Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях. Как укрепить иммунитет в домашних условиях детям


Как поднять иммунитет в домашних условиях ребенку: народные средства, правильное питание

11 декабря 2015

Просмотров: 2678

Оглавление: [скрыть]

  • Методы восстановления иммунитета
  • Правильное питание - залог крепкого иммунитета малыша
  • Народные средства поднятия иммунитета ребенка дома

Существует много различных способов, которые способны ответить на вопрос, как поднять иммунитет в домашних условиях ребенку. Прежде всего, следует устранить нехватку витаминов и других полезных микроэлементов. Активный образ жизни ребенка тоже играет очень важную роль. Поэтому, занимаясь укреплением иммунитета малыша, обратите внимание на ряд нюансов.

Методы восстановления иммунитета

На малыша с момента его рождения оказывают влияние погодные изменения. С приходом того или иного времени года у детей появляется вялость и усталость. Им сложно сосредоточиться. Такое состояние способно негативно отразиться на общем самочувствии ребенка. В таком случае родители должны проявить всю свою заботу и знать, как укрепить иммунитет ребенка в домашних условиях.

Следует помнить, что важную роль играет свежий воздух. Совершать прогулки необходимо каждый день. Это поможет укрепить иммунитет ребенку и благотворно скажется на его здоровье. К тому же после пребывания на улице малыш начинает хорошо кушать, у него появляется аппетит, он крепче спит и становится активнее.

Если речь идет о весенних прогулках в теплую погоду, то их продолжительность должна быть не менее трех часов. Если же на улице холодно, то прогулку следует сократить, но пропускать ее не стоит. Ведь не только свежий воздух является необходимым для ребенка, но и солнечный свет, поэтому гулять лучше в первой половине дня. Особенно в зимнее время.

Важно следить за погодой и стараться всегда правильно одевать ребенка. Его не надо слишком укутывать, боясь, что он замерзнет и простудится. Кстати, прогулки должны быть подвижными, особенно если ребенку еще не исполнилось трех лет. Именно в этот период у него растут кости и укрепляются мышцы. И такая физическая активность просто необходима не только для того, чтобы укрепить иммунитет ребенка, но и для развития тела, а также первого общения со сверстникам. При этом у детей улучшается мозговая деятельность и гибкость ума.

С приближением зимы дети начинают болеть чаще, а это, в свою очередь, негативно сказывается на иммунитете. Поэтому следует заранее предусмотреть специальный витаминный комплекс. Пригодятся в таком случае и сборы лекарственных трав, капсулы с рыбьим жиром. Однако, чтобы у ребенка не возникла аллергическая реакция, а также чтобы определить оптимальную дозировку, следует обязательно проконсультироваться с педиатром по поводу данных препаратов.

Дома можно сделать специальный травяной сбор, который способен отлично повысить иммунитет как детям, так и взрослым. При этом необходимо обратить внимание на комплексы иммуномодулирующего характера на основе эхинацеи. Профилактический курс с использованием данного средства должен быть не менее 2-3 недель. В таком случае положительный результат гарантирован.

Здоровый сон тоже важен для ребенка. Он положительно сказывается на детском организме и дарит полноценный отдых. Учеными доказано, что во время сна восстановление иммунитета ребенка происходит значительно быстрее, чем когда малыш бодрствует. Поэтому соблюдение режима сна является очень важным для повышения иммунитета крохи.

Вернуться к оглавлению

Правильное питание — залог крепкого иммунитета малыша

Способствуют укреплению детского здоровья и специальные продукты. Так, ежедневный рацион должен включать все необходимые витамины и питательные вещества, которые позволят улучшить самочувствие ребенка.

Если речь идет о новорожденном малыше, то тут лидером является материнское молоко. Но такой способ кормления не всегда возможен, поэтому следует обратить внимание на пищу, насыщенную пробиотическими и пребиотическими комплексами, продаваемыми в каждой аптеке. Они способны развивать благоприятную микрофлору, тем самым восстанавливая иммунитет ребенка, делая его организм выносливым и способным противостоять инфекциям. Кроме того, ежедневный рацион должен включать овощные салаты, блюда из фруктов.

