Как повысить иммунитет народными средствами. Какими народными средствами можно укрепить иммунитет


Укрепление иммунитета народными средствами

Нам нередко приходится слышать о низком иммунитете детей, которые часто болеют. Но и взрослым такое явление тоже характерно. Поэтому необходимо знать, что является сигналом низкого иммунитета и какими способами можно его повысить.

Причины и симптомы снижения иммунитета

Иммунитет — это совокупность биологических явлений и процессов, которые проявляются постоянной защитой организма от несвойственной ему генетической информации. Как правило, люди с сильным иммунитетом очень редко болеют. А те, у кого иммунитет низкий, регулярно подвержены простудным, инфекционным, воспалительным заболеваниям.

Иммунитет постоянно уберегает человека от вирусов и бактерий, провоцирующих болезни. Даже тем счастливым людям, у которых с рождения сильный иммунитет, необходимо постоянно его поддерживать. Существует группа факторов, сильно угнетающих иммунитет. Это возраст и стрессы, продолжительное употребление антибиотиков, очень жирная пища, действие окружающей среды в виде табачного дыма, выхлопных газов, радиации и промышленных выбросов в атмосферу.

Как же проявляется ослабление иммунитета? Этими признаки являются хроническая усталость и быстрая утомляемость. Сигналом тревоги может быть постоянное желание спать и вялость, непрекращающаяся бессонница и хронические болезни, ломота в суставах и частые простуды.

Итак, если каждый месяц у вас проявляются даже легкие признаки простуды с повышением температуры, болит горло или беспокоит молочница, периодически на губах появляется герпес, то это точно проявления слабого иммунитета. Значит, пора заняться собой и принять меры по устранению проблемы.

Основа укрепления иммунитета

Если вы собираетесь укрепить иммунитет народными средствами и при этом курите, периодически выпиваете, мало спите и много работаете, хаотически питаетесь и не бываете на свежем воздухе, то, прежде всего, вам необходимо устранить все эти первопричины ослабления иммунитета. Ведь даже употребление народных средств курсом в месяц на фоне курения, приема алкоголя, дефицита кислорода вам абсолютно не поможет. Если уж решили собой заниматься, то делать это надо комплексно. А для этого хорошо бы пойти в отпуск недели не две, если не бросить курить, то, по крайней мере, существенно снизить ежедневное количество сигарет. Нужно также позаботиться о достаточном количестве витаминов в меню и вообще о его сбалансированности и соблюдении режима питания. И, конечно же, главное — спокойствие и отдых. Если человек на протяжении месяца недосыпает по часу-два (спит по 6 часов), то результатом этого и будет снижение иммунитета. Достаточное количество часов сна на твердой постели в проветренном помещении тоже будет способствовать укреплению иммунитета. Все вышеперечисленные факторы должны стать основой для повышения иммунитета или защитных сил организма народными средствами.

Повышение иммунитета правильным питанием

Итак, начните с питания. Существуют продукты, регулярное употребление которых является залогом крепкой сопротивляемости организма к вредоносным, ослабляющим его факторам. Это киви и мед, гранаты и морковь, брокколи и молочные продукты, лосось и кедровые орехи, тыква и оливковое масло, цитрусовые и зелень. Присутствие 2-3 продуктов из вышеперечисленных желательно в ежедневном меню и взрослых, и детей. Нельзя также забывать и о ненасыщенных жирных кислотах. Они содержатся в рыбе и морепродуктах. Но учтите, что их разрушает длительная тепловая обработка.

Полезные продукты для укрепления иммунитета названы. А вот вредители иммунитета, которые желательно исключить из рациона, это копчености и жирные блюда, колбасы и сосиски, консервы и мясные полуфабрикаты, сладости в виде выпечки.

Народные рецепты повышения иммунитета

Рецепты народной медицины ориентированы на то, что вы каждый день будете принимать указанные средства. При этом употреблять их надо согласно рекомендованным дозировкам. Такое повышение иммунитета требует терпения, потому что за 4-6 дней вам не удастся достичь результата. А вот минимум через месяц вы можете ощутить прилив сил и бодрости. Но это не значит, что прием указанных средств можно прекратить. Вы можете либо сделать перерыв на 2-3 недели, либо и дальше употреблять эти средства, но в меньших дозах, реже.

Итак, можете воспользоваться одним из этих рецептов или чередовать один либо два из них:

