Как поднять иммунитет народными средствами взрослому в домашних условиях. Как укрепить иммунитет взрослому человеку


Как укрепить иммунитет взрослому человеку

Реакция организма на чужеродные объекты

На протяжении многих столетий человек противостоит различным патогенным микробам. Эта борьба не прекращается ни на минуту. Нередко микроорганизмы берут над человеком верх и он заболевает. Чтобы этому противостоять, необходимо иметь мощные защитные силы. Как укрепить иммунитет взрослому человеку и не болеть?

Что такое иммунитет и как он работает, защищая нас?

В нашем теле циркулируют миллиарды иммунных клеток. Их задача выявление и уничтожение инородных частиц (антигенов), которые, ворвавшись в строй через слизистые оболочки горла, носа и желудочно-кишечный тракт, в виде вирусов и бактерий. Эти клетки возникают в различных органах и имеют свои специальные задачи.

Моноциты вырабатываются в костном мозге. Если увидят нарушителя, начинают к нему подходить. Во время этой прогулки превращаются в макрофаги, и как таковой, они поглощают антиген, а информацию о нем передают лимфоцитам.

Т-лимфоциты созревают в вилочковой железе. Сообщают другим клеткам о присутствии антигенов, непосредственно борются с угрозой, например, с вирусами. В-лимфоциты образуются в костном мозге, селезенке и лимфатических узлах. Когда в организме появились бактерии или вирусы, они начинают выработку антител, которые их разрушают. Работу иммунной системы можно улучшить, принимая препараты, доступные без рецепта. Их готовят из трав или синтетическим путем. Но есть простые и эффективные методы как повысить иммунитет. Стоит всего лишь следовать таким рекомендациям как:

  • уделять больше часов на сон;
  • не поддаваться стрессам, даже если они связанны с проблемами в семье, например из-за насилия;
  • позаботится о повседневном отдыхе;
  • не курить и стараться избегать употребления алкоголя;
  • закаливаться и много гулять;
  • выполнять физические упражнения, заниматься спортом, желательно на свежем воздухе;
  • каждый день есть овощи, фрукты и йогурты с живыми культурами бактерий;
  • если состояние здоровья позволяет, осенью и зимой 1-2 раза в неделю используйте сауны;
  • при частых инфекциях, стоит поговорить с врачом о вакцинации, особенно если периодически страдаете гриппом, гайморитом, ринитом, фарингитом и тонзиллитом.
Активный образ жизни дает хороший результат укрепления иммунитета в любом возрасте

Как укрепить иммунитет взрослому человеку растительными средствами самостоятельно

Растительные препараты издревле применяли для повышения естественной резистентности организма. Нужно, однако, помнить, что травами, как и лекарства, нельзя злоупотреблять. Они способны наравне с синтетическими препаратами вызывать аллергические реакции, особенно у детей.

Для сохранения и повышения иммунитета можно использовать следующие растительные средства:

Продукты растительного происхождения, наилучший вариант укрепления иммунитета
  1. Алоэ. Улучшает регенеративные процессы и повышает иммунные силы. В аптеке можно приобрести препараты на основе сока алоэ, это Биорон.
  2. Крапива. Это, прежде всего, защищает от инфекций и ускоряет регенерацию организма. Хороши чаи с крапивой однокомпонентные или смесь.
  3. Корень женьшеня. Стимулирует жизненную энергию и усиливает природные защитные механизмы. Особенно рекомендуется людям, страдающим хронической усталостью и имеющим проблемы с засыпанием.
  4. Липа. Позволяет пропотеть и вывести вредные вещества из организма.
  5. Ромашка. Оказывает противовоспалительное действие, используется для ингаляций, помогает очистить дыхательные пути от некоторых бактерий и вирусов.

Витамины и микроэлементы, помогающие укрепить иммунитет взрослому человеку

Сила диеты зависит от ежедневной дозы витаминов и минералов. Мы можем принимать готовые препараты, но нельзя забывать и о природных источниках этих веществ. Как укрепить иммунитет естественными продуктами питания быстро и без особых диет? В этом помогут следующие ингредиенты:

  1. Чеснок. Это природный антибиотик, добавляемый даже в небольших количествах в салаты, убивает некоторые бактерии и вирусы. Из-за сильного запаха есть его перед сном.
  2. Имбирь. Если принимать каждый день защищает от простуды (его можно добавлять в салат или мясо, а так же смешивать с медом и потреблять во время чаепития).
  3. Мед и прополис. Обладают бактерицидным действием (используются при условии, что нет аллергии). Мед можно с успехом использовать вместо сахара. Наибольшее лечебное действие сохраняет в естественном виде. Достаточно утром двух чайных ложек меда, растворенных в стакане кипяченой воды (теплой, не горячей).
  4. Провитамин А. Находится в сырой моркови, листьях салата, помидорах и перце. Употреблять рекомендуется ежедневно, хотя бы один раз во время приема пищи.
Наиболее полезные продукты для укрепления иммунитета
  1. Витамин С. Должен быть в рационе несколько раз в день, потому, что организм не способен его накапливать. Отличным источником витамина С являются: цитрусовые, лук, перец, капуста, брокколи, шпинат, петрушка и картофель, тыква.Примечание: овощи, приготовленные на пару и без соли сохраняют больше витамина С.
  2. Витамин Е. Находится в оливковом масле, растительных маслах, говядине, свинине и в овсяных хлопьях.
  3. Цинк. Содержится в зернах пшеницы, говядина, голубых сырах и морепродуктах.
  4. Железо. Улучшает состояние общее состояние организма. Предоставят его нам, в частности, печенка, говядина и бобовые.

