Как повысить и укрепить иммунитет подростку. Как укрепить иммунитет подростку


как укрепить питанием, витаминами, спортом

Слабый, лабильный иммунитет подростка зачастую служит причиной не только «прилипания» различных недомоганий, но и возникновения внезапной тревожности, плаксивости, плохого настроения. Ослабленная иммунная активность является следствием активизации процессов выработки организмом половых гормонов в этот особый период жизни. Гормональная нестабильность также сказываются и на внешнем виде взрослеющих мальчишек-девчонок, их поведении. Как укрепить защитный механизм – тема этого материала.

Как проявляется пониженный иммунитет

Крепость и стойкость организма напрямую связана со стабильной иммунной активностью. Иммунитет является нашим храбрым воином, сокрушающим вражеские силы в виде болезнетворных микробов, чужеродных бактерий, вирусов.

На послабление иммунитета у подростков может указывать следующая симптоматика:

  • Любой сквознячок, промокание стоп оборачиваются простудными или кожными аномалиями.
  • Болезни становятся систематическими. Усиливаются с приходом дождливых и холодных периодов. Зачастую их количество в год может составлять 4, 5 и более раз.
  • Физическая нагрузка (даже минимальная) быстро утомляет. Может обернуться затяжной головной болью.
  • Частые проявления слабости, дурноты, апатии без видимых причин;
  • Повышенная сонливость, разбитость в течение дня.

Обратив внимание на такие особенности, медики советуют укрепить иммунитет – обеспечить достаточное количество питательных веществ в пище, подружиться со спортом и свежим воздухом, «отгородиться» от вредных привычек.

Питание – ключ к крепкой защитной системе

Мамы-папы должны взять за правило, что в ежедневном рационе юного поколения обязательно должна присутствовать пища различного происхождения – как растительного, так и животного. Укрепление самозащиты невозможно без сбалансированного, обеспеченного необходимым витаминно-минеральным комплексом питания.

Какие витамины особо важны в пубертатный период, где их отыскать?

Подросткам в этот перестроечный период для балансировки иммунной активности важно получать витамины D и A, B и C, K и F. Итак,

  • витамином D богаты: яичные желтки и морская рыбка, рыбий жир и растительное масло;
  • ретинолом (витамином A) славится кисломолочная продукция, а также животная (говяжья, куриная) печень, яйца, тыква и хурма, петрушка и морковь;
  • витаминами группы B: бобовые и печень говяжья, яйца и молоко, творожок;
  • аскорбинкой (витамином C): болгарский сладкий перец и черная смородина, кабачок и фасоль, цветная капуста, фрукты-ягоды алого окраса;
  • витамином K: шпинат и морская капуста, репчатый лук и зеленый чай;
  • витамином F: сухофрукты и рыбий жир, маслице растительное и рыба жирных сортов, кукуруза и неочищенный рис.

Высокий уровень иммунитета прочно связан с полноценным и качественным питанием.

Аптечные витаминные комплексы

Готовые витаминные фармацевтические комплексы послужат надежной поддержкой иммунной защите. Они мягко подготовят организм к «встрече» с инфекциями в зимнюю стужу. Предотвратят истощение нервной системы во время учебы, экзаменов, которые неизменно связаны с ростом психологической нагрузки. Несомненно, правильнее, если витамины будут назначены медиками с учетом особенностей ребенка.

Окажут пользу подростку:

  • Мульти-табс Тинейджер (Multi-tabs Teenager). Стимулирует иммунный механизм ребенка, производит укрепляющий эффект, способствует пробуждению защиты.
  • Сана-Сол (Sana-Sol). Витамины особенно необходимы при значительных умственных нагрузках (к примеру, в экзаменационный период) или неполноценном, однобоком питании.
  • Витрум Юниор (Vitrum Junior). Активные компоненты жевательных «конфеток» усиливают иммунитет, способствуют выздоровлению при простуде, защищают от стресса, поддерживают высокую умственную деятельность.
  • Алфавит Школьник (Alfavit shkolnik). Высокая совместимость компонентов позволяет поднять иммунитет, защитить неустойчивую нервную систему от перегрузок.

Врачи единогласны, что употребление витаминов требует тщательного контроля. Их дозировка не должна превышать норму, указанную в  аннотации к средству. Перенасыщение витаминными препаратами не оказывает подросткам пользы. Часто это происходит при неконтролируемом употреблении витаминов D и A.

Укрепляющие напитки

Чрезвычайно простыми в приготовлении и действенными в повышении общей сопротивляемости являются различные травяные напитки. Подростки с удовольствием их пьют, поскольку компоненты легко комбинируются, не надоедают. Повышение иммунной активности благоприятно отражается на внешности, способствует радостному настроению.

  • Рецепт 1. Шиповниковый чай. Отмерить 2 ст. ложки алых ягодок (можно сухих), слегка измельчить, засыпать в термокружку (термос), залить 0,5 л горячей (не более 60 градусов) водичкой. Подсластить чаек можно медом, сахаром. В таком душистом питье содержатся витамины K и P, C и B, A – верные спутники сильного иммунитета.
  • Рецепт 2. Калиновый чай. Сочные плоды следует растолочь в кашку, залить закипевшей водицей, добавить любой цветочный мед. Медок добавляется в чуть остывший напиток, чтобы в нем сохранились все ценные вещества.
  • Рецепт 3. Хвойный чай. Усиленный и крепкий защитный механизм можно получить при помощи хвойных иголочек. Игольчатое сырье следует ополоснуть, измельчить. Отмерить 4 ст. ложки душистого лекаря, насыпать в термос, залить 1 л кипящей воды, выдержать 24 часа. Пить по полчашечки/сутки на протяжении 21 дня. Курс хвойного питья можно проводить лишь один раз на год.

Обратите внимание, что подбодрить иммунитет поможет клюква, женьшень, каркадэ, земляника.