Как уже было сказано, особенную роль играет сбалансированное и правильное питание, поэтому рацион ребенка должен обязательно включать мясные продукты. Так, хотя бы через день ребенку нужно давать по 50 г мяса. Оно должно быть разным — говядина, курица, свинина.

Рыбные блюда тоже следует включать в меню хотя бы один раз в неделю. Для детей отлично подойдет морская рыба, богатая на полезные омега кислоты.

Полезно ввести в рацион ребенка куриные яйца (не реже, чем четыре раза на протяжении недели). Этот продукт удовлетворяет растущие энергозатраты малыша, что, в свою очередь, способствует восстановлению иммунитета и оздоровлению всего организма.

Питание должно быть организовано в соответствии с установленным режимом.

Вернуться к оглавлению

Народные средства поднятия иммунитета ребенка дома

Можно обратиться и к народным средствам, чтобы повысить иммунитет ребенка. Их легко готовить в домашних условиях, к тому же они практически не имеют побочных эффектов. Осторожными нужно быть только тем, у кого есть предрасположенность к аллергическим реакциям.

Берем 200 г свежих плодов шиповника и заливаем литром воды. Ставим варить на средний огонь. Добавляем сахар, продолжая кипятить отвар еще некоторое время. Затем емкость снимаем с огня, укутываем полотенцем и ждем, пока целебный чай настоится. Далее средство охлаждается и процеживается. Отвар можно пить в неограниченном количестве и/или заменить им любой другой напиток. Но делать это можно только в том случае, если у ребенка нет проблем с почками.

Для следующего рецепта понадобится головка чеснока, которую нужно раздавить и смешать с липовым медом (100 г), а затем настаивать полученное средство в течение одной недели. Употреблять такую смесь следует трижды в сутки по чайной ложке. Для детей старше 10 лет.

Кожуру и сок двух лимонов, миндаль (0,5 стакана), изюм (1,5 стакана), грецкие орехи (1 стакан) измельчить с помощью мясорубки, а затем добавить мед (0,5 стакана). Настаивать средство в темном месте в течение нескольких дней. Принимать трижды в день по 2 ч. л. до еды.

Важно понимать, что поднять иммунитет ребенку можно только благодаря комплексному подходу.

Будьте здоровы!

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

vashimmunitet.ru

Как повысить иммунитет ребенка: проверенные способы

Приветствую, дорогие родители!

Довольно интересная и актуальная тема для многих родителей, у кого часто болеют дети. А если в семье не один ребенок, то часто инфекция ходит по кругу.

Обычно дети меньше болеют до того момента, пока не начинают ходить в детский сад. Здесь, казалось бы, мама наконец-то обретет свободные руки и займется тем, чем давно планировала.

Ан, нет, ребенок, как назло начинает постоянно болеть. Детские сады многие дети посещают, которые находятся на стадии инкубационного периода болезни, или котрые еще не заболели, но уже являются носителем вируса, или не до конца прошедшие лечение, тоже являются источником заболевания.

Задача родителей максимально укрепить иммунитет ребенка, чтобы быть устойчивым к разному роду бактериям и вирусов, и если даже ваш малыш заболеет, то перенесет заболевание легче и без осложнений и быстрее пойдет на поправку.

Как повысить иммунитет ребенка в сезон простуд и просто его укрепить в домашних условиях? Читаем дальше.

Причины частых заболеваний

В зону риска попадают конечно же и братья, и сестры, а так же беременные и пожилые люди. Но все равно организм маленького ребенка, иммунная система которого еще не до конца сформирована и не способна держать оборону под натиском открытого источника бактерий при постоянном контакте.