Как укрепить иммунитет взрослому человеку в течение 6 недель простыми способами

Если чувствуете, что не в лучшей форме, быстро приходит усталость и ничего не хочется, скорее всего, это признаки снижения иммунитета. Существует отличная методика, как в течение шести недель, встать на ноги. Стоит, прежде всего, помнить, чтобы никогда не надо выходить из дома без приличного завтрака и одеться по погоде. Как укрепить иммунитет при помощи простых и приятных действий самостоятельно в течение 6 недель? Для этого необходимо соблюдать следующие рекомендации специалистов:

Позитивный взгляд на мир поможет справиться с любой хандрой!!!
  1. Первая неделя. Каждый день выпивать стакан выжатого сока из апельсина или грейпфрута. Научитесь радоваться мелочам и… смейтесь, по крайней мере, в течение 15 минут в день. Не переживай за все, что угодно.
  2. Неделя вторая. Еще семь дней пить каждый день стакан сока овощного. Когда встаете из постели сделайте, по крайней мере, четыре приседания и пять глубоких вдохов у открытого окна. Но, будьте аккуратны, сквозняки могут быть причиной развития фарингита, отита особенно у детей и других воспалительных заболеваний дыхательных путей.2-3 раза в неделю найти время на мелкие радости.
  3. Неделя третья. Ежедневно следует съедать йогурт с живыми культурами бактерий. По крайней мере, два раза в неделю выходить на часовую прогулку. Выполнять физические упражнения утром. Следует делать уже по десять приседаний.
  4. Неделя четвертая. Каждый день ешьте свежие фрукты. Выберите те, которые вам больше всего нравится. Выполняйте физические упражнения, а утреннее купание завершите коротким контрастным душем. Вытирать тело полотенцем, стоит достаточно интенсивно, чтобы стимулировать иммунную систему и снизить стресс. Можно втирать в кожу анисовое масла, которое позволяет сохранить нервное равновесие.
  5. Неделя пятая. Ешьте каждый день дополнительную порцию овощей и фруктов (замороженные продукты также являются источником ценных витаминов и минералов). Не беги от людей. Найдите время на светское мероприятие, поход в кино или театр.
  6. Неделя шестая. Следует добавить в ежедневное меню порцию салата. Не забывайте о мелких удовольствиях и прогулках на свежем воздухе. Утром по-прежнему важна гимнастика и контрастный душ.
Натуральные соки вкусный и полезный продукт ежедневного питания

Многие интересуются, как укрепить иммунитет взрослому человеку быстро и эффективно. Но, к сожалению таких средств практически не существует. Все синтетические препараты лишь стимулируют иммунную систему, но не особо ее укрепляют. Естественные способы повышения иммунологического статуса  должны проводиться постоянно и системно. Это не требует много времени, но позволяет надолго сохранить и приумножить наше здоровье.

Если после ознакомления с материалами статьи возникли вопросы, мы всегда рады ответить на них в комментариях.

givitezdorovo.ru

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях: быстрые народные средства

Активность иммунной защиты связана с работой эндокринной и нервной систем. Чтобы очень быстро поднять иммунитет взрослому человеку, необходимо комплексно воздействовать на весь организм. В некоторых случаях, чтобы добиться желаемого результата, человеку приходится менять образ жизни, потому что укрепление иммунитета практически невозможно без отказа от вредных привычек (курение, злоупотребление спиртными напитками). Очень сложно улучшить иммунитет, если в силу определенных обстоятельств (потеря близких, неприятности в личной жизни, интенсивная, требующая полной физической отдачи работа) пациент пребывает в состоянии постоянного стресса.

Как определить состояние иммунитета

Прежде чем узнать, как быстро поднять иммунитет взрослому человеку, необходимо выявить, действительно ли он нуждается в подобной стимуляции. Если количество перенесенных респираторных заболеваний инфекционной этиологии за год не превысило четырех, эффективность собственной иммунной защиты считается нормальной.

Выводы о существенном ослаблении организма делают в случаях, когда пациент часто болеет гриппом, другими вирусными и бактериальными инфекционными болезнями.

На необходимость срочно принимать меры и искать способы, как укрепить иммунитет взрослому человеку, указывают такие признаки:

  • тяжелое течение острых респираторных заболеваний, как правило, сопровождающееся осложнениями;
  • если борьба с ОРЗ, гриппом и подобными инфекционными болезнями затягивается на несколько недель;
  • если на коже вокруг губ и в других местах появляются небольшие болезненные пузырьки, именуемые в простонародье простудой. Высыпания, которые вызывает вирус простого герпеса, свидетельствуют о снижении иммунной защиты.

На нарушения в работе защитной системы указывают такие симптомы, как расстройства сна и невротические состояния. Среди факторов, которые провоцируют ослабление организма:

  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • несбалансированное питание, нехватка в рационе микроэлементов, витаминов и других полезных веществ;
  • нарушения циркадных ритмов;
  • наследственная предрасположенность.

Однако одной из главных причин, с которыми врачи связывают ослабление защитной функции организма, являются стрессовые состояния и высокие нагрузки на нервную систему. Дело в том, что в результате стресса усиленно вырабатывается гормон кортизол, который в чрезмерной концентрации может нанести организму существенный вред. В норме его количество составляет 10 mg/dl. У человека в шоковом состоянии этот показатель поднимается до отметки 180 mg/dl.

Такое увеличение концентрации является своеобразной защитной реакцией. Гормон провоцирует повышенную активность мозга и всех частей тела, которые мгновенно реагируют на задачи и начинают быстрее действовать. К примеру, при физических нагрузках он в разы увеличивает силу. Если в организме постоянно вырабатывается большое количество кортизола, это разрушительно действует на иммунную систему. Последствия продолжительного высокого уровня кортизола:

  • снижение концентрации лимфоцитов, которые являются одними из главных элементов иммунной системы;
  • нарушение функции клеточного иммунного ответа;
  • нарушение функции местного иммунитета, в частности ослабление гуморального ответа при внедрении инфекции в слизистую.

