорганизмов, поскольку в них содержится множество микроэлементов и витаминов.

Доступные и полезные растения

Осуществить поднятие иммунитета народными средствами можно при помощи лимонника, женьшеня, элеутерококка, эхинацеи, заманихи и родиолы розовой. Особенно в этом плане ценится эхинацея. Она помогает ответить на вопрос о том, как поднять иммунитет после антибиотиков. Настойку из этого растения можно даже не готовить самостоятельно, поскольку она свободно продается в аптеках. Схожие свойства и у родиолы розовой. Она защищает нас от инфекций, активизирует умственную и физическую производительность. Можно купить ее настойку в аптеке.

«Семь стаканов»

Как поднимать иммунитет народными средствами? Предлагаем рецепт, который поспособствует очищению организма. Для этого необходимо будет взять по двести грамм сока редьки, моркови, свеклы, чеснока и лимона, а также меда и кагора. Все эти продукты перемешайте и поставьте в холодильник в стеклянной емкости. Принимайте лекарственную смесь трижды в день по столовой ложке (примерно за четверть часа до еды). Полученного средства должно хватить минимум на полтора месяца.

Секреты Тибета

С давних пор передается из поколения в поколение следующий рецепт: перемешать по сто грамм травы зверобоя, ромашки, бессмертника, добавить такой же объем березовых почек. Чудодейственная смесь готова. Ежедневно следует заливать одну столовую ложку этого средства половиной литра кипятка и настаивать в термосе на протяжении четырех часов, а затем выпивать 1 стакан перед отходом ко сну, предварительно добавив 1 ч. л. меда. Наутро допивать, разогрев, за полчаса до приема пищи. Делайте так ежедневно, пока смесь не подойдет к концу. Вышеописанный курс рекомендуется повторить через пять лет.

Целебный настой

Как повысить иммунитет народными средствами? Советуем приготовить лечебную настойку. Для этого возьмите стеклянную литровую тару, засыпьте в нее пару стаканов скорлупы кедровых орешков и половину стакана предварительно высушенной черемухи. Далее добавьте по 0.5 чайной ложки золотого корня, березовых почек, листьев брусники, бадана, левзеи сафлоровидной, тысячелистника, полыни, зверобоя и крапивы. В емкость залейте столько водки, чтобы она полностью покрыла получившуюся массу, и оставьте ее в прохладном затемненном месте на три недели. По прошествии этого срока процедите настой и перелейте его в другую тару. Учитывайте, что он годен к употреблению на протяжении следующих шести месяцев. Не огорчайтесь, если не сможете достать сафлоровидную левзею и золотой корень. Главное в этом средстве – черемуха и орехи кедра. Все остальные компоненты в большинстве своем продаются в аптеках.

Вышеописанное средство станет отличным помощником, если вы интересуетесь тем, как поднять иммунитет взрослому человеку. Его можно принимать по чайной ложке пару раз в день с кофе, чаем и другими напитками.

Лекарства из леса

Ранней весной следует собрать осиновую кору. Дома измельчите ее и залейте кипятком. Как рассчитать объем жидкости? На одну столовую ложку коры потребуется 0,5 л воды. Получившуюся смесь следует поставить на небольшой огонь и кипятить четверть часа. Затем дайте ей настояться несколько часов и процедите с использованием марли. Для улучшения вкуса и увеличения ценности напитка можно добавить в него немного меда. Пейте его по стакану в день, и вы не только укрепите здоровье, но и избавитесь от паразитов.

Во время прогулки по лесу наберите еловой хвои. Две столовые ложки иголок промойте под проточной водой (для этого удобно использовать сито), засыпьте в эмалированную кастрюлю, залейте стаканом кипятка, закройте крышкой и варите на небольшом огне четверть часа. Для настаивания хватит тридцати минут. Затем процедите и по желанию добавьте мед или сахар. Пейте по одному стакану до трех раз в сутки.

Рецепт на любителя

Далеко не все готовы принимать это народное средство. Поднять иммунитет предлагается с помощью лука. Для приготовления лечебного напитка возьмите несколько крупных головок этого овоща, тщательно измельчите их и смешайте с сахаром (понадобится двести грамм). Затем добавьте пол-литра питьевой воды и держите на слабом огне минимум полтора часа, после чего оставьте смесь остывать. Перемешайте, процедите и вылейте все в стеклянную емкость. Принимайте до пяти раз в день в объеме одной столовой ложки.