В период от трех лет до семи дети особенно часто болеют. И повышается вероятность того, что бы заработать хронические заболевания дыхательных путей или лор органов, что чаще всего распространено.

Как же укрепить детский иммунитет?

Старайтесь по возможности придерживаться простых рекомендаций:

  1. Правильное питание. Полноценное сбалансированное питание один из залогов успешного функционирования иммунной системы. 4-5 разовое, обязательно горячие супы, рыба и мясо в холодное время года и сырые овощи и фрукты. Разнообразные каши и кисломолочные продукты натурального происхождения: творог, кефир, йогурт. По возможности исключить химию: чипсы, поп-корн, конфеты.
  2. Обильное питье. Ребенок должен выпивать достаточное количество воды в сутки, помимо чаев и компотов.
  3. Тепло — холод. Одевайте ребенка по сезону, не слишком его утепляйте, и не переохлаждайте. Знайте меру в одежде. Полезно посещать бассейн. Дома чаще купайтесь и не подливайте горячую воду, когда вам кажется, что в ванной вода уже остыла. О детском купании можно подробнее ознакомиться здесь. Приучайте ребенка к контрасному душу, пусть это будет для него легкое закаливание. Чередование теплой и прохладной воды отлично стимулирует иммунную систему.
  4. Если у вас холодный пол, ребенок должен постоянно находиться в тапочках, не шлындать, как говорится босиком, и тем более не сидеть на нем. Но детям рекомендуется как можно чаще ходить босиком. Как быть? Если нет возможности утеплить пол, тогда можно воспользоваться советом из китайской медицины. Но придется заготовить морские камушки и несколько раз в день ходить босиком по ним, так же подойдет и массажный коврик. Здесь убиваем двух зайцев: стимулируем нервные окончания на ступне, тем самым задействуем работу всех внутренних органов и одновременно получаем профилактику плоскостопия. Так же это просто приятно. Но дело привычки, сначала вы не сможете проходить более 1 минуты, затем будете увеличивать время. Это отличное средство для профилактики многих заболеваний, в том числе вирусных. Помните, тренировкой нельзя злоупотреблять и проводить ее более 15 минут однократно и после нее нужно выпить 1 стакан чистой фильтрованной воды.
  5. Не забывайте проветривать всю квартиру, а особенно детскую перед сном. Будет еще лучше, если приобретете увлажнитель воздуха.
  6. Ваш ребенок должен полноценно высыпаться и спать 10 часов ночью и до школьного возраста обязательно важен дневной сон.
  7. Физическая нагрузка. Обязательно уделяйте время физической активности ребенка как дома, на прогулках, так и пусть посещает групповые занятия.

 

Рецепты для поддержания иммунитета в домашних условиях

Народными средствами конечно нужно пользоваться как профилактической мерой. Когда ребенок уже заболел вылечить ими вам его не удастся. Но средства проверены годами, не одно поколение детей выросло на них.

В настоящее время наши аптеки буквально завалены всевозможными бадами, настойками, и сиропами для укрепления иммунитета. Но все они имеют под собой химическую основу, что крайне нежелательно для детского организма.

Помните, что ниже перечисленные рецепты могут иметь горьковатый вкус, а вы собираетесь поить ребенка, здесь возможен отказ от приема, потому что: « мама, оно горькое!»