  1. Залейте две столовых ложки листьев грецкого ореха полулитром кипятка на ночь. Утром профильтруйте ореховый настой и пейте его дважды в день по ½ стакана. Полезно также съедать по 5-6 орехов в течение дня.
  2. Хвойный напиток. Надо взять 2 столовых ложки свежей хвои, проварить ее 5 минут в стакане воды. Средству надо дать настояться час. После фильтрации его употребляют вне зависимости от трапезы по 150 граммов дважды в день. Каждый раз надо готовить свежий настой. По желанию в напиток добавляется чайная ложка меда и щепотка корицы.
  3. Возьмите 250 граммов репчатого лука, как можно мельче нарежьте его, добавьте стакан сахара и проварите на слабеньком огне 20 минут. Затем немного остудите и профильтруйте, добавьте в жидкость три столовых ложки меда и употребляйте по 2 столовых ложки дважды в день до еды.
  4. Сделайте травяную смесь из равных количеств мяты, цветов каштана, иван-чая и мелиссы. Четыре столовых ложки этого сбора залейте литром кипятка и два часа настаивайте. После фильтрации нужно выпить эту целебную жидкость на протяжении дня.
  5. Прекрасно повышает иммунитет такой чай: мелисса, сушеница топяная, трава душицы, липовый цвет, шишки хмеля, семена кориандра, пустырник, взятые в одинаковых количествах, перемешиваются. Две столовых ложки состава заливается кипятком в количестве 250 граммов, настаивается 5-6 минут, фильтруется и выпивается с добавлением корицы и меда. Необходимо такой чай пить как минимум дважды в день. Можно и чаще. Чай не только прекрасно укрепляет иммунитет, но и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  6. При постоянных простудных заболеваниях укрепить иммунитет поможет такой чай: лимонник, солодка, эхинацея пурпурная, женьшень в равных пропорциях смешиваются до однородной консистенции. Затем столовая ложка смеси заливается крутым кипятком и настаивается 10 минут. Фильтруется и употребляется в теплом виде 2-3 раза на протяжении дня.
  7. Яблоки всегда были доступным и мощным источником витаминов. Но поскольку их не все любят, можно приготовить яблочный напиток. Необходимо порезать два спелых яблока и 10 граммов корня имбиря и в 500 граммах воды довести их до кипения. Затем накрыть напиток крышкой и полностью остудить. Пить яблочный напиток нужно на протяжении дня. Имбирь в составе напитка придаст энергию.
  8. Отличное средство для скорого повышения иммунитета — это смесь изюма, кураги, орехов и меда в равных пропорциях. Состав представляет собой витаминную бомбу. Поэтому употреблять ее нужно натощак по столовой ложке ежедневно. Уже через неделю вы почувствуете повышение работоспособности и прилив сил.
  9. С наступлением холода хорошим средством укрепления иммунитета служит мед. Только он должен быть качественным. Принимать его можно либо по чайной ложке 3-4 раза день либо вприкуску с чаем. В горячем чае не надо растворять мед — так он утрачивает свои свойства.
  10. Энергетическим подарком природы считается мумие. Оно имеет общеукрепляющие и противовоспалительные свойства, способствует восстановлению организма после болезней и операций, повышает потенцию. Для укрепления иммунитета его нужно принимать так: 6-7 граммов средства размешиваются в воде до состояния кашицы. Затем добавляется 100 граммов подогретого меда и все тщательно перемешивается. Эта порция средства рассчитана на 2 дня. Принимать его необходимо понемногу перед каждой трапезой.
  11. Еще один рецепт с мумие включает и другие компоненты. Возьмите 5 граммов мумие, 100 граммов сока алоэ, сок трех средних лимонов. Все хорошенечко перемешивается и принимается трижды в день по столовой ложечке.
  12. Мелко нарежьте 200 граммов очищенного имбиря, добавьте нарезанную половинку лимона, 300 граммов смородины или земляники. Все хорошенечко перемешайте и оставьте в холодильнике на ночь. Утром состав отожмите и употребляйте по чайной ложечке трижды в сутки.
  13. Весной рекомендуется принимать такое народное средство: в 500 граммов воды положите по 50 граммов шиповника и сушеной смородины. Доведите до кипения и потомите на водяной бане 15 минут. Пусть витаминный напиток настоится два часа. Профильтруйте и пейте по половинке стакана.

Итак, сбалансированное, регулярное, правильное питание в сочетании со здоровым способом жизни и народными рецептами за месяц укрепят ваш иммунитет — и вы обязательно почувствуете себя моложе!

nmedic.info

Повышение иммунитета народными средствами: укрепление и восстановление

Иммунитет — это мощный барьер, встающий на пути болезнетворных организмов, бактерий, вирусов, собственных клеток, которые по каким-либо причинам, подверглись мутации. Даже сильная защитная система постоянно нуждается в поддержке и укреплении. Если на межсезонный период восстановление иммунитета проводится с помощью приема витаминных комплексов, то улучшение сопротивляемости народными средствами можно осуществлять постоянно.

Зачем повышать иммунитет

Защитная система функционирует на предельном уровне. Внешних угроз для здоровья много, а неправильное питание, злоупотребление вредными привычками, низкая активность, подрывают сопротивляемость изнутри.

Поэтому для четкой и слаженной деятельности иммунных функций необходимо:

  • Правильно и сбалансировано питаться;
  • Отказаться от вредных привычек, в том числе избегать пассивного курения;
  • Вести здоровый, активный образ жизни;
  • Закаливать организм при помощи водных процедур;
  • Соблюдать режим дня;
  • Полноценно отдыхать;
  • Способствовать повышению защитных ресурсов организма.

Укреплять иммунитет надо постоянно, так как он все время находится в боевой готовности. Но витамины можно принимать только определенный курс.Хорошо помогают иммунной системе народные средства. Укрепление здоровья лекарственными растениями делает людей сильными и здоровыми.

Как поднять иммунную систему натуральными продуктами, вопрос серьезный!

Плюсы и минусы лечения народными средствами

Повышение иммунитета народными средствами — это очень важный вопрос для здоровья. Без консультации терапевта или гомеопата не обойтись.

Укрепление сопротивляемости естественным путем не уступает восстановлению защитных функций организма витаминами, даже имеет ряд преимуществ:

  • Все предназначенные вещества хорошо поднимают сопротивляемость вирусам;
  • Традиционные рецепты полностью натуральны, сама природа создала растения и травы в помощь нашему здоровью;
  • Методы терапии несложные, большинство пациентов могут самостоятельно приготовить лечебный настой или отвар из нужных компонентов;
  • Все основные элементы для повышения иммунитета продаются в аптеках по приемлемой цене.

Необходимо знать, что как и витаминные комплексы, средства народной медицины следует принимать обдуманно, так как имеются и отрицательные стороны:

  • Длительность приема составляет не один месяц;
  • Существуют противопоказания по применению лекарственных трав: аллергические реакции, непереносимость, отравление если случится передозировка, возникновение новых заболеваний при несовместимости ингредиентов;
  • Бездумное самолечение для поддержки иммунитета народными средствами может привести к серьезным осложнениям или даже к летальному исходу.

Надо разобраться какими народными восстанавливающими средствами можно повысить сопротивляемость организма и чем они помогают.