Спорт – ключик к крепкому здоровью

А вы знаете, как повысить иммунитет взрослеющему ребенку на длительное время? Секрет прост – подростку наряду с полноценным питанием следует оказать поддержку (!) в выборе подходящих спортивных тренировок. Очень важно, чтобы они проходили в парковой зоне или в ближайшем лесочке – на свежем воздухе, под лучами (умеренного!) солнца.

Отлично подойдут:

  • велосипедные прогулки;
  • плавание в открытых водоемах;
  • бег;
  • игры в бадминтон, баскетбол.

Спортивные занятия на природе не только разбудят иммунитет, но и наполнят жизнь светом и радостью.

Несколько советов

Напоследок несколько советов, как поднять иммунитет и забыть о докторах:

  1. Закаляйтесь. Летний период – лучшее время для начала закаливающих процедур.
  2. Делайте зарядку. Бодрость и прилив сил будут ощущаться вами на протяжении всего дня.
  3. Завтракайте мюсли – смесью фруктов, орешков, зерен. Организм получит на день весь необходимый витаминно-минеральный комплекс.

immunoprofi.ru

Как повысить иммунитет подростку в 13, 14, 15, 16, 17 лет

29 октября 2017 г.

Слово «иммунитет» имеет латинское происхождение, и изначально оно обозначало освобождение от податей или других повинностей. В медицине под иммунитетом понимают способность организма противостоять против вредоносных бактерий, микробов, вирусов и грибков. Иммунитет стоит на страже нашего здоровья, не допуская их в организм, а если они все же туда попадают извне, иммунитет запускает защитную реакцию.

Для борьбы с внешними угрозами иммунитет создает особые клетки, называемые антителами. Нужен иммунитет и для уничтожения собственных клеток организма, которые вследствие патологий стали вредоносными. Примерами таких клеток являются раковые клетки. Как укрепить иммунитет подростку – одна из самых главных забот родителей и врачей. У новорожденных детей иммунитет крайне слаб, и полную силу он набирает только к зрелому возрасту. За это время организм проходит несколько стадий иммунных упадков – периодов, в которые защита ослабевает.

Казалось бы, постепенный рост организма должен сопровождаться таким же планомерным укреплением иммунитета. Однако «провалы» случаются, причем возраст с наиболее слабым иммунитетом хорошо известен врачам. Причиной ослабления иммунитета в подростковом возрасте является внезапная гормональная перестройка. Она начинается в возрасте 14-15 лет у мальчиков, и чуть раньше – у девочек. В этот период родители должны особенно внимательно относиться к здоровью своих детей. Сейчас существует много способов, как укрепить иммунитет подростку в 13 лет.

Меры по укреплению иммунитета просты на первый взгляд, но на деле все получается иначе. Чтобы быть здоровым, подростку нужно правильно питаться, соблюдать режим труда и отдыха, спать достаточное количество времени и не иметь вредных привычек. К сожалению, далеко не все дети следуют этим правилам. Их иммунная система становится восприимчивой даже к незначительным раздражителям, поэтому подростки часто болеют.

Важным фактором укрепления иммунной системы растущего организма становится наличие богатой белками пищи. Белок – это основной строительный материал для клеток, поэтому детям он даже нужнее, чем взрослым. Большое количество белка содержится в мясе, яйцах, рыбе, молоке, сыре и твороге. Количество белков должно быть сбалансировано с жирами и углеводами, которые подросток также получает с пищей. Неправильное питание приводит к иммунодефициту, то есть к ослаблению иммунитета. Если добавить к этому переутомление в школе и гормональный всплеск, становится очевидной вся опасность для организма.

Неблагоприятные погодные условия и плохая экология тоже накладывают свой отпечаток на здоровье подростка. Сложно повысить иммунитет подростку в 17 лет, если в этом возрасте на него выпадает еще и большая психологическая нагрузка. Именно в эти годы подросток окончательно взрослеет, привыкая нести ответственность за свои поступки. Сильная иммунная система крайне необходима, чтобы пережить этот период без ущерба для здоровья.

Слабый иммунитет (иммунодефицит) бывает первичным или вторичным. Под первичным иммунодефицитом понимается врожденная патология. Остальные дети со временем укрепляют иммунитет, в то время как дети с такой патологией остаются незащищенными в течение всей жизни. То, что для других людей не представляет проблемы, для них превращается в тяжелое лечение с применением сильнодействующих лекарств.

Вторичный иммунодефицит развивается на фоне внешних факторов, о которых уже говорилось выше. Плохая экология и питание, к которым добавляются вирусные инфекции, паразитные заболевания, проблемы с эндокринной системой и болезни почек – все это сильно ослабляет иммунитет. Но, в отличие от первичного иммунодефицита, вторичный хорошо поддается устранению. Нужно всего лишь знать методы, как поднять иммунитет подростку 14-15 лет, и правильно их применять. Иногда вторичный иммунодефицит проходит без лечения, если устраняется вызвавшая его причина.

Рекомендации по укреплению иммунитета

Народная медицина знает множество средств, как укрепить иммунитет подростку 15 лет. Для приема внутрь хорошими средствами являются прополис, отвары иммуномодулирующих трав (ромашка, зверобой, календула и другие) и витаминные комплексы. Способствуют укреплению организма регулярные занятия физкультурой и лечебный массаж. Повышенные защитные свойства организма развивают настойки пиона, женьшеня и элеутерококка. Однако принимать их надо под строгим контролем лечащего врача, так как при передозировке они приводят к осложнениям.

В рацион подростка обязательно должны быть включены продукты с высоким содержанием белка, а также чеснок, имбирь и другая натуральная пища, богатая витаминами и микроэлементами. Но главное требование заключается даже не в наборе продуктов, а в соблюдении режима питания. У подростков обычно хороший аппетит, поэтому надо ограничивать их от сладостей и газировки. Не приносят пользы и чипсы, бутерброды и другие полуфабрикаты. Необходимо сокращать потребление кондитерских изделий и мучных продуктов.