  1. Напиток из шиповника. На литр холодной воды кидаю 10 ягод шиповника, даю закипеть, насыпаю сахар по вкусу, не сильно сладкое. Закипело, укрываю полотенцем и даю настояться несколько часов, хорошо варить с вечера, чтобы ночью настоялся. С удовольствием пьем всей семьей.
  2. Чай из листьев смородины, листочков и ягод земляники. Листочки смородины должны быть молоденькими или которые только начинают желтеть. Несколько листков и ягод залить крутым кипятком и дать настояться. Такой чаек богат витамином С.
  3. Витаминное варево (шучу): берем клюкву, промываем и измельчаем блендером, добавляем к ней горсточку очищенных грецких орехов. 1 зеленое яблоко промываем и нарезаем маленькими кубиками, если вы легко едите яблоки с кожурой, то их можно оставить. Добавляем яблоки к клюквенной массе, заливаем 0,5 стаканами воды и добавляем 1 стакан сахара. Варим наше зелье на медленном огне пока оно не закипит, не забываем часто помешивать. Пусть покипит 1-2 минутки и снимаем с плиты и разливаем в баночку. Принимаем нашу заветную смесь по 1 столовой ложке утром и вечером.
  4. Компот из вишни. Богат витамином С и микроэлементами. Горсточку ягод, я беру замороженную, заливаю холодной водой и довожу до кипения. Как закипит — сахар по вкусу. Покипит 1-2 минутки и готово. Так же рекомендуется настоять.

По мере узнавания новых рецептов для поддержки иммунитета в домашних условиях, обязательно здесь буду дописывать. А пока все!

До новых встреч!

Пишите в комментариях какие знаете вы рецепты здоровья для детей.

С уважением, Юлия Полонская

polonskaya-blog.ru

Как поднять иммунитет ребенку в домашних условиях

 

Содержание

 

Кишечная микрофлора

Как поднять иммунитет ребенку после антибиотиков

Витамины детям для иммунитета

Укрепление иммунитета у детей народными средствами

Заключение

 

Каждая мама рано или поздно задумывается о том, как поднять иммунитет ребенку в домашних условиях. Когда заболевания следуют одно за другим, они выматывают не только детей, но и взрослых.

В телевизионных передачах и рекламах, книжках и тематических журналах всем родителям специалисты единогласно советуют укреплять детский иммунитет. Но как поднять иммунитет часто болеющему ребенку. Задумываться о профилактических мерах нужно не сиюминутно. Иммунитет невозможно поднять сразу, на это требуется время. Поэтому скупать витамины и специальные препараты в аптеках в период повышенной заболеваемости бесполезно. Подходить к укреплению детского организма нужно планомерно и своевременно, а не спонтанно. Сделать это можно различными способами.

 

 

 

 

Кишечная микрофлора

 

Кишечник – это многофункциональный орган, который отвечает не только за усвоение переваренной пищи. Слизистая кишечника вырабатывает ряд веществ, которые участвуют в организации защитного барьера организма. Если кишечник человека забит шлаками, полезным веществам здесь места не найдется. Без витаминов и микроэлементов, поступающих вместе с едой, слизистая не сможет продуцировать иммуноглобулины. Значит, у организма не будет возможности защищаться от микробов. Получается, что если ребенок постоянно болеет, все витамины и полезные вещества проходят сквозь кишечник совершенно бесполезно.

 

Возникает вопрос: «Как поднять иммунитет часто болеющему ребенку?»

 

Первое, что могут сделать родители – заняться очисткой кишечника. Необходимо следить, чтобы ребенок пил как можно больше воды. Обычной, некипяченой сырой воды, без добавок и газа. Присутствие в организме достаточного количества жидкости помогает вымыванию шлаков и вредных веществ из крови и органов.

 

 

Кроме жидкости, необходимо употреблять в пищу клетчатку. Каждый день ребенку нужно готовить салаты из свежих овощей, предлагать сырые фрукты. Злаки также способствуют очищению кишечника. Жесткая и грубая крупа, словно щетка, удаляет скопления, препятствующие усвоению полезных веществ. Лучшего эффекта можно добиться, съедая тарелку каши с утра. Поэтому молочные супы со злаками или крупяные гарниры в качестве завтрака должны войти у ребенка в привычку.

 

 

 

Как поднять иммунитет ребенку после антибиотиков

 

Часто детям для лечения того или иного заболевания назначаются антибиотики. Если их приходится пить курс за курсом, микрофлора кишечника разрушается, не успев восстановиться.