Чтобы поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, необходимо исключить нервные перенапряжения. Средства для повышения иммунитета у взрослых обязательно включают блокаторы кортизола, в числе которых витамин C, аминокислоты, антиоксиданты (витамин E, каротиноиды, микроэлементы Zn и Se, аскорбиновая кислота), жирные кислоты Омега-3.

Все вышеперечисленные компоненты в достаточном объеме содержатся в различных продуктах питания. Поэтому первый шаг на пути к восстановлению иммунной защиты – организация правильного питания, тщательный, продуманный подбор рациона, который обеспечит организм нужными питательными веществами.

Медикаментозная терапия

Для улучшения сопротивляемости организма инфекциям используются аптечные лекарства, повышающие иммунитет. Перед приемом любого препарата необходимо обратиться за консультацией к врачу-иммунологу и согласовать лечение. Для поднятия иммунитета у взрослых используются препараты нескольких групп:

  1. Лекарства, которые содержат лизаты (разрушенные фрагменты) бактерий. Они провоцируют усиление выработки антител к патогенным микроорганизмам, а также стимулируют неспецифические факторы защиты. Иммуномодуляторы микробного происхождения демонстрируют высокую эффективность в борьбе с респираторными инфекциями. Как правило, ОРЗ или грипп вызывает вирус, однако в большинстве случаев к вирусной инфекции сразу присоединяется бактериальная. В этой группе можно выделить Бронхомунал, Иммунал, ИРС-19, Имудон.
  2. Лекарства, созданные на основе интерферона – белка, который продуцируется иммунной системой в ответ на вторжение возбудителя (вируса). Согласно клиническим испытаниям, достаточно одной молекулы интерферона, чтобы клетка организма стала резистентной (устойчивой) к вирусной инфекции. Эти препараты очень эффективны, если принимать их в течение первых трех дней после появления признаков вирусной респираторной инфекции. Эта группа включает Виферон, Бетаферон, Интерферон, Реаферон.
  3. Препараты, которые стимулируют выработку собственного интерферона, включают Амиксин, Арбидол, Циклоферон.
  4. Адаптогены – препараты, обладающие способностью повышать собственную защитную функцию организма при сопротивлении широкому спектру негативных воздействий физического, химического, биологического происхождения. Как правило, это лекарства, созданные из натуральных растительных ингредиентов. В группу входят Милайф, Иммунорм, Аполлон-Ива, аптечные настойки на основе корня женьшеня, китайского лимонника, элеутерококка.

В числе адаптогенов, разработанных на основе синтетических компонентов, следует выделить Декарис, Глутоксим, Гепон.

Пациентам, которые хотят узнать, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, рекомендуется обратить внимание на народные средства. Домашние препараты безопасны, потому что их готовят из натуральных природных компонентов. Они достаточно эффективны при регулярном длительном приеме.

Стимуляция иммунной защиты народными средствами

Чтобы повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами, понадобится достаточно длительный период времени. Использование народных рецептов, поднимающих иммунитет, является щадящей терапией, а достигнутый эффект, как правило, носит устойчивый характер. Народные средства для иммунитета обязательно включают домашние спиртовые настойки из лекарственных растений.

К примеру, настойку из корня женьшеня готовят так: сухой корень растения измельчают в порошок. 30 г порошка заливают литром водки (40°), оставляют в темном месте на месяц настаиваться, затем фильтруют. Лекарство принимают по 40 капель, разведенных в малом количестве воды, один раз в день в течение 6–7 недель. После трех недель приема суточную дозу увеличивают до 40 мл. Другие рецепты, чтобы быстро повысить иммунитет:

  • Грецкие орехи с медом. Смесь готовят непосредственно перед приемом. Для этого грецкие орехи (5–8 штук) очищают от скорлупы, немного измельчают, смешивают с медом. Количество меда можно выбирать по своему усмотрению. Это вкусное лекарство рекомендуется употреблять в пищу каждый день. Подобный домашний препарат готовят из кедровых орешков и миндаля или из их смеси.
  • Орехово-фруктовая смесь. Домашний препарат, отлично укрепляющий иммунную защиту, делают из кедровых, грецких орехов и миндаля (берут в равном объеме). Орехи немного измельчают и смешивают. В полученную массу вводят резаную курагу и чернослив, а также изюм и мелко нарезанный лимон вместе с цедрой. Все ингредиенты тщательно перемешивают, затем добавляют мед по вкусу. Лекарство нужно хранить в холодильнике. Его принимают ежедневно по три столовые ложки.
  • Свежие ягоды. Практически все ягоды (малина, клубника, ежевика, морошка) содержат в большой концентрации антиоксиданты и эллаговую кислоту. Эти вещества способствуют стимуляции защитных сил организма. В зимнее время можно употреблять в пищу продукты переработки ягод – джемы, варенья и т.д.
  • Берут в равных долях сушеницу топяную, мелиссу, корень валерианы, цветки липы, плоды хмеля, душицу, семена кориандра, пустырник. Смесь из лекарственных растений в объеме одной столовой ложки заливают 0,5 литра закипевшей воды, настаивают три часа, фильтруют. Готовый настой выпивают за 2–3 приема.
  • Плоды шиповника (10 столовых ложек) заливают двумя литрами воды, варят 30 минут, фильтруют. Листья малины и смородины, а также измельченный лимон вместе с цедрой заливают горячим отваром, оставляют настаиваться на 24 часа. Отвар пьют по столовой ложке три раза ежедневно перед едой.
  • Отвар из овса. Зерна замачивают на ночь, затем заливают водой или молоком, кипятят на медленном огне 2 часа. Готовый отвар пьют по стакану два раза ежедневно. Курс лечения – месяц.

Хорошо помогает в борьбе с респираторными инфекциями обычный чеснок. В его состав входит селен (Se), который играет важную роль в деле формирования собственной защиты организма. Чеснок добавляют в различные блюда в процессе приготовления еды. Существует действенный народный рецепт на основе чеснока и лимона:

  1. Мелко нарезают лимон вместе с цедрой.
  2. Головку чеснока очищают и тщательно растирают.
  3. Смешивают оба ингредиента.
  4. Массу заливают охлажденной кипяченой водой, чтобы она полностью закрывала смесь.
  5. Затем ставят в темное место настаиваться на 4 дня.