Что касается занятий спортом, то, чтобы повысить иммунитет подростку, подойдет любой вид при условии грамотно распределенных нагрузок. Закаливание, здоровый сон и регулярные осмотры у врача тоже обязательны для тех, кто хочет всегда оставаться здоровым. Кроме того, в подростковом возрасте важно принимать витамины:

  • Витамин А нужен для хорошего зрения;
  • Витамины группы B поддерживают в норме обменные процессы;
  • Витамины C и Е эффективно противостоят инфекциям;
  • Витамин D нужен для роста костей и зубов;
  • Витамины K и PP служат для нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

Как повысить иммунитет подростку 15 лет, хорошо знают врачи. При самостоятельном выборе препаратов надо помнить, что взрослым и детям нужны разные биологические добавки. Покупая витаминные комплексы, посмотрите на их состав и рекомендации по приему.

imvit.ru

Иммунитет у подростков, как укрепить иммунитет подростку

Иммунитет у детей начинает формироваться еще в утробе матери. От момента рождения до периода зрелости иммунитет растет и крепнет вместе с ребенком. Закономерно, что иммунитет в определенные моменты слабнет, это называется иммунным кризисом. От момента рождения до прихода зрелости наблюдается несколько таких кризисов. Первый иммунный кризис совпадает по времени с этапом новорожденности, когда организм малыша впервые встречает огромное количество чужеродных антигенов. Второй критический период в иммунном статусе ребенка приходится на возраст 3-6 месяцев. Третий иммунный кризис в жизни всех детей связан с резкой гормональной перестройкой, которая происходит в организме подростков. Иммунитет у подростков в этот период ослаблен. У девочек этот период начинается раньше, нежели у мальчиков, примерно, с 12-13 лет, у мальчиков - с 14-15 лет. Именно в этот период родителям нужно быть особенно внимательными к здоровью своего ребенка, ведь ребенок должен вступить во взрослую жизнь здоровым, но у него часто не хватает опыта и знаний, чтобы правильно питаться, вести здоровую жизнь, соблюдать режим труда и отдыха, поэтому важно помочь подростку в этот ответственный период.

Рацион подростка

На иммунитет у подростков большое влияние оказывает повышение секреции половых гормонов. В этот период у подростков активно синтезируются половые гормоны, которые и угнетают иммунные реакции. Как результат,- проявление хронических, аутоиммунных заболеваний, при которых активизируются дремлющие вирусные инфекции и присоединяются новые. Иммунная система подростка становится чувствительной к действию внешних факторов химической, физической и биологической природы. К этой проблеме присоединяются и постоянные переживания подростков по поводу внешнего вида и мнения окружающих, проблемы с учебой, неправильное питание, которые усиливают проблему и еще более ослабляют иммунитет у подростков. Как повысить иммунитет подростку и обезопасить его от возможных проблем со здоровьем? Если подходить к этому вопросу комплексно, вполне вероятно, что особых проблем со здоровьем у подростка не будет. В течение некоторого времени произойдет постепенное выравнивание всех систем иммунитета с выходом на «взрослый» фенотип иммунного статуса. Чтобы было именно так, обратите внимание в первую очередь на рацион подростка. Правильное питание играет большую роль в жизни и здоровье подростка. Оно дает ему силы, здоровье, обеспечивает гармоничный рост, полноценное развитие, предохраняет от болезней и помогает бороться с инфекциями. В это время повышается потребность в калориях и питательных веществах за счет резкого увеличения роста и развития за короткий период времени. И в этот же период существенно меняется образ жизни, а вместе с ним и пищевые привычки подростков. Часто подростки чувствуют себя взрослыми и самостоятельными, и начинают по своему усмотрению выбирать продукты питания, часто сужая здоровые варианты своего рациона. Нездоровое и несбалансированное питание вызывает далеко идущие последствия в развитии подростка, приводит к снижению способности к обучению, плохой концентрации внимания и, как итог, приводит к нарушению здоровья. Рацион подростка должен включать белок – главный строительный материал для растущего организма. Основными источниками полноценных животных белков являются: молоко, творог, мясо, рыба, яйца, сыр. Растительные продукты также содержат белок. Наиболее богаты белком бобовые, некоторые крупы (гречневая, овсяная, пшенная), ржаной и пшеничный хлеб. Рацион подростка обязательно должен содержать углеводы. Но не картофель фри, сладости и чипсы, а овощи, фрукты, крупы, мед. Рафинированные углеводы, к которым принадлежат сахар, кондитерские изделия, сдоба могут привести к излишнему нарастанию массы тела у подростка и появлению такой проблемы, как ожирение. При этом часто подростки пытаются бороться с проблемой самостоятельно, голодая или принимая таблетки для похудения, которые имеют значительные побочные эффекты. Подросткам полезны овощи и фрукты, которые содержат витамины, минеральные соли, а также пектины, пищевые волокна и клетчатку, которые благотворно влияют на процессы пищеварения. Рацион подростка должен составляться правильно. Одни продукты должны входить в него ежедневно (молоко, масло, хлеб, крупы, овощи, фрукты), другие через 1-3 дня. Например, яйцо можно давать через день, творог – через 2-3 дня. Творог – источник биологически ценного и легко усвояемого белка. Растительные жиры, которые содержатся в растительных маслах и орехах, препятствуют выпадению волос и ломкости ногтей у подростков.