Как поднять иммунитет ребенку после антибиотиков? Эти препараты убивают как вредные, так и полезные клетки, оставляя кишечник пустым. После приема лекарств необходимо заселить кишечную микрофлору клетками, которые смогут восстановить работоспособность слизистой.

В аптеках продается множество препаратов, содержащих бифидо- и лактобактерии в различных количествах. Естественным источником этих микроорганизмов считаются кисломолочные продукты. Концентрация бактерий в них ниже, чем в лекарствах. Но если кефир, йогурт или ряженку употреблять каждый день, независимо от времени года, можно выстроить прочный защитный барьер. Вкусы у детей разные и не всегда легко заставить малыша что-то съесть. Тем не менее при желании можно подобрать кисломолочный продукт, который ребенок будет пить с большим удовольствием.  

 

 

 

 

Витамины детям для иммунитета    

 

После того как кишечник будет готов усваивать полезные вещества, нужно начать прием витаминов. Магазинные фрукты и овощи, выращенные за границей или в теплицах, не всегда содержат необходимое количество полезных микроэлементов. Поэтому в дополнение к фруктам нужно каждый день давать ребенку витаминные или укрепляющие комплексы. Совершенно необязательно покупать дорогие аптечные препараты. Мед, прополис, ягодные сиропы и травяные настои славятся своими иммуномодулирующими свойствами, которые не уступают современным дорогим медицинским составам.

 

 

 

 

Укрепление иммунитета у детей народными средствами

 

Поднятие иммунитета народными средствами у детей под силу каждой маме.

 

Вот несколько рецептов, которыми успешно пользуются многие родители:

 

  1. Перетирают 0,5 кг клюквы и 1 лимон. В полученную смесь добавляют 1 столовую ложку меда. Витаминную добавку дают ребенку по 1 ст.л. с чаем три раза в день.
  2. На терке или мясорубке измельчают по 1 стакану изюма, грецких орехов и миндаля. Сюда же добавляют мякоть двух лимонов и полстакана жидкого меда. Полученную массу настаивают, не выставляя на свет, в течение двух дней. Витаминную смесь дают ребенку по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды.
  3. Хорошо укрепляет иммунитет всем известный рыбий жир. Сейчас он выпускается в капсулах, благодаря чему ребенку не так сложно его пить.

 

 

 

 

Заключение

 

В заключение нужно отметить, что перед тем, как поднять иммунитет ребенку в домашних условиях, всей семье желательно отказаться от употребления продуктов, вредных для здоровья. Сюда относят жирные и жареные продукты, напитки и сладости с большим количеством красителей и консервантов, чипсы, газировку и так далее.

 

 

Доктор Комаровский: Укрепление иммунитета у детей - видео

 

 

www.rastut-goda.ru

Как повысить иммунитет ребенку быстро

Уважаемые читатели, сегодня мы поговорим о том, как повысить иммунитет ребенку быстро. Мы рассмотрим вариант приема медицинских препаратов, а также использование народных средств. Вы узнаете, каких правил необходимо придерживаться, чтоб укрепить здоровье своего малыша.

Причины частых простуд

Возможно, вы замечали, что одни детки болеют очень редко, а другие — чуть ли не каждый месяц. Что же влияет на то, что ребенок постоянно поддается атаке вирусов или бактерий?

Внутренние факторы:

  • склонность к аллергическим реакциям;
  • недоношенность;
  • незрелость иммунной системы у детей до 5 лет;
  • врожденные аномалии внутренних органов;
  • отсутствие терапии кандидоза и дисбактериоза;
  • интоксикация в период вынашивания плода, внутриутробная гипоксия;
  • недолеченные заболевания инфекционного характера;
  • наличие хронических очагов инфекции, в частности аденоиды и кариес.

Внешние факторы:

  • осложненные простудные заболевания в грудном возрасте;
  • применение медицинских препаратов без консультации с врачом;
  • регулярные стрессы, нервное перенапряжение;
  • частая смена климата;
  • плохая экология;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • следствие контакта с большими группами людей, например, при походе в детский сад;
  • несоблюдение санитарных условий в месте, где проживает ребенок.