Как поднять иммунитет взрослому человеку. Общие рекомендации

Выше мы перечислили всевозможные рецепты народной медицины, однако важно учитывать тот факт, что они не принесут должного эффекта, если человек не придерживается здорового образа жизни. Первым и главным шагом на пути к отличному самочувствию должен стать отказ от вредных привычек. Приведем некоторые простые советы о том, как именно можно изменить свою жизнь:

  • Больше гуляйте. Пешие прогулки как нельзя лучше способствуют укреплению иммунитета. Чаще проветривайте помещение, в котором работаете или отдыхаете.
  • Своевременно устраняйте хронические заболевания и регулярно проводите профилактику.
  • Спите не менее семи часов в сутки. В противном случае ваша иммунная система будет подвержена серьезному испытанию.
  • Регулярно принимайте контрастный душ в целях улучшения кровообращения. Помните, что у этой процедуры имеются свои противопоказания, среди которых повышенное давление, заболевания крови и сердца.
  • Постарайтесь не нервничать попусту и избегайте стрессов.
  • Составьте свой рацион правильно. Откажитесь от жареного, копченого, соленого.
  • Обязательно проводите восстановительные курсы после приема антибиотиков. Употребляйте больше кефира, йогуртов, ряженки и простокваши. Они произведут положительное воздействие на кишечную микрофлору.

Обращаемся к витаминам

Для укрепления иммунной системы могут быть использованы разные препараты. В первую группу включены так называемые растительные лекарства. Среди них следующие:

  • Экстракт элеутерококка (не только укрепляет иммунитет, но и приводит в норму давление).
  • Настойка эхинацеи.
  • «Иммунал».
  • Экстракт женьшеня.
  • Настойка китайского лимонника.

Кроме того, в продаже имеются витамины, поднимающие иммунитет. Среди наиболее популярных такие средства, как «Имудон», «Ликопид», «Бронхомунал», «Рибомунал». Хорошо себя зарекомендовал медикамент «Иммунап-Форте». Этот минерально-витаминный комплекс относится к группе фитотерапевтических препаратов. У него практически нет противопоказаний, поскольку большая часть компонентов – лекарственные растения. Данный препарат не рекомендуется принимать женщинам в положении и кормящим матерям, людям, имеющим нарушения деятельности сердца и высокое давление. В медикаменте «Биттнер Иммуно» содержится широкий комплекс витаминов, способствующих поддержанию иммунных сил организма. Благодаря его приему ощущается прилив энергии и улучшается работа ЖКТ. Стандартная форма выпуска – желатиновые капсулы. Для приобретения указанного медикамента рецепт врача не требуется.

Как установили ученые, нехватка витаминов В5, А, РР, D негативно влияет на защитные силы организма. На витринах аптек можно увидеть широкое разнообразие витаминных комплексов, включающих перечисленные выше вещества.

Заключение

О том, что здоровье является бесценным даром, знает не понаслышке большинство из нас. Для его сохранения важно регулярно проводить профилактические мероприятия, направленные на предупреждение развития разного рода заболеваний. Кроме того, не забывайте об активном образе жизни и отказе от всех вредных привычек. И даже если в настоящее время вас ничего не беспокоит, подумайте о будущем. Заботьтесь о собственном здоровье - и вам не придется проводить дорогостоящее и малоприятное лечение.

www.syl.ru

целебные отвары, рецепты, профилактика (видео)

Оглавление: [скрыть]

  • Виды иммунитета
  • Профилактика
  • Полезные и вредные продукты питания
  • Целебные отвары и народные методы
  • Как повысить иммунитет в общих рамках

Не стоит пренебрегать мудростью предков, которые знали, как поднять иммунитет взрослому народными средствами. Всю жизнь человек пытается закалить свой организм от болезней. Конечно, результат будет, но такой ли, какой он ожидал? Болеть никому не хочется, и почему-то, как только организм одолевает инфекция, мы сразу начинаем бить тревогу. А надо было паниковать задолго до болезни.

С раннего детства наши бабушки кутали нас в «сто одежек», закрывали все окна, а потом удивлялись, почему их дети все время болеют, даже когда стали взрослыми. А все потому, что нужно было поднять иммунитет с детства.

Иммунитет — это защита нашего организма. Он борется с вирусами, бактериями, патогенными микроорганизмами. Укреплять его нужно не тогда, когда заболел, а на протяжении всей жизни. Так что примите это во внимание и не допустите ошибок со здоровьем ваших деток.

Виды иммунитета

В основе иммунитета лежит распознавание и удаление из организма любых чужеродных агентов. Различают несколько видов иммунитета. Но самый первый из них, который появляется у человека, — естественный, или врожденный. Этот вид иммунитета унаследован нами от наших родителей и предков. И он начинает работать сразу, как только наш организм встречается с инфекцией.

Вернуться к оглавлению

Профилактика

Чтобы уберечь свое здоровье, нужно обязательно вести здоровый образ жизни. Если у вас так сложилась жизненная ситуация, что нужно иммунизировать организм, тогда вперед к народной медицине. Существует огромное количество методов, которые помогут укрепить иммунные силы вашего ослабленного организма. Но сначала давайте перечислим факторы, которые разрушают защитный барьер человеческого тела, и советы, помогающие справиться с ними:

  1. Плохая экология. Старайтесь чаще выбираться на природу, на свежий воздух.
  2. Неправильное питание. Здоровая микрофлора кишечника играет очень важную роль в защите организма от микробов.
  3. Все виды нервного напряжения, стрессы. Больше уделяйте вниманию нервному состоянию организма.
  4. Вредные привычки. Абсолютно искорените негативные привычки из вашего образа жизни. Если вы будете пытаться укрепить иммунитет и при этом, допустим, курить, то все старания будут напрасны.
  5. Болезненность. Если есть хронические заболевания, то обязательно нужно их вылечить.