Проблемная кожа подростков

Еще одна проблема, которая досаждает подросткам и их родителям и, которая также связана с иммунитетом - проблемная кожа подростков. В один из дней матери, любовавшиеся чистой и гладкой кожей своего ребенка, замечают некоторые изменения. Кожа на лице становится жирноватой, поры расширяются, появляются комедоны,- все это является предвестниками полового созревания. Угри неизбежно появляются, сопровождая гормональные секреции периода полового созревания, на генетически предрасположенных областях кожи. Проблемная кожа подростков появляется в результате того, что в выводных протоках сальных желез создаются благоприятные условия для развития инфекции. Поэтому поры должны быть все время открытыми, чтобы кожа могла хорошо дышать и функционировать. Лучшая процедура для этого - умывание. Ребенка нужно приучать правильно мыть лицо с самого детства, иначе его кожа в подростковом возрасте принесет ему достаточно проблем. Проблемная кожа подростков требует правильного ухода. Если у подростка есть высыпания на лице, следует мыть лицо не с мылом, а гелями или пенками для проблемной кожи. После умывания кожу не следует растирать, достаточно промокнуть ее мягким полотенцем. Когда кожа подсохнет, можно нанести на нее крем, гель, лосьон или мусс для проблемной кожи, которые обязательно должны включать противовоспалительные и подсушивающие компоненты, такие как оксид цинка, каолин, ментол, сера, тальк, борная и салициловая кислота. Все эти компоненты устраняют воспаления, покраснения и жирный блеск кожи, сужают поры. Проблемная кожа подростков требует тщательного и регулярного ухода. Чем больше времени будет уделено уходу за лицом, тем ровнее и красивее будет выглядеть кожа. Рацион подростка также имеет большое влияние на состояние кожи. Диета с большим содержанием свежих фруктов и овощей, зерновых, бобовых, рыбы, орехов и семян и малым содержанием сладких продуктов, лимонада, конфет и жаренной пищи может дать некоторое облегчение.

Как укрепить иммунитет подростку

Как укрепить иммунитет подростку и сделать это правильно эффективно и без негативных последствий для организма, ведь гормональные встряски в организме, неправильное питание, усиленная учеба, переживания подростков и период первой влюбленности ослабляют и без того ослабленный из-за природных факторов иммунитет. Сейчас врачи во всем мире все чаще рекомендуют препарат Трансфер Фактор для укрепления иммунитета подростков. Это уникальный природный препарат без побочных эффектов, который работает мягко и эффективно. Линейку препаратов Трансфер Фактор производит американская компания 4life, которая жестко регулирует качество и гарантирует полную безопасность препаратов. В течение десяти лет линейка препаратов Трансфер Фактор внесена в «Настольный справочник врача» (PDR) США, врачи в США знают, как укрепить иммунитет подростку. Препараты Трансфер Фактор сертифицированы в Украине и рекомендованы к применению Минздравом Украины. Доказанная эффективность и признание препаратов линейки Трансфер Фактор официальной медициной в США, Украине и России – вот весомый довод в пользу выбора Трансфер Фактора для коррекции иммунитета подростка. Для своих детей нужно выбирать только самое лучшее! Только Трансфер Фактор!

transferfaktor.com.ua

11 лучших способов как повысить иммунитет.

Повышение иммунитета, а особенно повышение иммунитета у детей - вопрос, который встает особенно остро в период заболеваний и обострений хронических заболеваний. Осенние вирусные инфекции не страшны, если защитные силы вашего организма в порядке. В первую очередь вирусные инфекции поражают людей с ослабленным иммунитетом. Повышение иммунитета - главная задача, о решении которой следует позаботиться как можно скорее. А сделать это не так уж и трудно. Наше клинико-диагностическое общество даст несколько советов, которые помогут поднять иммунитет естественным способом.

Своевременно отмечайте симптомы инфекции. Не упускайте драгоценное время. Обязательно проводите лечение инфекций и лечение вирусных инфекций. Проветривайте помещение не реже 1 раза в день, открывайте окна на 5-10 минут на работе и дома. Во-первых, кислород необходим для нормальной работы мозга, сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем. Во-вторых, так вы не дадите вредным бактериям и вирусам скапливаться в помещении.

 Как повысить иммунитет? Очень просто:

  1. Больше двигайтесь! Держите себя в хорошей физической форме. Если есть возможность, занимайтесь в спортклубах, ходите в бассейн. Если нет – старайтесь делать зарядку каждое утро. Бодрым и активным вирусы не страшны.
  2. Принимайте противовирусные препараты, которые можно купить в любой аптеке, но не забудьте, что делать это можно только после консультации с врачом. В период эпидемии прием таких препаратов снижает риск заболевания гриппом и ОРВИ в 7-9 раз.
  3. Гуляйте больше на свежем воздухе - это простая процедура решит основной вопрос о том, как поднять иммунитет. Пешие прогулки в течение 20-30 минут каждый день обогащают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и укрепляют нервную систему, тем самым, помогая нам противостоять болезням.
  4. Хорошо высыпайтесь. Хронический недосып сильно подрывает иммунитет, особенно иммунитет ребенка и плохо сказывается на самочувствии. Спите не менее 7-8 часов в сутки.
  5. Ходите по массажному коврику, который можно приобрести в аптеках босиком по 3-5 минут ежедневно. На стопах расположено множество особых точек. Воздействие на них заставит работать организм как надо.
  6. Улыбайтесь чаще! Не так давно психологи сделали интересное открытие. Оказывается, позитивно настроенные люди болеют реже, чем пессимисты.
  7. Используйте фитотерапию. Эхинацея – прекрасное средство, стимулирующее работу иммунной системы. Настой надо принимать в течение месяца по 1-2 ч.л. перед едой 2-3 раза в день.
  8. Принимайте контрастный душ. Такая процедура укрепляет иммунитет (иммунитет ребенка), улучшает кровообращение и помогает держать сосуды в тонусе, но не забудьте, что высокое давление, заболевания сердца и крови являются противопоказаниями. Каждый день в душе стойте 10-15 секунд под горячей водой, затем 10-15 секунд под холодной. Повторяйте чередование 3-5 раз. После душа хорошо разотрите кожу полотенцем.
  9. Избегайте стрессов. Нервные встряски негативно отражаются на работе всех органов. От эмоциональных перегрузок страдает и иммунная система. После тяжелого дня уделяйте 30-40 минут любому делу, которое доставляет вам удовольствие.
  10. Ешьте овощи и фрукты. Лучше всего наш организм усваивает витамины и минералы, поступающие в него не в виде таблеток, а в естественной форме – с овощами и фруктами. Особенно полезны для иммунитета продукты, богатые цинком, железом и витамином С: лимоны, фасоль, шиповник, капуста, черная смородина, лук, чернослив и яблоки.
  11. Ходите в баню (естественно при здоровом сердце и нормальном давлении). Такая терапия расширяет сосуды, улучшает циркуляцию крови и лимфы, поэтому из организма быстрее выводятся токсины, и иммунитет повышается.