Формы лекарственных трав

Существует несколько способов укрепления иммунитета народными снадобьями:

  • Настои — мелко измельченные растения, которые настаиваются на водной основе от нескольких часов до суток;
  • Отвары из лечебного растения или его слизи;
  • Экстракты — биомасса, которая получается с помощью выпаривания жидкости из естественного сырья;
  • Настойки на спирту;
  • Лекарственные сборы — смесь нескольких полезных трав в определенных пропорциях;
  • Сок — отжим из растений, ягод, корнеплодов;
  • Порошки — перетертые части высушенных и измельченных веточек и листьев;
  • Кашка — форма лекарства, приготовленная из перемолотых трав с добавками;
  • Экстракты на основе растительных или минеральных масел;
  • Сиропы — соковый концентрат из частей полезных травок;
  • Сборы — сушеные и измельченные лечебные листья, подготовленные в определенных пропорциях.

Понять, как можно и что нужно принимать для повышения здоровья, поможет только врач.

Травы для иммунитета

Для поддержки иммунитета используются различные традиционные рецепты, в которых употребляют сборы лекарственных растений, их плодов, цветов и семян. Травы имеют широкий спектр воздействия на защитные силы человека.

Народные средства для иммунитета подразделяют на категории:

  • Первая — укрепляет;
  • Вторая — восстанавливает;
  • Третья — повышает;
  • Четвертая — увеличивает сопротивляемость тела к инфекциям и стрессам.

Средства, укрепляющие иммунитет

Иммунитет — это система в организме человека, которая тоже нуждается в терапии. Лечение народными средствами улучшает и повышает защитные функции человека в любой период времени.

Укрепление иммунитета народными средствами можно проводить с помощью определенных травяных сборов в которые входят:

  • Зверобой. В составе имеет витамины С, Р, F, холин, минеральные соли, которые улучшают кровоснабжение внутренностей. Оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие, укрепляет иммунные силы;
  • Медуница. Богата различными органическими кислотами, минеральными веществами, флавоноидами, что нормализует кроветворение и улучшает функционирование желез внутренней секреции;
  • Корень одуванчик. Включает в свой состав витамины: А, В2, С, Е, РР, минеральные вещества, инулин. Оказывает противовирусное действие, выводит токсины из организма;
  • Смородина. Богата витаминами группы В, С, Р, сахарами, кислотами винной и яблочной, флавоноидами, солями минеральных веществ. Укрепляет иммунные силы благодаря дезинфицирующим и тонизирующим свойствам;
  • Чабрец. Содержит тимол, который обеспечивает антибактериальный и противовоспалительный эффект;
  • Шиповник. Занимает первое место по наличию витаминов С, В1, В2, Р, РР, солей железа, магния, марганца, цинка. Помогает усилить окислительно-восстановительные функции организма, нормализует выработку гормонов, имеет противовоспалительный эффект.

Для укрепления иммунитета на клеточном уровне подойдут:

  • Байкальский шлемник. Содержит большое количество флавоноидов и минералов, что обеспечивает общеукрепляющий эффект;
  • Корень солодки. Несет в составе органические вещества, флавоноиды, жирные кислоты высшего ранга. Способствует укреплению на внутриклеточном уровне, снимает воспаление.

Травы для восстановления

В период сильных стрессов, умственных нагрузок, чрезмерного физического труда, в время болезни или после лечения недомогания, иммунитету требуется восполнение потраченных сил. Для восстановления защитной системы существуют специальные лекарственные растения.

В этом помогут народные средства — отвары и настои из таких трав, как:

  • Женьшень. Богат витаминами группы В, С, фосфором, железом, марганцем, серой, экстрактивными веществами, гликозиды. Обеспечивает профилактику заболеваемости, восстанавливает защитные реакции после недомоганий, тонизирует и повышает выносливость;
  • Омела. Имеет большое количество аминокислот и сахаров, органических кислот, витамин С. Помогает восстановить иммунитет при сильной слабости, улучшает общее самочувствие;
  • Родиола розовая или золотой корень. Обеспечивают жирами, белками, микроэлементами, обладают стимулирующим и противовоспалительным действием;
  • Элеутерококк колючий. Входящие в его состав элеутерозиды и флавоноиды, восстанавливают защитные реакции иммунитета.

Травяные лекарства для фагоцетоза

Фагоцитоз — это жизнедеятельность клеток фагоцитов, которые утилизируют враждебные для иммунитета антитела. Благодаря им лейкоциты быстрее борются с заболеваниями. Чем выше число защитных молекул, тем скорее идет процесс выздоровления. Народная медицина для иммунитета нашла способ активации таких клеток-помощников.

Для стимулирования фагоцитоза, т.е.ускорения кровяных тел, которые защищают и уничтожают вредоносные частицы, необходимо принимать травяные сборы со следующими растениями:

  • Барбарис. Благодаря содержащемуся в нем большому количеству алкалоидов и флавоноидов, благотворно влияет на кровь, имеет противовоспалительное и успокаивающее действие;
  • Двудомная крапива. Содержит витамины: В2, В3, С, К, бор, медь, линолевую кислоту. Обеспечивает кровоостанавливающее действие и общее укрепление иммунитета;
  • Клевер. Имеет в составе витамины: С, Е, К, салициловую кислоту, жирные масла. Способствует улучшению состояния крови и общего самочувствия;
  • Можжевельник. Благодаря входящими в его состав микроэлементам и органическим кислотам, сахарам и эфирным маслам, способствует нормализации показателей крови, разжижает ее, имеет антибактериальное и противовоспалительное действие;
  • Пурпурная эхинацея. Содержит эхинацил, эхинакозид. Способствует иммуномодулирующему влиянию и выработке фагоцитов.