Готовый препарат хранят в холодильнике, употребляют по столовой ложке каждое утро до еды.

Иммуностимулирующим действием обладают прополис и другие продукты пчеловодства, сок алоэ, мумие. Не стоит забывать про общеукрепляющие процедуры, в том числе дозированные физические нагрузки, закаливание организма при помощи обливания, контрастного душа, прохладных ванн. Людям, склонным к частым простудным заболеваниям, рекомендуется часто гулять на свежем воздухе и полноценно отдыхать, спать не меньше 8 часов.

Народные рецепты не теряют своей актуальности, несмотря на появление большого количества аптечных лекарств. Однако прежде чем использовать какое-либо средство от народных целителей, рекомендуется заручиться одобрением своего лечащего врача. Некоторые домашние препараты имеют противопоказания. Врач поможет подобрать подходящие варианты с учетом общего состояния здоровья пациента.

Похожие статьи

fitootvet.com

Как поднять иммунитет народными средствами взрослому в домашних условиях

Болеть не нравится никому, ведь в это время человек не только страдает от неприятных симптомов – у него резко снижается работоспособность. Узнайте, какие народные средства для иммунитета взрослым помогут быстро победить недуги. Усилив с их помощью естественные защитные ресурсы организма, вы практически не будете вспоминать о болезнях.

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Природа мудра: на страже здоровья человеческого тела стоит иммунная система. Она постоянно отвечает за то, чтобы возбудители заболеваний, которые проникают в организм, были вовремя обезврежены. Иммунитет активно формируется в детском возрасте, в результате перенесенных инфекций или вакцинации у ребенка вырабатываются антитела. Их функция – предотвращать недуги в будущем.

Почему же тогда каждый год в холода большинство людей заболевает простудой, и не всегда срабатывает иммунная защита? Она снижается под влиянием негативных факторов. Неправильное питание, неблагополучная экологическая обстановка, стрессы приводят к тому, что иммунитет не справляется с возложенными задачами. Если взрослый часто простужается, чувствует себя вялым, обессиленным – ему надо задуматься о поднятии уровня защитных сил.

Для усиления иммунной системы необязательно закупать аптечные лекарства – просто нужно знать, как поднять иммунитет народными средствами взрослому. Главное условие противостояния заболеваниям – это правильный рацион, богатый ценными витаминами и полезными микроэлементами, необходимыми для укрепления здоровья. Если придерживаться правильного питания не всегда получается, то стоит обратить внимание на домашние рецепты добавок к рациону, которые помогут укрепить здоровье.

Средства повышающие иммунитет:

IMMUNETIKA - Новый способ защиты детей от гриппа и ОРВИ, стремительно набирающий популярность.

Чем поднять иммунитет взрослому человеку

Чтобы рацион был оптимально сбалансированным и максимально помогал укреплению защитных сил, в него стоит добавить простые снадобья, которые быстро можно приготовить в домашних условиях. Стоит понять, что народные средства для повышения иммунитета у взрослых – это отличная альтернатива препаратам из аптеки. Если с целью профилактики употреблять лекарственные растения, продукты, способствующие укреплению иммунной защиты, то ни вирусы, ни бактерии просто не смогут причинить вред организму, и не придется страдать от симптомов заболевания.

Какую еду нужно ставить на стол взрослому человеку, чтобы укрепить иммунитет? Обязательное условие – добавить в рацион полезные продукты:

  • включающие в свой состав сильнейший антиоксидант витамин С, его содержат:
    1. апельсины, лимоны и другие цитрусовые;
    2. разные ягоды: калина, малина, клубника, клюква и др.;
    3. часть растений и трав: актинидия, шиповник.
  • содержащие фитонциды – эти вещества, способные подавлять болезнетворные микроорганизмы, в сильной концентрации содержатся в чесноке и луке;
  • приправы – имбирь, куркума, сельдерей;
  • мед и прополис – ценнейшие продукты пчеловодства;
  • кисломолочные продукты – они улучшают работу кишечника.

Для поднятия иммунитета нужно употреблять еду, содержащую цинк – например, мясо, семечки тыквы и подсолнечника. Важно следить и за присутствием в еде полиненасыщенных жирных кислот – они содержатся в жирных сортах рыбы, орехах, оливковом и льняном масле. Надо знать взрослым и еще об одном эффективном методе поднять иммунитет – пропить курсами настойки лекарственных растений, например, эхинацеи, женьшеня, родиолы розовой. Ознакомьтесь далее с некоторыми простыми рецептами народных средств, которые помогут вам поддерживать защитную систему своего организма в тонусе.

Как повысить иммунитет целебными отварами

Делать такие домашние снадобья совсем не трудно, а эффект они оказывают превосходный. Рассмотрите несколько способов, как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами в виде отваров:

  1. Надо взять по 10 г травы таких растений: ромашки, крапивы, листьев брусники, зверобоя, мяты. Далее залить 1 ст. л. такого сбора 1 ст. воды, проварить его на малом огне 20 минут, затем процедить и сутки настоять. Пить средство 3 раза/день по 1 ст. л. за 5-10 мин. до еды.
  2. Взять 1 ст. л. сушеных плодов черноплодной рябины и залить 250 мл воды, проварить пару минут и оставить в теплом месте, выдержав 1 час. Следует принимать средство по 1/3 стакана на протяжении дня за полчаса до еды.
  3. Сухой измельченный корень аралии маньчжурской – 20 г – залейте стаканом кипятка, варите в закрытой емкости 30 минут на слабом огне. Затем отвар полчаса надо настоять, процедить и довести до исходного объема, долив кипяченой воды. Для укрепления иммунитета принимать 1 ст. л. перед едой. Важное примечание: этот отвар взрослому надо пропить курсом не менее трех недель.