Как восстановить иммунитет, зависит только от вас.

Вернуться к оглавлению

Полезные и вредные продукты питания

Повышать иммунитет можно и нужно в любую пору года, при этом на протяжении всей жизни.

Полностью исключаем всю вредную пищу: жареное, жирное, соленое, острое и алкогольные напитки. Едим только правильные продукты, такие как мясо, рыба, яйца, овощи, морепродукты, молочные продукты. Все это готовим на пару. В рационе не должно быть избыточного количества белка, так как это будет вызывать процессы гниения в кишечнике, что, в свою очередь, снизит сопротивляемость нашего организма. Нужно употреблять в пищу много зелени и клетчатки, так как зелень содержит много полезных веществ, которые способствуют общему укреплению организма, а клетчатка помогает развитию полезных бактерий в нашем кишечнике. Исключите из питания продукты брожения (пиво, квас, молодое вино).

Другим видом иммунитета является приобретенный. Он же — специфический. Этот вид иммунитета формируется нашим организмом в результате борьбы с микроорганизмами или чужеродными веществами на протяжении всей нашей жизни.

Вот неполный список тех продуктов, которые должны каждый день быть на вашем кухонном столе:

  1. Чеснок и лук. В их состав входят такие вещества, как фитонциды, которые разрушительно влияют на патогенную микрофлору. Да, мало кто из нас любит чеснок, но перебороть себя нужно обязательно.
  2. Малина. Отлично борется с температурой и кашлем, да и нет ничего вкуснее, чем малиновое варенье.
  3. Лимон. Насыщен витамином С. Многие не знают того факта, что стимулирующее воздействие на иммунитет нашего организма оказывает не сам витамин С, а аскорбиновая кислота, в больших количествах создавая стресс на наши надпочечники и тем самым активируя защитные реакции в организме.
  4. Молочная продукция. Бактерии, которые есть в кефире, заселяют кишечник, и микрофлора становится полезной, пагубные микробы погибают. Еще Мечников заметил, что некоторые поселения в Болгарии имеют большое количество долгожителей. Все эти люди традиционно употребляют в пищу кисломолочный продукт, рецепт закваски которого передается из поколения в поколение. Ученый изучил данный факт и пришел к выводам, что наше долголетие и устойчивость к заболеваниям напрямую зависят от состояния флоры кишечника. Так Мечниковым был открыт микроб, который он назвал «болгарской палочкой».
  5. Помидоры. Содержат в себе вещества, которые убивают онкологические клетки.
  6. Мед. В его состав входит целый ряд ферментов, которые значительно ускоряют реакции обмена веществ, протекающие в организме. Он богат натрием, магнием, железом, фосфором, йодом и хлором. Все элементы очень нужны людям.
  7. Фрукты, сухофрукты, различные овощи тоже содержат множество витаминов и микроэлементов. Они должны входить в ваш ежедневный рацион.

И что очень важно — это обильное питье. В день вы должны выпивать не менее 1,5-2 л жидкости. Это может быть не только вода, но и другие напитки, такие как чай, компот, морс, травяные и витаминные отвары.

Вернуться к оглавлению

Целебные отвары и народные методы

Повышение иммунитета у взрослых народными средствами очень полезно. Аптечную рекламу в нынешнее время не увидит только слепой человек. Множество фармацевтических компаний (в конкуренции друг с другом) выпускает большое количество препаратов для повышения иммунитета, так называемых иммуномодуляторов. Да, возможно, что-то из них и качественное, но стопроцентного результата они не дадут. Да еще и цена не для среднего класса населения. Итак, обратимся к народной медицине. Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными методами?

Представляем несколько полезных рецептов:

  1. Витаминная бомба. Взять немного грецких орехов, сухофруктов и перемешать со столовой ложкой меда. Такую смесь принимать по одной чайной ложке каждый день. Очень вкусно и невероятно полезно. Повышение иммунитета гарантировано.
  2. Подавленная рябина. Пропустить через мясорубку 500 г рябины, засыпать 1 ст. л. сахара и дать настояться сутки. Потом можно класть в чай или съедать по 1 ч. л. через день. В рябине содержится амигдалин, который обеспечивает мозг кислородом и избавляет от гипоксии (кислородного голодания).
  3. Чаи с разными полезными травами. Ромашка, мята, мелисса, женьшень, эхинацея — это все витаминные травы, которые будут только повышать иммунитет.
  4. Разные настои с женьшенем, элеутерококком, родиолой розовой, лимонником можно купить уже готовые в аптеке. Они повышают работоспособность мозга, устраняют усталость, снимают нервное напряжение и улучшают память.

Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами, произрастающими в нашей стране? Можно воспользоваться следующими средствами:

  1. Возьмите по 10 г каждой травы: ромашки, зверобоя, мяты, крапивы и листьев брусники. Все это проварите 20 мин, дайте остыть, процедите через марлю и оставьте настаиваться сутки. Потом уберите в холодильник и принимайте по 1 ст. л. до еды каждый день.
  2. Напиток из меда и липовых цветков. Высушенные цветки залить крутым кипятком, настоять 30 мин, процедить, добавить мед и лимонную кислоту. Напиток охладить.
  3. Напиток из инжира и морковки. Сушеный инжир — 1 стакан, сок морковный — 1 стакан, мед — по вкусу. Инжир хорошо промыть теплой водой, пропустить через мясорубку. Измельченную массу залить кипятком, размешать, довести до кипения. Снять с огня и дать настояться 1-2 ч, процедить и охладить. Затем влить морковный сок.
  4. Напиток каротиновый. Вода — 1 стакан, сок морковный — 2 стакана, сок апельсиновый — 1 стакан, лимон — 2 шт., мед — 1 ст. л. Мед растворить в кипяченой холодной воде, смешать с соком моркови, апельсина и лимона, охладить. При подаче в стакан положить дольку лимона.
  5. Чай брусничный. На 1 л напитка: сушеные листья брусники залить кипящей водой, дать настояться в течение 20 мин и процедить.
  6. Чай из душицы. Собирать и сушить надо душицу в период, когда ее цветы раскрываются. Особенно ароматные сборные чаи: из душицы, зверобоя и мяты; из душицы, шиповника и зверобоя; из душицы, зверобоя и листьев смородины.
  7. Грог облепиховый. На 200 мл напитка: сок облепиховый — 30 мл, сок виноградный — 70 мл, сок шиповника — 70 мл, корица — 0,2 г, гвоздика — 0,2 г, ванилин 0,01 г. Соки соединяют со специями, прогревают на водяной бане, а затем напиток настаивают в тепле около 1 ч и процеживают.
  8. Смесь калины и меда. Берем 3 части калины и 1 часть меда. Калину пропускаем через мясорубку, смешиваем с медом, даем настояться сутки и употребляем в чай по 1 ст. л. на стакан.
  9. Сбитень с травами. Берем 2 стакана воды, мед — 1 ст. л., сушеная мята и аптечная ромашка — по 0,5 ч. л. Мяту и ромашку заливают крутым кипятком и настаивают без нагревания около 1 ч, затем отвар фильтруют, перемешивают и подают напиток к столу. Можно подогреть отвар, добавить мед и пить горячим. Отвар для сбитня можно готовить также из листьев малины, смородины, липового цвета и жасмина. Укрепление иммунитета народными средствами у взрослых должно быть грамотным и умеренным.

Одним из народных способов профилактики вирусных инфекций является промывание полости носа концентрированным солевым или мыльным раствором. Так, к примеру, многие из вас замечали, как благоприятно влияет морская вода на выздоровление при простудных заболеваниях (как хронических, так и острых). А ведь все на самом деле очень просто: солевой или щелочной раствор, раздражительно воздействуя на слизистую полости носа, стимулирует выработку нашего собственного интерферона, который, в свою очередь, подавляет вирусы, что является естественной защитой нашего организма.

Вернуться к оглавлению

Как повысить иммунитет в общих рамках

Обязательными условиями и мероприятиями для укрепления иммунитета являются:

  1. Хороший сон.
  2. Прогулки на свежем воздухе.
  3. Правильное сбалансированное питание.
  4. Хорошее настроение.
  5. Избежание нервного перенапряжения и стрессов.
  6. Уход за своим телом и внешним видом.
  7. Принятие контрастного душа.
  8. Посещение бани и сауны.
  9. Лечение хронических заболеваний.
  10. Массаж.
  11. Ароматерапия.
  12. Спортивные занятия.
  13. Активный отдых.
  14. Закаливание.

Здоровье — это самое важное и бесценное, что есть в нашей жизни.

Так давайте же будем его беречь. Если укреплять иммунитет постоянно, то никакие болезни не страшны. И тогда вопрос, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами, у вас больше не возникнет.

vashimmunitet.ru

Как укрепить иммунитет организма народными средствами

Приветствую всех своих друзей. Как укрепить иммунитет организма в домашних условиях? Мы часто слышим, что у каждого человека есть свой иммунитет, а где он находится, толком никто не знает. Сегодня разберемся, что это такое.

Что такое иммунитет

Если сказать простым языком, то это защитные силы организма, представляющие сложную систему. Он бывает естественный, искусственный, врожденный

Но каким бы он ни был, может уничтожить яды, многие патогенные организмы, инородные включения, а также чуждые для организма клетки.

Что такое врожденный иммунитет?

Хорошо, если при рождении ребенку передается от матери крепкий врожденный иммунитет. Маленький человечек становится невосприимчив к некоторым болезням, так как в его организме уже имеются антитела.

Поэтому, врачи настоятельно советуют кормить новорожденных материнским молоком. Ведь искусственное вскармливание не дает должную защиту здоровью.

Врожденная защита сохраняется всю жизнь. Крепкий защитный щит может быть преодолен только при сильном ослаблении здоровья.