Народные средства для улучшения сопротивляемости

Рецепты для повышения иммунитета невозможно представить без методов совершенствования общей невосприимчивости организма. Такие народные средства сочетают в себе не только лечебный эффект, но и помогают в вопросах профилактики заболеваний, усталости, утомляемости.

Усилить иммунитет организма народными средствами можно такими растениями, как:

  • Алтей. В состав входят полисахариды, соли минеральных веществ, витамин С, фитостерин, другие макро- и микроэлементы. Улучшает общее сопротивление организма, содействует скорейшему восстановлению клеток;
  • Алоэ. Лечебный компонент алоин, входящий в состав сока, улучшает обмен веществ, имеет антибактериальный эффект, что повышает иммунитет;
  • Береза. Составляющие дерева содержат дубильные свойства, смолы, витамины РР, С, эфирные масла, кальций, магний, железо. Оказывает противовоспалительное, противовирусное и спазмолитическое действие;
  • Календула. Содержит кислоты органического происхождения, иннулин, дубильные вещества. Настои имеют антибактериальное, спазмолитическое и успокаивающее действие;
  • Калина. Содержит флавоноиды, витамин С, соли минералов, органические кислоты. Способствует общеукрепляющему, спазмолитическому, противовоспалительному влиянию;
  • Кора дуба. Используется как антисептическое средство с ярко выраженным закаливающим свойтвом;
  • Липовый цвет. В состав входят эфиры, гликозиды, флавоноиды, дубильные частицы, каротин, витамины, лечебные полисахариды. Обладает противовоспалительным, успокаивающим действием, поднимает тонус и улучшает кровообращение;
  • Овес. Содержит витамины группы В, Е, К, А, аминокислоты, фосфор, марганец, калий, йод, цинк, белки легкого усвоения. Благотворно влияет на нервную систему, поднимает тонус, улучшает деятельность ЖКТ;
  • Подорожник. Включает в  состав витамины, дубильные и пектиновые вещества, кислоту олеаноловую. Биологическая активность имеет антибактериальное, антигистаминное, противовоспалительное действие;
  • Чистотел. Содержит лимонную, яблочную, янтарную кислоты, витамин С, флавоноиды. Обеспечивает антисептическое и антибактериальное действие, усиливает влияние лекарств при лечении некоторых хронических болезней.

Рецепты

Народные рецепты для укрепления иммунитета разнообразны и  каждый хорош по-своему. Главное помнить, принять лекарство один раз не получиться, нужен курс лечения продолжительностью более 1 месяца. Существуют определенные сочетания, систематичность и дозировка в применении средств народной медицины.

Рецепт для поднятия иммунной сопротивляемости:

  • 12 капель готовой настойки из корня женьшеня;
  • Вода или сладкий сок — 50 миллилитров.

Развести и принимать в течение месяца два раза в день.

Рецепт для восстановления иммунитета:

  • Береза — 6 частей;
  • Корень солодки — 3 ч;
  • Пустырник — 2 ч;
  • Корень одуванчика — 2 ч;
  • Медуница — 2 ч;
  • Шиповник — 2 ч;

Смесь залить кипящей водой и дать настояться не менее 2 часов.

Рецепт для укрепления иммунитета:

  • Все ингредиенты подготовить в нужных пропорциях и настоять в термосе, предварительно залив горячей водой, на 12 часов.1 часть крапивы двудомной;
  • 2 ч смороды черной;
  • 1 ч плодов малины.

Чтобы правильно поднять иммунитет народными средствами и восстановить защитные силы организма — необходимо проконсультироваться с врачем, который выпишет рекомендации по применению народной медицины. Средства подбираются индивидуально и исходя из особенностей организма и состояния иммунитета.

imunohelp.ru

Народные средства для укрепления иммунитета

 

 

 

 

 

 

 

Иммунитет — способность организма противостоять воздействию болезнетворных факторов. Хороший иммунитет позволяет человеку быть здоровым при любых условиях: в холодное время года, в период всеобщей эпидемии. Работа иммунной системы позволяет легко побороть инфекции и справиться с паразитической инвазией. Как укрепить иммунитет народными средствами?

Что является основой крепкого иммунитета?

Крепкий иммунитет присущ здоровому состоянию организма. Действие народных средств для поддержания иммунитета определяется их способностью поддержать тело здоровым. Что важно для высокого иммунитета?

Эффективная защита организма базируется на двух китах человеческого здоровья. Первый — в организме человека не должно быть патологических отложений (именно них селятся и размножаются болезнетворные вирусы и бактерии). Второе — должна быть высокая способность быстро и эффективно блокировать возбудитель болезни. Какие народные средства помогают вывести шлаки и обеспечить функциональность иммунной системы?

Средства для очистки и улучшения иммунитета

Народные средства успешно применяются для очищения различных систем и органов и укрепления общего иммунитета. Их необходимо грамотно применить (в правильной последовательности). Сначала очищают кишечник, затем печень, и только потом можно приступать к выведению сосудистых отложений. Какие средства стимулируют вывод отложений из кишечника и печени?

  • Слабительные средства для очищения кишечника — семена укропа, тмина, фенхеля, кориандра, аниса. Либо отвар овса, зелень укропа, ромашка, любая растительная клетчатка. Самое эффективное средство очистки кишечника – клизма.
  • Травы для очистки печени: расторопша, корень лопуха и корень одуванчика – три кита здоровья печени. Жителям промышленных регионов рекомендуется периодическое употребление порошка из перемолотых семян расторопши (раз в 3 – 4 месяца). Важно знать, что корень лопуха достаточно твёрдый и плохо измельчается.

Эффективность любых трав снижается при их обработке кипятком (заваривании). Наиболее ценно употребление щепотки высушенных перемолотых трав и их сборов в сухом виде (проглотить и запить водой).