Как поднять иммунитет витаминными смесями

Такой способ улучшить защиту организма очень популярен, ведь подразумевает употребление специально подобранного сочетания продуктов. Составы не только содержат ценные витамины, но и вкусны. Так, повышение иммунитета народными средствами у взрослых зачастую подразумевает применение общеукрепляющих смесей на основе меда. Употребление «домашнего лекарства» полезно и в холода – как быстрый способ поднятия и усиления защитных сил, и весной, когда надо восстановить организм после авитаминоза.

Вот несложные домашние рецепты, как быстро поднять иммунитет народными средствами взрослому:

  • Через мясорубку пропустить 220 г корня имбиря и 2 лимона, 1 стакан меда. Эту смесь употреблять утром натощак и перед сном по 1 ч. л., а держать в банке в холодильнике.
  • Взять по 200 г кураги, инжира, чернослива, изюма, фиников и измельчить продукты блендером. Добавить в смесь 1 ст. меда, массу перемешать и убрать на холод. Съедать по 1 ч. л. трижды в день до основных приемов еды.

Как укрепить иммунитет семенами льна

Этот продукт считается отличным природным иммуномодулятором. Как поднять иммунитет народными средствами взрослому, если у вас дома есть семена льна? Можно сделать такие полезные снадобья:

  • Размолоть в кофемолке 3 ч. л. семян льна, соединить их с 1 ч. л. меда. Средство надо принимать перед едой по 1 ч. л. 2-3 раза за день.
  • Поддерживать иммунитет можно при помощи масла, отжатого из льняного семени – надо выпивать утром перед едой 1 ст. л. чистого продукта или добавлять его к еде.
  • Семена льна вполне проявят свои полезные свойства, если их просто добавить в пищу – салаты, вторые блюда, каши, выпечку.

Повышение иммунитета чистотелом

Это растение тоже действенно помогает поднять иммунитет взрослому. Вот рецепт приготовления средства на основе чистотела:

  1. Залить 1 ст. л. сухой травы 200 мл водки и настаивать смесь 14 дней в теплом затемненном месте.
  2. Далее настойку процедить и принимать по такому распорядку: 1-й день – 1 капля, 2-й день – 2 капли, и т.д., увеличивая дозу на 1 каплю в день.
  3. Если отмечается плохое самочувствие, 2-3 дня не увеличивать дозу.
  4. Следует довести объем настойки до 15 капель. Курс приема этого средства для иммунитета – 1 месяц. Важное условие – соблюдать дозировку!

Укрепление иммунитета бальзамом из алоэ

Это комнатное растение известно множеством полезных свойств. Взрослому можно использовать его для тонизирования иммунитета в составе такого бальзама:

  1. Перемолоть 500 г листьев алоэ.
  2. Отдельно сделать отвар из зверобоя: 30 г сухой травы залить полулитром кипящей воды, проварить средство на слабом огне 30 минут, настоять полчаса.
  3. Процеженный отвар соединить с алоэ, добавить 400 мл меда, 500 мл сухого белого вина. Полученный бальзам разлить по посуде из темного стекла и неделю настоять.
  4. Пить месячным курсом трижды в день в дозировке: первые 5 дней – по 1 ч. л., 6-е сутки и далее – по 1 ст. л.

Узнайте больше способов,­как повысить иммунитет взрослому человеку.

Видео: чем можно укрепить иммунитет взрослому

Отзывы

Елена, 38 лет

Я только за, чтобы укреплять иммунитет! В последние 5-6 лет я стараюсь смотреть за своим питанием, причем особо тщательно – в зимний холодный период. Очень верю в силу витамина С – слежу за тем, чтобы моя семья кушала вдоволь ягод, цитрусовых, квашеной капусты. Как результат – заболевания простудой у нас снизились в разы!

Маша, 25 лет

При нашем графике жизни без нормального иммунитета болезни быстро могут загнать кого угодно на больничную койку. Чтобы не мучиться постоянно простудами и гриппом, стараюсь поднять «естественную защиту». Периодически курсами добавляю к своему питанию витаминные смеси из сухофруктов, орехов – это заметно помогает иммунитету.

Ирина, 41 год

Лучшее средство от недомоганий всякого рода, и от осенней хандры тоже – это мед! Я каждое утро (редко когда пропускаю) разбавляю немного меда в кружке теплой воды, добавляя туда еще и дольку лимона. Отличное начало дня, а как результат – серьезной простудой я болею только раз за 2-3 года. Всем рекомендую мед для иммунитета!

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

sovets.net

Как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому

Защитный механизм человека от вирусов, инфекции, грибков и прочих враждебных агентов – иммунитет. В определенные сезоны иммунная система ослабевает, появляется риск заболеть. В такое время следует знать, чем повысить иммунитет взрослому. Необязательно покупать медикаменты, все важные элементы можно получить вместе с пищей.

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Иммунная система защитит здоровье, если вы будете сами о нем заботиться. Стрессы, слишком жесткие диеты, неправильное питание, частые приемы лекарств приводят к тому, что организм теряет силы, не способен обеспечивать достойное сопротивление болезни. Нужно знать, как повысить иммунитет у взрослого, чтобы не допустить развитие заболевания. Можно выделить несколько направлений, которые следует использовать:

  1. Соблюдение правильного образа жизни. Физические нагрузки или активный отдых укрепляют иммунитет. Закаливание тоже играет значительную роль в этом вопросе. Отказ алкоголя, курения пойдут только на пользу иммунитету.
  2. Прием витаминов в межсезонье. Как правило, человек получает необходимые вещества из продуктов питания, но осенью, зимой и ранней весной сложно найти свежие овощи, фрукты. По этой причине нужно в профилактических целях пить комплексы витаминов, которые помогут восстановить недостающие организму элементы.
  3. Народные средства. Альтернативный вариант медикаментам. Существуют рецепты настоек, отваров, которые помогут усилить, поднять иммунитет в домашних условиях взрослому.