Медикаменты

Могут понадобиться иммуномодуляторы

  1. Если у малыша сильно ослабленный организм, то времени недостаточно для использования травяных отваров или употребления ценных продуктов. В таких случаях врач назначает иммуномодуляторы. Малышу могут прописать Иммунал, Имупрет или Имунорикс.
  2. Если отсутствует возможность обеспечить рацион ребенка всеми необходимыми витаминами или в случаях, когда иммунитет карапузов слишком ослаблен, необходимо прибегнуть к аптечным витаминам. Если отсутствуют противопоказания, подходят средства, содержащие все необходимые биологически активные вещества. Выбирая конкретное средство, нужно учитывать возраст малыша и его потребности. Перед покупкой, проконсультируйтесь с врачом, ведь можно неправильно рассчитать дозировку. А это или не окажет никакого положительного эффекта, или приведет к гипервитаминозу и последующим осложнениям.
  3. Растительные адаптогены также помогают повысить иммунитет:
  • женьшень;
  • элеутерококк;
  • пион;
  • эхинацея.

Народные способы

Давайте разберемся, как повысить иммунитет ребенку народными методами.

  1. Прополис применяют с осторожностью, так как способен вызывать аллергическую реакцию. Используют для ополаскивания ротовой полости, носа, горла.
  2. Овес можно использовать для детей, начиная с полугодовалого возраста, его добавляют в напитки.
  3. Имбирь применяется с осторожностью, допустим для детей в 2 года и старше. Употребляют в небольших количествах, так как способен вызывать аллергическую реакцию. Его смешивают с медом, также лимоном, добавляют в напиток.
  4. Эхинацея. Не рекомендуется малышам до 6 лет, а после достижения этого возраста только после консультации с врачом. Отвары готовят с сахаром или с медом, дают в небольших количествах.
  5. Мумие. Непозволительно для приема грудным ребенком, что касается других деток — только с разрешения врача. Добавляют в маленьких количествах в сладкий чай.
  6. Чеснок и лук в своем составе содержат множество фитонцидов, которые лучшим способом противостоят патогенным микроорганизмам. Конечно, вы не дадите малышу зубчик чеснока, им можно натереть горбушку хлеба, а лук покрошить в салат. Также не стоит забывать и о том, что данные овощи обязательно нужно употреблять в пищу, можно вдыхать их испарение, если мелко накрошить.
  7. Лимон не применяется детками, склонными к аллергии, а частности к цитрусовым. Добавляется в готовые блюда и в чай.
  8. Мед дают малышу при отсутствии аллергии, особенно рекомендуют гречишный или липовый, но не больше чем чайную ложку. Не только способствует повышению иммунитета, а также благоприятно воздействует на кровеносную систему. К тому же, данный продукт не только полезный, но и вкусный.
  9. Овощные, фруктовые соки достаточно полезны в зимний период, лучше готовить самостоятельно, а не прибегать к покупным вариантам.
  10. Орехи. Малышу рекомендуют давать в измельченном виде, добавлять в сладкие блюда или смешивать с фруктами и медом.
  11. Морсы и отвары готовят из ромашки, шиповника, черники, малины, смородины.
  12. Овощи и фрукты содержат фитонутриенты, клетчатку, минералы и витамины. Лучше всего повлияют на повышение иммунных функций организма:
  • цитрусовые;
  • гранаты;
  • яблоки;
  • краснокочанная капуста;
  • тыква;
  • помидоры;
  • морковь;
  • клюква;
  • брокколи.

Они также повлияют на правильный процесс пищеварения, станут профилактикой простудных заболеваний, некоторые обладают противовоспалительным действием, влияют на укрепление сердца.