Принято считать, что 80% иммунитета формируется в кишечнике. Для этого необходима нормальная кишечная микрофлора (достаточное количество бифидобактерий для переваривания пищи). Поддержать микрофлору кишечника в активном здоровом состоянии можно простым средством — ежедневно на ночь выпивать стакан кислого молока или ряженки.

Почему для укрепления иммунитета необходима очистка?

Патологические отложения формируются в кишечнике, печени, сосудах. Это различные балластные вещества, канцерогены, которые организм не смог вывести. Когда кишечник и печень заполняются шлаками, патологические отложения начинают формироваться в стенках сосудов и внутренних полостях.

Если организм человека не содержит нездорового балласта, заражения при контакте с источником инфекции не происходит. Если количество вредных веществ невелико, инфицирование возможно, но болезнь протекает быстро и без осложнений. Для плохого иммунитета характерна заполненность шлаками и высокая восприимчивость к возбудителю инфекции.

Витамины для работы иммунитета

Полноценное функционирование организма и его иммунитета обеспечивается достаточным количеством необходимых ему веществ. Это витамины, микро- и макроэлементы, антиоксиданты, аминокислоты. Витамины участвуют в образовании клеток крови, обеспечивают процессы метаболизма (выведения), стимулируют синтез кислот для выработки антител. Народные средства для крепкого иммунитета обеспечивают усиленную поставку недостающих витаминов.

  • Соки свежевыжатые из зелени съедобных растений, овощей и фруктов — содержат все витамины и элементы в усваиваемой форме. Сок необходимо употребить сразу после отжима, на воздухе активные биологические вещества окисляются, эффективность средства снижается.
  • Клюква с мёдом, облепиха или калина с мёдом — известные народные средства для укрепления здоровья ребёнка и предупреждения простуд. Содержат витамин С (из ягод), микроэлементы и ферменты (из мёда).
  • Мёд, лимон и орехи — также рецепт укрепления иммунитета. Для приготовления используется один стакан порезанных лимонов (целиком вместе со шкуркой), один стакан мёда, один стакан ядер грецкого ореха. Всё перемешивается и хранится в холодильнике. Употребляется по одной столовой ложке утром и вечером.
  • Ореховое молоко — изготавливается из ядер различных орехов, особо эффективным средством укрепления иммунитета является кедровое молоко. Для его изготовления очищенные от наружной кожуры ядра (100 г) толкут и добавляют структурированную (талую) воду (0,5 л). После тщательного размешивания получается жидкость белого молочного цвета. Ореховое молоко содержит комплекс микроэлементов и витаминов.
  • Луковый сок с мёдом — представляет народные средства для повышения стойкости к простудным заболеваниям и бронхитам. Для укрепления иммунитета сладкий луковый сок употребляют утром натощак. Готовят его так: луковицу нарезают мелкими кусочками, кладут в чашку и добавляют чайную ложку мёда. Через несколько часов лук пускает сок. Для лечения бронхита луковую жидкость употребляют каждый час по чайной ложке. Если присутствует аллергия на продукты пчеловодства, можно стимулировать выделение лукового сока сахаром, но эффективность лекарственного действия при этом уменьшается.
  • Чеснок, имбирь и мёд используются следующим образом: три головки чеснока, один корень имбиря среднего размера, стакан мёда. Смесь богата микроэлементами и ферментами, нормализует пищеварение.
  • Алоэ (столетник) с мёдом – не только средство для укрепления иммунитета, но и эффективное лекарство для ранозаживления и лечения нагноений. При внутреннем употреблении сок алоэ стимулирует выведение различной патологической слизи. Для приготовления алоэ пропускают через мясорубку и смешивают с мёдом в соотношении 1:1. Употребляют два-три раза на день (в зависимости от состояния иммунитета).
  • Цветочная пыльца и мёд — продукты пчеловодства, природные средства для укрепления здоровья человека. Содержат полный комплекс микроэлементов (пыльца является кормом для личинок пчёл, она поставляет все необходимые для жизнедеятельности вещества).
  • Травы для витаминных сборов: шиповник (кладезь витаминов), боярышник (дополнительно усиливает сердечную мышцу), крапива (стимулирует образование эритроцитов).
  • Мумиё – природный комплекс микро- и макроэлементов.

Иммунитет и глисты

Одной из самых распространённых причин падения иммунитета являются глистные инвазии. Гельминты в кишечнике питаются переработанной и готовой к всасыванию пищевой массой. В процессе жизнедеятельности паразиты выделяют отходы, отравляющие организм хозяина. Формируется недостаток витаминов и шлаковые отложения, падает иммунитет. Проведенные исследования причин плохого иммунитета подтверждают следующий факт: у 95% часто болеющих детей обнаружены глистные инвазии. У 60% аллергиков организм заражён гельминтами.

Поскольку методы обнаружения глистов работают с малой долей вероятности (около 60 %), при плохом иммунитете необходима периодическая антипаразитарная терапия. Какие народные средства помогают противодействовать расселению гельминтов?