Средства повышающие иммунитет:

IMMUNETIKA - Новый способ защиты детей от гриппа и ОРВИ, стремительно набирающий популярность.

Чем поднять иммунитет взрослому человеку

Проблемы со здоровьем всегда появляются внезапно и становится вопрос, чем поднять иммунитет в домашних условиях срочно? Начать следует с продуктов питания, которые богаты полезными элементами, укрепляющие иммунную систему. Включите обязательно в рацион для поднятия иммунитета следующее:

  • белковую пищу: бобовые, нежирное мясо, яйца;
  • фрукты: хурму, цитрусовые, персики, яблоки, абрикосы;
  • морепродукты: креветки, морскую капусту, рыбу, крабов, мидии;
  • злаки: гречку, ячневую, овсяную каши, хлеб грубого помола, пшено;
  • корнеплоды, овощи: морковь, помидоры, свеклу;
  • кисломолочную продукцию: ряженку, сметану, йогурты, простоквашу;
  • хрен, ягоды, чеснок, лук, орехи, репу.

Укрепление иммунитета у взрослых лимоном и медом

Когда первые признаки простуды появляются и встает вопрос, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, приходят на ум два главных продукта – лимон и мед. Это одновременно полезные и вкусные ингредиенты, их лечебный эффект доказан и не ставится под сомнение. Их можно использовать, чтобы бороться с только начавшейся респираторной инфекцией или при желании поднять иммунитет. Рецепт приготовления следующий:

  1. Вам нужно 500 мл жидкого меда, 1 кг лимонов.
  2. Обдайте цитрусовые кипятком, прокрутите через мясорубку или нарежьте мелкими кубиками.
  3. Достаньте обязательно косточки, чтобы напиток не горчил.
  4. Залейте полученную массу медом, перемешайте, вылейте в стеклянную банку.
  5. Оставьте смесь в холодильнике на 4 дня, чтобы ингредиенты хорошо смешались, превратились в густую, однородную массу.
  6. Эффективный стимулятор иммунитета готов. Принимать по столовой ложке трижды за день.

Повышение иммунитета у взрослых отваром шиповника

Еще один эффективный вариант, как повысить иммунитет взрослому человеку – отвар из шиповника. Данный продукт обладает огромным количеством витамина С, выигрывает по этому показателю даже у лимона. Помимо этого элемента присутствуют вещества из группы Е, В, А, которые оказывают положительное влияние на продуцирование интерферона, иммунных клеток. Когда будете заваривать средство, обязательно контролируйте температуру жидкости, иначе все полезные свойства будут утеряны. Рецепт приготовления средства для поднятия иммунитета следующий:

  1. Два стакана чистой воды нагрейте до 80 градусов.
  2. Сухие ягоды шиповника вымойте, растолките.
  3. Наберите две столовые ложки добавьте в нагретую воду, размешайте.
  4. Накройте чем-нибудь емкость, поставьте в водяную баню.
  5. Отвар томите 15 минут.
  6. Дайте жидкости остыть, крышку не снимайте.
  7. Отфильтруйте раствор. Принимайте по 3 чашки за сутки. Если напиток получится слишком кислым, можно подсластить медом.

Как поднять иммунитет в домашних условиях с помощью прополиса

Это вещество пчелы используют для защиты от паразитов и болезней, человек же применяет в качестве способа, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому. Рекомендуется принимать средство для укрепления защитной системы в осенний и зимний период. Несколько рецептов с этим ингредиентом:

  1. Добавьте половину ч. л. тертого прополиса в стакан горячего молока. Дождитесь, пока все растворится, пейте перед сном небольшими глотками.
  2. Можно использовать экстракт прополиса в жидком виде, на стакан молока вам нужно добавить 20 капель. Перемешайте напиток и принимайте перед сном.
  3. Настойка. Для этого нужно взять чистые, свежие кусочки прополиса, охладить, крупно натереть на терке. Налейте в тару 70%-й винный спирт, поместите сюда же стружку. Плотно закройте, настаивайте 10 суток. Добавляйте в чай по несколько капель настойки прополиса или разбавляйте в молоке. Употреблять для профилактики ежедневно во время риска заражения гриппом.

Как улучшить иммунитет у взрослого ромашковым чаем

Известно, что многие травы обладают целебными свойствами, потому часто они используются для укрепления иммунитета. Ромашка содержит много эфирного масла, которое обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, обезболивающим воздействием. Ее можно использовать для укрепления иммунной системы в качестве растительной добавки в чай. Готовится средство следующим образом:

  1. Залейте одну столовую ложку цветков ромашки 250 мл кипятка.
  2. Дайте настояться 20 минут.
  3. Процедите настой.
  4. Пейте чай на протяжении дня, добавляя по 1 ложке настоя на чашку.

Поднятие иммунитета у взрослых с помощью имбиря

Этот продукт обладает огромным списком полезных свойств. Специалисты утверждают, что сок корня имбиря помогает не только усилить иммунную защиту организма, но и понижает количество холестерина в крови, тонизирует кожу, ускоряет снижение веса тела, повышает потенцию мужчин. В состав корня входят разные виды минералов, витаминов, эфирных масел. Способ приготовления средства описан ниже.

Ингредиенты:

  • мед;
  • имбирь – кусочек 8 см;
  • апельсин – 3 шт.;
  • лимон;
  • чистая вода – 0,5 л.

Приготовление:

  1. Измельчите корень, апельсин и лимон порежьте дольками.
  2. Добавьте все ингредиенты в блендер, залейте воду. Жидкость поможет соку усвоиться в организме человека.
  3. Добавьте мед и хорошо взболтайте смесь.
  4. Пейте 3 раза за день средство небольшими глотками.