  1. Каши является отличным источником микроэлементов и витаминов. Специалисты рекомендуют употреблять данный продукт по утрам. Однако, нужно учитывать тот факт, что во время варки большая часть ценных веществ исчезает. Именно поэтому рекомендуется залить крупу кипятком и оставить настаиваться на всю ночь. Чтобы повысить ценность данного блюда, рекомендуют добавлять сухофрукты или свежие ягоды.
  2. Молоко и его производные. Для того, чтоб иммунная система организма могла правильно функционировать, необходимо, чтобы в кишечнике присутствовала нормальная микрофлора. Дело в том, что пробиотики влияют на выведение токсических веществ, противостоят патогенным микроорганизмам, а также способствуют усвоению витаминов, потребляемых организмом. Если у карапуза после приема антибиотиков дисбактериоз, нужно восстановить микрофлору с помощью лактобактерий или бифидобактерий. Вы можете, как приобрести в аптеке необходимый препарат, например Бифиформ, так и приготовить йогурт, кефир, используя бактериальную закваску или купить готовый продукт.

Были проведены исследования, которые показали, что детки, употребляющие кисломолочные продукты ежедневно, намного меньше склонны к развитию гриппа или ОРВИ (возрастная группа 4 года — 7 лет). А если заболевание и наступает, то наблюдается короткое течение.

Для того, чтобы у моего сына был крепкий иммунитет, я обогащаю его рацион витаминами, готовлю соки. Также не забываю о необходимости сбалансированного питания, здорового сна, регулярных прогулок на свежем воздухе, физических упражнениях. Несколько лет назад у моего ребенка был ослабленный иммунитет, как оказалось, из-за того, что наш бывший педиатр при малейшей простуде назначал антибиотики. Тогда нам пришлось восстанавливаться при помощи Иммунала. Естественно, кроме самого препарата, мы соблюдали все рекомендации нового доктора. На сегодняшний день с иммунитетом у нас все в порядке. Я делаю все, чтобы не допустить его снижение.

Витаминные смеси

Данные блюда позволяют достаточно быстро повысить иммунитет малыша. Мы рассмотрим три наиболее популярные смеси.

  1. Яблочная. Для приготовления понадобится:
  • стакан грецких орехов;
  • полкилограмма клюквы;
  • три яблока;
  • полстакана воды;
  • сахар.

Нужно ягоды размять, а яблоки нарезать кубиками. Ингредиенты смешивают, заливают водой, варят на маленьком огне до кипения. Готовую смесь охлаждают. Малышу дают по чайной ложке дважды в день.

  1. Витаминная смесь. Для приготовления данного блюда нужно взять:
  • 100 грамм изюма, меда, арахиса (или грецких орехов), кураги;
  • лимон;
  • 50 грамм инжира.

Не забудьте хорошенько вымыть лимон и сухофрукты. С помощью блендера измельчите курагу, изюм, инжир и орехи. Натрите на терке цедру лимона. Смешайте все ингредиенты. В готовую смесь влейте сок лимона. Добавьте в получившийся продукт мед. Смесь оставляют в темном помещении на двое суток. Ребенку дают трижды в день за час до еды по чайной ложке.

  1. Сухофруктовая. Для приготовления этого блюда вам понадобится:
  • 200 г кураги, грецких орехов, изюма, чернослива и меда;
  • один лимон.

Все хорошенько моем, сушим. Лимон натираем на терке (только цедру). Оставшиеся ингредиенты, кроме меда, измельчают в блендере или при помощи мясорубки. Все ингредиенты смешивают, добавляют мед. Дают малышу по чайной ложке за полчаса до приема пищи трижды в сутки.

Ценность соков

Большое значение для повышения защитных механизмов организма имеют фреши. Не стоит думать, что, покупая ребенку в магазине, паки с соком, вы укрепляете его здоровье. Очень часто, в таких напитках содержатся консерванты, иногда ароматизаторы.

Когда мы говорим об укреплении здоровья, речь идет о натуральных соках собственного производства.