  • Тыквенные семечки. Их необходимо перемолоть на кофемолке вместе с кожурой. Употреблять для профилактики натощак перед завтраком. Для лечения и укрепления иммунитета порошок из семян тыквы употребляют два или три раза на день. Продолжительность лечения определяется степенью заражённости и может занимать один-два месяца. При этом важно знать, что от воздействия веществ тыквы внутри организма начинается массовая гибель паразитов. Если организм не справляется с выводом чужеродных тел, возникает интоксикация. Её симптомы похожи с простудным заболеванием: ломота, головная боль, насморк, температура. Во избежание острой реакции любые народные средства от паразитов вводятся постепенно. Сначала на кончике ложки утром и вечером, через два дня по 1/5 чайной ложки, ещё через два дня по 1/4. Так количество употребляемого тыквенного порошка доводят до 1/3 (для ребёнка), для взрослого — 1/2 чайной ложки.
  • Полынь – очень горькая трава, применяется в лечении взрослых. Наиболее эффективное воздействие достигается высушенной перемолотой травой. Для проглатывания её можно смешать с мёдом. Эффективно выводит любые глистные инвазии. Необходимо длительное употребление (две-три недели, месяц), так как потомство гельминтов (их яйца) находится в защитной капсуле, и необходимо дождаться выходя глиста из стадии яйца.
  • Кожура ореха — является глистогонным средством и поставляет витамин С.
  • Пижма, гвоздика — употребляются в высушенном и измельчённом виде.
  • Чеснок — часто применяется вместе с первыми блюдами (для профилактики) или вместе с молоком (для лечения). Чеснок обладает сильно выраженными жгучими свойствами, поэтому во избежание ожога слизистой желудка и двенадцатипёрстной кишки, применяется вместе с молоком (5-6 зубцов чеснока измельчают и добавляют в молоко, настаивают два часа, после чего выпивают чесночно-молочную смесь).

Любое антипаразитарное лечение необходимо сопровождать выпиванием достаточного объёма жидкости (два литра чистой структурированной воды в день). Это обеспечивает организм достаточным количеством жидкости для выведения остатков гельминтов.

Как влияет на иммунитет анемия?

Блокирование проникшего внутрь вируса осуществляется работой иммунной системы. Определённые клетки организма распознают чужака, ограничивают территорию его действия и уничтожают. Биологические остатки чужеродно белка (возбудителя инфекции) выводятся с током крови через различные полости и органы выделения (с мочой и калом, с насморком и кашлем, со слизью через влагалище, урерту).

Для быстрого обезвреживания и очистки организма от патогена необходим активный ток крови и её оптимальный состав (достаточное количество эритроцитов). Красные кровяные клетки поставляют в ткани кислород и забирают продукты жизнедеятельности. При анемии и замедлении кровообращения неполно выводятся отходы деятельности клеток. Из-за этого образуются воспаления и становятся возможны инфекции. Средства укрепления иммунитета противодействуют анемии (недостатку эритроцитов) и нормализуют кровообращение.

Наиболее эффективные кровообразующие средства для укрепления иммунитета: крапива, пчелиная пыльца, сок бурака и граната, рыбий жир.

Как поддержать иммунитет постоянно?

Здоровое состояние тела зависит от образа жизни человека. Поддержать иммунитет и здоровье помогают несколько основополагающих факторов:

  • Полноценная двигательная активность. Достаточное количество пеших передвижений (минимум три-четыре километра в день), прогулки на свежем воздухе, посильные занятия спортом (от двух до четырёх раз в неделю), спортивные игры (футбол, волейбол, теннис, плавание).
  • Отказ от алкоголя, курения.
  • Здоровое питание (минимум рафинированных продуктов, предпочтение цельным крупам, натуральным овощам, замена колбас мясом, ограничение фаст-фуда, ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса).
  • Проживание в экологически благоприятном регионе. При невозможности обеспечить экологическую чистоту окружающего пространства необходима периодическая очистка органов и тканей от промышленных выбросов. Так можно поддержать свой иммунитет на должном уровне.
  • Нормализация собственного психологического состояния для предупреждения стрессов (подавляющих иммунитет).

Способы укрепления иммунитета определяются причинами его ослабленного состояния (недостаток витаминов, нарушение микрофлоры кишечника, глистные инвазии или экологическая загрязнённость). Сохранить иммунитет, поддержать здоровье — означает обеспечить качество собственной жизни и продлить долголетие.Уважаемый читатель предлагаю вашему вниманию видеоматериалы об укреплении иммунитета.

narodhealth.ru

Как повысить иммунитет народными средствами

Часто бывает, что внезапный недуг портит все наши планы, заставляя, вместо ожидаемой прогулки на природе, оставаться с температурой в постели, мучаясь от признаков простуды и гриппа и попивая лечебный чай. Особенно часто подобное случается в межсезонье, когда погода не успевает стабилизироваться, а организм испытывает острый недостаток в витаминах, вследствие чего происходит ослабление иммунитета. Единственное спасение от подобных напастей – это своевременное укрепление иммунитета. Причем повысить его позволяют как различные фармакологические продукты, куда входят всевозможные витаминные комплексы и так называемые иммуностимуляторы, так и народные средства: лечебные травы, тонизирующие напитки из сухофруктов, а также специальные оздоровительные упражнения и правильное питание.

  • Зачем укреплять иммунитет
  • Причины ослабления иммунитета
  • Особенности правильного питания
  • Борьба со стрессом и неврозами
  • Значение сна для укрепления иммунитета
  • Признаки ослабленной иммунной системы
  • Способы укрепления иммунитета
  • Лечение натуральными соками
  • Упражнения
  • Зачем укреплять иммунитет

    Для начала стоит объяснить, почему повышение иммунитета так важно для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Прежде всего, иммунитет является своего рода естественным препятствием на пути болезнетворных бактерий и всевозможных вирусов, представляя собой совокупность биологических явлений и процессов в организме, отвечающих за его слаженную и бесперебойную работу в борьбе с любыми негативными влияниями из вне. Изначально природа позаботилась о создании крепкого иммунитета, которым по умолчанию наделен каждый здоровый человек. Однако в процессе его жизнедеятельности иммунная система по разным причинам может постепенно прийти в упадок, так что рано или поздно каждый из нас начинает задумываться над тем, как повысить иммунитет, чтобы реже болеть и в целом поднять собственный жизненный тонус.