Крепкий иммунитет – здоровый ребенок. В связи с этим, возникает закономерный вопрос: от каких факторов зависит состояние иммунитета у ребенка и как можно иммунитет у ребенка укрепить?

По меньшей мере, иммунитет у ребенка зависит от пяти факторов:

  1. от наследственности, возраста и здоровья родителей;
  2. внутриутробных инфекций, течения беременности и родов;
  3. раннего постнатального периода;
  4. общей культуры родителей и взрослеющего чада;
  5. духовно-нравственных и социальных условий в семье.

noskurnos.mirtesen.ru

Повысить иммунитет ребенку очень быстро — народные средства [2018]

 

Повысить иммунитет ребенку очень быстро способны только народные средства и ни одна таблетка не поможет лучше.

 

В детстве закладывается именно тот фундамент здоровья, на базе которого будущий взрослый человек будет проживать отведенный ему век.

 

Потому главной задачей родителей является обеспечение всех условий для здорового состояния и поддержка защитных сил организма малыша.

 

Кроме того, не стоит забывать о вирусных и сезонных инфекциях, которые безостановочно атакуют ваше чадо.

 

О самых действенных способах и пойдет речь в нашей статье.

Содержание:

  1. Чем иммунитет ребенка отличается от взрослого?
  2. Кризисные периоды для малыша. Как помочь преодолеть их?
  3. Действенные натуральные рецепты

 

 

Чем иммунитет ребенка отличается от взрослого? Что на него влияет?

Иммунитет — это та защита организма, которая противостоит вражеским инфекциям, бактериям, вирусам.

 

Если он работает плохо, дети постоянно болеют, вернее не успевают выздороветь и сразу же заболевают снова. Конечно же, это не норма, здоровье необходимо постоянно подпитывать.

 

Как именно, мы расскажем чуть позже.

 

Главной особенностью детской защиты становится тот факт, что первоначально он не является самостоятельным.

 

В первые месяцы жизни кроха получает его от матери, в буквальном смысле выпивает вместе с молоком.

 

Педиатры не устают повторять о важности естественного кормления, так как именно оно становится залогом здорового и высокого качества жизни.

 

О здоровье ребенка нужно заботиться с момента рождения малыша

 

Даже будучи еще в утробе матери, зародыш накапливает иммуноглобулины и медленно использует их на протяжении последующих шести месяцев.

 

После этого срока многие мамы начинают отмечать бесконечный поток кратковременных болезней. Врачи утверждают, что для детей ощущать хворь около 10-11 раз в год это норма.

 

Молодых пар, которые еще не успели обзавестись ребенком, эта цифра повергает в ужас.

 

Подумать только, 11 раз! Но именно так тело накапливает информацию о том, как противостоять вирусам и другим вражеским агентам. Каждый из нас в свое время проходил через это.

 

Уже после шестилетнего возраста можно сказать, что малыш отделился от мамы и смог сформировать свою иммунную систему.

 

Но тут наступает еще одно физиологическое испытание — детский сад.

 

На иммунитет ребенка влияет масса факторов

 

И если ресурсов врожденного иммунитета (неспецифического) не хватает, следует бросить все силы на поддержку защитных систем крохи.

 

На них влияет:

 

  1. Психологический комфорт. Да-да, здоровые дети растут только в счастливых семьях, где взрослые не кричат друг на друга и на ребенка. Обратите внимание на взаимоотношение со сверстниками, скрытые психические проблемы. Вы можете постоянно поить его лечебными чаями и отварами, но если на душе неспокойно — малыш здоровым не будет.
  2. Уровень жизни. Для хорошей иммунной системы необходимо питаться натуральными продуктами, обладающими всеми полезными витаминами и микроэлементами, которые так необходимы растущему организму. Стрессы, частая смена места жительства очень вредны для хрупкого человечка.
  3. Кишечные заболевания. Это самые распространенные проблемы в детском возрасте. Стоит помнить, что около 80% иммунитета сосредоточено именно в кишечнике. Сначала оздоровите этот орган, а уже потом займитесь иными мерами.

 

Не забывайте о том, как важен для вашего чада психологический комфорт

 

Совет: проводите раз в полгода консультации у детского психолога. Только он сможет объективно оценить истинное состояние чада.

 

Признаки ослабленного иммунитета. Кризисные периоды для малыша. Как можно помочь преодолеть их?

Дети будут болеть всегда. Но где черта между нормальным развитием и чрезмерной болезненностью?

 

Ваше вмешательство в естественные процессы потребуется, если у малыша наблюдаются следующие симптомы:

 

  1. Лимфатические узлы находятся постоянно в увеличенном состоянии. Никаких неприятных ощущений они не вызывают, но для родителей это должно стать беззвучным сигналом к действию.
  2. Протекание болезней проходит без повышения температуры. Это свидетельствует о том, что тело настолько ослабло, что даже не борется с атакующей инфекцией. Это совсем скверный симптом.
  3. Ребенок не может нормально сходить в туалет. Его мучает то расстройство желудка, то запор. Большое количество газов и вздутие говорят о дисбактериозе.
  4. Тяжелые формы гриппа и ОРЗ преследуют его больше, чем 7 раз в год.
  5. Частые аллергии свидетельствуют о том, что очистительная система просто не справляется с нагрузкой.
  6. Малое количество энергии, апатия, усталость — все это совершенно не характерно для молодого организма.
  7. При проблемах с селезенкой иммунная система часто дает сбой.