Но не каждый человек получает при рождении крепкую защиту, значит, наша задача: укрепить защитные силы организма.

Как укрепить иммунитет ребенка

Задача не такая сложная, как кажется на первый взгляд. Многие родители с удивлением смотрят на тех малышей, которые бегают на улице, одетые не так тепло, как им кажется. А их карапуз одет тепло, чистенький, а постоянно болеет.

На заметку: чисто одетый ребенок мало двигается, не бегает, не прыгает, потому что мама будет ругать за испачканную одежду. В результате родители получают часто болеющего малыша.

Значит, первое условие — это игры на свежем воздухе, не менее 3-х часов. Важно больше находиться на солнышке, особенно ранней весной, так как солнечный свет жизненно необходим для выработки витамина D3, нужного для усвоения кальция.

Если заметили, что весной малышу тяжело сосредотачиваться, он становится капризным, нетерпеливым, то сразу бейте тревогу: его иммунитет ослаблен! Как помочь сыну или дочке?

Прогулка, прогулка, прогулка!

Причем, гулять в постоянном движении. Также важно правильно одевать свое чадо. Не укутывайте, наденьте на него всего на один слой одежды больше, чем надеваете сами.

Игры на улице должны стать для вас нормой, а также спорт пойдет на пользу маленькому человеку любого возраста. Велосипед, самокат, роликовые коньки – идеальное решение!

Путь к оздоровлению

Зимой и весной дети особенно часто болеют, значит, не обойтись без витаминов, отваров из лекарственных трав.

Особенно хорошо повышают защиту комплексы на основе эхинацеи. Положительного результата можно добиться, если применять препараты в течение 2-3 недель. Также не забудьте про фрукты, овощи, натуральные соки, ягоды.

Сон также ведет к оздоровлению. Ученые установили, что здоровый сон приводит к укреплению защитных сил. Соблюдение режима — важное условие оздоровления организма.

Советы доктора Комаровского

Доктор считает, что любые народные средства, а также противный рыбий жир для укрепления здоровья детей, являются кощунством.

Он утверждает, что есть всего три естественных стимулятора защитных сил детей: низкая температура, чувство голода, физическая активность.

Комаровский не советует идти на жесткие меры: заставлять по утрам бегать, ходить в бассейн, недокармливать.

Вот его краткие рекомендации:

  • «Да» — чистоте, «нет» — стерильной жизни.
  • «Нет» — питанию без аппетита, то есть — обжорству.
  • «Нет» перегреву, сборникам пыли; «да» — контролю за температурой, влажностью, чистотой.
  • «Да» — физическим нагрузкам на свежем воздухе, «нет» — телевизору.
  • «Нет» — чрезмерным сладостям. «Да» — холодным напиткам.
  • Давать лекарства только в том случае, когда без таблеток не обойтись.

Как укрепить иммунитет  народными средствами взрослому

Если здоровье детей зависит от родителей, то у взрослого от себя самого. Если защита нарушена, то откуда-то появляются головные боли, повышенная утомляемость, бессонница, слабость, ломота в суставах.

Иммунная система страдает от стрессов, от отсутствия режима сна, неправильного питания, разного рода инфекций, при длительном приеме антибиотиков, различных лекарств.

Есть ли возможность взрослому человеку поднять защитные силы? Конечно можно! В первую очередь обратите внимание на такие продукты, как лук, чеснок, редька, редис, мед.

Лук и чеснок отпугивают неприятным запахом? Придется смириться, ведь именно в них содержатся фитонциды, которые ставят надежный блок развитию болезнетворных микроорганизмов.

Целебный шиповник для укрепления иммунитета

Именно это растение стоит на одном из первых мест для укрепления защитных сил.

Рецепты приготовления напитка:

  1. 1 ст. ложку измельченных ягод засыпать в термос, залить 2 чашками кипятка, настоять 6-8 часов, пить, как чай. Курс – 4 недели.
  2. Укрепить защитные силы поможет чудодейственный отвар: 2 лимона, 100 грамм плодов шиповника, по 5 столовых ложек меда и листьев малины. Пропустить через мясорубку лимоны вместе с кожурой, положить в термос, добавить мед и мелко нарезанные листочки малины. Далее, ягоды шиповника положить в кастрюлю, залить 1 л воды, варить 15 минут. Затем залить в термос, закрыть на 3 часа. Получившийся целебный отвар принимать 3 раза в день. Курс — 2 месяца.

Растения для укрепления здоровья

Отличное средство — чудодейственный бальзам на основе алоэ. В домашних условиях можно приготовить волшебный эликсир: потребуется 100 мл сока алоэ, стакан хорошей водки, 0, 5 кг грецких орехов, 3 лимона, 250 гр. меда.

Все это надо сложить в одну емкость, хорошо перемешать. Получившееся снадобье надо принимать по 3 столовых ложки перед завтраком. Курс — 10 дней.

Внимание! Это средство нельзя принимать детям, беременным женщинам, а также лицам, страдающим алкоголизмом.