Как повысить иммунитет в домашних условиях с помощью чеснока

Каждый, кто думал, как можно поднять иммунитет в домашних условиях взрослому, вспоминал про чеснок. Некоторые люди избегают этого продукта из-за резкого запаха, а зря. Главное вещество, которое содержится в чесноке и помогает укрепить иммунитет – аллицин. Это природный антибиотик, помогающий уничтожать вирусы, бактерии, укрепляет иммунные свойства организма. В зимний период рекомендуется употреблять следующее средство для профилактики заболеваний:

  1. Возьмите половину лимона с кожурой, головку чеснока.
  2. Измельчите ингредиенты, залейте 0,5 л холодной воды.
  3. Настаиваться средство должно 5 дней.
  4. Процедите и пейте настойку за 30 мин до еды по столовой ложке.

Узнайте больше способов,­как повысить иммунитет взрослому человеку.

Видео: как укрепить иммунитет взрослому в домашних условиях

Отзывы

Владимир, 38 лет

Когда речь заходит о том, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому, я сразу же вспоминаю про настойку из корня имбиря. Это полезное растение обладает большим количеством полезных свойств. Я начинаю пить средство сразу же после наступления первых холодов осенью и ранней весной. Уже больше 10 лет не болею в этот период.

Валерия, 27 лет

Каждую зиму начинается эпидемия гриппа. Чтобы поднять иммунитет, я использую эффективное средство под названием прополис. Очень вкусно получается, если смешать его с молоком. Люблю, когда напиток получается не только полезным, но и вкусным. Иногда к этому средству дополнительно принимаю аскорбиновую кислоту, чтобы получить больше витамина С.

Анастасия, 25 лет

Всю зиму спасаю свой иммунитет ромашковым чаем. Это вкусный и полезный напиток, который я готова пить каждый день. Одно время пробовала настойку на чесноке и лимоне, но мой организм отказывается принимать этот вариант. Часто к чаю добавляю кусочек лимона или чайную ложку меда. Важно, чтобы напиток немного остыл, кипяток «убивает» все витамины.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

sovets.net

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Содержание статьи

Человек устроен феноменально: доблестное войско иммунных клеток и фагоцитов надежно несут свою службу, уберегая нас от тяжелых болезней. Но, увы, слаженность иммунного механизма может дать сбой, и в одночасье потребовать повышение иммунитета у взрослых людей. Пора разобраться, почему происходит «поломка», и, как повысить иммунитет, чтобы функции организма работали бесперебойно долгие годы.

Признаки и причины понижения иммунитета

Вопросом, почему снижается иммунитет, задаются все люди без исключения. Не подозревая, что первоначальный предлог для снижения защитных механизмов заложен в них. Именно человек «кует свое здоровье», перекусывая на ходу чем попало, постоянно нервничая по поводу и без, забывая выезжать в лес, предпочитая редкие минуты «чистого воздуха» подарить телевизору. Чтобы понять, как повысить иммунитет, взрослому человеку необходимо точно знать, от чего он стал понижен.

Основные причины снижения иммунитета:

  • неправильный образ жизни: алкоголь, курение, наркомания;
  • плохая экология, проживание на территории с высокой радиацией или высоким уровнем токсических отходов промышленных выбросов;
  • несбалансированное однообразное питание;
  • гиповитаминоз – витаминная недостаточность, частое обращение к антибиотикам;
  • частые стрессы, повышенная умственная и физическая загруженность.

Даже из-за недостатка солнечного света, получаемого за день, может ослабевать организм, не говоря уже о наличии у человека таких заболеваний, как сахарный диабет и сердечно-сосудистые нарушения, которые также становятся причиной для появления признаков слабого иммунитета, но требуют еще и отдельного лечения. Чтобы понять, как повысить иммунитет организма, необходимо убедиться, что существующие недомогания – это точно признаки ослабленного иммунитета у взрослых, а не симптомы хронического заболевания.

Признаки снижения иммунитета:

  • частые (более 3-4 раз в год) простудные и вирусные заболевания;
  • постоянное депрессивное, апатичное состояние;
  • вялотекущий процесс выздоровления при вирусных заболеваниях;
  • частые (более 3-4 раз в год) простудные и вирусные заболевания;
  • обильные гнойнички, прыщи, фурункулы, часто поражающие слизистые и кожу;
  • беспричинный набор или резкий сброс веса;
  • частая бессонница или, наоборот, постоянная сонливость.

В особой зоне риска находятся женщины в положении, маленькие дети и пожилые люди. Не потому что ведут неправильный образ жизни и забывают поддерживать организм витаминами, а по причине сниженной активности клеток и из-за незрелости иммунной системы. Остальным не стоит бросаться в панику, обнаружив перечисленные признаки ослабленного иммунитета, для начала не помешает внести определенные корректировки в свою личную жизнь, рацион и режим дня.

Как поднять или укрепить иммунитет

Первым важным, и вполне доступным шагом станет банальный отказ от вредных привычек. И это не просто громко сказанные слова, а действительность, которая реально необходима, если человек серьезно настроился повысить и укрепить иммунитет. Чтобы отказ от «любимых» привычек протекал менее безболезненно, стоит отвлечь и мозг, и тело физической нагрузкой. Считается, что спортсмен, поднимающий хотя бы раз в день гантели, гораздо реже задается вопросом, как укрепить иммунитет взрослому человеку, и значительно реже болеет.

Оздоровительная физкультура:

  • дыхательная гимнастика;
  • зарядка на открытом воздухе;
  • занятия йогой.