 

Жизнь малыша — это постоянное испытание на прочность. Первые 30 дней от рождения — самые сложные, происходит адаптация к новым условиям жизни и непривычным бактериям в окружающей среде.

 

Следующий критический период проистекает от 3 до 6 месяцев. Полученные от матери антитела заканчиваются, тело переходит на режим самостоятельного противостояния бактериям.

 

Особенно часто болеют дети до года

 

В эти дни воспаления и инфекции особенно опасны.

 

Оспа, коклюш, корь проистекают тяжело и долго.

 

На втором году жизни еще нельзя говорить о полностью сформировавшимся иммунитете, поэтому следует поостеречься. В шесть лет дети особенно восприимчивы к аллергиям и появлению хронических болезней.

 

Повлиять на детское здоровье, помочь ему практически с первых дней жизни можно.

 

Главное — не переусердствовать и не переходить рамки установленных здравым рассудком ограничений.

 

  1. Закаляйте ребенка с пеленок. Если мы говорим о младенце, будут уместны воздушные ванны. Перед пеленанием оставляйте его на несколько минут без одежды в теплом помещении, постепенно доводите время до получаса. Собираясь на улицу, не надевайте на ребенка слишком много одежды. Достаточно будет добавить всего на одну вещь больше, чем надето на вас. Следующий этап — обтирание влажной губкой сначала ножек, затем — всего тела. После четырех лет увлеките малыша занятной зарядкой и подвижными играми в хорошо проветриваемом помещении.
  2. Правильное, здоровое питание, несомненно, очень важно. Тело ребенка расходует в два раза больше витаминов, чем взрослого. Дефицит постоянно нужно пополнять овощами и фруктами, полезными жирами и всеми необходимыми минералами рекомендуемыми для того или иного возраста. Особенно часто забывают о важности йода. Кормите малыша чаще морской капустой, грибами, дыней, свеклой.
  3. Правильное питание в любом случае стоит дополнять детскими поливитаминными комплексами. Они помогут сформировать здоровые внутренние органы, кости, подстегнуть умственное и психическое развитие. Иммунитет скажет вам «спасибо».
  4. Режим дня — это основа здоровья ребенка любого возраста. Соблюдайте его тщательно и не идите на торги с совестью. Не позволяйте ему ложиться поздно. Мозг и все тело восстанавливается только во сне. Поберегите энергетический ресурс собственного чада, он не безграничен.
  5. Народные средства, которые помогут справиться с любой болезнью. Чтобы не ходить «вокруг да около» перейдем к практическим рекомендациям.

 

Только за первый год жизни ребенок в среднем болеет 10 раз

 

Совет: про норму питательных веществ и витаминов на день для ребенка, узнайте у вашего педиатра.

 

Действенные натуральные рецепты. Поднимаем иммунную систему с нуля

Пророщенные зерна

Это универсальное средство практически для любого возраста. Пророщенные зерна омолаживают клетки и защищают их от болезней (за счет удаления свободных радикалов).

 

Микрофлора кишечника приходит в норму, а это так важно в раннем возрасте. Плюс ни один естественный источник не способен дать за раз столько витаминов и минералов.

 

Пророщенные зерна вылечат самый запущенный гастрит и дисбактериоз.

 

Народные средства не гарантируют 100% защиты от инфекций, но могут снизить риск некоторых заболеваний

 

Замочите их на ночь, затем промойте под холодной водой и прикройте влажной марлей на 12 часов.

 

Наиболее полезны зерна:

 

  1. Пшеницы (мощно влияют на микрофлору)
  2. Овса (подпитывают защитные силы, ускоряют восстановление после болезни)
  3. Кунжута (хороши для костной ткани и общего укрепления)
  4. Бобовых (в особенности нут и чечевица для питания тела)
  5. Амаранта (помогают быстро восстановить работу сердца, почек, печени)

 

Имбирь

Хотя это средство имеет ряд противопоказаний и не рекомендуется детям младше двух лет, оно укрепляет здоровье и мобилизует защитные силы организма лучше всего.

 

Проще всего сделать заготовку: очистить несколько кореньев, натереть их на мелкую терку, добавить перетертый с корочкой лимон и пару ложек сахара по вкусу.

 

Положите смесь в стеклянную банку, закрутите крышку и употребляйте по столовой ложке перед едой.

 

Будет довольно остро, потому ребенку давайте по чайной ложке как лекарство.

 

Разрешается запивать чаем.

 

Имбирь в основном не вызывает аллергию, но тем, у кого проблемы с желудком, стоит поостеречься.

 

Имбирь можно давать детям старше двух лет

 

Вкусная смесь

Для деток, которые любят сладенькое и при этом имеют здоровый ЖКТ, предлагаем такой рецепт: измельчите и смешайте по 200 грамм кураги и меда, добавьте 250–300 грамм любимых орехов.

 

Храните все это как варенье в холодильнике.

 

Принимайте по 1 чайной ложке несколько раз в день. По желанию в смесь можно добавить чернослив, ягоды или изюм.

 

Мед и перга

Это загадочные и невероятно полезные продукты пчеловодства. Существует предположение, что человек способен какое-то время прожить, исключительно употребляя мед, и вреда телу от этого не будет.

 

Все дело в большом количестве витаминов (С, А, Е, В), фолиевой кислоте и других полезных микроэлементах, которые активно питают силы организма, заставляя иммунную систему работать без сбоев как швейцарские часы.

 

Ребенок с радостью проглотит эту сладость, но помните, что это сильный аллерген, поэтому начинайте прикорм с совсем небольшого количества.

 

Смешайте пергу и мед в равных пропорциях и давайте по четверти чайной ложки несколько раз в день, постепенно увеличивая дозу.

 

В эту смесь можно добавить листья старого алоэ (возрастом от трех лет), но это неприятным образом повлияет на вкус.

 

Не менее полезны для организма мед и шиповник

 

Шиповник

Еще наши предки знали о великой силе дикой розы и часто употребляли отвар из зрелых плодов.