Травы — лучшие помощники в борьбе за крепкое здоровье, например, чистотел. Как приготовить настой? Залейте стаканом кипятка 1 ст. ложку измельченных листьев чистотела, дайте настояться 5 минут, принимайте в теплом виде 3 раза за сутки по 1 столовой ложке.

Следует помнить, что чистотел — ядовитое растение, поэтому его нельзя давать детям и беременным женщинам.

Непременно воспользуйтесь таким чудодейственным рецептом: обжарьте семена льна без масла, потом измельчите их в кофемолке.

Поместите порошок в стеклянную банку, хорошо закройте. Принимайте порошок 2 раза за сутки — за час перед сном и до завтрака.

Это средство можно давать даже детям. Детская дозировка – 0,5 ч. ложки, для взрослого – 1 чайная ложка. Курс – 1 месяц, повторять курс 2 раза в год.

Бесценная эхинацея

Укрепить иммунитет организма помогут настойки из лимонника, женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой. Но особенно ценится эхинацея и препараты, приготовленные из нее. В аптеке можно купить спиртовую настойку (Иммунал) и таблетки.

Взрослым таблетки рекомендуется принимать 7 дней, но не более 6 недель. А вот чай из этой травы можно пить по 1 чашке 3 раза за сутки во время еды. Курс – 10 дней.

Детям таблетки рекомендуется применять только после 4-х лет для профилактики: по 1 таблетке 3 раза в день. Если ребенок уже простужен, то можно дать 5 таблеток в день.Напиток маленьким детям можно пить по 50 мл 3 раза в день не более 4-х недель. Настои из эхинацеи можно смешать с компотом и пить как чай.

Эхинацея в таблетках применяется для:

  • лечения ОРЗ,
  • затяжных инфекций, гриппа,
  • при герпесе,
  • повышения иммунитета,
  • при заболеваниях печени,
  • способствуют очищению крови.

Чтобы взять все целебные свойства эхинацеи, нужно сделать настойку: 200 г свежей эхинацеи или 50 г в сухом виде, надо залить 1 л водки.

Смесь настоять в темноте 20 дней, регулярно встряхивая емкость. Принимать по 40 капель с водой дважды в сутки.

Можно приготовить безалкогольные напитки: 1ст. ложку сухой травы заварить 0,5 л кипятка, оставить в термосе на ночь.

Противопоказания

Несмотря на полезные свойства растения, есть множество противопоказаний, особенно по применению спиртовой настойки:

  1. Детский возраст до 4-х лет
  2. Беременным женщинам
  3. Женщинам в период лактации
  4. Больным СПИДом
  5. Туберкулез
  6. Онкология
  7. Аутоиммунные заболевания.

Народные средства для укрепления иммунитета

Обратите внимание на свое питание! На вашем столе должна обосноваться редька, черника, малина. Все знают, как полезна малина при простуде, поэтому, не забывайте заготавливать малиновое варенье. Именно малиновое варенье вне конкуренции в борьбе с кашлем, насморком, высокой температурой.

О пользе клюквы знали еще наши далекие предки. Эта ягода содержит в себе все витамины, которые необходимы организму в период зимних простуд.

Готовьте блюда из овощей и фруктов, которые содержать большое количество клетчатки. Она отлично поглощает вредные вещества, которые естественным путем выводятся из организма.

В период простуд не забывайте про продукты, богатые витамином С. Это сладкий перец, лимон, черная смородина, апельсины, капуста, мед. Только не растворяйте мед в крутом кипятке, иначе он утратит свои лечебные свойства.

От древней медицины до наших дней

Древние целители, как и современные врачи для повышения иммунитета рекомендуют принимать водные процедуры. Регулярно принимайте контрастный душ, делайте контрастные растирания с использованием настоев трав.

Если есть возможность плавать в реке и море - не упускайте такую возможность. Баня — отличный тренажер для организма. Не зря при простудах, люди лечились банными процедурами.

Йога упражнения для укрепления иммунитета и повышения энергии

Представляем вашему вниманию новый комплекс упражнений для повышения энергии и укрепления иммунитета — эта тема особенно актуальна в переходный период.

В холодный осенний период особенно актуален вопрос повышения энергии и повышения иммунитета. Вам это знакомо? Тогда смотрите этот видеоурок. Это простой комплекс йога упражнений, его можно использовать как полноценную тренировку или же как разминку перед основной практикой. Движения хорошо разогревают все тело, прорабатывают суставы, заряжают энергией.

В основе данного комплекса — задержка дыхания после вдоха. Именно за счет этого достигается эффект повышения энергии и укрепления иммунитета. Так как задержка после вдоха прекрасно стимулирует газообмен в организме и способствует насыщению тканей кислородом.

Данный комплекс для укрепления иммунитета показан в первую очередь для людей, практикующих йогу и дыхательные практики. А если вы новичок, тогда делайте упражнения с минимальной продолжительностью задержки дыхания, чтобы не возникло напряжения. Прислушивайтесь к своим ощущениям.Внимание! Среди противопоказаний — гипертонические кризисы, период обострения любых хронических заболеваний, а также беременность. Людям с предрасположенностью к гипертонии следует выполнять занятие с особой осторожность.