Любые упражнения для укрепления иммунитета из этих серий способны увеличивать защитные свойства организма, чтобы предотвратить появления зимой назойливого ОРВИ. Известный доктор Комаровский уверен, что затяжной вирусный насморк появляется исключительно в период, когда ослаблен иммунитет. Конечно, при длительном насморке в корне проблемы возможно заложена аллергическая реакция на что-либо, но и этот вариант возникает, как правило, только в ослабленном организме. Методы Комаровского для поднятия иммунитета сводятся к категорическому отказу от антибактериальных средств. Заменить их должны витамины и витаминные комплексы, а также продуманный рацион, который поможет поднимать иммунитет взрослому человеку без таблеток.

Правильное питание

Что есть и как укрепить иммунитет зимой, когда отсутствуют витамины с грядки, интересует многих. Ответ однозначен: нужно ввести в ежедневное меню продукты для повышения иммунитета, содержащие в своем составе не только витамины групп A, B, C, но еще и цинк – главный минерал иммунитета. Кроме того, не стоит в зимнее время отказываться от мяса, рыбы и птицы, которые содержат большое количество белка. Для повышения иммунитета взрослым в день нужно как минимум 1 г белка на 1 кг веса. Список необходимых ингредиентов, содержащих и витамины, и белок, и цинк, подскажет, чем поднять иммунитет взрослому человеку.

Продукты, повышающие иммунитет:

  • морепродукты: жирные сорта рыбы, устрицы и крабы;
  • говядина и куриное мясо;
  • зерна проросшей пшеницы, бобовые, капуста;
  • имбирь, тыквенные семечки, кунжут.

Если нет желания менять привычное меню, то можно подобрать лекарство или витаминный комплекс, типа Веторона, одна таблетка которого содержит 12 мг цинка – суточная потребность организма, чтобы поддержать иммунную систему. Кроме того, лекарства и аптечные витамины для поднятия иммунитета у взрослых должны обязательно иметь в своем составе:

  • витамины групп A, B, C, E, D;
  • антиоксиданты;
  • цинк, хром, селен.

И все же продуктовый перечень быстрее закроет дилемму, как укрепить иммунитет осенью для благоприятной зимы. Если в осенний период особо налечь на продукты, имеющие в своем составе цинк, то зимой уже точно не понадобится искать способы повышения низкого иммунитета. Особенно, если подключить народную медицину, имеющую в своей копилке массу способов, как укрепить иммунную систему. А если дополнительно принимать укрепляющий травяной сбор из женьшеня и эхинацеи, то можно вообще без потерь встретить резкие похолодания и слякоть, не давая ослабнуть организму.

3 эффективных народных средства

Как поднять иммунитет взрослому человеку, не прибегая к медицине, очень хорошо знали наши прабабушки, каждое лето терпеливо собирая травяной сбор. Сейчас это делать не обязательно, и перед тем, как повысить защитные свойства иммунитета, уже не надо идти в лес, достаточно заглянуть в аптеку

Целебный компот

Вам понадобится:

  • 100 г мяты поперечной;
  • 50 г цвета каштана;
  • 50 г иван-чая;
  • 100 г мелиссы.

Из смешанной массы данных трав нужно взять 6 ст. л., залить 1 л воды и прокипятить 10 минут, после чего настаивать под теплым полотенцем 3 часа. С процеженным отваром следует сварить компот, добавив сухофрукты и 2 л воды. Чтобы укреплять иммунитет человека зимой, за день такого напитка нужно выпивать не менее литра. Усиливать свойства целебного компота можно медом.

Морс

Следующий рецепт для тех, кто не знает, что делать, если у всей семьи, включая маленьких деток, слабый иммунитет.

Вам понадобятся:

  • ягоды калины – 100 г;
  • мед – 1 ст. л.;
  • вода – 1 ст.

Промытые ягоды нужно промолоть, добавь мед и залить горячей водой. Лучше принимать такой морс всем членам семьи на ночь, калина поможет как быстро поднять иммунитет, так и укрепить сон.

Пшеничный отвар

Что нужно более эффективное организму, чтобы регулярно повышать иммунитет, подскажет популярный пшеничный отвар, увеличивающий жизненный тонус.

Ингредиенты для пшеничного отвара:

  • пшеничные отруби – 2 ст. л.;
  • цветки календулы – 2 ст. л.;
  • мед – 1 ст. л.;
  • вода – 2 ст.

Отруби и цветки календулы заливают водой и томят на медленном огне 40 минут. После охлаждения, отвар процеживают и добавляют в него мед. Принимать данное средство, которое очень мощно укрепляет иммунитет, нужно перед едой по 1/3 стакана в течение месяца.

Чтобы лучше укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами, можно купить аптечный сбор, специально направленный на восстановление и укрепление иммунитета, и принять к сведенью следующие советы.

Советы и рекомендации:

  1. Перед тем, как восстановить иммунитет с помощью таблеток, вспомните о лечебном свойстве обыкновенного лимона. Витаминный фрукт не позволит снизиться защитному уровню организма и падать иммунитету, если просто пить с ним чай или, для увеличения целебного эффекта, перекручивать его вместе с цедрой в варенье к чаю.
  2. Полезно для иммунитета не падать духом, даже при наличии упадка сил. Психологи уверены, что очень повышает иммунитет хорошее настроение. Депрессия вырабатывает гормон кортизон, который попросту «выключает» защитный свойства организма. Согласно статистике, оптимисты в два раза реже ходят по больницам, нежели пессимисты.
  3. Прежде чем паниковать и принимать действия, чтобы улучшить иммунитет, убедитесь, что это вам крайне необходимо. Вполне возможно, что достаточно будет прогуляться на свежем воздухе, посмеяться в кругу друзей и хорошо выспаться.

И, вообще, не нужно искать какие-то экзотические варианты, как быстро повысить иммунитет. Мудрая природа изначально позаботилась об уникальном строении не только человеческого тела, но и клеток иммунной системы. Теперь вы знаете, что делать если слабый иммунитет, при желании попить витамины или внедрить в жизнь народные способы укрепления иммунитета. И ваш организм ответит красотой, бодростью и стабильной работой внутренних органов.

parazitoved.ru


Смотрите также