Если у вас нет соковыжималки, вы можете просто натереть овощ или фрукту на терке, с помощью марли выжать из нее сок. Но и тут нужно знать, что не все фрукты или овощи могут подходить вашему ребенку, также нужно знать о том, на что именно оказывает влияние тот или иной вариант. Давайте рассмотрим натуральные соки, влияние на детский организм.

  1. Грейпфрутовый. Приводит в норму кровяное давление и улучшает метаболизм.
  2. Виноградный. Тонизирует, обогащенный железом.
  3. Березовый. Улучшает метаболизм, процесс пищеварения.
  4. Лимонный. Укрепляет нервную и кровеносную систему, являются отличной профилактикой простудных заболеваний.
  5. Грушевый. Не дает развиваться ожирению.
  6. Апельсиновый. Рекомендует, как антистрессовый напиток, также помогает бороться с простудой.
  7. Облепиховый. Повышает иммунитет за счет содержания растительных антибиотиков, органических кислот, витаминов и микроэлементов.
  8. Свекольный. Улучшает работу нервной системы, желчного пузыря, почек.
  9. Морковный. Укрепляет зрение, кожу.
  10. Тыквенный. Нормализируют работу пищеварительной системы, улучшает кровообращение, очищает организм от токсических веществ, противостоит простудам.
  11. Яблочный. Повышает гемоглобин, укрепляет иммунитет.
  12. Персиковый. Укрепляет сердечно — сосудистую систему.
  13. Гранатовый. Улучшает процесс кроветворения, укрепляет иммунитет, влияет на пищеварение.
  14. Томатный. Укрепляет сердечную мышцу, влияет на улучшение памяти, нормализует метаболизм, имеет свойства антиоксидантов.
  15. Черносмородиновый. Укрепляет иммунитет.
  16. Абрикосовый. Благоприятно влияет на кожу, улучшает состояние печени, зрения.
  17. Шиповниковый. Улучшает метаболизм, повышает аппетит, помогает противостоять инфекциям, делает организм ребенка выносливее.
  18. Капустный. Улучшает состояние ногтей, кожи, волос.

Помните, что даже натуральный сок домашнего производства в чистом виде не рекомендуют давать малышам до того, как им исполниться 3 года. Его разводят водой в соотношении один к одному. Употреблять сок рекомендуется за полчаса до еды. После выпитого напитка, необходимо прополаскивать рот простой водой из-за высокого содержания органических кислот, которые могут повлиять на состояние зубной эмали.

Профилактика снижения иммунной защиты организма

Каждое утро должно начинаться с выполнения зарядки

Если вас интересует вопрос, как повысить иммунитет ребенку, то необходимо придерживаться особых правил.

  1. Каждый день начинать с выполнения физических упражнений.
  2. Вести подвижный образ жизни.
  3. Закаляться любыми возможными способами.
  4. Соблюдать правила личной гигиены.
  5. Регулярно бывать на свежем воздухе.
  6. Пить жидкость в количестве, соответствующем возрастным потребностям.
  7. Соблюдать дневной режим.
  8. Обеспечить здоровый сон.
  9. Ребенок должен правильно питаться, сбалансированно.
  10. Лишний раз не принимать антибиотики.
  11. Своевременно делать прививки.
  12. Активные добавки применять только по назначению врача.
  13. Своевременно лечить заболевания.
  14. Следить за тем, чтобы в комнате был оптимальный показатель влажности и температуры.
  15. Принимать водные процедуры, делать массаж.
  16. Регулярно проветривать помещение.
  17. Избегать стрессовых ситуаций.

Как видите, повысить иммунитет в домашних условиях детям можно, и даже нужно. Помните о факторах, которые влияют на укрепление иммунной системы организма ребенка. Не забывайте о необходимости правильного сбалансированного питания, обогащенного ценными витаминами.

zdorovyemalisha.ru


Смотрите также