 

Шиповник способен предохранить от инфекций, побороть вирусы и активизировать защитные силы организма.

 

Возьмите 6–7 столовых ложек плодов и растолките их в ступке.

 

Высыпьте содержимое в термос и залейте кипятком. Плотно закройте емкость и оставьте так на ночь.

 

Утром, используя марлю, сцедите напиток, т. к. мелкие ворсинки могут причинить массу неприятных ощущений.

 

После этого отвар можно пить в чистом виде или добавлять в воду.

 

Дети могут его употреблять, начиная с 5 месяцев. Его насыщенный вкус любят многие.

 

Чеснок

Он найдется буквально на каждой кухне.

 

Хозяйки ценят его за специфический острый вкус, а наши предки ценили еще и за ряд целительных свойств.

 

Сочетание большого количества витаминов и минералов в каждом зубчике дает дополнительные силы для противостояния болезням и инфекциям, даже самым сильным.

 

Если у ребенка здоровые желудок и печень, вводите в малых дозах чеснок в его рацион.

 

Чеснок и мед незаменимы для иммунитета

 

Выдавите два небольших зубчика в ложку и смешайте с таким же количеством меда. Глотают эту смесь быстро, как лекарство, обильно запивая теплой водой.

 

По желанию добавляется чайная ложка свежевыжатого лимона, который несколько нейтрализует неприятный запах.

 

Возьмите стакан теплого молока и добавьте в него 5–10 капель чесночного сока.

 

Давайте его ребенку непосредственно перед сном, начиная всего с нескольких и постепенно увеличивая концентрацию чеснока в напитке.

 

Овес

Этот обычный злак способен помочь ослабленному организму довольно быстро.

 

Его употребление активно нормализует работу внутренних органов и иммунитета.

 

Возьмите половину стакана овса и тщательно промойте с помощью сита. Залейте литром чистой воды и оставьте на ночь.

 

После этого поставьте на огонь и кипятите полтора часа.

 

Остудите и процедите отвар. Детям от семи месяцев от роду давайте чайную ложку в день, взрослым можно принять столовую.

 

Существует масса полезных рецептов на основе овса

 

Промойте полчашки овса и залейте его пятью стаканами горячего молока. Поварите несколько минут. Закройте крышкой и настаивайте еще час.

 

Для этого укутайте кастрюлю полотенцем. Отожмите зерна и давайте ребенку по стакану за некоторое время до еды.

 

Курс лечения — 1,5 месяца, затем месячный перерыв и курс повторяется.

 

Совет: избавиться от неприятного запаха чеснока вам поможет молоко, корень сельдерея или кусочек лимона.

 

life-reactor.com

Иммунитет у подростков, как укрепить иммунитет в этом возрасте

Подростки живут в своем особом мире и часто не хотят воспринимать советы взрослых по правильному образу жизни и питанию. Подобная упрямость может закончиться плачевно и негативно отразиться на здоровье растущего организма. Иммунитет у подростка в этот момент часто ослаблен. Именно в этот период у подростка активно синтезируются половые гормоны, которые и угнетают иммунные реакции. Из-за этого подросток становится очень восприимчивым к микробам, часто возникают лимфопролиферативные и аутоиммунные заболевания.Тем не менее, нужно посоветовать родителям не сдаваться, ведь если подростки будут слышать информацию достаточно часто, она отложится в их сознании и памяти. Если подростков будет окружать хороший пример, здоровые привычки и здоровая пища, которая будет включать продукты для иммунитета, подростки без особых проблем переживут этот период и вступят во взрослую жизнь здоровыми.

Рацион подростка

Рацион подростка имеет более высокие питательные потребности, чем-то близкие к потребностям беременных женщин, потому что они более интенсивно растут. Но, к сожалению, они имеют более ограниченный и бедный рацион без необходимого количества питательных веществ. Ведь подростки имеют часто отвращение к многим полезным продуктам. Обедненный рацион напрямую отражается на состоянии иммунной системы и здоровье подростка. Проблемы подростков в таком случае очевидны: высыпания на коже, вечно плохое настроение, частые простудные заболевания. Чтобы помочь подростку, для начала нужно разобраться, а что же ему, собственно говоря, нужно, чтобы быть здоровым. Как упоминалось выше, подростки имеют специфические потребности. Им нужны поливитамины, которые помогают укреплять организм, способствуют здоровой коже и здоровому функционированию нервной системы. У подростков часто наблюдается дефицит минерала цинка, который просто необходим для здорового полового созревания. Часто наблюдается дефицит кальция и магния, которые очень нужны для костей, железа необходимого для крови, Важных витаминов антиоксидантов С, Е и А и витаминов группы В. Рацион подростка должен быть сбалансирован и включать свежие качественные продукты. Родителям придётся очень постараться, чтобы попытаться удержать подростка от соблазнов современной химической промышленности (чипсов, сухариков и сладостей сомнительного качества), но ведь на кону стоит здоровье и будущее вашего ребенка, так что нужно проявить настойчивость. Потребность в калориях у подростков выше, чему взрослых и составляет 3000-4000 калорий в день. Тем не менее, продукты нужно подбирать такие, чтобы они не привели к ожирению, риск которого в эти годы достаточно высок. Полезные продукты для подростков: кисломолочные продукты, яйца, мед, сыр, птица, орехи, семена, морские продукты, свежие овощи и фрукты. Также важен режим питания. Пищу нужно употреблять регулярно, хотя бы три раза в день, плюс закуски между основными приемами пищи. При употреблении высококалорийных, но бедных на питательные вещества продуктов (фри, конфет, лимонада), страдает организм подростка. Это может привести к избыточному потреблению сахара и переработанных продуктов, что в свою очередь способно вызвать ожирение. Важно, даже жизненно важно ввести в рацион подростка зерновые и бобовые, орехи и семена, овощи, полезные белки из рыбы, молочных продуктов и яиц.