Уважаемые читатели! Впереди зима, но теперь вы знаете, как укрепить иммунитет народными средствами, а это как раз, кстати. Воспользуйтесь ими и покажите статью всем своим знакомым, потом вместе подписывайтесь на мой блог!

anisima.ru

Повышение иммунитета народными средствами у взрослых

Никто не сможет защитить человека лучше, чем сама природа, ведь она наделила нас таким стойким стражем, как иммунитет, который отвечает за скорость обезвреживания инфекций. Самый важный период формирования человеческого защитных сил организма – раннее детство и уже тогда нужно начинать активное укрепление иммунитета.

После любой болезни иммунная система ребенка вырабатывает некие антитела, которые в дальнейшем предотвращают вероятность заразиться данный недугом. У человека существует несколько видов иммунитета – естественный (врожденный) и приобретенный.

Но все же получается так, что каждый из нас не застрахован от заболеваний, особенно в холодное время года. Это происходит из-за воздействия на организм множества негативных факторов.

Очень часто неблагоприятная экология, стрессы и отсутствие правильного питания приводят человека к тому, что его иммунитет просто не в силах бороться с проникшими в организм инфекциями. Каждому следует задуматься о повышении своего иммунитета, если ощущается хроническая слабость, постоянная усталость и периодические простудные заболевания.

Для того, чтобы усилить свою иммунную систему, необязательно стремглав лететь в аптечный пункт и скупать все лекарственные препараты, можно всего лишь воспользоваться народными рецептами, которыми еще лечились наши предки. Главным врагом всех болезней и инфекций всегда были витамины, и чем их больше – тем лучше для нашего организма.

Но в современном мире не всегда удается придерживаться правильного рациона. Что же делать в таком случае? Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами? Здесь на помощь организму приходят всевозможные витаминизированные добавки, позволяющие держать наше телу и дух в тонусе.

Причины ослабления

Причинами слабой защиты иммунной системы могут быть как неблагоприятные факторы окружающей среды, так и некоторые болезни с их осложнениями.

Для того, чтобы начать поднять защиту иммунитета, необходимо излечиться от всех недугов на данный момент. Также существует ряд других факторов, которые ослабляют человека. К ним относятся:

  • неправильное или плохое питание – организм не получает все необходимые витамины и минеральные компоненты для полноценного функционирования.
  • вредные привычки, такие как курение, алкогольная зависимость, наркомания.
  • длительное стрессовое состояние на разной почве
  • плохая экология из-за проживания в неблагоприятных районах
  • недостаточная подвижность
  • воздействие на организм высоких или низких температур
  • отсутствие достаточного количества солнечной энергии и чистого воздуха
  • контакт с возбудителями аллергии любого типа, будь то химические или токсичные вещества

А в последнее время обрела право на жизнь теория, что излишняя любовь к чистоте и чрезмерной стерильности может негативно сказаться на работе иммунитета. Из-за того, что человек чересчур часто использует средства антисептики, кожа утрачивает свой защитный естественный барьер, вследствие чего организм с большим трудом справляется с самыми простейшими микробами.

Для того, чтобы избежать такой участи, нужно всего-навсего мыть руки и соблюдать простейшую гигиену. Эпителий человека изредка нуждается в контакте с чужеродной враждебной микрофлорой для того, чтобы тренировать свои защитные функции и всегда быть в тонусе.

Благодаря проверенным народным методам даже взрослый человек с помощью простых манипуляций сможет укрепить свою иммунную систему. Если пользоваться такими средствами в профилактических целях, то о походах к врачу вы забудете надолго.

Кому крайне необходимо укреплять иммунитет?

Благодаря ухудшающейся с каждым днем экологической обстановкой во всем мире, появляются новые бактерии, способные нанести вред иммунной системе человека.

Натуральные добавки, повышающие защиту организма, смогут противостоять все новым чужеродным бактериям. Особенно нуждаются в укреплении иммунитета люди:

  • после тяжких инфекционных заболеваний, например, гепатита
  • перенесенных травм или хирургического вмешательства
  • онкологические больные по окончании курсов химической или лучевой терапии
  • женщины, которые находятся в стадии беременности или же недавно родили.

Фитотерапия

Чем поднять иммунитет взрослому человеку максимально эффективно? Одно из самых простых и недорогих средств для поднятия иммунитета – фитотерапия. Главным и бесспорным преимуществом лечения травами в том, что оно не вызывает привыкания. Поднимает и возобновляет работу всех защитных систем организма до стандартного физиологически правильного уровня.