    Причины ослабления иммунитета

    Прежде всего, необходимо обратить внимание на те факторы, которые могут являться причиной ослабления иммунитета. Сюда следует отнести:

    • неправильное питание
    • плохое состояние экологии
    • пагубные привычки
    • влияние стрессов
    • недостаток сна
    • длительный прием антибиотиков
    • реабилитационный период после болезней
    • беременность

    Если на состояние экологии, к сожалению, невозможно локально повлиять, то все остальные случаи позволяют устранить причины, систематически подрывающие наш иммунитет. В частности, следует обратить особое внимание на свое питание, исключив из ежедневного рациона слишком жирную и острую пищу и, напротив, дополнив его овощами, фруктами (в холодное время года их может заменить смесь сухофруктов) и орехами. Укрепить иммунитет позволяют всевозможные диеты, основу которых составляют продукты растительного происхождения. Правда, подбирая их, следует учитывать индивидуальные особенности собственного организма, чтобы выбрать правильные средства для поднятия жизненного тонуса, а не, наоборот, навредить своему здоровью. Алкогольные и газированные напитки следует заменить на чай или компот из сухофруктов. А, выбирая продукты в магазине, стоит отдавать предпочтение тем, которые имеют маркировку «био».

    Особенности правильного питания

    Еще один немаловажный момент, которому следует уделить внимание, продумывая собственное питание, это количество потребляемого в пищу сахара. Согласно последним научным исследованиям, ежедневное употребление всего 100 граммов сахара способно снизить сопротивляемость вирусам ровно в три раза. И только по прошествии 18 часов с момента попадания данной дозы сахара в организм, иммунитет начинает постепенно восстанавливаться, возвращаясь в свое первоначальное состояние. Однако любой дополнительный прием сахара вновь заставит иммунитет сдать позиции, требуя в дальнейшем его повторного повышения. Именно поэтому необходимо тщательно проанализировать ежедневно употребляемые в пищу продукты, ограничив количество поглощаемого сахара или, в отдельных случаях, заменив его медом.

    Другой распространенной причиной, способствующей ослаблению иммунитета, является дефицит жидкости в организме. При недостаточном потреблении воды, обменные процессы замедляются, тем самым, снижая и функциональные способности организма. Поэтому, внося коррективы в собственное питание, необходимо также учитывать данную особенность для укрепления сопротивляемости организма доступными средствами, такими как чай, тонизирующие напитки на основе лечебной травы, компоты из сухофруктов, а также свежевыжатые соки.

    Борьба со стрессом и неврозами

    Еще одной причинной, подрывающей укрепление иммунитета, является систематический стресс, подавляющий нормальное функционирование иммунной системы. Не секрет, что уровень тревожности при современном темпе жизни необычайно высок, особенно в мегаполисах. И, разумеется, совсем оградить себя от всевозможных волнений не представляется реальным. Однако изменить свое отношение к проблемам – вполне возможно, тем более этого можно добиться вполне доступными средствами – применяя специально разработанные упражнения для тренировки психологической стойкости и душевного спокойствия. Чтобы укрепить нервную систему, можно также посоветовать заняться йогой, упражнения которой являются отличными средствами привести в порядок не только дух, но и тело. И, наконец, борьбу со стрессом можно закрепить, принимая успокоительные отвары на основе лечебной травы: мелиссы, мяты, ромашки, валерианы лекарственной. Готовую смесь можно приобрести в аптеке или собрать самостоятельно, изготовив из нее тонизирующий чай, пользуясь народными рецептами.

    Значение сна для укрепления иммунитета

    Повышение иммунитета также невозможно без полноценного продолжительного сна, во время которого организм имеет свойство восстанавливаться после дневной активности. При недостаточной продолжительности сна иммунитет не успевает восстановиться полностью, что может привести не только к его ослаблению, но также к возникновению хронической усталости и недосыпа. Как показывают научные исследования, именно недостаток сна может спровоцировать самые разнообразные болезни – от банальной простуды до сердечно-сосудистых заболеваний.

    Признаки ослабленной иммунной системы

    Как же узнать, что ваш иммунитет пора укрепить? Признаками слабого иммунитета являются:

    • быстрая утомляемость
    • рассеянное внимание
    • постоянная усталость
    • сонливость
    • частые простудные заболевания
    • систематическая бессонница
    • частая ломота в суставах и мышцах
    • хронические заболевания

    Способы укрепления иммунитета

    Существуют различные способы укрепления иммунитета, однако наиболее простыми и эффективными являются народные средства, основанные на знании целебных свойств растений и умении правильно их использовать.

    Витаминный чай из осиновой коры

    1. 1 столовую ложку измельченной коры осины залить 0,5 л кипятка.
    2. Поставить смесь кипятиться на медленный огонь в течение 15 минут.
    3. Снять с огня, оставить настаиваться на 3 часа.
    4. Процедить.
    5. Добавить мед по вкусу.
    6. Пить как чай по 1 стакану через день, чтобы укрепить иммунитет.

    Тонизирующий луковый отвар

    1. 250 г мелко нарезанного лука смешать с 200 г сахара, залить 500 мл воды.
    2. Варить на медленном огне в течение 1,5 часов.
    3. В готовую смесь добавить 2 столовые ложки меда, тщательно размешать.
    4. Процедить.
    5. Перелить в стеклянную емкость.
    6. Поставить в прохладное темное место.
    7. Принимать по 1 столовой ложке 3-5 раз в день.

    Укрепляющая фруктово-ягодная смесь

    1. Взять 500 г размолотой клюквы, 1 стакан грецких орехов, 3 зеленых не очищенных яблока, нарезанных кубиками.
    2. Продукты перемешать, засыпать 500 г сахара и залить стаканом воды.
    3. Поставить на слабый огонь и, помешивая, довести до кипения.
    4. Выложить готовую смесь в банку.
    5. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день с чаем, чтобы сбалансировать питание и укрепить иммунную систему.