Проблемная кожа у подростков 

Кожа подростка нередко страдает от угрей, что обусловлено физиологическим изменением гормональной активности молодого организма. Проблемная кожа у подростков наблюдается потому, что в выводных протоках сальных желез создаются благоприятные условия для развития инфекции. В этом случае также нужно попробовать изменить рацион подростка и купить Трансфер Фактор для подростка. Диета с большим содержанием свежих фруктов и овощей, зерновых, бобовых, рыбы, орехов и семян и малым содержанием сладких продуктов, лимонада, конфет и жаренной пищи может дать некоторое облегчение. Проблемы подростков с кожей требуют комплексного решения. Родители должны при этом морально поддердать своего ребенка, ведь проблемная кожа подростка негативно отражается на самооценке растущего человечка.

Как повысить иммунитет у подростка

Из-за скудного или неправильного питания, иммунитет подростка часто ослаблен, у подростка наблюдается иммунодефицит. К проблеме присоединяются гормональные встряски в организме и усиленная учеба. Современному подростку очень трудно приспосабливаться к стремительному темпу взрослой жизни, к своим новым ощущениям и ответственности за свои поступки. Понижение иммунитета у подростков очень распространенное явление в современном мире. Если подросток перегружен учебой, в неблагоприятные погодные сезоны и во время эпидемий вирусных инфекций ему нужна поддержка – мощный природный иммуномодулятор Трансфер Фактор. Вреда абсолютно никакого, но польза огромная! Трансфер Фактор знает, как повысить иммунитет у подростка. Именно этот препарат поможет пережить подростку сложный период и вступить во взрослую жизнь здоровым и крепким. Очень важно, что у препарата Трансфер Фактор нет противопоказаний и побочных эффектов! Американская компания 4 life, которая производит этот препарат, выделяет огромные средства для исследований Трансфер Факторов и обеспечения высокого качества своей продукции. Препарат трансфер Фактор соответствует стандарту GMP. Если у вас появились вопросы, свяжитесь с нашими консультантами.

transferfactors.com.ua

Как повысить иммунитет подростку? | Мама и ребенок

Подростковый период – это сложное время, как для родителей, так и для самих детей. На этом этапе отношения между детьми и родителями усложняются, поэтому объяснить чаду в этот период, насколько важен здоровый образ жизни, оказывается очень сложно. Неудивительно, что при неправильном подходе к здоровью ребенка, это непременно найдет свое отражение на его здоровье. Так или иначе, не теряет своей актуальности вопрос, как повысить иммунитет подростку? Ведь обычно под действием целого ряда факторов он ослабляется.

Взаимосвязь между иммунитетом подростка и его рационом

Во время подросткового периода происходит активный синтез половых гормонов. На этом фоне наблюдается не только резкое изменение поведения ребенка в негативную сторону, но и угнетение иммунных реакций. У ребенка повышается восприимчивость к микробам, что и приводит в свою очередь к развитию аутоиммунных и лимфопролиферативных заболеваний.

Таким образом, для подростков важен положительный пример в плане здоровой пищи и здоровых привычек. Тогда они отложатся в сознании.

Для рациона подростка важна высокая питательность и сбалансированность, так как их организм интенсивно растет. Но на практике рацион подростков часто оказывается бедным и скудным в плане питательных веществ. Ведь у многих с детства сохраняется отвращение к определенным продуктам. Но именно от рациона питания во многом будет зависеть не только его здоровье, но и состояние иммунной системы в целом.

Традиционно дети в подростковом возрасте сталкиваются с плохим настроением и проблемами с состоянием кожи, частыми простудами. Если все это присутствует на практике у отдельно взятого ребенка, необходимо разбираться, чего именно не хватает организму.

В первую очередь чтобы укрепить иммунитет подростка, необходимо обеспечить достаточное поступление в его организм всех основных витаминов. Для этой цели вполне подойдет прием поливитаминов. Помимо этого у детей подросткового возраста может также наблюдаться дефицит минералов цинка, а также железа, магния и кальция, витаминов В, Е, С, А.

Поэтому для рациона подростка важна сбалансированность. Кроме того, составлять его нужно из продуктов высокого качества. А вот такие вредные, но при этом весьма популярные продукты пищевой промышленности, как чипсы, газировка и прочие сомнительные лакомства лучше исключить.

Не стоит забывать и о том, что для подросткового организма требуется повышенная калорийность рациона питания, порядка 3500 калорий в сутки. Но питание должно быть таким, чтобы оно не приводило к ожирению. Непременно в ежедневном меню должны присутствовать овощи и фрукты, яйца, орехи, мед, кисломолочные продукты.

Как правильно повысить иммунитет подростку?

Как уже было отмечено выше, на фоне полового созревания на иммунную систему действуют сразу биологические, химические и физические факторы. Кроме того, к ослаблению детского иммунитета также приводят и переживания, стрессы, проблемы в школе и прочее. Поэтому чтобы поддержать иммунитет в столь сложный для организма период, правильное питание исключительно важно.

Только в случае комплексного подхода к проблеме детского иммунитета, можно чего-то добиться на практике. Здесь вновь нужно вспомнить о рационе подростка, который должен содержать витамины, а также быть калорийным и сбалансированным.

В случае ослабления иммунной системы для того, чтобы повысить иммунитет подростка, в его меню должны присутствовать такие продукты, как:

- растительные белки;

- животные белки;

- молоко и молочные продукты;

- рыба и морепродукты;

- яйца;

- хлеб;

- крупы;

- углеводы.

При этом присутствие сдобных и кондитерских изделий в подростковом рационе должно оставаться минимальным. Чтобы ни в коем случае не допустить детского ожирения.

Так или иначе, подросток – это уже почти взрослый человек, который может анализировать и воспринимать информацию. Поэтому и особенности его иммунитета ему также стоит разъяснить. Тогда вероятность того, что он сделает правильный выбор, резко возрастает.

mamairebenok.com


Смотрите также