Чтобы начать укреплять свое здоровье благодаря целебным травам, необходимо приготовить некоторые отвары. Вашему вниманию предоставляются самые распространенные народные средства:

  • Настойка на основе зверобоя. Укрепляет иммунную систему человека и нормализирует функционирование ЦНС, а также является отличным способом снятия последствия стрессов и перенапряжения. Готовится настой на основе таких десертных вин, как мадера, кагор, херес. Для этого необходимо добавить 50 грамм сухих трав зверобоя на 0.5 литра вина и дать настояться в темном месте 24 часа. Затем следует процедить настойку, используя марлю или небольшое ситечко. Принимать данный отвар рекомендуется по 1 столовой ложке три раза в день, желательно перед едой.
  • Смесь на основе трав. Для приготовления необходимо смешать по 1-й столовой ложке собачей крапивы и шалфея, добавив туда 1 ч. л. цикория. Полученную микстуру необходимо залить одним стаканом кипятка и дать настояться 1 час. Принимать настой нужно три раза в день после еды по 50 мл за раз.
  • Настой на основе душицы. Перед приготовлением данного отвара необходимо мелко измельчить по 1 столовой ложе такие травы, как душица, зверобой, тысячелистник и спорыш. Далее в измельченную субстанцию необходимо добавить 0.5 лира кипятка и настаивать в пределах 3-х часов в темном помещении или закрытой посудине. Принимается по 1 столовой ложке 3 раза в день после приема пищи.
  • Классический ромашковый чай. В 200 мл горячей воды необходимо добавить 3 столовые ложки сухих цветков. Кипятить в районе 20-ти минут. После того, как данный настой остынет, в него нужно добавить чистой воды до отметки 300 мл и пить дважды в день, заменяя им чай.
  • Свежую крапиву нужно тщательно промыть и отжать весь возможный сок. После этого в 350 грамм меда необходимо добавить 150 мл отжатого настоя и тщательно перемешать. Целебную мазь поставить в холодильник. Данная смесь принимается дважды в день и отлично укрепляет иммунитет.

Целебный шиповник и алоэ

Алоэ – пожалуй, самое распространенное комнатное растение, которое с полной уверенностью можно называть семейным доктором. Его целебный сок помогает справиться с различными видами заболеваний. Также алоэ активно используется для укрепления иммунной системы человека.

Для приготовления необходимо тщательно помыть свежесрезанные листья и максимально измельчить растение. Из этой кашки отжать сок. Принимать три раза в день по 2 чайные ложки в чистом виде. Чтобы придать более мягкий вкус, можно смешать с небольшим количеством меда.

Народные рецепты, которые содержат пряности, заметно улучшают вкус. В результате, комбинация станет на порядок полезней. Для самой лучшей консистенции мед с соком алоэ нужно смешивать в пропорциях 1 к 1.

Ягоды шиповника содержат огромное количество полезного витамина С и других укрепляющих биологических веществ. Для приготовления настоя необходимо в стакан теплой воды добавить 15-20 грамм сухих ягод и дать настояться 12 часов. Принимать отвар нужно по 100 мл три раза в день.

Также для поднятия иммунитета у взрослых активно используется в народной медицине и сироп из шиповника. Для его приготовления необходимо очистить от косточек пол килограмма ягод и превратить их в кашицу. После, ее нужно залить 500мл теплой воды, дать закипеть на минимальном огне 15 мин. Далее в полученную консистенцию добавить 400 грамм сахара-песка и дать покипеть 20 минут. Сироп принимается остуженным трижды в день по 2-3 столовые ложки.

Волшебные свойства меда

Одним из самых эффективных народных средств поднятия иммунитета у взрослых является мед. В его составе просто невообразимо много различных полезных элементов, которые максимально эффективно борются с тяжелыми заболеваниями, блокируя любой воспалительный процесс на начальных стадиях.

Для того, чтобы мед приносил максимальную пользу, его нужно собирать в местности, в которой живет человек. Обуславливается это тем, что наш организм без особых проблем усваивает знакомые продукты, сокращая риск аллергических заболеваний до минимума.  Для того, чтобы разнообразить прием меда, в него можно добавить различные цитрусы и сухофрукты. Они не только сделают лекарство вкусным, но и помогут укрепить иммунитет. В народе существовало бесчисленное множество рецептов на основе меда:

  1. С добавлением имбиря и лимона. Средство предохраняет человека от простудных заболеваний. Для приготовления понадобится измельчить 250 грамм корня имбиря и 2 лимона. Полученную кашку залить 100 мл свежего меда и настоять в холодном месте неделю. Принимать по 1 столовой ложке в день натощак.
  2. Мед с чесноком и лимоном. Для приготовления этого целебного средства необходимо в 0.5л меда добавить 5 натертых головок чеснока и 5 плодов лимона. Обязательно настоять не менее 14 дн. в холодильнике. Принимать три раза в день перед едой по 1 столовой ложке. Это средство очищает организм от грязи и шлаков, улучшая при этом работу всей кровеносной системы человека.
  3. Ассорти. 500 гр. чернослива, грецких орехов и кураги, измельчить и добавить 2 мелконарезанных лимона и 500 грамм меда. Принимать смесь рекомендуется 3 раза в день по 1 чайной ложке.

Берегите и укрепляйте свой иммунитет на протяжении всей жизни, ведь если не он, то никто не защитит наш организм лучше. И такой вопрос, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами никогда вас больше не побеспокоит.

imunohelp.ru


Смотрите также