    Травяной чай для укрепления иммунитета

    1. 5 столовых ложек иван-чая смешать с 5 столовыми ложками цветов каштана, 5 столовыми ложками мяты и 5 столовыми ложками мелиссы.
    2. Смесь залить 1 л воды, оставить настаиваться на 2 часа.
    3. По мере употребления подогревать, используя как чай.

    Тонизирующий плодово-ягодный настой

    1. Взять в равных долях ягоды брусники, калины и плоды шиповника.
    2. Продукты тщательно вымыть, растереть и смешать.
    3. Добавить небольшое количество кипятка.
    4. Оставить смесь настаиваться на 3 часа.
    5. Рекомендуется употреблять по 100 мл 3 раза в день, чтобы сбалансировать питание и укрепить иммунитет.

    Настой из эхинацеи пурпурной

    1. 2 столовые ложки эхинацеи пурпурной залить стаканом кипятка.
    2. Закрыть крышкой и кипятить на водяной бане в течение 30 минут.
    3. Охладить.
    4. Процедить.
    5. Добавить кипяченой воды до исходного объема.
    6. Принимать за 20-30 минут до еды 3 раза в день по 1 столовой ложке.

    Витаминная плодово-ореховая смесь

    1. Взять 100 г грецких орехов, 100 г яблок, 2 лимона.
    2. Продукты тщательно вымыть и подготовить: яблоки очистить от кожуры и протереть. Орехи очистить от скорлупы и перемолоть. Выдавить сок из лимонов.
    3. Все тщательно перемешать, добавив 1 столовую ложку натурального меда.
    4. Принимать дважды в день на голодный желудок по 1 столовой ложке, чтобы сбалансировать питание и повысить иммунитет.

    Общеукрепляющая медовая смесь

    1. Растопить на водяной бане 600 г меда.
    2. Размягчить 300 г сливочного масла.
    3. Смешать продукты между собой.
    4. Добавить стакан сухой смеси из равных долей травы тысячелистника, цветков зверобоя и молотых ягод шиповника.
    5. Оставить на медленном огне на час, непрерывно помешивая смесь деревянной ложкой.
    6. Принимать по 1-2 чайной ложке каждый час при простудах, сильном истощении и слабости, а также чтобы сбалансировать скудное питание.

    Ореховое молоко для укрепления иммунитета

    1. 100 г очищенного фундука обжарить на сковороде в течение нескольких минут.
    2. Перемолоть орехи в кофемолке.
    3. Залить 0,5 л горячего молока.
    4. Добавить щепотку ванилина, 1 столовую ложку сахара (или меда).
    5. Настаивать в течение 15-20 минут, периодически помешивая.
    6. Пить в течение дня небольшими порциями.

    Фруктово-травяной настой для сильно ослабленного организма

    1. Взять в равных долях измельченную кожуру померанца, корня аира, дягиля и имбиря.
    2. Тщательно смешать продукты между собой.
    3. 50 г полученной смеси залить 1 л сухого белого вина.
    4. Поставить в прохладное темное место на 10 дней, периодически взбалтывая смесь.
    5. Процедить.
    6. Принимать за 30 минут до еды по 50 г 4 раза в день.

    Травяной сбор для профилактики простудных заболеваний

    1. Взять листья крапивы, побеги лимонника и траву шалфея в соотношении 3:3:1.
    2. Залить в термосе стаканом кипятка 1 чайную ложку полученной смеси.
    3. Оставить настаиваться на 1-1,5 часа.
    4. Принимать после завтрака по полчашки, добавив предварительно 1 чайную ложку меда.
    5. Рекомендуется использовать в межсезонье и во время эпидемий гриппа.

    Витаминная смесь для обогащения рациона

    1. Смешать 300 г кураги, 3 измельченных лимона с цедрой, 300 г очищенного фундука и 300 г изюма.
    2. Пропустить всю смесь через мясорубку.
    3. Добавить 1 столовую ложку жидкого меда.
    4. Употреблять по 1 столовой ложке каждый день.
    5. Рекомендуется при острой нехватке витаминов и в период межсезонья.

    Тонизирующий плодово-ягодный напиток

    1. 1 столовую ложку клюквенного сока смешать с ½ стакана морковного сока и ½ стакана сока редьки.
    2. Добавить 1 столовую ложку меда.
    3. Принимать дважды в день (утром и вечером) по 1 столовой ложке.

    Лечение натуральными соками

    Задумываясь о том, как укрепить иммунитет, не стоит также забывать о натуральных соках, в которых содержится вся сила растений, из которых они изготовлены. Разумеется, речь в данном случае идет о свежевыжатых соках, которые легко приготовить самостоятельно в домашних условиях, а не о покупных продуктах, в большинстве своем представляющих собой разбавленный концентрат с множеством красителей и других, мало подходящих для здоровья добавок. Можно воспользоваться народными советами и попробовать следующий курс укрепления организма с помощью натуральных свежевыжатых соков:

    1. В течение первых трех недель весны необходимо начать пить красные соки:
      • гранатовый
      • клюквенный
      • клубничный
      • вишневый
      • виноградный
      • ежевичный
      • разбавленный свекольный
    2. Схема приема:
      • 1 неделя – по 0,5 стакана 3 раза в день
      • 2 неделя – по 0,5 стакана 2 раза в день
      • 3 неделя – по 0,5 стакана 1 раз в день.
    3. После 3 недели сделать перерыв на 10 дней, затем повторить курс.

    Однако какие бы народные средства вы в итоге ни выбрали, чтобы повысить ослабленный иммунитет, важно придерживаться комплексного подхода, включающего в себя правильное питание, здоровый образ жизни и оптимальный режим сна и бодрствования.

    Упражнения

    Для повышения иммунитета может помочь йога, смотрим видео:

    Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким!

    Загрузка...

    Сохранить себе:

    nmed.org


    Смотрите также